당신에게 깊은 상처를 준 사람에게 하고 싶은 말(실용가이드)

분노나 상처 등 부정적인 감정을 느낄 때 상대방에게 상처가 되는 말을 뱉고 싶기 쉽습니다.

하지만 그 순간 기분이 좋아도 욕을 자주 하게 됩니다. 양쪽 모두 기분이 더 나빠집니다.

우리 모두는 좋은 날과 나쁜 날이 있으며 언젠가는 누군가의 신경을 건드릴 수밖에 없습니다.

그럴 자격이 있다고 느끼더라도 상처를 주는 말을 한다고 해서 아무 것도 해결되지는 않습니다.

누군가가 당신에게 깊은 상처를 줬을 때 당신의 반응에 따라 관계를 바로잡는 것과 돌이킬 수 없는 피해를 입히는 것 사이의 차이가 생길 수 있습니다. 저는 그 점을 힘들게 배웠습니다.

누군가가 자신의 행동이 나에게 어떤 영향을 미쳤는지 이해할 수 있도록 다음과 같은 말을 할 수 있습니다. ”

그렇습니다. 누군가에게 상처를 받았다고 말할 때 가장 먼저 해야 할 일은 상대방의 말이나 행동으로 인해 기분이 어땠는지 알려주는 것입니다.

이것은 그들이 무엇을 했는지조차 깨닫지 못할 가능성이 높기 때문에 중요합니다.

우리가 상처를 주는 말을 하거나 행동을 할 때 종종 우리가 상처를 받고 있다는 사실을 깨닫지 못하기 때문입니다. 실제로 의도하지 않은 행동일 수도 있습니다.

나의 감정과 그들의 행동이 어떤 영향을 미쳤는지 누군가에게 알려주면 그들이 나에게 어떤 상처를 입혔는지 이해하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

이렇게 하면 그들에게 사과할 기회를

나에게 상처를 준 사람과 이야기할 때는 앞으로 나아가고 그들을 용서할 의향이 있음을 알리는 것이 중요합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 앞으로 귀하를 대하는 방식을 바꾸도록 요청하는 것입니다.

최종 생각

문제의 단순한 진실은 사람들이 때때로 서로의 신경을 건드리고 관계가 시험대에 오르는 것은 불가피합니다.

누군가가 당신에게 상처를 주면 그것을 지나칠 수 있는 방식으로 대처하는 것이 중요합니다.

분노나 상처 등 부정적인 감정이 들 때면 화를 내며 상대방에게 상처가 되는 말을 하고 싶어지기 쉽습니다.

하지만 순간적으로는 기분이 좋아도 상대방의 기분이 더 나빠지는 경우가 많습니다.

누군가가 당신에게 상처를 줬을 때 대화를 예의 바르게 유지하고 그들의 말이나 행동으로 당신이 어떻게 느꼈는지 말하고 설명을 요청하고 어떤 일이 있었는지 알려주는 것이 중요합니다. 그들은 당신을 화해시키기 위해 할 수 있습니다.

당신이 속상하고 상처를 받았을 때 올바른 말을 하면 관계를 개선하고 상처를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 반대는 상황을 악화시키거나 관계의 끝을 의미할 수도 있습니다.

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그들의 행동이 당신을 어떻게 느끼게 했는지 대화의 초점을 유지하도록 노력하세요.

이렇게 하면 양쪽 모두 자신이 옳고 상대방이 틀렸다는 것을 증명하려는 비생산적인 논쟁입니다.

이 대화를 어떻게 표현하고 싶은지에 따라 다음과 같이 말할 수 있습니다. 부끄럽고 부끄럽습니다.”

2) “상처를 주었는데 왜 저에게 피해를 주고자 하시는지 모르겠습니다.”

중요한 진술입니다. 왜 그들이 당신에게 상처를 주고 싶어하는지 이해하고 싶어한다는 것을 보여줍니다.

누군가가 당신에게 의도적으로 상처를 주고 싶어하는 이유를 이해하는 것은 어려울 수 있습니다.

내가 아끼고 신뢰하는 누군가가 그렇게 할 때 제게는 정말 머리가 어지럽고 다시는 경계를 늦추고 누구도 믿어서는 안 될 것 같은 느낌이 듭니다.

