ಪರಿವಿಡಿ
ಕೋಪ ಅಥವಾ ನೋವಿನಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ ಸಹ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಧಟತನ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ.
ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಠಿಣವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದರಿಂದ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:
1) “ನೀವು _________ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನನಗೆ ___ ಎಂದು ಅನಿಸಿತು. ”
ಸರಿ, ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಕಾರಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.
ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವ ಅವಕಾಶಸಂಬಂಧ.
ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ನೋಡಿ, ವಿಷಯದ ಸರಳ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಜನರು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಪರಸ್ಪರರ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ದಾಟಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ನೋಯುವಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಉದ್ಧಟತನ ಔಟ್ ಆಗಾಗ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸುಸಂಸ್ಕೃತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಏನನ್ನು ತಿಳಿಸಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ದಾಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.
ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.
ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕಡೆಯವರು ತಾವು ಸರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನುತ್ಪಾದಕ ವಾದ.
ನೀವು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಕರೆದಾಗ ಕೆಲಸ, ಇದು ನನಗೆ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು.”
2) “ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನೀವು ನನಗೆ ಏಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.”
ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏಕೆ ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ನನಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದೋ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಏಕೆ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅವರು ಏಕೆ ಮಾಡಿದರು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಅಸಭ್ಯವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನೀವು ನನ್ನ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನುಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ನೀವು ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು?"
ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸದೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
3) "ನಾನು ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ.”
ದ್ರೋಹವು ಕೇವಲ ನೋವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
ದ್ರೋಹವು ಆಳವಾದ ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .
ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಆಳವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ದ್ರೋಹಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ದ್ರೋಹವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಮಾಡಿರುವುದು ಅಥವಾ ಹೇಳಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದಿದೆ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅವರ ದ್ರೋಹ ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
4) “ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದೀಗ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕು.”
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು, ಆದರೆ ಉಂಟಾದ ನೋವನ್ನು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ - ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಚಯವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಜೀವನ - ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು.
ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಸಹೋದರಿಯಂತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದಿಂದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವಾಯಿತು, ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಅದರ ಹಿಂದೆ ಸರಿಸಲು. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ವಿಮರ್ಶೆ: 2023 ರಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? (ಕ್ರೂರ ಸತ್ಯ)ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಉಂಟಾದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕು.
ಇದು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾದಾಗ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ಇದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿನಗೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಿವೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ಮೊದಲು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು.”
ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು.
5) “ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಾರದು.”
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಋಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬಾಧಕಗಳು ಸಾಧಕವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡದೆ ಹೊರನಡೆಯಬೇಕು.
6) "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ?"
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯವೇ?
ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು>ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ದಾಟಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಆ ರೀತಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅದನ್ನು ನನಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.”
ಅವರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ತೋರದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನೇಹದ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
7) "ಇದು ನನಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ."
ಯಾವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆಆಳವಾಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆಲೆಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಬಂಧವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಲು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಬದುಕಲು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಉಂಟಾದ ಗಾಯವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗಿದ್ದವು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ: “ಅದು ನನಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇದೀಗ ಈ ಎರಡೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.”
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
0>ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.8) “ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.”
ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಏನಾದರೂ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿರಾಶೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು ಮೇಲೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನೀವು ಎಂದು ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.”
ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
9 ) "ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಇಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
ಸ್ನೇಹಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಾಗ, ಯಾವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನನಗೆ ನಮ್ಮದು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.”
ಈಗ ಚೆಂಡು ಅವರ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನೋಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಒಂದಲ್ಲ ಆ ಜೀವಮಾನದ ಗೆಳೆತನಗಳಲ್ಲಿ>ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತುನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: “ನೀವು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ.”
11) “ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಾರದು.”
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನೋವು ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬೇರ್ಪಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಾರದು."
ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು?
1) ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವಿಷಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಏಕೆ ಹೇಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಅಂಶವು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಮರೆಯುವಷ್ಟು ಅಡ್ಡದಾರಿ ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿನಿಮ್ಮ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಲು. ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
2) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
0>ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಅಧಿಕಾರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಅವರಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಬರೆಯಿರಿ. ಇತರ ಕೆಲಸಗಾರರ ಮುಂದೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಇದು ಇಂದಿನಿಂದ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿದೆ.
3) ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಿ ಇದರಿಂದ ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಸುಲಭ
