Çfarë t'i thuash dikujt që të ka lënduar thellë (udhëzues praktik)

Kur përjetojmë emocione negative si zemërimi ose lëndimi, është e lehtë të dëshirojmë të sulmojmë dhe të themi diçka që do të lëndojë personin tjetër.

Por edhe pse ndihet mirë në atë moment, duke u përplasur shpesh i lë të dyja palët të ndihen edhe më keq.

Të gjithë kemi ditë të mira dhe të këqija dhe me siguri do t'i bëjmë nervat dikujt në një moment.

Edhe nëse mendoni se e meritojnë, të thuash diçka lënduese nuk do të zgjidhë asgjë.

Kur dikush të lëndon thellë, përgjigja jote mund të jetë ndryshimi midis ndreqjes së marrëdhënies dhe shkaktimit të dëmit të pariparueshëm – dhe mua më është dashur ta mësoj këtë në rrugën e vështirë.

Këtu janë disa gjëra që mund të thuash kur dikush të lëndon, në mënyrë që të shpresojmë se do të kuptojnë se si ndikuan veprimet e tyre te ti:

1) "Kur ti _________, më bëri të ndihem ___. ”

Ok, kështu që gjëja e parë që dëshironi të bëni kur i thoni dikujt se ju ka lënduar, është t'i tregoni se si ju kanë bërë të ndiheni fjalët ose veprimet e tyre.

Kjo është e rëndësishme sepse ka të ngjarë që ata as të mos e kuptojnë atë që kanë bërë.

Kur themi ose bëjmë diçka lënduese, shpesh është sepse nuk e kuptojmë se jemi kaq të lënduar. Në fakt, mund të jetë krejtësisht e paqëllimshme.

Të lejoni dikë të dijë se si ndiheni dhe si ndikoi sjellja e tyre, mund t'i ndihmoni ata të kuptojnë se si ju kanë lënduar.

Kjo do t'ju japë atyre një shans për të kërkuar faljemarrëdhënie.

Kur jeni duke folur me dikë që ju ka lënduar, është e rëndësishme t'i bëni të ditur se jeni të gatshëm të ecni përpara dhe ta falni. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është t'u kërkoni atyre të ndryshojnë mënyrën se si ju trajtojnë në të ardhmen.

Mendimet e fundit

Shiko, e vërteta e thjeshtë e çështjes është se njerëzit janë të detyruar të marrin herë pas here në nervat e njëri-tjetrit dhe është e pashmangshme që marrëdhëniet të vihen në provë.

Kur dikush ju lëndon, është e rëndësishme ta trajtoni atë në një mënyrë që t'ju lejojë ta kaloni atë.

Kur përjetojmë emocione negative si zemërimi ose lëndimi, është e lehtë të dëshirojmë të sulmojmë dhe të themi diçka që do të lëndojë personin tjetër.

Megjithatë, edhe pse ndihet mirë në këtë moment, rrahja jashtë shpesh i bën të dyja palët të ndihen edhe më keq.

Kur dikush ju ka lënduar, është e rëndësishme ta mbani bisedën e civilizuar, t'i tregoni se si ju bënë të ndiheni fjalët ose veprimet e tyre, kërkoni një shpjegim dhe tregojini se çfarë ata mund të bëjnë për t'ju kompensuar.

Të thoni gjërat e duhura kur jeni të mërzitur dhe të lënduar mund t'ju ndihmojë të përmirësoni marrëdhënien dhe të kaloni lëndimin. E kundërta thjesht mund t'i përkeqësojë gjërat apo edhe të nënkuptojë fundin e marrëdhënies suaj.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.

Mos harroni të përpiqeni ta mbani bisedën të përqendruar në mënyrën se si sjellja e tyre ju bëri të ndiheni.

Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni përfshirjen një argument joproduktiv ku të dyja palët po përpiqen të provojnë se kanë të drejtë dhe tjetri e ka gabim.

Varësisht se si dëshironi ta shprehni këtë bisedë, mund të thoni diçka si: “Kur më quajte budalla puna, më bëri të ndihesha i turpëruar dhe i turpëruar.”

2) “Kjo ishte lënduese dhe nuk e di pse do të donit të më bënit dëm.”

Kjo është një deklaratë e rëndësishme kjo tregon se ju doni të kuptoni pse ata duan të të lëndojnë.

Mund të jetë sfiduese të kuptosh pse dikush do të donte të të lëndonte qëllimisht.

Kur dikush për të cilin kujdesem dhe besoj e bën këtë për mua, me të vërtetë ngatërrohet me kokën time dhe më bën të ndihem sikur nuk duhet të lë më kurrë vigjilen time dhe t'i besoj dikujt.

