"Hiç yakın arkadaşım yok" - Böyle hissetmenizin 8 nedeni

İyi ve kötü zamanlarda sizi seven ve destekleyen yakın arkadaşlara sahip olmak hayattaki en moral verici şeylerden biri olabilir.

Yakın arkadaşlar, sizinle kan bağı olmayan veya sizinle romantik olarak ilgilenmeyen kişilerdir - sizin kim olduğunuzu takdir ettikleri için sizinle birlikte kalırlar.

Ne yazık ki pek çok insanın hiç arkadaşı yok, hele güvenebilecekleri yakın arkadaşları hiç yok.

Dijital olarak bağlantılı çağımıza rağmen, birçok insan arkadaş bulmakta zorlanıyor.

Gerçek arkadaşların zor bulunan, nesli tükenmekte olan bir tür olduğunu düşünen biriyseniz, okumaya devam edin.

Neden Yakın Arkadaşlara İhtiyacınız Var?

2014 yılında Birleşik Krallık'ta yapılan bir araştırmaya göre milyonlarca insanın tek bir arkadaşı bile yok.

Araştırmacılar, sordukları her 10 kişiden birinin yakın bir arkadaşı olmadığını, her beş kişiden birinin ise sevilmediğini hissettiğini ortaya koydu.

Çalışma, Birleşik Krallık'ta 4,7 milyon kadar insanın yalnız olduğunu ve hayati bir destek sistemine sahip olmadığını tahmin etmektedir.

İnsanlar neden arkadaşa ihtiyaç duyar? Arkadaş sahibi olmanın çoğumuz için bir "zorunluluk" olmasının üç temel nedeni vardır:

1. Bedenlerimizin şefkate ihtiyacı vardır.

Çocuk hastaların çoğunun ölmekte olduğu bir hastane hakkında bir hikaye var.

Doktorlar bunun nedeni konusunda kafaları karışık olduğu için çocukları olası bir enfeksiyondan korumaya karar verdiler.

Doktorlar, çocukların birbirlerinden ayrılmalarını ve en az düzeyde tutulmalarını emretti.

Bu noktada sorun daha da büyüdü ve çocuklar çok daha endişe verici oranlarda ölmeye başladı.

Sonunda, çocuklar sallandığında, kucaklandığında ve birbirleriyle etkileşime girmelerine izin verildiğinde hayatta kalma oranlarının arttığını buldular. Ek sosyal temas daha fazla hayat kurtarmaya yardımcı oldu.

Ten açlığı, sevgiden mahrum kalan insanları etkileyen bir tür rahatsızlıktır. Başkalarıyla daha az temas halinde olan insanlar daha az mutludur, depresyon veya stresten muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir ve genel olarak daha kötü sağlık sorunları yaşarlar.

2. Arkadaşlık beynimizi iyi hissettirir.

Arkadaşlık gibi olumlu sosyal ilişkiler beynimizin kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan bölgelerini ateşler. Gerçek arkadaşlarla vakit geçirdiğimizde "sevgi ve bağlanma" nörokimyasalı oksitosin salgılanır ve bunu iyi hissettiren serotonin hormonu izler.

Stres hormonu kortizol seviyelerimiz de azalır.

Arkadaşlıkların yol açtığı bu mutlu, stres karşıtı beyin kimyasalları, yaşam süremizi uzatmaya ve hatta kalp hastalığı olasılığını azaltmaya yardımcı olur.

3. Arkadaşlık hayatta kalmamıza yardımcı olur.

Beyinlerimizin ve bedenlerimizin arkadaşlık gibi sosyal bağlara olumlu tepki vermesinin bir nedeni de bunun evrimsel olarak avantajlı olmasıdır.

Aksi takdirde, akraba olmadığımız insanlara neden zaman, enerji ve kaynak harcayalım?

Atalarımız için bir yatırım getirisi olabilirdi.

Bir kavgada arkadaşlarınızın olması ölümcül şekilde yaralanma olasılığınızı azaltır veya toplanmak için en iyi alanların nerede olduğunu bilen kişiyle arkadaş olmak istersiniz.

Birçok ekolojik baskı, ilk insanların yakın aile dışında daha fazla insanla bağ kurmanın iyi bir şey olduğunu fark etmelerini sağladı ve bu özellikleri bize aktardılar.

Bugün bile modern zamanlarda bunun benzer örneklerini görüyoruz. Evimizden uzaktayken hastalandığımızda arkadaşlarımız bize bakabiliyor.

