Ji kesê ku hûn ji kûr êşandiye re çi bêjin (rêberê pratîk)

Dema ku em hestên neyînî yên wekî hêrs an êşê distînin, hêsan e ku meriv bixwaze tiştekî ku dê zirarê bide kesê/a din biqewirîne û bêje.

Lê her çend di wê gavê de xwe xweş hîs bike jî, pir caran lêdan dike. hesta herdu alîyan hê xerabtir dihêle.

Me hemûyan rojên xweş û rojên xerab hene û em neçar in ku di demekê de demarên yekî bitewînin.

Tevî ku hûn hîs bikin ku ew heq dike, gotina tiştekî biêşîne tiştekî çareser nake.

Dema ku kesek we ji kûr ve diêşîne, bersiva we dikare bibe ferqa di navbera sererastkirina pêwendiyê û xistina zirara ku nayê vegerandin – û ez neçar bûm ku fêrî vê yekê bibim.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bêjin gava kesek we aciz dike, da ku bi hêvî be, ew ê fam bikin ka kirinên wan çawa bandor li we kir:

1) "Gava ku hûn _________, min hîs kir ___. ”

Baş e, ji ber vê yekê gava ku hûn ji yekî re dibêjin ku ew zirarê daye we, yekem tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku ew bizane ka gotin an kirinên wan çawa hîs kirine.

Ev e girîng e ji ber ku îhtîmal e ku ew bi xwe jî nizanin ku wan çi kiriye.

Dema ku em tiştekî birîndar dibêjin an jî dikin, ew pir caran ji ber ku em pê nizanin ku em ew qas zirarê dibînin. Bi rastî, dibe ku ew bi tevahî bêaqil be.

Bihêlin ku kesek bizanibe ku hûn çawa hîs dikin û tevgera wî çawa bandor kiriye, hûn dikarin rêyek dirêj bidin wan ku ew fam bikin ka ew çawa we êşandiye.

Ev ê bide we. wan şansek ku lêborînê bixwazintêkilî.

Dema ku hûn bi yekî re dipeyivin ku we êşandiye, girîng e ku hûn wî zanibin ku hûn amade ne ku pêşde biçin û wan bibaxşînin. Awayê çêtirîn ku meriv vê yekê bike ew e ku ji wan bipirsin ku di pêşerojê de awayê ku ew bi we re mijûl dibin biguhezînin.

Ramanên dawîn

Binêrin, rastiya hêsan ev e ku mirov neçar in ku bigihîjin we. car bi car li ser damarên hevûdu ne û neçar e ku têkilî bikevin ceribandinê.

Dema ku kesek we diêşîne, girîng e ku hûn bi rengekî ku rê bidin we derbas bibin.

Dema ku em hestên neyînî yên wekî hêrs an êşê distînin, hêsan e ku em bixwazin bi qîrîn û tiştek bibêjin ku dê zirarê bide kesê din.

Lêbelê, her çend di vê gavê de xwe xweş hîs bike, qamçiyan ji derve gelek caran hesta herdu alîyan hê xerabtir dihêle.

Dema ku yekî we êşand, girîng e ku hûn axaftinê şaristanî bihêlin, ji wan re bibêjin ku gotin an kirinên wan çawa hîs kirine, ji bo ravekirinekê bixwazin û ji wan re bihêlin ka çi ew dikarin bikin da ku ew ji we re bibe alîkar.

Gava ku hûn aciz in û diêşin, tiştên rast dibêjin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêwendiyê sererast bikin û zirarê derbas bikin. Berevajî dikare tiştan xirabtir bike an jî tê wateya dawiya têkiliya we.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Bînin bîra xwe ku hûn hewl bidin ku axaftinê li ser hîskirina tevgera wan li we bisekine.

Ev dê ji we re bibe alîkar ku hûn nekevin nav argumanek bêberhemdar ku her du alî hewl didin ku îspat bikin ku ew rast in û kesê din xelet e.

Li gorî ku hûn dixwazin vê axaftinê çawa bibêjin, hûn dikarin tiştek weha bibêjin: "Dema ku we gazî min kir bêaqil kar, min kir ku ez şerm û şerm bikim.”

2) “Ew zerar bû û ez nizanim çima hûn dixwazin zirarê bidin min.”

Ev gotinek girîng e. ev nîşan dide ku hûn dixwazin fêm bikin ka çima ew dixwazin we aciz bikin.

Dibe ku dijwar be ku hûn fêm bikin ka çima kesek dixwaze bi qestî zirarê bide we.

Dema ku kesê ku ez jê re eleqedar im û jê pê bawer im wiya dike ji min re, ew bi rastî serê min dişewitîne û ji min re hîs dike ku divê ez careke din guh nekim nobedariya xwe û ji kesî bawer bikim.

