Kaj reči nekomu, ki vas je globoko prizadel (praktični vodnik)

Ko doživljamo negativna čustva, kot sta jeza ali prizadetost, se zlahka odločimo, da bomo izrekli nekaj, kar bo prizadelo drugo osebo.

Čeprav se v tistem trenutku počutimo dobro, pa se obe strani pogosto počutita še slabše.

Vsi imamo dobre in slabe dneve in zagotovo bomo kdaj komu šli na živce.

Tudi če se vam zdi, da si to zaslužijo, z žaljivimi besedami ne boste ničesar rešili.

Ko vas nekdo globoko prizadene, lahko vaš odziv pomeni razliko med popravo odnosa in nepopravljivo škodo - tega sem se moral naučiti na težak način.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poveste, ko vas nekdo prizadene, in upamo, da bo razumel, kako so vas njegova dejanja prizadela:

1) "Ko si _________, sem se počutil ___."

Ko nekomu poveste, da vas je prizadel, mu najprej povejte, kako ste se zaradi njegovih besed ali dejanj počutili.

To je pomembno, ker se verjetno sploh ne zavedajo, kaj so storili.

Ko rečemo ali naredimo kaj žaljivega, se pogosto ne zavedamo, da smo to storili. Pravzaprav je to lahko povsem nenamerno.

Če nekomu poveste, kako se počutite in kako je njegovo vedenje vplivalo na vas, mu lahko pomagate razumeti, kako vas je prizadel.

Tako se bodo lahko opravičili za svoje dejanje in popravili svoje vedenje.

Ne pozabite, da naj bo pogovor osredotočen na to, kako ste se zaradi njegovega vedenja počutili.

Tako se boste izognili neproduktivnemu prepiru, v katerem obe strani poskušata dokazati, da imata prav in da se druga oseba moti.

Glede na to, kako želite oblikovati ta pogovor, lahko rečete nekaj takega: "Ko si me v službi označil za neumnega, me je bilo zaradi tega nerodno in sram."

2) "To je bilo boleče in ne vem, zakaj mi hočeš škodovati."

To je pomembna izjava, s katero pokažete, da želite razumeti, zakaj vas želijo prizadeti.

Težko je razumeti, zakaj bi vas nekdo želel namerno poškodovati.

Ko to stori nekdo, ki mi je pomemben in mu zaupam, mi to res zmeša glavo in v meni vzbudi občutek, da ne smem nikoli več popustiti in nikomur zaupati.

Če menite, da je oseba namerno storila ali rekla nekaj, kar vas je prizadelo, se lahko od nje oddaljite ali pa se z njo soočite o njenem vedenju.

Vprašajte jih, zakaj, in jih poskušajte prepričati o razlogih za to.

Če se vam zdi, da jih ne morete neposredno vprašati, zakaj so storili, kar so storili, lahko pogovor začnete s prošnjo za pojasnilo.

Če je na primer grdo komentiral vaš videz, lahko rečete: "Ko ste komentirali moje ličenje, sem bil nekoliko presenečen. Kaj ste s tem mislili?"

To je dober način, da začnete pogovor in dobite odgovore na morebitna vprašanja, ne da bi se z njimi neposredno soočili.

3) "Počutim se izdanega, ker sem mislil, da imava dober odnos in da ti zaupam."

Če imate občutek, da vas je ta oseba izdala, to pomeni, da ji ne morete več zaupati.

Izdaja je zelo boleča izkušnja, zato je pomembno, da drugi osebi sporočite, da se zaradi njenega dejanja počutite izdani.

Vedeti morajo, da ne gre le za nesoglasje med prijateljema, ampak za nekaj, kar vas je globoko prizadelo in omajalo vaše zaupanje v odnos.

Vsaka izdaja ni namerna in ljudje se pogosto ne zavedajo, da so s svojimi dejanji prizadeli drugo osebo, kaj šele, da bi se ta počutila izdano. Zato je ključnega pomena, da drugi osebi sporočite, da ste se zaradi njenega dejanja ali besede počutili izdano.

To jim bo dalo priložnost, da poskušajo popraviti odnos z vami.

Če je bila njihova izdaja neodpustljiva in ste se odločili, da ne želite obnoviti odnosa z njimi, ker jim nikoli več ne bi mogli zaupati, jim morate vseeno sporočiti, zakaj odhajate.

4) "Lahko ti odpustim, vendar zdaj potrebujem nekaj časa zase, da se soočim s tem, kar se je zgodilo."

To je dobra možnost, če menite, da je oseba pokazala obžalovanje zaradi svojega dejanja in da si zasluži drugo priložnost, vendar niste pripravljeni preboleti povzročene bolečine.

V mojem primeru se je moja najboljša prijateljica - oseba, ki sem jo poznala vse življenje - spustila v razmerje s fantom, v katerega sem bila zaljubljena. Čeprav nikoli nisva bila skupaj, je vedela, kaj čutim do njega.

Čeprav sem jo imela rada kot sestro in sem želela ostati prijateljica, me je njeno dejanje tako prizadelo, da sem ga težko prebolela. Potrebovala sem nekaj časa stran od nje, da sem se spopadla s svojimi čustvi.