Pra, nëse mendoni se ata kanë bërë ose kanë thënë qëllimisht diçka për t'ju lënduar, mundeni ose largohu nga ai person, ose mund të përballesh me të për sjelljen e tij.

Pyeteni pse dhe përpiquni ta mbyllni pak.

Nëse nuk mendoni se mund ta pyesni drejtpërdrejt pse ata bënë atë që bënë, mund ta filloni bisedën duke kërkuar sqarime.

Për shembull, nëse kanë bërë një koment të vrazhdë për pamjen tuaj, mund të thoni: “Kur komentoje për grimin tim, unëu habit pak. Çfarë doje të thuash me këtë?”

Kjo është një mënyrë e mirë për të filluar bisedën dhe për të marrë përgjigje për çdo pyetje që keni pa u përballur drejtpërdrejt me to.

3) “Ndihem i tradhtuar sepse unë mendova se kishim një marrëdhënie të mirë dhe të besova.”

Tradhtia shkon përtej lëndimit të thjeshtë. Nëse ndiheni sikur ky person ju ka tradhtuar, kjo do të thotë se nuk mund t'i besoni më.

Tradhtia është një përvojë thellësisht e dhimbshme dhe është e rëndësishme t'i bëni të ditur personit tjetër se ndiheni të tradhtuar nga ajo që bëri .

Ata duhet të dinë se kjo nuk është vetëm një mosmarrëveshje midis miqve, është diçka që ka lënduar thellë dhe ka tronditur besimin tuaj në marrëdhënien tuaj.

Jo të gjitha tradhtitë janë të qëllimshme dhe shpesh njerëzit nuk janë të vetëdijshëm se veprimet e tyre lëndojnë një person tjetër, aq më pak që i bëjnë ata të ndihen të tradhtuar. Kjo është arsyeja pse është thelbësore t'i bëni të ditur personit tjetër se ajo që bëri ose tha ju bëri të ndiheni të tradhtuar.

Kjo do t'i japë atij mundësinë që të përpiqet të riparojë marrëdhënien me ju.

Dhe nëse tradhtia e tyre ishte e pafalshme dhe ju vendosni që nuk doni të riparoni marrëdhënien me ta sepse nuk mund t'i besoni më, duhet t'i tregoni atyre pse po largoheni.

4) " Mund të të fal, por më duhet pak kohë për veten time tani për të përballuar atë që ndodhi.”

Ky është një opsion i mirë nëse mendoni se personi katreguan pendim për atë që bënë dhe se meritojnë një shans të dytë, por nuk ndihesh gati të kalosh lëndimin që u shkaktua.

Në rastin tim, shoku im më i mirë – dikush që e kisha njohur plotësisht jeta – i lidhur me një djalë me të cilin isha i dashuruar. Edhe pse unë dhe ai nuk ishim kurrë bashkë, ajo e dinte se si ndihesha për të.

Edhe pse e doja si një motër dhe doja të qëndroja shoqe, u lëndova shumë nga ajo që kishte bërë, ishte e vështirë për të kaluar atë. Më duhej pak kohë larg saj për t'u përballur me ndjenjat e mia.

Kjo është arsyeja pse unë rekomandoj t'i thoni personit tjetër që t'i falni, por që ju duhet pak kohë për veten tuaj për t'u marrë me lëndimin që është shkaktuar.

Lërini të kuptojnë se ky nuk është një ndëshkim, por një mënyrë produktive që ju të shëroheni.

Kur keni nevojë për hapësirë ​​nga shoku juaj përpara se të ecni përpara, mund të thoni: “E di që është e vështirë edhe për ty, por veprimet e tua më kanë lënduar thellë, kështu që më duhet pak hapësirë ​​tani përpara se të bëhemi miq përsëri.”

Koha shëron shumicën e plagëve dhe kështu ishte me mua dhe mikun tim.

5) "Nëse kështu do t'i trajtoni njerëzit që kujdesen për ju, ndoshta ne nuk duhet të jemi më miq."

Ky është një opsion i mirë nëse keni provuar gjithçka tjetër dhe ende mendoni se gjëja më e mirë për të dyja palët është t'i jepni fund marrëdhënies.

Kjo mund të jetë e vështirë, por është e rëndësishme të mbani mend se edhe pse kujdeseni përpersoni tjetër dhe mirëqenia e tij, nuk keni pse të qëndroni në një marrëdhënie që është toksike dhe ku dikush vazhdon t'ju trajtojë keq.

