Sizi dərindən incidən birinə nə demək lazımdır (praktik bələdçi)

Qəzəb və ya inciklik kimi neqativ emosiyalarla qarşılaşdığımız zaman, başqa insanı incidəcək bir şey söyləmək və onu incitmək istəyirik.

Lakin o an yaxşı hiss etsə də, tez-tez küsmək hər iki tərəfin daha da pis hiss etməsinə səbəb olur.

Hamımızın yaxşı və pis günlərimiz olur və biz nə vaxtsa kiminsə əsəblərini pozacağıq.

Hətta siz onların buna layiq olduğunu hiss etsəniz belə, incidəcək bir şey söyləmək heç nəyi həll etməyəcək.

Kimsə sizi dərindən incitdikdə cavabınız münasibətləri düzəltmək və düzəlməz zərər vurmaq arasında fərq ola bilər və mən bunu çətin yoldan öyrənməli oldum.

Kimsə sizi incitdikdə deyə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır ki, ümid edirəm ki, onlar hərəkətlərinin sizə necə təsir etdiyini başa düşsünlər:

1) “Siz _________ zaman mənə ___ hiss etdirdi. ”

Yaxşı, kiməsə sizi incitdiyini söyləyəndə etmək istədiyiniz ilk şey, sözlərinin və ya hərəkətlərinin sizə necə hiss etdiyini bildirməkdir.

Bu, vacibdir, çünki onlar nə etdiklərini belə dərk etmirlər.

Biz incidən bir şey deyəndə və ya etdikdə, çox vaxt bu qədər inciddiyimizi dərk etmədiyimiz üçün olur. Əslində, bu, tamamilə qəsdən ola bilər.

Kiməsə sizin hisslərinizi və davranışlarının necə təsir etdiyini bildirmək, onların sizi necə incitdiyini anlamağa kömək etmək üçün uzun bir yol keçə bilərsiniz.

Bu, sizə kömək edəcək. üzr istəmək üçün bir fürsətdirmünasibət.

Sizi incidən biri ilə danışdığınız zaman onlara irəli getməyə və onları bağışlamağa hazır olduğunuzu bildirmək vacibdir. Bunu etmənin ən yaxşı yolu, onlardan gələcəkdə sizinlə rəftarlarını dəyişdirmələrini xahiş etməkdir.

Son fikirlər

Bax, məsələnin sadə həqiqəti odur ki, insanlar mütləq alacaqlar. arabir bir-birinizin əsəblərinə toxunur və münasibətlərin sınaqdan keçiriləcəyi qaçılmazdır.

Kimsə sizi incitdikdə, onunla elə bir şəkildə məşğul olmaq vacibdir ki, onu keçə biləsiniz.

Qəzəb və ya inciklik kimi neqativ emosiyalarla qarşılaşdığımız zaman, başqa insanı incitəcək bir şey söyləmək və onu incitmək istəyə bilərik.

Lakin, hazırda yaxşı hiss etsə də, qamçılamaq tez-tez hər iki tərəfi daha da pis hiss edir.

Kimsə sizi incitdikdə, söhbəti mədəni saxlamaq, onların sözləri və ya hərəkətlərinin sizi necə hiss etdirdiyini söyləmək, izahat istəmək və onlara nə olduğunu bildirmək vacibdir. onlar sizin öhdəsindən gəlmək üçün edə bilərlər.

Əsəbləşdiyiniz və incindiyiniz zaman doğru şeyləri söyləmək, münasibətlərinizi düzəltməyə və inciklikdən keçməyinizə kömək edə bilər. Əksi hadisələri daha da pisləşdirə və ya hətta münasibətinizin sonu demək ola bilər.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Söhbəti onların davranışının sizə necə hiss etdirdiyinə yönəltməyə çalışın.

Bu, sizə müdaxilə etməməyə kömək edəcək. hər iki tərəfin haqlı olduğunu, qarşı tərəfin isə səhv olduğunu sübut etməyə çalışdığı qeyri-məhsuldar mübahisə.

