فہرست کا خانہ
جب ہم غصے یا تکلیف جیسے منفی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ آسان ہوتا ہے کہ آپ کو مارنا اور کوئی ایسی بات کہنا جس سے دوسرے شخص کو تکلیف پہنچے۔
لیکن اگرچہ اس وقت یہ اچھا لگتا ہے، اکثر کوڑے مارنا دونوں فریقوں کو اور بھی بدتر محسوس کرتا ہے۔
ہم سب کے اچھے اور برے دن ہوتے ہیں اور ہم کسی نہ کسی وقت کسی کے اعصاب پر چڑھنے کے پابند ہوتے ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ اس کے مستحق ہیں، کچھ تکلیف دہ کہنے سے کچھ حل نہیں ہوتا۔
جب کوئی آپ کو گہرا نقصان پہنچاتا ہے، تو آپ کا ردعمل تعلقات کو ٹھیک کرنے اور ناقابل تلافی نقصان پہنچانے کے درمیان فرق ہوسکتا ہے – اور مجھے یہ مشکل طریقہ سیکھنا پڑا۔
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کہہ سکتے ہیں جب کوئی آپ کو تکلیف دیتا ہے تاکہ امید ہے کہ، وہ سمجھیں گے کہ ان کے اعمال نے آپ کو کیسے متاثر کیا:
1) "جب آپ _________، اس نے مجھے ___ محسوس کیا۔ ”
ٹھیک ہے، اس لیے جب آپ کسی کو یہ بتا رہے ہوں کہ وہ آپ کو تکلیف پہنچا رہا ہے تو سب سے پہلے آپ جو کرنا چاہتے ہیں، اسے یہ بتانا ہے کہ ان کے الفاظ یا عمل آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں۔
یہ ہے اہم کیونکہ یہ ممکن ہے کہ انہیں یہ احساس بھی نہ ہو کہ انہوں نے کیا کیا ہے۔
جب ہم کوئی تکلیف دہ بات کہتے یا کرتے ہیں تو اکثر ایسا ہوتا ہے کیونکہ ہمیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ ہم اتنے تکلیف دہ ہو رہے ہیں۔ درحقیقت، یہ مکمل طور پر غیر ارادی ہو سکتا ہے۔
کسی کو یہ بتانا کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور ان کے رویے نے آپ کو کس طرح متاثر کیا ہے آپ ان کی یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے ایک طویل سفر طے کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کو کس طرح تکلیف پہنچاتے ہیں۔
اس سے فائدہ ہو گا۔ ان کے لیے معافی مانگنے کا موقعرشتہ۔
جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہیں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے، تو اسے یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ آگے بڑھنے اور انہیں معاف کرنے کے لیے تیار ہیں۔ ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ مستقبل میں آپ کے ساتھ برتاؤ کرنے کے طریقے کو تبدیل کرنے کے لیے کہیں وقتاً فوقتاً ایک دوسرے کے اعصاب پر حملہ آور ہوتے ہیں اور یہ ناگزیر ہے کہ رشتوں کا امتحان لیا جائے گا۔
جب کوئی آپ کو تکلیف دیتا ہے، تو اس کے ساتھ اس طرح نمٹنا ضروری ہے کہ آپ اس سے گزر سکیں۔
جب ہم غصے یا تکلیف جیسے منفی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ آسان ہوتا ہے کہ ہم کوڑے ماریں اور کوئی ایسی بات کہی جائے جس سے دوسرے شخص کو تکلیف پہنچے۔
تاہم، اگرچہ اس وقت یہ اچھا لگتا ہے، کوڑے مارنا باہر جانے سے اکثر دونوں فریقوں کو اور بھی برا محسوس ہوتا ہے۔
جب کسی نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہو، تو بات چیت کو مہذب رکھنا ضروری ہے، انہیں بتائیں کہ ان کے الفاظ یا عمل سے آپ کو کیسا لگا، وضاحت طلب کریں، اور انہیں بتائیں کہ کیا وہ اسے آپ پر منحصر کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: ہر وہ چیز جو آپ کو 3 قسم کے مردوں کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے جن کے معاملات ہیں۔جب آپ پریشان اور تکلیف میں ہوں تو صحیح باتیں کہنا آپ کو رشتے کو بہتر بنانے اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے برعکس چیزوں کو مزید خراب کر سکتا ہے یا آپ کے تعلقات کے خاتمے کا مطلب بھی ہو سکتا ہے۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
انہوں نے کیا کیا اور اس سے انہیں رویے کو درست کرنے کا موقع ملے گا۔بات چیت کو اس بات پر مرکوز رکھنے کی کوشش کریں کہ ان کے رویے نے آپ کو کیسا محسوس کیا ہے۔
اس سے آپ کو اس میں جانے سے بچنے میں مدد ملے گی۔ ایک غیر نتیجہ خیز دلیل جہاں دونوں فریق یہ ثابت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ وہ صحیح ہیں اور دوسرا شخص غلط ہے۔
اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اس گفتگو کو کس طرح بیان کرنا چاہتے ہیں، آپ کچھ اس طرح کہہ سکتے ہیں: "جب آپ نے مجھے احمق کہا کام، اس نے مجھے شرمندہ اور شرمندہ کیا۔"
2) "یہ تکلیف دہ تھا اور مجھے نہیں معلوم کہ آپ مجھے کیوں نقصان پہنچانا چاہیں گے۔"
یہ ایک اہم بیان ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو کیوں تکلیف پہنچانا چاہتے ہیں۔
یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ کوئی آپ کو جان بوجھ کر کیوں تکلیف پہنچانا چاہے گا۔
جب کوئی ایسا کرتا ہے جس کی میں پرواہ کرتا ہوں اور اس پر بھروسہ کرتا ہوں میرے نزدیک، یہ واقعی میرے سر کے ساتھ گڑبڑ کرتا ہے اور مجھے ایسا محسوس کرتا ہے کہ مجھے اپنے محافظ کو دوبارہ کبھی مایوس نہیں ہونے دینا چاہیے اور کسی پر بھروسہ نہیں کرنا چاہیے۔
لہذا، اگر آپ کو لگتا ہے کہ انھوں نے جان بوجھ کر آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے کچھ کیا یا کہا، تو آپ کر سکتے ہیں یا تو اس شخص سے دور چلے جائیں، یا آپ ان کے رویے کے بارے میں ان کا سامنا کر سکتے ہیں۔
ان سے کیوں پوچھیں اور کچھ بند کرنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے تو آپ براہ راست ان سے پوچھ سکتے ہیں۔ انہوں نے جو کیا وہ کیوں کیا، آپ وضاحت طلب کر کے بات چیت شروع کر سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر انہوں نے آپ کی شکل کے بارے میں کوئی غیر مہذب تبصرہ کیا ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں: "جب آپ نے میرے میک اپ پر تبصرہ کیا تو میںتھوڑا حیران ہوا. اس سے آپ کا کیا مطلب تھا؟"
بات چیت شروع کرنے اور اپنے کسی بھی سوال کا براہ راست سامنا کیے بغیر ان کے جوابات حاصل کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔
3) "مجھے دھوکہ دیا گیا ہے کیونکہ میں سوچا کہ ہمارے اچھے تعلقات ہیں اور میں نے آپ پر بھروسہ کیا ہے۔"
خیانت محض تکلیف سے بالاتر ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس شخص نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ ان پر مزید بھروسہ نہیں کر سکتے۔
خیانت ایک گہرا تکلیف دہ تجربہ ہے اور دوسرے شخص کو یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ اس کے کیے سے دھوکہ محسوس کرتے ہیں۔ .
انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ صرف دوستوں کے درمیان اختلاف نہیں ہے، یہ ایسی چیز ہے جس نے آپ کے رشتے میں گہرا نقصان پہنچایا ہے اور آپ کے اعتماد کو متزلزل کیا ہے۔
سبھی دھوکہ دانستہ نہیں ہوتا ہے، اور اکثر لوگ اس بات سے ناواقف ہیں کہ ان کے اعمال سے کسی دوسرے شخص کو تکلیف پہنچتی ہے، اس بات کو چھوڑ دو کہ انہیں دھوکہ دیا گیا ہے۔ اس لیے دوسرے شخص کو یہ بتانا بہت ضروری ہے کہ اس نے جو کچھ کیا یا کہا اس سے آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے۔
اس سے انہیں آپ کے ساتھ تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کا موقع ملے گا۔
اور اگر ان کی دھوکہ دہی ناقابل معافی تھی اور آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ تعلقات کو ٹھیک نہیں کرنا چاہتے کیونکہ آپ ان پر دوبارہ کبھی بھروسہ نہیں کر سکتے ہیں، تب بھی آپ کو انہیں بتانا چاہیے کہ آپ کیوں دور جا رہے ہیں۔
4) “ میں آپ کو معاف کر سکتا ہوں، لیکن جو کچھ ہوا اس سے نمٹنے کے لیے مجھے ابھی اپنے لیے کچھ وقت درکار ہے۔"
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک اچھا آپشن ہےانہوں نے جو کچھ کیا اس پر پچھتاوا ظاہر کیا اور یہ کہ وہ دوسرے موقع کے مستحق ہیں، لیکن آپ اس تکلیف کو دور کرنے کے لیے تیار نہیں محسوس کرتے جو اس کی وجہ سے ہوئی تھی۔ زندگی - ایک ایسے لڑکے کے ساتھ جڑا جس سے مجھے پیار تھا۔ اگرچہ وہ اور میں کبھی ساتھ نہیں تھے، وہ جانتی تھی کہ میں اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہوں۔
اگرچہ میں اسے بہن کی طرح پیار کرتا تھا اور دوست رہنا چاہتا تھا، لیکن اس کے کیے سے مجھے بہت تکلیف ہوئی، یہ مشکل تھا۔ اسے ماضی میں منتقل کرنے کے لئے. مجھے اپنے جذبات سے نمٹنے کے لیے اس سے کچھ وقت درکار تھا۔
اسی لیے میں دوسرے شخص کو بتانے کا مشورہ دیتا ہوں کہ آپ اسے معاف کر دیتے ہیں لیکن جو تکلیف پہنچی اس سے نمٹنے کے لیے آپ کو اپنے لیے کچھ وقت درکار ہے۔
انہیں بتائیں کہ یہ کوئی سزا نہیں ہے، بلکہ آپ کو شفا دینے کا ایک نتیجہ خیز طریقہ ہے۔
جب آپ کو آگے بڑھنے سے پہلے اپنے دوست سے جگہ کی ضرورت ہو، تو آپ کہہ سکتے ہیں: "میں جانتا ہوں کہ یہ ہے آپ کے لیے بھی مشکل ہے، لیکن آپ کی حرکتوں نے مجھے گہرا نقصان پہنچایا ہے اس لیے مجھے ابھی کچھ جگہ درکار ہے اس سے پہلے کہ ہم دوبارہ دوست بن سکیں۔"
وقت زیادہ تر زخموں کو بھر دیتا ہے اور یہی معاملہ میرے اور میرے دوست کے ساتھ تھا۔<1
بھی دیکھو: 15 چیزیں جو لوگ تعلقات سے چاہتے ہیں۔5) "اگر آپ ان لوگوں کے ساتھ ایسا سلوک کرنے جا رہے ہیں جو آپ کا خیال رکھتے ہیں، تو شاید ہمیں مزید دوست نہیں رہنا چاہیے۔"
یہ ایک اچھا آپشن ہے اگر آپ نے باقی سب کچھ آزما لیا ہے اور اب بھی محسوس ہوتا ہے کہ دونوں فریقوں کے لیے بہترین چیز یہ ہے کہ وہ رشتہ ختم کر دیں۔
