15 bolestivých vecí, ktoré by ste vo vzťahu nikdy nemali povedať (kompletný sprievodca)

Možno ste už počuli vyjadrenie, že najviac ubližujeme tým, ktorých milujeme. Romantické vzťahy nám často tlačia na pílu ako nič iné.

Niekedy sa na vás vyvalia uštipačné, zlomyseľné alebo priamo kruté veci.

Vo vzťahu však musíte vedieť efektívne komunikovať bez toho, aby ste si navzájom ublížili.

Slová môžu spôsobiť vážne škody. Tu je 15 nepríjemných vecí, ktoré by sa vo vzťahu nikdy nemali vysloviť.

Aké toxické veci sa vo vzťahu hovoria?

1) "Už to nechcem"

Toto je neuveriteľne častý spôsob, akým ľudia ukončujú svoje vzťahy. Zvyčajne sa to hovorí po mesiacoch hádok, sporov a hádok kvôli malichernostiam.

Množstvo ľudí však počas hádky používa hrozbu aj preto, aby partnerovi ublížili alebo ho potrestali. V skutočnosti to však nemyslia vážne.

Keď sa upokojí, zvyčajne to vezme späť a chce sa pokúsiť veci vyriešiť. Škoda však už bola spôsobená.

Vyhrážanie sa rozchodom, odsťahovaním alebo rozvodom je v podstate vyhrážanie sa.

Problémom tohto tvrdenia je, že neponecháva priestor na kompromis. Nemôžete sa rozprávať o tom, čo obaja chcete a ako sa cítite, ak jedna osoba už skončila.

Je to spôsob, ako získať prevahu nad partnerom, a uzatvára to komunikáciu.

Z dlhodobého hľadiska to môže mať vážne dôsledky pre váš vzťah, pretože je ťažké cítiť sa bezpečne s partnerom, ktorý sa zdá byť nezáväzný a chce odísť pri prvom náznaku akýchkoľvek problémov.

2) "Nie si môj typ."

Všetci máme v živote svoje preferencie a to isté platí aj o tom, kto nás priťahuje. Mnoho ľudí má "typ" na papieri, ale skutočná romantika je zložitejšia.

Aj keby to bolo myslené nevinne, povedať niekomu, s kým chodíte alebo máte vzťah, že nie je váš typ, je facka do tváre.

Spochybňuje to vašu fyzickú príťažlivosť pre nich alebo vašu kompatibilitu. A môže to v nich vyvolať dojem, že sa možno obzeráte inde.

Ak si myslíte niečo podobné, spýtajte sa sami seba prečo. Je to preto, že od nich tajne chcete niečo iné?

Ak si naozaj nie ste istí, či ste kompatibilní, možno by bolo lepšie počkať, kým si nebudete istí, než urobíte takéto vyhlásenie.

3) "Želám si, aby som ťa nikdy nestretol."

To je asi to najhoršie, čo môžete povedať niekomu, na kom vám záleží.

Je obrovský rozdiel medzi tým, keď vás rozčuľuje niečo zlé, čo sa stalo, a tým, keď chcete s niekým prerušiť vzťahy.

Aj keď si rozmýšľate, či chcete vo vzťahu pokračovať, tvrdenie, že si želáte, aby ste svojho partnera nikdy nestretli, ignoruje všetky pekné chvíle, ktoré ste spolu prežili.

Naznačuje to, že každá vaša spoločná skúsenosť nestála za to. A tiež to znie, akoby ste ich chceli vidieť odísť.

Toto je jedna z najbolestivejších vecí, ktoré môžete povedať partnerovi alebo bývalému partnerovi, pretože mu hovoríte, že váš život by bol lepší bez neho.

Naučila som sa to od profesionálneho vzťahového trénera zo spoločnosti Relationship Hero. Keď som naposledy cítila, že je môj vzťah v ohrození, kontaktovala som ich a požiadala o pomoc pri záchrane môjho vzťahu.

Vysvetlili mi, že povedať môjmu partnerovi, že si želám, aby som ich nestretla, je to najhoršie, čo sa môže v našom vzťahu stať.

Poškodilo to úroveň intimity a malo to negatívny vplyv na pocity mojich partnerov.

Preto som si istý, že to isté sa môže stať aj vám, ak ste im povedali práve toto.

Ak chcete získať aj individuálne rady špecifické pre váš vzťah a problém, ktorý riešite, neváhajte sa obrátiť na týchto profesionálnych vzťahových koučov.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť .

4) "Si tak otravný"

Hoci sa to môže zdať ako neškodná poznámka, v skutočnosti je veľmi urážlivá. Naznačuje, že váš partner je nepríjemne hlučný, nepríjemný alebo nerozumný.

Často sa používa, keď sa niekto cíti otrávený tým, čo robí iná osoba. Ale to, že niekoho konanie je otravné a to, že je otravný, sú dve rôzne veci. Jedna je jeho správanie a druhá je jeho charakter.

Nazvať niekoho nepríjemným môže vyzerať ako útok na jeho charakter.

Je to tiež forma pasívnej agresie. Tým, že to poviete, vypúšťate paru a zároveň si udržiavate kontrolu nad situáciou.

5) "Si príliš citlivý."

Niektorí ľudia môžu citlivých ľudí stále považovať za slabých alebo potrebných. Ak niekomu poviete, že je príliš citlivý, odmietnete tým jeho pocity.

Každý je iný a reaguje na situácie inak. Keď svojmu partnerovi poviete, že je "príliš citlivý", v podstate mu naznačíte, že reaguje prehnane.

Aj keď si myslíte, že je to tak, je nefér povedať niekomu, že je príliš emocionálny, keď sa snaží úprimne vyjadriť. Existujú oveľa taktickejšie spôsoby, ako k tomu pristúpiť.

Nepredpokladajte, že váš partner je precitlivený, pretože ho rozruší niečo, čo by vám nevadilo.

Sústavné odmietanie partnera, ktorý sa vám snaží vyjadriť svoju bolesť alebo smútok, by sa dokonca mohlo považovať za plynovú clonu.

Namiesto toho, aby ste ich vypočuli, ich nesúhlasné označenie "príliš citlivý" ich môže prinútiť spochybniť ich vlastné úsudky a realitu.

6) "Nudíš ma."

Nazvať niekoho nudným je vždy kruté a zbytočné.

Nuda je slovo, ktoré opisuje, aké je niečo nudné alebo nezaujímavé. Ak o niekom povieme, že je nudný, znevažujeme tým jeho inteligenciu, osobnosť alebo záujmy.

Chýba mu trpezlivosť aj súcit. Je to spôsob, ako sa z nich vysmiať, a pravdepodobne vyvolá vo vašom partnerovi neistotu.

Keď svojej polovičke poviete, že je nudná, je to spôsob, ako si nafúknuť vlastné ego a zároveň znížiť jej ego.

To, čo je nudné, je neuveriteľne subjektívne. Často, keď o niekom povieme, že je nudný, máme na mysli to, že naše potreby nie sú nejakým spôsobom naplnené. Necítime sa zabavení, vzrušení, nie je o nás postarané, nie je nám venovaná pozornosť atď.

Vyjadrenie "nudíš ma" svedčí o nedostatku vlastnej zodpovednosti. Úlohou vášho partnera nie je naplniť všetky vaše emocionálne potreby, to je na vás.

7) "Si taká hlúpa."

Nazývanie partnera hlupákom, tupcom alebo idiotom je znakom toxického vzťahu.

Je to krutá urážka, ktorá znevažuje niečí intelekt.

Možno sa vám stane, že ho v určitých situáciách náhodne vyslovíte bez toho, aby ste sa nad tým zamysleli. Napríklad, keď váš partner niečo hneď nepochopí, urobí niečo zle alebo urobí nejakú chybu.

Ale nazvať niekoho hlupákom je vždy spôsob, ako ho ponížiť. Je to spôsob, ako mu dať najavo pohŕdanie. Dokonca aj povedať "to je hlúpe" môže mať rovnaký účinok.

Hovoríte, že váš partner je nevedomý, hlúpy alebo nemá zdravý rozum - čo ho určite zraní.

8) "Je mi z teba zle!"

Priznajme si, že ak ste spolu nejaký čas, je pravdepodobné, že sa v určitom okamihu vzťahu začnete navzájom unavovať.

Drobnosti sa môžu začať hromadiť a vy máte pocit, že si potrebujete trochu oddýchnuť od svojho partnera.

Je úplne normálne, že sa niekedy rozčúlite. Zvyčajne je to dočasné a pominuteľné. Jeden z vás môže byť jedného dňa trochu netrpezlivý alebo podráždený a nakoniec si navzájom tlačíte na pílu.

Aj keď vás napadne myšlienka, že v tejto chvíli ich máte plné zuby, je lepšie o tom mlčať.