따라서 그들이 의도적으로 당신에게 상처를 주거나 말한 것 같다면 그 사람에게서 멀어지거나 그들의 행동에 대해 맞설 수 있습니다.

이유를 묻고 마무리를 지으십시오.

직접 물어볼 수 없을 것 같으면 그들이 왜 그런 짓을 했는지에 대해 설명을 요청하여 대화를 시작할 수 있습니다.

예를 들어, 상대방이 귀하의 외모에 대해 무례한 말을 했다면 다음과 같이 말할 수 있습니다.조금 놀랐습니다. 그게 무슨 뜻인가요?”

직접 대면하지 않고 대화를 시작하고 질문에 대한 답변을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.

3) “저는 배신감을 느낍니다. 우리가 좋은 관계라고 생각했고 당신을 믿었습니다.”

배신은 단순한 상처를 넘어선 것입니다. 그 사람이 당신을 배신했다고 느낀다면 더 이상 그들을 믿을 수 없다는 뜻입니다.

배신은 매우 고통스러운 경험이며 상대방이 한 일로 인해 배신감을 느낀다는 것을 상대방에게 알리는 것이 중요합니다. .

그들은 이것이 단지 친구 사이의 불화가 아니라 깊은 상처를 주고 관계에 대한 신뢰를 흔들었다는 것을 알아야 합니다.

모든 배신이 의도적인 것은 아니며 종종 사람들은 자신의 행동이 다른 사람에게 상처를 준다는 사실을 모르고 배신감을 느끼게 됩니다. 그렇기 때문에 상대방이 한 행동이나 말 때문에 배신감을 느꼈다는 사실을 상대방에게 알리는 것이 중요합니다.

이렇게 하면 상대방이 당신과의 관계를 회복할 기회를 얻을 수 있습니다.

그리고 그들의 배신이 용서할 수 없었고 그들을 다시는 믿을 수 없기 때문에 그들과의 관계를 회복하고 싶지 않다고 결정했다면 여전히 그들에게 당신이 떠나는 이유를 알려야 합니다.

4) “ 당신을 용서할 수는 있지만 일어난 일에 대처하기 위해 지금은 혼자만의 시간이 필요합니다.”

상대방이자신이 한 일에 대해 뉘우치고 두 번째 기회를 가질 자격이 있다고 말했지만, 그로 인해 발생한 상처를 지나칠 준비가 되어 있지 않은 것 같습니다.

제 경우에는 제 가장 친한 친구인 제 모든 것을 알고 있었던 사람입니다. 인생 – 내가 사랑했던 남자와 연결되었습니다. 그와 나는 한 번도 함께한 적이 없었지만 그녀는 내가 그에 대해 어떻게 느끼는지 알고 있었습니다.

나는 그녀를 자매처럼 사랑했고 친구로 지내고 싶었지만 그녀가 한 일에 너무 상처받고 힘들었습니다. 그것을 지나쳐 이동합니다. 내 감정을 다루기 위해 그녀와 떨어져 있는 시간이 필요했습니다.

그래서 상대방에게 당신이 그들을 용서하지만 그로 인한 상처를 처리할 시간이 필요하다고 말하는 것이 좋습니다.

이것은 처벌이 아니라 치유를 위한 생산적인 방법임을 알려주세요.

앞으로 나아가기 전에 친구와 공간이 필요할 때 다음과 같이 말할 수 있습니다. 당신도 힘들겠지만 당신의 행동은 나에게 깊은 상처를 주었기 때문에 우리가 다시 친구가 되기 전에 지금 당장은 약간의 공간이 필요합니다.”

시간은 대부분의 상처를 치유하며 제 친구와 제가 그랬습니다.

5) "이렇게 당신을 아끼는 사람들을 대할 거라면 우리는 더 이상 친구가 아니어야 할지도 모릅니다."

이것은 당신이 다른 모든 것을 시도했고 여전히 양측 모두에게 가장 좋은 것은 관계를 끝내는 것이라고 생각합니다.

