"친한 친구가 없다" - 당신이 그렇게 느끼는 8가지 이유

좋을 때나 나쁠 때나 당신을 사랑하고 지지해 주는 친한 친구가 있다는 것은 인생에서 가장 고무적인 일 중 하나일 수 있습니다.

친한 친구는 당신과 혈연 관계가 아니거나 관심이 없는 사람들입니다. 낭만적으로 – 그들은 당신을 소중하게 여기기 때문에 당신과 함께 있습니다.

안타깝게도 많은 사람들은 친구가 전혀 없으며 의지할 수 있는 가까운 친구는 훨씬 더 적습니다.

디지털로 연결된 시대에 많은 사람들이 친구를 찾기 위해 고군분투하고 있습니다.

진정한 친구가 찾기 어렵고 멸종 위기에 처한 종이라고 생각하는 사람이라면 계속 읽어보세요.

친한 친구가 필요한 이유 ?

2014년 영국에서 실시한 설문조사에 따르면 수백만 명의 사람들이 친구가 한 명도 없는 것으로 나타났습니다.

조사 결과 조사 대상자 10명 중 1명은 친구가 없다고 답했습니다. 5명 중 1명은 사랑받지 못한다고 느꼈습니다.

연구에 따르면 영국에서 최대 470만 명이 외롭고 필수적인 지원 시스템이 없는 것으로 추산됩니다.

사람들에게 필요한 이유 친구? 많은 사람들에게 친구가 있어야 하는 이유는 다음 세 가지입니다.

1. 우리 몸은 애정이 필요합니다.

한 병원에 소아 환자들이 많이 죽어가는 이야기가 있습니다.

의사들은 그 원인을 혼란스러워서 아이들을 안전하게 지키기로 결정했습니다. 잠재적인 감염으로부터.

의사는 아이들을 서로 분리하고지인을 평생의 친구로 만드십시오. 여기에 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 사람들에게 의미 있는 질문을 하세요

잡담은 지루하고 사람들을 멀어지게 합니다. 그렇다면 누군가와 더 깊은 관계를 맺기 위해 몇 가지 개인적인 질문을 할 수 있는데 왜 그렇게 할까요?

상호 이론 자기 공개는 사람들이 번갈아 가며 친밀한 수준에서 정보를 공유할 때 초기 상호작용 중에도 빠르게 유대를 형성하고 서로를 좋아하는 법을 배울 수 있음을 시사합니다.

여기서 핵심은 경청하고 열린 마음을 갖는 것입니다. 차례로 판단합니다. 깊고 개인적인 반응은 그러한 취약성에 익숙해지는 법을 배우기 때문에 우정의 친밀감을 발전시키는 데 도움이 됩니다.

2. 수줍음 극복 방법 알아보기

수줍음은 사회적 비판에 대한 두려움에서 비롯됩니다.

수줍음이 많은 사람들은 누군가로부터 평가를 받을 가능성이 두려워 사람들로부터 완전히 물러나는 것을 선택합니다.

그러나 이 동작은 오해를 받는 경향이 있습니다. 당신이 좋은 의도를 가지고 있고 거절당하지 않으려고 노력하는 것일지라도 사람들은 당신이 당신을 거절하고 있다고 생각할 것입니다.

이것은 실제로 당신을 거절할 정도로 당신의 이미지에 부정적인 영향을 미칩니다.

삼. "역할을 하여" 사회적 불안을 줄입니다.

목적을 가지고 방에 들어오는 사람과 어색하게 발을 끌며 들어오는 사람을 비교하세요.

후자가 아닌 전자에 끌릴 것입니다.사회적으로 자신감을 갖는 데 사용할 수 있는 비결이 있습니다. 바로 자신의 역할과 목표를 정의하는 것입니다.

방에 들어가면 불안이나 어색함에서 벗어나 자신의 역할을 맡을 수 있습니다.

때때로 사람들은 사회적 기술을 발휘하기 위한 구조가 필요합니다. 그것은 당신이 가짜 사람이라는 의미가 아닙니다.

