మిమ్మల్ని తీవ్రంగా గాయపరిచిన వ్యక్తికి ఏమి చెప్పాలి (ప్రాక్టికల్ గైడ్)

కోపం లేదా బాధ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మనం ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అవతలి వ్యక్తిని బాధించేలా మాట్లాడటం మరియు మాట్లాడటం చాలా సులభం.

కానీ ఆ సమయంలో అది మంచిదని అనిపించినప్పటికీ, తరచుగా కొరడాతో కొట్టడం రెండు పక్షాలు మరింత దిగజారిపోతున్నాయి.

మనందరికీ మంచి రోజులు మరియు చెడ్డ రోజులు ఉన్నాయి మరియు మనం ఏదో ఒక సమయంలో ఎవరినైనా బాధపెడతాం.

వారు దానికి అర్హులని మీరు భావించినప్పటికీ, బాధ కలిగించే విషయాన్ని చెప్పడం దేనినీ పరిష్కరించదు.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా బాధపెట్టినప్పుడు, మీ ప్రతిస్పందన సంబంధాన్ని సరిదిద్దడం మరియు కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగించడం మధ్య వ్యత్యాసం కావచ్చు - మరియు నేను దానిని కష్టతరమైన మార్గాన్ని నేర్చుకోవలసి వచ్చింది.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు మీరు చెప్పగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఆశాజనక, వారి చర్యలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో వారు అర్థం చేసుకుంటారు:

1) “మీరు _________, అది నాకు ___ అనిపించేలా చేసింది. ”

సరే, ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టారని మీరు చెప్పినప్పుడు మీరు చేయాలనుకుంటున్న మొదటి పని, వారి మాటలు లేదా చర్యలు మీకు ఎలా అనిపించిందో వారికి తెలియజేయడం.

ఇది ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే వారు ఏమి చేశారో కూడా వారు గ్రహించలేరు.

మనం బాధ కలిగించే ఏదైనా చెప్పినప్పుడు లేదా చేసినప్పుడు, మనం చాలా బాధాకరంగా ఉన్నామని మనం గుర్తించకపోవడమే దీనికి కారణం. నిజానికి, ఇది పూర్తిగా అనుకోకుండా ఉండవచ్చు.

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు వారి ప్రవర్తన ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఎవరికైనా తెలియజేయడం ద్వారా వారు మిమ్మల్ని ఎలా బాధపెడతారో అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడగలరు.

ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. వారికి క్షమాపణ చెప్పే అవకాశంసంబంధం.

మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వారితో మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీరు ముందుకు సాగడానికి మరియు వారిని క్షమించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయడం ముఖ్యం. భవిష్యత్తులో వారు మీతో ప్రవర్తించే విధానాన్ని మార్చుకోమని వారిని అడగడమే దీనికి ఉత్తమ మార్గం.

చివరి ఆలోచనలు

చూడండి, ఈ విషయం యొక్క సాధారణ నిజం ఏమిటంటే ప్రజలు దానిని పొందవలసి ఉంటుంది ఒక్కోసారి ఒకరి నరాల మీద మరొకరు మరియు సంబంధాలు పరీక్షకు గురికావడం అనివార్యం.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, దానిని దాటి వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే విధంగా వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం.

మనం కోపం లేదా బాధ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అవతలి వ్యక్తిని బాధించేలా మాట్లాడటం మరియు మాట్లాడటం చాలా సులభం.

అయితే, ప్రస్తుతానికి అది బాగానే ఉన్నప్పటికీ, కొరడాతో కొట్టడం తరచుగా బయటకు వెళ్లడం అనేది రెండు పార్టీలకు మరింత అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, సంభాషణను నాగరికంగా ఉంచడం, వారి మాటలు లేదా చర్యలు మీకు ఎలా అనిపించిందో వారికి చెప్పండి, వివరణ కోసం అడగండి మరియు వారికి ఏమి తెలియజేయండి వారు మీకు నచ్చేలా చేయగలరు.

మీరు కలత చెందినప్పుడు మరియు బాధపడినప్పుడు సరైన విషయాలు చెప్పడం వలన మీరు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దుకోవడంలో మరియు బాధను అధిగమించడంలో సహాయపడవచ్చు. వ్యతిరేకత పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు లేదా మీ సంబంధానికి ముగింపును కూడా సూచిస్తుంది.

మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.

సంభాషణలో వారి ప్రవర్తన మీకు ఎలా అనిపించిందో దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించాలని గుర్తుంచుకోండి.