어려울 수 있지만다른 사람과 그들의 안녕을 위해 당신은 유해하고 누군가가 당신을 계속 나쁘게 대하는 관계에 머물 필요가 없습니다.

당신이 그들에게 관심이 있다는 것을 그들에게 알릴 수 있지만 그들의 행동은 용납할 수 없으며 더 이상 그들과 관계를 맺고 싶지 않다고 결정했습니다. 누구에게도 우정을 빚진 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

결국 우정은 기분을 좋게 만드는 것이지 나쁜 것은 아닙니다. 도움이 된다면 친구가 되는 것의 장점과 단점을 목록으로 만들어 보세요. 장점보다 단점이 더 크다면 뒤돌아보지 말고 떠나야 합니다.

6) “왜 저를 그렇게 대하십니까?”

누군가가 당신에게 상처를 주면 기분이 나빠질 수 있습니다. 당신은 미쳐가고 있습니다.

그리고 당신을 가장 아프게 하는 것은?

그들은 자신의 행동이 왜 그렇게 상처를 주는지 이해하지 못하는 것 같다는 사실입니다.

누군가가 자신에게 상처를 주는 이유를 이해하지 못하면 지나치기가 어려울 수 있습니다.

다음과 같이 말할 수 있습니다. 나에게 설명해줄 것입니다.” , 그러한 우정의 일부가 되고 싶은지 스스로에게 물어보고 싶을 수도 있습니다.

7) "그것은 저에게 깊은 상처를 주었고 어떻게 앞으로 나아가야 할지 모르겠습니다."

언제 누군가가 당신을 아프게깊게 생각하면 영원히 그것에 머물기가 쉽습니다. 다른 사람을 신뢰하거나 다른 사람을 자신의 삶에 들여보내는 능력에 영향을 미칠 수도 있습니다. 이러한 일이 다시 일어날까 봐 두려워하기 때문입니다.

관계가 발생했을 때 끝났어야 한다고 느낄 수도 있지만 그럴 수 없습니다.

그로 인한 상처가 너무 깊어서 예전으로 돌아가는 방법을 모르고 어떻게 돌아갈지 모른다면 그 관계에서 앞으로 나아가려면 다음과 같이 말해도 괜찮습니다. 용서하고 잊어야 한다는 건 알지만 지금은 그 중 어느 것도 할 수 없습니다.”

때때로 자신의 이익을 위해 누군가를 삶에서 잘라내야 할 때가 있습니다.

요점은 어떤 우정은 영원하지 않다는 것입니다.

8) “당신이 이런 식으로 행동해서 실망했어요.”

가까운 사람이 그렇게 할 때 당신에게 상처를 줄 무언가가 있다면, 그들과 그들의 행동에 실망할 가능성이 높습니다. 이것은 필연적으로 우정에 영향을 미칠 것입니다.

실망은 일반적으로 아끼는 사람에게 실망하는 감정입니다. 내 말은, 당신은 당신이 모르거나 관심이 없는 사람에게 정확히 실망할 것 같지는 않습니까?

그러므로 감정을 혼자만 간직하는 대신 친구에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려야 합니다. 에. 다음과 같이 말할 수 있습니다.당신이 사과했으면 합니다.”

저를 믿으세요. 모든 것을 공개하고 친구에게 해명하고 사과할 기회를 주는 것이 가장 좋습니다.

9 ) “여기서 우리의 우정이 위태로워지는 것 같아요.”

우정은 유지하기 어려울 수 있는 중요한 관계입니다. 시험대에 오르면 유지할 가치가 있는 우정과 그렇지 않은 우정이 분명해질 수 있습니다.

당신의 우정이 위태롭다고 느끼면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 여기에서 우정이 위태로우며 어떻게 해야할지 모르겠습니다.”

이제 공은 그들의 코트에 있습니다. 그들이 무엇을 하는지 보십시오. 그들이 당신과 당신의 관계에 관심이 있다면, 그들은 보상하고 일이 잘 풀리도록 열심히 노력할 것입니다.

그러나 그들이 당신의 말을 무시하고 아무 일도 없었던 척한다면 이것은 아마도 그렇지 않을 것입니다. 평생의 우정입니다.

