„Немам блиски пријатели“ - 8 причини зошто се чувствувате вака

Да имате блиски пријатели кои ве сакаат и поддржуваат во добри и лоши моменти може да биде една од највозбудливите работи во животот.

Блиските пријатели се луѓе кои не се поврзани со вас по крв или не се заинтересирани за вас романтично - тие остануваат со вас затоа што ценат што сте.

За жал, многу луѓе воопшто немаат пријатели, а уште помалку блиски пријатели на кои можат да се потпрат.

И покрај нашите Дигитално поврзана возраст, многу луѓе се борат да најдат пријатели.

Ако сте некој кој се чувствува како вистинските пријатели да се неостварлив, загрозен вид, тогаш прочитајте понатаму.

Зошто ви се потребни блиски пријатели ?

Во 2014 година, истражувањето спроведено во Обединетото Кралство покажа дека милиони луѓе немаат ниту еден пријател.

Истражувачите откриле дека еден од 10 луѓе што ги прашале изјавиле дека немаат близок пријател, додека секој петти се чувствувал несакан.

Студијата проценува дека до 4,7 милиони луѓе во ОК се осамени и немаат витален систем за поддршка.

Зошто им треба на луѓето пријатели? Постојат три клучни причини зошто имањето пријатели е „задолжително“ за многумина од нас:

1. На нашите тела им треба наклонетост.

Постои една приказна за болницата во која умреа многу деца пациенти.

Лекарите беа збунети во врска со причината, па решија да ги заштитат децата од потенцијална инфекција.

Лекарите наредиле децата да се одвојат едно од друго и тоапретворете ги познаниците во доживотни пријатели, еве неколку совети кои ќе ви помогнат:

1. Поставувајте им на луѓето значајни прашања

Малиот разговор е досаден и ги избрка луѓето - па зошто да го правите тоа кога можете да поставите неколку лични прашања за да се поврзете со некого на подлабоко ниво?

Теоријата на реципрочно самооткривањето сугерира дека кога луѓето наизменично споделуваат информации на интимно ниво, можете брзо да се поврзете и да научите да се допаѓате еден со друг дури и за време на вашата почетна интеракција.

Клучот овде е внимателно да слушате и да бидете отворени за пресуда за возврат. Длабоките, лични одговори помагаат да се развие блискост во пријателството затоа што учите да се чувствувате удобно со таа ранливост.

2. Научете како да ја надминете срамежливоста

Срамежливоста произлегува од стравот од социјална критика.

Срамежливите луѓе се плашат од можноста некој да ги осуди, па затоа избираат целосно да се повлечат од луѓето.

Сепак, ова однесување има тенденција да биде погрешно разбрано. Дури и ако имате добри намери и само се обидувате да избегнете отфрлање, луѓето би помислиле дека наместо тоа ги одбивате.

Ова негативно влијае на вашиот имиџ до тој степен што тие всушност ве отфрлаат.

3. Намалете ја социјалната анксиозност со „играње улога“

Споредете некој што влегува во собата со цел наспроти некој што незгодно се меша.

Ве привлекува првото наместо второто.Постои една тајна што можете да ја искористите за да станете социјално самоуверени: дефинирајте ја вашата улога и вашата цел.

Кога ќе влезете во собата, дозволете си да играте некоја улога за да го одземете фокусот од сопствената вознемиреност или непријатност.

Понекогаш, на луѓето им треба структура за да ги истакнат своите социјални вештини. Тоа не значи дека сте лажна личност.

Напротив, ги играте деловите од себе кои се општествено посакувани, но автентични.

Можеби луѓето велат дека сте одлични во давајќи комплименти.

Следниот пат кога ќе имате можност да комуницирате со некого, изнесете вистински комплимент за да можете полесно да разговарате.

Важно е да ја донесете одлуката и да станете друштвени личност.

4. Дознајте ги вистинските прашања што треба да ги поставите

Знаењето како да поставувате прашања може да ги отвори вратите кон пријателството (или барем да го продолжите разговорот).

Ако разговарате со некој постар или поискусен , можете слободно да побарате совет за нешто.

Може да биде едноставно како „Во одлична форма сте! Како го правиш тоа?“

Не само што отвораш со комплимент, туку и поставуваш можност за понатамошна интеракција - можеби ќе те поканат да вежбаш со нив.

Друг трик што можете да го користите е да поставувате прашања од отворен тип за да добиете повеќе од да или не одговор.

Ако е можно, поттикнете ги луѓето да зборуваат за себе.

Повеќето луѓе би биле повеќе од среќен дада ви кажат за нивните хоби, кариера, семејство, па дури и миленичиња.

Погрижете се да звучите заинтересирани и одговорете кога е соодветно.

5. Вежбајте добри манири.

Добрите манири им оставаат на другите добар впечаток за вас и добриот впечаток обично е столбот на многу пријателства.

Учтивост, почит, благодарност, комплименти, пристојни манири на маса, око контакт – тоа се облиците што вообичаено ги имаат манирите.

Нема апсолутно ништо лошо во тоа да се сметате за граѓанско и срдечно човечко суштество. Тоа е чекор во вистинската насока.

6. Бидете во тек со она што се случува.

Никој не сака да се спријатели со неуки.

Актуелните трендови, вестите и популарната култура се теми што ги интересираат многу луѓе>>7. Најди ги вашите „слични“

„Сонспецифичен“ е научен термин што се однесува на припадник од истиот вид. Кога стекнувате пријатели, тоа значи да барате некој сличен на вашите делови.

Ако сте гејмер, вашиот специфичен би бил други гејмери. Ако сте заинтересирани за уметност и занаетчиство, тогаш можете да се дружите со други уметнички, занаетчии.

Запомнете, вие не сте единствената личност во светот на која му се допаѓа она што го сакате.

0>Шансите постојатИлјадници луѓе кои веќе се дел од заедницата кои го делат вашиот интерес, затоа најдете ги и запознајте се со нив.

8. Прифатете ги поканите

Тешко е да се пресоблекувате пижами во петок навечер, но да бидете осамени може да биде уште потешко.

Дури и кога сте уморни или мислите дека ќе ви биде досадно , само прифатете ја поканата и одете. Воопшто нема да запознаете никого ако сте постојано дома.

Како и онака можете да бидете среќни без да имате пријатели

Социјалните интеракции се од суштинско значење за нашиот развој. Потребата за социјални интеракции произлезе од човечката желба подобро да го разбере светот во кој живееме.

Но, можеби ќе се изненадите кога ќе слушнете дека пријателството не е неопходно за нашиот опстанок, па дури и за нашата среќа.

Од нашите односи со другите луѓе не се бара да исполнат специфичен квалитет или интензитет надвор од основната поврзаност.

Многу поединци кои страдаат од одредени состојби или имаат потешкотии да создаваат и да одржуваат пријатели имаат тенденција да имаат негативен став за себе поради хиперфиксацијата на општеството за негување пријателства.

Постојаното кажување на луѓето дека им требаат други луѓе (природно) ќе ги натера да се чувствуваат како да не се доволни или комплетни сами по себе, дури и ако другите аспекти од нивниот живот се во ред .

Притисокот за стекнување пријатели го занемарува фактот дека некои луѓе подобро се справуваат сами или искрено уживаат да бидат покрајсамите себе.

И во реалноста, сите сме сами додека се соочуваме со нашите соодветни патувања во животот.

Она што е неопходно за човечките суштества е да можат да напредуваат дури и ако немаме пријатели или партнери на кои треба да се потпрете. Еве неколку начини на кои можете да живеете исполнет живот без пријатели:

Зграпчете нови можности: Слободно можете да правите сè што сакате кога не чекате некој да оди со вас . Следете високо образование, патувајте, негувајте нови искуства - животот може да биде богат и единствен кога ќе им дадете приоритет на сопствените потреби и желби.

Престанете да се споредувате со другите: Тешко е да се живее слободен и независен живот кога сè околу вас ви кажува да се вклучите и да го наполните вашиот социјален календар. Фокусирајте се на она што ви одговара.

Одете се на состанок: На почетокот звучи чудно, но ќе почнете да го цените сопственото друштво и сопствените мисли. Гледајте филм, почестете се со фантастична вечера, па дури и дружете се во кафуле за промена на сценографијата.

Одржете се активни: Вежбањето ослободува ендорфини кои ќе ја зајакнат среќата на вашиот мозок и спречи негативните чувства да ви го заматат умот. Поминувајте време на аеробик, јога, спорт или други активности во теретана за да го одржите вашето добро здравје и протокот на вашата енергија.

Помогнете им на другите: Да се ​​биде сам не значи да се прекине другите луѓе целосно. Постојат стотици начини да се искористи добровашето време во служба на другите. Случајните дејствија на љубезност или волонтирање во вашата заедница можат да ве поврзат со другите и да имате збогатено, квалитетно време за себе.

Заслужувате да бидете среќни

Без разлика дали поминувате низ животот како социјална пеперутка или без другар, знајте дека имате право да уживате и да бидете среќни.

Сè додека имате нешто за кое страсно се грижите, дефинитивно можете да го извлечете максимумот од вашиот живот.

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.

Во овој момент, проблемот се влоши и децата почнаа да умираат со многу поалармантни стапки.

На крајот, тие открија дека стапките на преживување се подобриле кога децата беа нишани, држени и овозможени да комуницираат еден со друг. Дополнителниот социјален контакт помогна да се спасат повеќе животи.

Гладот ​​на кожата е вид на мака што ги погодува луѓето кои се лишени од наклонетост. Луѓето кои имаат помалку контакти со другите се помалку среќни, со поголема веројатност да страдаат од депресија или стрес и имаат полошо здравје во целина.

2. Пријателството прави нашиот мозок да се чувствува добро.

Позитивните социјални односи како пријателствата ги запалуваат областите на нашиот мозок што нè прави да се чувствуваме добро. Кога поминуваме време со вистински пријатели, се ослободува „љубов и поврзаност“ неврохемискиот окситоцин, проследен со хормонот за добро чувство серотонин.

Нашето ниво на хормонот на стрес кортизол е исто така намалено.

Овие среќни, антистресни хемикалии на мозокот поттикнати од пријателствата помагаат да го продолжиме нашиот животен век и уште ги намалуваат шансите за срцеви заболувања.

3. Пријателството ни помага да преживееме.

Дел од причината зошто нашите мозоци и тела реагираат позитивно на социјалните врски како пријателството е затоа што тоа беше еволутивно поволно.

Инаку, зошто треба да вложуваме време, енергија, и ресурси во луѓе со кои не сме поврзани?

Ќе имаше враќањеинвестиција за нашите предци.

Имањето пријатели во тепачка ја намалува веројатноста да бидете фатално повредени или сакате да се дружите со личноста која знае каде се најдобрите места за собирање.

Многу еколошки притисоци ги натераа поранешните луѓе да сфатат дека поврзувањето со повеќе луѓе надвор од вашето потесно семејство е добра работа - и тие ни ги пренесоа овие особини.

Дури и сега, гледаме слични примери за ова кај модерно време. Кога ќе се разболиме додека сме далеку од дома, нашите пријатели можат да се грижат за нас.

Да имате пријател во собата додека треба да направите презентација, ќе ве натера да се чувствувате помалку нервозни.

Ако се преселиме на ново место, веднаш се трудиме да се дружиме бидејќи тоа ја олеснува транзицијата.

Да имаме пријатели ни овозможува да се движиме во општеството и да се справиме со промените што ни се појавуваат.

Вообичаени митови и заблуди за пријателството

Иако имањето пријатели е корисно за човечките суштества, постојат многу бариери кои го прават пријателството предизвик дури и за возрасните.

Една од овие бариери ја ги поддржува луѓето од создавањето нови пријателства е тоа што тие имаат лажни сфаќања за тоа што е пријателство или како треба да се прави тоа.

Митовите и заблудите го извртуваат пријателството во нешто потенцијално нездраво за нас и за потенцијалните пријатели.

> Пред да започнете да градите пријателства за себе, еве неколку погрешни верувањатреба да се поништи:

Мит бр. 1: Апсолутно мора да се држите за пријателите од детството.

Луѓето (со право) ја препознаваат стабилноста како важен маркер за здраво пријателство.

Тешко, но наградувачко е да негувате доживотни пријателства со луѓето што ги познавате од мали нозе.

Сепак, луѓето се менуваат додека минуваат низ различни животни фази.