Bir sunum yapmanız gerektiğinde odada bir arkadaşınızın olması kendinizi daha az gergin hissetmenizi sağlayacaktır.

Yeni bir yere taşındığımızda hemen arkadaş edinmeye çalışırız çünkü bu geçişi kolaylaştırır.

Arkadaşlarımızın olması toplum içinde hareket etmemizi ve karşımıza çıkan değişikliklerle başa çıkmamızı sağlar.

Arkadaşlık Hakkında Yaygın Mitler ve Yanılgılar

Arkadaş sahibi olmak insanlar için faydalı olsa da, yetişkinler için bile arkadaşlığı zorlaştıran birçok engel vardır.

İnsanları yeni arkadaşlıklar kurmaktan alıkoyan bu engellerden biri, arkadaşlığın ne olduğu veya nasıl yapılması gerektiği konusunda yanlış fikirlere sahip olmalarıdır.

Mitler ve yanlış anlamalar, arkadaşlığı kendimiz ve potansiyel arkadaşlar için potansiyel olarak sağlıksız bir şeye dönüştürür.

Kendiniz için arkadaşlıklar kurmaya başlamadan önce, işte geri almanız gereken birkaç yanlış inanç:

Efsane #1: Çocukluk arkadaşlarınıza mutlaka tutunmalısınız.

İnsanlar (haklı olarak) istikrarı sağlıklı bir arkadaşlığın önemli bir işareti olarak kabul ederler.

Küçüklüğünüzden beri tanıdığınız insanlarla ömür boyu sürecek dostluklar geliştirmek zor ama ödüllendiricidir.

Ancak, insanlar farklı yaşam evrelerinden geçerken değişirler.

Bu, çocukluk arkadaşlarınız olsa bile onlara sonsuza kadar tutunamayacağınız anlamına gelir.

Birlikte büyüdüğünüz insanlarla artık birbirinize uymayabileceğinizi kabul etmek zor bir gerçektir. Onlarınkinden farklı ilgi alanları ve değerler geliştirirsiniz, bunu büyümenin bir parçası olarak kabul etmeniz gerekir - acı verse bile. Tatmin etmeyen arkadaşlıkları bırakmak uzun vadede sizin için çok daha sağlıklıdır.

Efsane #2: Çok ama çok sayıda arkadaşınız olmalı.

Belki de yıllar içinde iyi ilişkiler kurduğunuz bir avuç arkadaşınız var, ancak diğer insanların partilere veya özel günlere bir sürü arkadaşını davet ettiğini görüyorsunuz.

Hedeflemeniz gereken bir arkadaş sayısı yoktur. Sizin için neyin yeterli olduğunu bilmeniz gerekir.

Arkadaşlık nicelikten çok nitelik gerektiren bir durumdur.

Kimsenin sizi sevmediğini hissettiğinizde bile, desteklendiğinizi hissettiğiniz ve memnun olduğunuz tek bir yakın ilişkinizin olması genel refahınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

Bu nedenle, mümkün olduğunca çok arkadaşa sahip olmaya çalışmak yerine, arkadaşlığınızı güçlendirebilecek bir şey kendinize odaklanmaktır.

Evet, ister inanın ister inanmayın, önce kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmanız ve arkadaşlarınıza daha sonra odaklanmanız gerekir.

Bu, dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den öğrendiğim bir şey. Bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda, sosyal yaşamlarımız hakkında çoğu zaman idealize edilmiş beklentilerimiz olduğunu açıklıyor. Ama ne var biliyor musunuz?

Bu beklentilerin bizi hayal kırıklığına uğratması garantidir çünkü bunlar sosyal ilişkiler hakkında kendimize söylediğimiz yalanlardan ibarettir.

Peki, neden kendinizden başlamıyorsunuz?

Rudá'nın öğretileri bana yepyeni bir bakış açısı kazandırdı. Arkadaşlarımla sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmaya başlamam için gerçek ve pratik çözümler sundu.

Bu yüzden onun inanılmaz videosunu da anlayışlı bulacağınızdan eminim.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

Efsane #3: Bir "en iyi" arkadaşınız olmalıdır.

Küçükken, tek ve en iyi arkadaşa sahip olma meselesi büyük bir mesele gibi görünür. Oyun parkında çocuklar birbirlerinin hayatındaki konumlarını veya "etiketlerini" bilmek isterler.

