सामग्री सारणी
जेव्हा आपण राग किंवा दुखावल्यासारख्या नकारात्मक भावना अनुभवतो, तेव्हा समोरच्या व्यक्तीला दुखावले जाईल असे काहीतरी बोलणे आणि बोलणे सोपे असते.
पण त्या क्षणी ते चांगले वाटत असले तरी, अनेकदा आक्रोश करणे दोन्ही पक्षांना आणखी वाईट वाटत राहते.
आपल्या सर्वांना चांगले दिवस आणि वाईट दिवस येतात आणि आपण कधी ना कधी कोणाच्या तरी नसानसात जाण्यास बांधील असतो.
आपल्याला ते पात्र आहेत असे वाटत असले तरीही, काहीतरी दुखावणारे बोलल्याने काहीही सुटणार नाही.
जेव्हा कोणी तुम्हाला मनापासून दुखावते तेव्हा तुमचा प्रतिसाद संबंध सुधारणे आणि कधीही भरून न येणारे नुकसान यातील फरक असू शकतो – आणि मला ते कठीण मार्गाने शिकावे लागले आहे.
जेव्हा तुम्हाला कोणी दुखावले तेव्हा तुम्ही बोलू शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत, जेणेकरून आशा आहे की, त्यांच्या कृतींचा तुमच्यावर कसा परिणाम झाला हे त्यांना समजेल:
1) “जेव्हा तुम्ही _________ असता, तेव्हा मला ___ वाटले. ”
ठीक आहे, म्हणून जेव्हा तुम्ही एखाद्याला सांगता की त्यांनी तुम्हाला दुखावले आहे तेव्हा तुम्ही पहिली गोष्ट करू इच्छित असाल की त्यांचे शब्द किंवा कृती तुम्हाला कसे वाटले हे त्यांना सांगणे.
हे आहे महत्त्वाचे कारण त्यांनी काय केले हे त्यांना कळतही नसण्याची शक्यता आहे.
जेव्हा आपण काहीतरी दुखावणारे बोलतो किंवा करतो, तेव्हा बरेचदा आपल्याला हे कळत नाही की आपण इतके दुखावलो आहोत. किंबहुना, हे पूर्णपणे अनावधानाने असू शकते.
तुम्हाला कसे वाटते आणि त्यांच्या वागणुकीवर तुमचा कसा परिणाम झाला हे एखाद्याला कळवणे त्यांना तुम्हाला कसे दुखावले आहे हे समजण्यात मदत करण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकते.
हे देखील पहा: तर्कहीन लोकांशी कसे वागावे: 10 नो-बुलश*टी टिप्सहे देईल. त्यांना माफी मागण्याची संधीनातेसंबंध.
जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी बोलत असता ज्याने तुम्हाला दुखावले असेल, तेव्हा त्यांना हे सांगणे महत्वाचे आहे की तुम्ही पुढे जाण्यास आणि त्यांना क्षमा करण्यास तयार आहात. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना भविष्यात ते तुमच्याशी वागण्याची पद्धत बदलण्यास सांगणे.
अंतिम विचार
पहा, या प्रकरणाचे साधे सत्य हे आहे की लोकांना ते मिळणे बंधनकारक आहे एकमेकांच्या मज्जातंतूंवर कधी ना कधी आणि हे अपरिहार्य आहे की नातेसंबंधांची परीक्षा घेतली जाईल.
जेव्हा कोणी तुम्हाला दुखावते, तेव्हा त्याच्याशी अशा प्रकारे सामोरे जाणे महत्वाचे आहे की ज्यामुळे तुम्हाला पुढे जाण्याची परवानगी मिळेल.<1
जेव्हा आपण राग किंवा दुखावल्यासारख्या नकारात्मक भावना अनुभवतो, तेव्हा समोरच्या व्यक्तीला दुखावले जाईल असे काहीतरी बोलणे आणि बोलणे सोपे असते.
तथापि, या क्षणी चांगले वाटत असले तरी, फटके मारणे आउट केल्याने अनेकदा दोन्ही पक्षांना आणखी वाईट वाटते.