Ова значи дека дури и иако имате пријатели од детството, не можете да се држите за нив засекогаш.

Тешка вистина е да се прифати дека вие и луѓето со кои сте израснале можеби повеќе нема да се вклопувате еден со друг. Развивате интереси и вредности различни од нивните, кои треба да ги прифатите како дел од растот – дури и ако тоа ве боли. Отпуштањето на неостварените пријателства е многу поздраво за вас на долг рок.

Мит бр. 2: Треба да имате многу, многу пријатели.

Можеби веќе имате неколку пријатели, изградивте добри односи со текот на годините, но гледате други луѓе како канат многу свои пријатели на забави или специјални прилики.

Нема број на пријатели што треба да ги насочите. Треба да знаете што е доволно за вас.

Пријателството е многу квалитетна ситуација пред квантитет.

Дури и кога се чувствувате дека никој не ви се допаѓа, имајќи само една блиска врска се чувствувате поддржани во и задоволни со може да имаат големо влијание врз вашата целокупна благосостојба.

Значи, наместо да се трудите да имате што повеќешто е можно повеќе пријатели, нешто што може да го зајакне вашето пријателство е да се фокусирате на себе.

Да, верувале или не, прво треба да изградите здрав однос со себе, а подоцна да се фокусирате на пријателите.

0> Ова е нешто што го научив од светски познатиот шаман Руда Ианд. Во ова воодушевувачко бесплатно видео, тој објаснува дека честопати имаме идеализирани очекувања за нашиот социјален живот. Но, знаете што?

Овие очекувања гарантирано ќе нè разочараат бидејќи тие се обични лаги што си ги кажуваме за социјалните односи.

Па, зошто не започнете со себе?

Учењата на Руда ми покажаа сосема нова перспектива. Тој понуди вистински, практични решенија за да почнам да имам здрави и исполнети односи со моите пријатели.

Затоа сум сигурен дека и неговото неверојатно видео ќе ви биде проникливо.

Кликнете овде за да го гледате бесплатното видео .

Мит бр. 3: Треба да имаш „најдобар“ пријател.

Кога си мал, прашањето да имаш еден и единствен најдобар пријател изгледа како голема работа. На игралиштето, децата сакаат да ја знаат нивната позиција или „етикета“ во животот на едни со други.

Растењето е поинаква работа бидејќи сте повеќе преокупирани со тоа дали пријателството воопшто е возвратено или не.

Можете да замислите некого како близок пријател, но тој може да ве гледа само како колега или познаник.

На овој начин, идејата да имате„Најдобар пријател“ веќе не функционира за возрасните.

Исто така, важно е да се забележи дека една личност не мора да ги задоволи сите наши потреби за пријателство.

Можеме да имаме работа пријател, другар во теретана или партнер на патување – и не е ништо помалку посебно од тоа да имате само една личност со која можете да правите сè.

Мит бр. 4: Треба да бидете со вашите пријатели во секое време.

0>Еден особено опасен мит за пријателството е дека треба постојано да сте заедно.

Луѓето мислат дека да се има пријател е како да имаш помошник: од нив се бара постојано да бидат до тебе и да ти помагаат водете ја секоја битка.

Меѓутоа, ова е голема грешка бидејќи заборавате дека сте индивидуа.

Индивидуалноста ни помага да препознаеме дека нашите пријатели прават своја кул работа во свое време и тие се враќаат да го споделат своето искуство со нас.

Ова ни помага да цениме кои се нашите пријатели и ни дава простор да го живееме сопствениот живот за да можеме и ние да донесеме нешто на масата.

Мит #5: Треба да се откажеш од се за да бидеш „добар“ пријател.

Вистина: Пријателите се луѓе кои избираат да бидат таму за време на добри и лоши моменти.

Неточно: Пријателите се луѓе кои мора да бидат тука за вас цело време.

Секој живее свој живот што го прави нереално да се очекува дека вашите пријатели ќе бидат тука секогаш кога ќе Јавете им се.

Исто така, погрешно е да мислите дека вашиот пријател е „лош“ пријателако не можат да ви помогнат во вашиот час на потреба. Освен ако не ве напуштат злонамерно, тие веројатно имаат свои причини.

