15 aizvainojošas lietas, ko nekad nevajadzētu teikt attiecībās (pilnīgs ceļvedis)

Varbūt esat dzirdējuši teicienu, ka mēs visvairāk ievainojam tos, kurus mīlam. Romantiskās attiecības bieži vien nospiež mūsu pogas gluži kā nekas cits.

Dažreiz izplūst asas, spītīgas vai vienkārši nežēlīgas lietas.

Taču attiecībās jums ir jāspēj efektīvi sazināties, nekaitējot vienam otram.

Vārdi var nodarīt nopietnu kaitējumu. Šeit ir 15 nepatīkamas lietas, kuras nekad nevajadzētu izrunāt attiecībās.

Kādas ir toksiskas lietas, ko teikt attiecībās?

1) "Es to vairs negribu"

Tas ir neticami izplatīts veids, kā cilvēki izbeidz attiecības. Parasti to saka pēc mēnešiem ilgas strīdēšanās, strīdēšanās un ķildāmies par sīkumiem.

Taču daudzi cilvēki arī strīda laikā izmanto draudus, lai ievainotu vai sodītu savu partneri. Patiesībā viņi to nemaz nedomā nopietni.

Kad viņi nomierinās, viņi parasti atsauc savu attieksmi un vēlas mēģināt atrisināt problēmas. Taču kaitējums jau ir nodarīts.

Draudi izšķirties, pārcelties vai šķirties būtībā ir izrēķināšanās.

Problēma ar šādu apgalvojumu ir tā, ka tas neatstāj vietu kompromisam. Jūs nevarat runāt par to, ko abi vēlaties un kā jūtaties, ja viena persona jau ir beigusi runāt.

Tas ir veids, kā censties iegūt pārsvaru pār partneri, un tas bloķē saziņu.

Ilgtermiņā tas var nopietni ietekmēt jūsu attiecības, jo ir grūti justies droši kopā ar partneri, kurš, šķiet, nav uzticīgs un vēlas aiziet, tiklīdz parādās pirmās problēmas.

2) "Tu neesi mans tips."

Mums visiem dzīvē ir vēlmes, un tas pats attiecas arī uz to, kas mūs piesaista. Daudziem cilvēkiem ir "tips" uz papīra, taču patiesā romantika ir sarežģītāka.

Pat ja tas ir domāts nevainīgi, teikt kādam, ar ko satiekaties vai ar ko esat attiecībās, ka viņš nav jūsu ierastais tips, ir kā pliķis sejā.

Tas liek apšaubīt jūsu fizisko pievilcību vai saderību. Un tas var likt viņiem domāt, ka jūs, iespējams, meklējat kaut ko citu.

Ja jums šķiet, ka domājat par šādām lietām, pajautājiet sev, kāpēc. Vai tas ir tāpēc, ka jūs slepeni vēlaties kaut ko atšķirīgu no viņiem?

Ja patiešām neesat pārliecināts, vai esat saderīgi, tad, iespējams, pirms šāda paziņojuma labāk pagaidiet, kamēr par to uzzināsiet droši.

3) "Es vēlos, lai es tevi nekad nepazītu."

Tas, iespējams, ir sliktākais, ko jūs varētu pateikt kādam, kas jums rūp.

Ir milzīga atšķirība starp to, vai esi satraukts par kaut ko sliktu, kas noticis, un vēlmi pārtraukt attiecības ar kādu cilvēku.

Pat tad, ja šaubāties, vai turpināt attiecības, sakot, ka vēlaties, lai jūsu partneris nekad netiktu satikts, ignorējat visus labos brīžus, kas jums ir bijuši kopīgi.

Tas liek domāt, ka katra jūsu kopīgā pieredze nav bijusi tā vērta. Un tas arī izklausās tā, it kā jūs vēlētos, lai viņi aiziet.

Šī ir viena no viskaitīgākajām lietām, ko var pateikt partnerim vai bijušajam, jo jūs sakāt, ka jūsu dzīve būtu bijusi labāka bez viņa klātbūtnes.

Es to iemācījos no profesionāla attiecību trenera no organizācijas Relationship Hero . Pēdējo reizi, kad jutu, ka manas attiecības ir apdraudētas, es sazinājos ar viņiem un lūdzu palīdzību, lai glābtu savas attiecības.

Viņi paskaidroja, ka pateikt manam partnerim, ka es vēlos, lai viņš mani nepazīst, ir sliktākais, kas varētu notikt mūsu attiecībās.

Tas iedragāja intimitātes līmeni un negatīvi ietekmēja mana partnera jūtas.

Tāpēc esmu pārliecināts, ka tas pats var notikt arī ar jums, ja esat viņiem to pateicis.

Ja vēlaties saņemt arī personalizētus padomus, kas attiecas tieši uz jūsu attiecībām un problēmu, ar kuru saskaraties, nevilcinieties sazināties ar šiem profesionālajiem attiecību treneriem.

Noklikšķiniet šeit, lai tos apskatītu.

4) "Tu esi tik kaitinošs"

Lai gan tas var šķist nekaitīgs komentārs, patiesībā tas ir ļoti aizvainojošs. Tas nozīmē, ka jūsu partneris ir kaitinoši skaļš, nepatīkams vai nesaprātīgs.

To bieži lieto, kad kāds jūtas kaitināts par otra cilvēka rīcību. Taču tas, ka kāda cilvēka rīcība ir kaitinoša, un tas, ka viņš ir kaitinošs, ir divas dažādas lietas. Viena ir viņa uzvedība, bet otra - viņa raksturs.

Ja kādu nosauc par kaitinošu, tas var šķist kā uzbrukums viņa raksturam.

Tas ir arī pasīvās agresijas veids. To sakot, jūs izlaižat tvaiku, vienlaikus saglabājot kontroli pār situāciju.

5) "Tu esi pārāk jūtīgs."

Jutīgus cilvēkus daži joprojām var uzskatīt par vājiem vai vajadzīgiem. Teikt kādam, ka viņš ir pārāk jutīgs, ir veids, kā noraidīt viņa jūtas.

Katrs cilvēks ir atšķirīgs un uz situācijām reaģē atšķirīgi. Kad jūs sakāt savam partnerim, ka viņš ir "pārāk jūtīgs", jūs būtībā norādāt, ka viņš reaģē pārspīlēti.

Pat ja uzskatāt, ka tas tā patiešām ir, nav godīgi teikt kādam, ka viņš ir pārlieku emocionāls, kad viņš cenšas godīgi izteikt savu viedokli. Ir daudz taktiskāk risināmas problēmas.

Neuzskatiet, ka jūsu partneris ir pārlieku jūtīgs, jo viņu satrauc kaut kas tāds, kas jums netraucē.

Pastāvīgu partnera, kurš cenšas jums paust savu aizvainojumu vai skumjas, izslēgšanu var pat uzskatīt par gāzes izgaismošanu.

Tā vietā, lai viņus uzklausītu, noraidoši nosaucot viņus par "pārāk jūtīgiem", var likt viņiem apšaubīt savus spriedumus un realitāti.

6) "Jūs mani garlaikojat."

Saukt kādu par garlaicīgu vienmēr ir nežēlīgi un nevajadzīgi.

Ar vārdu "garlaicīgs" apzīmē to, cik garlaicīgs vai neinteresants ir kāds priekšmets. Teiciens, ka kāds cilvēks ir garlaicīgs, ir veids, kā noniecināt viņa inteliģenci, personību vai intereses.

Tam trūkst gan pacietības, gan līdzjūtības. Tas ir veids, kā izjokot un, visticamāk, izraisīs partnera nedrošību.

Teikt otrai pusītei, ka viņi ir garlaicīgi, ir veids, kā uzpūst savu ego un vienlaikus nomākt viņas ego.

Bieži vien, sakot, ka kāds ir garlaicīgs, mēs patiesībā domājam to, ka mūsu vajadzības netiek apmierinātas. Mēs nejūtamies izklaidēti, satraukti, aprūpēti, aprūpēti, uzmanīti utt.

Teikšana "Tu mani garlaiko" liecina par pašatbildības trūkumu. Partnera uzdevums nav apmierināt visas jūsu emocionālās vajadzības, tas ir jūsu ziņā.

7) "Tu esi tik stulbs."

Partnera saukšana par stulbu, stulbu vai idiotu ir toksisku attiecību pazīme.

Tas ir nežēlīgs apvainojums, kas noniecina kāda intelektu.

Var gadīties, ka dažās situācijās jūs to nejauši sakāt, par to īpaši nedomājot. Piemēram, kad jūsu partneris kaut ko nesaprot uzreiz, dara kaut ko nepareizi vai pieļauj kādu kļūdu.

Taču, nosaucot kādu par stulbu, vienmēr tiek pazemots viņa gods. Tas ir veids, kā izrādīt nicinājumu pret viņu. Pat sakot "tas ir stulbi", var būt tāds pats efekts.

Jūs sakāt, ka jūsu partneris ir nezinošs, muļķīgs vai bez veselā saprāta, un tas viņu noteikti ievaino.

8) "Es esmu slims ar tevi!"

Ja esat kopā kādu laiku, tad pastāv iespēja, ka kādā attiecību posmā viens otram sāksiet apnikt.

Nelielas lietas var sākt saskaitīt kopā, un jūs jūtaties, ka jums ir nepieciešams mazliet atvilkt elpu no partnera.

Tas ir pilnīgi normāli, ka reizēm jūtaties aizkaitināti. Parasti tas ir īslaicīgi un pārejoši. Kāds no jums kādu dienu var būt nedaudz nepacietīgs vai aizkaitināms, un galu galā jūs viens otram nospiežat pogas.

Pat ja prātā ienāk doma, ka šobrīd jums ir slikti no viņiem, labāk par to klusēt.

Ja jums ir slikti no viņiem, tas nozīmē, ka nevēlaties vairs būt viņu tuvumā, un, iespējams, tas izklausīsies skarbāk, nekā jūs to esat iecerējis.

Tas nozīmē, ka pret savu otro pusīti uzkrājas aizkaitinājums vai neapmierinātība, ar ko jūs vairs nespējat tikt galā.

Ja patiešām esat nonācis līdz tam, ka esat noguris no sava partnera, iespējams, ka ir daudz lietu, par kurām jums nav izdevies savā starpā sazināties.

9) "Tu vienmēr" vai "tu nekad"

Ja vēlaties strīdēties ar savu otro pusīti, apsūdzēt viņu par to, ka viņš "vienmēr" vai "nekad" dara noteiktas lietas, ir ātrs veids, kā to panākt.

Parasti mēs to lietojam, kad mūsu partneris nedara kaut ko tādu, ko mēs vēlamies. Taču šie melnbaltie apgalvojumi ir netaisnīgi, jo tie liecina par pastāvību.

Pat ja jums šķiet, ka bieži parādās kādi ierasti modeļi, ir apsūdzoši apgalvot, ka tas tā ir 100 % gadījumu. Pārlieku vispārinot, netiek ņemtas vērā jebkādas jūsu partnera pūles, ko tas varētu pielikt.

Tas, visticamāk, liks jūsu partneriem atkāpties un liks viņiem justies aizskarti. Nav pārsteidzoši, ka tad, kad mēs tā jūtamies, mēs vienkārši sākam aizstāvēties.

Tāpēc teicieni "tu vienmēr" vai "tu nekad" ir drošs veids, kā pārtraukt saziņu.

10) "Man vienalga"

"Man ir vienalga" var izmantot kā līdzekli, lai izvairītos no konflikta, nevis lai paustu patiesu vienaldzību. Taču tas ir neticami pasīvi agresīvs.

Tas ir līdzīgi, kā teikt: "Lai nu kā!" Virspusēji tas izklausās, it kā jūs atsakāt iesaistīties, bet patiesībā jūs tikai izrīkojaties.

Lietojot šo frāzi, jūs būtībā sakāt savam partnerim, ka tas, ko viņš saka, nav pietiekami svarīgs, lai jūs to uzklausītu.