जेव्हा एखाद्याने तुम्हाला दुखावले असेल, तेव्हा संभाषण सभ्य ठेवणे, त्यांचे शब्द किंवा कृती तुम्हाला कसे वाटले हे त्यांना सांगणे, स्पष्टीकरण विचारणे आणि काय ते त्यांना सांगणे महत्वाचे आहे ते तुमच्यावर अवलंबून राहण्यासाठी ते करू शकतात.
तुम्ही अस्वस्थ आणि दुखावल्या गेल्यावर योग्य गोष्टी सांगणे तुम्हाला नाते सुधारण्यास आणि दुखापतीपासून दूर जाण्यास मदत करू शकते. उलट परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते किंवा आपल्या नातेसंबंधाचा अंत देखील होऊ शकतो.
माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.
त्यांनी काय केले आणि यामुळे त्यांना वर्तन सुधारण्याची संधी मिळेल.त्यांच्या वागण्याने तुम्हाला कसे वाटले यावर संभाषण केंद्रित ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याचे लक्षात ठेवा.
हे तुम्हाला त्यात जाणे टाळण्यात मदत करेल. एक अनुत्पादक युक्तिवाद जिथे दोन्ही बाजू ते बरोबर आहेत आणि दुसरी व्यक्ती चुकीची आहे हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करत आहेत.
तुम्हाला हे संभाषण कसे म्हणायचे आहे यावर अवलंबून, तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता: “जेव्हा तुम्ही मला मूर्ख म्हणता. काम करा, त्यामुळे मला लाज वाटली आणि लाज वाटली.”
2) “ते दुखावणारे होते आणि मला कळत नाही की तुम्ही माझे नुकसान का करू इच्छिता.”
हे एक महत्त्वाचे विधान आहे ते तुम्हाला का दुखवायचे आहे हे तुम्हाला समजून घ्यायचे आहे हे दर्शविते.
एखादी व्यक्ती तुम्हाला हेतुपुरस्सर का दुखवू इच्छित आहे हे समजून घेणे आव्हानात्मक असू शकते.
जेव्हा मला काळजी वाटते आणि विश्वास ठेवणारी एखादी व्यक्ती ते करते. माझ्यासाठी, हे खरोखरच माझ्या डोक्यात गोंधळ घालते आणि मला असे वाटते की मी पुन्हा कधीही माझ्या गार्डला कमी पडू नये आणि कोणावरही विश्वास ठेवू नये.
म्हणून, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की त्यांनी जाणूनबुजून तुम्हाला दुखापत करण्यासाठी काहीतरी केले किंवा सांगितले, तर तुम्ही करू शकता एकतर त्या व्यक्तीपासून दूर जा, किंवा तुम्ही त्यांच्या वागणुकीबद्दल त्यांचा सामना करू शकता.
त्यांना का विचारा आणि काही बंद करण्याचा प्रयत्न करा.
तुम्हाला वाटत नसेल तर तुम्ही त्यांना थेट विचारू शकता. त्यांनी जे केले ते का केले, तुम्ही स्पष्टीकरण विचारून संभाषण सुरू करू शकता.
उदाहरणार्थ, त्यांनी तुमच्या दिसण्याबद्दल असभ्य टिप्पणी केली असल्यास, तुम्ही असे म्हणू शकता: “जेव्हा तुम्ही माझ्या मेकअपवर टिप्पणी केली होती, तेव्हा मीथोडे आश्चर्य वाटले. तुम्हाला याचा काय अर्थ होता?”
संभाषण सुरू करण्याचा आणि तुमच्या कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे मिळवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
3) “मला विश्वासघात झाल्यासारखे वाटते कारण मी आमचा संबंध चांगला आहे आणि मी तुझ्यावर विश्वास ठेवला आहे.”
विश्वासघात फक्त दुखापत करण्यापलीकडे जातो. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की या व्यक्तीने तुमचा विश्वासघात केला आहे, तर याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही यापुढे त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही.
विश्वासघात हा एक अत्यंत वेदनादायक अनुभव आहे आणि त्याने जे केले त्यामुळे तुमचा विश्वासघात झाल्याचे समोरच्याला कळवणे महत्त्वाचे आहे. .