Ова исто така значи дека нивниот живот не е ваша одговорност. Ако тие се навистина ваши пријатели, можете да им кажете не и тоа нема да и наштети на врската.

Треба прво да бидете добар пријател со себе пред да бидете добар пријател на другите.

Нема потреба да го жртвувате сопственото здравје и среќа за да се грижите за другите. Давате приоритети на себе не ве прави невнимателен или себичен.

Препреки до пријателството: причини зошто можеби немате блиски пријатели

За да го решите проблемот, прво мора да ја откриете причината.

Ако сте некој кој навистина сака да има блиски пријатели, но ги нема, тогаш може да има подлабоко објаснување за тоа.

Оваа листа ќе ги разгледа можните причини зошто можеби не сте популарен избор на пријател.

(Фер предупредување: можеби нема да ви се допадне да слушнете некои од овие причини.)

1. Вие сте себични

Запрашајте се дали одвојувате повеќе време, пари или внимание отколку што сте подготвени да им дадете на другите.

Ако брзате да побарате услуга, но бавно да возврати, тогаш не е големо изненадување што немате пријатели.

Запомнете ги правилата во градинката: споделете, наизменично и бидете добри.

2. Ги гледате другите со презир

Кога се ограничувате на одреден „тип“ на луѓеспремни сте да се дружите со вас, тогаш веројатно нема да најдете многу луѓе подготвени да се дружат со вас.

Иронично, вашиот сопствен снобизам и снисходење ќе ги избрка дури и луѓето со кои сакате да се дружите.

3. Ти си насилник

Не мора да тепаш некого или да му викаш за да се сметаш за насилник.

Ако емотивно ги измачуваш другите преку навреди, понижувачки зборови, гласини или манипулации, дефинитивно ќе имате проблем да ги убедите луѓето дека сте потенцијален доживотен пријател.

4. Допирни сте за достигнувањата

Можете да бидете или љубоморна личност или фалбаџија.

Разликата е во тоа што љубоморните луѓе никогаш не се среќни кога другите постигнуваат нешто, додека фалбаџиите зборуваат само за своето достигнувања.

Никој не сака да биде пријател со некој кој никогаш не може да биде среќен поради него.

5. Не сте искусни

Можеби ќе ве изненади кога ќе дознаете дека стекнувањето пријатели се смета за вештина. Потребно е многу напор и вежбање за да се одржуваат пријателствата и да се биде добар пријател со другите.

Мисласта, лојалноста и одличната комуникација играат важна улога во секое пријателство.

6. Вие сте ладни и настрана

Некои луѓе не се обидуваат да се дружат. Срамежливи луѓе, интроверти, луѓе кои сакаат да бидат сами - ако изгледате ладно и недостапно (дури и ако не сте), никој нема да биде привлечен да стане ваш пријателстрав од отфрлање.

Може да ви биде навистина забавно да се дружите, но тоа нема да им биде очигледно на луѓето ако не сте спремни да бидете ранливи со другите.

7. Вие сте негативна личност

Се жалите, лелекаат, макате, го гледате само најлошото во сè - ова се класични знаци дека некој е токсичен и досаден.

Кога луѓето се изложени на негативна енергија, тие ќе побегне што е можно побрзо за да спречи нивната радост да биде убиена.

8. Вашата ситуација е тешка

Предизвикувачки е да стекнувате пријатели ако имате попреченост, проблем со менталното здравје или живеете во оддалечена област.

Одредени ситуации ги оптоваруваат вашите пријателства и може биде надвор од ваша контрола.

9. Имате слаби комуникациски вештини

Луѓето сакаат да се спријателуваат со оние кои се интересни и можат да водат разговор.

Да бидете премногу тивки изгледате досадно и досадно, додека доминирањето во разговорите може да биде одвратно и препотентно за другите .

10. Имате проблеми со управувањето со времето

Зафатените луѓе кои никогаш не можат да се одморат тешко ќе им дадат приоритет на пријателствата. Може да имате многу обврски кои ви пречат да одвоите време за пријателите.

8 Совети за тоа како да стекнете нови пријатели

Сакањето да имате пријатели е желба на многу луѓе бидејќи пронаоѓањето вистински, сакајќи пријатели и градење на таа врска е тешко.

За оние од вас кои се борат да се дружат или