Büyümek farklı bir konudur çünkü arkadaşlığa karşılık verilip verilmediğiyle daha çok meşgul olursunuz.

Birini yakın arkadaşınız olarak görebilirsiniz ama o sizi sadece bir iş arkadaşı ya da tanıdık olarak görebilir.

Bu şekilde, "en iyi arkadaşa" sahip olma fikri artık yetişkinler için pek işe yaramıyor.

Tek bir kişinin tüm arkadaşlık ihtiyaçlarımızı karşılamak zorunda olmadığını da unutmamak gerekir.

Bir iş arkadaşımız, bir spor salonu arkadaşımız veya bir seyahat ortağımız olabilir - ve bu, her şeyi birlikte yapacağımız tek bir kişiye sahip olmaktan daha az özel değildir.

Efsane #4: Her zaman arkadaşlarınızla birlikte olmalısınız.

Arkadaşlıkla ilgili özellikle tehlikeli bir efsane, her zaman birlikte olmanız gerektiğidir.

İnsanlar bir arkadaşa sahip olmanın bir yardımcıya sahip olmak gibi olduğunu düşünür: her zaman yanınızda olmaları ve her savaşta size yardım etmeleri gerekir.

Ancak bu büyük bir hatadır çünkü bir birey olduğunuzu unutursunuz.

Bireysellik, arkadaşlarımızın kendi zamanlarında kendi havalı şeylerini yaptıklarını ve deneyimlerini bizimle paylaşmak için geri geldiklerini fark etmemize yardımcı olur.

Bu, arkadaşlarımızın kim olduğunu takdir etmemize yardımcı olur ve kendi hayatlarımızı yaşamamız için bize alan tanır, böylece biz de masaya bir şeyler getirebiliriz.

Efsane #5: "İyi" bir arkadaş olmak için her şeyi bırakmanız gerekir.

Gerçek: Arkadaşlar, iyi ve kötü zamanlarda yanlarında olmayı seçen insanlardır.

Yanlış: Arkadaşlar her zaman yanınızda olması gereken insanlardır.

Herkes kendi hayatını yaşıyor, bu da arkadaşlarınızın onları her aradığınızda yanınızda olmasını beklemeyi gerçekçi olmaktan çıkarıyor.

İhtiyaç duyduğunuz anda size yardım edemeyen arkadaşınızın "kötü" bir arkadaş olduğunu düşünmek de yanlıştır. Sizi kötü niyetle terk etmedikleri sürece, muhtemelen kendi nedenleri vardır.

Bu aynı zamanda onların hayatının sizin sorumluluğunuzda olmadığı anlamına da gelir. Eğer onlar gerçekten arkadaşınızsa, onlara hayır diyebilirsiniz ve bu ilişkinize zarar vermez.

Başkalarına iyi bir arkadaş olabilmeniz için önce kendinize iyi bir arkadaş olmanız gerekir.

Başkalarıyla ilgilenmek için kendi sağlığınızı ve mutluluğunuzu feda etmenize gerek yoktur. Kendinize öncelik vermeniz sizi düşüncesiz veya bencil yapmaz.

Arkadaşlığın Önündeki Engeller: Yakın Arkadaşınız Olmamasının Nedenleri

Bir sorunu çözmek için önce nedenini bulmanız gerekir.

Eğer gerçekten yakın arkadaşlara sahip olmak isteyen ama sahip olmayan biriyseniz, bunun daha derin bir açıklaması olabilir.

Bu liste, popüler bir arkadaş seçimi olmamanızın olası nedenlerini inceleyecektir.

(Adil uyarı: bu nedenlerden bazılarını duymak hoşunuza gitmeyebilir).

1. Bencilsin

Kendinize, başkalarına vermek istediğinizden daha fazla zaman, para veya ilgi alıp almadığınızı sorun.

Eğer bir iyilik istemekte hızlı ama karşılık vermekte yavaşsanız, o zaman arkadaşınızın olmaması büyük bir sürpriz değildir.

Anaokulu kurallarını hatırlayın: paylaşın, sırayla yapın ve nazik olun.

2. Başkalarına tepeden bakıyorsunuz

Kendinizi ilişki kurmaya istekli olduğunuz belirli bir "tip" insanla sınırladığınızda, sizinle takılmak isteyen pek çok insan bulmanız pek olası değildir.