त्यांना हे माहित असणे आवश्यक आहे की हे केवळ मित्रांमधील मतभेद नाही, हे असे काहीतरी आहे ज्याने खोलवर दुखापत केली आहे आणि तुमच्या नातेसंबंधातील तुमचा आत्मविश्वास डळमळीत झाला आहे.
सर्व विश्वासघात हेतुपुरस्सर नसतो आणि अनेकदा लोकांना हे माहित नसते की त्यांच्या कृतीमुळे दुसर्‍या व्यक्तीला दुखापत झाली आहे, त्यांना विश्वासघात झाल्याची भावना होऊ द्या. म्हणूनच समोरच्या व्यक्तीला कळवणे महत्त्वाचे आहे की त्यांनी जे केले किंवा बोलले त्यामुळे तुमचा विश्वासघात झाला असे वाटले.
यामुळे त्यांना तुमच्यासोबतचे नाते सुधारण्याचा प्रयत्न करण्याची संधी मिळेल.
आणि जर त्यांचा विश्वासघात अक्षम्य असेल आणि तुम्ही ठरवले की तुम्ही त्यांच्यासोबतचे नाते दुरुस्त करू इच्छित नाही कारण तुम्ही त्यांच्यावर पुन्हा कधीही विश्वास ठेवू शकत नाही, तरीही तुम्ही त्यांना दूर का जात आहात हे सांगायला हवे.
4) “ मी तुला माफ करू शकतो, पण जे घडले त्याचा सामना करण्यासाठी मला आत्ता थोडा वेळ हवा आहे.”
तुम्हाला असे वाटत असेल की हा एक चांगला पर्याय आहे.त्यांनी जे केले त्याबद्दल पश्चात्ताप दाखवला आणि त्यांना दुसऱ्या संधीची पात्रता आहे, परंतु तुम्हाला झालेल्या दुखापतीतून पुढे जाण्यास तुम्ही तयार वाटत नाही.
माझ्या बाबतीत, माझा सर्वात चांगला मित्र - ज्याला मी माझे संपूर्णपणे ओळखले होते. आयुष्य - मी ज्याच्या प्रेमात होतो अशा माणसाशी जुळले. जरी तो आणि मी कधीच एकत्र नव्हतो, तरीही मला त्याच्याबद्दल कसे वाटते हे तिला माहित होते.
जरी मी तिच्यावर बहिणीसारखे प्रेम करत होतो आणि मित्र राहू इच्छित होतो, तरीही तिने जे केले त्यामुळे मी खूप दुखावलो होतो, हे कठीण होते त्याच्या पुढे जाण्यासाठी. माझ्या भावनांना तोंड देण्यासाठी मला तिच्यापासून थोडा वेळ हवा होता.
म्हणूनच मी समोरच्या व्यक्तीला सांगण्याची शिफारस करतो की तुम्ही त्यांना माफ करा पण त्यामुळे झालेल्या दुखापतीचा सामना करण्यासाठी तुम्हाला स्वतःसाठी थोडा वेळ हवा आहे.<1
त्यांना कळू द्या की ही शिक्षा नाही, तर तुम्हाला बरे करण्याचा एक उत्पादक मार्ग आहे.
पुढे जाण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या मित्राकडून जागा हवी असेल तेव्हा तुम्ही म्हणू शकता: “मला माहित आहे की हे आहे तुमच्यासाठीही कठीण आहे, पण तुमच्या कृतीने मला खूप दुखावले आहे त्यामुळे आम्ही पुन्हा मित्र होण्यापूर्वी मला आत्ता थोडी जागा हवी आहे.”
वेळ बहुतेक जखमा भरून काढतो आणि माझ्या आणि माझ्या मित्राच्या बाबतीत असेच होते.<1
5) “जर तुमची काळजी घेणार्‍या लोकांशी तुम्ही असेच वागणार असाल, तर कदाचित आम्ही यापुढे मित्र बनू नये.”
तुम्ही इतर सर्व गोष्टी करून पाहिल्या असल्यास हा एक चांगला पर्याय आहे आणि तरीही असे वाटते की दोन्ही पक्षांसाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे नातेसंबंध संपवणे.
