Shaxda tusmada
In aad yeelato saaxiibo isku dhow oo ku jecel oo ku taageera wakhtiyada wanaagsan iyo kuwa xunba waxay noqon kartaa mid ka mid ah waxyaalaha nolosha kor u qaada.
Jaceyl ahaan - way kula joogaan sababtoo ah waxay qadarinayaan qofka aad tahay.Nasiib daro, dad badan ayaan lahayn saaxiibo - saaxiibo dhow oo aad u yar oo ay isku hallayn karaan.In kasta oo aanu nahay da'da ku xiran dhijitaalka ah, dad badan ayaa ku dhibtoodaa sidii ay saaxiibo u heli lahaayeen.
Haddii aad tahay qof dareemaya in saaxiibbada dhabta ahi ay yihiin nooc aan la garan karin, oo khatar ku jira, ka dibna sii akhri
> Maxaad ugu baahan tahay saaxiibo dhow. ?Sannadkii 2014-kii, sahan lagu sameeyay dalka Ingiriiska ayaa lagu ogaaday in malaayiin qof aysan lahayn xitaa hal saaxiib. saaxiib dhow, halka shantii qofba mid ka mid ahi uu dareemay inaan la jeclayn.
Daraasadda ayaa lagu qiyaasay in ilaa 4.7 milyan oo qof oo ku nool UK ay cidlo yihiin oo aan haysan nidaam taageero oo muhiim ah.
Maxay dadku ugu baahan yihiin. saaxiibo? Waxaa jira saddex sababood oo muhim ah oo saaxiibbo la yeelanayo ay "ku waajib" ugu tahay qaar badan oo naga mid ah:
> 1. Jidhkayagu waxa uu u baahan yahay kalgacal.Waxa jirta sheeko ku saabsan cisbitaal ay ku dhimanayeen caruur badan oo buka.
laga bilaabo caabuq ka iman kara.Dhakhaatiirtu waxay amar ku bixiyeen in carruurta la kala saaro midba midka kale iyo taasdadka yaqaana u beddel saaxiibo nolosha dheer, halkan dhawr tibaax oo kaa caawin doona:
> 1. Weydii dadka su'aalo macno lehHadal yari waa caajis oo dadka ayay kaxaysaa - markaa maxaad sidaas u samayn kartaa markaad waydiin karto su'aalo gaar ah oo dhowr ah si aad ula xiriirto qof heerkiisu qoto dheer yahay?
Aragtida isdhaafsiga is-sheegiddu waxay soo jeedinaysaa in marka ay dadku isu beddelaan si ay u wadaagaan macluumaadka heer hoose, waxaad si dhakhso ah u samaysan kartaan curaarta oo aad baran doontaan inaad midba midka kale jeclaato xitaa inta lagu jiro isdhexgalkaaga bilowga ah.
Furaha halkan waa dhageysi ku filan oo u furan xukun markeeda. Jawaabaha qoto dheer, shakhsi ahaaneed waxay gacan ka geystaan isu soo dhawaanshaha saaxiibtinimada sababtoo ah waxaad barataa inaad ku raaxaysato nuglaantaas.
2. Baro sida looga gudbo xishoodka
xishoodku waxa uu ka yimaadaa cabsida laga qabo dhaleecaynta bulshada
Dadka xishoodka badan waxa ay ka baqayaan suurtagalnimada in qof lagu xukumo si ay u doortaan in ay dadka gebi ahaanba ka baxaan.<1
Si kastaba ha ahaatee, hab-dhaqankani waxa uu u janjeeraa in si khaldan loo fahmo. Xitaa haddii aad niyo wanaagsan leedahay oo aad isku daydo inaad iska ilaaliso diidmada, dadku waxay u maleynayaan inaad diidday iyaga. 3. Iska yaree walwalka bulshada adigoo "qeyb ka ciyaaraya"
Is barbar dhig qof qolka u soo galaya ujeedo iyo qof isku shaandheyn si xun u socda.