Zato priporočam, da drugi osebi poveste, da ji odpuščate, a da potrebujete nekaj časa zase, da se soočite z bolečino, ki vam jo je povzročila.

Povejte jim, da to ni kazen, temveč produktivni način zdravljenja.

Ko potrebujete prostor od prijatelja, preden nadaljujete, lahko rečete: "Vem, da je to težko tudi zate, vendar so me tvoja dejanja globoko prizadela, zato zdaj potrebujem nekaj prostora, preden bova spet lahko prijatelja."

Čas zaceli večino ran in tako je bilo tudi v primeru mojega prijatelja in mene.

5) "Če boš tako ravnal z ljudmi, ki jim je mar zate, morda ne bi smela biti več prijatelja."

To je dobra možnost, če ste poskusili že vse drugo in še vedno menite, da je za obe strani najbolje, da prekinete razmerje.

To je lahko težko, vendar se morate zavedati, da kljub temu, da vam je mar za drugo osebo in njeno dobro počutje, vam ni treba ostati v razmerju, ki je strupeno in v katerem nekdo z vami grdo ravna.

Lahko jim sporočite, da vam je mar zanje, vendar je njihovo vedenje nesprejemljivo in da ste se odločili, da ne želite biti več v odnosu z njimi. Pomembno je, da si zapomnite, da prijateljstva ne dolgujete nikomur.

Konec koncev naj bi se zaradi prijateljstva počutili dobro, ne slabo. Če vam to pomaga, sestavite seznam prednosti in slabosti prijateljstva. Če slabosti prevladajo nad prednostmi, odidite, ne da bi se ozirali nazaj.

6) "Zakaj se tako obnašaš do mene?"

Ko vas nekdo prizadene, se lahko počutite, kot da bi se vam zmešalo.

In stvar, ki vas najbolj boli?

Zdi se, da sploh ne razumejo, zakaj so njihova dejanja tako boleča.

Če ne razumete, zakaj vas je nekdo prizadel, je to težko preboleti.

Lahko rečete: "Ne razumem, zakaj tako ravnaš z mano, in želim, da mi to pojasniš."

Če ne vedo, zakaj so to storili, ali če imajo razlago, ki nima smisla, in če se zdi, da ne kažejo kesanja, se morda raje vprašajte, ali želite biti del takšnega prijateljstva.

7) "To me je zelo prizadelo in ne vem, kako naprej."

Ko vas nekdo globoko prizadene, se lahko hitro zgodi, da se s tem večno ukvarjate. To lahko celo vpliva na vašo sposobnost zaupanja drugim ali spuščanja ljudi v svoje življenje, saj se bojite, da se bo to ponovilo.

Morda imate celo občutek, da bi se moralo razmerje končati že takrat, ko se je zgodilo, vendar ne morete napredovati, zato ste obtičali v preteklosti.

Če je bila povzročena bolečina tako globoka, da ne veste, kako bi se vrnili k prejšnjemu stanju, in ne veste, kako bi se v tem odnosu premaknili naprej, je povsem v redu, če mu poveste: "To me je globoko prizadelo in ne vem, kako naprej. Vem, da bi morali odpustiti in pozabiti, vendar zdaj ne morem storiti ničesar od tega."

Včasih moraš nekoga izločiti iz svojega življenja za svoje dobro.

Bistvo je, da nekatera prijateljstva niso bila ustvarjena za vedno.

8) "Razočaran sem, da se tako obnašaš."

Ko nekdo, ki vam je blizu, stori nekaj, kar vas prizadene, obstaja velika verjetnost, da boste razočarani nad njim in njegovimi dejanji. To bo neizogibno vplivalo na vaše prijateljstvo.

Razočaranje je ponavadi občutek, ki ga povzroči nekdo, ki vas je razočaral. Mislim, da vas ne bo razočaral nekdo, ki ga ne poznate ali za katerega vam ni mar, kajne?

Namesto da zadržujete svoja čustva zase, morate prijatelju povedati, kaj se dogaja. Lahko rečete: "Razočaran sem, da se tako obnašaš, in želim, da se opravičiš."

Verjemite mi, najbolje je, da vse skupaj razkrijete in da prijatelju omogočite, da pojasni in se opraviči.

9) "Zdi se mi, da je na kocki najino prijateljstvo."

Prijateljstva so pomembni odnosi, ki jih je včasih težko ohraniti. Ko jih preizkusimo, lahko ugotovimo, katera prijateljstva je vredno ohraniti in katera ne.

Ko se vam zdi, da je vaše prijateljstvo ogroženo, lahko rečete: "Zdi se mi, da je tukaj ogroženo najino prijateljstvo, in ne vem, kaj naj storim."

Zdaj je žogica na njunem igrišču. Poglejte, kaj bosta storila. Če jima je mar za vas in vajino razmerje, se bosta potrudila, da se popravita in poskrbita, da bodo stvari delovale.