10) "당신은 나에게 중요하며 우리가 이 문제를 함께 해결하기를 원합니다."

일부 우정은 싸울 가치가 있습니다.

당신이 정말 아끼는 누군가가 당신에게 상처를 줬을 때, 당신은 그것을 지나칠 수 있기를 원합니다.

당신은 상처를 주는 행동이 일어나기 전의 관계로 돌아갈 수 있기를 원합니다.

스스로 문제를 해결하려고 했거나 그들이 오기를 기다렸지만 아무 소용이 없었을 수 있습니다.

이제 모든 카드를 테이블 위에 놓고 그들이 당신에게 어떻게 해를 끼쳤는지 알리고해야 할 모든 역할을 인정합니다.

함께 관계를 발전시키고 싶다고 알려주세요.

다음과 같이 말할 수 있습니다. 함께 해결하세요.”

11) “당신을 아끼는 사람들을 이렇게 대할 거라면 우리는 더 이상 친구가 아니어야 할지도 모릅니다.”

진실은 어떤 사람들은 다른 사람들이 자신을 해치도록 내버려두기 쉽습니다. 그냥 날려버리고 "우린 괜찮아"라고 말합니다.

그러나 상처는 거기에 있고, 그것을 다루지 않으면 우정을 갉아먹을 수 있습니다. 당신이 문제를 해결하려고 했지만 그들이 계속해서 당신을 무시하거나 당신의 감정을 날려버린다면, 이별을 고려하고 싶을 수 있습니다.

우정을 끝내고 싶지만 여전히 그 사람에 대한 관심이 있을 때, "당신을 아끼는 사람들을 이렇게 대할 거라면 우리는 더 이상 친구가 아니어야 할 것입니다."

그 밖에 무엇을 할 수 있습니까?

1) 핵심을 짚으세요

나에게 상처를 준 사람과 이야기할 때 주제에서 벗어나 수다를 떨기 쉽습니다.

그들이 어떻게 과거에 당신을 대했는지 또는 왜 그들이 그런 말이나 행동을 했는지 문제를 훨씬 더 크게 만들었습니다.

그러나 이 대화의 요점은 그들이 어떻게 행동했는지 알려주는 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 또는 영향을 받은 단어. 곁길로 빠져서 하고 싶은 말을 실제로 말하는 것을 잊어버리고 싶지는 않을 것입니다!

시도가능한 한 간결하게 요점을 유지하십시오. 당신은 책을 쓰려고 하는 것이 아니라 당신이 그들에게 화가 난 이유를 그들이 이해할 수 있도록 당신의 요점을 전달하고 싶을 뿐입니다.

2) 건전한 경계를 설정하고 필요한 것을 설명하십시오

누군가가 당신에게 상처를 줬을 때, 특히 권력을 가진 사람이라면 당신의 감정이 중요하지 않다고 느끼게 만들 수 있습니다.

특히 확신이 서지 않는 경우에 그렇습니다. 그들이 한 일에 대해 직면하는 방법입니다.

이런 일이 발생하면 자신을 옹호하고 그들에게 필요한 것이 무엇인지 알려주는 것이 중요합니다.

예를 들어 상사가 공개적으로 지속적으로 귀하를 비판하고 있다면 그들과 일대일로 앉아 그들의 행동이 귀하의 기분을 어떻게 느끼는지 알려주고 싶을 것입니다.

그렇게 하는 것이 불편하다면 다음과 같이 할 수도 있습니다. 그들에게 이메일을 쓰십시오. 그들이 다른 직원들 앞에서 당신을 비판할 때 당신이 가치가 없고 자의식을 느끼게 된다고 설명할 수 있습니다.

당신이 그들의 피드백에 감사하지만 그들이 계속 해준다면 감사할 것이라고 그들에게 알릴 수 있습니다. 지금부터 비공개입니다.

3) 다시는 이런 일이 발생하지 않도록 앞으로 필요한 것을 요청하세요.

누군가와 특히 안 좋은 경험을 했을 때, 그것이 그들과의 전체 관계를 정의하도록 놔두는 것이 쉽지 않습니다.

하지만 한 번의 나쁜 경험이 전체 관계를 망칠 필요는 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.