오히려 당신은 사회적으로 바람직하지만 진정성 있는 자신의 일부를 연기하고 있습니다.

아마도 사람들은 당신이 잘한다고 말할 것입니다. 칭찬을 합니다.

다음에 누군가와 교류할 기회가 있을 때 진정한 칭찬을 하여 대화에 쉽게 참여할 수 있도록 하세요.

결정을 내리고 사교적인 사람이 되는 것이 중요합니다. 사람.

4. 질문할 올바른 질문 찾기

질문하는 방법을 알면 우정의 문을 열 수 있습니다(또는 적어도 대화를 지속할 수 있습니다).

나이가 많거나 경험이 많은 사람과 대화하는 경우 , 무엇인가에 대해 자유롭게 조언을 구할 수 있습니다.

"건강이 정말 좋아! 어떻게 하시나요?”

칭찬으로 입을 열 뿐만 아니라 더 많은 상호작용의 기회를 마련하기도 합니다. 아마도 그들이 당신을 함께 운동하도록 초대할 것입니다.

사용할 수 있는 또 다른 요령은 예 또는 아니오 이상의 답을 얻을 수 있도록 개방형 질문을 하는 것입니다.

가능하면 사람들이 자신에 대해 이야기하도록 격려하세요.

대부분의 사람들은 무엇보다 행복하다취미, 직업, 가족 또는 애완동물에 대해 알려주세요.

적절한 경우 관심을 갖고 응답하세요.

5. 예의를 지키십시오.

예절은 다른 사람들에게 좋은 인상을 주고 좋은 인상은 일반적으로 많은 우정의 중추입니다.

공손, 존경, 감사, 칭찬, 품위 있는 식사 예절, 눈 접촉 – 이것은 매너가 일반적으로 취하는 형식입니다.

예의 바르고 친절한 인간으로 간주되는 것은 전혀 잘못된 것이 아닙니다. 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.

6. 무슨 일이 일어나고 있는지 최신 정보를 확인하세요.

아무도 무지한 사람과 친구가 되고 싶어하지 않습니다.

최근 트렌드, 뉴스 기사, 대중 문화는 많은 사람들이 관심을 갖는 주제입니다.

날씨에 대해 잡담하는 것보다 훨씬 낫습니다.

세계에서 일어나는 일에 대한 최신 정보를 얻으면 전 세계 거의 모든 사람과 대화를 나눌 수 있습니다.

7. "conspecifics" 찾기

"conspecific"은 같은 종의 구성원을 가리키는 과학 용어입니다. 친구를 사귄다는 것은 자신의 일부와 비슷한 사람을 찾는다는 뜻입니다.

게이머라면 동종 게이머는 다른 게이머일 것입니다. 예술과 공예에 관심이 있다면 다른 예술적이고 공예적인 사람들과 친구를 사귈 수 있습니다.

자신이 좋아하는 것을 좋아하는 사람은 세상에 혼자가 아닙니다.

기회가 있다당신과 같은 관심사를 공유하는 커뮤니티의 일원인 수천 명의 사람들이 있으니 가서 만나보세요.

8. 초대 수락

금요일 밤에 잠옷을 갈아입는 것도 힘들지만, 외롭다는 것은 그보다 더 어려울 수 있습니다.

피곤하거나 지루할 것 같을 때도 마찬가지입니다. , 초대를 수락하고 가십시오. 항상 집에 있으면 아무도 만날 수 없습니다.

어쨌든 친구 없이 어떻게 행복할 수 있습니까

사회적 상호 작용은 우리의 발전에 필수적입니다. 사회적 상호 작용의 필요성은 우리가 살고 있는 세상을 더 잘 이해하려는 인간의 욕구에서 비롯되었습니다.

하지만 우정이 우리의 생존이나 행복에 꼭 필요한 것은 아니라는 사실에 놀랄 수도 있습니다.

다른 사람과의 관계는 기본적인 연결성 이상의 특정 품질이나 강도를 충족할 필요가 없습니다.

특정 조건으로 고통을 받거나 친구를 사귀고 유지하는 데 어려움을 겪는 많은 사람들은 자신에 대해 부정적인 견해를 갖는 경향이 있습니다. 사회가 우정을 쌓는 데 지나치게 집착하기 때문입니다.

