15 lucruri dureroase pe care nu ar trebui să le spui niciodată într-o relație (ghid complet)

Poate că ați auzit expresia conform căreia îi rănim pe cei pe care îi iubim cel mai mult. Relațiile romantice ne apasă adesea pe butoane ca nimic altceva.

Uneori, se revarsă lucruri tăioase, răutăcioase sau de-a dreptul crude.

Dar atunci când sunteți într-o relație, trebuie să puteți comunica eficient fără să vă răniți unul pe celălalt.

Cuvintele pot face pagube serioase. Iată 15 lucruri supărătoare care nu ar trebui rostite niciodată într-o relație.

Care sunt lucrurile toxice pe care să le spui într-o relație?

1) "Nu mai vreau asta"

Acesta este un mod incredibil de comun de a pune capăt unei relații. De obicei, se spune după luni de zile de certuri, certuri și certuri pentru lucruri mărunte.

Dar o mulțime de oameni folosesc amenințarea în timpul unei certuri pentru a-și răni sau pedepsi partenerul. În realitate, ei nu vorbesc serios.

Când se calmează, de obicei își retrag cuvintele și vor să încerce să rezolve lucrurile. Dar răul a fost deja făcut.

Amenințarea cu despărțirea, cu mutarea sau cu divorțul reprezintă, în esență, un atac de furie.

Problema cu această afirmație este că nu lasă loc de compromis. Nu puteți vorbi despre ceea ce vă doriți amândoi și despre ceea ce simțiți dacă una dintre persoane a terminat deja de vorbit.

Este un mod de a încerca să vă dominați partenerul și de a închide comunicarea.

Pe termen lung, acest lucru poate avea implicații serioase asupra relației tale, deoarece este dificil să te simți în siguranță alături de un partener care pare să nu se implice și care vrea să plece la primul semn de probleme.

2) "Nu ești genul meu."

Cu toții avem preferințe în viață și același lucru este valabil și pentru persoanele de care suntem atrași. Mulți oameni au un "tip" pe hârtie, dar romantismul real este mai complex decât atât.

Chiar dacă a fost intenționat în mod inocent, a spune cuiva cu care te întâlnești sau cu care ai o relație că nu este genul tău obișnuit este o palmă peste față.

Pune sub semnul întrebării atracția fizică pe care o simți pentru ei sau compatibilitatea ta și îi poate face să creadă că ai putea căuta în altă parte.

Dacă te trezești gândindu-te la așa ceva, întreabă-te de ce. Este pentru că îți dorești în secret ceva diferit de la ei?

Dacă nu sunteți cu adevărat siguri că sunteți compatibili, atunci ar fi mai bine să așteptați până când veți fi siguri înainte de a face o astfel de declarație.

3) "Mi-aș dori să nu te fi întâlnit niciodată."

Ouch. Acesta este probabil cel mai rău lucru pe care îl poți spune cuiva la care ții.

Există o diferență uriașă între a fi supărat din cauza unui lucru rău care s-a întâmplat și a dori să tai legăturile cu cineva.

Chiar dacă aveți îndoieli cu privire la faptul că doriți să continuați o relație, dacă spuneți că vă doriți să nu vă fi întâlnit niciodată partenerul, ignorați toate momentele bune pe care le-ați putut împărtăși.

Sugerează că toate experiențele pe care le-ați avut împreună nu au meritat. Și, de asemenea, se pare că vrei să le vezi plecând.

Acesta este unul dintre cele mai dureroase lucruri pe care să i le spui unui partener sau unui fost partener, pentru că îi spui că viața ta ar fi fost mai bună fără ei în ea.

Am învățat acest lucru de la un antrenor de relații profesionist de la Relationship Hero . Ultima dată când am simțit că relația mea era în pericol, i-am contactat și le-am cerut ajutorul pentru a-mi salva relația.

Mi-au explicat că a spune partenerului meu că mi-aș fi dorit să nu-i întâlnesc ar fi fost cel mai rău lucru care s-ar fi putut întâmpla în relația noastră.

A afectat nivelul de intimitate și a avut o influență negativă asupra sentimentelor partenerilor mei.

De aceea sunt sigur că același lucru ți se poate întâmpla și ție dacă asta le-ai spus.

De asemenea, dacă doriți să primiți sfaturi personalizate, specifice relației dvs. și problemei cu care vă confruntați, nu ezitați să contactați acești antrenori profesioniști în relații.

