"Немам блиских пријатеља" - 8 разлога зашто се тако осећате

Имати блиске пријатеље који вас воле и подржавају у добрим и лошим тренуцима може бити једна од ствари које вас највише узбудјују у животу.

Блиски пријатељи су људи који нису у крвном сродству са вама нити заинтересовани за вас романтично – остају уз тебе јер цене ко си.

Нажалост, многи људи уопште немају пријатеље – а још мање блиске пријатеље на које се могу ослонити.

Упркос нашим дигитално повезано доба, многи људи се боре да пронађу пријатеље.

Ако сте неко ко се осећа као да су прави пријатељи неухватљива, угрожена врста, онда читајте даље.

Зашто су вам потребни блиски пријатељи ?

У 2014. години, истраживање спроведено у Уједињеном Краљевству показало је да милиони људи немају ни једног пријатеља.

Истраживачи су открили да је један од 10 људи које су питали рекао да нема близак пријатељ, док се сваки пети осећао невољено.

Студија је проценила да је до 4,7 милиона људи у Великој Британији било усамљено и није имало витални систем подршке.

Зашто је људима потребно пријатељи? Постоје три кључна разлога зашто је имати пријатеље „обавезно” за многе од нас:

1. Нашим телима је потребна наклоност.

Постоји једна прича о болници у којој је много деце пацијената умирало.

Лекари су били збуњени око узрока па су одлучили да чувају децу од потенцијалне инфекције.

Лекари су наредили да се деца одвоје једно од другог и топретворите познанике у доживотне другаре, ево неколико савета који ће вам помоћи:

1. Постављајте људима смислена питања

Мало причање је досадно и одвлачи људе – па зашто то чинити када можете поставити неколико личних питања да бисте се повезали са неким на дубљем нивоу?

Теорија узајамности самооткривање сугерише да када се људи смењују да деле информације на интимном нивоу, можете брзо да успоставите везе и научите да волите једни друге чак и током ваше почетне интеракције.

Кључ је да пажљиво слушате и да будете отворени за пресуда заузврат. Дубоки, лични одговори помажу да се развије блискост у пријатељству јер научите да се осећате пријатно са том рањивошћу.

2. Научите како да превазиђете стидљивост

Стидљивост произилази из страха од друштвене критике.

Стидљиви људи се плаше могућности да их неко осуди па одлучују да се потпуно повуку од људи.

Међутим, ово понашање има тенденцију да буде погрешно схваћено. Чак и ако имате добре намере и само покушавате да избегнете одбијање, људи би помислили да их одбијате.

Ово негативно утиче на ваш имиџ до те мере да вас заправо одбацују.

3. Смањите друштвену анксиозност тако што ћете „играти улогу“

Упоредите некога ко уђе у просторију са сврхом са неким ко се неспретно увлачи.

Привукао би вас први, а не други.Постоји тајна коју можете користити да бисте постали друштвено самоуверени: дефинишите своју улогу и свој циљ.

Када уђете у просторију, дозволите себи да играте улогу како бисте одвојили фокус од сопствене анксиозности или неспретности.

Понекад је људима потребна структура да би показали своје друштвене вештине. То не значи да сте лажна особа.

Радије, играте делове себе који су друштвено пожељни, али аутентични.

Можда људи кажу да сте одлични у давање комплимената.

Следећи пут када будете имали прилику да комуницирате са неким, изнесите искрен комплимент како бисте лакше ушли у разговор.

Важно је донети одлуку и постати друштвен особа.

4. Пронађите права питања за постављање

Знање постављања питања може отворити врата пријатељству (или барем наставити разговор).

Ако разговарате са неким старијим или искуснијим , можете слободно да тражите савет о нечему.

Могло би бити једноставно као „У одличној сте форми! Како ти то успева?“

Не само да отварате комплиментом, већ отварате и прилику за даљу интеракцију – можда ће вас позвати да вежбате са њима.

Још један трик који можете користити је да постављате отворена питања како бисте добили више од одговора са да или не.

Ако је могуће, охрабрите људе да причају о себи.

Већина људи би више него срећан дапричају вам о својим хобијима, каријери, породици или чак кућним љубимцима.

Уверите се да звучите заинтересовано и одговорите када је то прикладно.

5. Вежбајте добре манире.

Добра манира оставља на друге добар утисак о вама и добар утисак је обично окосница многих пријатељстава.

Учтивост, поштовање, захвалност, комплименти, пристојно понашање за столом, поглед контакт – то су облици које манири обично попримају.

Нема апсолутно ничег лошег у томе да се сматрате грађанским и срдачним људским бићем. То је корак у правом смеру.

6. Будите у току са оним што се дешава.

Нико не жели да се спријатељи са неуком особом.

Актуелни трендови, вести и популарна култура су теме које занимају многе људе.

То је много боље него причати о времену.

Ако будете информисани о томе шта се дешава у свету, можете да започнете разговор са скоро сваким широм света.

7. Пронађи свој „конспецифиц“

„Цонспецифиц“ је научни термин који се односи на припадника исте врсте. Када склапате пријатељства, то значи да тражите некога сличног вашим деловима.

Ако сте играч, ваша околина би били други играчи. Ако сте заинтересовани за уметност и занате, онда можете да се спријатељите са другим уметничким и занатским људима.

Запамтите, нисте једина особа на свету која воли оно што волите.

Шансе су да постојехиљаде људи који су већ део заједнице који деле ваше интересовање, па идите и пронађите их и упознајте их.

8. Прихватите позиве

Свући пиџаму у петак увече је тешко, али бити усамљен може бити још теже.

Чак и када сте уморни или мислите да ће вам бити досадно , само прихвати позив и иди. Нећете никога срести ако сте стално код куће.

Како можете бити срећни без пријатеља

Друштвене интеракције су од суштинског значаја за наш развој. Потреба за друштвеним интеракцијама настала је из људске жеље да боље разумемо свет у коме живимо.

Али можда ћете бити изненађени када чујете да пријатељство није неопходно за наш опстанак, па чак ни за нашу срећу.

Не захтева се да наши односи са другим људима испуњавају одређени квалитет или интензитет изван основне повезаности.

Многи појединци који пате од одређених стања или имају потешкоћа у склапању и одржавању пријатеља склони су да заузму негативан став о себи због хиперфиксације друштва на неговању пријатељстава.

Стално говорење људима да су им потребни други људи ће (природно) учинити да се осећају као да нису довољни или потпуни сами, чак и ако су други аспекти њиховог живота у реду .

Притисак да се склапају пријатељства занемарује чињеницу да неки људи раде боље сами или истински уживајусебе.

А у стварности, ми смо сами док се суочавамо са својим животним путовањима.

Оно што је неопходно за људска бића је да буду у стању да напредују чак и ако немамо пријатељи или партнери на које се можете ослонити. Ево неколико начина на које можете да живите испуњен живот без пријатеља:

Искористите нове прилике: Слободни сте да радите шта год желите када не чекате да неко пође са вама . Наставите са високим образовањем, путујте, негујте нова искуства – живот може бити богат и јединствен када дате приоритет сопственим потребама и жељама.

Престаните да се поредите са другима: Тешко је живети слободан и независан живот када вам све око вас говори да се придружите и попуните свој друштвени календар. Усредсредите се на оно што вам одговара.

Изађите на састанак: У почетку звучи чудно, али ћете почети да цените своје друштво и сопствене мисли. Гледајте филм, приуштите себи отмјену вечеру или се чак дружите у кафићу да бисте променили пејзаж.

Останите активни: Вежбање ослобађа ендорфине који ће побољшати срећу вашег мозга и спречите негативна осећања да вам помуте ум. Проведите време на аеробик, јогу, спорт или друге активности у теретани да бисте одржали добро здравље и проток енергије.

Помозите другима: Бити сам не значи одсецати друге људи у потпуности. Постоје стотине начина да се добро искористисвоје време у служби других. Насумични чинови љубазности или волонтирања у вашој заједници могу вас повезати са другима и имати обогаћујуће, квалитетно време за себе.

Заслужујете да будете срећни

Било да идете кроз живот као друштвени лептир или без пријатеља, знајте да имате право да уживате и будете срећни.

Све док имате нешто до чега вам је страствено стало, дефинитивно можете да извучете максимум из свог живота.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.

У овом тренутку, проблем се погоршао и деца су почела да умиру много алармантнијим стопама.

На крају су открили да се стопа преживљавања побољшала када су деца љуљани, држани и дозвољени да међусобно комуницирају. Додатни друштвени контакт је помогао да се спаси више живота.

Глад коже је врста болести која погађа људе који су лишени наклоности. Људи који имају мање контакта са другима су мање срећни, већа је вероватноћа да ће патити од депресије или стреса и свеукупно имају лошије здравље.

2. Пријатељство чини да се наш мозак осећа добро.

Позитивни друштвени односи као што су пријатељства запаљују делове нашег мозга због којих се осећамо добро. Када проводимо време са правим пријатељима, ослобађа се неурохемијски окситоцин „љубав и веза“, а затим серотонин који се осећа добро.

Наши нивои хормона стреса кортизола су такође смањени.

Ове срећне, антистресне хемикалије у мозгу вођене пријатељством помажу да продужимо животни век и чак смање шансе за срчане болести.

3. Пријатељство нам помаже да преживимо.

Део разлога зашто наш мозак и тело позитивно реагују на друштвене везе као што је пријатељство је зато што је оно било еволутивно корисно.

