15 крыўдных рэчаў, якія вы ніколі не павінны казаць у адносінах (поўнае кіраўніцтва)

Магчыма, вы чулі выраз, што мы прычыняем боль тым, каго любім больш за ўсё. Рамантычныя адносіны часта націскаюць на нашы кнопкі, як нішто іншае.

Часам рэзкія, злосныя або проста жорсткія рэчы выліваюцца вонкі.

Але калі вы знаходзіцеся ў адносінах, вам трэба ўмець каб эфектыўна мець зносіны, не прычыняючы адзін аднаму шкоды.

Словы могуць нанесці сур'ёзную шкоду. Вось 15 засмучальных рэчаў, якія ніколі не варта казаць у адносінах.

Якія таксічныя рэчы можна сказаць у адносінах?

1) «Я больш гэтага не хачу»

Гэта неверагодна распаўсюджаны спосаб для людзей спыніць свае адносіны. Звычайна гэта кажуць пасля некалькіх месяцаў бойкі, спрэчак і сварак па дробязях.

Але многія людзі таксама выкарыстоўваюць пагрозу падчас сваркі, каб прычыніць боль або пакараць партнёра. У рэчаіснасці яны не вельмі гэта маюць на ўвазе.

Калі яны супакойваюцца, яны звычайна прымаюць гэта назад і хочуць паспрабаваць усё да канца. Але шкода ўжо нанесена.

Пагрозы расстацца, з'ехаць або развесціся - гэта, па сутнасці, накід.

Праблема гэтага ў тым, што гэта не пакідае месца для кампрамісу. Вы не можаце гаварыць аб тым, чаго вы абодва хочаце і як вы сябе адчуваеце, калі адзін чалавек ужо скончыў размову.

Гэта спосаб паспрабаваць узяць верх над партнёрам, і гэта закрывае зносіны.

У доўгатэрміновай перспектыве гэта можа мець сур'ёзныя наступствыпавага.

15) «Ты жаласны»

Паглядзіце на азначэнне жаласнага, і стане даволі відавочна, чаму гэта адна з рэчаў, якія ваш партнёр ніколі не павінен казаць вам - жаласлівы, слабы , неадэкватны, нікчэмны. Гэта падобна на якасці, якіх мы ўсе чакаем ад рамантычнага партнёра?

Нават калі ваша другая палова робіць тое, што вы лічыце няправільным, крытычнае стаўленне нікому не дапамагае. Гэта пагаршае сітуацыю.

Гэта форма здзекаў і слоўнага гвалту. І гэта несправядліва.

Нашы партнёры заслугоўваюць нашай любові і падтрымкі. Яны не заслугоўваюць таго, каб адчуваць сябе дрэнна пра сябе.

Ваш партнёр заслугоўвае лепшага, чым чуць, як вы кажаце ім, што яны нічога не вартыя.

Ніколі не выкарыстоўвайце такія словы, як «жаласны» або « слабы'. Замест гэтага пагаворыце са сваім партнёрам аб тым, што вас турбуе, а не праецыруйце на яго свае пачуцці.

Ці нармальна казаць крыўдныя рэчы ў адносінах?

Ніхто з нас не святы, і ўсе калі-небудзь мы казалі іншым людзям непрыязныя або злыя рэчы.

Вы нават можаце быць вінаваты ў тым, што спрабуеце прыдумаць, што самае крыўднае сказаць свайму хлопцу ці дзяўчыне, проста каб паспрабаваць атрымаць ад іх рэакцыю іх.

Часта бывае, калі мы адчуваем пагрозу ў нейкім сэнсе. Гэта не пра іншага чалавека, а насамрэч пра нас.

Мы можам адчуваць сябе падведзенымі, пакрыўджанымі, злымі, няўпэўненымі або ўразлівымі. У гэты момант атака можа здацца вашай лепшай формайабарона.

Хоць час ад часу гаварыць тое, пра што мы шкадуем у адносінах, можа быць нармальным, гэта ўсё роўна не робіць гэта правільным. Калі вы выявіце, што нецэнзурна выказваецеся ў адрас партнёра, важна спыніцца.