Click aici pentru a le verifica.

4) "Ești atât de enervant"

Deși poate părea un comentariu inofensiv, este, de fapt, foarte insultător. Implică faptul că partenerul tău este iritant de gălăgios, nesuferit sau nerezonabil.

Este adesea folosit atunci când cineva se simte enervat de ceea ce face o altă persoană. Dar a găsi acțiunile cuiva iritante și a fi enervant sunt două lucruri diferite. Unul este comportamentul lor și celălalt este caracterul lor.

A numi pe cineva enervant poate fi considerat un atac la adresa caracterului său.

Este, de asemenea, o formă de agresiune pasivă. Spunând acest lucru, te descarci, dar păstrezi în același timp controlul asupra situației.

5) "Ești prea sensibil."

Persoanele sensibile pot fi încă considerate de unii ca fiind cumva slabe sau nevoiașe. A spune cuiva că este prea sensibil este o modalitate de a-i respinge sentimentele.

Fiecare persoană este diferită și răspunde diferit la situații. Când îi spuneți partenerului dvs. că este "prea sensibil", îi sugerați în esență că reacționează exagerat.

Chiar dacă credeți că este cazul, nu este corect să spuneți cuiva că este prea emoțional atunci când încearcă să se exprime sincer. Există modalități mult mai diplomate de abordare.

Nu presupuneți că partenerul dvs. este prea sensibil pentru că se supără din cauza unui lucru care pe dvs. nu v-ar deranja.

Închiderea constantă a unui partener care încearcă să vă comunice durerea sau tristețea sa ar putea fi considerată ca fiind un gazlighting.

În loc să-i asculți, a-i numi cu dezaprobare "prea sensibili" îi poate face să-și pună la îndoială propriile judecăți și realitatea.

6) "Mă plictisești."

A numi pe cineva plictisitor este întotdeauna crud și inutil.

Plictisitor este un cuvânt care descrie cât de plictisitor sau neinteresant este ceva. A spune despre cineva că este plictisitor este un mod de a-i deprecia inteligența, personalitatea sau interesele.

Îi lipsește atât răbdarea, cât și compasiunea. Este un mod de a face mișto de ei și este posibil să declanșeze nesiguranța partenerului tău.

A-i spune celeilalte jumătăți că este plictisitoare este o modalitate de a-ți umfla propriul ego și de a-l dezumfla pe al ei.

Ce este plictisitor este incredibil de subiectiv. Adesea, când spunem că cineva este plictisitor, ceea ce vrem să spunem de fapt este că nevoile noastre nu sunt satisfăcute într-un fel. Nu ne simțim distrați, entuziasmați, îngrijiți, asistați etc.

Să spui "Mă plictisești" arată o lipsă de responsabilitate de sine. Nu este treaba partenerului tău să îți satisfacă toate nevoile emoționale. Asta depinde de tine.

7) "Ești atât de prost."

A-ți numi partenerul prost, prost sau idiot este un semn al unei relații toxice.

Este o insultă crudă care subminează intelectul cuiva.

S-ar putea să vă treziți că o spuneți accidental în anumite situații, fără să vă gândiți prea mult la asta. De exemplu, atunci când partenerul dvs. nu înțelege ceva imediat, face ceva greșit sau face un fel de eroare.

Dar a numi pe cineva prost este întotdeauna un mod de a-l înjosi. Este un mod de a arăta dispreț față de el. Chiar și a spune "asta e o prostie" poate avea același efect.

Spuneți că partenerul dumneavoastră este ignorant, prost sau lipsit de bun simț - ceea ce nu poate fi decât dureros pentru el.

8) "M-am săturat de tine!"

Să recunoaștem, dacă ați fost împreună pentru o perioadă de timp, atunci sunt șanse să începeți să vă plictisiți unul de celălalt la un moment dat într-o relație.

Lucrurile mărunte pot începe să se adune și simțiți că aveți nevoie de o mică pauză departe de partenerul dumneavoastră.

Este perfect normal să vă enervați uneori. De obicei, este ceva temporar și trecător. Unul dintre voi poate fi puțin nerăbdător sau iritabil într-o zi și ajungeți să vă enervați unul pe celălalt.

Chiar dacă îți vine în minte gândul că în acest moment te-ai săturat de ei, cel mai bine este să taci despre asta.