ఇది మీరు ప్రవేశించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఉత్పాదకత లేని వాదన రెండు వైపులా వారు సరైనవారని మరియు అవతలి వ్యక్తి తప్పు అని నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

మీరు ఈ సంభాషణను ఎలా చెప్పాలనుకుంటున్నారు అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “మీరు నన్ను తెలివితక్కువదని పిలిచినప్పుడు పని చేయడం నాకు ఇబ్బందిగా మరియు అవమానంగా అనిపించింది.”

2) “అది బాధ కలిగించింది మరియు మీరు నాకు ఎందుకు హాని కలిగించాలనుకుంటున్నారో నాకు తెలియదు.”

ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రకటన వారు మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెట్టాలనుకుంటున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారని ఇది చూపిస్తుంది.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎందుకు బాధపెట్టాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది.

నేను శ్రద్ధ వహించే మరియు విశ్వసించే ఎవరైనా అలా చేసినప్పుడు నాకు, ఇది నిజంగా నా తలని గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది మరియు నేను మళ్లీ ఎప్పుడూ నా రక్షణను వదులుకోకూడదని మరియు ఎవరినీ విశ్వసించకూడదని భావిస్తున్నాను.

కాబట్టి, వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ఏదైనా చేశారని లేదా చెప్పారని మీరు భావిస్తే, మీరు చేయగలరు ఆ వ్యక్తి నుండి దూరంగా వెళ్లండి లేదా వారి ప్రవర్తన గురించి మీరు వారిని ఎదుర్కోవచ్చు.

ఎందుకు అని వారిని అడగండి మరియు కొంత మూసివేత కోసం ప్రయత్నించండి.

మీకు అనిపించకపోతే నేరుగా వారిని అడగవచ్చు వారు ఎందుకు చేసారు, మీరు వివరణ కోరడం ద్వారా సంభాషణను ప్రారంభించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, వారు మీ రూపాన్ని గురించి అసభ్యంగా వ్యాఖ్యానించినట్లయితే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “మీరు నా అలంకరణపై వ్యాఖ్యానించినప్పుడు, నేనుకొంచెం ఆశ్చర్యంగా ఉంది. దీని ద్వారా మీరు ఏమి అర్థం చేసుకున్నారు?"

సంభాషణను ప్రారంభించడానికి మరియు మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలను నేరుగా ఎదుర్కోకుండా సమాధానాలు పొందడానికి ఇది మంచి మార్గం.

3) "నేను ద్రోహం చేసినట్లు భావిస్తున్నాను మేము మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాము మరియు నేను నిన్ను విశ్వసించాను.”

ద్రోహం కేవలం బాధను మించిపోయింది. ఈ వ్యక్తి మీకు ద్రోహం చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు వారిని ఇకపై విశ్వసించలేరని అర్థం.

ద్రోహం అనేది చాలా బాధాకరమైన అనుభవం మరియు వారు చేసిన దానికి మీరు ద్రోహం చేసినట్లు మీరు భావిస్తున్నారని అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయడం ముఖ్యం. .

ఇది కేవలం స్నేహితుల మధ్య ఏర్పడిన అసమ్మతి మాత్రమే కాదని, ఇది చాలా బాధ కలిగించిందని మరియు మీ సంబంధంపై మీ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసిందని వారు తెలుసుకోవాలి.

అన్ని ద్రోహాలు ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు తరచుగా జరగవు. వారి చర్యలు మరొక వ్యక్తిని బాధపెడతాయని, వారికి ద్రోహం చేసినట్లుగా భావించడం గురించి ప్రజలకు తెలియదు. అందుకే అవతలి వ్యక్తి చేసినవి లేదా చెప్పినవి మిమ్మల్ని మోసం చేశాయని వారికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఇది మీతో సంబంధాన్ని సరిచేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే అవకాశాన్ని వారికి అందిస్తుంది.

మరియు వారి ద్రోహం క్షమించరానిది మరియు మీరు వారితో సంబంధాన్ని మరల మరల ఎప్పటికీ విశ్వసించలేరని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఎందుకు దూరంగా వెళ్తున్నారో వారికి తెలియజేయాలి.

4) “ నేను నిన్ను క్షమించగలను, కానీ ఏమి జరిగిందో దానిని ఎదుర్కోవడానికి నాకు ఇప్పుడు కొంత సమయం కావాలి.”

