15 skaudžių dalykų, kurių niekada negalima sakyti santykiuose (išsamus vadovas)

Galbūt esate girdėję posakį, kad labiausiai skaudiname tuos, kuriuos mylime. Romantiniai santykiai dažnai kaip niekas kitas spaudžia mūsų mygtukus.

Kartais pasigirsta kandžių, piktų ar tiesiog žiaurių žodžių.

Tačiau kai esate santuokoje, turite gebėti veiksmingai bendrauti ir nekenkti vienas kitam.

Žodžiai gali labai pakenkti. Štai 15 skaudžių dalykų, kurių niekada nereikėtų ištarti santykiuose.

Ką toksiško sakyti santykiuose?

1) "Aš to nebenoriu"

Tai neįtikėtinai dažnas būdas, kuriuo žmonės nutraukia santykius. Paprastai tai sakoma po mėnesių barnių, ginčų ir kivirčų dėl nereikšmingų dalykų.

Tačiau nemažai žmonių grasina ir ginčo metu, norėdami įskaudinti ar nubausti savo partnerį. Iš tikrųjų jie iš tikrųjų to neturi omenyje.

Kai jie nurimsta, paprastai atsiima savo žodžius ir nori pabandyti viską išspręsti. Tačiau žala jau padaryta.

Grasinimai išsiskirti, išsikraustyti ar išsiskirti iš esmės yra išpuolis.

Problema yra ta, kad taip sakydami nepaliekate vietos kompromisui. Negalite kalbėti apie tai, ko abu norite ir kaip jaučiatės, jei vienas asmuo jau baigė kalbėti.

Taip bandoma įgyti pranašumą prieš partnerį ir uždaromas bendravimas.

Ilgainiui tai gali turėti rimtų pasekmių jūsų santykiams, nes sunku jaustis saugiai su partneriu, kuris atrodo neįsipareigojęs ir nori pasitraukti vos pasirodžius pirmiesiems problemų požymiams.

2) "Tu ne mano tipo."

Visi gyvenime turime pageidavimų, tas pats pasakytina ir apie tai, kas mus traukia. Daugelis žmonių turi savo "tipą" popieriuje, tačiau tikroji romantika yra sudėtingesnė.

Net jei tai ir nekaltai pasakyta, pasakyti žmogui, su kuriuo susitikinėjate ar su kuriuo palaikote santykius, kad jis nėra jums įprastas tipas, yra spjūvis į veidą.

Tai kelia abejonių dėl jūsų fizinės traukos jiems ar jūsų suderinamumo. Ir tai gali priversti juos manyti, kad galbūt ieškote kitur.

Jei pastebite, kad galvojate apie tokius dalykus, paklauskite savęs, kodėl. Ar dėl to, kad slapta norite kažko kito iš jų?

Jei tikrai nesate tikri, ar esate suderinami, galbūt geriau palaukti, kol tikrai sužinosite, ir tik tada daryti tokį pareiškimą.

3) "Norėčiau, kad tavęs niekada nebūčiau sutikęs".

Tai turbūt blogiausia, ką galite pasakyti žmogui, kuris jums rūpi.

Yra didžiulis skirtumas tarp nusiminimo dėl kažko blogo, kas nutiko, ir noro nutraukti ryšius su žmogumi.

Net jei dvejojate, ar norite tęsti santykius, sakydami, kad norėtumėte niekada nesusipažinti su partneriu, ignoruojate visus gerus momentus, kuriuos galėjote praleisti kartu.

Tai leidžia manyti, kad kiekviena jūsų bendra patirtis nebuvo to verta. Taip pat panašu, kad norite, jog jie išvyktų.

Tai vienas skaudžiausių dalykų, kuriuos galima pasakyti partneriui ar buvusiam partneriui, nes sakote, kad jūsų gyvenimas būtų buvęs geresnis be jo.

To išmokau iš profesionalaus santykių trenerio iš "Relationship Hero". Kai paskutinį kartą pajutau, kad mano santykiams gresia pavojus, susisiekiau su jais ir paprašiau pagalbos, kad išsaugočiau savo santykius.

Jie paaiškino, kad pasakyti savo partneriui, jog norėčiau, kad su jais nesusitikčiau, yra blogiausia, kas gali nutikti mūsų santykiams.

Tai pakenkė intymumo lygiui ir neigiamai paveikė mano partnerių jausmus.

Todėl esu įsitikinęs, kad tas pats gali nutikti ir jums, jei jiems pasakėte būtent tai.

Jei taip pat norite gauti asmeninį patarimą, susijusį su jūsų santykiais ir sprendžiama problema, nedvejodami kreipkitės į profesionalius santykių trenerius.

