உள்ளடக்க அட்டவணை
கோபம் அல்லது காயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நாம் அனுபவிக்கும் போது, மற்றவரைப் புண்படுத்தும் விஷயங்களை வசைபாடுவதும், பேசுவதும் எளிதானது.
ஆனால் அந்த நேரத்தில் அது நன்றாக இருந்தாலும், அடிக்கடி வசைபாடுவது இரு தரப்பினரையும் இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கிறது.
நம் அனைவருக்கும் நல்ல நாட்களும், கெட்ட நாட்களும் உள்ளன, மேலும் சில சமயங்களில் யாரோ ஒருவரின் மனதை புண்படுத்துவோம்.
அவர்கள் அதற்கு தகுதியானவர்கள் என நீங்கள் உணர்ந்தாலும், புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்வது எதையும் தீர்க்கப் போவதில்லை.
யாராவது உங்களை ஆழமாக காயப்படுத்தினால், உங்கள் பதில் உறவை சீர்செய்வதற்கும் சீர்படுத்த முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - அதை நான் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய கடினமான வழி.
யாராவது உங்களைப் புண்படுத்தும் போது நீங்கள் சொல்லக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, அதனால் அவர்களின் செயல்கள் உங்களை எப்படிப் பாதித்தன என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்:
1) “நீங்கள் _________ ஆகும்போது, அது எனக்கு ___ என்று உணரவைத்தது. ”
சரி, யாரோ ஒருவர் உங்களை புண்படுத்துவதாகச் சொல்லும்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், அவர்களின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் உங்களை எப்படி உணர்ந்தன என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதுதான்.
இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதை அவர்கள் உணராமல் இருக்கலாம்.
நாம் புண்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்லும்போது அல்லது செய்யும்போது, நாம் மிகவும் புண்படுத்தப்படுகிறோம் என்பதை நாம் உணராததால் தான். உண்மையில், இது முற்றிலும் தற்செயலாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அவர்களின் நடத்தை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை ஒருவருக்குத் தெரியப்படுத்தினால், அவர்கள் உங்களை எப்படி காயப்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
இது உதவும். அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்க ஒரு வாய்ப்புஉறவு.
உங்களை காயப்படுத்திய ஒருவருடன் நீங்கள் பேசும்போது, நீங்கள் முன்னேறி அவர்களை மன்னிக்க தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவது அவசியம். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, எதிர்காலத்தில் அவர்கள் உங்களை நடத்தும் முறையை மாற்றும்படி அவர்களிடம் கேட்பதுதான்.
இறுதி எண்ணங்கள்
இதோ பாருங்கள், இந்த விஷயத்தின் எளிய உண்மை என்னவென்றால், மக்கள் அதைப் பெறுவார்கள். எப்போதாவது ஒருவருக்கொருவர் நரம்புகளில், உறவுகள் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவது தவிர்க்க முடியாதது.
யாராவது உங்களை காயப்படுத்தினால், அதை நீங்கள் கடந்து செல்ல அனுமதிக்கும் வகையில் அதை சமாளிப்பது முக்கியம்.
கோபம் அல்லது காயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நாம் அனுபவிக்கும் போது, மற்றவரைப் புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது பேச விரும்புவதும், வசைபாடுவதும் எளிது.
இருப்பினும், தற்போது அது நன்றாக இருந்தாலும், வசைபாடுதல் வெளியில் அடிக்கடி இரு தரப்பினரும் இன்னும் மோசமாக உணர்கிறார்கள்.
யாராவது உங்களை காயப்படுத்தினால், உரையாடலை நாகரீகமாக வைத்திருப்பது முக்கியம், அவர்களின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் உங்களை எப்படி உணர்ந்தன என்பதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், விளக்கம் கேட்கவும், மேலும் அவர்களுக்கு என்ன தெரியப்படுத்தவும் அவர்கள் உங்களைச் சமாளிக்க முடியும்.
நீங்கள் வருத்தம் மற்றும் புண்படும் போது சரியான விஷயங்களைச் சொல்வது உங்கள் உறவை சரிசெய்யவும், காயத்தை கடந்து செல்லவும் உதவும். இதற்கு நேர்மாறானது விஷயங்களை மோசமாக்கலாம் அல்லது உங்கள் உறவின் முடிவைக் குறிக்கலாம்.
எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: மிகுதியாக இருப்பதற்கான விரைவான உருமாற்ற ஹிப்னோதெரபி: நேர்மையான ஆய்வுஅவர்கள் என்ன செய்தார்கள் மற்றும் அது அவர்களுக்கு நடத்தையை சரிசெய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்கும்.அவர்களின் நடத்தை உங்களை எப்படி உணர்ந்தது என்பதில் உரையாடலை கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
இது உங்களுக்குள் நுழைவதைத் தவிர்க்க உதவும். இரு தரப்பும் தாங்கள் சரி என்றும் மற்றவர் தவறு என்றும் நிரூபிக்க முயற்சிக்கும் ஒரு பயனற்ற வாதம்.
இந்த உரையாடலை நீங்கள் எப்படிச் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் இப்படிச் சொல்லலாம்: “நீங்கள் என்னை முட்டாள் என்று அழைத்தபோது வேலை, அது எனக்கு வெட்கமாகவும் வெட்கமாகவும் இருந்தது.”
2) “அது புண்படுத்துவதாக இருந்தது, நீங்கள் ஏன் எனக்கு தீங்கு விளைவிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.”
இது ஒரு முக்கியமான அறிக்கை. அவர்கள் உங்களை ஏன் காயப்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
யாரோ ஒருவர் உங்களை வேண்டுமென்றே ஏன் காயப்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சவாலாக இருக்கலாம்.
நான் அக்கறையுள்ள மற்றும் நம்பும் ஒருவர் அதைச் செய்தால். என்னைப் பொறுத்தவரை, அது உண்மையில் என் தலையில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நான் ஒருபோதும் என் பாதுகாப்பைக் குறைத்து யாரையும் நம்பக்கூடாது என்று எனக்கு உணர்த்துகிறது.
எனவே, அவர்கள் வேண்டுமென்றே உங்களை புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது செய்ததாகவோ அல்லது கூறியதாகவோ நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களால் முடியும் அந்த நபரிடமிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள், அல்லது அவர்களின் நடத்தையைப் பற்றி நீங்கள் அவர்களை எதிர்கொள்ளலாம்.
ஏன் என்று அவர்களிடம் கேட்டு, சில மூடுதலைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால் அவர்களிடம் நேரடியாகக் கேட்கலாம். அவர்கள் செய்ததை ஏன் செய்தார்கள், நீங்கள் உரையாடலைத் தொடங்கலாம், விளக்கம் கேட்கலாம்.
உதாரணமாக, அவர்கள் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி ஒரு முரட்டுத்தனமான கருத்தைச் சொன்னால், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “என் ஒப்பனையைப் பற்றி நீங்கள் கருத்து தெரிவித்தபோது, நான்கொஞ்சம் ஆச்சரியமாக இருந்தது. இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள்?”
உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கும், உங்களிடம் உள்ள எந்தக் கேள்விகளுக்கும் நேரடியாக எதிர்கொள்ளாமல் பதில்களைப் பெறுவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
3) “நான் ஏமாற்றப்பட்டதாக உணர்கிறேன். நாங்கள் நல்ல உறவில் இருந்தோம் என்று நினைத்தேன், நான் உன்னை நம்பினேன்.”
துரோகம் என்பது வெறும் காயத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. இந்த நபர் உங்களுக்கு துரோகம் செய்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் அவர்களை இனி நம்ப முடியாது என்று அர்த்தம்.
துரோகம் என்பது ஒரு ஆழமான வேதனையான அனுபவமாகும், மேலும் அவர்கள் செய்தவற்றால் நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டதாக மற்றவருக்குத் தெரியப்படுத்துவது முக்கியம். .
இது நண்பர்களுக்கிடையேயான கருத்து வேறுபாடு மட்டுமல்ல, இது ஆழமாக புண்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உறவின் மீதான உங்கள் நம்பிக்கையை குலைத்த ஒன்று என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எல்லா துரோகங்களும் வேண்டுமென்றே அல்ல, பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் செயல்கள் மற்றொரு நபரை காயப்படுத்துவது ஒருபுறம் இருக்க, அவர்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டதாக உணரவில்லை. அதனால்தான், அவர்கள் செய்தது அல்லது சொன்னது உங்களை ஏமாற்றிவிட்டதாக மற்றவருக்குத் தெரியப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.
மேலும் பார்க்கவும்: போலியாக உருவாக்க முடியாத உண்மையான புத்திசாலித்தனத்தின் 13 அறிகுறிகள்இது உங்களுடன் உறவை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் வாய்ப்பை அவர்களுக்கு வழங்கும்.
மேலும். அவர்களின் துரோகம் மன்னிக்க முடியாதது மற்றும் நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் நம்ப முடியாது என்பதால் அவர்களுடனான உறவை சரிசெய்ய விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் ஏன் விலகிச் செல்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும்.