Tas ir veids, kā noraidīt to, ko viņi saka. Tas var veicināt bailes no pamešanas un laika gaitā nopietni sabojāt attiecības.

Ja jūsu partneris cenšas runāt ar jums par kaut ko, kas viņam ir svarīgi, bet jūs to ignorējat, tas liek viņam justies nenozīmīgam.

Viņi var pat apšaubīt, vai jums vispār ir nozīme.

Būt attiecībās ar kādu cilvēku nozīmē, ka jums ir jārūpējas par viņu, pat ja reizēm viņam nepiekrītat vai jūtaties neapmierināts ar viņu.

11) "Noklusē"

Tas ir veids, kā pārtraukt sarunu vai debates, ja nav nekā konstruktīva.

Tas ir rupjš un agresīvs, tāpēc tā lietošana pret partneri noteikti nav pieņemama.

Ja jums šķiet, ka jūsu partneris ir teicis kaut ko nepareizi, jums ir ar cieņu jārisina viņa bažas. Jums nav nepieciešams uz viņu kliegt vai kliegt.

Teikt otrajai pusītei, lai tā klusē, tāpat kā lamāties, ir vārdiska vardarbība.

Tas drīzāk atspoguļo to, ka jūs zaudējat savaldīšanos, nevis reaģējat uz viņu teikto.

Teikums "klusēt" nenoliedzami ir necienīgs un aizvainojošs. Neatkarīgi no tā, kā jūs uz to raugāties, tas ir pazemojošs.

12) "Tu esi pieņēmies svarā"

Tie nav tikai izteikumi par jūsu partnera svaru. Negatīvi komentāri par jūsu otrās pusītes izskatu vispār neiejūtīgā vai nejauši aizskarošā veidā vienmēr ir aizvainojoši.

Neatkarīgi no tā, kā viņi izskatās, kādas drēbes valkā vai kāda ir viņu ķermeņa forma, tas ir veids, kā viņus noniecināt. Tas nekādā ziņā nav konstruktīvs un tikai iedragā viņu pašapziņu.

Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir ņirgāties par sava partnera fiziskajām īpašībām. Nemelojiet sevi, ka jūs kādreiz varēsiet kādu rotaļīgi ņirgāties par to.

Mēs visi vēlamies, lai mūsu partneri mūs uzskatītu par pievilcīgiem, un šādi komentāri var likt to apšaubīt.

Apvainojumi par to, kā viņi izskatās, atņems viņiem pašcieņu un var izraisīt garīgās veselības problēmas.

13) "Ja tu mani patiešām mīlētu, tu mīlētu"

Šāda frāze liecina par emocionālu manipulāciju attiecībās.

Tas jūsu otro pusīti attēlo kā vainīgo, bet jūs - kā upuri. Bet cilvēks, kurš tā saka, nebūt nav upuris, viņš patiesībā mēģina emocionāli šantažēt.

Iespējams, jūs to neapzināties, bet zem virspusējā līmenī tā ir kontrolējoša uzvedība. Jūs mēģināt izdarīt spiedienu uz partneri, lai tas darītu to, kas, jūsuprāt, ir labākais.

Jūs domājat, ka jums ir taisnība un viņiem nav taisnība, un vēlaties panākt savu.

Šādā valodā nav nekā mīloša vai romantiska. Tā ir manipulatīva un piespiedu.

14) "Tā ir jūsu vaina"

Vainas novešana tikai uz partnera pleciem neļauj uzņemties atbildību par savu lomu attiecībās.

Ja vaino partneri visā, kas neizdodas, tad jūs neesat godīgs pret sevi.

Tas ir arī netaisnīgi, jo pārmaiņas jāuzliek jūsu otrajai pusītei, lai gan patiesībā jums abiem ir jāpastiprina spēki un kopīgi jārisina visas problēmas.

Ja vaino partneri par visu, kas notiek attiecībās, jūs neuzņematies atbildību par savu daļu no problēmas.

Tā vietā, lai rādītu ar pirkstu, mēģiniet risināt problēmas kopā. Tā ir brieduma un cieņas pazīme.

15) "Tu esi nožēlojams"

Aplūkojiet vārda "nožēlojams" definīciju, un ir diezgan skaidrs, kāpēc tas ir viena no lietām, ko jūsu partneris nekad nedrīkstētu jums teikt - nožēlojams, vājš, neadekvāts, nevērtīgs. Vai tās izklausās pēc īpašībām, ko mēs visi meklējam romantiskā partnerī?

Pat tad, ja tava otrā pusīte dara kaut ko tādu, kas, tavuprāt, ir nepareizi, kritizēšana nevienam nepalīdz. Tā tikai pasliktina situāciju.

Tas ir iebiedēšanas un vārdiskas vardarbības veids. Un tas nav godīgi.

Mūsu partneri ir pelnījuši mūsu mīlestību un atbalstu. Viņi nav pelnījuši, lai viņiem liktu justies slikti.

Jūsu partneris ir pelnījis ko labāku, nekā dzirdēt, ka jūs sakāt, ka viņš ir nevērtīgs.

Nekad nelietojiet tādus vārdus kā "nožēlojams" vai "vājš". Tā vietā runājiet ar partneri par to, kas jūs uztrauc, nevis pārmetiet uz viņu savas jūtas.

Vai ir normāli attiecībās teikt aizvainojošas lietas?

Neviens no mums nav svētais, un ikviens no mums kādreiz ir teicis citiem cilvēkiem nepatīkamas vai ļaunas lietas.

Iespējams, jūs pat esat vainīgs, ka cenšaties izdomāt, ko aizvainojoša pateikt savam draugam vai draudzenei, lai vienkārši mēģinātu izraisīt viņu reakciju.

Tas bieži notiek tad, kad mēs jūtamies kaut kādā veidā apdraudēti. Tā vietā, lai runātu par otru cilvēku, patiesībā runa ir par mums.

Mēs varam justies vīlušies, ievainoti, dusmīgi, nedroši vai neaizsargāti. Tajā brīdī uzbrukums var šķist labākais aizsardzības veids.

Lai gan tas, ka attiecībās laiku pa laikam izsakām nožēlu, ir normāli, tas vēl nenozīmē, ka tas ir pareizi. Ja pamanāt, ka lietojat aizskarošus izteicienus pret savu partneri, ir svarīgi pārtraukt.

Jo ātrāk jūs atzīsiet situāciju, jo vieglāk to būs atrisināt. Ja problēmu nerisināsiet, tā var kļūt kodīga un sabojāt visas jūsu attiecības.

Kā tikt galā ar strīdu, nesakot mīļotajam cilvēkam aizvainojošas lietas?

Tomēr dažreiz strīdi kļūst karsti un sāk pāraugt apvainojumos un apvainojumos. Taču galu galā, kad jūs dusmojaties, neviens neuzvar. Jūs abi zaudējat.

Kad jums ir īpaši smaga diena, jūs varat vērsties viens pret otru. Lai gan ir vilinoši atriebties, apsaukājot partneri, tas tikai saasina konfliktu.

Tā vietā, lai ļautos mirkļa emocijām, pajautājiet sev, kā jūs varētu reaģēt citādāk.

• Ja jums ir grūti saglabāt mieru, paņemiet pārtraukumu. Iziet ārā, pastaigājieties vai pat paguliet piecas minūtes.
• Kad atgriezīsieties iekšā, mierīgi apsēdieties un pārrunājiet konkrēto jautājumu. Apsveriet iespēju pierakstīt to, ko vēlaties pateikt.
• Apzināti centieties izteikties pozitīvāk un padomājiet, pirms runājat.
• Uzturiet pozitīvu toni, nekliedziet un nekliedziet. Jūs abi jutīsieties labāk, ja mēģināsiet noskaidrot, kur kļūdījāties.
• Mēģiniet lietot "es", nevis "tu" izteikumus, piemēram, "es jūtu, ka", nevis "tu vienmēr". Šādā veidā jūsu partneris mazāk izjutīs uzbrukumu.
• Uzņemieties atbildību par savu lomu strīdā.
• Uzmanīgi uzklausiet partnera teikto. Esiet gatavi mainīt savas domas.
• Ja vēlaties būt attiecībās, jums ir jāmācās rast kompromisus.
• Iemācieties pieņemt, ka dažreiz lietas nenotiek tā, kā jūs vēlaties. Lai gan jūs nepiekrītat savam partnerim, respektējiet viņa viedokli.