Dacă te-ai săturat de ei, înseamnă că nu mai vrei să fii în preajma lor și probabil că va suna mai grav decât intenționați.

Implică o acumulare de enervare sau exasperare față de jumătatea ta, la care nu mai poți face față.

Dacă ați ajuns cu adevărat în stadiul în care v-ați săturat de partenerul dumneavoastră, sunt șanse să fi existat o mulțime de lucruri despre care nu ați reușit să comunicați unul cu celălalt.

9) "Tu întotdeauna" sau "tu niciodată"

Dacă vrei să te cerți cu jumătatea ta, acuzându-i că "întotdeauna" sau "niciodată" face anumite lucruri, este o modalitate rapidă de a ajunge acolo.

De obicei o aruncăm când partenerul nostru nu face ceva ce ne dorim. Dar aceste afirmații în alb și negru sunt nedrepte, deoarece sugerează permanența.

Chiar dacă se pare că există anumite tipare obișnuite care apar adesea, este o acuzație să sugerezi că este 100% din timp. Generalizarea excesivă ignoră orice efort pe care îl poate face partenerul tău.

Cel mai probabil, le va ridica pe partenerele dvs. și le va lăsa să se simtă atacate. Nu este surprinzător că, atunci când ne simțim așa, devenim defensivi.

De aceea, a spune "tu întotdeauna" sau "tu niciodată" este o modalitate sigură de a închide comunicarea.

10) "Nu-mi pasă"

"Nu-mi pasă" poate fi folosit ca mijloc de evitare a conflictului, mai degrabă decât ca expresie a unei indiferențe autentice. Dar este incredibil de pasiv-agresiv.

Este similar cu a spune "nu contează". La suprafață, pare că refuzi să te implici, dar în realitate, faci o remarcă.

Atunci când folosești această frază, practic îi spui partenerului tău că ceea ce spune nu este suficient de important pentru ca tu să te deranjezi să-l asculți.

Este un mod de a respinge ceea ce spun. Poate stimula teama de abandon și poate afecta serios o relație în timp.

Atunci când partenerul tău încearcă să vorbească cu tine despre ceva care contează pentru el, dar tu alegi să îl ignori, îl faci să se simtă neimportant.

S-ar putea chiar să se întrebe dacă mai contează sau nu pentru dumneavoastră.

A fi într-o relație cu cineva înseamnă că ar trebui să-ți pese, chiar dacă uneori nu ești de acord cu el sau te simți frustrat de el.

11) "Taci din gură"

Acesta este un mod de a închide o conversație sau o dezbatere fără a avea ceva constructiv de contribuit.

Este nepoliticos și agresiv, așa că folosirea lui față de partenerul tău nu este deloc în regulă.

Dacă sunteți de părere că partenerul dvs. a spus ceva greșit, trebuie să îi abordați preocupările cu respect. Nu trebuie să recurgeți la țipete sau să îl dojeniți.

A-i spune celeilalte jumătăți să tacă, la fel ca și a o înjura, este abuziv verbal.

Este mult mai degrabă o reflectare a faptului că vă pierdeți cumpătul, decât o reacție la ceva ce au spus ei.

Să spui "taci" este, fără îndoială, lipsit de respect și dureros. Indiferent de modul în care privești situația, este o jignire.

12) "Te-ai îngrășat"

Nu este vorba doar de afirmațiile despre greutatea partenerului tău. Comentariile negative despre aspectul jumătății tale, într-un mod insensibil sau ocazional insultător, sunt întotdeauna dureroase.

Fie că este vorba despre felul în care arată, despre hainele pe care le poartă sau despre forma corpului lor, este un mod de a le deprecia. Nu este în niciun fel constructiv și nu va face decât să le doboare încrederea în sine.

Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să râzi de atributele fizice ale partenerului tău. Nu te amăgi că vei putea vreodată să tachinezi pe cineva pe tema asta într-un mod jucăuș.

Cu toții ne dorim ca partenerii noștri să ne găsească atrăgători, iar comentarii de acest gen ar putea pune sub semnul întrebării acest lucru.

Insultarea modului în care arată le va distruge stima de sine și le poate cauza probleme de sănătate mintală.

13) "Dacă m-ai iubi cu adevărat, ai face-o"

Acest tip de frază strigă manipulare emoțională într-o relație.