Waxaad ku soo jiidan lahayd kii hore halkii aad ka heli lahayd kan dambe.Waxa jirta sir aad u isticmaali karto si aad bulsho ahaan ugu kalsoonaato: qeex doorkaada iyo yoolkaga
Markaad qolka soo gasho u oggolow naftaada inaad door ka ciyaarto si aad diiradda uga saarto welwelkaaga ama jahwareerkaaga.
Mararka qaar, dadku waxay u baahan yihiin qaab-dhismeed si ay u soo saaraan xirfadahooda bulsho. Macnaheedu maaha in aad tahay qof xishood badan.
Balse, waxa aad ciyaaraysaa qaybaha naftada ah kuwaas oo bulsho ahaan la jecelyahay laakiin run ah
Sidoo kale eeg: 50 astaamood oo uu leeyahay qof caqli-gal ah (iyo sababta ay caadi u tahay)Marka xigta oo aad fursad u hesho inaad qof la falgasho, u soo qaado ammaan dhab ah si aad ugu fududaato wada hadalka qof.
4. Samee su'aalaha saxda ah ee la waydiiyo
Ogaanshaha sida wax loo waydiiyo waxay u furi kartaa albaabada saaxiibtinimada (ama ugu yaraan sii wad sheekeysiga)
Haddii aad la hadlayso qof ka weyn ama ka khibrad badan , waxaad si xor ah u waydiisan kartaa talo wax ku saabsan.
Waxay noqon kartaa mid fudud sida "Waxaad ku jirtaa qaab fiican! Sideed u qabataa?”
Ma aha oo kaliya inaad ku furto ammaan, laakiin sidoo kale waxaad dejisay fursad is-dhexgal dheeraad ah - laga yaabee inay kugu casuumi doonaan inaad la shaqeyso iyaga.
<0 Khiyaanada kale ee aad isticmaali karto waa inaad waydiiso su'aalo furan si aad u hesho jawaabo ka badan haa ama maya. Hadii ay suurtogal tahay, ku dhiirigeli dadka inay ka hadlaan naftooda.Dadka intooda badan waxay noqon lahaayeen in ka badan ku faraxsaninay kuu sheegaan wax ku saabsan hiwaayadooda, xirfaddooda, qoyskooda, ama xitaa xayawaanka rabaayada ah
Hubi inaad xiisaynayso oo ka jawaab marka ay habboon tahay.> 5. Dhaqanka wanaagsan ku dhaqan.Akhlaaqda wanaagsani waxay dadka kale ku siinaysaa muuqaal wanaagsan, dareenka wanaagsanina inta badan waa laf dhabarta saaxiibtinimada badan.
Sidoo kale eeg: Koorsada khadka tooska ah ee Sonia Ricotti ma u qalantaa? Dib-u-eegisgayga Daacadnimola xidhiidh - kuwani waa foomamka hab-dhaqanka sida caadiga ah loo qaato.Ma jirto haba yaraatee wax khalad ah in lagu tixgeliyo qof rayid ah oo naxariis leh Waa tallaabo loo qaaday jihada saxda ah.
6. La soco waxa dhacaya.
Ma jiro qof doonaya in uu qof jaahil ah la saaxiibo.
Dhaqanka hadda jira, wararka iyo dhaqanka caanka ah waa mawduucyo ay dad badan xiiseeyaan.
Waxay aad uga fiican tahay in laga sheekeeyo cimilada.
Markaad la socoto waxa dunida ka dhacaya, waxaad la hadli kartaa ku dhawaad qof kasta oo adduunka ah.
4>7. Soo hel "specifics"A "gaar ah" waa erey cilmiyeed oo loola jeedo xubin isku nooc ah. Markaad saaxiibo samaysanayso, waxay la macno tahay inaad raadiso qof la mid ah qaybahaaga.
