Šta reći nekome ko vas je duboko povrijedio (praktičan vodič)

Kada doživimo negativne emocije kao što su ljutnja ili povrijeđenost, lako je poželjeti da se obrušimo i kažemo nešto što će povrijediti drugu osobu.

Ali iako se osjećamo dobro u tom trenutku, često se nabacujemo ostavlja obje strane da se osjećaju još gore.

Svi imamo dobre i loše dane i sigurno ćemo nekome u jednom trenutku ići na živce.

Čak i ako osjećate da to zaslužuje, reći nešto štetno neće ništa riješiti.

Kada te neko duboko povrijedi, tvoj odgovor može biti razlika između popravljanja veze i nanošenja nepopravljive štete – a ja sam to morao naučiti na teži način.

Evo nekih stvari koje možete reći kada vas neko povrijedi kako bi, nadamo se, shvatili kako su njihovi postupci uticali na vas:

1) „Kada si _________, osjećao sam se ___. ”

Ok, dakle prva stvar koju želite da uradite kada nekome kažete da vas je povrijedio je da mu kažete kako ste se osjećali zbog njegovih riječi ili postupaka.

Ovo je važno jer je vjerovatno da čak ni ne shvaćaju šta su učinili.

Kada kažemo ili učinimo nešto štetno, to je često zato što ne shvaćamo da smo toliko povrijeđeni. Zapravo, to bi moglo biti potpuno nenamjerno.

Ako nekome kažete kako se osjećate i kako je njegovo ponašanje utjecalo na vas, možete mu pomoći da shvati kako vas je povrijedio.

Ovo će vam dati prilika za izvinjenjeodnos.

Kada razgovarate s nekim ko vas je povrijedio, važno je da mu date do znanja da ste voljni ići naprijed i oprostiti mu. Najbolji način da to učinite je da ih zamolite da promijene način na koji se ponašaju prema vama u budućnosti.

Završne misli

Pogledajte, jednostavna istina je da će ljudi sigurno dobiti s vremena na vrijeme jedno drugome na živce i neizbježno je da će veze biti stavljene na kušnju.

Kada vas neko povrijedi, važno je da se nosite s tim na način koji vam omogućava da to pređete.

Kada doživimo negativne emocije kao što su ljutnja ili povrijeđenost, lako je poželjeti da se obrušimo i kažemo nešto što će povrijediti drugu osobu.

Međutim, iako se trenutno osjećamo dobro, udaranje vani često ostavlja obje strane da se osjećaju još gore.

Kada vas je neko povrijedio, važno je da razgovor održite civiliziranim, recite im kako se osjećate zbog njihovih riječi ili postupaka, zatražite objašnjenje i dajte im do znanja šta oni mogu učiniti da vam se iskupe.

Govoriti prave stvari kada ste uznemireni i povrijeđeni može vam pomoći da popravite odnos i pređete dalje od povrijeđenosti. Suprotno bi moglo samo pogoršati stvari ili čak značiti kraj vaše veze.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Ne zaboravite da pokušate zadržati razgovor fokusiran na to kako se osjećate zbog njihovog ponašanja.

Ovo će vam pomoći da izbjegnete upadanje u neproduktivan argument u kojem obje strane pokušavaju dokazati da su u pravu, a druga osoba u krivu.

U zavisnosti od toga kako želite izraziti ovaj razgovor, možete reći nešto poput: „Kada si me nazvao glupim u na poslu, zbog toga sam se osjećala posramljeno i posramljeno.”

2) “To je bilo štetno i ne znam zašto biste htjeli da mi naudite.”

Ovo je važna izjava to pokazuje da želite razumjeti zašto vas žele povrijediti.

Može biti izazovno razumjeti zašto bi vas neko želio namjerno povrijediti.

Kada to učini neko do koga mi je stalo i kome vjerujem za mene, to mi stvarno smeta u glavi i čini da se više nikada ne bih smjela spustiti i nikome vjerovati.

Dakle, ako osjećate da su namjerno učinili ili rekli nešto da vas povrijede, možete ili se udaljite od te osobe ili se možete suočiti s njom u vezi njenog ponašanja.

Pitajte je zašto i pokušajte se malo zaključiti.

Ako ne mislite, možete je direktno pitati zašto su uradili to što su uradili, možete započeti razgovor tražeći pojašnjenje.

Na primjer, ako su dali nepristojan komentar o vašem izgledu, mogli biste reći: “Kada si komentirao moju šminku, jabio malo iznenađen. Šta ste time mislili?”

Ovo je dobar način da započnete razgovor i dobijete odgovore na sva pitanja koja imate bez direktnog suočavanja s njima.

3) “Osjećam se izdano jer sam mislio sam da imamo dobar odnos i vjerovao sam ti.”

Izdaja ide dalje od puke povrede. Ako se osjećate kao da vas je ta osoba izdala, to znači da joj više ne možete vjerovati.

Izdaja je duboko bolno iskustvo i važno je dati drugoj osobi do znanja da se osjećate izdano zbog onoga što je uradila .