Bu söhbəti necə ifadə etmək istədiyinizdən asılı olaraq, belə bir şey deyə bilərsiniz: “Məni axmaq adlandırdığınız zaman iş, bu, məni utandırdı və utandırdı.”

2) “Bu, incitdi və bilmirəm niyə mənə zərər vermək istəyirsən.”

Bu, vacib ifadədir. bu, onların sizi niyə incitmək istədiklərini anlamaq istədiyinizi göstərir.

Kiminsə sizi qəsdən incitmək istəməsinin səbəbini başa düşmək çətin ola bilər.

Dəyər verdiyim və etibar etdiyim biri bunu edəndə Mənə görə, bu, həqiqətən başımı qarışdırır və mənə elə gəlir ki, bir daha ehtiyatımı aşağı buraxmamalı və heç kimə etibar etməməliyəm.

Beləliklə, əgər onların sizi incitmək üçün qəsdən etdiklərini və ya dediklərini hiss edirsinizsə, bunu edə bilərsiniz. ya həmin şəxsdən uzaqlaşın, ya da davranışları ilə bağlı onunla üzləşə bilərsiniz.

Ondan bunun səbəbini soruşun və bir qədər bağlanmağa çalışın.

Əgər hiss etmirsinizsə, birbaşa ondan soruşa bilərsiniz. niyə belə etdilər, söhbətə aydınlıq gətirməklə başlaya bilərsiniz.

Məsələn, sizin xarici görkəminizlə bağlı kobud fikir bildirsələr, belə deyə bilərsiniz: “Siz mənim makiyajımı şərh edəndə mənbir az təəccübləndi. Bununla nə demək istəyirdiniz?”

Söhbətə başlamaq və onları birbaşa üz-üzə qoymadan yaranan suallara cavab almaq üçün yaxşı bir yoldur.

3) “Mən özümü xəyanət etmiş hiss edirəm, çünki Bizim yaxşı münasibətimiz olduğunu düşünürdüm və mən sənə güvənirdim.”

Xəyanət sadəcə incitməkdən kənara çıxır. Əgər bu adamın sizə xəyanət etdiyini hiss edirsinizsə, bu, artıq onlara etibar edə bilməyəcəyiniz deməkdir.

Xəyanət çox ağrılı bir təcrübədir və digər insana onun etdiklərinə görə xəyanət etdiyinizi hiss etdiyinizi bildirmək vacibdir. .

Onlar bilməlidirlər ki, bu, sadəcə dostlar arasında fikir ayrılığı deyil, bu, dərindən incidən və münasibətlərinizə olan inamınızı sarsıdan bir şeydir.

Xəyanətlərin hamısı qəsdən deyil və çox vaxt insanlar öz hərəkətlərinin başqa bir insanı incitdiyini, hətta onlara xəyanət hiss etdirdiyini bilmirlər. Buna görə də qarşı tərəfə onun etdiklərinin və ya dediklərinin sizə xəyanət etdiyini hiss etdirdiyini bildirmək çox vacibdir.

Bu, onlara sizinlə münasibətləri düzəltməyə çalışmaq imkanı verəcək.

Və Əgər onların xəyanəti bağışlanmaz idisə və siz onlara bir daha etibar edə bilməyəcəyiniz üçün onlarla münasibəti düzəltmək istəmədiyinizə qərar versəniz, yenə də niyə uzaqlaşdığınızı onlara bildirməlisiniz.

4) “ Mən sizi bağışlaya bilərəm, amma baş verənlərin öhdəsindən gəlmək üçün indi özümə bir az vaxt lazımdır.”

Əgər siz həmin şəxsin belə bir şeyə sahib olduğunu hiss edirsinizsə, bu, yaxşı seçimdir.etdiklərinə görə peşman olduqlarını və ikinci şansa layiq olduqlarını ifadə etdiniz, lakin siz səbəb olduğu incimədən keçməyə hazır hiss etmirsiniz.