Ju mund t'i bëni të ditur se kujdeseni për të, por se sjellja e tyre është e papranueshme dhe se keni vendosur që nuk dëshironi të jeni më në një lidhje me ta. Është e rëndësishme të mbani mend se nuk i detyroheni askujt miqësinë tuaj.

Në fund të fundit, miqësia supozohet t'ju bëjë të ndiheni mirë, jo keq. Nëse ju ndihmon, bëni një listë me të mirat dhe të këqijat e të qenit mik i tyre. Nëse të këqijat peshojnë më shumë se të mirat, ju duhet të largoheni pa u kthyer prapa.

6) "Pse do të më trajtonit në këtë mënyrë?"

Kur dikush ju lëndon, mund t'ju bëjë të ndiheni sikur po çmendeni.

Dhe gjëja që ju lëndon më shumë?

Është fakti që ata nuk duket se e kuptojnë pse veprimet e tyre janë kaq të lëndueshme.

>Kur nuk e kupton pse dikush do të të lëndonte, mund të jetë e vështirë ta kalosh atë.

Mund të thuash: “Nuk e kuptoj pse do të më trajtonit në këtë mënyrë dhe ju uroj do të ma shpjegonte.”

Nëse ata nuk e dinë pse e bënë atë ose nëse kanë një lloj shpjegimi që nuk ka kuptim, dhe nëse duket se nuk tregojnë ndonjë pendim , mund të pyesni veten nëse dëshironi të jeni pjesë e një miqësie të tillë.

7) "Kjo më lëndoi thellë dhe nuk di si të eci përpara."

Kur dikush ju lëndonthellësisht, mund të jetë e lehtë të qëndrosh në të përgjithmonë. Madje mund të ndikojë në aftësinë tuaj për t'u besuar të tjerëve ose për t'i lënë njerëzit të hyjnë në jetën tuaj sepse keni frikë se do të ndodhë përsëri.

Ju madje mund të mendoni se marrëdhënia duhet të kishte përfunduar kur ndodhi, por nuk jeni në gjendje për të ecur përpara në mënyrë që të keni ngecur duke jetuar në të kaluarën.

Nëse lëndimi që u shkaktua ishte aq i thellë sa nuk dini si të ktheheni në atë se si ishin gjërat dhe nuk dini si ta bëni ecni përpara në atë marrëdhënie, është krejtësisht në rregull t'u thuash atyre: “Kjo më lëndoi thellë dhe nuk di si të eci përpara. E di që duhet të falim dhe të harrojmë, por nuk mund t'i bëj asnjërën nga këto gjëra tani.”

Ndonjëherë ju duhet të hiqni dikë nga jeta juaj për të mirën tuaj.

0>Përfundimi është se disa miqësi nuk janë menduar të zgjasin përgjithmonë.

8) "Jam i zhgënjyer që do të sillesh në këtë mënyrë."

Kur dikush i afërt me ty bën diçka për t'ju lënduar, ka shumë mundësi që të zhgënjeheni nga ata dhe veprimet e tyre. Kjo në mënyrë të pashmangshme do të ndikojë në miqësinë tuaj.

Zhgënjimi është zakonisht një ndjenjë që vjen nga zhgënjimi nga dikush që ju intereson. Dua të them, nuk do të zhgënjeheni saktësisht nga dikush që nuk e njihni ose nuk ju intereson, apo jo?

Pra, në vend që t'i mbani ndjenjat tuaja për vete, duhet t'i tregoni mikut tuaj se çfarë po ndodh në. Mund të thuash: “Jam i zhgënjyer që tido të sillej në këtë mënyrë dhe do të doja të kërkoje falje.”

Më beso, është më mirë t'i tregosh të gjitha hapur dhe t'i japësh shokut tënd një shans për të shpjeguar dhe për të kërkuar falje.

9 ) "Ndjehem sikur miqësia jonë është në rrezik këtu."

Miqësitë janë marrëdhënie të rëndësishme që mund të jenë të vështira për t'u mbajtur. Kur ato vihen në provë, mund të jetë e qartë se cilat miqësi ia vlen të mbahen dhe cilat jo.

Kur mendoni se miqësia juaj mund të jetë në rrezik, mund të thoni: “Ndihem si jona miqësia është në rrezik këtu dhe nuk di çfarë të bëj për këtë.”

Tani topi është në fushën e tyre. Shihni se çfarë bëjnë. Nëse ata kujdesen për ju dhe marrëdhënien tuaj, ata do të përpiqen shumë për të korrigjuar dhe për t'i bërë gjërat të funksionojnë.