Haddii aad tahay ciyaar-yahan, waxa aad gaar u tahay waxay ahaan lahayd ciyaartoy kale. Haddii aad xiisaynayso fanka iyo farsamada gacanta, markaas waxaad la saaxiibi kartaa dadka fanka kale, ee farsamayaqaannada ah 0>Fursadaha ayaa jirakumaan kun oo dad ah oo horeba uga mid ahaa bulshada aad dantaada wadaagto, ee u tag iyaga oo la kulan iyaga.
8. Aqbal marti-qaadyada
In aad iska beddesho dharka jiifka ee habeenka jimcaha waa adag tahay, laakiin kelinimada ayaa ka sii adkaan karta.
Xitaa marka aad daalan tahay ama aad u malaynayso inaad caajisi doonto , kaliya aqbal martiqaadka oo tag. Qofna lama kulmi doontid haba yaraatee haddaad guriga joogto had iyo jeer.
>Sidee ku faraxsanaan kartaa adigoon saaxiibo yeelanIs-dhexgalka bulshadu waa lagama maarmaan horumarkayaga. Baahida is dhexgalka bulshada ayaa ka dhalatay rabitaanka aadanaha ee ah in uu si fiican u fahmo aduunkan aynu ku noolnahay.
Laakiin waxa laga yaabaa inaad la yaabto markaad maqasho in saaxiibtinimadu aanay daruuri u ahayn badbaadadayada ama xataa farxadeena.
Xiriirka aan la leenahay dadka kale looma baahna in uu buuxiyo tayo gaar ah ama xoojin ka baxsan isku xirnaanta aasaasiga ah.
sababta oo ah bulshada oo si wayn u soo jiidanaysa saaxiibtinimada.Si joogta ah dadka loogu sheego inay u baahan yihiin dad kale waxay (dabiici ahaan) ka dhigi doontaa inay dareemaan inayan ku filnayn ama dhammaystirnayn kaligood, xitaa haddii qaybaha kale ee noloshooda ay caadi yihiin. .
Cadaadiska ah in la sameeyo saaxiibo ayaa iska indha tiraya xaqiiqda ah in dadka qaarkiis ay iskood u wanaajiyaan ama ay si dhab ah ugu raaxaystaan inay la joogaanlaftooda.
Runtiina, dhamaanteen waxaan nahay kali marka aan wajihino socdaalkeena nolosha. saaxiibo ama lammaane aad ku tiirsato. Waa kuwan siyaabo aad ugu noolaan karto nolol dhammaystiran, oo saaxiibtinimo la'aan ah:
>Ka faa'iidayso fursado cusub: Waxaad xor u tahay inaad samayso wax kasta oo aad rabto marka aanad sugin qof kula socda . Raadso waxbarasho sare, safar, kobciso waayo-aragnimo cusub - noloshu waxay noqon kartaa mid qani ah oo gaar ah markaad mudnaanta siiso baahiyahaaga iyo rabitaankaaga.
Jooji inaad naftaada la barbar dhigto kuwa kale: Way adagtahay inaad noolaato nolol xor ah oo madaxbannaan marka wax kasta oo hareerahaaga ku wareegsan ay kuu sheegayaan inaad ku biirto oo aad buuxiso jadwalkaaga bulsheed. U fiirso waxa adiga kuu shaqeeya.
Naftaada qaado taariikh: Marka hore waxay u muuqataa wax la yaab leh laakiin waxaad u iman doontaa inaad qiimeyso shirkaddaada iyo fikradahaaga. Qabo filim, naftaada ula dhaqan casho qurux badan, ama xitaa joog maqaaxiyaha si aad wax uga bedesho muuqaalka ka ilaali dareenka xun ee mugdiga maskaxdaada. Waqti ku bixi aerobics, yoga, sports, ama jimicsiyada kale ee jimicsiga si aad u ilaaliso caafimaadkaaga wanaagsan iyo socodka tamartaada dadka oo dhan. Waxaa jira boqolaal siyaabood oo si wanaagsan looga faa'iidaysan karowakhtigaaga u adeega dadka kale. Ficilada naxariista leh ama iskaa-wax-u-qabso ee bulshadaada waxay kugu xidhi karaan dadka kale waxayna yeelan karaan waqti kobcin, nafsadaada.