వ్యక్తికి అలా ఉందని మీరు భావిస్తే ఇది మంచి ఎంపిక.వారు చేసిన దానికి పశ్చాత్తాపాన్ని చూపారు మరియు వారు రెండవ అవకాశం కోసం అర్హులు, కానీ మీరు ఆ బాధను అధిగమించడానికి సిద్ధంగా లేరు.

నా విషయంలో, నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ – నాకు తెలిసిన వ్యక్తి జీవితం - నేను ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తితో కట్టిపడేశాను. అతను మరియు నేను ఎప్పుడూ కలిసి లేనప్పటికీ, అతని గురించి నేను ఎలా భావిస్తున్నానో ఆమెకు తెలుసు.

నేను ఆమెను ఒక సోదరిలా ప్రేమిస్తున్నాను మరియు స్నేహితులుగా ఉండాలని కోరుకున్నప్పటికీ, ఆమె చేసిన పనికి నేను చాలా బాధపడ్డాను, అది చాలా కష్టం. దానిని దాటడానికి. నా భావాలను ఎదుర్కోవటానికి నాకు ఆమె నుండి కొంత సమయం కావాలి.

అందుకే మీరు వారిని క్షమించమని అవతలి వ్యక్తికి చెప్పమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, అయితే ఆ బాధను ఎదుర్కోవడానికి మీకు కొంత సమయం కావాలి.

ఇది శిక్ష కాదని వారికి తెలియజేయండి, కానీ మీరు కోలుకోవడానికి ఇది ఉత్పాదక మార్గం.

ముందుకు వెళ్లడానికి ముందు మీ స్నేహితుని నుండి మీకు ఖాళీ అవసరమైనప్పుడు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “ఇది నాకు తెలుసు మీకు కూడా చాలా కష్టం, కానీ మీ చర్యలు నన్ను తీవ్రంగా బాధించాయి కాబట్టి మనం మళ్లీ స్నేహితులుగా ఉండాలంటే నాకు కొంత స్థలం కావాలి.”

సమయం చాలా గాయాలను మాన్పుతుంది మరియు నా స్నేహితుడికి మరియు నా విషయంలో అదే జరిగింది.

5) “మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మీరు ఇలా వ్యవహరిస్తే, మేము ఇకపై స్నేహితులుగా ఉండకపోవచ్చు.”

మీరు అన్నిటినీ ప్రయత్నించి ఉంటే ఇది మంచి ఎంపిక. సంబంధాన్ని ముగించడమే రెండు పక్షాలకూ ఉత్తమమైన పని అని ఇప్పటికీ భావిస్తున్నాను.

ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దాని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పటికీ గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యంఇతర వ్యక్తి మరియు వారి శ్రేయస్సు, మీరు విషపూరితమైన మరియు ఎవరైనా మీతో చెడుగా ప్రవర్తించే సంబంధాన్ని మీరు కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు వారి పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు వారికి తెలియజేయవచ్చు, కానీ వారి ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యం కాదు మరియు మీరు ఇకపై వారితో సంబంధం కలిగి ఉండకూడదని నిర్ణయించుకున్నారు. మీ స్నేహానికి మీరు ఎవరికీ రుణపడి ఉండరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

రోజు చివరిలో, స్నేహం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, చెడు కాదు. ఇది సహాయపడితే, వారి స్నేహితుడిగా ఉండటం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాను రూపొందించండి. ప్రతికూలతలు అనుకూలత కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు వెనక్కి తిరిగి చూడకుండా వెళ్ళిపోవాలి.

6) “నన్ను అలా ఎందుకు ప్రవర్తిస్తారు?”

ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, అది మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు పిచ్చిగా ఉన్నారు.

మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బాధపెట్టే విషయం?

వాస్తవం ఏమిటంటే, వారి చర్యలు ఎందుకు బాధాకరంగా ఉన్నాయో కూడా వారు అర్థం చేసుకోలేరు.

>ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెడతారో మీకు అర్థం కానప్పుడు, దాన్ని దాటడం కష్టంగా ఉంటుంది.

మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “మీరు నాతో ఎందుకు అలా ప్రవర్తిస్తారో నాకు అర్థం కాలేదు మరియు నేను నిన్ను కోరుకుంటున్నాను దానిని నాకు వివరిస్తారు.”

వారు ఎందుకు అలా చేశారో వారికి తెలియకపోతే లేదా వారికి అర్థం లేని వివరణలు ఉంటే మరియు వారు పశ్చాత్తాపం చూపనట్లయితే , మీరు అలాంటి స్నేహంలో భాగం కావాలనుకుంటున్నారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవచ్చు.

