Sisukord
Kui me kogeme negatiivseid emotsioone, näiteks viha või haiget, on lihtne tahta välja lüüa ja öelda midagi, mis teeb teisele inimesele haiget.
Kuid kuigi see tundub sel hetkel hea, jätab väljaütlemine sageli mõlemale osapoolele veelgi halvema tunde.
Meil kõigil on häid ja halbu päevi ning me läheme kellelegi kindlasti mingil hetkel närvi.
Isegi kui sa tunned, et nad väärivad seda, ei lahenda midagi valusat ütlemine midagi.
Kui keegi sind sügavalt haavab, võib sinu vastus olla vahe suhte parandamise ja parandamatu kahju tekitamise vahel - ja ma olen pidanud seda raskel viisil õppima.
Siin on mõned asjad, mida saad öelda, kui keegi sind vigastab, et ta loodetavasti mõistaks, kuidas tema tegevus sind mõjutas:
1) "Kui sa _________, siis ma tundsin ___."
Kui ütled kellelegi, et ta sulle haiget tegi, siis esimene asi, mida sa tahad teha, on anda talle teada, kuidas tema sõnad või teod sind puudutasid.
See on oluline, sest tõenäoliselt ei saa nad isegi aru, mida nad on teinud.
Kui me ütleme või teeme midagi valusat, siis sageli seetõttu, et me ei saa aru, et me oleme valusad. Tegelikult võib see olla täiesti tahtmatu.
Kui annad kellelegi teada, mida sa tunned ja kuidas tema käitumine sind mõjutas, aitab see inimesel mõista, kuidas ta sulle haiget tegi.
See annab neile võimaluse vabandada selle eest, mida nad tegid, ja see annab neile võimaluse käitumist parandada.
Ärge unustage, et püüaksite vestluses keskenduda sellele, kuidas nende käitumine teid mõjutas.
See aitab teil vältida ebaproduktiivset vaidlust, kus mõlemad pooled püüavad tõestada, et neil on õigus ja teine inimene on vale.
Sõltuvalt sellest, kuidas te soovite seda vestlust sõnastada, võite öelda midagi sellist: "Kui te mind tööl lolliks nimetasite, tekitas see minus piinlikkust ja häbi."
2) "See oli valus ja ma ei tea, miks sa tahad mulle halba teha."
See on oluline avaldus, mis näitab, et te tahate mõista, miks nad tahavad teile haiget teha.
Võib olla keeruline mõista, miks keegi tahab sulle tahtlikult haiget teha.
Kui keegi, kellest ma hoolin ja keda ma usaldan, teeb seda minuga, siis see ajab mind tõsiselt segi ja paneb mind tundma, et ma ei tohiks enam kunagi oma valvsust kaotada ja kedagi usaldada.
Vaata ka: 14 hoolimatu abikaasa märki (ja mida selle vastu ette võtta)Seega, kui sa tunned, et ta tegi või ütles midagi tahtlikult, et sulle haiget teha, siis võid kas sellest inimesest eemale minna või võid talle tema käitumise pärast vastu astuda.
Küsige neilt, miks ja püüdke midagi lõpetada.
Kui te ei tunne, et saate otse küsida, miks nad seda tegid, mida nad tegid, võite alustada vestlust selgituste küsimisega.
Näiteks kui nad tegid ebaviisaka kommentaari teie välimuse kohta, võite öelda: "Kui te kommenteerisite minu meiki, olin veidi üllatunud. Mida te sellega silmas pidasite?".
See on hea viis vestluse alustamiseks ja vastuste saamiseks kõikidele küsimustele, ilma et peaksite nendega otse silmitsi seisma.
3) "Ma tunnen end petetuna, sest ma arvasin, et meil on hea suhe ja ma usaldasin sind."
Kui tunnete, et see inimene on teid reetnud, tähendab see, et te ei saa teda enam usaldada.
Reetmine on sügavalt valus kogemus ja on oluline anda teisele inimesele teada, et tunnete end reedetuna selle pärast, mida ta tegi.
Nad peavad teadma, et see ei ole lihtsalt sõprade vaheline erimeelsus, see on midagi, mis on sügavalt haiget teinud ja teie usaldust teie suhte suhtes kõigutanud.