Чым раней вы прызнаеце сітуацыю, тым лягчэй яе будзе вырашыць. Калі вы не вырашыце праблему, яна можа раз'есціся і разбурыць усе вашы адносіны.

Як справіцца са сваркай, не кажучы крыўдных слоў таму, каго любіце

Сваркі непазбежныя ў адносінах. Часам, аднак, спрэчкі становяцца гарачымі і пачынаюць перарастаць у лаянку і абразы. Але ў рэшце рэшт ніхто не выйграе, калі вы злуецеся. Вы абодва прайграеце.

Калі ў вас асабліва цяжкі дзень, вы можаце супрацьстаяць адзін аднаму. Хоць ёсць спакуса адпомсціць, абзываючы партнёра, гэта толькі ўзмацняе канфлікт.

Замест таго, каб захапляцца эмоцыямі моманту, спытайце сябе, як вы маглі б адказаць па-іншаму.

• Калі вам цяжка захоўваць спакой, зрабіце перапынак. Выйдзіце на вуліцу, пагуляйце ці нават паляжыце на пяць хвілін.
• Калі вы вернецеся ўнутр, сядзьце спакойна і абмяркуйце праблему, якая ўзнікае. Падумайце аб тым, каб запісаць тое, што вы хочаце сказаць.
• Зрабіце свядомыя намаганні, каб выказаць сябе больш пазітыўна і падумайце, перш чым гаварыць.
• Захоўвайце пазітыўны тон. Не крычыце і не крычыце. Вы абодва адчуеце сябе лепш, калівы спрабуеце высветліць, дзе вы памыліліся.
• Спрабуйце выкарыстоўваць выказванні «я», а не «ты». Напрыклад, «я адчуваю сябе так», а не «ты заўсёды». Такім чынам ваш партнёр менш верагодна адчуе напад.
• Вазьміце на сябе адказнасць за свой удзел у спрэчцы.
• Уважліва слухайце, што скажа ваш партнёр. Будзьце гатовыя змяніць сваё меркаванне.
• Пагадзіцеся, каб не пагадзіцца. Калі вы хочаце быць у адносінах, вам трэба навучыцца ісці на кампрамісы.
• Навучыцеся прызнаваць, што часам усё ідзе не так, як вы хочаце. Нягледзячы на ​​​​тое, што вы можаце не пагадзіцца са сваім партнёрам, паважайце яго пункт гледжання.

Як пазбавіцца ад крыўдных слоў у адносінах

Часам мы гаворым тое, пра што потым жадаем t. Лёгка забыцца, што выбраныя намі словы могуць пакінуць незабыўнае ўражанне.

Вы не можаце кантраляваць тое, што робяць або кажуць іншыя, але вы можаце кантраляваць сваю рэакцыю. Калі вы злуецеся, вы можаце накінуцца вусна і хутка пашкадаваць аб гэтым.

У залежнасці ад таго, што было сказана, пасля нанясення шкоды не заўсёды так лёгка вярнуць яе.

Калі вы сказалі свайму партнёру крыўдныя рэчы

• Падумайце аб тым, што вы сказалі і дзе вы былі непаважлівымі або неразумнымі. Затым шчыра папрасіце прабачэння.
• Прызнайце іх эмоцыі, уважліва выслухаўшы іх пра тое, што яны адчувалі.
• Вы можаце паспрабаваць растлумачыць, што прымусіла вас сказаць гэтыя рэчы, але не спрабуйце апраўдвацца вашсловы. Гэта толькі прыглушыць вашыя прабачэнні або будзе здавацца, што вы апраўдваеце свае дрэнныя паводзіны.
• Зразумейце, што просьба дараваць партнёра не прымусіць яго/яе адчуваць сябе лепш.
• Прызнайцеся ім. што вы зрабілі няправільна і паабяцайце зрабіць лепш у наступны раз. (Гэта патрабуе, каб вы падмацоўвалі гэта дзеяннем, а не проста абяцалі сваімі словамі).
• Не чакайце прабачэння адразу. Магчыма, вам спатрэбіцца зноў умацаваць давер пасля сваркі.
• Паспрабуйце пакінуць інцыдэнт ззаду і рухацца далей.

