Enhavtabelo
Havi proksimajn amikojn, kiuj amas kaj subtenas vin tra bonaj kaj malbonaj tempoj, povas esti unu el la plej altnivelaj aferoj en la vivo.
Proksimaj amikoj estas homoj, kiuj ne rilatas al vi per sango aŭ interesiĝas pri vi. romantike – ili restas ĉe vi ĉar ili aprezas, kiu vi estas.
Bedaŭrinde, multaj homoj tute ne havas amikojn – des malpli proksimajn amikojn, pri kiuj ili povas fidi.
Malgraŭ niaj. ciferece konektita aĝo, multaj homoj luktas por trovi amikojn.
Se vi estas iu, kiu sentas, ke veraj amikoj estas pasema, endanĝerigita specio, do legu plu.
Kial Vi Bezonas Proksimajn Amikojn. ?
En 2014, enketo farita en Britio trovis, ke milionoj da homoj ne havas eĉ unu amikon.
Esploristoj trovis, ke unu el 10 homoj, kiujn ili demandis, diris, ke ili ne havas proksima amiko, dum unu el kvin sentis sin neamata.
La studo taksis, ke ĝis 4,7 milionoj da homoj en Britio estis solecaj kaj ne havis esencan subtenan sistemon.
Kial homoj bezonas amikoj? Estas tri ĉefaj kialoj, kial havi amikojn estas "nepra" por tiom da el ni:
1. Niaj korpoj bezonas korinklinon.
Estas unu rakonto pri hospitalo kie multaj infanpacientoj mortis.
La kuracistoj estis konfuzitaj pri la kaŭzo do ili decidis konservi la infanojn sekuraj. de ebla infekto.
Kuracistoj ordonis, ke la infanoj estu apartigitaj unu de la alia kaj tioigu konatojn en dumvivajn amikojn, jen kelkaj konsiletoj por helpi vin:
1. Demandu al homoj signifoplenajn demandojn
Babilado estas enuiga kaj forpelas homojn - do kial fari tion kiam vi povas demandi kelkajn personajn demandojn por konekti kun iu pli profunda nivelo?
La teorio de reciproka mem-diskonigo sugestas, ke kiam homoj laŭvice kundividas informojn sur intima nivelo, vi povas rapide formi ligilojn kaj lerni ŝati unu la alian eĉ dum via komenca interago.
La ŝlosilo ĉi tie estas atente aŭskulti kaj esti malfermita al. juĝo laŭvice. Profundaj, personaj respondoj helpas evoluigi proksimecon en amikeco ĉar vi lernas komfortiĝi kun tiu vundebleco.
2. Lernu kiel venki timidecon
Hometeco devenas de timo de socia kritiko.
Homoj timemaj timas la eblecon, ke ili estas juĝitaj de iu, do ili elektas tute retiriĝi de homoj.
Tamen ĉi tiu konduto tendencas esti miskomprenata. Eĉ se vi havas bonajn intencojn kaj nur provas eviti malakcepton, homoj pensus, ke vi anstataŭe malakceptas ilin.
Ĉi tio negative influas vian bildon ĝis la punkto, ke ili efektive malakceptas vin.
3. Redukti socian angoron per "ludado de rolo"
Komparu iun, kiu eniras la ĉambron kun celo, kontraŭ iu, kiu mallerte eniras.
Vi altirus la unua prefere ol la dua.Estas sekreto, kiun vi povas uzi por iĝi socie memfida: difinu vian rolon kaj vian celon.
Kiam vi eniras la ĉambron, permesu al vi ludi rolon, por ke vi forprenu la fokuson de via propra angoro aŭ mallerteco.
Kelkfoje homoj bezonas strukturon por montri siajn sociajn kapablojn. Ĝi ne signifas, ke vi estas falsa homo.
Prefere, vi ludas la partojn de vi mem kiuj estas socie dezirindaj sed aŭtentaj.
Eble homoj diras, ke vi estas bonega pri vi. doni komplimentojn.
La venontan fojon kiam vi havos la ŝancon interagi kun iu, alportu aŭtentan komplimenton por ke vi povu trankviliĝi en konversacion.