사람들에게 다른 사람이 필요하다고 끊임없이 말하는 것은 (자연스럽게) 그들 삶의 다른 측면이 괜찮더라도 그들 스스로는 충분하지 않거나 완전하지 않다고 느끼게 만들 것입니다. .

친구를 사귀어야 한다는 압박감은 일부 사람들이 스스로 더 잘하거나 함께 있는 것을 진심으로 즐긴다는 사실을 간과합니다.

그리고 실제로 우리는 각자의 삶의 여정을 마주할 때 모두 혼자입니다.

인간에게 필요한 것은 우리가 가지지 않아도 번창할 수 있다는 것입니다. 의지할 친구나 파트너. 만족스럽고 친구 없는 삶을 살 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

새로운 기회 포착: 함께 갈 사람을 기다리지 않고 원하는 모든 것을 자유롭게 할 수 있습니다. . 고등 교육을 받고, 여행하고, 새로운 경험을 쌓으십시오. 자신의 필요와 욕구를 우선시할 때 인생은 풍요롭고 독특해질 수 있습니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오: 살기가 어렵습니다. 주변의 모든 것이 소셜 캘린더에 참여하고 채우라고 말하는 자유롭고 독립적인 삶입니다. 자신에게 맞는 것에 집중하세요.

데이트에 참여하세요: 처음에는 이상하게 들릴지 모르지만 자신의 회사와 자신의 생각에 감사하게 될 것입니다. 영화를 보거나 멋진 저녁 식사를 즐기거나 카페에서 시간을 보내며 분위기를 바꿔 보세요.

활동 유지: 운동은 뇌의 행복과 부정적인 감정이 마음을 흐리게 하는 것을 방지하십시오. 에어로빅, 요가, 스포츠 또는 기타 체육관 활동에 시간을 보내 건강을 유지하고 에너지 흐름을 유지하세요.

다른 사람 돕기: 혼자 있다고 해서 다른 사람과 단절하는 것은 아닙니다. 사람들이 완전히. 를 잘 활용하는 방법은 수백 가지가 있습니다.다른 사람을 위해 봉사하는 시간. 지역 사회에서 임의의 친절 또는 자원 봉사 활동을 통해 다른 사람과 연결되고 자신을 위해 풍요롭고 양질의 시간을 보낼 수 있습니다.

당신은 행복할 자격이 있습니다.

당신이 사회 생활을 하는지 여부 친구가 없거나 친구가 없는 사람이라면 자신을 즐기고 행복할 권리가 있음을 알고 계십시오.

열정적으로 관심을 갖고 있는 것이 있다면 분명 인생을 최대한 활용할 수 있습니다.

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이 시점에서 문제는 더욱 악화되었고 아이들은 훨씬 더 놀라운 비율로 사망하기 시작했습니다.

결국 그들은 아이들이 흔들고 잡고 서로 상호 작용할 수있었습니다. 추가 사회적 접촉은 더 많은 생명을 구하는 데 도움이 되었습니다.

피부 기아는 애정을 박탈당한 사람들에게 영향을 미치는 일종의 고통입니다. 타인과의 접촉이 적은 사람은 덜 행복하고 우울증이나 스트레스에 시달릴 가능성이 높으며 전반적으로 건강이 좋지 않습니다.

2. 우정은 우리의 뇌를 기분 좋게 만듭니다.

우정과 같은 긍정적인 사회적 관계는 우리를 기분 좋게 만드는 뇌의 영역에 불을 붙입니다. 진정한 친구와 시간을 보내면 "사랑과 결속"이라는 신경 화학 물질인 옥시토신이 분비되고 이어서 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌이 분비됩니다.

스트레스 호르몬인 코르티솔 수치도 감소합니다.

우정에 의해 구동되는 이 행복한 항스트레스 뇌 화학 물질은 우리의 기대 수명을 연장하고 심장 질환의 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.

3. 우정은 우리가 생존하는 데 도움이 됩니다.