Mənim vəziyyətimdə ən yaxşı dostum – bütün həyatımla tanış olduğum biri həyat - aşiq olduğum bir oğlanla əlaqə qurdum. O və mən heç vaxt birlikdə olmasaq da, ona qarşı hisslərimi bilirdi.

Onu bir bacı kimi sevsəm də, dost qalmaq istəsəm də, onun etdikləri məni çox incitdi, çətin idi. yanından keçmək. Hisslərimlə öhdəsindən gəlmək üçün ondan bir qədər uzaqlaşmaq lazım idi.

Ona görə də digər insana onu bağışladığınızı, lakin səbəb olduğu incitmə ilə məşğul olmaq üçün özünüzə bir az vaxt lazım olduğunu söyləməyi məsləhət görürəm.

Onlara bildirin ki, bu, cəza deyil, daha çox sağalmağınız üçün məhsuldar bir yoldur.

İrəli getməzdən əvvəl dostunuzdan boş yerə ehtiyacınız olduqda, siz deyə bilərsiniz: “Bilirəm ki, bu, sizin üçün də ağırdır, amma hərəkətləriniz məni çox incitdi, ona görə də yenidən dost ola bilməyimiz üçün indi mənə bir az yer lazımdır.”

Zaman yaraların çoxunu sağaldır və dostum və məndə belə idi.

5) “Sizinlə maraqlanan insanlarla belə rəftar edirsinizsə, bəlkə biz artıq dost olmayaq.”

Əgər siz hər şeyi sınamısınızsa, bu yaxşı seçimdir. hələ də hiss edirəm ki, hər iki tərəf üçün ən yaxşısı əlaqələri bitirməkdir.

Bu, çətin ola bilər, lakin yadda saxlamaq vacibdir ki, hətta sizin üçün əhəmiyyət kəsb edirsiniz.başqa insan və onların rifahı üçün siz zəhərli və kiminsə sizə pis rəftar etdiyi bir münasibətdə qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Onlara onlara əhəmiyyət verdiyinizi, lakin davranışlarının olduğunu bildirə bilərsiniz. qəbuledilməzdir və siz artıq onlarla münasibətdə olmaq istəmədiyinizə qərar verdiniz. Dostluğunuz üçün heç kimə borcunuz olmadığını xatırlamaq vacibdir.

Günün sonunda dostluq sizi pis deyil, yaxşı hiss etməli idi. Bu kömək edərsə, dost olmağın müsbət və mənfi tərəflərinin siyahısını tərtib edin. Əgər mənfi cəhətlər müsbətlərdən üstündürsə, arxaya baxmadan uzaqlaşmalısınız.

6) “Niyə mənimlə belə rəftar edirsiniz?”

Kimsə sizi incitdikdə, bu, sizdə belə hiss yarada bilər. sən dəli olursan.

Bəs səni ən çox incidən şey?

Hərəkətlərinin niyə bu qədər acınacaqlı olduğunu belə başa düşməmələridir.

Kiminsə sizi niyə incitdiyini başa düşmədiyiniz zaman onun yanından keçmək çətin ola bilər.

Deyə bilərsiniz: “Mənə niyə belə rəftar etdiyinizi başa düşmürəm və sizə arzu edirəm. bunu mənə izah edərdi.”

Əgər onlar bunu niyə etdiklərini bilmirlərsə və ya heç bir mənası olmayan izahatları varsa və heç bir peşmançılıq hiss etmirlərsə. , özünüzdən belə bir dostluğun parçası olmaq istəyib-istəmədiyinizi soruşa bilərsiniz.

7) “Bu, məni çox incitdi və mən necə irəliləyəcəyimi bilmirəm.”