Калі ваш партнёр кажа вам крыўдныя рэчы

• Старайцеся захоўваць спакой . Магчыма, яны звярнуліся да непрымальных паводзін, але вы не павінны помсціць такім жа чынам. Калі гэта дапамагае, пачакайце з адказам і адыдзіце ад сітуацыі.
• Ніколі не дазваляйце нікому дыктаваць, што вы адчуваеце . Калі вы пацярпелі, ведайце, што вашы пачуцці сапраўдныя і вы маеце права выказваць іх у вашых адносінах. Вызначце словы або фразы, якія вы лічыце непрымальнымі.
• Памятайце, што ўсе робяць памылкі . Калі вы лічыце, што ваш партнёр паводзіць сябе нядобразычліва, магчыма, у яго / яе выходны. Нягледзячы на ​​тое, што ніхто не павінен мірыцца з абразлівымі паводзінамі, у адносінах мы павінны прызнаць, што ніхто не ідэальны і людзі час ад часу кажуць рэчы, якія нас засмучаюць.
• Не дазваляйце іх дзеянням уплываць на вас як чалавека або з'есці вашу самакаштоўнасць . Шляхіх паводзіны адлюстроўваюць іх, а не вас.
• Паспрабуйце разабрацца ў прычынах таго, што яны сказалі . Тое, што мы гаворым, часцей за ўсё з'яўляецца маскай для больш глыбокіх праблем або праблем, якія хаваюцца за нашымі словамі.
• Калі вы вырашылі дараваць і забыць, адпусціце гэта і паспрабуйце не трымаць у сабе крыўды . Калі гэта проста выпадковая сварка, а не хранічная мадэль вашых адносін, выбачэнняў можа быць дастаткова, каб рухацца наперад.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

2) «Ты не мой тып».

У кожнага з нас ёсць перавагі ў жыцці, і тое ж самае тычыцца таго, хто нас прыцягвае. У многіх людзей ёсць «тып» на паперы, але сапраўдны раман больш складаны, чым гэта.

Нават калі гэта было задумана нявінна, сказаць камусьці, з кім вы сустракаецеся або маеце адносіны, што ён не ваш звычайны тып - гэта аплявуха.

Гэта ставіць пад сумнеў вашу фізічную прывабнасць да іх ці вашу сумяшчальнасць. І гэта можа прымусіць іх падумаць, што вы, магчыма, шукаеце ў іншым месцы.

Калі вы лічыце, што думаеце пра такія рэчы, спытайце сябе, чаму. Гэта таму, што вы таемна жадаеце чагосьці іншага ад іх?

Калі вы сапраўды не ўпэўнены, што вы сумяшчальныя, магчыма, лепш пачакаць, пакуль вы не даведаецеся напэўна, перш чым рабіць такую ​​заяву.

3) “Хацелася б, каб я цябе ніколі не сустракаў.”

Ой. Магчыма, гэта самае горшае, што вы можаце сказаць таму, хто вам неабыякавы.

Існуе велізарная розніца паміж засмучэннем з-за чагосьці дрэннага, што здарылася, і жаданнем разарваць адносіны з кімсьці.

Нават калі вы разважаеце, ці жадаеце вы працягваць адносіны, ігнаруючы ўсе добрыя моманты, якімі вы, магчыма, падзяліліся, кажаце, што хочаце ніколі не сустракацца.вопыт, які вы перажылі разам, не каштаваў таго. І здаецца, што вы хочаце, каб яны сышлі.

Гэта адна з самых крыўдных рэчаў, якія можна сказаць партнёру або былому партнёру, таму што вы кажаце ім, што ваша жыццё было б лепшым без іх удзелу.

Я даведаўся гэта ад трэнера па прафесійных адносінах з Relationship Hero. Апошні раз, калі я адчуваў, што мае адносіны ў небяспецы, я звязаўся з імі і папрасіў дапамогі, каб выратаваць мае адносіны.