우리의 두뇌와 신체가 우정과 같은 사회적 유대에 긍정적으로 반응하는 이유 중 하나는 우정이 진화적으로 유리하기 때문입니다.

그렇지 않으면 시간, 에너지, 우리와 관련이 없는 사람들의 리소스?

수익이 발생했을 것입니다.우리 조상을 위한 투자.

싸움에 친구가 있으면 치명상을 입을 가능성이 줄어들거나 모이기 좋은 곳을 모두 아는 사람과 친구가 되고 싶어집니다.

많은 생태적 압력으로 인해 초기 인류는 직계 가족 이외의 더 많은 사람들과 유대감을 형성하는 것이 좋은 것임을 깨닫게 되었으며 이러한 특성을 우리에게 물려주었습니다.

지금도 유사한 예를 다음에서 볼 수 있습니다. 현대. 집에서 멀리 떨어져 있을 때 아플 때 친구들이 우리를 돌봐줄 수 있습니다.

프레젠테이션을 해야 하는 동안 방에 친구가 있으면 덜 긴장됩니다.

새로운 곳으로 이사하면 이동이 더 쉬워지기 때문에 즉시 친구를 사귀려고 합니다.

친구가 있으면 사회에서 이동하고 다가오는 변화에 대처할 수 있습니다.

우정에 대한 일반적인 통념과 오해

친구가 있는 것은 인간에게는 유익하지만 성인에게도 우정을 어렵게 만드는 장벽이 많이 있습니다.

이러한 장벽 중 하나는 사람들이 새로운 우정을 쌓지 못하는 이유는 우정이 무엇인지, 어떻게 해야 하는지에 대해 잘못된 생각을 갖고 있기 때문입니다.

신화와 오해는 우정을 우리 자신과 잠재적인 친구에게 잠재적으로 해로울 수 있는 것으로 왜곡합니다.

자신을 위한 우정을 쌓기 전에 다음과 같은 몇 가지 잘못된 믿음이 있습니다.취소해야 함:

오해 #1: 어린 시절 친구를 꼭 붙잡아 두어야 합니다.

사람들은 안정을 건전한 우정의 중요한 지표로 인식합니다.

어릴 때부터 알고 지낸 사람들과 평생의 우정을 쌓는 것은 어렵지만 보람이 있습니다.

하지만 사람은 인생의 여러 단계를 거치면서 변합니다.

즉, 소꿉친구가 있어도 언제까지고 붙을 수는 없습니다.

당신과 함께 자란 사람들이 더 이상 서로 맞지 않을 수도 있다는 사실을 받아들이기 힘든 사실입니다. 당신은 그들과 다른 관심과 가치를 개발하며, 그것이 아프더라도 성장의 일부로 받아들여야 합니다. 만족스럽지 못한 우정을 버리는 것이 장기적으로 훨씬 건강에 좋습니다.

오해 #2: 친구가 아주 많아야 합니다.

아마도 이미 몇 명의 친구가 있을 수 있습니다. 수년에 걸쳐 좋은 관계를 구축했지만 다른 사람들은 파티나 특별한 행사에 수많은 친구를 초대하는 것을 볼 수 있습니다.

당신이 목표로 삼아야 할 친구의 수는 없습니다. 당신에게 충분한 것이 무엇인지 알아야 합니다.

우정은 양보다 질입니다.

아무도 당신을 좋아하지 않는다고 느낄 때에도 단 하나의 친밀한 관계만 있으면 지지받는다고 느낄 수 있습니다. 및 만족은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 많은 것을 가지려고 노력하는 대신가능한 한 친구를 사귀고 우정을 강화할 수 있는 것은 자신에게 집중하는 것입니다.

믿거나 말거나 먼저 자신과 건강한 관계를 구축하고 나중에 친구에게 집중해야 합니다.

이것은 제가 세계적으로 유명한 주술사인 Rudá Iandê에게서 배운 것입니다. 이 놀라운 무료 비디오에서 그는 종종 우리가 사회 생활에 대해 이상화된 기대를 가지고 있다고 설명합니다. 하지만 그거 알아?