Mitte iga reetmine ei ole tahtlik ja sageli ei ole inimesed teadlikud, et nende tegevus on teisele inimesele haiget teinud, rääkimata sellest, et ta tundis end reedetuna. Seepärast on väga oluline anda teisele inimesele teada, et see, mida ta tegi või ütles, pani teid end reedetuna tundma.
See annab neile võimaluse proovida teiega suhteid parandada.
Ja kui nende reetmine oli andestamatu ja te otsustate, et te ei taha nendega suhteid taastada, sest te ei suuda neid enam kunagi usaldada, siis peaksite neile ikkagi teada andma, miks te lahku lähete.
4) "Ma võin sulle andestada, aga ma vajan praegu veidi aega enda jaoks, et juhtunuga toime tulla."
See on hea võimalus, kui tunnete, et inimene on näidanud üles kahetsust oma tegude pärast ja et ta väärib teist võimalust, kuid te ei tunne, et oleksite valmis edasi liikuma tekitatud haiget.
Minu puhul sattus mu parim sõber - keegi, keda ma olin tundnud kogu oma elu - kokku poisiga, kellesse ma olin armunud. Kuigi me ei olnud kunagi koos, teadis ta, mida ma tema suhtes tundsin.
Kuigi ma armastasin teda nagu õde ja tahtsin jääda sõpradeks, oli see, mida ta oli teinud, mulle nii haiget teinud, et mul oli raske sellest mööda minna. Ma vajasin temast eemal aega, et oma tunnetega toime tulla.
Seepärast soovitan ma teisele inimesele öelda, et te andestate talle, kuid vajate veidi aega, et iseendale tekitatud haigetega toime tulla.
Andke neile teada, et see ei ole karistus, vaid pigem produktiivne viis teie paranemiseks.
Kui vajate enne edasiliikumist oma sõbralt ruumi, võite öelda: "Ma tean, et see on ka teile raske, kuid teie tegevus on mulle sügavalt haiget teinud, nii et ma vajan praegu ruumi, enne kui me saame jälle sõbrad olla."
Aeg parandab enamiku haavadest ja nii oli see ka minu ja mu sõbra puhul.
5) "Kui sa kohtled niimoodi inimesi, kes sinust hoolivad, siis võib-olla ei peaks me enam sõbrad olema."
See on hea võimalus, kui olete kõike muud proovinud ja tunnete endiselt, et mõlema poole jaoks on parim, kui suhe lõpetatakse.
See võib olla raske, kuid on oluline meeles pidada, et kuigi te hoolite teisest inimesest ja tema heaolust, ei pea te jääma suhtesse, mis on mürgine ja kus keegi kohtleb teid pidevalt halvasti.
Võite anda neile teada, et te hoolidate neist, kuid nende käitumine on vastuvõetamatu ja et olete otsustanud, et te ei soovi nendega enam suhetes olla. Oluline on meeles pidada, et te ei ole kellelegi oma sõprust võlgu.
Lõppkokkuvõttes peaks sõprus tekitama sulle hea, mitte halva tunde. Kui see aitab, tee nimekiri nende sõbraks olemise plussidest ja miinustest. Kui miinused kaaluvad üles plussid, peaksid sa tagasi vaatamata minema minema minema.
6) "Miks sa mind nii kohtled?"
Kui keegi teeb sulle haiget, võib see tekitada tunde, et sa lähed hulluks.
Ja mis sulle kõige rohkem haiget teeb?
See on asjaolu, et nad ei näi isegi mõistvat, miks nende tegevus on nii valus.
Kui sa ei mõista, miks keegi sulle haiget teeb, võib olla raske sellest mööda minna.
Võite öelda: "Ma ei saa aru, miks te mind nii kohtlete, ja ma soovin, et te mulle seda selgitaksite."
Kui nad ei tea, miks nad seda tegid, või kui neil on mingi seletus, mis ei ole mõistlik, ja kui nad ei näi üles näitavat mingit kahetsust, siis võiksite endalt küsida, kas tahate olla osa sellisest sõprusest.
7) "See tegi mulle sügavalt haiget ja ma ei tea, kuidas edasi minna."
Kui keegi sind sügavalt vigastab, võib olla lihtne igavesti selle üle mõtiskleda. See võib isegi mõjutada sinu võimet teisi usaldada või inimesi oma ellu lubada, sest kardad, et see juhtub uuesti.
Te võite isegi tunda, et suhe oleks pidanud lõppema siis, kui see juhtus, kuid te ei suuda edasi liikuda, nii et te elate minevikus.
Kui tekitatud haigus oli nii sügav, et sa ei tea, kuidas minna tagasi sinna, kus asjad olid, ja sa ei tea, kuidas selles suhtes edasi liikuda, siis on täiesti okei öelda neile: "See tegi mulle sügavalt haiget ja ma ei tea, kuidas edasi liikuda. Ma tean, et me peaksime andestama ja unustama, aga ma ei saa praegu kumbagi neist asjadest teha."
Mõnikord on vaja keegi enda huvides oma elust välja jätta.
Lõpptulemus on see, et mõned sõprussuhted ei ole mõeldud kestma igavesti.
8) "Ma olen pettunud, et sa nii käitud."
Kui keegi sinu lähedane teeb midagi, mis sulle haiget teeb, on suur tõenäosus, et sa oled temas ja tema tegudes pettunud. See mõjutab paratamatult teie sõprust.
Pettumus on tavaliselt tunne, mis tuleb sellest, et keegi, kellest sa hoolid, on sind pettunud. Ma mõtlen, et sa ei ole ju täpselt pettunud kellegi suhtes, keda sa ei tunne ega hooli, või?
Nii et selle asemel, et oma tundeid enda jaoks hoida, peaksid sa oma sõbrale teada andma, mis toimub. Sa võid öelda: "Ma olen pettunud, et sa nii käitud, ja ma soovin, et sa vabandaksid."
Uskuge mind, kõige parem on kõik avalikustada ja anda sõbrale võimalus selgitada ja vabandada.
9) "Ma tunnen, et siin on kaalul meie sõprus."
Sõprussuhted on olulised suhted, mida võib olla raske säilitada. Kui need pannakse proovile, võib selguda, milliseid sõprussuhteid tasub hoida ja milliseid mitte.
Kui tunnete, et teie sõprus võib olla kaalul, võite öelda: "Ma tunnen, et meie sõprus on siin kaalul, ja ma ei tea, mida selle suhtes ette võtta."
Nüüd on pall nende väljakul. Vaata, mida nad teevad. Kui nad hoolivad sinust ja teie suhtest, siis püüavad nad kõvasti parandada ja asjad korda saada.
Aga kui nad püüavad teie sõnu kõrvale tõrjuda ja teeselda, et midagi ei juhtunud, siis võib-olla ei ole see üks neist eluaegsetest sõprussuhetest.
10) "Sa oled mulle tähtis ja ma tahan, et me seda koos korda teeksime."
Mõne sõpruse eest tasub võidelda.
Kui keegi, kellest sa tõesti hoolid, on sulle haiget teinud, tahad sa sellest üle saada.
Te soovite, et saaksite tagasi pöörduda selle suhte juurde, mis teil oli enne kahjulike tegude toimumist.
Te olete võib-olla püüdnud seda ise parandada või oodanud, et nad teie juurde tuleksid, kuid miski ei ole toiminud.
Nüüd on aeg panna kõik oma kaardid lauale ja anda neile teada, kuidas nad teile kahju tekitasid, ning tunnistada, et teil oli selles roll.
Vaata ka: 13 viisi, kuidas teada saada, kas keegi saadab sulle telepaatilisi sõnumeidAndke neile teada, et soovite koos oma suhte kallal töötada.
Sa võid öelda: "Sa oled mulle tähtis ja ma tahan, et me seda koos korda teeksime."
11) "Kui sa kohtled niimoodi inimesi, kes sinust hoolivad, siis võib-olla ei peaks me enam sõbrad olema."
Tõsi on see, et mõnedel inimestel on lihtne lasta teistel end vigastada. Nad lihtsalt puhuvad seda maha ja ütlevad "meil on kõik korras".