Ak ich máte plné zuby, hovorí to, že už nechcete byť v ich blízkosti, a pravdepodobne to bude znieť prísnejšie, ako ste zamýšľali.

Znamená to nahromadenie podráždenia alebo podráždenia voči vašej druhej polovičke, s ktorým sa už nedokážete vyrovnať.

Ak ste sa skutočne dostali do štádia, keď ste už zo svojho partnera unavení, je pravdepodobné, že ste spolu nedokázali komunikovať o mnohých veciach.

9) "Ty vždy" alebo "ty nikdy"

Ak sa chcete dostať do sporu so svojou polovičkou, obviňovanie z toho, že "vždy" alebo "nikdy" nerobí určité veci, je rýchly spôsob, ako sa k tomu dostať.

Zvyčajne ho hádžeme, keď náš partner nerobí niečo, čo chceme. Tieto čiernobiele vyhlásenia sú však nespravodlivé, pretože naznačujú stálosť.

Aj keď máte pocit, že sa často objavujú nejaké zaužívané vzorce, je obviňujúce naznačovať, že je to tak v 100 % prípadov. Prílišné zovšeobecňovanie neberie do úvahy žiadnu snahu, ktorú váš partner môže vynaložiť.

S najväčšou pravdepodobnosťou to vašich partnerov postaví na nohy a zanechá v nich pocit, že sú napadnutí. Nie je prekvapujúce, že keď sa tak cítime, jednoducho sa začneme brániť.

Preto sú slová "ty vždy" alebo "ty nikdy" spoľahlivým spôsobom, ako ukončiť komunikáciu.

10) "Je mi to jedno"

"Je mi to jedno" sa môže používať skôr ako prostriedok na vyhnutie sa konfliktu než ako vyjadrenie skutočného nezáujmu. Je však neuveriteľne pasívne agresívne.

Je to podobné, ako keby ste povedali: "To je jedno." Navonok to znie, akoby ste sa odmietali zapojiť, ale v skutočnosti si len rypnete.

Keď použijete túto frázu, v podstate partnerovi hovoríte, že čokoľvek hovorí, nie je pre vás dosť dôležité na to, aby ste ho počúvali.

Je to spôsob, ako odmietnuť to, čo hovoria. Môže to stimulovať strach z opustenia a časom vážne poškodiť vzťah.

Keď sa s vami partner snaží hovoriť o niečom, na čom mu záleží, ale vy to ignorujete, cíti sa nedôležitý.

Možno sa dokonca budú pýtať, či vám na nich vôbec záleží.

Byť s niekým vo vzťahu znamená, že by vám na ňom malo záležať, aj keď s ním občas nesúhlasíte alebo sa cítite frustrovaní.

11) "Sklapni"

Je to spôsob, ako ukončiť konverzáciu alebo diskusiu bez toho, aby ste mali čím konštruktívne prispieť.

Je to neslušné a agresívne, takže to rozhodne nie je v poriadku.

Ak si myslíte, že váš partner povedal niečo nesprávne, musíte jeho obavy riešiť s rešpektom. Nemusíte sa uchyľovať ku kriku alebo ho okrikovať.

Povedať svojej druhej polovičke, aby držala hubu, podobne ako nadávať jej, je slovné zneužívanie.

Je to skôr odrazom toho, že ste stratili nervy, než reakciou na niečo, čo povedali oni.

Povedanie "drž hubu" je nepopierateľne neúctivé a zraňujúce. Nech sa na to pozeráte z akejkoľvek strany, je to ponižovanie.

12) "Pribrala si"

Nejde len o výroky o váhe vášho partnera. Negatívne komentovanie vzhľadu vašej druhej polovičky vôbec necitlivým alebo ležérne urážlivým spôsobom je vždy zraňujúce.

Či už ide o to, ako vyzerajú, aké nosia oblečenie, alebo o ich postavu, je to spôsob, ako ich znevažovať. Nie je to nijako konštruktívne a len to podkopáva ich sebavedomie.

To najhoršie, čo môžete urobiť, je robiť si žarty z fyzických atribútov svojho partnera. Nenamýšľajte si, že si niekedy môžete niekoho hravým spôsobom doberať.

Všetci chceme, aby nás naši partneri považovali za atraktívnych, a takéto komentáre to môžu spochybniť.

Urážanie toho, ako vyzerajú, im uberie na sebavedomí a môže spôsobiť psychické problémy.