이러한 기대는 우리가 사회적 관계에 대해 스스로에게 말하는 단순한 거짓말이기 때문에 우리를 실망시킬 것이 확실합니다.

그래서, 당신 자신부터 시작해보는 건 어때요?

루다의 가르침은 저에게 완전히 새로운 관점을 보여주었습니다. 그는 친구들과 건강하고 만족스러운 관계를 시작하기 위한 실제적이고 실용적인 해결책을 제시했습니다.

그렇기 때문에 그의 놀라운 동영상에서도 통찰력을 얻을 수 있을 것이라고 확신합니다.

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오해 #3: "가장 친한" 친구가 있어야 합니다.

어릴 때는 단 한 명의 가장 친한 친구만 있는 것이 큰 문제처럼 보입니다. 놀이터에서 아이들은 서로의 삶에서 자신의 위치 또는 "라벨"을 알고 싶어합니다.

성장하는 것은 다른 문제입니다. 우정이 보답되는지 여부에 더 몰두하기 때문입니다.

누군가를 친한 친구로 생각할 수도 있지만 동료나 지인으로만 볼 수도 있습니다.

이렇게 하면"가장 친한 친구"는 더 이상 어른들에게 적합하지 않습니다.

또한 한 사람이 우리의 모든 우정 요구를 충족시킬 필요는 없다는 점에 유의해야 합니다.

우리는 일을 할 수 있습니다. 친구, 체육관 친구 또는 여행 파트너 – 모든 것을 함께 할 수 있는 사람이 한 명뿐인 것만큼이나 특별합니다.

오해 #4: 항상 친구와 함께 있어야 합니다.

우정에 대한 특히 위험한 신화 중 하나는 항상 함께 있어야 한다는 것입니다.

사람들은 친구가 있는 것이 조수를 갖는 것과 같다고 생각합니다. 친구는 항상 옆에 있고 도와야 합니다. 모든 전투에서 싸우십시오.

그러나 이것은 당신이 개인이라는 사실을 잊기 때문에 큰 실수입니다.

개성은 우리 친구들이 자신의 시간에 멋진 일을 하고 그들은 우리와 함께 경험을 공유하기 위해 돌아옵니다.

이것은 우리가 친구가 누구인지 감사하고 우리 자신의 삶을 살 수 있는 공간을 제공하여 우리도 무언가를 가져올 수 있도록 도와줍니다.

신화 #5: "좋은" 친구가 되려면 모든 것을 내려놓아야 합니다.

진실: 친구는 좋을 때나 나쁠 때나 곁에 있어 주기로 선택한 사람들입니다.

거짓: 친구는 항상 옆에 있어야 하는 사람입니다.

모두가 자신의 삶을 살고 있기 때문에 친구가 항상 옆에 있을 것이라고 기대하는 것은 비현실적입니다. 전화하세요.

친구가 '나쁜' 친구라고 생각하는 것도 잘못입니다.도움이 필요한 시간에 그들이 당신을 도울 수 없다면. 그들이 당신을 악의적으로 버리지 않는 한, 그들 나름의 이유가 있을 것입니다.

이는 또한 그들의 삶이 당신의 책임이 아니라는 것을 의미합니다. 그들이 진정한 친구라면 거절해도 관계에 해가 되지 않습니다.

다른 사람에게 좋은 친구가 되기 전에 먼저 자신에게 좋은 친구가 되어야 합니다.

다른 사람을 돌보기 위해 자신의 건강과 행복을 희생할 필요가 없습니다. 자신을 우선시한다고 해서 무심하거나 이기적이지는 않습니다.

우정의 걸림돌: 친한 친구가 없는 이유

문제를 해결하려면 먼저 원인을 파악해야 합니다.

가까운 친구를 사귀고 싶지만 가지지 못한 사람이라면 그에 대한 더 자세한 설명이 있을 수 있습니다.

이 목록은 귀하가 그렇지 않을 수 있는 가능한 이유를 살펴볼 것입니다. 인기 있는 친구입니다.

(경고: 이러한 이유 중 일부는 듣고 싶지 않을 수 있습니다.)