Kā pārvarēt sāpīgus vārdus attiecībās

Dažreiz mēs sakām lietas, ko vēlāk vēlamies, lai nebūtu teikuši. Ir viegli aizmirst, ka mūsu izvēlētie vārdi var atstāt paliekošu iespaidu.

Jūs nevarat kontrolēt to, ko citi dara vai saka, bet jūs varat kontrolēt to, kā reaģējat. Kad esat dusmīgs, jūs varat izcelties vārdiski un ātri vien to nožēlot.

Atkarībā no tā, kas tika pateikts, kad kaitējums ir nodarīts, ne vienmēr ir tik viegli to atsaukt.

Kad esat teicis savam partnerim aizvainojošas lietas.

• Pārdomājiet, ko esat teicis un kur esat bijis necienīgs vai nepamatots. Tad sirsnīgi atvainojieties.
• Atzīstiet viņu emocijas, aktīvi uzklausot, kā viņi jūtas.
• Jūs varat mēģināt paskaidrot, kas jūs pamudināja teikt šos vārdus, bet nemēģiniet attaisnot savus vārdus. Tas tikai vājinās jūsu atvainošanos vai liks domāt, ka jūs attaisnojat savu slikto uzvedību.
• Saprotiet, ka, lūdzot partneri piedot, viņam/viņai nebūs labāk.
• Atzīstiet viņiem, ka esat kļūdījies, un apsoliet nākamreiz rīkoties labāk. (Tas prasa, lai jūs to atbalstītu ar rīcību, nevis tikai solītu ar vārdiem).
• Nesagaidiet piedošanu uzreiz. Iespējams, ka pēc strīda jums atkal būs jāiegūst uzticība.
• Mēģiniet šo incidentu atstāt aiz muguras un doties tālāk.

Kad partneris saka jums aizvainojošus vārdus

• Mēģiniet saglabāt vēsu prātu . Iespējams, viņi ir ķērušies pie nepieņemamas uzvedības, bet jums nav jāatriebjas ar pretdarbību. Ja tas palīdz, pagaidiet ar atbildi un atkāpieties no situācijas.
• Nekad neļaujiet citiem diktēt, kā jūtaties. . Ja esat ievainots, ziniet, ka jūsu jūtas ir pamatotas un jums ir tiesības tās paust jūsu attiecībās. Nosakiet vārdus vai frāzes, kas jums šķita nepieņemami.
• Atcerieties, ka kļūdas pieļauj ikviens Ja jums šķiet, ka jūsu partneris izturas nelaipni, iespējams, viņam/viņai ir slikta diena. Lai gan nevienam nevajadzētu samierināties ar aizskarošu uzvedību, attiecībās mums ir jāpieņem, ka neviens nav perfekts un cilvēki reizēm saka lietas, kas mūs satrauc.
• Neļaujiet, lai viņu rīcība ietekmē jūsu kā personības būtību vai mazina jūsu pašvērtību. Tas, kā viņi uzvedas, atspoguļo viņus, nevis jūs.
• Mēģiniet noskaidrot viņu teiktā iemeslus. Tas, ko mēs sakām, visbiežāk ir tikai maska dziļākām problēmām vai jautājumiem, kas slēpjas aiz mūsu vārdiem.
• Ja esat nolēmis piedot un aizmirst, ļaujiet tam aiziet un centieties neuzturēt aizvainojumu. Ja tas ir tikai gadījuma rakstura strīds, nevis hronisks jūsu attiecību modelis, ar atvainošanos varētu pietikt, lai virzītos uz priekšu.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.