Waxaad u qalantaa inaad faraxsanaato
Haddii aad nolosha u marto bulsho ahaan iyo haddii kaleba Balanbaalista ama saaxiib la'aanta, ogow inaad xaq u leedahay inaad naftaada ku raaxaysato oo aad faraxdo.
Ilaa inta aad haysato wax aad si xamaasad leh u danaynayso, hubaal waxaad ka faa'iidaysan kartaa noloshaada.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>Markaas, dhibaatadu way ka sii dartay, carruurtuna waxay bilaabeen inay u dhintaan heerar aad u naxdin badan. waa la ruxay, la qabtay, loona oggolaaday inay is dhexgalaan. Xidhiidhka bulsheed ee dheeraadka ah ayaa caawiyay badbaadinta nafo badan.
Gaajo maqaarku waa nooc ka mid ah rafaadka saameeya dadka kalgacalka ah. Dadka xidhiidhkoodu yar yahay dadka kale farxaddoodu way ku yar tahay, waxay u badan tahay inay la kulmaan niyad-jab ama walbahaar, waxayna la kulmaan caafimaad xumo guud ahaan.
2. Saaxiibtinimadu waxa ay maskaxdeena ka dhigtaa mid wanaagsan.
Xiriirka bulsho ee wanaagsan sida saaxiibtinimadu waxa ay shidaysaa meelaha maskaxdeena ee dareensiiya wanaag. Marka aan wakhti la qaadano asxaabta dhabta ah, "jacaylka iyo isku-xidhka" neurochemical oxytocin ayaa la sii daayaa, oo ay ku xigto hormoonka dareenka wanaagsan ee serotonin.
Heerkayaga hormoonka walaaca ee cortisol sidoo kale waa la yareeyaa.
0> Kiimikooyinka maskaxda ee farxadda leh, ka-hortagga werwerka ee ay wadaan saaxiibtinimadu waxay gacan ka geystaan kordhinta rajada nolosha oo xitaa hoos u dhigta fursadaha cudurrada wadnaha.3. Saxiibtinimadu waxa ay ina caawisaa in aynu sii noolaano.
Qayb ka mid ah sababta maskaxdeenu iyo jidhkeenu uga jawaabaan si togan oo ku wajahan xidhidhka bulsheed sida saaxiibtinimada waxa weeye waxa ay ahayd mid faa'iido leh. iyo kheyraadka dadka aynaan qaraabo ahayn?
Waxaa jiri lahaa soo noqoshoMaalgelinta awoowayaasheen.
In aad saaxiibo la yeelato dagaalku waxa ay yaraysay in aad dhaawac halis ah gaadho ama waxa aad doonaysaa in aad la saaxiibto qofka garanaya meelaha ugu fiican ee la isugu yimaado.
0>Cadaadyo badan oo xagga deegaanka ah ayaa ka dhigay bini'aadmigii hore inay ogaadaan in xidhiidhinta dad badan oo ka baxsan qoyskaaga soke ay ahayd shay wanaagsan - waxayna noo soo gudbiyeen sifaadkan.Xitaa hadda, waxaan aragnaa tusaalooyin la mid ah tan waqtiyada casriga ah. Marka aan bukoono annagoo guriga ka fog, saaxiibadayada ayaa na daryeeli kara.In aad saaxiib ku yeelato qolka inta aad wax soo jeedin ah samaynayso waxay kaa dhigaysaa in aad dareento walaac.
Haddii aan u guurno meel cusub, waxaan isla markiiba isku daynaa inaan saaxiibo yeelano sababtoo ah waxay fududaynaysaa kala guurka. Dadka dib u dhigista saaxiibtinimada cusub waa inay fikrado khaldan ka qabaan saaxiibtinimadu waxay tahay ama sida loo sameeyo.
Kahor intaadan bilaabin inaad dhisto saaxiibtinimo naftaada, halkan waxaa ah dhowr waxyaalood oo khaldan oo aad aaminsantahaywaa in dib loo noqdaa:
Khuraafaad #1: Waa inaad gabi ahaanba xajisato asxaabtaada caruurnimada
> Way adag tahay laakiin faa'iido ayay leedahay in aad la samaysato saaxiibtimo nololeed oo dhan dadkii aad taqaanay tan iyo intii aad yaraa.Si kastaba ha ahaatee, dadku way isbedelaan marka ay soo maraan marxalado nololeed oo kala duwan.
Tani waxay la macno tahay in xitaa In kasta oo aad saaxiibbo carruurnimo leedahay, haddana ma sii haysan kartid weligii. Waxaad horumarisaa danaha iyo qiyamka ka duwan tooda, kuwaas oo aad u baahan tahay inaad aqbasho qayb ka mid ah koritaanka - xitaa haddii ay ku xanuunayso. In aad iska daysid saaxiibtinimada aan dhamaystirnayn aad ayay kuugu caafimaad badan tahay mustaqbalka fog.Khuraafaad #2: Waa in aad saaxiibo badan yeelato. Waxaan la dhisnay xiriir wanaagsan sanadihii la soo dhaafay, laakiin waxaad arkeysaa dad kale oo ku casuumaya tiro badan oo saaxiibadood ah xafladaha ama munaasabadaha gaarka ah. >Ma jiraan tiro saaxiibo ah oo aad beegsaneyso. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa kugu filan
Saaxiibtinimadu aad bay uga tayo badan tahay xaaladda tirada. oo aad ku qanacdo waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa fayo-qabkaaga guud.
Sidaas darteed, halkii aad isku dayi lahayd inaad hesho tiro intaas le'eg.sxb sida macquulka ah , wax xoojin kara saaxiibtinimadaada waa inaad diirada saartaa naftaada
Haa rumee ama ha rumaysan, waxa aad u baahantahay in aad xidhiidh caafimaad qaba la samaysato naftaada marka hore oo aad diirada saarto asxaabtaada hadhow.
0> Tani waa wax aan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Fiidiyowgan bilaashka ah ee maskaxda ku haya, wuxuu ku sharraxay in inta badan aan haysanno rajooyin ku habboon noloshayada bulshada. Laakiin ma ogtahay waxa?Rajooyinkan waa la dammaanad qaaday inay naga hoos u dhigayaan sababtoo ah waa been cad oo aan nafteena uga sheegno cilaaqaadka bulshada.
Haddaba, maxaad naftaada uga bilaabi weyday?
Waxbaridda Ruda waxay i tustay aragti cusub oo dhan. Waxa uu soo bandhigay xalal dhab ah oo wax ku ool ah si aan u bilaabo in aan la yeesho xiriir caafimaad qaba oo qancin saaxiibaday.
Taasi waa sababta aan u hubo inaad sidoo kale ka heli doonto muuqaalkiisa cajiibka ah mid fahan leh.
Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.
Khuraafaad #3: Waa inaad lahaataa saaxiib "ugu fiican". Goobta ciyaarta, caruurtu waxay rabaan inay ogaadaan mawqifkooda ama "ku calaamadiyaan" noloshooda midba midka kale.
Koriinka waa arin ka duwan sababtoo ah waxaad aad ugu mashquulsan tahay in saaxiibtinimada la isku celiyo iyo in kale.
0"Saaxiibka ugu fiican" run ahaantii uma shaqeeyo dadka waaweyn.Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in hal qof uusan ahayn inuu buuxiyo dhammaan baahiyaha saaxiibtinimada.