Aga haiget on olemas ja see võib sõprust ära süüa, kui te sellega ei tegele. Kui olete püüdnud asju parandada ja ta jätkab teie ignoreerimist või teie tunnete eiramist, võite kaaluda lahkuminekut.
Kui sa tahad sõprust lõpetada, kuid sulle on see inimene endiselt tähtis, võid öelda: "Kui sa suhtud inimestesse, kes sinust hoolivad, nii, siis võib-olla me ei peaks enam sõbrad olema."
Mida veel teha?
1) Jääge asja juurde
Kui räägid kellegagi, kes on sulle haiget teinud, võib olla lihtne teemast kõrvale kalduda ja hakata jutuajamist alustama.
Sa võid rääkida sellest, kuidas nad on sind varem kohelnud või miks nad võisid öelda või teha seda, mida nad tegid, ja teha probleemi palju suuremaks.
Siiski on oluline meeles pidada, et selle vestluse mõte on anda neile teada, kuidas nende teod või sõnad teid mõjutasid. Te ei taha nii palju kõrvale kalduda, et unustate tegelikult öelda seda, mida tahtsite öelda!
Püüa hoida oma mõte võimalikult lühidalt. Sa ei püüa kirjutada raamatut - sa tahad lihtsalt oma mõtet edastada, et nad mõistaksid, miks sa nende peale pahane oled.
2) Seadke tervislikud piirid ja selgitage, mida te vajate.
Kui keegi on sulle haiget teinud - eriti kui tegemist on võimupositsioonil oleva inimesega -, võib ta sageli tekitada sinus tunde, et sinu tunded ei ole olulised.
See kehtib eriti siis, kui te ei ole päris kindel, kuidas neid nende tegude suhtes vastandada.
Kui see juhtub, on oluline seista enda eest ja anda neile teada, mida te neilt vajate.
Näiteks kui teie ülemus kritiseerib teid pidevalt avalikult, võiksite temaga kahekesi maha istuda ja anda talle teada, kuidas tema tegevus teid häirib.
Kui te ei tunne end mugavalt, võite neile ka e-kirja kirjutada. Võiksite selgitada, et kui nad teid teiste töötajate ees kritiseerivad, siis see tekitab teis end väheväärtuslikuna ja eneseteadlikuna.
Võiksite anda neile teada, et te hindate nende tagasisidet, kuid oleksite tänulik, kui nad hoiaksid selle edaspidi privaatselt.
3) Küsi, mida sa tulevikus vajad, et see ei juhtuks enam korduvalt
Kui teil on olnud kellegagi eriti halb kogemus, võib olla lihtne lasta sellel määratleda kogu teie suhet temaga.
Siiski on oluline meeles pidada, et üks halb kogemus ei pea hävitama kogu teie suhet.
Kui räägid kellegagi, kes on sulle haiget teinud, on oluline anda talle teada, et oled valmis edasi liikuma ja talle andestama. Parim viis seda teha on paluda, et ta muudaks oma käitumist sinuga tulevikus.
Lõplikud mõtted
Vaadake, lihtne tõde on see, et inimesed lähevad teineteisele aeg-ajalt närvi ja on paratamatu, et suhted pannakse proovile.
Kui keegi sind vigastab, on oluline käsitleda seda nii, et saaksid sellest edasi minna.
Kui me kogeme negatiivseid emotsioone, näiteks viha või haiget, on lihtne tahta välja lüüa ja öelda midagi, mis teeb teisele inimesele haiget.
Kuid kuigi see tundub hetkel hea, jätab väljaütlemine sageli mõlemale poolele veelgi halvema tunde.
Kui keegi on sulle haiget teinud, on oluline hoida vestlust tsiviliseerituna, öelda talle, kuidas tema sõnad või tegu sind tekitasid, paluda selgitust ja anda talle teada, mida ta saab teha, et seda heastada.
Kui ütlete õigeid asju, kui olete ärritunud ja haiget saanud, võib see aidata teil suhteid parandada ja haigetest asjadest edasi liikuda. Vastupidine võib asju ainult halvendada või isegi teie suhte lõppu tähendada.
Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.