Ji ber vê yekê, heke hûn hîs bikin ku wan bi qestî tiştek kiriye an gotiye ku zirarê bide we, hûn dikarin yan ji wî kesî dûr bikevin, yan jî hûn dikarin bi wî re li ser reftarên wî rûbirû bibin.

Çima ji wî bipirsin û hewl bidin ku hinekî girtî bin.

Heke hûn hest nakin ku hûn dikarin rasterast ji wî bipirsin Çima wan çi kir, hûn dikarin bi daxwaza zelalkirinê dest bi axaftinê bikin.

Mînakî, heke wan li ser xuyabûna we şîroveyek bêaqil kir, hûn dikarin bibêjin: "Dema ku te li ser makyajê min şîrove kir, minhinekî şaş ma. Mebesta te bi vê yekê çi bû?”

Ev rêyek baş e ku meriv dest bi axaftinê bike û bersivên pirsên ku we hene bêyî ku rasterast bi wan re rûbirû bibe, werbigire.

3) “Ez xwe xiyanetê hîs dikim ji ber ku min difikirîm ku têkiliyeke me ya baş heye û min ji te bawer kir.”

Xiyanet ji êşan wêdetir e. Heke hûn hest dikin ku vî kesî xiyanet li we kiriye, ev tê wê wateyê ku hûn nema dikarin bi wan bawer bikin.

Xiyanet serpêhatiyek pir bi êş e û girîng e ku kesê din bizane ku hûn bi tiştên ku wî kirine xwe xayîntî dikin. .

Divê ew zanibin ku ev ne tenê nakokiyek di navbera hevalan de ye, ew tiştek e ku pir êşandiye û baweriya we di têkiliya we de hejandiye.

Hemû îxanet ne bi mebest e, û pir caran mirov nizane ku kirinên wan zirarê dide kesekî din, nehêle ku ew hîs bikin ku îxanet kirine. Ji ber vê yekê pir girîng e ku mirovê din bizane ku tiştê ku wî kiriye an gotiye we hîs kiriye ku hûn xayîntiyê dikin.

Ev dê fersendê bide wan ku hewl bidin ku têkiliya bi we re sererast bikin.

Û Û eger îxaneta wan nayê efûkirin û hûn biryar didin ku hûn naxwazin pêwendiya bi wan re sererast bikin ji ber ku hûn careke din nikaribin bi wan bawer bikin, divê hûn dîsa jî bi wan bidin zanîn ku hûn çima diçin.

4) “ Ez dikarim te bibaxşînim, lê ez niha ji xwe re demek lazim e ku ez bi tiştê ku qewimî re rûbirû bim."

Ev vebijarkek baş e heke hûn hîs bikin ku ew kes heye.poşmaniya xwe nîşan da ji bo tiştên ku wan kirin û ku ew heq şansek duyemîn e, lê hûn amade ne ku ji êşa ku çêbûye re derbas bibin.

Di doza min de, hevalê min ê herî baş – kesê ku min bi tevahî nas kiribû jiyan - bi zilamek ku ez di hezkirinê de pê re bûm ve girêdayî bû. Her çend ez û ew qet bi hev re nebûn jî, wê dizanibû ku ez li hember wî çi hîs dikim.

Tevî ku min mîna xwişkekê ji wê hez dikir û dixwest ez bimînim hevalên hev, ji ber tiştê ku wê kiribû ez pir êşiyam, dijwar bû. ji bo derbasbûna wê. Ji bo ku ez bi hestên xwe re mijûl bibim ji min re demek dûr lazim bû.

Ji ber vê yekê ez ji kesê din re pêşniyar dikim ku hûn wan efû bikin, lê ji we re demek hewce ye ku hûn bi êşa ku çêbûye re mijûl bibin.

Bila wan zanibe ku ev ne cezayek e, belkî rêyek berhemdar e ku hûn qenc bikin.

Dema ku hûn cîh ji hevalê xwe re hewce bikin berî ku hûn pêşve biçin, hûn dikarin bibêjin: "Ez dizanim ku ev e ji bo te jî zor e, lê kirinên te ez pir êşandim, ji ber vê yekê ez niha hewcedarê cîhekî me ye, berî ku em careke din bibin heval.”

Dem pir birînan derman dike û ev yek bi hevalê min û min re wiha bû.

5) "Heke hûn ê çawa bi kesên ku ji we re eleqedar dibin tevbigerin, dibe ku em êdî nebin heval."

Ev vebijarkek baş e ger we her tiştê din ceribandiye û dîsa jî hîs bikin ku ji bo her du aliyan tişta herî baş ew e ku têkiliya xwe biqedînin.

Ev dikare dijwar be, lê girîng e ku hûn ji bîr nekin ku her çend hûn bala xwe bidinkesê din û başbûna wî, ne hewce ye ku hûn di nav têkiliyek ku jehrîn e û tê de kesek bi we re xirab dike de bimînin.

Hûn dikarin wan bidin zanîn ku hûn bala wan dikişînin, lê tevgera wan nayê qebûlkirin û ku we biryar daye ku hûn êdî naxwazin bi wan re têkiliyek bin. Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku hûn deyndarê hevaltiya xwe nebin.

Di dawiya rojê de, tê xwestin ku hevaltî we xweş bike, ne xirab. Ger ew bibe alîkar, navnîşek erênî û neyînîyên hevaltiya wan çêbikin. Ger nebaşî ji zerermendan zêdetir bin, divê hûn bêyî ku li paş xwe mêze bikin dûr bikevin.

6) "Tu çima ê bi min re wisa bikî?"

Dema ku kesek te diêşîne, ew dikare bibe sedema tu dîn dibî.

Û tiştê ku herî zêde diêşîne?

Rastî ew e ku ew jî fêm nakin çima kirinên wan ew qas birîndar in.

Dema ku tu fêm nekî çima yekî te êşandiye, dibe ku zehmet be ku meriv ji wê derbikeve.

Tu dikarî bibêjî: “Ez fam nakim çima hûn ê bi min re wisa tevbigerin, û ez ji we re dixwazim. dê ji min re vebêje.”

Heke ew nizanin çima wiya kirine an jî ravekirinek wan heye ku ne wate ye, û heke xuyaye ku ew poşman nebin. , dibe ku hûn bixwazin ji xwe bipirsin gelo hûn dixwazin bibin beşek ji hevaltiyek weha.

7) "Wê ez ji kûr êşandim û ez nizanim çawa pêşde herim."

Dema kesek te diêşîneji kûr ve, ew dikare hêsan be ku meriv her û her li ser wê bisekine. Tewra dibe ku bandorê li kapasîteya we bike ku hûn ji kesên din bawer bikin an jî rê bidin mirovan di jiyana we de ji ber ku hûn ditirsin ku ew careke din biqewime.

Dibe ku hûn hîs bikin ku diviyabû têkilî biqede dema ku ew çêbû, lê hûn nikanin bi pêş ve biçin da ku hûn di paşerojê de bijîn.

Heke ew êşa ku çêbûye ew qas kûr bû ku hûn nizanin ka hûn çawa vegerin tiştên çawa bûn û hûn nizanin çawa di wê pêwendiyê de bi pêş ve biçin, bi tevahî baş e ku meriv ji wan re bibêje: "Vê yekê ez ji kûr êşandim û ez nizanim çawa pêşde herim. Ez dizanim ku divê em efû bikin û ji bîr bikin, lê ez niha nikarim van tiştan bikim.”

Carna hewce ye ku hûn ji bo qenciya xwe yekî ji jiyana xwe qut bikin.

0> Xeta jêrîn ev e ku hin hevaltî ne dihat xwestin ku heta hetayê bidomînin.

8) "Ez xemgîn im ku hûn ê bi vî rengî tevbigerin."

Dema ku yekî nêzî we dike. tiştekî ku we biêşîne, şansek baş heye ku hûn ji wan û kirinên wan bêhêvî bibin. Ev ê bêguman bandorê li dostaniya we bike.

Xemgînbûn bi gelemperî hestek e ku ji hêla kesê ku hûn jê re eleqedar dibin tê. Yanî hûn ê tam ji yekî ku hûn nas nakin an jê re eleqedar nakin bêhêvî nebin?

Ji ber vê yekê li şûna ku hûn hestên xwe ji xwe re bihêlin, hûn hewce ne ku hevalê xwe bizane ka çi diqewime. li. Hûn dikarin bêjin: "Ez ji we xemgîn imdê bi vî rengî tevbigere, û xwezî tu lêborînê bixwazî.”

Bawerî bi min bike, baştir e ku tu her tiştî eşkere bikî û derfetê bide hevalê xwe ku şirove bike û lêborînê bixwaze.

9 ) "Ez hest dikim ku dostaniya me li vir di xetereyê de ye." Gava ku ew têne ceribandin, dikare eşkere bibe ka kîjan hevaltî hêjayî domandina hevaltiyê ne û kîjan ne. li vir dostanî di metirsiyê de ye û ez nizanim çi bikim.”

Niha top li qada wan e. Binêrin ka ew çi dikin. Ger ew xema we û têkiliya we dikin, ew ê pir hewl bidin ku guheztinan bikin û tiştan bixebitînin.

Lê ger ew hewl bidin ku gotinên we ji holê rakin û wisa bikin ku tiştek nebûye, wê demê dibe ku ev ne yek be. ji wan hevaltiyên heta-hetayê.