Яны патлумачылі, што сказаць свайму партнёру, што я хацеў бы не сустракацца з імі, было горшым, што магло быць у нашых адносінах.

Гэта пашкодзіла ўзроўню блізкасці і негатыўна паўплывала на пачуцці маіх партнёраў.

Вось чаму я ўпэўнены, што тое ж самае можа здарыцца і з вамі, калі гэта тое, што вы сказаў ім.

Калі вы таксама жадаеце атрымаць персаналізаваныя парады, якія тычацца вашых адносін і праблемы, з якой вы маеце справу, не саромейцеся звяртацца да гэтых прафесійных трэнераў па ўзаемаадносінах.

Націсніце тут, каб праверыць іх .

4) «Ты такі надакучлівы»

Хоць гэта можа здацца бяскрыўдным каментарыем, насамрэч ён вельмі абразлівы. Гэта азначае, што ваш партнёр раздражняльна гучны, непрыемны або неразумны.

Яно часта выкарыстоўваецца, калі кагосьці раздражняе тое, што робіць іншы чалавек. Але лічыць чыесьці дзеянні раздражняльнымі і раздражняць - гэта дзве розныя рэчы. Адно іх паводзіны, а другоегэта іх характар.

Называнне кагосьці раздражняльным можа адчуваць сябе як напад на яго характар.

Гэта таксама форма пасіўнай агрэсіі. Кажучы гэта, вы выпускаеце пар, захоўваючы пры гэтым кантроль над сітуацыяй.

5) «Ты занадта адчувальны».

Некаторыя ўсё яшчэ могуць лічыць чуллівых людзей нейкімі слабымі або патрабуючым. Сказаць камусьці, што ён занадта адчувальны, - гэта спосаб адхіліць яго пачуцці.

Кожны чалавек розны і па-рознаму рэагуе на сітуацыі. Калі вы кажаце свайму партнёру, што ён «занадта адчувальны», вы, па сутнасці, мяркуеце, што ён занадта моцна рэагуе.

Нават калі вы лічыце, што гэта так, несправядліва казаць камусьці, што ён занадта эмацыйны, калі спрабуе выказаць сябе шчыра. Ёсць значна больш тактоўныя спосабы падысці да гэтага.

Не мяркуйце, што ваш партнёр празмерна адчувальны, таму што ён засмучаны тым, што вас не турбуе.

Пастаяннае закрыццё партнёра тых, хто спрабуе выказаць вам сваю крыўду ці смутак, можна нават палічыць замахам.

Замест таго, каб слухаць іх, няўхвальна называць іх «занадта адчувальнымі» можа прымусіць іх сумнявацца ва ўласных меркаваннях і рэальнасці.

6) «Ты мне надакучваеш».

Называць кагосьці нудным заўсёды жорстка і неабавязкова.

Нудны - гэта слова, якое апісвае, наколькі штосьці сумнае або нецікавае. Сказаць, што хтосьці сумны, - гэта спосаб выказаццауніз іх інтэлект, асобу або інтарэсы.

Яму не хапае як цярпення, так і спачування. Гэта спосаб пасмяяцца з іх і можа выклікаць няўпэўненасць у вашым партнёры.

Калі сказаць сваёй другой палове, што яна сумная, гэта спосаб раздзьмуць ваша ўласнае эга і прынізіць іх.

Што сумна - гэта неверагодна суб'ектыўна. Часта, калі мы кажам, што хтосьці сумны, мы на самой справе маем на ўвазе тое, што нашы патрэбы нейкім чынам не задавальняюцца. Мы не адчуваем сябе забаўляльнымі, узбуджанымі, не клапоцімся, не клапоцімся і г.д.

Казанне «Ты мне надакучыў» сведчыць аб адсутнасці адказнасці за сябе. Гэта не праца вашага партнёра, каб задаволіць усе вашы эмацыйныя патрэбы. Гэта залежыць ад вас.

7) «Ты такі дурны».