Moraju znati da ovo nije samo nesuglasica između prijatelja, to je nešto što je duboko povrijedilo i poljuljalo vaše povjerenje u vašu vezu.

Nije svaka izdaja namjerna i često ljudi nisu svjesni da su svojim postupcima povrijedili drugu osobu, a kamoli da se osjećaju izdano. Zato je ključno da drugoj osobi date do znanja da se osjećate izdano zbog onoga što je uradila ili rekla.

Ovo će joj dati priliku da pokuša popraviti odnos s vama.

I ako je njihova izdaja bila neoprostiva i odlučite da ne želite da popravite odnos s njima jer im više nikada ne biste mogli vjerovati, trebali biste im ipak dati do znanja zašto odlazite.

4) “ Mogu ti oprostiti, ali mi je potrebno malo vremena za sebe upravo sada da se izborim sa onim što se dogodilo.”

Ovo je dobra opcija ako osjećate da je osobapokazali kajanje zbog onoga što su uradili i da zaslužuju drugu šansu, ali se ne osjećate spremnim da pređete preko nanesene povrede.

U mom slučaju, moj najbolji prijatelj – neko koga sam poznavao cijelim život – zakačila se sa tipom u kojeg sam bila zaljubljena. Iako on i ja nikada nismo bili zajedno, ona je znala šta osećam prema njemu.

Iako sam je voleo kao sestru i želeo da ostanem prijatelji, bio sam toliko povređen onim što je uradila, bilo je teško da prođe pored toga. Trebalo mi je malo vremena odvojeno od nje da se izborim sa svojim osjećajima.

Zato preporučujem da drugoj osobi kažete da joj opraštate, ali da vam treba malo vremena za sebe da se nosite sa nanesenom povredom.

Dajte im do znanja da ovo nije kazna, već produktivan način da ozdravite.

Kada vam je potreban prostor od prijatelja prije nego što krenete naprijed, možete reći: „Znam da je ovo I tebi je teško, ali tvoji postupci su me duboko povrijedili pa mi treba malo prostora prije nego što ponovo budemo prijatelji.”

Vrijeme liječi većinu rana i to je bio slučaj sa mojim prijateljem i mnom.

5) “Ako ćeš se ovako ponašati prema ljudima kojima je stalo do tebe, možda više ne bismo trebali biti prijatelji.”

Ovo je dobra opcija ako ste probali sve drugo i i dalje smatrate da je najbolja stvar za obje strane prekinuti vezu.

Ovo može biti teško, ali važno je zapamtiti da iako vam je stalo dodrugu osobu i njenu dobrobit, ne morate ostati u vezi koja je toksična i u kojoj se neko stalno loše ponaša prema vama.

Možete im dati do znanja da vam je stalo do njih, ali da njihovo ponašanje je neprihvatljivo i da ste odlučili da više ne želite da budete u vezi sa njima. Važno je zapamtiti da nikome ne dugujete svoje prijateljstvo.

Na kraju krajeva, prijateljstvo bi trebalo da učini da se osjećate dobro, a ne loše. Ako pomaže, napravite listu prednosti i nedostataka toga što ste im prijatelj. Ako su nedostaci veći od prednosti, trebali biste otići ne osvrćući se.

6) “Zašto bi se tako ponašao prema meni?”

Kada te neko povrijedi, to može učiniti da se osjećaš kao poludiš.

A ono što te najviše boli?

Činjenica je da oni izgleda ni ne razumiju zašto su njihovi postupci toliko štetni.

Kada ne razumiješ zašto bi te neko povrijedio, može biti teško preći preko toga.

Možeš reći: „Ne razumijem zašto bi se tako ponašao prema meni i želim ti bi mi to objasnio.”

Ako ne znaju zašto su to uradili ili ako imaju neko objašnjenje koje nema nikakvog smisla, i ako se čini da ne pokazuju nikakvo kajanje , možda biste se htjeli zapitati da li želite da budete dio takvog prijateljstva.

7) “To me je duboko povrijedilo i ne znam kako dalje.”

Kada neko te povrijediduboko, može biti lako zadržati se na tome zauvijek. To čak može uticati na vašu sposobnost da vjerujete drugima ili puštate ljude u svoj život jer se bojite da će se to ponoviti.

Možda se čak osjećate kao da je veza trebalo završiti kada se dogodila, ali niste u mogućnosti da krenete naprijed tako da ste zaglavili da živite u prošlosti.

Ako je povreda koja je nanesena bila toliko duboka da ne znate kako da se vratite na ono kako su stvari bile i ne znate kako napredovati u toj vezi, sasvim je u redu reći im: „To me je duboko povrijedilo i ne znam kako dalje. Znam da bismo trebali oprostiti i zaboraviti, ali trenutno ne mogu učiniti nijednu od ovih stvari.”

Ponekad trebate nekoga izbaciti iz svog života za svoje dobro.

0>Suština je da neka prijateljstva nisu trebala trajati vječno.

8) “Razočaran sam što bi se tako ponašao.”