13) "Keby si ma naozaj miloval, tak by si ma miloval"

Takáto fráza kričí o emocionálnej manipulácii vo vzťahu.

Vykresľuje vašu druhú polovičku ako páchateľa a vás ako obeť. Ale niekto, kto to hovorí, má ďaleko od obete, v skutočnosti sa pokúša citovo vydierať.

Možno si to neuvedomujete, ale pod povrchom sa skrýva kontrolné správanie. Snažíte sa na partnera vyvíjať tlak, aby robil to, čo si myslíte, že je najlepšie.

Myslíte si, že máte pravdu a oni sa mýlia, a chcete dosiahnuť svoje.

Na tomto type reči nie je nič láskyplné ani romantické. Je manipulatívna a nátlaková.

14) "Je to tvoja vina"

Ak zvaľujete vinu len na partnera, nepreberáte zodpovednosť za svoju úlohu vo vzťahu.

Ak obviňujete partnera zo všetkého, čo sa vám nepodarí, nie ste k sebe úprimní.

Je to nespravodlivé aj preto, že sa tým bremeno zmeny prenáša na vašu druhú polovičku, hoci v skutočnosti ste to vy obaja, kto musí urobiť krok vpred a spoločne vyriešiť všetky problémy.

Keď obviňujete partnera zo všetkého, čo sa vo vzťahu deje, nepreberáte zodpovednosť za svoju časť problému.

Namiesto ukazovania prstom skúste problémy riešiť spoločne. Je to prejavom zrelosti a rešpektu.

15) "Si patetický"

Pozrite sa na definíciu slova patetický a je celkom zrejmé, prečo je to jedna z vecí, ktoré by vám váš partner nikdy nemal povedať - žalostný, slabý, nedostatočný, bezcenný. Znie to ako vlastnosti, ktoré všetci hľadáme u romantického partnera?

Aj keď vaša polovička urobí niečo, čo považujete za nesprávne, kritizovanie nikomu nepomôže. Len to veci zhoršuje.

Je to forma šikanovania a verbálneho zneužívania. A nie je to fér.

Naši partneri si zaslúžia našu lásku a podporu. Nezaslúžia si, aby sme ich nútili cítiť sa zle.

Váš partner si zaslúži viac, ako keď mu hovoríte, že je bezcenný.

Nikdy nepoužívajte slová ako "úbohý" alebo "slabý". Namiesto toho sa radšej porozprávajte s partnerom o tom, čo vás trápi, než aby ste na neho premietali svoje pocity.

Je normálne hovoriť vo vzťahu zraňujúce veci?

Nikto z nás nie je svätý a každý z nás niekedy povedal druhým ľuďom niečo nepekné alebo zlé.

Možno ste dokonca vinní za to, že sa snažíte vymyslieť čo najhoršie veci, ktoré by ste mohli povedať svojmu priateľovi alebo priateľke, len aby ste sa pokúsili vyvolať ich reakciu.

Často sa to stáva, keď sa cítime nejakým spôsobom ohrození. Namiesto toho, aby to bolo o druhej osobe, je to vlastne o nás.

Môžeme sa cítiť sklamaní, zranení, nahnevaní, neistí alebo zraniteľní. V tej chvíli sa útok môže javiť ako najlepšia forma obrany.

Aj keď je normálne, že vo vzťahu z času na čas povieme veci, ktoré nás mrzia, ešte to neznamená, že je to správne. Ak zistíte, že používate voči svojmu partnerovi urážlivé výrazy, je dôležité prestať.

Čím skôr si situáciu priznáte, tým ľahšie ju vyriešite. Ak problém nebudete riešiť, môže sa stať korozívnym a zničiť celý váš vzťah.

Ako zvládnuť hádku bez toho, aby ste niekomu, koho milujete, povedali niečo zraňujúce

Hádky sú vo vzťahoch nevyhnutné. Niekedy sa však hádky vyhrotia a začnú prerásť do nadávok a urážok. V konečnom dôsledku však pri hneve nevyhráva nikto. Prehrávate obaja.

Keď máte obzvlášť ťažký deň, môžete sa obrátiť jeden proti druhému. Hoci je lákavé oplatiť partnerovi nadávkami, konflikt sa tým len prehĺbi.

Namiesto toho, aby ste sa nechali unášať emóciami daného okamihu, spýtajte sa sami seba, ako by ste mohli reagovať inak.