Называць свайго партнёра дурнем, тупым або ідыётам - гэта прыкмета таксічныя адносіны.

Гэта жорсткая абраза, якая прыніжае чыйсьці інтэлект.

У пэўных сітуацыях вы можаце выпадкова сказаць гэта, не задумваючыся над гэтым. Напрыклад, калі ваш партнёр нешта не разумее адразу, робіць нешта не так або дапускае нейкую памылку.

Але назваць кагосьці дурнем - гэта заўсёды спосаб прынізіць яго. Гэта спосаб паказаць ім пагарду. Нават выказванне «гэта глупства» можа мець той жа эфект.

Вы кажаце, што ваш партнёр невуцкі, дурны або пазбаўлены здаровага сэнсу — што не можа не пашкодзіць ім.

8) «Мне надакучыў ты!»

Давайце паглядзім праўдзе ў вочыгэта, калі вы былі разам на працягу некаторага часу, то ёсць верагоднасць, што вы ў канчатковым выніку пачнеце стамляцца адно ад аднаго ў нейкі момант адносін.

Дробныя рэчы могуць пачацца складацца, і вы адчуеце як быццам вам трэба крыху перадыхнуць ад партнёра.

Цалкам нармальна часам раздражняцца. Як правіла, гэта часова і праходзіць. Аднойчы адзін з вас можа апынуцца крыху нецярплівым або раздражнёным, і вы ў канчатковым выніку будзеце націскаць на кнопкі адзін аднаго.

Нават калі ў галаву прыходзіць думка, што ў гэты момант яны вам надакучылі, лепш маўчаць пра гэта.

Калі яны вам надакучылі, гэта кажа, што вы больш не хочаце быць побач з імі, і, верагодна, будзе гучаць больш жорстка, чым вы збіраецеся.

Гэта азначае назапашванне раздражнення або раздражнення ў адносінах да вашай другой паловы, з якім вы больш не можаце справіцца.

Калі вы сапраўды дайшлі да стадыі, калі вам надакучыў ваш партнёр, хутчэй за ўсё, ёсць было шмат рэчаў, пра якія вы не маглі пагаварыць адзін з адным.

9) «Ты заўсёды» або «ты ніколі»

Калі вы хочаце ўступіць у спрэчку са сваім другая палова, абвінаваціўшы іх у тым, што яны «заўсёды» або «ніколі» не робяць пэўных рэчаў, - гэта хуткі спосаб дасягнуць гэтага.

Мы звычайна кідаемся гэтым, калі наш партнёр не робіць тое, што мы хочам. Але гэтыя чорна-белыя сцвярджэнні несправядлівыя, таму што яны мяркуюць сталасць.

Нават калі здаецца, што ёсцьнекаторыя звыклыя шаблоны, якія часта выяўляюцца, гэта абвінаваўча меркаваць, што гэта 100% часу. Залішняе абагульненне ігнаруе любыя намаганні, якія прыкладае ваш партнёр.

Хутчэй за ўсё, гэта падштурхне вашых партнёраў і прымусіць іх адчуваць сябе атакаванымі. Нядзіўна, што, калі мы так сябе адчуваем, мы проста абараняемся.

Вось чаму сказаць «ты заўсёды» або «ты ніколі» з'яўляецца надзейным спосабам спыніць зносіны.

10 ) «Мне ўсё роўна»

«Мне ўсё роўна» можа выкарыстоўвацца як сродак пазбегнуць канфлікту, а не як выраз сапраўднай абыякавасці. Але ён неверагодна пасіўна-агрэсіўны.

Гэта падобна на тое, каб сказаць "што заўгодна". Знешне здаецца, што вы адмаўляецеся ад удзелу, але на самой справе вы робіце капанне.

Калі вы выкарыстоўваеце гэту фразу, вы ў асноўным кажаце свайму партнёру, што ўсё, што ён гаворыць, - гэта не дастаткова важныя, каб вы маглі іх слухаць.

Гэта спосаб адхіліць тое, што яны кажуць. Гэта можа стымуляваць страх быць пакінутым і з часам сур'ёзна пашкодзіць адносінам.