Spustelėkite čia ir patikrinkite juos.

4) "Tu toks erzinantis"

Nors tai gali atrodyti nekenksminga pastaba, iš tikrųjų ji labai įžeidžianti. Ji reiškia, kad jūsų partneris yra labai garsus, nemalonus ar neprotingas.

Jis dažnai vartojamas, kai kas nors jaučiasi susierzinęs dėl to, ką daro kitas žmogus. Tačiau tai, kad kieno nors veiksmai erzina, ir tai, kad jie erzina, yra du skirtingi dalykai. Vienas iš jų yra elgesys, o kitas - charakteris.

Pavadinti žmogų erzinančiu gali atrodyti kaip išpuolis prieš jo charakterį.

Tai taip pat yra pasyvios agresijos forma. Taip sakydami išleidžiate garą, tačiau vis tiek kontroliuojate situaciją.

5) "Tu per daug jautrus".

Kai kurie žmonės jautrius žmones vis dar gali laikyti silpnais ar reikalingais. Sakydami, kad jie yra per daug jautrūs, atmetate jų jausmus.

Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir į situacijas reaguoja skirtingai. Kai sakote partneriui, kad jis yra "per daug jautrus", iš esmės teigiate, kad jis reaguoja pernelyg jautriai.

Net jei manote, kad taip yra, nesąžininga sakyti žmogui, kad jis yra pernelyg emocionalus, kai bando nuoširdžiai išreikšti savo nuomonę. Yra daug taktiškesnių būdų, kaip tai padaryti.

Nemanykite, kad jūsų partneris yra pernelyg jautrus, nes jį nuliūdina tai, kas jums netrukdo.

Nuolatinis partnerio, kuris bando jums pranešti apie savo skausmą ar liūdesį, uždarinėjimas gali būti netgi laikomas gaslighting'u.

Užuot juos išklausę, nepritariamai vadindami "per jautriais", galite priversti juos suabejoti savo vertinimais ir realybe.

6) "Tu man nuobodus."

Vadinti žmogų nuobodžiu visada yra žiauru ir nereikalinga.

Nuobodus - tai žodis, apibūdinantis, koks nuobodus ar neįdomus yra koks nors dalykas. Sakydami, kad kas nors yra nuobodus, nuvertiname jo intelektą, asmenybę ar pomėgius.

Jam trūksta ir kantrybės, ir užuojautos. Tai būdas pasijuokti iš jų ir gali sukelti partnerio nesaugumo jausmą.

Sakydami savo antrajai pusei, kad ji yra nuobodi, išpučiate savo ego ir nuvertinate jos ego.

Dažnai sakydami, kad kas nors yra nuobodu, iš tikrųjų turime omenyje tai, kad mūsų poreikiai kažkokiu būdu nepatenkinami. Nesijaučiame linksmi, susijaudinę, nesijaučiame rūpestingi, nesirūpiname, nesame aptarnaujami ir pan.

Sakydami "Tu man nuobodus" parodote atsakomybės už save stoką. Jūsų partneris neturi tenkinti visų jūsų emocinių poreikių, tai priklauso nuo jūsų.

7) "Tu toks kvailas".

Vadinti partnerį kvailiu, kvailu ar idiotu yra toksiškų santykių požymis.

Tai žiaurus įžeidimas, menkinantis kieno nors intelektą.

Gali būti, kad tam tikrose situacijose netyčia pasakysite šį žodį ilgai negalvodami. Pavyzdžiui, kai jūsų partneris ko nors iš karto nesupranta, padaro ką nors ne taip arba padaro kokią nors klaidą.

Tačiau vadindami žmogų kvailiu visada jį pažeminame. Tai yra būdas parodyti jam panieką. Netgi pasakymas "tai kvaila" gali turėti tokį patį poveikį.

Jūs sakote, kad jūsų partneris yra neišmanėlis, kvailys arba stokoja sveiko proto, o tai jį skaudina.

8) "Man nuo tavęs bloga!"

Pripažinkime, kad jei esate kartu nors kiek laiko, tikėtina, kad tam tikru santykių momentu pradėsite vienas kitam atsibosti.

Smulkmenos gali imti kauptis, ir jūs pajusite, kad jums reikia šiek tiek atsikvėpti nuo partnerio.

Visiškai normalu kartais susierzinti. Paprastai tai būna laikina ir praeina. Vieną dieną vienas iš jūsų gali būti šiek tiek nekantrus ar irzlus ir galiausiai pradėsite spaudyti vienas kito mygtukus.