4) “ நான் உன்னை மன்னிக்க முடியும், ஆனால் என்ன நடந்தது என்பதைச் சமாளிக்க எனக்கு இப்போது சிறிது நேரம் தேவை.”
அந்த நபரிடம் நீங்கள் உணர்ந்தால் இது ஒரு நல்ல வழி.அவர்கள் செய்ததற்கு வருத்தம் காட்டப்பட்டது மற்றும் அவர்கள் இரண்டாவது வாய்ப்புக்கு தகுதியானவர்கள், ஆனால் ஏற்பட்ட காயத்தை கடந்து செல்ல நீங்கள் தயாராக இல்லை.
என்னைப் பொறுத்தவரை, எனது சிறந்த நண்பர் - நான் என்னை முழுமையாக அறிந்த ஒருவர் வாழ்க்கை - நான் காதலித்த ஒரு பையனுடன் இணைந்தேன். நானும் அவனும் ஒன்றாக இருக்கவில்லை என்றாலும், நான் அவனைப் பற்றி எப்படி உணர்கிறேன் என்று அவளுக்குத் தெரியும்.
நான் அவளை ஒரு சகோதரி போல நேசித்தாலும், நண்பர்களாக இருக்க விரும்பினாலும், அவள் செய்த காரியத்தால் நான் மிகவும் வேதனைப்பட்டேன், அது கடினமாக இருந்தது. அதை கடந்து செல்ல. என் உணர்வுகளைச் சமாளிக்க அவளிடமிருந்து எனக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்பட்டது.
அதனால்தான் மற்றவரிடம் நீங்கள் அவர்களை மன்னித்து விடுங்கள், ஆனால் அதனால் ஏற்பட்ட காயத்தைச் சமாளிக்க உங்களுக்கே சிறிது நேரம் தேவை என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
இது ஒரு தண்டனை அல்ல என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மாறாக நீங்கள் குணமடைய இது ஒரு பயனுள்ள வழி.
முன்னோக்கிச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் நண்பரிடம் இடம் தேவைப்படும்போது, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “இது எனக்குத் தெரியும் உங்களுக்கும் கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் செயல்கள் என்னை மிகவும் காயப்படுத்திவிட்டன, எனவே நாங்கள் மீண்டும் நண்பர்களாக இருப்பதற்கு முன்பு எனக்கு இப்போது கொஞ்சம் இடம் தேவை.”
காலம் பெரும்பாலான காயங்களை ஆற்றுகிறது, அதுதான் என் நண்பருக்கும் எனக்கும்.
5) “உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவர்களை நீங்கள் இப்படித்தான் நடத்துவீர்கள் என்றால், நாங்கள் இனி நண்பர்களாக இருக்கக்கூடாது.”
நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்திருந்தால் இது ஒரு நல்ல வழி. இரு தரப்பினருக்கும் சிறந்த விஷயம் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதே என்று இன்னும் உணர்கிறேன்.
இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அக்கறை கொண்டாலும் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்மற்றொரு நபர் மற்றும் அவர்களின் நல்வாழ்வு, நச்சுத்தன்மையுள்ள மற்றும் யாரோ ஒருவர் உங்களை மோசமாக நடத்தும் உறவில் நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டியதில்லை.
நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்களின் நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் நீங்கள் இனி அவர்களுடன் உறவில் இருக்க விரும்பவில்லை என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள். உங்கள் நட்புக்கு நீங்கள் யாருக்கும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
நாள் முடிவில், நட்பு உங்களை நல்லதாக உணர வேண்டும், கெட்டதாக இல்லை. அது உதவி செய்தால், அவர்களின் நண்பராக இருப்பதன் நன்மை தீமைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நன்மையை விட தீமைகள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்காமல் விலகிச் செல்ல வேண்டும்.
6) “என்னை ஏன் அப்படி நடத்துகிறீர்கள்?”
யாராவது உங்களை காயப்படுத்தினால், அது உங்களைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பைத்தியமாகப் போகிறீர்கள்.
மேலும் உங்களை மிகவும் புண்படுத்தும் விஷயம்?
அவர்களின் செயல்கள் ஏன் மிகவும் புண்படுத்துகின்றன என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதுதான் உண்மை.
யாராவது உங்களை ஏன் காயப்படுத்துவார்கள் என்று உங்களுக்குப் புரியாதபோது, அதைக் கடந்து செல்வது கடினமாக இருக்கும்.
நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “நீங்கள் ஏன் என்னை அப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்று எனக்குப் புரியவில்லை, மேலும் நான் உங்களை விரும்புகிறேன் அதை எனக்கு விளக்குவார்கள்.”
அவர்கள் ஏன் அதைச் செய்தார்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது எந்த அர்த்தமும் இல்லாத சில வகையான விளக்கம் அவர்களிடம் இருந்தால், அவர்கள் வருத்தம் காட்டவில்லை என்றால் , நீங்கள் அத்தகைய நட்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்.
7) "அது என்னை ஆழமாக காயப்படுத்தியது, மேலும் எப்படி முன்னேறுவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை."
எப்போது யாரோ உங்களை காயப்படுத்துகிறார்கள்ஆழமாக, எப்போதும் அதில் தங்குவது எளிதாக இருக்கும். இது மற்றவர்களை நம்பும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கலாம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களை அனுமதிக்கலாம், ஏனெனில் அது மீண்டும் நிகழும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
உறவு நடந்தவுடன் அது முடிந்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்களால் முடியாது முன்னோக்கிச் செல்ல நீங்கள் கடந்த காலத்தில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
உங்களுக்கு ஏற்பட்ட காயம் ஆழமாக இருந்தால், எப்படி இருந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, எப்படி இருந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அந்த உறவில் முன்னேறுங்கள், அவர்களிடம் சொல்வது முற்றிலும் சரி: “அது என்னை மிகவும் காயப்படுத்தியது, எப்படி முன்னேறுவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நாம் மன்னிக்கவும் மறந்துவிடவும் வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என்னால் இப்போது அதைச் செய்ய முடியாது.”
சில நேரங்களில் உங்கள் சொந்த நலனுக்காக உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒருவரைத் துண்டிக்க வேண்டும்.
0>சில நட்புகள் என்றென்றும் நிலைத்திருக்கக் கூடாது என்பதே இதன் முக்கிய அம்சம்.8) “நீங்கள் இப்படி நடந்துகொள்வதால் நான் ஏமாற்றமடைந்தேன்.”
உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இப்படி நடந்துகொள்ளும்போது உங்களை புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது இருந்தால், அவர்களாலும் அவர்களின் செயல்களாலும் நீங்கள் ஏமாற்றமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் நட்பைப் பாதிக்கும்.
ஏமாற்றம் என்பது பொதுவாக நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரால் ஏமாற்றப்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு உணர்வு. அதாவது, உங்களுக்குத் தெரியாத அல்லது அக்கறையற்ற ஒருவரால் நீங்கள் ஏமாற்றமடையப் போவதில்லை, இல்லையா?
எனவே, உங்கள் உணர்வுகளை நீங்களே வைத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் நண்பருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும். அன்று. நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “உங்களால் நான் ஏமாற்றமடைந்தேன்இப்படித்தான் நடந்து கொள்வேன், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.”
என்னை நம்புங்கள், எல்லாவற்றையும் வெளிப்படையாகப் பேசி, உங்கள் நண்பருக்கு விளக்கி மன்னிப்புக் கேட்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவது நல்லது.
9 ) "எங்கள் நட்பு இங்கே ஆபத்தில் இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன்."
நட்புகள் முக்கியமான உறவுகள், அவை பராமரிக்க கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், எந்த நட்பைப் பேணுவது மதிப்பு, எது இல்லை என்பது தெளிவாகத் தெரியும்.
உங்கள் நட்பு ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும் என நீங்கள் நினைக்கும் போது, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “நான் எங்களுடையது போல் உணர்கிறேன் இங்கு நட்பு ஆபத்தில் உள்ளது, அதற்கு என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.”
இப்போது பந்து அவர்களின் கோர்ட்டில் உள்ளது. அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று பாருங்கள். அவர்கள் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உறவைப் பற்றியும் அக்கறை கொண்டால், அவர்கள் பரிகாரம் செய்து காரியங்களைச் செய்ய கடினமாக முயற்சிப்பார்கள்.
ஆனால் அவர்கள் உங்கள் வார்த்தைகளைத் துடைத்துவிட்டு எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்தால், ஒருவேளை இது ஒன்று இல்லை. அந்த வாழ்நாள் நட்புகள்>நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட ஒருவர் உங்களை காயப்படுத்தினால், அதைக் கடந்து செல்ல நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்கள் நடைபெறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் கொண்டிருந்த உறவுக்கு நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் அதை நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சித்திருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் உங்களிடம் வரும் வரை காத்திருந்திருக்கலாம், ஆனால் எதுவும் பலனளிக்கவில்லை.
இப்போது, உங்கள் எல்லா அட்டைகளையும் மேசையில் வைக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. அவர்கள் உங்களுக்கு எப்படித் தீங்கு செய்தார்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்நீங்கள் வகிக்க வேண்டிய எந்தப் பாத்திரத்தையும் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் உறவில் நீங்கள் ஒன்றாக இணைந்து பணியாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “நீங்கள் எனக்கு முக்கியமானவர், நாங்கள் அதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். இதை ஒன்றாகச் சரி செய்யுங்கள்.”
11) “உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவர்களை இப்படித்தான் நடத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் இனி நண்பர்களாக இருக்கக்கூடாது.”
உண்மை என்னவென்றால் அதுதான். சிலருக்கு மற்றவர்கள் அவர்களை காயப்படுத்துவது எளிது. அவர்கள் அதை ஊதிவிட்டு, "நாங்கள் நலமாக இருக்கிறோம்" என்று கூறுகிறார்கள்.
ஆனால் காயம் இருக்கிறது, நீங்கள் அதைச் சமாளிக்கவில்லை என்றால் அது நட்பைப் பறித்துவிடும். நீங்கள் விஷயங்களைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் போது, அவர்கள் தொடர்ந்து உங்களைப் புறக்கணிக்கும்போது அல்லது உங்கள் உணர்வுகளைத் தகர்க்கும்போது, நீங்கள் பிரிந்து செல்வதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
நீங்கள் நட்பை முறித்துக் கொள்ள விரும்பினால், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அந்த நபரைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: "உங்கள் மீது அக்கறை கொண்டவர்களை நீங்கள் இப்படித்தான் நடத்துவீர்கள் என்றால், நாங்கள் இனி நண்பர்களாக இருக்கக்கூடாது."
வேறு என்ன செய்ய முடியும்?
1) புள்ளியில் ஒட்டிக்கொள்
உங்களை புண்படுத்திய ஒருவருடன் நீங்கள் பேசும்போது, தலைப்பை விட்டு வெளியேறுவது எளிதாக இருக்கும். கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு சிகிச்சை அளித்துள்ளேன் அல்லது அவர்கள் செய்ததை அவர்கள் ஏன் சொல்லியிருக்கலாம் அல்லது செய்திருக்கலாம் மற்றும் பிரச்சனையை பெரிதாக்கலாம்.
இருப்பினும், இந்த உரையாடலின் நோக்கம் அவர்களின் செயல்கள் எப்படி என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவதே என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அல்லது வார்த்தைகள் உங்களை பாதித்தது. நீங்கள் சொல்ல விரும்பியதைச் சொல்ல மறந்துவிடும் அளவுக்கு ஒதுங்கிப் போக விரும்பவில்லை!
முயற்சி செய்யவும்உங்கள் கருத்தை முடிந்தவரை சுருக்கமாக வைக்க. நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தை எழுத முயற்சிக்கவில்லை - நீங்கள் அவர்களுடன் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வதற்கு உங்கள் கருத்தைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
2) ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்து, உங்களுக்குத் தேவையானதை விளக்கவும்
0>யாராவது உங்களை காயப்படுத்தினால் - குறிப்பாக அது அதிகாரத்தில் இருக்கும் ஒரு நபராக இருந்தால் - உங்கள் உணர்வுகள் ஒரு பொருட்டல்ல என அவர்கள் அடிக்கடி உங்களுக்கு உணர வைக்கலாம்.உங்களுக்கு முற்றிலும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை. அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களை எப்படி எதிர்கொள்வது உங்களைப் பொதுவில் தொடர்ந்து விமர்சிக்கிறார், அவர்களின் செயல்கள் உங்களை எப்படி உணரவைக்கின்றன என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த நீங்கள் அவர்களுடன் ஒருவரையொருவர் உட்கார விரும்பலாம்.
நீங்கள் அதைச் செய்ய வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்களும் செய்யலாம் அவர்களுக்கு மின்னஞ்சல் எழுதவும். மற்ற பணியாளர்கள் முன்னிலையில் அவர்கள் உங்களை விமர்சிக்கும்போது, அது உங்களை மதிப்பற்றவராகவும், சுயநினைவையுடனும் உணர வைக்கிறது என்பதை நீங்கள் விளக்கலாம்.
அவர்களின் கருத்தை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்கள் அதைக் கடைப்பிடித்தால் நீங்கள் அதைப் பாராட்டுவீர்கள். இனிமேல் அது தனிப்பட்டது.
3) எதிர்காலத்தில் உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேளுங்கள், இதனால் இது மீண்டும் நடக்காது
குறிப்பாக நீங்கள் ஒருவருடன் மோசமான அனுபவத்தைப் பெற்றால், அது முடியும் அவர்களுடனான உங்கள் முழு உறவையும் வரையறுப்பது எளிதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், ஒரு மோசமான அனுபவம் உங்கள் முழுமையை அழிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