Калі ваш партнёр спрабуе пагаварыць з вамі пра тое, што для яго важна, але вы вырашылі ігнараваць гэта, ён адчувае сябе няважным.

Яны нават могуць задацца пытаннем, ці важныя яны для вас увогуле.

Знаходжанне з кімсьці азначае, што вы павінны клапаціцца, нават калі часам вы з імі не згодныя або адчуваеце ў іх расчараванне.

11) «Зачыніцьуверх”

Гэта спосаб спыніць размову або дыскусію, не маючы нічога канструктыўнага, каб унесці свой уклад.

Гэта груба і агрэсіўна, таму выкарыстоўваць гэта ў адносінах да партнёра, безумоўна, нельга.

Калі вы лічыце, што ваш партнёр сказаў нешта не так, вам трэба з павагай адказаць на яго праблемы. Вам не трэба звяртацца да таго, каб крычаць або перакрыкваць іх.

Калі сваёй другой палове заткнуцца, гэтак жа, як і лаяцца, з'яўляецца слоўнай абразай.

Гэта значна больш адлюстраванне таго, што вы страціце нервы, а не рэакцыя на тое, што яны сказалі.

Сказаць «заткніся», бясспрэчна, непаважліва і крыўдна. Незалежна ад таго, з якога боку вы на гэта паглядзіце, гэта прыніжэньне.

12) «Вы павялічылі»

Гэта не проста заявы пра вагу вашага партнёра. Негатыўныя каментарыі да знешняга выгляду вашай другой паловы ў неадчувальнай або выпадкова абразлівай форме заўсёды крыўдныя.

Незалежна ад таго, як яны выглядаюць, вопратку, якую яны носяць, або форму цела, гэта спосаб прынізіць іх. . Гэта ні ў якім разе не канструктыўна і толькі падарве іх упэўненасць.

Самае горшае, што вы можаце зрабіць, гэта здзекавацца з фізічных характарыстык вашага партнёра. Не падманвайце сябе, што вы калі-небудзь можаце дражніць кагосьці з гэтай нагоды ў гульнявой форме.

Мы ўсе хочам, каб нашы партнёры лічылі нас прывабнымі, і такія каментарыі могуць паставіць гэта пад сумнеў.

Зняважліва тое, як яны выглядаюць, будзепазбавіць іх самаацэнкі і можа выклікаць праблемы з псіхічным здароўем.

13) «Калі б ты сапраўды мяне любіў, ты б»

Гэткая фраза крычыць аб эмацыянальнай маніпуляцыі ў адносінах.

Гэта малюе вашу другую палову як злачынцу, а вас як ахвяру. Але той, хто кажа, што гэта далёка не ахвяра, ён насамрэч спрабуе эмацыянальна шантажаваць.

Вы можаце гэтага не ведаць, але пад паверхняй гэта кантралюючыя паводзіны. Вы спрабуеце аказаць ціск на свайго партнёра, каб ён рабіў тое, што лічыце лепшым.

Вы думаеце, што маеце рацыю, а яны памыляюцца, і хочаце дамагчыся свайго.

Тут няма нічога любоўнага ці рамантычнага ў гэтым тыпе мовы. Гэта маніпулятыўна і прымусова.

14) «Гэта ты вінаваты»

Ускладанне віны толькі на партнёра не бярэ на сябе адказнасць за вашу ролю ў адносіны.

Калі вы вінаваціце свайго партнёра ва ўсім, што ідзе не так, значыць, вы не сумленныя з самім сабой.

Гэта таксама несправядліва, таму што гэта кладзе цяжар пераменаў на вашага іншага напалову, калі на самой справе вам абодвум трэба актывізавацца і разам вырашыць любыя праблемы.

Калі вы вінаваціце партнёра ва ўсім, што адбываецца ў адносінах, вы не бярэце на сябе адказнасць за свой удзел у праблеме .

Замест таго, каб паказваць пальцам, паспрабуйце вырашаць праблемы разам. Гэта прыкмета сталасці і