Net jei į galvą ateina mintis, kad šią akimirką jie jums jau atsibodo, geriausia apie tai patylėti.

Jei jie jums nusibodo, tai reiškia, kad nebenorite būti šalia jų, ir tikriausiai nuskambės griežčiau, nei ketinate.

Tai reiškia, kad jūsų antroji pusė jaučia susierzinimą ar susierzinimą, su kuriuo nebegalite susidoroti.

Jei iš tiesų pasiekėte tokį etapą, kai jums nusibodo jūsų partneris, tikėtina, kad buvo daug dalykų, apie kuriuos jums nepavyko bendrauti.

9) "Tu visada" arba "tu niekada"

Jei norite įsivelti į ginčą su savo antrąja puse, kaltinti ją, kad ji "visada" arba "niekada" daro tam tikrus dalykus, yra greitas būdas tai padaryti.

Dažniausiai jį metame, kai partneris nedaro ko nors, ko mes norime. Tačiau šie juodai balti teiginiai yra nesąžiningi, nes suponuoja pastovumą.

Net jei jums atrodo, kad dažnai pasireiškia tam tikri įprasti modeliai, kaltinti, kad taip yra 100 proc. Per didelis apibendrinimas neatsižvelgia į bet kokias jūsų partnerio pastangas.

Greičiausiai tai sugrąžins jūsų partnerius atgal ir privers juos pasijusti užpultus. Nenuostabu, kad kai taip jaučiamės, tiesiog imame gintis.

Todėl sakydami "tu visada" arba "tu niekada" neabejotinai nutrauksite bendravimą.

10) "Man nerūpi"

"Man nerūpi" gali būti vartojamas kaip konflikto vengimo, o ne kaip tikro abejingumo išraiška. Tačiau tai yra neįtikėtinai pasyvi agresija.

Iš pažiūros tai skamba taip, lyg sakytumėte "nesvarbu". Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad atsisakote dalyvauti, bet iš tikrųjų tik šaipotės.

Kai naudojate šią frazę, iš esmės sakote savo partneriui, kad viskas, ką jis sako, nėra pakankamai svarbu, kad jo klausytumėtės.

Tai būdas atmesti tai, ką jie sako. Tai gali skatinti baimę būti paliktam ir laikui bėgant smarkiai pakenkti santykiams.

Kai partneris bando su jumis kalbėtis apie tai, kas jam svarbu, o jūs ignoruojate, jis jaučiasi nesvarbus.

Jie gali net susimąstyti, ar apskritai yra jums svarbūs.

Santykiai su žmogumi reiškia, kad jis turi jums rūpėti, net jei kartais su juo nesutinkate ar jaučiate nusivylimą.

11) "Užsičiaupk"

Tai yra būdas nutraukti pokalbį ar diskusiją neturint nieko konstruktyvaus.

Tai nemandagu ir agresyvu, todėl tikrai negerai jį naudoti partnerio atžvilgiu.

Jei manote, kad jūsų partneris pasakė ką nors ne taip, turite pagarbiai išsakyti jam rūpimus klausimus. Nereikia ant jo rėkti ar šaukti.

Sakyti savo antrajai pusei, kad ji užsičiauptų, kaip ir keiktis ant jos, yra žodinė prievarta.

Tai labiau rodo, kad jūs praradote savitvardą, o ne reaguojate į tai, ką jie pasakė.

Pasakymas "užsičiaupk" neabejotinai yra nepagarbus ir skaudus. Nesvarbu, iš kurios pusės į tai žiūrėsite, tai yra pažeminimas.

12) "Jūs priaugote svorio"

Tai ne tik pareiškimai apie partnerio svorį. Neigiami komentarai apie savo antrosios pusės išvaizdą apskritai, kurie yra nejautrūs ar atsitiktinai įžeidžiantys, visada yra skaudūs.

Nesvarbu, kaip jie atrodo, kokius drabužius dėvi ar kokios jų kūno formos, tai yra būdas juos sumenkinti. Tai jokiu būdu nėra konstruktyvu ir tik pakerta jų pasitikėjimą savimi.

Blogiausia, ką galite padaryti, tai pasijuokti iš savo partnerio fizinių savybių. Neapgaudinėkite savęs, kad kada nors galėsite žaismingai erzinti žmogų dėl to.

Visi norime, kad mūsų partneriai mus laikytų patraukliais, o tokie komentarai gali kelti abejonių.

Įžeidinėjimas dėl to, kaip jie atrodo, atima iš jų savigarbą ir gali sukelti psichikos sveikatos problemų.