İronik bir şekilde, kendi züppeliğiniz ve küçümsemeniz, arkadaş olmak istediğiniz insanları bile sizden uzaklaştıracaktır.

3. Sen bir zorbasın

Zorba olarak kabul edilmek için birini dövmeniz veya ona bağırmanız gerekmez.

Hakaretler, küçük düşürücü sözler, dedikodular veya manipülasyon yoluyla başkalarına duygusal olarak eziyet ediyorsanız, insanları potansiyel bir ömür boyu arkadaş olduğunuza ikna etmekte kesinlikle sorun yaşarsınız.

4. Başarılar konusunda alıngansınız

Ya kıskanç biri ya da palavracı biri olabilirsiniz.

Aradaki fark, kıskanç insanlar başkaları bir şey başardığında asla mutlu olmazken, palavracılar sadece kendi başarılarından bahsederler.

Hiç kimse kendisi için asla mutlu olamayacak biriyle arkadaş olmak istemez.

5. Tecrübesizsiniz

Arkadaş edinmenin bir beceri olarak kabul edildiğini öğrenmek sizi şaşırtabilir. Arkadaşlıkları sürdürmek ve başkalarına iyi bir arkadaş olmak çok çaba ve pratik gerektirir.

Düşüncelilik, sadakat ve mükemmel iletişim her arkadaşlıkta önemli bir rol oynar.

6. Soğuk ve mesafelisiniz

Bazı insanlar arkadaş edinmeye çalışmaz. Utangaç insanlar, içe dönük insanlar, yalnız kalmayı seven insanlar - eğer soğuk ve ulaşılmaz görünüyorsanız (öyle olmasanız bile), reddedilme korkusuyla kimse arkadaşınız olmak istemeyecektir.

Birlikte takılmak için gerçekten eğlenceli olabilirsiniz, ancak başkalarına karşı savunmasız olmaya istekli değilseniz, bu insanlar için belirgin olmayacaktır.

7. Olumsuz bir insansınız

Şikayet etmek, sızlanmak, dırdır etmek, her şeyin sadece en kötüsünü görmek - bunlar zehirli ve can sıkıcı birinin klasik işaretleridir.

İnsanlar negatif enerjiye maruz kaldıklarında, sevinçlerinin öldürülmesini önlemek için mümkün olduğunca hızlı kaçacaklardır.

8. Durumunuz zor

Engelli iseniz, ruh sağlığı sorununuz varsa veya uzak bir bölgede yaşıyorsanız arkadaş edinmek zordur.

Bazı durumlar arkadaşlıklarınızı zorlar ve bu sizin kontrolünüz dışında olabilir.

9. İletişim becerileriniz zayıf

İnsanlar ilginç olan ve sohbet edebilen kişilerle arkadaş olmayı severler.

Çok sessiz olmak sizi donuk ve sıkıcı gösterirken, konuşmalara hükmetmek başkaları için iğrenç ve zorba olabilir.

10. Zaman yönetimi sorunlarınız var

Hiç ara veremeyen meşgul insanlar arkadaşlıklarına öncelik vermekte zorlanırlar. Arkadaşlarınıza zaman ayırmanızı engelleyen çok sayıda sorumluluğunuz olabilir.

Yeni Arkadaşlar Edinmek İçin 8 İpucu

Arkadaş sahibi olmayı istemek pek çok insanın dileğidir çünkü gerçek, sevgi dolu arkadaşlar bulmak ve bu ilişkiyi kurmak zordur.

Arkadaş edinmekte veya tanıdıklarını hayat boyu sürecek dostlara dönüştürmekte zorlananlar için, işte size yardımcı olacak birkaç ipucu:

1. İnsanlara anlamlı sorular sorun

Gevezelik sıkıcıdır ve insanları uzaklaştırır - öyleyse biriyle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak için birkaç kişisel soru sormak varken neden bunu yapasınız?

Karşılıklı kendini açma teorisi, insanlar sırayla samimi bir düzeyde bilgi paylaştığında, hızlı bir şekilde bağ kurabileceğinizi ve ilk etkileşiminiz sırasında bile birbirinizden hoşlanmayı öğrenebileceğinizi öne sürer.

Buradaki anahtar, dikkatle dinlemek ve karşılığında yargılamaya açık olmaktır. Derin, kişisel tepkiler arkadaşlıkta yakınlığın gelişmesine yardımcı olur çünkü bu savunmasızlıkla rahat olmayı öğrenirsiniz.

2. Utangaçlığın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenin

Utangaçlık sosyal eleştiri korkusundan kaynaklanır.

Utangaç insanlar birileri tarafından yargılanma ihtimalinden korkarlar, bu yüzden insanlardan tamamen uzaklaşmayı tercih ederler.

Ancak bu davranış yanlış anlaşılmaya meyillidir. İyi niyetli olsanız ve sadece reddedilmekten kaçınmaya çalışıyor olsanız bile, insanlar bunun yerine onları reddettiğinizi düşünecektir.

Bu, imajınızı sizi gerçekten reddedecekleri noktaya kadar olumsuz etkiler.

3. "Bir rol oynayarak" sosyal kaygıyı azaltın

Odaya bir amaçla giren biriyle, beceriksizce ayaklarını sürüyerek giren birini karşılaştırın.

Sosyal açıdan özgüvenli olmak için kullanabileceğiniz bir sır var: rolünüzü ve hedefinizi tanımlayın.

Odaya girdiğinizde, odağı kendi kaygınızdan veya beceriksizliğinizden uzaklaştırmak için kendinize bir rol verin.

Bazen insanlar sosyal becerilerini ortaya çıkarmak için yapıya ihtiyaç duyarlar. Bu, sahte bir insan olduğunuz anlamına gelmez.

Aksine, sosyal olarak arzu edilen ama özgün olan yanlarınızı ön plana çıkarıyorsunuz.

Belki de insanlar iltifat etme konusunda harika olduğunuzu söylüyor.

Bir dahaki sefere biriyle etkileşime geçme fırsatı bulduğunuzda, sohbeti kolaylaştırmak için gerçek bir iltifat edin.

Karar vermek ve sosyal bir insan olmak önemlidir.

4. Sorulacak doğru soruları belirleyin

Nasıl soru sorulacağını bilmek arkadaşlığa giden kapıları açabilir (ya da en azından sohbetin devam etmesini sağlayabilir).

Daha yaşlı veya daha deneyimli biriyle konuşuyorsanız, bir konuda özgürce tavsiye isteyebilirsiniz.

"Çok formdasın! Bunu nasıl yapıyorsun?" kadar basit olabilir.

Sadece bir iltifatla açılış yapmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla etkileşim için bir fırsat yaratırsınız - belki sizi onlarla birlikte çalışmaya davet ederler.

Kullanabileceğiniz bir başka hile de açık uçlu sorular sormaktır, böylece evet veya hayır yanıtından daha fazlasını alabilirsiniz.

Mümkünse insanları kendileri hakkında konuşmaya teşvik edin.

Çoğu insan size hobilerinden, kariyerlerinden, ailelerinden ve hatta evcil hayvanlarından bahsetmekten mutluluk duyacaktır.

İlgili göründüğünüzden ve uygun olduğunda yanıt verdiğinizden emin olun.

5. İyi davranışlar sergileyin.

İyi davranışlar başkalarının sizin hakkınızda iyi bir izlenim edinmesini sağlar ve iyi bir izlenim genellikle birçok arkadaşlığın belkemiğini oluşturur.

Nezaket, saygı, minnettarlık, iltifatlar, düzgün sofra adabı, göz teması - bunlar genellikle görgü kurallarının aldığı biçimlerdir.

Medeni ve samimi bir insan olarak görülmekte kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Bu doğru yönde atılmış bir adımdır.

6. Neler olup bittiği konusunda kendinizi güncel tutun.

Kimse cahil biriyle arkadaş olmak istemez.

Güncel trendler, haberler ve popüler kültür pek çok insanın ilgisini çeken konulardır.

Havadan sudan konuşmaktan çok daha iyidir.

Dünyada olup bitenlerden haberdar olarak, dünyanın her yerinden neredeyse herkesle sohbet edebilirsiniz.

7. "Türdeşlerinizi" bulun

"Konspesifik", aynı türün bir üyesini ifade eden bilimsel bir terimdir. Arkadaş edinirken, sizin parçalarınıza benzer birini aramak anlamına gelir.

Eğer bir oyuncuysanız, arkadaşlarınız diğer oyuncular olacaktır. Eğer sanat ve zanaatla ilgileniyorsanız, o zaman diğer sanatsever, zanaatkar insanlarla arkadaş olabilirsiniz.

Unutmayın, dünyada sizin sevdiğiniz şeyleri seven tek kişi siz değilsiniz.

Muhtemelen halihazırda bir topluluğun parçası olan ve sizin ilgi alanınızı paylaşan binlerce insan vardır, bu yüzden gidin onları bulun ve onlarla buluşun.

8. Davetleri kabul edin

Bir Cuma gecesi pijamalarınızı değiştirmek zordur, ancak yalnız olmak daha da zor olabilir.

Yorgun olduğunuzda veya sıkılacağınızı düşündüğünüzde bile daveti kabul edin ve gidin. Sürekli evde olursanız hiç kimseyle tanışamazsınız.

Arkadaşlarınız Olmadan Nasıl Mutlu Olabilirsiniz?

Sosyal etkileşimler gelişimimiz için çok önemlidir. Sosyal etkileşimlere duyulan ihtiyaç, insanların içinde yaşadığımız dünyayı daha iyi anlama arzusundan doğmuştur.

Ancak arkadaşlığın hayatta kalmamız ve hatta mutluluğumuz için gerekli olmadığını duymak sizi şaşırtabilir.

Diğer insanlarla olan ilişkilerimizin temel bağlılığın ötesinde belirli bir nitelik veya yoğunluğu karşılaması gerekmez.

Belirli rahatsızlıklardan muzdarip olan ya da arkadaş edinmekte ve arkadaş kalmakta güçlük çeken birçok kişi, toplumun arkadaşlık kurmaya aşırı önem vermesi nedeniyle kendileri hakkında olumsuz bir görüşe sahip olma eğilimindedir.

İnsanlara sürekli olarak başkalarına ihtiyaç duyduklarını söylemek, (doğal olarak) hayatlarının diğer yönleri iyi olsa bile, kendi başlarına yeterli olmadıklarını veya tamamlanmadıklarını hissetmelerine neden olacaktır.

Arkadaş edinme baskısı, bazı insanların kendi başlarına daha iyi oldukları veya kendi başlarına olmaktan gerçekten hoşlandıkları gerçeğini göz ardı eder.

Ve gerçekte, hayattaki kendi yolculuklarımızla yüzleşirken hepimiz yalnızız.

İnsanlar için gerekli olan şey, güvenebileceğimiz arkadaşlarımız veya partnerlerimiz olmasa bile başarılı olabilmektir. İşte size tatmin edici, arkadaşsız bir hayat yaşamanın bazı yolları:

Yeni fırsatlar yakalayın: Birinin sizinle birlikte hareket etmesini beklemediğinizde istediğiniz her şeyi yapmakta özgürsünüz. Yüksek öğrenime devam edin, seyahat edin, yeni deneyimler edinin - kendi ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza öncelik verdiğinizde hayat zengin ve benzersiz olabilir.

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın: Etrafınızdaki her şey size katılmanızı ve sosyal takviminizi doldurmanızı söylerken özgür ve bağımsız bir hayat yaşamak zordur. Sizin için neyin işe yaradığına odaklanın.

Kendinizi bir randevuya götürün: İlk başta kulağa garip gelse de, kendi arkadaşlığınızı ve kendi düşüncelerinizi takdir etmeye başlayacaksınız. Bir filme gidin, kendinize güzel bir akşam yemeği ısmarlayın, hatta manzara değişikliği için bir kafede takılın.

Kendinizi aktif tutun: Egzersiz, beyninizin mutluluğunu artıracak ve olumsuz duyguların zihninizi bulandırmasını önleyecek endorfin salgılar. Sağlığınızı ve enerjinizin akışını korumak için aerobik, yoga, spor veya diğer spor aktivitelerine zaman ayırın.

Başkalarına yardım edin: Yalnız olmak diğer insanlardan tamamen kopmak anlamına gelmez. Zamanınızı başkalarının hizmetinde değerlendirmenin yüzlerce yolu vardır. Rastgele iyilik yapmak veya toplumunuzda gönüllü olmak sizi başkalarına bağlayabilir ve kendiniz için zenginleştirici, kaliteli zaman geçirmenizi sağlayabilir.

Mutlu Olmayı Hak Ediyorsun

Hayatınızı sosyal bir kelebek olarak ya da arkadaşsız olarak geçirseniz de geçirmeseniz de, eğlenmeye ve mutlu olmaya hakkınız olduğunu bilin.

Tutkuyla değer verdiğiniz bir şeyiniz olduğu sürece, hayatınızdan kesinlikle en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.