Estas grave fari la decidon kaj fariĝi societema. persono.
4. Eltrovu la ĝustajn demandojn por demandi
Scii kiel fari demandojn povas malfermi pordojn al amikeco (aŭ almenaŭ daŭrigi la konversacion).
Se vi parolas kun iu pli maljuna aŭ pli sperta. , vi povas libere peti konsilon pri io.
Ĝi povus esti tiel simpla kiel “Vi estas en bonega formo! Kiel vi faras tion?”
Ne nur vi malfermas kun komplimento, sed vi ankaŭ starigas ŝancon por plua interago – eble ili invitos vin labori kun ili.
Alia lertaĵo, kiun vi povas uzi, estas demandi malfermajn demandojn, por ke vi ricevu pli ol jes aŭ ne respondon.
Se eble, instigu homojn paroli pri si mem.
Plej multaj homoj estus pli ol feliĉarakonti al vi pri iliaj ŝatokupoj, kariero, familio, aŭ eĉ dorlotbestoj.
Certiĝu, ke vi sonas interesita kaj respondu kiam konvene.
5. Praktiku bonajn morojn.
Bonaj manieroj donas al aliaj bonan impreson pri vi kaj bona impreso estas kutime la spino de multaj amikecoj.
Ĝentileco, respekto, dankemo, komplimentoj, deca tablomaniero, okulo. kontakto – jen la formoj kutime alprenas la moroj.
Estas absolute nenio malbona en esti konsiderata kiel ĝentila kaj kora homo. Ĝi estas paŝo en la ĝusta direkto.
6. Konservu vin ĝisdatigita pri tio, kio okazas.
Neniu volas amikiĝi kun senscia homo.
La aktualaj tendencoj, novaĵoj kaj popola kulturo estas temoj kiuj interesas multajn homojn.
Estas multe pli bone ol paroli pri la vetero.
Restante informita pri tio, kio okazas en la mondo, vi povas komenci konversacion kun preskaŭ iu ajn en la tuta mondo.
7. Trovu viajn "samideanojn"
"Samideanaro" estas scienca termino, kiu rilatas al membro de la sama specio. Amikiĝante, tio signifas serĉi iun similan al partoj de vi.
Se vi estas ludanto, via samspeca estus aliaj ludantoj. Se vi interesiĝas pri arto kaj metio, tiam vi povas amikiĝi kun aliaj artaj, pli metiaj homoj.
Memoru, vi ne estas la sola homo en la mondo, kiu ŝatas tion, kion vi ŝatas.
Ŝancoj estasmiloj da homoj, kiuj jam estas parto de komunumo, kiuj kunhavas vian intereson, do iru trovi ilin kaj renkonti ilin.
8. Akceptu invitojn
Sanĝi de via piĵamo vendrede nokte estas malfacila, sed esti soleca povas esti eĉ pli malfacila.
Eĉ kiam vi estas laca aŭ vi pensas, ke vi enuiĝos. , simple akceptu la inviton kaj iru. Vi tute ne renkontos iun ajn, se vi estas hejme la tutan tempon.
Kiel Vi Povas Esti Feliĉa Sen Havante Amikojn Ĉiukaze
Sociaj interagoj estas esencaj por nia evoluo. La bezono de sociaj interagoj estiĝis pro la homa deziro pli bone kompreni la mondon, en kiu ni vivas.
Sed vi eble surprizos aŭdi, ke amikeco ne estas necesa por nia supervivo aŭ eĉ por nia feliĉo.
Niaj rilatoj kun aliaj homoj ne estas postulataj por renkonti specifan kvaliton aŭ intensecon preter baza konekto.
Multaj individuoj, kiuj suferas de certaj kondiĉoj aŭ havas malfacilaĵojn fari kaj konservi amikojn, emas havi negativan vidon pri si mem. pro la hiperfiksiĝo de la socio pri kultivado de amikecoj.
Konstante diri al homoj, ke ili bezonas aliajn homojn, (nature) sentigos ilin, ke ili ne sufiĉas aŭ kompletigas per si mem, eĉ se aliaj aspektoj de ilia vivo estas en ordo. .
La premo amikiĝi ignoras la fakton, ke iuj homoj fartas pli bone per si mem aŭ vere ĝuas esti apude.ili mem.
Kaj fakte, ni estas tute solaj dum ni alfrontas niajn respektivajn vojaĝojn en la vivo.
Kio necesas por la homoj estas povi prosperi eĉ se ni ne havas amikoj aŭ partneroj por fidi. Jen kelkaj manieroj, kiujn vi povas vivi plenplenan, senamikan vivon:
Uti novajn ŝancojn: Vi rajtas fari ĉion, kion vi volas, kiam vi ne atendas, ke iu akompanu vin. . Sekvu superan edukadon, vojaĝu, kultivu novajn spertojn – la vivo povas esti riĉa kaj unika kiam vi donas prioritaton al viaj propraj bezonoj kaj deziroj.
Ĉesu kompari vin kun aliaj: Estas malfacile vivi. libera kaj sendependa vivo kiam ĉio ĉirkaŭ vi diras al vi aliĝi kaj plenigi vian socian kalendaron. Koncentru tion, kio funkcias por vi.
Prenu vin rendevuon: Komence sonas strange sed vi aprezos vian propran kompanion kaj viajn proprajn pensojn. Rigardu filmon, regalu vin per luksa vespermanĝo aŭ eĉ pendis en kafejo por ŝanĝi pejzaĝon.
Retenu vin aktiva: Ekzercado liberigas endorfinojn, kiuj plifortigos la feliĉon de via cerbo kaj malhelpi negativajn sentojn malklarigi vian menson. Pasigu tempon por aerobiko, jogo, sporto aŭ aliaj gimnastikaj agadoj por konservi vian bonan sanon kaj la fluon de via energio.
Helpu aliajn: Esti sola ne signifas fortranĉi aliajn. homoj tute. Estas centoj da manieroj bone uzivian tempon en la servo de aliaj. Hazardaj agoj de bonkoreco aŭ volontulado en via komunumo povas ligi vin al aliaj kaj havi riĉan kaj kvalitan tempon por vi mem.
Vi Indas Esti Feliĉa
Ĉu vi aŭ ne travivas la vivon kiel socia. papilio aŭ dispute senamike, sciu, ke vi rajtas ĝui vin kaj esti feliĉa.
Dum vi havas ion, pri kio vi pasie zorgas, vi certe povas profiti el via vivo.
Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.
ilia uzado estu minimumigita.Je ĉi tiu punkto, la problemo plimalboniĝis kaj infanoj komencis morti kun multe pli alarmaj rapidecoj.
Fanfe, ili trovis, ke postvivoprocentoj pliboniĝis kiam la infanoj estis skuitaj, tenitaj kaj permesitaj interagi unu kun la alia. La plia socia kontakto helpis savi pli da vivoj.
Haŭta malsato estas speco de aflikto, kiu tuŝas homojn, kiuj estas senigitaj de korinklino. Homoj, kiuj havas malpli da kontakto kun aliaj, estas malpli feliĉaj, pli verŝajne suferas depresion aŭ streson, kaj spertas pli malbonan sanon entute.
2. Amikeco igas niajn cerbojn senti bone.
Pozitivaj sociaj rilatoj kiel amikecoj ekbruligas la areojn de niaj cerboj kiuj igas nin senti bone. Kiam ni pasigas tempon kun veraj amikoj, la "amo kaj ligo" neŭrokemia oksitocino estas liberigita, sekvata de la bonfara hormono serotonino.
Niaj niveloj de la streshormona kortizolo ankaŭ malpliiĝas.
Ĉi tiuj feliĉaj, kontraŭstresaj cerbaj kemiaĵoj pelitaj de amikecoj helpas plilongigi nian vivdaŭron kaj eĉ malpliigi la ŝancojn de kormalsano.
3. Amikeco helpas nin pluvivi.
Parto de la kialo, kial niaj cerboj kaj korpoj respondas pozitive al sociaj ligoj kiel amikeco, estas ĉar ĝi estis evolue avantaĝa.
Alie, kial ni devus investi tempon, energion, kaj rimedoj en homoj, al kiuj ni ne rilatas?
Estus estinta revenoinvesto por niaj prapatroj.
Havi amikojn en batalo malpliigis vin probable vundiĝi aŭ vi volas amikiĝi kun la persono kiu scias kie estas ĉiuj plej bonaj lokoj por kolektiĝi.
Multaj ekologiaj premoj igis la pli fruajn homojn kompreni, ke ligi kun pli da homoj ekster via tuja familio estis bona afero - kaj ili transdonis ĉi tiujn trajtojn al ni.
Eĉ nun, ni vidas similajn ekzemplojn de tio en modernaj tempoj. Kiam ni malsaniĝas dum ni estas malproksime de la hejmo, niaj amikoj povas prizorgi nin.
Havi amikon en la ĉambro dum vi devas fari prezentadon, igos vin malpli nervoza.
Se ni translokiĝas al nova loko, ni tuj provas amikiĝi ĉar ĝi faciligas la transiron.
Havi amikojn ebligas al ni moviĝi en la socio kaj elteni la ŝanĝojn, kiuj venas al ni.
Komunaj Mitoj kaj Miskompreniĝoj Pri Amikeco
Kvankam havi amikojn estas utila al homoj, ekzistas multaj baroj, kiuj igas amikecon malfacila eĉ por plenkreskuloj.
Unu el ĉi tiuj baroj tenas. reen homoj de forĝado de novaj amikecoj estas ke ili havas malverajn nociojn pri kio amikeco estas aŭ kiel ĝi devus esti farita.
Mitoj kaj miskompreniĝoj tordas amikecon en ion potencialan malsanan por ni mem kaj por eblaj amikoj.
Vidu ankaŭ: 16 promessignojn, kiujn via disigita edzino volas repacigi> Antaŭ ol vi komencas konstrui amikecojn por vi mem, jen kelkaj malĝustaj kredoj videvus malfari:
Mito #1: Vi nepre devas teni viajn deinfanaĝajn amikojn.
Homoj (prave) rekonas stabilecon kiel gravan signon de sana amikeco.
Estas malfacile sed kompense kultivi dumvivajn amikecojn kun la homoj, kiujn vi konas de kiam vi estis eta.
Tamen, homoj ja ŝanĝiĝas dum ili trapasas malsamajn vivstadiojn.
Ĉi tio signifas, ke eĉ kvankam vi havas deinfanaĝajn amikojn, vi ne povas alkroĉiĝi al ili por ĉiam.
Estas malfacila vero akcepti ke vi kaj la homoj kun kiuj vi kreskis eble ne plu taŭgas unu la alian. Vi disvolvas interesojn kaj valorojn malsamajn ol la iliaj, kiujn vi devas akcepti kiel parto de kresko - eĉ se ĝi doloras. Forlasi neplenumeblajn amikecojn estas multe pli sana por vi longtempe.
Mito n-ro 2: Vi devus havi multajn kaj multajn amikojn.
Eble vi jam havas manplenon da amikoj vi' vi konstruis bonan rilaton kun tra la jaroj, sed vi vidas aliajn homojn invitanta amason da siaj amikoj al festoj aŭ specialaj okazoj.
Ne estas nombro da amikoj, kiujn vi devus celi. Vi devas scii kio sufiĉas por vi.
Amikeco estas tre kvalita super kvanta situacio.
Eĉ kiam vi sentas, ke neniu ŝatas vin, havante nur unu proksiman rilaton vi sentas vin subtenita en kaj kontenta povas havi grandan efikon al via ĝenerala bonstato.
Do, anstataŭ provi havi tiom daamikoj kiel eble, io, kio povas plifortigi vian amikecon, estas koncentriĝi al vi mem.
Jes, kredu aŭ ne, vi devas unue konstrui sanan rilaton kun vi mem kaj fokusiĝi al viaj amikoj poste.
Tion mi lernis de la mondfama ŝamano Rudá Iandê. En ĉi tiu sensacia senpaga video, li klarigas, ke ofte ni idealigis atendojn pri niaj sociaj vivoj. Sed vi scias kio?
Ĉi tiuj atendoj estas garantiitaj lasi nin ĉar ili estas simplaj mensogoj, kiujn ni diras al ni mem pri sociaj rilatoj.
Do, kial vi ne komencas per vi mem?
La instruoj de Rudá montris al mi tute novan perspektivon. Li proponis realajn, praktikajn solvojn por komenci havi sanajn kaj plenplenajn rilatojn kun miaj amikoj.
Tial mi certas, ke vi ankaŭ trovos lian nekredeblan filmeton komprenema.
Klaku ĉi tie por spekti la senpagan filmeton.
Mito n-ro 3: Vi devus havi "plej bonan" amikon.
Kiam vi estas malgranda, la afero havi unu kaj nur plej bonan amikon ŝajnas grava afero. Sur la ludejo, infanoj volas scii ilian pozicion aŭ "etikedon" en la vivo de unu la alian.
Kreski estas malsama afero ĉar oni pli zorgas pri ĉu la amikeco estas reciproka aŭ ne entute.
Vi povus pensi pri iu kiel proksima amiko, sed ili eble nur rigardas vin kiel kolegon aŭ konaton.
Tiele, la ideo havi"plej bona amiko" ne plu funkcias por plenkreskuloj.
Ankaŭ gravas noti, ke unu persono ne devas plenumi ĉiujn niajn amikecbezonojn.
Ni povas havi laboron. amiko, gimnastikamiko aŭ vojaĝpartnero – kaj ĝi ne estas malpli speciala ol havi nur unu personon kun kiu fari ĉion.
Mito #4: Vi devus esti kun viaj amikoj ĉiam.
Unu precipe danĝera mito pri amikeco estas, ke vi devas esti kune la tutan tempon.
Homoj opinias, ke havi amikon estas kiel havi akompananton: ili devas esti apud vi ĉiam kaj helpi vin. batali ĉiun batalon.
Vidu ankaŭ: 17 signoj, ke viaj gepatroj ne zorgas pri vi (kaj kion fari pri ĝi)Tamen ĉi tio estas granda eraro ĉar vi forgesas, ke vi estas individuo.
Individueco helpas nin rekoni, ke niaj amikoj faras sian propran bonegan aferon en sia propra tempo kaj ili revenas por dividi sian sperton kun ni.
Ĉi tio helpas nin aprezi kiuj estas niaj amikoj kaj doni al ni spacon por vivi niajn proprajn vivojn, por ke ni ankaŭ povu alporti ion al la tablo.
Mito. #5: Vi devas forlasi ĉion por esti "bona" amiko.
Vero: Amikoj estas homoj, kiuj elektas esti tie dum bonaj kaj malbonaj tempoj.
Malvera: Amikoj estas homoj, kiuj devas esti tie por vi la tutan tempon.
Ĉiu vivas sian propran vivon, kio faras nereale atendi, ke viaj amikoj estos tie ĉiufoje kiam vi voku ilin.
Ankaŭ estas malĝuste pensi, ke via amiko estas “malbona” amikose ili ne povus helpi vin en via horo de bezono. Krom se ili forlasas vin malice, ili verŝajne havas siajn proprajn kialojn.
Ĉi tio ankaŭ signifas, ke ilia vivo ne estas via respondeco. Se ili estas vere viaj amikoj, vi povas diri ne al ili kaj tio ne damaĝos la rilaton.
Vi devas esti bona amiko al vi mem antaŭ ol vi povas esti bona amiko al aliaj.
Ne necesas, ke vi oferu vian propran sanon kaj feliĉon por prizorgi aliajn. Priorigi vin ne igas vin malkonsidera aŭ egoisma.
Vojbaroj al Amikeco: Kialoj Kial Vi Eble Ne Havas Proksimajn Amikojn
Por solvi problemon, vi unue devas eltrovi la kaŭzon.
Se vi estas iu, kiu vere volas havi proksimajn amikojn sed ne havas ilin, tiam eble ekzistas pli profunda klarigo por tio.
Ĉi tiu listo rigardos la eblajn kialojn kial vi eble ne estas. populara elekto de amiko.
(Justa averto: vi eble ne ŝatus aŭdi iujn ĉi tiujn kialojn.)
1. Vi estas egoisma
Demandu vin, ĉu vi prenas pli da tempo, mono aŭ atento ol vi pretas doni al aliaj.
Se vi rapidas peti favoron sed vi estas; malrapide reciproki ĝin, tiam ne estas granda surprizo, ke vi ne havas amikojn.
Rememoru la regulojn de infanĝardeno: kundividu, laŭvice kaj estu afabla.
2. Vi malestimas aliajn
Kiam vi limigas vin al certa "tipo" de homojvi pretas asociiĝi kun vi, tiam vi verŝajne ne trovos multajn homojn pretajn akompani kun vi.
Ironie, via propra snobeco kaj kondescendeco forpelos eĉ la homojn, kiujn vi volas amikigi.
3. Vi estas ĉikananto
Vi ne bezonas bati iun aŭ krii al li por esti konsiderata kiel ĉikananto.
Se vi emocie turmentas aliajn per insultoj, humiligaj vortoj, onidiroj, aŭ manipulado, vi certe havus problemojn por konvinki homojn, ke vi estas ebla dumviva amiko.
4. Vi estas kortuŝa pri atingoj
Vi povus aŭ esti ĵaluza persono aŭ fanfaronulo.
La diferenco estas, ke ĵaluzuloj neniam estas feliĉaj kiam aliaj atingas ion, dum fanfaronuloj nur parolas pri sia propra. atingoj.
Neniu volas esti amiko de iu, kiu neniam povas esti feliĉa por ili.
5. Vi estas nesperta
Povas surprizi vin lerni, ke amikiĝi estas konsiderata kapablo. Necesas multe da penado kaj praktiko por konservi amikecojn kaj esti bona amiko al aliaj.
Pensemo, lojaleco kaj bonega komunikado ludas gravan rolon en iu ajn amikeco.
6. Vi estas malvarma kaj malproksime
Kelkaj homoj ne provas amikiĝi. Timidaj homoj, introvertitaj, homoj, kiuj ŝatas esti sola - se vi aspektas malvarma kaj nealirebla (eĉ se vi ne estas), neniu estos altirita fariĝi via amiko portimo de malakcepto.
Vi povus esti vere amuze kunvivi sed ĉi tio ne evidentiĝos al homoj se vi ne pretas esti vundebla kun aliaj.
7. Vi estas negativa persono
Plendante, ĝemante, ĉagrenante, vidante nur la plej malbonan en ĉio – ĉi tiuj estas klasikaj signoj de iu venena kaj ĝena.
Kiam homoj estas elmontritaj al negativa energio, ili forkuros kiel eble plej rapide por eviti ke ilia ĝojo estu mortigita.
8. Via situacio estas malfacila
Estas defia amikiĝi se vi havas handikapon, mensan problemon aŭ loĝas en malproksima regiono.
Certaj situacioj streĉas viajn amikecojn kaj ĝi povas estu ekster via kontrolo.
9. Vi havas malbonajn komunikajn kapablojn
Homoj amas amikiĝi kun tiuj kiuj estas interesaj kaj povas porti konversacion.
Esti tro trankvila igas vin aspekti obtuza kaj enuiga dum regado de konversacioj povus esti abomena kaj superforta por aliaj. .
10. Vi havas problemojn pri tempadministrado
Okupitaj homoj, kiuj neniam povas preni paŭzon, malfacilas prioritatigi amikecojn. Vi povus havi multajn respondecojn, kiuj malhelpas fari tempon por amikoj.
8 Konsiloj pri Kiel Fari Novajn Amikojn
Deziri havi amikojn estas deziro de multaj homoj ĉar trovi aŭtentaj, amaj amikoj kaj konstrui tiun rilaton estas malfacile.
Por tiuj el vi, kiuj luktas por amikiĝi aŭ