13) "Jei tikrai mane mylėtum, tai padarytum"

Tokia frazė byloja apie emocinę manipuliaciją santykiuose.

Jūsų antroji pusė vaizduojama kaip smurtautojas, o jūs - kaip auka. Tačiau taip sakantis žmogus toli gražu nėra auka, jis iš tikrųjų bando emociškai šantažuoti.

Galbūt to nesuvokiate, bet po paviršiumi slypi kontroliuojantis elgesys. Bandote daryti spaudimą partneriui, kad šis darytų tai, kas, jūsų manymu, yra geriausia.

Jūs manote, kad esate teisus, o jie klysta, ir norite siekti savo.

Tokioje kalboje nėra nieko meilaus ar romantiško. Tai manipuliacija ir prievarta.

14) "Tai tavo kaltė"

Jei kaltę suverčiate tik partneriui, neprisiimate atsakomybės už savo vaidmenį santykiuose.

Jei dėl visko, kas nepavyksta, kaltinate partnerį, nesate sąžiningas pats su savimi.

Be to, tai nesąžininga, nes pokyčių našta užkraunama jūsų antrajai pusei, nors iš tikrųjų abu turite imtis veiksmų ir kartu spręsti visas problemas.

Kai dėl visko, kas vyksta santykiuose, kaltinate savo partnerį, neprisiimate atsakomybės už savo vaidmenį sprendžiant problemą.

Užuot rodę pirštais, pabandykite spręsti problemas kartu. Tai brandos ir pagarbos ženklas.

15) "Tu esi apgailėtinas"

Pažvelkite į žodžio "apgailėtinas" apibrėžtį ir bus gana akivaizdu, kodėl jūsų partneris niekada neturėtų jums sakyti: "apgailėtinas", "silpnas", "neadekvatus", "bevertis". Ar tai skamba kaip savybės, kurių mes visi ieškome iš romantiško partnerio?

Net kai jūsų antroji pusė padaro kažką, kas, jūsų manymu, buvo neteisinga, kritiškumas niekam nepadeda. Jis tik pablogina padėtį.

Tai patyčių ir žodinio smurto forma. Ir tai nėra sąžininga.

Mūsų partneriai nusipelno mūsų meilės ir palaikymo. Jie nenusipelno, kad juos verstume jaustis blogai.

Jūsų partneris nusipelno daugiau nei girdėti, kad sakote, jog jis nieko vertas.

Niekada nevartokite tokių žodžių kaip "apgailėtinas" ar "silpnas". Vietoj to, kalbėkite su partneriu apie tai, kas jus neramina, o ne perkelkite savo jausmus jam.

Ar normalu santykiuose sakyti skaudžius dalykus?

Nė vienas iš mūsų nėra šventasis, ir visi esame kada nors pasakę negražių ar piktų dalykų kitiems žmonėms.

Gali būti, kad net bandote sugalvoti, ką skaudžiausio pasakyti savo vaikinui ar merginai, kad sulauktumėte jų reakcijos.

Dažnai taip nutinka, kai jaučiame kokią nors grėsmę. Iš tikrųjų tai susiję ne su kitu asmeniu, o su mumis.

Galbūt jaučiamės nuvilti, įskaudinti, pikti, nesaugūs ar pažeidžiami. Tuo metu puolimas gali atrodyti kaip geriausia gynybos forma.

Nors gali būti normalu, kad kartais santykiuose sakome dalykus, dėl kurių apgailestaujame, tai dar nereiškia, kad tai yra teisinga. Jei pastebėjote, kad vartojate įžeidžiančius žodžius partnerio atžvilgiu, svarbu liautis.

Kuo greičiau pripažinsite situaciją, tuo lengviau ją išspręsite. Jei problemos nespręsite, ji gali tapti ardančia ir sugriauti visus jūsų santykius.

Kaip išspręsti ginčą ir nesakyti skaudžių žodžių mylimam žmogui

Tačiau kartais ginčai tampa aštrūs ir perauga į keiksmažodžius ir įžeidinėjimus. Tačiau galiausiai, kai pykstatės, niekas nenugali. Pralaimite abu.

Kai jums būna ypač sunki diena, galite užsitraukti vienas kito nemalonę. Nors ir viliojančiai norisi atsakyti partneriui keiksmažodžiais, tai tik pagilina konfliktą.

Užuot pasinėrę į akimirkos emocijas, paklauskite savęs, kaip galėtumėte reaguoti kitaip.