हे कठीण असू शकते, परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की जरी तुम्हीइतर व्यक्ती आणि त्यांचे कल्याण, तुम्हाला अशा नात्यात राहण्याची गरज नाही जे विषारी आहे आणि जिथे कोणीतरी तुमच्याशी वाईट वागणूक देत आहे.
तुम्ही त्यांना कळवू शकता की तुम्हाला त्यांची काळजी आहे, परंतु त्यांचे वर्तन हे अस्वीकार्य आहे आणि आपण ठरवले आहे की आपण यापुढे त्यांच्याशी संबंध ठेवू इच्छित नाही. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही तुमच्या मैत्रीचे कोणाचेही ऋणी नाही.
दिवसाच्या शेवटी, मैत्रीने तुम्हाला चांगले वाटेल, वाईट नाही. जर ते मदत करत असेल तर, त्यांचे मित्र होण्याचे साधक आणि बाधकांची यादी बनवा. बाधक गुणांपेक्षा जास्त असल्यास, तुम्ही मागे वळून न पाहता निघून जावे.
6) “तुम्ही माझ्याशी असे का वागाल?”
जेव्हा कोणी तुम्हाला दुखावते तेव्हा ते तुम्हाला असे वाटू शकते तुम्ही वेडे होत आहात.
आणि तुम्हाला सर्वात जास्त त्रास देणारी गोष्ट?
त्यांची कृती इतकी दुखावणारी का आहे हे त्यांना कळतही नाही ही वस्तुस्थिती आहे.
कोणी तुम्हाला का दुखावते हे तुम्हाला समजत नाही, तेव्हा त्यातून पुढे जाणे कठीण होऊ शकते.
तुम्ही असे म्हणू शकता: “तुम्ही माझ्याशी असे का वागता हे मला समजत नाही आणि मी तुम्हाला शुभेच्छा देतो ते मला समजावून सांगेल.”
त्यांनी हे का केले हे त्यांना माहीत नसेल किंवा त्यांच्याकडे असे काही स्पष्टीकरण असेल ज्याचा काही अर्थ नाही, आणि त्यांना कोणताही पश्चात्ताप दिसत नसेल तर , तुम्ही स्वतःला विचारू शकता की तुम्हाला अशा मैत्रीचा भाग व्हायचे आहे का.
7) “त्यामुळे मला खूप त्रास झाला आणि मला कसे पुढे जायचे ते मला कळत नाही.”
केव्हा कोणीतरी तुम्हाला दुखावतेखोलवर, त्यावर कायमचे राहणे सोपे होऊ शकते. इतरांवर विश्वास ठेवण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर किंवा लोकांना तुमच्या जीवनात येऊ देण्याच्या क्षमतेवरही याचा परिणाम होऊ शकतो कारण तुम्हाला भीती वाटते की ते पुन्हा घडेल.
तुम्हाला असे वाटेल की जेव्हा ते घडले तेव्हा ते नाते संपुष्टात आले पाहिजे, परंतु तुम्ही ते करू शकत नाही पुढे जाण्यासाठी जेणेकरून तुम्ही भूतकाळात जगण्यात अडकले आहात.
जर झालेली दुखापत इतकी खोल असेल की तुम्हाला परत कसे जायचे हे माहित नसेल आणि कसे करावे हे तुम्हाला माहित नसेल त्या नातेसंबंधात पुढे जा, त्यांना सांगणे पूर्णपणे ठीक आहे: “त्यामुळे मला खूप दुखापत झाली आणि मला कसे पुढे जायचे हे माहित नाही. मला माहित आहे की आपण माफ केले पाहिजे आणि विसरले पाहिजे, परंतु मी सध्या यापैकी एकही करू शकत नाही.”
कधीकधी तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या भल्यासाठी तुमच्या आयुष्यातून एखाद्याला काढून टाकावे लागते.
तब्बल ओळ अशी आहे की काही मैत्री कायमस्वरूपी टिकण्यासाठी नसतात.
8) “तुम्ही असे वागाल याबद्दल मी निराश आहे.”
जेव्हा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावणारे काहीतरी, तुम्ही त्यांच्याबद्दल आणि त्यांच्या कृतींबद्दल निराश व्हाल अशी चांगली संधी आहे. याचा तुमच्या मैत्रीवर अपरिहार्यपणे परिणाम होईल.
निराशा ही सामान्यतः अशी भावना असते जी तुमची काळजी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीकडून निराश झाल्यामुळे येते. म्हणजे, तुम्ही ज्याला ओळखत नाही किंवा ज्याची तुम्हाला पर्वा नाही अशा व्यक्तीमुळे तुमची निराशा तर होणार नाही ना?
म्हणून तुमच्या भावना स्वतःकडे ठेवण्याऐवजी, तुम्हाला तुमच्या मित्राला काय चालले आहे हे सांगण्याची गरज आहे वर तुम्ही म्हणू शकता: “तुम्ही पाहून मी निराश झालो आहेअसे वागेल, आणि तुम्ही माफी मागावी अशी माझी इच्छा आहे.”
माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे सर्व उघडपणे उघड करणे आणि तुमच्या मित्राला समजावून सांगण्याची आणि माफी मागण्याची संधी देणे चांगले आहे.
9 ) “मला असे वाटते की आमची मैत्री इथे धोक्यात आली आहे.”
मैत्री ही महत्त्वाची नाती आहेत जी टिकवणे कठीण असते. जेव्हा त्यांची चाचणी घेतली जाते, तेव्हा कोणती मैत्री ठेवण्यास योग्य आहे आणि कोणती नाही हे स्पष्ट होऊ शकते.
तुमची मैत्री धोक्यात येऊ शकते असे तुम्हाला वाटते तेव्हा तुम्ही म्हणू शकता: “मला असे वाटते की आमच्या इथे मैत्री धोक्यात आली आहे आणि त्याबद्दल मला काय करावं हे समजत नाही.”
आता चेंडू त्यांच्या कोर्टात आहे. ते काय करतात ते पहा. जर त्यांना तुमची आणि तुमच्या नात्याची काळजी असेल, तर ते दुरुस्त करण्याचा आणि गोष्टी पूर्ण करण्याचा खूप प्रयत्न करतील.
परंतु जर त्यांनी तुमचे शब्द खोडून काढण्याचा प्रयत्न केला आणि काहीही झाले नाही असे ढोंग केले तर कदाचित हे एक नसेल त्या आयुष्यभराच्या मैत्रीतील.
10) “तुम्ही माझ्यासाठी महत्त्वाचे आहात आणि आम्ही हे एकत्र सोडवावे अशी माझी इच्छा आहे.”
काही मैत्रीसाठी संघर्ष करणे योग्य असते.
जेव्हा तुम्हाला खरोखर काळजी असल्‍याच्‍या एखाद्याने तुम्हाला दुखावले असेल, तेव्हा तुम्हाला त्यापासून पुढे जाण्यास सक्षम व्हायचे आहे.
तुम्ही दुखावणारी कृती होण्यापूर्वी तुमच्या नात्यात परत जाण्यास सक्षम व्हायचे आहे.
तुम्ही ते स्वतःच दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा ते तुमच्याकडे येण्याची वाट पाहत असाल, परंतु काहीही काम केले नाही.
आता, तुमची सर्व कार्डे टेबलवर ठेवण्याची वेळ आली आहे आणि त्यांनी तुमचे कसे नुकसान केले ते त्यांना कळू द्या आणितुमची कोणतीही भूमिका मान्य करा.
तुम्हाला तुमच्या नात्यावर एकत्र काम करायचे आहे हे त्यांना कळू द्या.
तुम्ही असे म्हणू शकता: “तुम्ही माझ्यासाठी महत्त्वाचे आहात आणि मला वाटते की आम्ही हे एकत्रितपणे सोडवा.”
11) “तुमची काळजी घेणार्‍या लोकांशी तुम्ही असेच वागणार असाल तर कदाचित आम्ही यापुढे मित्र बनू नये.”
सत्य हे आहे काही लोकांसाठी इतरांना त्यांना दुखवू देणे सोपे आहे. ते फक्त ते उडवून देतात आणि म्हणतात "आम्ही ठीक आहोत."