Îl prezintă pe jumătatea ta ca pe un făptaș și pe tine ca pe o victimă. Dar cineva care spune acest lucru este departe de a fi o victimă, ci încearcă de fapt să șantajeze emoțional.

S-ar putea să nu vă dați seama, dar sub suprafață, acesta este un comportament de control. Încercați să puneți presiune asupra partenerului dvs. pentru a face ceea ce credeți că este mai bine.

Crezi că tu ai dreptate și ei greșesc și vrei să faci cum vrei tu.

Nu există nimic iubitor sau romantic în acest tip de limbaj. Este manipulator și coercitiv.

14) "E vina ta"

Dacă aruncați vina exclusiv pe partenerul dumneavoastră, nu vă asumați responsabilitatea pentru rolul dumneavoastră în relație.

Dacă dai vina pe partenerul tău pentru tot ce nu merge bine, atunci nu ești sincer cu tine însuți.

Este, de asemenea, nedrept, pentru că pune povara schimbării pe umerii celeilalte jumătăți, când, de fapt, amândoi trebuie să faceți un pas înainte și să rezolvați problemele împreună.

Atunci când îți învinovățești partenerul pentru tot ceea ce se întâmplă în relație, nu îți asumi responsabilitatea pentru partea ta de vină în această problemă.

În loc să arătați cu degetul, încercați să rezolvați problemele împreună. Acesta este un semn de maturitate și respect.

15) "Ești patetic"

Uită-te la definiția cuvântului patetic și este destul de evident de ce este unul dintre lucrurile pe care partenerul tău nu ar trebui să ți le spună niciodată - jalnic, slab, inadecvat, fără valoare. Sună acestea ca și calitățile pe care le căutăm cu toții la un partener romantic?

Chiar și atunci când jumătatea ta face ceva ce crezi că a fost greșit, a fi critic nu ajută pe nimeni. Înrăutățește lucrurile.

Este o formă de hărțuire și abuz verbal și nu este corect.

Partenerii noștri merită dragostea și sprijinul nostru. Nu merită să fie făcuți să se simtă prost în pielea lor.

Partenerul tău merită mai mult decât să te audă spunându-i că nu valorează nimic.

Nu folosiți niciodată cuvinte precum "patetic" sau "slab". În schimb, vorbiți cu partenerul despre ceea ce vă deranjează, în loc să vă proiectați sentimentele asupra lui.

Este normal să spui lucruri dureroase într-o relație?

Niciunul dintre noi nu este un sfânt și cu toții am spus la un moment dat lucruri urâte sau răutăcioase altor persoane.

S-ar putea chiar să fiți vinovat de faptul că încercați să vă gândiți la cele mai dureroase lucruri pe care să le spuneți iubitului sau iubitei dumneavoastră, doar pentru a încerca să obțineți o reacție din partea lor.

Se întâmplă adesea atunci când ne simțim amenințați într-un fel sau altul. În loc să fie vorba despre cealaltă persoană, de fapt este vorba despre noi.

Este posibil să ne simțim dezamăgiți, răniți, furioși, nesiguri sau vulnerabili. În acel moment, atacul poate părea cea mai bună formă de apărare.

Deși poate fi normal să spunem din când în când lucruri pe care le regretăm într-o relație, acest lucru nu înseamnă că este corect. Dacă vă treziți că folosiți un limbaj abuziv față de partenerul dvs., este important să vă opriți.

Cu cât recunoașteți mai repede situația, cu atât mai ușor va fi de rezolvat. Dacă nu abordați problema, aceasta poate deveni corozivă și vă poate ruina întreaga relație.

Cum să gestionezi o ceartă fără să spui lucruri dureroase cuiva drag

Certurile sunt inevitabile în relații. Uneori, însă, discuțiile devin aprinse și încep să degenereze în injurii și insulte. Dar, în cele din urmă, nimeni nu câștigă atunci când te enervezi. Amândoi pierdeți.

Atunci când aveți o zi deosebit de dificilă, vă puteți întoarce unul împotriva celuilalt. Deși este tentant să vă răzbunați adresându-i injurii partenerului, acest lucru nu face decât să accentueze conflictul.

În loc să te lași prins în emoția momentului, întreabă-te cum ai putea reacționa diferit.