• Jei sunku išlaikyti ramybę, padarykite pertraukėlę. Išeikite į lauką, pasivaikščiokite ar net penkioms minutėms atsigulkite.
• Grįžę į vidų, ramiai atsisėskite ir aptarkite iškilusį klausimą. Apsvarstykite galimybę užsirašyti tai, ką norite pasakyti.
• Sąmoningai stenkitės pozityviau reikšti savo mintis ir pagalvokite prieš pradėdami kalbėti.
• Laikykitės pozityvaus tono. Nerėkaukite ir nerėkaukite. Abu jausitės geriau, jei pabandysite išsiaiškinti, kur suklydote.
• Stenkitės vartoti teiginius "aš", o ne "tu". Pavyzdžiui, "aš jaučiuosi taip", o ne "tu visada". Taip jūsų partneris mažiau tikėtina, kad jausis puolamas.
• Prisiimkite atsakomybę už savo vaidmenį ginče.
• Atidžiai klausykitės, ką sako jūsų partneris. Būkite pasirengę pakeisti savo nuomonę.
• Sutikite nesutikti. Jei norite išsaugoti santykius, turite išmokti eiti į kompromisus.
• Išmokite susitaikyti su tuo, kad kartais ne viskas klostosi taip, kaip jums norisi. Net jei nesutinkate su partneriu, gerbkite jo požiūrį.

Kaip pamiršti skaudžius žodžius santykiuose

Kartais sakome dalykus, kurių vėliau norėtume, kad nesakytume. Lengva pamiršti, kad mūsų pasirinkti žodžiai gali palikti neišdildomą įspūdį.

Negalite kontroliuoti, ką daro ar sako kiti, bet galite kontroliuoti, kaip reaguojate. Kai esate supykęs, galite išsilieti žodžiu ir greitai dėl to gailėtis.

Priklausomai nuo to, kas buvo pasakyta, kai žala jau padaryta, ne visada taip lengva ją atšaukti.

Kai sakote partneriui skaudžius dalykus

• Pagalvokite, ką pasakėte ir kur pasielgėte nepagarbiai ar nepagrįstai. Tada nuoširdžiai atsiprašykite.
• Pripažinkite jų emocijas aktyviai klausydamiesi, kaip jie jaučiasi.
• Galite pabandyti paaiškinti, kas paskatino jus pasakyti tuos žodžius, bet nebandykite jų pateisinti. Tai tik susilpnins jūsų atsiprašymą arba atrodys, kad pateisinate savo netinkamą elgesį.
• Supraskite, kad maldaudami partnerį atleisti, jam (jai) nuo to nepagerės.
• Pripažinkite jiems, kad padarėte klaidą, ir pažadėkite, kad kitą kartą pasielgsite geriau. (Tam reikia ne tik pažadėti žodžiais, bet ir paremti tai veiksmais).
• Nesitikėkite atleidimo iš karto. Po kovos gali prireikti iš naujo įgyti pasitikėjimą.
• Pasistenkite pamiršti incidentą ir gyventi toliau.

Kai partneris jums sako skaudžius dalykus

• Stenkitės išlikti ramūs . Jie galėjo griebtis nepriimtino elgesio, tačiau jūs neprivalote atsakyti tuo pačiu. Jei tai padeda, palaukite, kol atsakysite, ir pasitraukite iš situacijos.
• Niekada neleiskite niekam kitam diktuoti, kaip jaučiatės. . Jei esate įskaudintas, žinokite, kad jūsų jausmai pagrįsti ir turite teisę juos reikšti savo santykiuose. Nurodykite žodžius ar frazes, kurie jums pasirodė nepriimtini.
• Atminkite, kad visi daro klaidų Jei manote, kad jūsų partneris elgiasi nemaloniai, jis (ji) gali turėti blogą dieną. Nors niekas neturėtų taikstytis su įžeidžiančiu elgesiu, santykiuose turime pripažinti, kad niekas nėra tobulas ir žmonės kartais sako dalykus, kurie mus nuliūdina.
• Neleiskite, kad jų veiksmai paveiktų jūsų asmenybę ar pakenktų jūsų savigarbai. . Tai, kaip jie elgiasi, atspindi juos, o ne jus.
• Pasistenkite išsiaiškinti, kodėl jie taip pasakė. . Tai, ką sakome, dažniausiai būna gilesnių problemų ar klausimų, slypinčių už mūsų žodžių, kaukė.
• Jei nusprendėte atleisti ir pamiršti, atleiskite ir stenkitės nelaikyti nuoskaudos. Jei tai tik atsitiktiniai ginčai, o ne nuolatinis jūsų santykių modelis, atsiprašymo gali pakakti, kad galėtumėte judėti į priekį.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.