Nə vaxt. kimsə səni incidirdərindən, əbədi olaraq üzərində dayanmaq asan ola bilər. Bu, hətta başqalarına güvənmə qabiliyyətinizə təsir edə bilər və ya insanların həyatınıza girməsinə icazə verə bilər, çünki bunun yenidən baş verəcəyindən qorxursunuz.

Hətta belə hiss edə bilərsiniz ki, bu baş verəndə münasibət bitməli idi, lakin bunu edə bilmirsiniz. İrəliləmək üçün keçmişdə ilişib qalmısınız.

Əgər baş verən ağrı o qədər dərin idisə ki, hər şeyin əvvəlki vəziyyətinə necə dönəcəyinizi bilmirsinizsə və necə edəcəyinizi bilmirsiniz. bu münasibətdə irəliləyərkən onlara demək tamamilə yaxşıdır: “Bu, məni çox incitdi və mən necə irəliləyəcəyimi bilmirəm. Bağışlamalı və unutmalı olduğumuzu bilirəm, lakin mən indi bunların heç birini edə bilmirəm.”

Bəzən öz yaxşılığınız üçün kimisə həyatınızdan çıxartmalısınız.

Əsas nəticə odur ki, bəzi dostluqlar əbədi davam etməli deyildi.

8) “Sizin belə davranmağınız məni məyus etdi.”

Yaxınınızdan biri belə davrandıqda. sizi incitəcək bir şey varsa, onlardan və onların hərəkətlərindən məyus olma şansınız var. Bu, istər-istəməz dostluğunuza təsir edəcək.

Xəyal qırıqlığı adətən dəyər verdiyiniz biri tərəfindən ruhdan düşməkdən yaranan hissdir. Demək istədiyim odur ki, tanımadığınız və ya əhəmiyyət vermədiyiniz biri sizi məyus etməyəcək, elə deyilmi?

Ona görə də hisslərinizi özünüzdə saxlamaq əvəzinə, dostunuza nə baş verdiyini bildirməlisiniz. haqqında. Deyə bilərsiniz: “Sizdən məyus oldumbelə davranardım və istərdim ki, üzr istəsən.”

İnanın mənə, ən yaxşısı hər şeyi açıq şəkildə ortaya çıxarıb dostunuza izahat və üzr istəmək şansı verin.

9 ) “Mənə elə gəlir ki, bizim dostluğumuz burada təhlükədədir.”

Dostluqlar saxlamaq çətin ola biləcək mühüm əlaqələrdir. Onlar sınaqdan keçirildikdə, hansı dostluqların saxlanmağa dəyər, hansının isə yararsız olduğu aydın ola bilər.

Dostluğunuz təhlükə altında ola biləcəyini hiss etdikdə, siz deyə bilərsiniz: “Mən özümü Burada dostluq təhlükəsi var və mən bununla bağlı nə edəcəyimi bilmirəm.”

İndi top onların meydançasındadır. Görün nə edirlər. Əgər onlar sizin və münasibətlərinizin qayğısına qalırlarsa, vəziyyəti düzəltmək və hər şeyi yoluna qoymaq üçün çox çalışacaqlar.

Ancaq sözlərinizi kənara qoymağa və heç nə olmamış kimi davranmağa çalışsalar, bu, bəlkə də belə deyil. o ömürlük dostluqlardan.

10) “Sən mənim üçün önəmlisən və mən bunu birlikdə həll etməyimizi istəyirəm.”

Bəzi dostluqlar uğrunda mübarizə aparmağa dəyər.

Həqiqətən önəm verdiyiniz biri sizi incitdisə, siz ondan ötrü keçə bilmək istəyirsiniz.

Zərərli hərəkətlər baş verməmişdən əvvəlki münasibətinizə qayıtmaq istəyirsiniz.

Ola bilər ki, siz bunu öz başınıza düzəltməyə çalışırdınız və ya onların sizə gəlməsini gözləyirdiniz, lakin heç nə alınmadı.

İndi, bütün kartlarınızı masaya qoymaq və sənə necə zərər verdiklərini bilsinlər vəoynamalı olduğunuz hər hansı rolu qəbul edin.