1. 당신은 이기적입니다

다른 사람에게 기꺼이 줄 수 있는 것보다 더 많은 시간, 돈 또는 관심을 기울이고 있지는 않은지 스스로에게 물어보십시오.

빨리 부탁을 하지만 보답하는 속도가 느리다면 친구가 없다는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다.

유치원의 규칙을 기억하세요: 나누고, 번갈아 가며, 친절하게 대하세요.

2. 다른 사람을 업신여기다

자신을 특정 '유형'의 사람으로 제한할 때당신이 기꺼이 사귀려고 한다면, 당신과 어울리고자 하는 많은 사람들을 찾지 못할 것입니다.

아이러니하게도, 당신 자신의 속물근성과 겸손은 당신이 친구가 되고 싶은 사람들조차 멀어지게 할 것입니다.

3. 당신은 괴롭힘을 당합니다

괴롭힘으로 간주되기 위해 누군가를 때리거나 고함을 질러야 할 필요는 없습니다.

모욕, 비하하는 말로 다른 사람을 감정적으로 괴롭히는 경우 루머나 조작, 당신이 잠재적인 평생 친구라는 것을 사람들에게 확신시키는 데 확실히 어려움을 겪을 것입니다.

4. 당신은 성취에 민감합니다

질투하는 사람이거나 허풍쟁이일 수 있습니다.

다른 점은 질투심 많은 사람은 다른 사람이 무언가를 성취했을 때 결코 행복하지 않은 반면 허풍쟁이는 자신의 일만 이야기한다는 것입니다. 업적.

누구도 결코 행복할 수 없는 사람과 친구가 되고 싶어하지 않습니다.

5. 당신은 경험이 부족합니다

친구를 사귀는 것이 기술로 간주된다는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 우정을 유지하고 다른 사람들과 좋은 친구가 되기 위해서는 많은 노력과 연습이 필요합니다.

사려 깊음, 충성심, 훌륭한 의사소통은 모든 우정에서 중요한 역할을 합니다.

6. 당신은 차갑고 냉담합니다

어떤 사람들은 친구를 사귀려고 하지 않습니다. 수줍음이 많은 사람, 내성적인 사람, 혼자 있는 것을 좋아하는 사람 – 당신이 차갑고 접근하기 어려워 보인다면(그렇지 않더라도) 아무도 당신의 친구가 되고 싶어하지 않을 것입니다.거부에 대한 두려움.

함께 어울리는 것은 정말 즐거울 수 있지만 다른 사람에게 쉽게 굴복할 의향이 없다면 사람들에게 분명하지 않을 것입니다.

7. 당신은 부정적인 사람입니다

불평하고 징징대고 잔소리하며 모든 것에서 최악의 면만 봅니다. 이것은 유독하고 성가신 사람의 전형적인 징후입니다.

사람들이 부정적인 에너지에 노출되면 그들의 기쁨이 죽임을 당하지 않도록 가능한 한 빨리 도망칠 것입니다.

8. 귀하의 상황이 어렵습니다.

장애가 있거나 정신 건강 문제가 있거나 외딴 지역에 거주하는 경우 친구를 사귀기가 어렵습니다.

특정 상황은 귀하의 우정에 부담을 줄 수 있습니다. 통제할 수 없습니다.

9. 당신은 의사소통 능력이 부족합니다.

사람들은 흥미롭고 대화를 나눌 수 있는 사람과 친구가 되는 것을 좋아합니다.

너무 조용하면 따분하고 지루해 보이고 대화를 지배하면 다른 사람들에게 불쾌하고 위압적일 수 있습니다. .

10. 시간 관리에 문제가 있습니다

한시도 쉬지 못하는 바쁜 사람들은 우정의 우선순위를 정하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 친구를 사귀는 데 방해가 되는 많은 책임이 있을 수 있습니다.

새 친구를 사귀는 방법에 대한 8가지 팁

친구를 사귀고 싶은 것은 많은 사람들이 바라는 것입니다. 진실하고 사랑하는 친구를 사귀고 그 관계를 구축하는 것은 어렵습니다.

친구를 사귀거나