Por nëse ata përpiqen të fshijnë fjalët tuaja dhe pretendojnë se asgjë nuk ka ndodhur, atëherë ndoshta kjo nuk është një nga ato miqësi të përjetshme.

10) "Ti je i rëndësishëm për mua dhe unë dua që ta rregullojmë këtë së bashku."

Disa miqësi ia vlen të luftosh.

Kur dikush për të cilin me të vërtetë kujdesesh të ka lënduar, dëshiron të jesh në gjendje ta kalosh atë.

Dëshiron të jesh në gjendje t'i rikthehesh marrëdhënies që kishe përpara se të ndodhnin veprimet lënduese.

Ju mund të jeni përpjekur ta rregulloni vetë ose keni pritur që ata të vijnë tek ju, por asgjë nuk ka funksionuar.

Tani, është koha për të vendosur të gjitha letrat tuaja në tryezë dhe le ta dinë se si ju kanë dëmtuar dhepranoni çdo rol që duhet të luani.

Lërini ata të dinë se dëshironi të punoni në marrëdhënien tuaj së bashku.

Mund të thoni: “Ti je i rëndësishëm për mua dhe unë dua që ne të rregullojeni këtë së bashku."

11) "Nëse kështu do t'i trajtoni njerëzit që kujdesen për ju, ndoshta ne nuk duhet të jemi më miq."

E vërteta është se është e lehtë për disa njerëz që të lejojnë të tjerët t'i lëndojnë. Ata thjesht e shpërthejnë atë dhe thonë "ne jemi mirë."

Por lëndimi është aty dhe mund të shkatërrojë një miqësi nëse nuk e përballoni atë. Kur jeni përpjekur t'i rregulloni gjërat dhe ata vazhdojnë t'ju injorojnë ose të shpërthejnë ndjenjat tuaja, mund të mendoni të ndani rrugët.

Kur doni t'i jepni fund miqësisë, por ju ende kujdeseni për personin, ju mund të thoni: "Nëse kështu do t'i trajtoni njerëzit që kujdesen për ju, ndoshta ne nuk duhet të jemi më miq."

Çfarë mund të bëni tjetër?

1) Qëndroni te pika

Kur jeni duke folur me dikë që ju ka lënduar, mund të jetë e lehtë të largoheni nga tema dhe të filloni të bisedoni larg.

Ju mund të dëshironi të flisni për mënyrën se si ai të kemi trajtuar në të kaluarën ose pse ata mund të kenë thënë ose bërë atë që kanë bërë dhe ta bëjnë çështjen shumë më të madhe.

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se qëllimi i kësaj bisede është t'i tregoni se si janë veprimet e tyre apo fjalët kanë ndikuar tek ju. Ju nuk dëshironi të anashkaloheni aq shumë sa të harroni të thoni atë që dëshironi të thoni!

Provojenipër ta mbajtur pikën tuaj sa më koncize. Ju nuk po përpiqeni të shkruani një libër - thjesht dëshironi të kuptoni pikën tuaj në mënyrë që ata të kuptojnë pse jeni të mërzitur me ta.

2) Vendosni kufij të shëndetshëm dhe shpjegoni se çfarë keni nevojë

Kur dikush ju ka lënduar – veçanërisht nëse është një person në një pozicion pushteti – ata shpesh mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur ndjenjat tuaja nuk kanë rëndësi.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse nuk jeni plotësisht të sigurt si të përballeni me ta për atë që kanë bërë.

Kur kjo ndodh, është e rëndësishme të qëndroni në këmbë për veten tuaj dhe t'u tregoni atyre se çfarë keni nevojë prej tyre.

Për shembull, nëse shefi juaj po ju kritikon vazhdimisht në publik, mund të dëshironi të uleni me ta një për një për t'i treguar se si ju bëjnë të ndiheni veprimet e tyre.

Nëse nuk ndiheni rehat duke e bërë këtë, mundeni gjithashtu shkruani atyre një email. Ju mund të shpjegoni se kur ata ju kritikojnë para punëtorëve të tjerë, kjo ju bën të ndiheni të pavlerësuar dhe të vetëdijshëm.

Mund t'u tregoni atyre se i vlerësoni komentet e tyre, por se do ta vlerësonit nëse ata i mbanin tani e tutje është private.

3) Kërkoni atë që ju nevojitet në të ardhmen, në mënyrë që kjo të mos ndodhë më

Kur keni pasur një përvojë veçanërisht të keqe me dikë, mund të Jini të lehtë ta lini këtë të përcaktojë të gjithë marrëdhënien tuaj me ta.

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se një përvojë e keqe nuk ka pse të shkatërrojë të gjithë