จะพูดอย่างไรกับคนที่ทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง (แนวทางปฏิบัติ)

เมื่อเราประสบกับอารมณ์ด้านลบ เช่น โกรธหรือน้อยใจ เป็นเรื่องง่ายที่จะอยากฟาดฟันและพูดอะไรบางอย่างที่จะทำให้อีกฝ่ายเจ็บปวด

แต่ถึงแม้จะรู้สึกดีในขณะนั้น การเฆี่ยนตีบ่อยๆ ทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกแย่ลงไปอีก

เราทุกคนต่างมีวันที่ดีและวันที่แย่ และเราก็ต้องรู้สึกประหม่าบ้างในบางจุด

แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับมัน การพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไร

เมื่อมีคนทำร้ายคุณอย่างหนัก การตอบสนองของคุณอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการเยียวยาความสัมพันธ์และการสร้างความเสียหายที่แก้ไขไม่ได้ และฉันต้องเรียนรู้วิธีนั้นที่ยากที่สุด

ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณพูดได้เมื่อมีคนทำร้ายคุณ เพื่อหวังว่าพวกเขาจะเข้าใจว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร:

1) “เมื่อคุณ _________ มันทำให้ฉันรู้สึก ___ ”

ตกลง สิ่งแรกที่คุณต้องการทำเมื่อคุณบอกใครบางคนว่าเขาทำร้ายคุณ คือทำให้พวกเขารู้ว่าคำพูดหรือการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

นี่คือ สำคัญเพราะมีแนวโน้มว่าพวกเขาจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำอะไรลงไป

เมื่อเราพูดหรือทำอะไรที่ทำร้ายจิตใจ มักจะเป็นเพราะเราไม่รู้ตัวว่าเรากำลังถูกทำร้าย อันที่จริง มันอาจจะไม่ได้ตั้งใจเลยก็ได้

การบอกให้ใครสักคนรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาทำร้ายคุณอย่างไร

สิ่งนี้จะทำให้ พวกเขามีโอกาสที่จะขอโทษสำหรับความสัมพันธ์

เมื่อคุณพูดคุยกับคนที่ทำร้ายคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้พวกเขารู้ว่าคุณยินดีที่จะก้าวไปข้างหน้าและให้อภัยพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการขอให้พวกเขาเปลี่ยนวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณในอนาคต

ข้อคิดสุดท้าย

ดูสิ ความจริงง่ายๆ ของเรื่องนี้ก็คือผู้คนจำเป็นต้องได้รับ กวนประสาทกันเป็นระยะๆ และหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ความสัมพันธ์จะถูกทดสอบ

เมื่อมีคนทำร้ายคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับมันด้วยวิธีที่ทำให้คุณก้าวผ่านมันไปได้

เมื่อเราประสบกับอารมณ์ด้านลบ เช่น โกรธหรือน้อยใจ เป็นเรื่องง่ายที่จะอยากโบยตีและพูดบางอย่างที่จะทำให้อีกฝ่ายเจ็บปวด

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าขณะนั้นจะรู้สึกดี แต่การเฆี่ยน มักจะทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิม

เมื่อมีคนทำร้ายคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษามารยาทในการสนทนา บอกพวกเขาว่าคำพูดหรือการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ขอคำอธิบาย และบอกให้พวกเขารู้ว่าอะไร พวกเขาสามารถแก้ไขให้คุณได้

การพูดสิ่งที่ถูกต้องเมื่อคุณอารมณ์เสียและเจ็บปวดสามารถช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์และก้าวผ่านความเจ็บปวดไปได้ ตรงกันข้ามอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงหรือถึงขั้นยุติความสัมพันธ์ของคุณ

คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ

อย่าลืมพยายามทำให้การสนทนามุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับ การโต้เถียงที่ไม่ก่อผลโดยที่ทั้งสองฝ่ายพยายามพิสูจน์ว่าตนถูกและอีกฝ่ายผิด

ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการพูดอะไรในบทสนทนานี้ คุณสามารถพูดประมาณว่า: “เวลาที่คุณด่าว่าฉันโง่ที่ ทำงาน มันทำให้ฉันรู้สึกอายและละอายใจ”

2) “นั่นเป็นเรื่องที่เจ็บปวด และฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงอยากจะทำให้ฉันเสียหาย”

นี่เป็นข้อความที่สำคัญ นั่นแสดงว่าคุณต้องการเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงต้องการทำร้ายคุณ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงต้องการทำร้ายคุณโดยเจตนา

เมื่อคนที่ฉันห่วงใยและไว้วางใจทำ สำหรับฉันแล้ว มันทำให้หัวของฉันยุ่งเหยิงและทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ควรลดความระมัดระวังลงและไว้ใจใครได้อีก

ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าพวกเขาจงใจทำหรือพูดอะไรที่ทำร้ายคุณ คุณสามารถ เดินออกห่างจากบุคคลนั้น หรือคุณสามารถเผชิญหน้าเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา

ถามเหตุผลและพยายามปิดปากเขา

หากคุณไม่รู้สึกอยากถามเขาโดยตรง ทำไมพวกเขาถึงทำสิ่งที่พวกเขาทำ คุณสามารถเริ่มการสนทนาด้วยการขอความชัดเจน

เช่น หากพวกเขาแสดงความคิดเห็นหยาบคายเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ คุณสามารถพูดว่า: “เมื่อคุณแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการแต่งหน้าของฉันรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อย คุณหมายความว่าอย่างไร"

นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มการสนทนาและรับคำตอบสำหรับคำถามที่คุณมีโดยไม่ต้องเผชิญหน้าโดยตรง

3) "ฉันรู้สึกถูกหักหลังเพราะฉัน คิดว่าเรามีความสัมพันธ์ที่ดีและฉันก็เชื่อใจคุณ”

การทรยศเป็นมากกว่าความเจ็บปวด หากคุณรู้สึกว่าคนๆ นี้หักหลังคุณ แสดงว่าคุณไม่สามารถไว้วางใจพวกเขาได้อีกต่อไป

การทรยศเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณรู้สึกถูกหักหลังในสิ่งที่พวกเขาทำ

พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่านี่ไม่ใช่แค่ความไม่ลงรอยกันระหว่างเพื่อนเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่สร้างความเจ็บปวดอย่างลึกซึ้งและทำให้ความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ของคุณสั่นคลอน

ไม่ใช่การหักหลังทั้งหมดที่เกิดขึ้นโดยเจตนา และบ่อยครั้ง ผู้คนไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขาทำร้ายคนอื่น นับประสาอะไรกับทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกหักหลัง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูดทำให้คุณรู้สึกถูกหักหลังจึงเป็นเรื่องสำคัญ

นี่จะเป็นการเปิดโอกาสให้พวกเขาพยายามซ่อมแซมความสัมพันธ์กับคุณ

และ หากการทรยศของพวกเขาไม่สามารถให้อภัยได้และคุณตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการซ่อมความสัมพันธ์กับพวกเขาเพราะคุณไม่สามารถเชื่อใจพวกเขาได้อีก คุณควรบอกให้พวกเขารู้ว่าทำไมคุณถึงเดินจากไป

4) “ ฉันให้อภัยคุณได้ แต่ตอนนี้ฉันต้องการเวลาอยู่กับตัวเองเพื่อรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น”

นี่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณรู้สึกว่าคนๆ นั้นมีความแสดงความสำนึกผิดต่อสิ่งที่พวกเขาทำและสมควรได้รับโอกาสครั้งที่สอง แต่คุณไม่รู้สึกว่าพร้อมที่จะก้าวผ่านความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น

ในกรณีของฉัน เพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน – คนที่ฉันรู้จักทั้งหมดของฉัน ชีวิต - ติดอยู่กับผู้ชายที่ฉันหลงรัก แม้ว่าฉันกับเขาไม่เคยอยู่ด้วยกัน แต่เธอก็รู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรกับเขา

แม้ว่าฉันจะรักเธอเหมือนพี่สาวและอยากเป็นเพื่อนกัน แต่ฉันก็เจ็บปวดกับสิ่งที่เธอทำ มันยาก เพื่อก้าวข้ามมันไป ฉันต้องการเวลาห่างจากเธอเพื่อจัดการกับความรู้สึกของฉัน

นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้บอกอีกฝ่ายว่าคุณให้อภัยพวกเขา แต่คุณต้องใช้เวลากับตัวเองเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น

บอกให้พวกเขารู้ว่านี่ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นวิธีที่ได้ผลสำหรับคุณในการเยียวยา

เมื่อคุณต้องการระยะห่างจากเพื่อนก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้า คุณสามารถพูดว่า: "ฉันรู้ว่านี่คือ ยากสำหรับคุณเช่นกัน แต่การกระทำของคุณทำให้ฉันเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง ดังนั้นฉันจึงต้องการพื้นที่ก่อนที่เราจะกลับมาเป็นเพื่อนกันได้อีกครั้ง"

เวลาจะช่วยเยียวยาบาดแผลส่วนใหญ่ และนั่นคือกรณีของฉันและเพื่อน

5) “ถ้านี่คือวิธีที่คุณจะปฏิบัติต่อคนที่ห่วงใยคุณ บางทีเราไม่ควรเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป”

นี่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณได้ลองทำทุกอย่างและ ยังคงรู้สึกว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสองฝ่ายคือการยุติความสัมพันธ์

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะสนใจคนอื่นและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและมีคนคอยปฏิบัติกับคุณอย่างแย่ๆ

คุณสามารถทำให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขา แต่พฤติกรรมของพวกเขา เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และคุณได้ตัดสินใจว่าไม่ต้องการมีความสัมพันธ์กับพวกเขาอีกต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้ใครสำหรับมิตรภาพของคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว มิตรภาพควรจะทำให้คุณรู้สึกดี ไม่ใช่ไม่ดี ถ้ามันช่วยได้ ให้เขียนรายการข้อดีและข้อเสียของการเป็นเพื่อนกับเขา ถ้าข้อเสียมีมากกว่าข้อดี คุณควรเดินจากไปโดยไม่หันกลับมามอง

6) “ทำไมคุณถึงทำกับฉันแบบนั้น”

เมื่อมีคนทำร้ายคุณ อาจทำให้คุณรู้สึกว่า คุณกำลังจะเป็นบ้า

และสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดที่สุด?

เป็นความจริงที่ว่าพวกเขาไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าทำไมการกระทำของพวกเขาถึงทำร้ายจิตใจ

เมื่อคุณไม่เข้าใจว่าทำไมบางคนถึงทำร้ายคุณ การก้าวผ่านมันไปอาจเป็นเรื่องยาก

คุณสามารถพูดว่า: “ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงปฏิบัติกับฉันแบบนั้น และฉันขอให้คุณ จะอธิบายให้ฉันฟัง”

หากพวกเขาไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น หรือหากพวกเขามีคำอธิบายที่ไม่สมเหตุสมผล และดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่แสดงความสำนึกผิดใดๆ คุณอาจต้องการถามตัวเองว่าคุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งของมิตรภาพเช่นนี้หรือไม่

7) “นั่นทำให้ฉันเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง และฉันไม่รู้ว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไร”

เมื่อใด มีคนทำร้ายคุณลึก ๆ ง่าย ๆ ที่จะอยู่กับมันตลอดไป มันอาจส่งผลต่อความสามารถในการไว้วางใจผู้อื่นหรือยอมให้คนอื่นเข้ามาในชีวิต เพราะคุณกลัวว่ามันจะเกิดขึ้นอีก

คุณอาจรู้สึกว่าความสัมพันธ์ควรจะจบลงเมื่อมันเกิดขึ้น แต่คุณทำไม่ได้ เพื่อก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้คุณจมอยู่กับอดีต

หากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นฝังลึกจนไม่รู้จะย้อนกลับไปเป็นเช่นไรและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์นั้น ไม่เป็นไรที่จะบอกพวกเขาว่า “นั่นทำให้ฉันเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง และฉันก็ไม่รู้ว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไร ฉันรู้ว่าเราควรให้อภัยและลืม แต่ตอนนี้ฉันทำอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้”

บางครั้งคุณก็ต้องตัดใครสักคนออกจากชีวิตเพื่อประโยชน์ของคุณเอง

สิ่งสำคัญที่สุดคือมิตรภาพบางประเภทไม่ได้ถูกกำหนดให้คงอยู่ตลอดไป

8) “ฉันผิดหวังที่คุณทำตัวแบบนี้”

เมื่อมีคนใกล้ชิดคุณทำเช่นนั้น บางอย่างที่ทำร้ายคุณ มีโอกาสดีที่คุณจะผิดหวังในตัวพวกเขาและการกระทำของพวกเขา สิ่งนี้จะส่งผลต่อมิตรภาพของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ความผิดหวังมักเป็นความรู้สึกที่มาจากการถูกคนที่คุณห่วงใยบอกเลิก ฉันหมายความว่า คุณจะไม่ผิดหวังกับคนที่คุณไม่รู้จักหรือห่วงใยอย่างแน่นอน ใช่ไหม

ดังนั้น แทนที่จะเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว คุณต้องบอกให้เพื่อนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น บน. คุณสามารถพูดว่า: “ฉันผิดหวังที่มีคุณจะทำตัวแบบนี้ และฉันหวังว่าคุณจะขอโทษ”

เชื่อฉันเถอะ ดีที่สุดที่จะเปิดเผยทุกอย่างและให้โอกาสเพื่อนของคุณอธิบายและขอโทษ

9 ) “ฉันรู้สึกว่ามิตรภาพของเราเป็นเดิมพันที่นี่”

มิตรภาพเป็นความสัมพันธ์สำคัญที่รักษาได้ยาก เมื่อพวกเขาถูกทดสอบ จะเห็นได้ชัดเจนว่ามิตรภาพใดควรค่าแก่การรักษาไว้และมิตรภาพใดไม่ควร

เมื่อคุณรู้สึกว่ามิตรภาพของคุณอาจตกอยู่ในอันตราย คุณสามารถพูดว่า: “ฉันรู้สึกเหมือนเรา มิตรภาพเป็นเดิมพันที่นี่ และฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน"

ตอนนี้ลูกบอลอยู่ในสนามของพวกเขา ดูสิ่งที่พวกเขาทำ หากพวกเขาสนใจคุณและความสัมพันธ์ของคุณ พวกเขาจะพยายามอย่างหนักเพื่อแก้ไขและทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น

แต่หากพวกเขาพยายามปัดคำพูดของคุณและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ก็อาจจะไม่ใช่ ของมิตรภาพที่ยาวนานเหล่านั้น

10) “คุณสำคัญสำหรับฉันและฉันต้องการให้เราแก้ไขปัญหานี้ด้วยกัน”

มิตรภาพบางอย่างก็คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมา

เมื่อคนที่คุณห่วงใยจริงๆ ได้ทำร้ายคุณ คุณต้องการที่จะก้าวผ่านมันไปได้

คุณต้องการย้อนกลับไปยังความสัมพันธ์ที่คุณมีก่อนที่จะมีการกระทำที่เจ็บปวดเกิดขึ้น

คุณอาจพยายามแก้ไขด้วยตัวเองหรือรอให้พวกเขากลับมาหาคุณ แต่ก็ไม่ได้ผล

ตอนนี้ ถึงเวลาวางการ์ดทั้งหมดของคุณไว้บนโต๊ะและ บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำร้ายคุณอย่างไร และรับทราบบทบาทที่คุณต้องเล่น

บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการทำงานร่วมกัน

คุณสามารถพูดว่า: “คุณสำคัญสำหรับฉัน และฉันต้องการให้เรา แก้ไขปัญหานี้ด้วยกัน"

11) "ถ้าคุณจะปฏิบัติต่อผู้ที่ห่วงใยคุณเช่นนี้ บางทีเราไม่ควรเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป"

ความจริงก็คือ ง่ายสำหรับบางคนที่จะปล่อยให้คนอื่นทำร้ายพวกเขา พวกเขาแค่พูดออกไปและพูดว่า "เราสบายดี"

แต่ความเจ็บปวดก็อยู่ที่นั่น และมิตรภาพอาจกัดกินได้หากคุณไม่จัดการกับมัน เมื่อคุณพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ และพวกเขายังคงเพิกเฉยต่อคุณหรือแสดงความรู้สึกไม่พอใจ คุณอาจต้องการพิจารณาแยกทาง

เมื่อคุณต้องการยุติมิตรภาพ แต่คุณยังห่วงใยบุคคลนั้นอยู่ คุณสามารถพูดว่า: “ถ้านี่คือวิธีที่คุณจะปฏิบัติต่อคนที่ห่วงใยคุณ บางทีเราไม่ควรเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป”

คุณจะทำอะไรได้อีก

1) ยึดมั่นในประเด็น

เมื่อคุณพูดคุยกับคนที่ทำร้ายคุณ การออกนอกประเด็นและเริ่มพูดออกไปอาจเป็นเรื่องง่าย

คุณอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขา เคยปฏิบัติต่อคุณในอดีต หรือเหตุใดพวกเขาจึงอาจพูดหรือทำสิ่งที่พวกเขาทำ และทำให้ปัญหาใหญ่ขึ้น

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าประเด็นของการสนทนานี้คือการบอกให้พวกเขารู้ว่าการกระทำของพวกเขาเป็นอย่างไร หรือคำพูดกระทบกระเทือนคุณ คุณคงไม่อยากหลงทางจนลืมพูดในสิ่งที่อยากพูด!

ลองเพื่อให้ประเด็นของคุณกระชับที่สุด คุณไม่ได้พยายามเขียนหนังสือ แต่คุณแค่ต้องการอธิบายประเด็นของคุณเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงไม่พอใจพวกเขา

2) กำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและอธิบายสิ่งที่คุณต้องการ

เมื่อมีคนทำร้ายคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจ พวกเขามักจะทำให้คุณรู้สึกว่าความรู้สึกของคุณไม่สำคัญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่แน่ใจทั้งหมด วิธีเผชิญหน้ากับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำลงไป

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการอะไรจากพวกเขา

ตัวอย่างเช่น ถ้าเจ้านายของคุณ กำลังวิจารณ์คุณในที่สาธารณะอยู่เรื่อยๆ คุณอาจต้องการนั่งคุยกับพวกเขาแบบตัวต่อตัวเพื่อให้พวกเขารู้ว่าการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำแบบนั้น คุณยังสามารถ เขียนอีเมลถึงพวกเขา คุณสามารถอธิบายได้ว่าเมื่อพวกเขาวิจารณ์คุณต่อหน้าพนักงานคนอื่นๆ มันทำให้คุณรู้สึกไม่มีค่าและประหม่า

คุณสามารถบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณชื่นชมความคิดเห็นของพวกเขา แต่คุณจะขอบคุณถ้าพวกเขาเก็บไว้ ให้เป็นส่วนตัวนับจากนี้

3) ขอสิ่งที่คุณต้องการในอนาคต เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก

เมื่อคุณมีประสบการณ์ที่เลวร้ายเป็นพิเศษกับใครสักคน มันสามารถ ปล่อยให้สิ่งนั้นกำหนดความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณกับพวกเขาอย่างง่ายดาย

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าประสบการณ์แย่ๆ ไม่จำเป็นต้องทำลายทั้งหมดของคุณ