У супротном, зашто бисмо улагали време, енергију, и ресурсе у људима са којима нисмо у сродству?

Било би повраткаинвестиција за наше претке.

Имати пријатеље у свађи смањило је вероватноћу да будете смртно повређени или желите да будете пријатељ са особом која зна где су све најбоље области за окупљање.

Многи еколошки притисци учинили су да ранији људи схвате да је повезивање са више људи изван ваше уже породице била добра ствар – и пренели су ове особине на нас.

Чак и сада, видимо сличне примере овога у модерна времена. Када се разболимо док смо далеко од куће, наши пријатељи могу да се брину о нама.

Ако имате пријатеља у соби док морате да одржавате презентацију, бићете мање нервозни.

Ако се преселимо на ново место, одмах покушавамо да стекнемо пријатеље јер то олакшава транзицију.

Имање пријатеља нам омогућава да се крећемо у друштву и носимо се са променама које нам долазе.

Уобичајени митови и заблуде о пријатељству

Иако је имати пријатеље корисно за људска бића, постоји много препрека које чине пријатељство изазовним чак и за одрасле.

Једна од ових препрека држи Подржава људе од склапања нових пријатељстава то што имају лажне представе о томе шта је пријатељство или како то треба да се ради.

Митови и заблуде изврћу пријатељство у нешто потенцијално нездраво за нас и за потенцијалне пријатеље.

>Пре него што почнете да градите пријатељства за себе, ево неколико погрешних уверењатреба поништити:

Мит #1: Апсолутно морате да се држите пријатеља из детињства.

Људи (с правом) препознају стабилност као важан показатељ здравог пријатељства.

Тешко је, али корисно неговати доживотна пријатељства са људима које познајете од малих ногу.

Међутим, људи се мењају како пролазе кроз различите животне фазе.

То значи да чак и иако имате пријатеље из детињства, не можете се заувек држати за њих.

Тешка је истина прихватити да ви и људи са којима сте одрасли можда више не одговарате једни другима. Развијате интересе и вредности различите од њихових, које морате да прихватите као део раста – чак и ако то боли. Отпуштање неиспуњених пријатељстава је много здравије за вас на дуге стазе.

Мит #2: Требало би да имате много и много пријатеља.

Можда већ имате неколико пријатеља које изградили сте добре односе са годинама, али видите да други људи позивају гомилу својих пријатеља на забаве или посебне прилике.

Не постоји број пријатеља на које бисте требали циљати. Морате да знате шта вам је довољно.

Пријатељство је у великој мери ситуација квалитета уместо квантитета.

Чак и када осећате да вас нико не воли, имате само једну блиску везу у којој осећате подршку и задовољни могу да имају велики утицај на ваше опште благостање.

Дакле, уместо да покушавате да имате што вишепријатељи колико год је то могуће, нешто што може ојачати ваше пријатељство је да се фокусирате на себе.

Да, веровали или не, прво морате да изградите здрав однос са собом, а касније да се фокусирате на пријатеље.

Ово је нешто што сам научио од светски познатог шамана Руде Ианде. У овом невероватном бесплатном видеу, он објашњава да често имамо идеализована очекивања о нашим друштвеним животима. Али знаш шта?

Ова очекивања ће нас гарантовано изневерити јер су то обичне лажи које сами себи говоримо о друштвеним односима.

Па, зашто не почнеш од себе?

Рудина учења су ми показала потпуно нову перспективу. Понудио је стварна, практична решења за почетак здравих и испуњених односа са мојим пријатељима.

Зато сам сигуран да ће вам његов невероватни видео такође бити проницљив.

Кликните овде да погледате бесплатни видео.

Мит #3: Требало би да имате „најбољег“ пријатеља.

Када сте мали, питање да имате једног и јединог најбољег пријатеља изгледа као велика ствар. На игралишту деца желе да знају своју позицију или „ознаку“ у животу једно другог.

Одрастање је друга ствар јер сте више преокупирани тиме да ли је пријатељство уопште узвраћено или не.

Можете мислити о некоме као о блиском пријатељу, али он може на вас гледати само као на колегу или познаника.

На овај начин, идеја да имате„најбољи пријатељ“ више не функционише за одрасле.

Такође је важно напоменути да једна особа не мора да задовољи све наше потребе за пријатељством.

Можемо имати посао пријатељ, пријатељ у теретани или партнер на путу – и није ништа мање посебно од тога да имате само једну особу са којом можете све радити.

Мит #4: Требало би да будете са својим пријатељима у сваком тренутку.

Један посебно опасан мит о пријатељству је да морате да будете заједно све време.

Људи мисле да је имати пријатеља као помоћника: од њих се захтева да увек буду поред вас и да вам помажу борите се у свакој битци.

Међутим, ово је велика грешка јер заборављате да сте индивидуа.

Индивидуалност нам помаже да препознамо да наши пријатељи раде своје сјајне ствари у своје време и враћају се да поделе своје искуство са нама.

Ово нам помаже да ценимо ко су наши пријатељи и даје нам простора да живимо сопствени живот како бисмо и ми могли да донесемо нешто за сто.

Мит #5: Морате напустити све да бисте били „добар“ пријатељ.

Истина: Пријатељи су људи који бирају да буду ту у добрим и лошим временима.

Нетачно: Пријатељи су људи који морају да буду ту за вас све време.

Свако живи свој живот због чега је нереално очекивати да ће ваши пријатељи бити ту сваки пут када позови их.

Такође је погрешно мислити да је твој пријатељ „лош“ пријатељако не би могли да вам помогну у вашем часу потребе. Осим ако вас злонамерно не напусте, вероватно имају своје разлоге.

То такође значи да њихов живот није ваша одговорност. Ако су они заиста ваши пријатељи, можете им рећи не и то неће нашкодити вези.

Морате прво да будете добар пријатељ себи пре него што будете добар пријатељ другима.

Нема потребе да жртвујете своје здравље и срећу да бисте бринули о другима. Давање приоритета вас не чини безобзирним или себичним.

Препреке на путу ка пријатељству: Разлози због којих можда немате блиске пријатеље

Да бисте решили проблем, прво морате да откријете узрок.

Ако сте неко ко заиста жели да има блиске пријатеље, али их нема, можда постоји дубље објашњење за то.

Ова листа ће сагледати могуће разлоге због којих можда нисте популаран избор пријатеља.

(Поштено упозорење: можда нећете волети да чујете неке од ових разлога.)

1. Себични сте

Запитајте се да ли одузимате више времена, новца или пажње него што сте спремни да дате другима.

Ако брзо тражите услугу, али сте споро да узвратите, онда није велико изненађење што немате другаре.

Запамтите правила вртића: делите, смењујте се и будите фини.

2. Гледате са висине на друге

Када се ограничите на одређени „тип“ људиса којима сте вољни да се дружите, онда је мало вероватно да ћете наћи много људи вољних да се друже са вама.

Иронично, ваша сопствена снобизам и снисходљивост ће отерати чак и људе са којима желите да се спријатељите.

3. Ви сте насилник

Не морате да тучете некога или да вичете на њега да бисте се сматрали насилником.

Ако емоционално мучите друге увредама, понижавајућим речима, гласине или манипулације, дефинитивно бисте имали проблема да убедите људе да сте потенцијални доживотни пријатељ.

4. Осетљиви сте према достигнућима

Можете бити или љубоморна особа или хвалисавац.

Разлика је у томе што љубоморни људи никада нису срећни када други постигну нешто, док хвалисавци причају само о свом достигнућа.

Нико не жели да буде пријатељ некоме ко никада не може бити срећан због њега.

5. Неискусни сте

Можда ће вас изненадити када сазнате да се склапање пријатељства сматра вештином. Потребно је много труда и праксе да бисте одржали пријатељства и били добар пријатељ другима.

Промишљеност, оданост и одлична комуникација играју важну улогу у сваком пријатељству.

6. Хладни сте и повучени

Неки људи не покушавају да стекну пријатеље. Стидљиви људи, интроверти, људи који воле да буду сами – ако изгледате хладно и неприступачно (чак и ако нисте), никога неће привући да вам постане пријатељстрах од одбијања.

Могло би да будете заиста забавни за дружење, али то људима неће бити очигледно ако нисте вољни да будете рањиви са другима.

7. Ви сте негативна особа

Жалите се, кукате, приговарате, видите само најгоре у свему – то су класични знаци да је неко отрован и досадан.

Када су људи изложени негативној енергији, они побећи ће што је брже могуће да спречи да се њихова радост убије.

8. Ваша ситуација је тешка

Изазов је стећи пријатеље ако имате инвалидитет, проблем са менталним здрављем или живите у удаљеном подручју.

Одређене ситуације оптерећују ваша пријатељства и то може бити ван ваше контроле.

9. Имате лоше комуникацијске вештине

Људи воле да се спријатељите са онима који су занимљиви и умеју да разговарају.

Превише тихи чините да изгледате досадно и досадно, док доминирање у разговорима може бити одвратно и надмоћно за друге .

10. Имате проблема са управљањем временом

Заузетим људима који никада не могу да се одморе тешко ће одредити приоритет пријатељства. Могли бисте имати много обавеза које вам сметају да нађете време за пријатеље.

8 савета о томе како да стекнете нове пријатеље

Жеља да имате пријатеље је жеља многих људи јер проналажење искрени пријатељи који воле и изградња те везе је тешко.

За оне од вас који се боре да стекну пријатеље или