Waxaan yeelan karnaa shaqo. saaxiib, saaxiib jimicsi, ama lammaane safar ah - oo wax gaar ah kama yara in qof keliya uu wax walba ku sameeyo.
Khuraafaad # 4: Waa inaad la joogtaa saaxiibbadaa mar kasta.
0>Mid ka mid ah khuraafaadka gaarka ah ee saaxiibtinimada ku saabsan ayaa ah inaad u baahan tahay inaad mar walba wada joogtaan.Dadku waxay u maleynayaan in saaxiibku la mid yahay laad garab istaag ah: waxaa looga baahan yahay inay ku garab istaagaan mar walba oo ay ku caawiyaan. la dagaallama dagaal kasta.
Si kastaba ha ahaatee, tani waa qalad weyn sababtoo ah waxaad illowday inaad tahay shaqsi.
Tani waxay naga caawinaysaa inaan qiimayno cidda aannu saaxiibada nahay oo waxay na siinaysaa meel aan ku noolaanno nolosheenna si aannu sidoo kale miiska wax ugu soo qaadanno.
# 5: Waxaad u baahan tahay inaad wax walba iska tuurto si aad u noqoto saaxiib "wanaagsan"
Runtii: Saaxiibadu waa dad doorta inay halkaas joogaan waqtiyada wanaagsan iyo waqtiyada xun.
<0 Beenaad: Saaxiibtu waa dad ay tahay in ay kuula joogaan markasta.Qof kastaa waxa uu ku nool yahay naftiisa taas oo ka dhigaysa mid aan waaqici ahayn in la filayo in saaxiibbadaa ay halkaas joogi doonaan markasta oo aad ku jirto. u wac.
Sidoo kale waa khalad inaad u maleyso saaxiibkaa inuu yahay saaxiib "xun".hadday ku caawin waayeen saacada baahidaada. Ilaa ay si xaasidnimo ah kuugu daayaan mooyaane, waxa ay u badan tahay in ay leeyihiin sababo iyaga u gaar ah.
Tani waxa kale oo ay la macno tahay in aanay noloshoodu ahayn masuuliyadda adiga. Hadii ay dhab ahaantii yihiin saaxiibadaa, waxaad ku odhan kartaa maya, mana dhaawacayso xidhiidhka
Waxaad u baahan tahay inaad marka hore naftaada la saaxiibto ka hor inta aanad dadka kale la saaxiibin <1.
Ma jirto baahi aad adigu u hurayso caafimaadkaaga iyo farxaddaada si aad u daryeesho dadka kale. Mudnaanta koowaad siinaysaa nafta kuma dhigayso qof aan tix-gelin ama danayste.
Waddooyinka Is-hortaagga Saaxiibtinimada: Sababaha Aanad u yeelan karin saaxiibbo dhow
Si aad u xalliso mushkilad, waa in aad marka hore ogaataa sababta.
Haddii aad tahay qof si dhab ah u doonaya in uu yeesho saaxiibbo isku dhow balse aan lahayn, markaas waxaa jiri kara sharraxaad qoto dheer oo taas ah.
doorasho caan ah oo saaxiib ah.( Digniin cadaalad ah: waxaa laga yaabaa inaadan jeclayn inaad maqasho sababahan qaarkood.)
> 1. Waxaad tahay danaysteNaftaada weydii haddii aad waqti, lacag, ama ka fiirsi badan qaadanayso inta aad doonayso inaad dadka kale siiso.
aayar in aad ka jawaabto, ka dib maahan wax la yaab leh inaadan haysan saaxiibo.Xusuusnow xeerarka xannaanada: la wadaag, is-beddel, oo noqo mid wanaagsan.