7) “అది నన్ను తీవ్రంగా బాధించింది మరియు ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో నాకు తెలియదు.”

ఎప్పుడు ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెడతారులోతుగా, ఎప్పటికీ దానిపై నివసించడం సులభం. ఇది ఇతరులను విశ్వసించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు లేదా వ్యక్తులను మీ జీవితంలోకి అనుమతించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మళ్లీ జరుగుతుందని మీరు భయపడుతున్నారు.

సంబంధం జరిగినప్పుడు అది ముగిసిపోయిందని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు చేయలేరు. ముందుకు సాగడానికి మీరు గతంలో జీవిస్తూనే ఉండిపోయారు.

ఆ బాధ చాలా లోతుగా ఉంటే, పరిస్థితులు ఎలా ఉన్నాయో తిరిగి ఎలా వెళ్లాలో మీకు తెలియదు మరియు ఎలా చేయాలో మీకు తెలియదు ఆ సంబంధంలో ముందుకు సాగండి, వారికి చెప్పడం పూర్తిగా సరైంది: “అది నన్ను తీవ్రంగా బాధించింది మరియు ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో నాకు తెలియదు. మనం క్షమించాలి మరియు మరచిపోవాలి అని నాకు తెలుసు, కానీ నేను ప్రస్తుతం ఈ రెండింటినీ చేయలేను.”

కొన్నిసార్లు మీరు మీ మంచి కోసం మీ జీవితం నుండి ఒకరిని తీసివేయవలసి ఉంటుంది.

నిరాశ అనేది సాధారణంగా మీరు శ్రద్ధ వహించే వారిచే నిరుత్సాహపరచబడటం వలన కలిగే అనుభూతి. నా ఉద్దేశ్యం, మీకు తెలియని లేదా పట్టించుకోని వారి వల్ల మీరు ఖచ్చితంగా నిరాశ చెందరు, అవునా?

కాబట్టి మీ భావాలను మీలో ఉంచుకునే బదులు, ఏమి జరుగుతుందో మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయాలి పై. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "నేను మీ గురించి నిరాశ చెందానుఈ విధంగా ప్రవర్తిస్తారు మరియు మీరు క్షమాపణ చెప్పాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.”

నన్ను విశ్వసించండి, అన్నింటినీ బహిరంగంగా బయటపెట్టడం ఉత్తమం మరియు మీ స్నేహితుడికి వివరించడానికి మరియు క్షమాపణ చెప్పడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.

9 ) “ఇక్కడ మన స్నేహం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను.”

స్నేహబంధాలు ముఖ్యమైన సంబంధాలు, వీటిని నిర్వహించడం కష్టం. వారు పరీక్షకు గురైనప్పుడు, ఏ స్నేహాలను ఉంచుకోవడం విలువైనదో మరియు ఏది కాదో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

మీ స్నేహం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “నేను మాది అని భావిస్తున్నాను ఇక్కడ స్నేహం ప్రమాదంలో ఉంది మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు.”

ఇప్పుడు బంతి వారి కోర్టులో ఉంది. వారు ఏమి చేస్తారో చూడండి. వారు మీ గురించి మరియు మీ సంబంధం గురించి శ్రద్ధ వహిస్తే, వారు సరిదిద్దడానికి మరియు పనులు చేయడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తారు.

కానీ వారు మీ మాటలను తుడిచిపెట్టి, ఏమీ జరగలేదని నటిస్తే, బహుశా ఇది ఒకటి కాకపోవచ్చు. ఆ జీవితకాల స్నేహాలలో.

10) “మీరు నాకు ముఖ్యం మరియు మనం కలిసి దీనిని పరిష్కరించుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.”

కొన్ని స్నేహాల కోసం పోరాడాల్సిన అవసరం ఉంది.

మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, మీరు దానిని దాటవేయగలరని మీరు కోరుకుంటారు.

బాధకరమైన చర్యలు జరగడానికి ముందు మీరు కలిగి ఉన్న సంబంధానికి తిరిగి వెళ్లగలగాలి.

మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు లేదా వారు మీ వద్దకు వస్తారని వేచి ఉండవచ్చు, కానీ ఏమీ పని చేయలేదు.

ఇప్పుడు, మీ కార్డ్‌లన్నింటినీ టేబుల్‌పై ఉంచాల్సిన సమయం వచ్చింది మరియు వారు మీకు ఎలా హాని చేశారో వారికి తెలియజేయండి మరియుమీరు పోషించాల్సిన పాత్రను గుర్తించండి.

మీరు మీ సంబంధాన్ని కలిసి పని చేయాలనుకుంటున్నారని వారికి తెలియజేయండి.

మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “నువ్వు నాకు ముఖ్యమైనవి, మరియు నేను దీన్ని కోరుకుంటున్నాను దీన్ని కలిసి పరిష్కరించండి.”

11) “మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మీరు ఇలాగే వ్యవహరిస్తే, మనం ఇకపై స్నేహితులుగా ఉండకపోవచ్చు.”

నిజం ఏమిటంటే ఇది కొంతమందికి ఇతరులను బాధపెట్టడం సులభం. వారు దానిని చెదరగొట్టి, “మేము బాగున్నాము.”

కానీ బాధ ఉంది, మరియు మీరు దానితో వ్యవహరించకపోతే అది స్నేహాన్ని నాశనం చేస్తుంది. మీరు విషయాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు వారు మిమ్మల్ని విస్మరించడం లేదా మీ భావాలను చెదరగొట్టడం కొనసాగించినప్పుడు, మీరు విడిపోయే మార్గాలను పరిగణించాలనుకోవచ్చు.

మీరు స్నేహాన్ని ముగించాలనుకున్నప్పుడు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ వ్యక్తి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మీరు ఇలా వ్యవహరిస్తే, మనం ఇకపై స్నేహితులుగా ఉండకపోవచ్చు."

మరి మీరు ఏమి చేయగలరు?

1) పాయింట్‌కి కట్టుబడి ఉండండి

మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వారితో మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, టాపిక్‌కు దూరంగా ఉండటం మరియు కబుర్లు చెప్పడం ప్రారంభించడం సులభం అవుతుంది.

మీరు వారి గురించి మాట్లాడాలనుకోవచ్చు నేను గతంలో మీకు చికిత్స చేశాను లేదా వారు ఎందుకు చెప్పి ఉండవచ్చు లేదా వారు ఏమి చేసి ఉండవచ్చు మరియు సమస్యను మరింత పెద్దదిగా చేసి ఉండవచ్చు.

అయితే, ఈ సంభాషణ యొక్క ఉద్దేశ్యం వారి చర్యలను వారికి తెలియజేయడమే అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం లేదా పదాలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు చెప్పాలనుకున్నది చెప్పడం మర్చిపోయేంతగా పక్కదారి పట్టడం మీకు ఇష్టం లేదు!

ప్రయత్నించండిమీ పాయింట్‌ని వీలైనంత సంక్షిప్తంగా ఉంచడానికి. మీరు పుస్తకాన్ని వ్రాయడానికి ప్రయత్నించడం లేదు – మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా మీరు వారితో ఎందుకు కలత చెందుతున్నారో వారు అర్థం చేసుకుంటారు.

2) ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు మీకు ఏమి కావాలో వివరించండి

మీకు పూర్తిగా తెలియకపోతే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. వారు చేసిన దాని గురించి వారిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి.

ఇది జరిగినప్పుడు, మీ కోసం నిలబడటం మరియు వారి నుండి మీకు ఏమి కావాలో వారికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఉదాహరణకు, మీ యజమాని అయితే నిరంతరం మిమ్మల్ని బహిరంగంగా విమర్శిస్తున్నారు, వారి చర్యలు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి తెలియజేయడానికి మీరు వారితో ఒకరితో ఒకరు కూర్చోవాలని అనుకోవచ్చు.

మీకు అలా చేయడం సౌకర్యంగా లేకుంటే, మీరు కూడా చేయవచ్చు వారికి ఇమెయిల్ రాయండి. ఇతర కార్మికుల ముందు వారు మిమ్మల్ని విమర్శించినప్పుడు, అది మీకు అమూల్యమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు స్వీయ-స్పృహ కలిగిస్తుందని మీరు వివరించవచ్చు.

మీరు వారి అభిప్రాయాన్ని అభినందిస్తున్నారని మీరు వారికి తెలియజేయవచ్చు కానీ వారు అలా చేస్తే మీరు దానిని అభినందిస్తారు ఇది ఇప్పటి నుండి ప్రైవేట్‌గా ఉంటుంది.

3) భవిష్యత్తులో మీకు ఏమి కావాలో అడగండి, తద్వారా ఇది మళ్లీ జరగదు

మీరు ఎవరితోనైనా చెడు అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది చేయవచ్చు వారితో మీ మొత్తం సంబంధాన్ని నిర్వచించడం సులభం.

అయితే, ఒక చెడు అనుభవం మీ మొత్తం నాశనం చేయాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం