നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളോട് എന്താണ് പറയേണ്ടത് (പ്രായോഗിക ഗൈഡ്)

കോപമോ വേദനയോ പോലുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നാം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ആക്രോശിക്കാനും മറ്റൊരാളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

എന്നാൽ ആ നിമിഷം അത് നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെ ആഞ്ഞടിക്കുക ഇരു കക്ഷികളെയും കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും നല്ല ദിവസങ്ങളും ചീത്ത ദിനങ്ങളും ഉണ്ട്, ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മൾ ആരുടെയെങ്കിലും ഞരമ്പുകളിൽ കയറും.

അവർ അത് അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാലും, ദ്രോഹകരമായ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ ഒന്നും പരിഹരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം ബന്ധം നന്നാക്കുന്നതും പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമായിരിക്കാം - അത് കഠിനമായ വഴിയാണ് എനിക്ക് പഠിക്കേണ്ടി വന്നത്.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പറയാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം:

1) “നിങ്ങൾ _________ ആയപ്പോൾ, അത് എനിക്ക് ___ എന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കി. ”

ശരി, ആരോടെങ്കിലും അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, അവരുടെ വാക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്.

ഇത് പ്രധാന കാരണം അവർ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം.

നമ്മൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോഴോ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ, അത് പലപ്പോഴും നമ്മൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നവരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാത്തത് കൊണ്ടാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പൂർണ്ണമായും മനഃപൂർവമല്ലാത്തതാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്നും ആരെയെങ്കിലും അറിയിക്കുന്നത്, അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ദൂരം പോകാനാകും.

ഇത് സഹായിക്കും. അവർക്ക് ക്ഷമ ചോദിക്കാനുള്ള അവസരംബന്ധം.

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളോട് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മുന്നോട്ട് പോകാനും അവരോട് ക്ഷമിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭാവിയിൽ അവർ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുന്ന രീതി മാറ്റാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

അവസാന ചിന്തകൾ

നോക്കൂ, കാര്യത്തിന്റെ ലളിതമായ സത്യം ആളുകൾക്ക് ലഭിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥരാണ് എന്നതാണ് ഇടയ്‌ക്കിടെ പരസ്പരം ഞരമ്പുകളിൽ, ബന്ധങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അതിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വിധത്തിൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കോപമോ വേദനയോ പോലുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നാം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുകയും ആക്രോശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിമിഷം അത് നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ചാട്ടവാറടി അത് പലപ്പോഴും ഇരുകൂട്ടർക്കും കൂടുതൽ മോശമായി തോന്നും.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയാൽ, സംഭാഷണം പരിഷ്കൃതമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവരുടെ വാക്കുകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് അവരോട് പറയുക, വിശദീകരണം ചോദിക്കുക, അവരെ അറിയിക്കുക അവർക്ക് അത് നിങ്ങളോട് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുകയും വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദനയെ മറികടക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വിപരീതം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തെ അർത്ഥമാക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്നതിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സംഭാഷണം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഓർക്കുക.

ഇത് അകപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇരുപക്ഷവും തങ്ങൾ ശരിയാണെന്നും മറ്റേയാൾ തെറ്റാണെന്നും തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഫലശൂന്യമായ ഒരു വാദം.

നിങ്ങൾ ഈ സംഭാഷണത്തിൽ എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊന്ന് പറയാം: "നിങ്ങൾ എന്നെ മണ്ടൻ എന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ ജോലി ചെയ്യുക, അത് എനിക്ക് നാണക്കേടും ലജ്ജയും തോന്നി.”

2) “അത് വേദനാജനകമായിരുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.”

ഇതൊരു പ്രധാന പ്രസ്താവനയാണ്. അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് അത് കാണിക്കുന്നു.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം വേദനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്.

ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരും വിശ്വസിക്കുന്നവരുമായ ഒരാൾ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ശരിക്കും എന്റെ തലയെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും, ഇനി ഒരിക്കലും എന്റെ കാവൽ നിൽക്കരുതെന്നും ആരെയും വിശ്വസിക്കരുതെന്നും എനിക്ക് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, അവർ മനഃപൂർവം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തുവെന്നോ പറഞ്ഞതായോ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഒന്നുകിൽ ആ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അവരോട് ചോദിച്ച് കുറച്ച് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ അവരോട് നേരിട്ട് ചോദിക്കാം എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തത്, വിശദീകരണം ചോദിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് മോശമായ അഭിപ്രായം പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം: “നിങ്ങൾ എന്റെ മേക്കപ്പിനെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായം പറഞ്ഞപ്പോൾ, ഞാൻഅല്പം ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. എന്താണ് നിങ്ങൾ അത് കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിച്ചത്?”

സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാതെ ഉത്തരം നേടാനുമുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണിത്.

3) “ഞാൻ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കരുതി, ഞാൻ നിങ്ങളെ വിശ്വസിച്ചു.”

വഞ്ചന കേവലം വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനും അപ്പുറമാണ്. ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഇനി വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്.

വഞ്ചന വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, മാത്രമല്ല അവർ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരാളെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. .

ഇത് സുഹൃത്തുക്കൾ തമ്മിലുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസം മാത്രമല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ആഴത്തിൽ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്‌ത ഒന്നാണെന്നും അവർ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

എല്ലാ വഞ്ചനയും മനഃപൂർവമല്ല, പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ മറ്റൊരാളെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയില്ല, മാത്രമല്ല അവരെ വഞ്ചിച്ചതായി തോന്നും. അതുകൊണ്ടാണ് അവർ ചെയ്തതോ പറഞ്ഞതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചതായി തോന്നുന്നത് എന്ന് മറ്റൊരാളെ അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം നന്നാക്കാൻ ഇത് അവർക്ക് അവസരം നൽകും.

കൂടാതെ. അവരുടെ വിശ്വാസവഞ്ചന പൊറുക്കാനാവാത്തതാണെങ്കിൽ, ഇനി ഒരിക്കലും അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവരുമായുള്ള ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പോകുന്നതെന്ന് അവരെ അറിയിക്കണം.

4) “ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ സംഭവിച്ചതിനെ നേരിടാൻ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണ്.”

ആ വ്യക്തിക്ക് അങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.അവർ ചെയ്‌ത കാര്യങ്ങളിൽ പശ്ചാത്താപം പ്രകടിപ്പിച്ചു, അവർ രണ്ടാമതൊരു അവസരം അർഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ സംഭവിച്ച വേദനയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ല.

എന്റെ കാര്യത്തിൽ, എന്റെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് - എനിക്ക് മുഴുവൻ അറിയാവുന്ന ഒരാൾ ജീവിതം - ഞാൻ പ്രണയത്തിലായിരുന്ന ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഞാനും അവനും ഒരിക്കലും ഒരുമിച്ചില്ലെങ്കിലും, എനിക്ക് അവനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവൾക്കറിയാമായിരുന്നു.

ഞാൻ അവളെ ഒരു സഹോദരിയെപ്പോലെ സ്നേഹിക്കുകയും സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടും, അവൾ ചെയ്തതിൽ ഞാൻ വളരെയധികം വേദനിച്ചു, അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. അതിനെ മറികടക്കാൻ. എന്റെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് അവളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയം അകന്നു നിൽക്കേണ്ടി വന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവരോട് ക്ഷമിക്കണമെന്നും എന്നാൽ അതുണ്ടാക്കിയ വേദനയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം വേണമെന്നും മറ്റൊരാളോട് പറയാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇതൊരു ശിക്ഷയല്ല, പകരം നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.

മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൽ നിന്ന് ഇടം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം: “ഇത് എനിക്കറിയാം നിങ്ങൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ എന്നെ വല്ലാതെ വേദനിപ്പിച്ചു, അതിനാൽ നമുക്ക് വീണ്ടും സുഹൃത്തുക്കളാകുന്നതിന് മുമ്പ് എനിക്ക് കുറച്ച് ഇടം ആവശ്യമാണ്.”

സമയം മിക്ക മുറിവുകളും ഉണക്കുന്നു, എന്റെ സുഹൃത്തിന്റെയും എന്റെയും അവസ്ഥ അതാണ്.

5) “നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ് പെരുമാറുന്നതെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഇനി സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ പാടില്ല.”

മറ്റെല്ലാം നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇതൊരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇരുകൂട്ടർക്കും ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്ന് ഇപ്പോഴും തോന്നുന്നു.

ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്മറ്റൊരാൾക്കും അവരുടെ ക്ഷേമത്തിനും, വിഷലിപ്തവും ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുന്നതുമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ തുടരേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവരെ അറിയിക്കാം, എന്നാൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം അസ്വീകാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഇനി അവരുമായി ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിന് നിങ്ങൾ ആരോടും കടപ്പെട്ടിട്ടില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ദിവസാവസാനം, സൗഹൃദം നിങ്ങളെ നല്ലതാക്കി മാറ്റണം, മോശമല്ല. ഇത് സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ സുഹൃത്തായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഗുണങ്ങളേക്കാൾ ദോഷങ്ങൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞു നോക്കാതെ പോകണം.

6) "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നോട് അങ്ങനെ പെരുമാറുന്നത്?"

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. നിനക്ക് ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ ഏറ്റവും വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം?

അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ ഇത്രയേറെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത.

>ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്തപ്പോൾ, അതിനെ മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നോട് അങ്ങനെ പെരുമാറുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആഗ്രഹിക്കുന്നു അത് എനിക്ക് വിശദീകരിക്കാം.”

അവർ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്തതെന്ന് അവർക്കറിയില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് അർത്ഥമില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും വിശദീകരണമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ , അത്തരമൊരു സൗഹൃദത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

7) “അത് എന്നെ വല്ലാതെ വേദനിപ്പിച്ചു, എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.”

എപ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുആഴത്തിൽ, എന്നേക്കും അതിൽ വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പോലും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് അനുവദിക്കുക.

അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ബന്ധം അവസാനിക്കേണ്ടതായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല മുന്നോട്ട് പോകുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയിരിക്കുന്നു.

അതുണ്ടാക്കിയ മുറിവ് വളരെ ആഴമേറിയതാണെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരുന്നോ അതിലേക്ക് എങ്ങനെ തിരിച്ചുപോകണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല ആ ബന്ധത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക, അവരോട് പറയുന്നത് തികച്ചും ശരിയാണ്: "അത് എന്നെ വല്ലാതെ വേദനിപ്പിച്ചു, എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഞങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.”

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും വെട്ടിമാറ്റേണ്ടി വരും.

8) “നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നതിൽ ഞാൻ നിരാശനാണ്.”

നിങ്ങളുമായി അടുപ്പമുള്ള ആരെങ്കിലും പെരുമാറുമ്പോൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും, അവരിലും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടാനുള്ള നല്ല അവസരമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തെ അനിവാര്യമായും ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളുടെ നിരാശയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു വികാരമാണ് സാധാരണയായി നിരാശ. ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്തതോ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതോ ആയ ഒരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ല, അല്ലേ?

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അറിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓൺ. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും: "നിങ്ങളെ ഓർത്ത് ഞാൻ നിരാശനാണ്ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറും, നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം നടത്തിയെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, എല്ലാം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് വിശദീകരിക്കാനും ക്ഷമാപണം നടത്താനും അവസരം നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.

9 ) “നമ്മുടെ സൗഹൃദം ഇവിടെ അപകടത്തിലാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.”

സുഹൃദ്ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളാണ്. അവരെ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഏതൊക്കെ സൗഹൃദങ്ങളാണ് കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും ഏതാണ് അല്ലാത്തതെന്നും വ്യക്തമാകും.

നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം അപകടത്തിലാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും: “എനിക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഇവിടെ സൗഹൃദം അപകടത്തിലാണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.”

ഇപ്പോൾ പന്ത് അവരുടെ കോർട്ടിലാണ്. അവർ ചെയ്യുന്നത് കാണുക. അവർ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, തിരുത്തലുകൾ വരുത്താനും കാര്യങ്ങൾ പ്രാവർത്തികമാക്കാനും അവർ കഠിനമായി ശ്രമിക്കും.

എന്നാൽ അവർ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ തള്ളിക്കളയാനും ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ലെന്ന് നടിക്കാനും ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒന്നല്ലായിരിക്കാം. ആ ആജീവനാന്ത സൗഹൃദങ്ങളുടെ>നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചാൽ, അതിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.

ദ്രോഹകരമായ പ്രവൃത്തികൾ നടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന ബന്ധത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്‌തിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒന്നും ഫലിച്ചില്ല.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കാർഡുകളും മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഉപദ്രവിച്ചുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, ഒപ്പംനിങ്ങൾ വഹിക്കേണ്ട ഏത് റോളും അംഗീകരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും: “നിങ്ങൾ എനിക്ക് പ്രധാനമാണ്, ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഇത് ഒരുമിച്ച് പരിഹരിക്കുക.”

11) “നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ് പെരുമാറുന്നതെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഇനി സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ പാടില്ല.”

സത്യം അതാണ് മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് എളുപ്പമാണ്. അവർ അത് ഊതിക്കെടുത്തുകയും "ഞങ്ങൾക്ക് സുഖമായിരിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ വേദനയുണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു സൗഹൃദത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഊതിക്കത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വേർപിരിയുന്ന വഴികൾ പരിഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് സൗഹൃദം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആ വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും: "നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ് പെരുമാറുന്നതെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഇനി സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ പാടില്ലായിരുന്നു."

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

1) പോയിന്റിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വിഷയത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാനും സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

അവർ എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. മുമ്പ് നിങ്ങളോട് പെരുമാറിയിട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അവർ എന്തിനാണ് അവർ പറഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്‌തത് എന്നതും പ്രശ്‌നം വളരെ വലുതാക്കുകയും ചെയ്‌തിരിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംഭാഷണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ് എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചു. നിങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പറയാൻ മറക്കുന്ന തരത്തിൽ വഴിതെറ്റിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല!

ശ്രമിക്കുകനിങ്ങളുടെ പോയിന്റ് കഴിയുന്നത്ര സംക്ഷിപ്തമായി നിലനിർത്താൻ. നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്‌തകമെഴുതാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല – നിങ്ങളുടെ കാര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ അവരോട് എന്തിനാണ് അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നത്.

2) ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സജ്ജീകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് വിശദീകരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. അവർ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരെ എങ്ങനെ അഭിമുഖീകരിക്കും.

ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുകയും അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബോസ് ആണെങ്കിൽ പൊതുവായി നിങ്ങളെ നിരന്തരം വിമർശിക്കുന്നു, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ഒന്നിച്ച് ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ സുഖമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും കഴിയും അവർക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ എഴുതുക. മറ്റ് തൊഴിലാളികളുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് അവർ നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ വിലമതിക്കാത്തവരും സ്വയം ബോധവാന്മാരാക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാം.

അവരുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കിനെ നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നുവെന്നും എന്നാൽ അവർ അത് പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് അഭിനന്ദിക്കുമെന്നും അവരെ അറിയിക്കാം. ഇനി മുതൽ അത് സ്വകാര്യമാണ്.

3) ഭാവിയിൽ ഇത് ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ആവശ്യപ്പെടുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളുമായി പ്രത്യേകിച്ച് മോശം അനുഭവം ഉണ്ടായാൽ, അതിന് കഴിയും അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ബന്ധവും നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മോശം അനുഭവം നിങ്ങളുടെ മുഴുവനും നശിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.