पण दुखापत आहे आणि जर तुम्ही ती हाताळली नाही तर ती मैत्रीत खाऊ शकते. जेव्हा तुम्ही गोष्टी दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि ते तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत राहतील किंवा तुमच्या भावनांना उजाळा देत असतील, तेव्हा तुम्ही वेगळे होण्याचा विचार करू शकता.
जेव्हा तुम्हाला मैत्री संपवायची असते, पण तरीही तुम्हाला त्या व्यक्तीची काळजी असते, तुम्ही म्हणू शकता: “जर तुमची काळजी घेणार्‍या लोकांशी तुम्ही असेच वागणार असाल, तर कदाचित आम्ही यापुढे मित्र बनू नये.”
तुम्ही आणखी काय करू शकता?
1) मुद्द्याला चिकटून राहा
जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी बोलत असाल ज्याने तुम्हाला दुखावले आहे, तेव्हा विषय सोडणे आणि बडबड करणे सोपे होऊ शकते.
तुम्हाला ते कसे बोलायचे आहे याबद्दल बोलू शकता. भूतकाळात तुमच्याशी वागले असेल किंवा त्यांनी जे केले ते का सांगितले किंवा केले असेल आणि समस्या खूप मोठी होईल.
तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की या संभाषणाचा मुद्दा त्यांना त्यांच्या कृती कशा आहेत हे कळवणे हा आहे किंवा शब्दांनी तुमच्यावर परिणाम केला. तुम्हाला इतके बाजूला पडायचे नाही की तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगायला विसरलात!
प्रयत्न करा!तुमचा मुद्दा शक्य तितक्या संक्षिप्त ठेवण्यासाठी. तुम्ही एखादे पुस्तक लिहिण्याचा प्रयत्न करत नाही – तुम्हाला फक्त तुमचा मुद्दा मांडायचा आहे जेणेकरून तुम्ही त्यांच्यावर नाराज का आहात हे त्यांना समजेल.
हे देखील पहा: मूडी बॉयफ्रेंडशी व्यवहार करण्याचे 12 उपयुक्त मार्ग2) निरोगी सीमा सेट करा आणि तुम्हाला काय हवे आहे ते स्पष्ट करा
जेव्हा एखाद्याने तुम्हाला दुखावले असेल - विशेषत: जर ती सत्ताधारी व्यक्ती असेल - तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या भावना काही फरक पडत नसल्यासारखे वाटू शकतात.
तुम्हाला पूर्ण खात्री नसल्यास हे विशेषतः खरे आहे त्यांनी जे केले त्याबद्दल त्यांना कसे सामोरे जावे.
जेव्हा असे घडते, तेव्हा स्वतःसाठी उभे राहणे आणि तुम्हाला त्यांच्याकडून काय हवे आहे हे त्यांना सांगणे महत्वाचे आहे.
उदाहरणार्थ, जर तुमचा बॉस सार्वजनिकपणे तुमच्यावर सतत टीका करत आहे, त्यांच्या कृतींमुळे तुम्हाला कसे वाटते हे त्यांना कळवण्यासाठी तुम्ही त्यांच्यासोबत एकमेकात बसू इच्छित असाल.
तुम्हाला ते करण्यात सोयीचे वाटत नसल्यास, तुम्ही देखील करू शकता त्यांना ईमेल लिहा. तुम्ही समजावून सांगू शकता की जेव्हा ते इतर कामगारांसमोर तुमच्यावर टीका करतात, तेव्हा ते तुम्हाला अमूल्य आणि आत्म-जागरूक वाटतात.
तुम्ही त्यांना कळवू शकता की तुम्ही त्यांच्या अभिप्रायाची प्रशंसा कराल पण जर त्यांनी ती कायम ठेवली तर तुम्हाला त्याची प्रशंसा होईल. ते आतापासून खाजगी आहे.
3) भविष्यात तुम्हाला काय हवे आहे ते विचारा जेणेकरुन असे पुन्हा होणार नाही
जेव्हा तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीसोबत विशेषतः वाईट अनुभव आला असेल, तेव्हा ते करू शकते त्यामुळे तुमचे त्यांच्यासोबतचे संपूर्ण नाते स्पष्ट होऊ द्या.
तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की एका वाईट अनुभवाने तुमचे संपूर्ण नाश होऊ शकत नाही.