• Ak je pre vás ťažké udržať si pokoj, urobte si prestávku. Choďte von, prejdite sa alebo si dokonca na päť minút ľahnite.
• Keď sa vrátite dovnútra, pokojne si sadnite a prediskutujte daný problém. Zvážte, či si chcete napísať, čo chcete povedať.
• Snažte sa vedome vyjadrovať pozitívnejšie a premýšľajte skôr, ako začnete hovoriť.
• Zachovajte pozitívny tón. Nekričte ani nekričte. Obaja sa budete cítiť lepšie, ak sa pokúsite vyriešiť, kde ste urobili chybu.
• Snažte sa používať výroky "ja", nie "ty". Napríklad: "Mám pocit, že" namiesto "ty vždy". Takto sa váš partner bude menej pravdepodobne cítiť napadnutý.
• Prevezmite zodpovednosť za svoj podiel na hádke.
• Pozorne počúvajte, čo vám partner hovorí. Buďte ochotní zmeniť svoj názor.
• Ak chcete byť vo vzťahu, musíte sa naučiť robiť kompromisy.
• Naučte sa akceptovať, že niekedy veci nepôjdu podľa vašich predstáv. Aj keď s partnerom nemusíte súhlasiť, rešpektujte jeho názor.

Ako sa vyrovnať so zraňujúcimi slovami vo vzťahu

Niekedy hovoríme veci, ktoré si neskôr želáme, aby sme nehovorili. Ľahko zabúdame, že slová, ktoré volíme, môžu zanechať trvalý dojem.

Nemôžete kontrolovať, čo robia alebo hovoria iní, ale môžete kontrolovať, ako reagujete. Keď ste nahnevaní, môžete sa slovne vytočiť a rýchlo to oľutujete.

V závislosti od toho, čo bolo povedané, nie je vždy ľahké vziať škodu späť.

Keď ste svojmu partnerovi povedali niečo zraňujúce

• Premýšľajte o tom, čo ste povedali a kde ste boli neúctivý alebo nerozumný. Potom sa úprimne ospravedlňte.
• Uznajte ich emócie tým, že ich budete aktívne počúvať, ako sa cítili.
• Môžete sa pokúsiť vysvetliť, čo vás viedlo k tomu, že ste povedali tieto veci, ale nesnažte sa ospravedlniť svoje slová. Len to oslabí vaše ospravedlnenie alebo to bude vyzerať, akoby ste ospravedlňovali svoje zlé správanie.
• Pochopte, že keď budete partnera prosiť, aby vám odpustil, nebude sa cítiť lepšie.
• Priznajte im, že ste urobili chybu, a sľúbte, že nabudúce sa polepšíte. (To si vyžaduje, aby ste to podporili činmi, a nie len slovami).
• Neočakávajte odpustenie hneď. Po hádke možno budete potrebovať znovu vybudovať dôveru.
• Pokúste sa incident hodiť za hlavu a ísť ďalej.

Keď vám partner hovorí zraňujúce veci

• Snažte sa zachovať chladnú hlavu . Možno sa uchýlili k neprijateľnému správaniu, ale nemusíte im to oplácať v naturáliách. Ak to pomôže, počkajte s reakciou a odstúpte od situácie.
• Nikdy nedovoľte, aby vám niekto iný diktoval, ako sa cítite . ak ste zranení, vedzte, že vaše pocity sú platné a máte právo ich vyjadriť v rámci vášho vzťahu. Identifikujte slová alebo vety, ktoré sa vám zdali neprijateľné.
• Pamätajte, že každý robí chyby Ak si myslíte, že sa váš partner správa nepríjemne, môže mať len zlý deň. Hoci by nikto nemal znášať urážlivé správanie, vo vzťahu musíme akceptovať, že nikto nie je dokonalý a ľudia občas hovoria veci, ktoré nás rozčuľujú.
• Nedovoľte, aby ich činy ovplyvnili vašu osobnosť alebo narušili vašu sebaúctu. To, ako sa správajú, je odrazom ich správania, a nie vášho.
• Pokúste sa zistiť dôvody toho, čo povedali. To, čo hovoríme, je častejšie maskou hlbších problémov alebo otázok, ktoré sa skrývajú za našimi slovami.
• Ak ste sa rozhodli odpustiť a zabudnúť, nechajte to tak a snažte sa nemať zášť. Ak ide len o príležitostnú hádku, a nie o chronický jav vo vašom vzťahu, ospravedlnenie by vám mohlo stačiť na to, aby ste sa pohli vpred.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.