Onlara bildirin ki, sizin münasibətiniz üzərində birlikdə işləmək istəyirsiniz.

Siz deyə bilərsiniz: “Sən mənim üçün önəmlisən və mən istəyirəm ki, biz də bunu edək. bunu birlikdə düzəldin.”

11) “Əgər sizinlə maraqlanan insanlarla belə davranacaqsınızsa, bəlkə də biz artıq dost olmayaq.”

Həqiqət budur ki, bu bəzi insanlar üçün başqalarının onları incitməsinə icazə vermək asandır. Onlar sadəcə onu partladıb “yaxşıyıq” deyirlər.

Ancaq əzab var və onunla məşğul olmasanız, dostluğu məhv edə bilər. İşlərinizi düzəltməyə çalışdığınız zaman və onlar sizə məhəl qoymamağa və ya hisslərinizi söndürməyə davam etdikdə, yollarınızı ayırmaq istəyə bilərsiniz.

Dostluğu bitirmək istəsəniz, amma yenə də o insana əhəmiyyət verirsinizsə, deyə bilərsiniz: “Əgər sizinlə maraqlanan insanlarla belə davranacaqsınızsa, bəlkə də biz artıq dost olmayaq.”

Başqa nə edə bilərsiniz?

1) Mövzuya sadiq qalın

Sizi incidən biri ilə danışdığınız zaman mövzudan kənara çıxmaq və söhbət etməyə başlamaq asan ola bilər.

Onların necə olması barədə danışmaq istəyə bilərsiniz. keçmişdə sizinlə rəftar etmişəm və ya nə üçün dediklərini və ya etdiklərini və məsələni daha da böyütmüş ola bilərlər.

Lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, bu söhbətin məqsədi onlara öz hərəkətlərinin necə olduğunu bildirməkdir. və ya sözlər sizə təsir etdi. Demək istədiyinizi söyləməyi unudursunuz!

Cəhd edin.fikrinizi mümkün qədər qısa saxlamaq üçün. Siz kitab yazmağa çalışmırsınız – sadəcə fikrinizi çatdırmaq istəyirsiniz ki, onlar sizin onlardan niyə narazı olduğunuzu başa düşsünlər.

2) Sağlam sərhədlər qoyun və sizə lazım olanı izah edin

Kimsə sizi incitdikdə – xüsusən də bu, hakimiyyətdə olan bir şəxsdirsə – o, tez-tez hisslərinizin əhəmiyyətsiz olduğunu hiss etdirə bilər.

Bu, xüsusilə də tam əmin deyilsinizsə doğrudur. etdikləri ilə bağlı onlarla necə üzləşməli.

Bu baş verdikdə, özünüzü müdafiə etmək və onlardan nəyə ehtiyacınız olduğunu bildirmək vacibdir.

Məsələn, müdiriniz Sizi ictimai yerlərdə daim tənqid edirsə, hərəkətlərinin sizi necə hiss etdiyini bildirmək üçün onlarla təkbətək oturmaq istəyə bilərsiniz.

Bunu etməkdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, siz də edə bilərsiniz. onlara e-poçt yazın. Siz izah edə bilərsiniz ki, onlar sizi digər işçilərin qarşısında tənqid etdikdə, bu, sizdə dəyərsiz və özünəinam hissi yaradır.

Onlara rəylərini qiymətləndirdiyinizi bildirə bilərsiniz, lakin onlar bunu davam etdirsələr, bunu qiymətləndirəcəksiniz. indidən özəldir.

3) Gələcəkdə bunun təkrarlanmaması üçün sizə lazım olanı soruşun

Kimsə ilə xüsusilə pis təcrübəniz varsa, o, ola bilər. onunla bütün münasibətinizi müəyyən etməyə imkan vermək asan olsun.

Lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, bir pis təcrübə bütün münasibətinizi məhv etməməlidir.