Kada neko blizak to učini nešto što će vas povrijediti, postoji velika šansa da ćete se razočarati u njih i njihove postupke. To će neminovno uticati na vaše prijateljstvo.

Razočaranje je obično osjećaj koji proizlazi iz razočaranja od strane nekoga do koga vam je stalo. Mislim, nećete baš biti razočarani nekim koga ne poznajete ili do koga vam je stalo, zar ne?

Zato umjesto da zadržite svoja osjećanja za sebe, trebate reći svom prijatelju šta se događa on. Možete reći: „Razočaran sam zbog tebebi se ovako ponašao, i volio bih da se izviniš.”

Vjeruj mi, najbolje je sve iznijeti na vidjelo i dati svom prijatelju priliku da objasni i izvini se.

9 ) “Osjećam da je naše prijateljstvo ovdje u pitanju.”

Prijateljstva su važne veze koje može biti teško održati. Kada su stavljeni na probu, može biti jasno koja prijateljstva vrijedi zadržati, a koja ne.

Kada osjećate da je vaše prijateljstvo u pitanju, možete reći: „Osjećam se kao naše Prijateljstvo je ovdje u pitanju, a ja ne znam šta da radim po tom pitanju.”

Sada je lopta u njihovom polju. Vidi šta rade. Ako im je stalo do vas i vaše veze, potrudit će se da se iskupe i da stvari funkcioniraju.

Ali ako pokušaju odbaciti vaše riječi i pretvarati se da se ništa nije dogodilo, onda možda ovo nije tih doživotnih prijateljstava.

10) “Ti si mi važan i želim da to zajedno popravimo.”

Za neka prijateljstva se vrijedi boriti.

Kada te je neko do koga ti je zaista stalo povrijedio, želiš da možeš to preći.

Želiš da se vratiš u vezu koju si imao prije nego što su se štetne radnje dogodile.

Možda ste pokušavali sami to popraviti ili ste čekali da vam dođu, ali ništa nije uspjelo.

Sada je vrijeme da sve svoje karte stavite na sto i reci im kako su te naudili, ipriznajte svaku ulogu koju ste morali odigrati.

Dajte im do znanja da želite zajedno raditi na vašoj vezi.

Možete reći: „Ti si mi važan i želim da riješite ovo zajedno.”

11) “Ako ćeš se ovako ponašati prema ljudima kojima je stalo do tebe, možda više ne bismo trebali biti prijatelji.”

Istina je da je nekim ljudima je lako dozvoliti drugima da ih povrijede. Oni to samo otpuhnu i kažu "dobro smo."

Ali bol je tu i može pojesti prijateljstvo ako se ne nosite s tim. Kada pokušate da popravite stvari, a oni nastave da vas ignorišu ili ispuvaju vaša osećanja, možda ćete želeti da razmislite o razlazu.

Kada želite da prekinete prijateljstvo, ali vam je i dalje stalo do osobe, možete reći: „Ako ćete se ovako ponašati prema ljudima kojima je stalo do vas, možda više ne bismo trebali biti prijatelji.“

Šta drugo možete učiniti?

1) Držite se teme

Kada razgovarate s nekim ko vas je povrijedio, može biti lako skrenuti s teme i početi brbljati.

Možda biste željeli razgovarati o tome kako oni' postupili prema vama u prošlosti ili zašto su možda rekli ili uradili to što su učinili i time je pitanje postalo mnogo veće.

Međutim, važno je zapamtiti da je poenta ovog razgovora da im kažete kako su njihovi postupci ili su te riječi uticale. Ne želite da budete toliko skrenuti sa strane da zaboravite reći ono što ste htjeli reći!

Pokušajtekako bi vaša poenta bila što sažetija. Ne pokušavate da napišete knjigu – samo želite da iznesete svoju poentu kako bi oni razumeli zašto ste uznemireni zbog njih.

2) Postavite zdrave granice i objasnite šta vam treba

Kada vas je neko povrijedio – posebno ako se radi o osobi na poziciji moći – često može učiniti da se osjećate kao da vaša osjećanja nisu bitna.

Ovo je posebno tačno ako niste sasvim sigurni kako se suočiti s njima u vezi s onim što su uradili.

Kada se to dogodi, važno je zauzeti se za sebe i dati im do znanja šta vam treba od njih.

Na primjer, ako vaš šef vas stalno kritizira u javnosti, možda biste željeli sjesti s njima jedan na jedan da im kažete kako se osjećate zbog njihovih postupaka.

Ako vam to nije ugodno, možete također napiši im email. Mogli biste objasniti da kada vas kritiziraju pred drugim radnicima, to čini da se osjećate neprocjenjeno i samosvjesno.

Možete im dati do znanja da cijenite njihove povratne informacije, ali da biste ih cijenili ako ostanu od sada je privatno.

3) Zatražite šta vam je potrebno u budućnosti da se ovo više ne ponovi

Kada ste imali posebno loše iskustvo s nekim, može lako dopustite da to definira vaš cijeli odnos s njima.

Međutim, važno je zapamtiti da jedno loše iskustvo ne mora uništiti vaš cijeli