2. Waxaad hoos u eegtaa kuwa kale
Marka aad naftaada ku koobto "nooc" gaar ah oo dadka ahWaxaad diyaar u tahay inaad la xidhiidho, markaas uma badna inaad hesho dad badan oo doonaya inay kula wada-joogaan.
Waxaa yaab leh, xishoodka iyo is-hoosaysiintaada ayaa kaa eryi doona xataa dadka aad doonayso inaad la saaxiibto.
3. Waxaad tahay cagajugleyn
Ma aha in aad qof garaacdo ama aad ku qayliso si loo tixgeliyo cagajugleyn.
Haddii aad dareen ahaan dadka kale ku dhibayso aflagaado, ereyo hoos u dhac ah. xanta, ama wax-is-daba-marinta, waxa hubaal ah inaad dhib kala kulmi doonto inaad dadka ku qanciso inaad tahay saaxiib nolosha oo dhan ah.
4. Waxaad taabataa wax qabadyada
Waxaad noqon kartaa qof xaasid ah ama faan badan.
Farqiga u dhexeeya ayaa ah in dadka xaasidka ahi aanay waligood faraxsanayn marka ay dadka kale wax gaadhaan, halka kuwa faan badan ay ka hadlaan naftooda oo keliya. Guulaha
Ma jiro qof doonaya inuu saaxiib la noqdo qof aan weligii ku farxi karin.
5. Waxaad tahay qof aan khibrad lahayn
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaatid in saaxiibo la samaystaa loo tixgeliyo xirfad. Waxa ay u baahan tahay dadaal iyo ku celcelin badan si aad u ilaaliso saaxiibtinimada iyo in aad saaxiib fiican u noqoto dadka kale.
Fekar, daacadnimo, iyo xidhiidh wanaagsan ayaa door muhiim ah ku leh saaxiibtinimada kasta.
6. Waxaad tahay qof qabow oo aan fogayn
Dadka qaarkood iskuma dayaan inay saaxiibo samaystaan. Dadka xishoodka badan, is dhex galka, dadka jecel kalinimada - haddii aad u muuqato mid qabow oo aan loo dhowaan karin (xitaa haddii aadan ahayn), qofna kuma soo jiidan doono inuu saaxiibkaa noqdocabsida diidmada.
Runtii waxaad noqon kartaa mid xiiso leh in aad la joogto laakiin tani uma muuqan doonto dadka haddii aadan rabin inaad dadka kale u nuglaato.
> 7. Waxaad tahay qof tabanCabashada, qaylo-dhaanta, qaylo-dhaanta, aragta kaliya waxa ugu xun wax walba - kuwani waa calaamadaha caadiga ah ee qof sun ah oo dhibsado
Marka dadku la kulmaan tamar taban, waxay u carari doonaan sida ugu dhakhsaha badan si ay uga hortagaan in farxadooda la dilo.
8. Xaaladaadu way adagtahay
Way adagtahay inaad samaysato saaxiibo haddii aad naafo tahay, dhibaato caafimaad maskaxeed leedahay, ama aad ku nooshahay meel fog.
ka baxsan xukunkaaga.9. Waxaad leedahay xirfado wada hadal oo liidata
Dadku waxay jecel yihiin inay la saaxiibaan kuwa xiiseeya oo wada sheekaysi kara
10. Waxaad haysataa dhibaatooyin maaraynta wakhtiga
Dadka mashquulka ah ee aan waligood nasasho qaadan karin waxay ku adkaan doontaa inay mudnaanta siiyaan saaxiibtinimada. Waxaad yeelan kartaa mas'uuliyado badan oo kaa hor istaagaya inaad waqti u heshid saaxiibada.
>8 Talooyin ku saabsan sida saaxiibo cusub loo sameeyo>In aad saaxiibo yeelato waa rabitaanka dad badan sababtoo ah helista saaxiibo dhab ah, jecel iyo dhisidda xiriirkaas waa mid adag.Kuwiinna ku dhibtoonaya sameynta saaxiibo ama