10) "Tu ji min re girîng î û ez dixwazim ku em bi hev re vê yekê rast bikin."

Hin hevaltî hêjayî şerkirinê ne.

Dema yekî ku tu bi rastî jê re eleqedar dikî, te êşandibe, tu dixwazî ​​bikaribî berê xwe bidî.

Tu dixwazî ​​vegerî pêwendiya ku te berî ku kiryarên zirarê çêbibin.

Dibe ku we hewl da ku wê bi serê xwe rast bikin an jî li benda wan bûna ku ew werin ba we, lê tiştek bi ser neket.

Niha, dem hatiye ku hûn hemî kartên xwe bidin ser masê û bila ew bizanin ka ew çawa zirarê didin we, ûher rola ku we hebûya ku we lîstibe qebûl bike.

Bila wan zanibe ku hûn dixwazin li ser têkiliya xwe bi hev re bixebitin.

Hûn dikarin bibêjin: “Tu ji min re girîng î, û ez dixwazim ku em vê yekê bi hev re çareser bikin."

11) "Heke hûn ê bi vî rengî bi kesên ku ji we re eleqedar in, bikin, dibe ku em êdî nebin heval."

Rast ev e ku ew e. ji bo hin kesan hêsan e ku bihêlin yên din zirarê bidin wan. Ew tenê wê dişewitînin û dibêjin "em baş in."

Lê êş li wir e, û heke hûn pê re mijûl nebin ew dikare hevaltiyê bixwin. Gava ku we hewl da ku tiştan rast bikin û ew berdewam dikin ku we paşguh bikin an hestên we bişewitînin, dibe ku hûn dixwazin rêyên veqetandinê bifikirin.

Dema ku hûn dixwazin hevaltiyê biqedînin, lê dîsa jî hûn bala xwe didin kesê, tu dikarî bibêjî: "Heke hûn ê bi kesên ku bala we dikişînin bi vî rengî tevbigerin, dibe ku em êdî nebin heval."

Hûn dikarin çi bikin?

1) Li ser xalê bisekinin

Dema ku hûn bi yekî ku we êşandiye re dipeyivin, ew dikare hêsan be ku hûn ji mijarê dûr bikevin û dest bi sohbetê bikin.

Dibe ku hûn bixwazin li ser ka ew çawa biaxivin' we berê bi we re derman kir an jî çima dibe ku wan tişta ku kirine gotin an kiribe û pirsgirêk pir mezintir bikin.

Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku mebesta vê axaftinê ew e ku ew bizanin ka kiryarên wan çawa ye. an gotinan bandor li te kir. Tu naxwazî ​​ew qas aliyî bibî ku tu ji bîr bikî bi rastî tiştê ku te dixwest bibêjî!

Biceribîneda ku xala xwe bi qasî ku pêkan kurt bike. Hûn hewl nadin ku pirtûkekê binivisînin – hûn tenê dixwazin mebesta xwe bigihînin hev, da ku ew fêm bikin ka çima hûn ji wan aciz in.

2) Sînorên saxlem deynin û tiştên ku hûn hewce ne diyar bikin

Dema ku kesek we êşandiye – nemaze ger ew kesek di pozîsyona hêzê de be – ew pir caran dikare we bide hîskirin ku hestên we ne girîng in.

Ev bi taybetî rast e heke hûn bi tevahî ne ewle ne çawa bi wan re li ser tiştên ku kirine rûbirû bibin.

Dema ku ev yek diqewime, girîng e ku hûn li ber xwe bidin û ji wan re bidin zanîn ku hûn ji wan çi hewce dikin.

Mînakî, heke serokê we bi berdewamî we di nav gel de rexne dike, dibe ku hûn bixwazin bi wan re yek bi yek rûnin da ku ew bizanin ka kirinên wan we çawa hîs dike.

Heke hûn ji kirina wê yekê rehet nebin, hûn dikarin jî ji wan re e-nameyek binivîsin. Hûn dikarin rave bikin ku dema ew we li ber xebatkarên din rexne dikin, ev yek we dike ku hûn xwe bênirx û xwe bihesibînin.

Hûn dikarin wan bidin zanîn ku hûn ji bertekên wan dinirxînin lê heke ew bidomînin hûn ê teqdîr bikin. ji niha û pê ve ew nepenî ye.

3) Di pêşerojê de tiştên ku ji te re lazim in bipirsin da ku ev careke din neqewime

Dema ku we bi yekî re bi taybetî ezmûnek xirab bû, ew dikare bi hêsanî bihêlin ku ew hemî têkiliya we bi wan re diyar bike.

Lêbelê, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku ezmûnek xirab ne hewce ye ku tevahiya we xera bike.