• Dacă vă este greu să vă păstrați calmul, luați o pauză. Ieșiți afară, mergeți la plimbare sau chiar întindeți-vă timp de cinci minute.
• Când vă întoarceți înăuntru, așezați-vă cu calm și discutați problema în cauză. Luați în considerare posibilitatea de a scrie ceea ce doriți să spuneți.
• Faceți un efort conștient pentru a vă exprima mai pozitiv și gândiți înainte de a vorbi.
• Păstrați-vă tonul pozitiv, nu țipați și nu urlați. Vă veți simți amândoi mai bine dacă încercați să vă dați seama unde ați greșit.
• Încercați să folosiți afirmații de tipul "eu", nu "tu". De exemplu, "eu simt că", în loc de "tu întotdeauna". În acest fel, partenerul dvs. are mai puține șanse să se simtă atacat.
• Asumați-vă responsabilitatea pentru rolul pe care îl aveți în discuție.
• Ascultați cu atenție ceea ce are de spus partenerul dvs. Fiți dispus să vă schimbați părerea.
• Acceptă să nu fii de acord. Dacă vrei să fii într-o relație, trebuie să înveți să faci compromisuri.
• Învățați să acceptați că uneori lucrurile nu vor merge așa cum doriți. Chiar dacă nu sunteți de acord cu partenerul, respectați-i punctul de vedere.

Cum să treci peste cuvintele dureroase într-o relație

Uneori spunem lucruri pe care mai târziu ne dorim să nu le fi spus. Este ușor să uităm că vorbele pe care le alegem pot lăsa o impresie de durată.

Nu poți controla ceea ce fac sau spun ceilalți, dar poți controla modul în care reacționezi. Când ești supărat, s-ar putea să te descarci verbal și să regreți rapid.

În funcție de ceea ce s-a spus, odată ce răul a fost făcut, nu este întotdeauna atât de ușor să îl retragi.

Când ai spus lucruri dureroase partenerului tău

• Gândește-te la ceea ce ai spus și unde ai fost lipsit de respect sau nerezonabil. Apoi cere-ți scuze cu sinceritate.
• Recunoașteți-le emoțiile, ascultându-i în mod activ despre cum s-au simțit.
• Poți încerca să explici ce te-a determinat să spui acele lucruri, dar nu încerca să-ți scuzi cuvintele. Acest lucru nu va face decât să-ți dilueze scuzele sau să pară că îți justifici comportamentul prost.
• Înțelegeți că dacă vă rugați partenerul să vă ierte nu îl va face să se simtă mai bine.
• Recunoașteți-le că ați greșit și promiteți că veți face mai bine data viitoare (acest lucru presupune să vă susțineți prin fapte, mai degrabă decât să promiteți doar prin cuvinte).
• Nu vă așteptați să fiți iertați imediat. Este posibil să aveți nevoie să construiți din nou încrederea după o ceartă.
• Încercați să lăsați incidentul în urmă și să mergeți mai departe.

Când partenerul tău îți spune lucruri dureroase

• Încercați să vă păstrați calmul Poate că au recurs la un comportament inacceptabil, dar nu trebuie să ripostezi la fel. Dacă vă ajută, așteptați să răspundeți și retrageți-vă din situație.
• Nu permiteți niciodată ca altcineva să vă dicteze cum vă simțiți Dacă vă simțiți rănit, să știți că sentimentele dvs. sunt valide și că aveți dreptul să le exprimați în cadrul relației dvs. Identificați cuvintele sau frazele care vi s-au părut inacceptabile.
• Amintiți-vă că toată lumea face greșeli Dacă credeți că partenerul dvs. nu este amabil, este posibil ca el/ea să aibă o zi proastă. Deși nimeni nu ar trebui să suporte un comportament abuziv, într-o relație trebuie să acceptăm că nimeni nu este perfect și că oamenii spun lucruri care ne supără ocazional.
• Nu lăsați acțiunile lor să vă afecteze cine sunteți ca persoană sau să vă afecteze stima de sine. Modul în care se comportă este o reflecție a lor și nu a ta.
• Încearcă să ajungi la fundamentul motivelor pentru ceea ce au spus . ceea ce spunem este de cele mai multe ori o mască pentru probleme mai profunde sau pentru problemele care se află în spatele cuvintelor noastre.
• Dacă ai decis să ierți și să uiți, atunci lasă totul baltă și încearcă să nu porți pică. Dacă este vorba doar de o ceartă ocazională, mai degrabă decât de un model cronic în relația voastră, scuzele ar putea fi suficiente pentru a merge mai departe.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.