یہ مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اگرچہ آپ کو اس کی پرواہ ہےدوسرے شخص اور ان کی بھلائی کے لیے، آپ کو ایسے رشتے میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے جو زہریلا ہو اور جہاں کوئی آپ کے ساتھ برا سلوک کرتا رہے۔ ناقابل قبول ہے اور یہ کہ آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ اب آپ ان کے ساتھ تعلقات میں نہیں رہنا چاہتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنی دوستی پر کسی کے مقروض نہیں ہیں۔
دن کے اختتام پر، دوستی آپ کو اچھا محسوس کرے گی، برا نہیں۔ اگر اس سے مدد ملتی ہے تو، ان کے دوست ہونے کے فوائد اور نقصانات کی فہرست بنائیں۔ اگر نقصانات فوائد سے زیادہ ہیں، تو آپ کو پیچھے مڑ کر دیکھے بغیر چلے جانا چاہیے۔
6) "آپ میرے ساتھ ایسا سلوک کیوں کریں گے؟"
جب کوئی آپ کو تکلیف دیتا ہے، تو یہ آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے آپ پاگل ہو رہے ہیں۔
اور وہ چیز جو آپ کو سب سے زیادہ تکلیف دیتی ہے؟
یہ حقیقت ہے کہ وہ یہ بھی نہیں سمجھتے کہ ان کے اعمال اتنے تکلیف دہ کیوں ہیں۔
جب آپ یہ نہیں سمجھتے ہیں کہ کوئی آپ کو کیوں تکلیف دے گا، تو اس سے آگے بڑھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
آپ کہہ سکتے ہیں: "مجھے سمجھ نہیں آرہی کہ آپ میرے ساتھ ایسا سلوک کیوں کریں گے، اور میری خواہش ہے کہ آپ مجھے اس کی وضاحت کریں گے۔"
اگر وہ نہیں جانتے کہ انہوں نے ایسا کیوں کیا یا اگر ان کے پاس کوئی ایسی وضاحت ہے جس کا کوئی مطلب نہیں ہے، اور اگر وہ کوئی پچھتاوا ظاہر نہیں کرتے ، آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ اس طرح کی دوستی کا حصہ بننا چاہتے ہیں۔
7) "اس سے مجھے بہت تکلیف ہوئی اور میں نہیں جانتا کہ آگے کیسے بڑھنا ہے۔"
کب کوئی آپ کو تکلیف دیتا ہے۔گہرائی سے، اس پر ہمیشہ رہنا آسان ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کی دوسروں پر بھروسہ کرنے یا لوگوں کو اپنی زندگی میں آنے دینے کی صلاحیت کو بھی متاثر کر سکتا ہے کیونکہ آپ کو ڈر ہے کہ ایسا دوبارہ ہو جائے گا۔
آپ کو یہ بھی محسوس ہو سکتا ہے کہ جب ایسا ہوا تو رشتہ ختم ہو جانا چاہیے تھا، لیکن آپ اس سے قاصر ہیں۔ آگے بڑھنے کے لیے تاکہ آپ ماضی میں رہتے ہوئے پھنس گئے ہوں۔
اگر چوٹ اس قدر گہری تھی کہ آپ نہیں جانتے کہ حالات کیسے تھے واپس کیسے جائیں اور آپ نہیں جانتے کہ کیسے اس رشتے میں آگے بڑھیں، انہیں یہ بتانا بالکل ٹھیک ہے: "اس سے مجھے بہت تکلیف ہوئی اور میں نہیں جانتا کہ آگے کیسے بڑھنا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ ہمیں معاف کرنا اور بھول جانا ہے، لیکن میں ابھی ان میں سے کوئی بھی کام نہیں کر سکتا۔"
بعض اوقات آپ کو اپنی بھلائی کے لیے کسی کو اپنی زندگی سے کاٹنا پڑتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ کچھ دوستیاں ہمیشہ قائم رہنے کے لیے نہیں ہوتی تھیں۔
8) "میں مایوس ہوں کہ آپ اس طرح کا برتاؤ کریں گے۔"
جب آپ کا کوئی قریبی شخص ایسا کرتا ہے۔ آپ کو تکلیف پہنچانے والی کوئی چیز، اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ ان سے اور ان کے اعمال سے مایوس ہوں گے۔ یہ ناگزیر طور پر آپ کی دوستی کو متاثر کرے گا۔
مایوسی عام طور پر ایک ایسا احساس ہوتا ہے جو کسی ایسے شخص کی طرف سے مایوس ہونے سے آتا ہے جس کا آپ خیال رکھتے ہیں۔ میرا مطلب ہے، آپ کسی ایسے شخص سے بالکل مایوس نہیں ہوں گے جسے آپ نہیں جانتے یا اس کی پرواہ نہیں کرتے، کیا آپ؟
لہذا اپنے جذبات کو اپنے پاس رکھنے کے بجائے، آپ کو اپنے دوست کو بتانا ہوگا کہ کیا ہو رہا ہے پر آپ کہہ سکتے ہیں: "میں آپ سے مایوس ہوں۔اس طرح برتاؤ کریں گے، اور میری خواہش ہے کہ آپ معافی مانگیں۔"
مجھ پر بھروسہ کریں، یہ سب سے بہتر ہے کہ یہ سب کچھ کھل کر سامنے آ جائے اور اپنے دوست کو وضاحت کرنے اور معافی مانگنے کا موقع دیں۔
9 ) "مجھے لگتا ہے کہ ہماری دوستی یہاں داؤ پر لگی ہوئی ہے۔"
دوستی اہم رشتے ہیں جنہیں برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ جب ان کا امتحان لیا جاتا ہے، تو یہ واضح ہو سکتا ہے کہ کون سی دوستیاں رکھنے کے قابل ہیں اور کون سی نہیں۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی دوستی خطرے میں پڑ سکتی ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں: "مجھے لگتا ہے کہ ہماری دوستی یہاں داؤ پر لگی ہوئی ہے، اور مجھے نہیں معلوم کہ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔"
اب گیند ان کے کورٹ میں ہے۔ دیکھیں وہ کیا کرتے ہیں۔ اگر وہ آپ اور آپ کے رشتے کی پرواہ کرتے ہیں، تو وہ اصلاح کرنے اور چیزوں کو کام میں لانے کی بھرپور کوشش کریں گے۔
لیکن اگر وہ آپ کی باتوں کو صاف کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور یہ دکھاوا کرتے ہیں کہ کچھ نہیں ہوا، تو شاید یہ ایک نہیں ہے۔ زندگی بھر کی ان دوستیوں میں سے۔
10) "آپ میرے لیے اہم ہیں اور میں چاہتا ہوں کہ ہم مل کر اسے ٹھیک کریں۔"
کچھ دوستیاں لڑنے کے قابل ہوتی ہیں۔
جب کوئی ایسا شخص جس کی آپ واقعی فکر کرتے ہیں آپ کو تکلیف پہنچتی ہے، تو آپ اس سے گزرنے کے قابل ہونا چاہتے ہیں۔
آپ اس رشتے میں واپس جانے کے قابل ہونا چاہتے ہیں جو تکلیف دہ کارروائیاں ہونے سے پہلے آپ کے پاس تھا۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اسے خود ہی ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہوں یا ان کے آپ کے پاس آنے کا انتظار کر رہے ہوں، لیکن کچھ کام نہیں ہوا۔
اب، وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے تمام کارڈز میز پر رکھیں اور انہیں بتائیں کہ انہوں نے آپ کو کیسے نقصان پہنچایا، اورآپ کو جو بھی کردار ادا کرنا تھا اسے تسلیم کریں۔
انہیں بتائیں کہ آپ اپنے تعلقات پر مل کر کام کرنا چاہتے ہیں۔
آپ کہہ سکتے ہیں: "آپ میرے لیے اہم ہیں، اور میں چاہتا ہوں کہ ہم اسے مل کر ٹھیک کریں۔"
11) "اگر آپ ان لوگوں کے ساتھ ایسا سلوک کرنے جا رہے ہیں جو آپ کا خیال رکھتے ہیں، تو شاید ہمیں مزید دوست نہیں رہنا چاہیے۔"
سچ یہ ہے کہ یہ ہے کچھ لوگوں کے لیے دوسروں کو تکلیف پہنچانا آسان ہے۔ وہ صرف اسے اڑا دیتے ہیں اور کہتے ہیں "ہم ٹھیک ہیں۔"
لیکن چوٹ ہے، اور اگر آپ اس سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں تو یہ دوستی کو کھا سکتا ہے۔ جب آپ چیزوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور وہ آپ کو نظر انداز کرتے رہتے ہیں یا آپ کے جذبات کو اڑا دیتے ہیں، تو آپ علیحدگی کے طریقوں پر غور کر سکتے ہیں۔
جب آپ دوستی ختم کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ پھر بھی اس شخص کی پرواہ کرتے ہیں، آپ کہہ سکتے ہیں: "اگر آپ ان لوگوں کے ساتھ ایسا سلوک کرنے جا رہے ہیں جو آپ کا خیال رکھتے ہیں، تو شاید ہمیں مزید دوست نہیں رہنا چاہیے۔"
آپ اور کیا کر سکتے ہیں؟
1) بات پر قائم رہیں
جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہیں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے، تو موضوع سے ہٹ کر بات کرنا شروع کر دینا آسان ہو سکتا ہے۔
آپ اس بارے میں بات کرنا چاہیں گے کہ وہ کیسے' ماضی میں آپ کے ساتھ برتاؤ کیا ہے یا انہوں نے جو کچھ کیا وہ کیوں کہا یا کیا ہو سکتا ہے اور مسئلہ کو بہت بڑا بنا دیتا ہے۔
تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس گفتگو کا مقصد انہیں یہ بتانا ہے کہ ان کے اعمال کیسے ہیں یا الفاظ نے آپ کو متاثر کیا۔ آپ اتنا پیچھے نہیں ہٹنا چاہتے کہ آپ دراصل وہ کہنا بھول جائیں جو آپ کہنا چاہتے ہیں!
آزمائیں۔اپنی بات کو ہر ممکن حد تک مختصر رکھنے کے لیے۔ آپ کوئی کتاب لکھنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں – آپ صرف اپنی بات کو سمجھنا چاہتے ہیں تاکہ وہ سمجھیں کہ آپ ان سے کیوں ناراض ہیں۔
2) صحت مند حدود طے کریں اور وضاحت کریں کہ آپ کو کیا چاہیے
جب کسی نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے – خاص طور پر اگر وہ طاقت کے عہدے پر فائز شخص ہے – تو وہ اکثر آپ کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کے جذبات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کو مکمل طور پر یقین نہیں ہے۔ انہوں نے جو کچھ کیا ہے اس کے بارے میں ان کا سامنا کیسے کریں۔
جب ایسا ہوتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ خود کھڑے ہوں اور انہیں بتائیں کہ آپ کو ان سے کیا ضرورت ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کا باس عوام میں آپ پر مسلسل تنقید کر رہا ہے، آپ ان کے ساتھ ون ٹو ون بیٹھنا چاہیں گے تاکہ انہیں بتائیں کہ ان کے اعمال آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ ایسا کرنے میں آسانی محسوس نہیں کرتے ہیں، تو آپ بھی انہیں ایک ای میل لکھیں. آپ وضاحت کر سکتے ہیں کہ جب وہ دوسرے کارکنوں کے سامنے آپ پر تنقید کرتے ہیں، تو یہ آپ کو بے قدری اور خود غرض محسوس کرتا ہے۔ یہ اب سے نجی ہے۔
3) مستقبل میں آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے اس کے لیے پوچھیں تاکہ ایسا دوبارہ نہ ہو
جب آپ کو کسی کے ساتھ خاص طور پر برا تجربہ ہوا ہو، تو یہ کر سکتا ہے ان کے ساتھ آپ کے پورے رشتے کی وضاحت کرنے میں آسانی پیدا کریں۔
تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایک برا تجربہ آپ کے پورے تعلقات کو برباد نہیں کرتا