Če pa poskušajo odmisliti vaše besede in se pretvarjajo, da se ni nič zgodilo, potem to morda ni eno od prijateljstev za vse življenje.

10) "Zame si pomemben in želim, da to rešiva skupaj."

Za nekatera prijateljstva se je vredno boriti.

Ko vas nekdo, ki vam je resnično pomemben, prizadene, želite to preboleti.

Želite se vrniti k odnosu, ki ste ga imeli, preden so se zgodila boleča dejanja.

Morda ste jo poskušali odpraviti sami ali ste čakali, da pridejo k vam, vendar nič ni pomagalo.

Zdaj je čas, da položite vse karte na mizo in jim poveste, kako so vas prizadeli, ter priznate, da ste imeli pri tem kakršno koli vlogo.

Sporočite jim, da želite skupaj delati na vajinem odnosu.

Lahko rečete: "Zame si pomemben in želim, da to rešimo skupaj."

11) "Če boš tako ravnal z ljudmi, ki jim je mar zate, morda ne bi smela biti več prijatelja."

Resnica je, da nekateri ljudje zlahka dovolijo, da jih drugi prizadenejo. Preprosto odmislijo in rečejo: "Z nami je vse v redu."

Vendar je bolečina prisotna in če se z njo ne spoprimete, lahko uniči prijateljstvo. Če ste poskušali stvari popraviti, pa vas še naprej ignorira ali ne upošteva vaših čustev, boste morda želeli razmisliti o tem, da bi se razšli.

Ko želite končati prijateljstvo, vendar vam je oseba še vedno pomembna, ji lahko rečete: "Če boš tako ravnal z ljudmi, ki jim je pomembna, morda ne bi smela biti več prijatelja."

Kaj še lahko storite?

1) Držite se bistva

Ko se pogovarjate z osebo, ki vas je prizadela, lahko zlahka skrenete s teme in začnete klepetati.

Morda se boste želeli pogovoriti o tem, kako so z vami ravnali v preteklosti ali zakaj so morda rekli ali naredili to, kar so, in tako zadevo še povečali.

Vendar se morate zavedati, da je namen tega pogovora, da jim poveste, kako so njihova dejanja ali besede vplivale na vas. Ne smete se tako odmakniti, da bi pozabili povedati, kar ste želeli povedati!

Poskusite biti čim bolj jedrnati. Ne poskušate napisati knjige - želite le izraziti svoje mnenje, da bodo razumeli, zakaj ste razočarani nad njimi.

2) Postavite zdrave meje in pojasnite, kaj potrebujete

Ko vas nekdo prizadene - še posebej če gre za osebo, ki je na položaju moči - vam lahko pogosto da občutek, da vaša čustva niso pomembna.

To še posebej velja, če niste povsem prepričani, kako bi se z njimi soočili glede njihovih dejanj.

Ko se to zgodi, se je treba postaviti zase in jim povedati, kaj od njih potrebujete.

Če vas na primer šef nenehno kritizira v javnosti, se z njim lahko usedete na štiri oči in mu poveste, kako se zaradi njegovih dejanj počutite.

Če vam to ne ustreza, jim lahko napišete tudi elektronsko sporočilo. Lahko jim pojasnite, da se zaradi kritiziranja pred drugimi delavci počutite neprecenljivo in nesamozavestno.

Lahko jim sporočite, da cenite njihove povratne informacije, vendar bi vam bilo dobrodošlo, če bi jih odslej ohranili zasebne.

3) Zaprosite za vse, kar potrebujete v prihodnosti, da se to ne bi ponovilo.

Kadar imate z nekom posebno slabo izkušnjo, lahko zlahka dovolite, da ta zaznamuje vaš celoten odnos z njim.

Vendar pa se morate zavedati, da ena slaba izkušnja ne uniči celotnega razmerja.

Ko se pogovarjate z nekom, ki vas je prizadel, mu morate dati vedeti, da ste pripravljeni iti naprej in mu odpustiti. Najboljši način za to je, da ga prosite, naj v prihodnje spremeni način, kako ravna z vami.

Zaključne misli

Resnica je, da si gredo ljudje občasno na živce in da so odnosi neizogibno na preizkušnji.

Ko vas nekdo prizadene, je pomembno, da se s tem spopadete na način, ki vam omogoča, da to prebolimo.

Ko doživljamo negativna čustva, kot sta jeza ali prizadetost, se zlahka odločimo, da bomo izrekli nekaj, kar bo prizadelo drugo osebo.

Čeprav se v tistem trenutku počutimo dobro, pa se pogosto zgodi, da se obe strani počutita še slabše.

Če vas je nekdo prizadel, se je treba pogovarjati civilizirano, mu povedati, kako ste se zaradi njegovih besed ali dejanj počutili, ga prositi za pojasnilo in mu povedati, kaj lahko stori, da vam popravi krivdo.

Če rečete prave stvari, ko ste razburjeni in prizadeti, vam lahko pomagajo popraviti odnos in preboleti bolečino. Nasprotno lahko stvari samo poslabša ali celo pomeni konec vašega odnosa.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.