15 særandi hlutir sem þú ættir aldrei að segja í sambandi (heill leiðbeiningar)

Kannski hefurðu heyrt tjáninguna um að við særum þá sem við elskum mest. Rómantísk sambönd ýta oft á hnappana okkar eins og ekkert annað.

Stundum koma niðurskurðar, grimmir eða beinlínis grimmir hlutir út.

En þegar þú ert í sambandi þarftu að geta að eiga skilvirk samskipti án þess að særa hvert annað.

Orð geta valdið alvarlegum skaða. Hér eru 15 pirrandi hlutir sem ætti aldrei að segja í sambandi.

Hvað er eitrað að segja í sambandi?

1) „Ég vil þetta ekki lengur“

Þetta er ótrúlega algeng leið fyrir fólk til að binda enda á sambönd sín. Það er venjulega sagt eftir margra mánaða slagsmál, rifrildi og rifrildi um smámuni.

En fullt af fólki notar líka hótunina meðan á rifrildi stendur til að meiða eða refsa maka sínum. Í raun og veru meina þeir það ekki.

Þegar þeir róast, taka þeir það venjulega til baka og vilja reyna að vinna úr hlutunum. En skaðinn hefur þegar verið skeður.

Hótanir um að hætta saman, flytja út eða fá skilnað er í rauninni að beita sér.

Vandamálið við að segja þetta er að það skilur ekki eftir pláss. fyrir málamiðlun. Þið getið ekki talað um hvað þið viljið báðir og hvernig ykkur líður ef ein manneskja er þegar búin að tala.

Þetta er leið til að reyna að ná yfirhöndinni yfir maka þínum og það lokar á samskipti.

Til lengri tíma litið getur það haft alvarlegar afleiðingarvirðing.

15) „Þú ert aumkunarverður“

Horfðu á skilgreininguna á aumkunarverður og það er nokkuð augljóst hvers vegna það er eitt af því sem félagi þinn ætti aldrei að segja við þig — aumkunarvert, veikburða , ófullnægjandi, einskis virði. Hljóma þetta eins og eiginleikar sem við erum öll að leita að frá rómantískum maka?

Jafnvel þegar hinn helmingurinn þinn gerir eitthvað sem þú heldur að hafi verið rangt hjálpar það engum að vera gagnrýninn. Það gerir illt verra.

Þetta er einelti og munnleg misnotkun. Og það er ekki sanngjarnt.

Samstarfsaðilar okkar eiga skilið ást okkar og stuðning. Þeir eiga ekki skilið að vera látnir líða illa með sjálfa sig.

Maki þinn á betra skilið en að heyra þig segja þeim að hann sé einskis virði.

Notaðu aldrei orð eins og 'aumkunarvert' eða ' veikt'. Talaðu frekar við maka þinn um hvað er að angra þig frekar en að varpa tilfinningum þínum yfir á þær.

Er eðlilegt að segja særandi hluti í sambandi?

Enginn okkar er dýrlingur og öll við höfum einhvern tíma sagt óvinsamlega eða vonda hluti við annað fólk.

Þú gætir jafnvel gerst sekur um að reyna að hugsa um það særandi sem þú getur sagt við kærasta þinn eða kærustu, einfaldlega til að reyna að fá viðbrögð frá þeim.

Það gerist oft þegar okkur finnst okkur ógnað á einhvern hátt. Frekar en að vera um hina manneskjuna snýst þetta í raun um okkur.

Við gætum fundið fyrir svikum, sárum, reiðum, óöruggum eða viðkvæmum. Á því augnabliki getur árás liðið eins og þitt besta formvörn.

Þó að það gæti verið eðlilegt að segja hluti sem við sjáum eftir í sambandi af og til, þá gerir það það samt ekki rétt. Ef þú finnur fyrir þér að nota móðgandi orðalag í garð maka þíns er mikilvægt að hætta.

Því fyrr sem þú viðurkennir ástandið, því auðveldara verður að leysa það. Ef þú tekur ekki á vandamálinu getur það orðið ætandi og eyðilagt allt sambandið þitt.

Hvernig á að takast á við rifrildi án þess að segja særandi hluti við einhvern sem þú elskar

Rök eru óumflýjanleg í samböndum. Stundum verða deilur þó háværar og þær fara að magnast upp í upphrópanir og móðganir. En á endanum vinnur enginn þegar þú verður reiður. Þið tapið báðir.

Þegar þið eigið sérstaklega erfiðan dag getið þið kveikt á hvor öðrum. Þó það sé freistandi að hefna sín með því að kalla maka þínum nöfnum, eykur þetta bara átökin.

Í stað þess að festast í tilfinningum augnabliksins skaltu spyrja sjálfan þig hvernig þú gætir brugðist við á annan hátt.

• Ef þú átt erfitt með að halda ró þinni skaltu taka þér hlé. Farðu út, farðu í göngutúr eða leggðu þig jafnvel niður í fimm mínútur.
• Þegar þú kemur aftur inn skaltu setjast niður í rólegheitum og ræða málin sem þú þarft. Íhugaðu að skrifa niður það sem þú vilt segja.
• Reyndu meðvitað að tjá þig jákvæðari og hugsaðu áður en þú talar.
• Haltu tóninum jákvæðum. Ekki öskra eða öskra. Ykkur mun báðum líða betur efþú reynir að komast að því hvar þú fórst úrskeiðis.
• Reyndu að nota „ég“ staðhæfingar, ekki „þú“ staðhæfingar. Til dæmis, "mér finnst eins og" frekar en "þú alltaf". Þannig er ólíklegra að maki þinn verði fyrir árás.
• Taktu ábyrgð á þinni þátt í rifrildinu.
• Hlustaðu vel á það sem maki þinn hefur að segja. Vertu til í að skipta um skoðun.
• Sammála að vera ósammála. Ef þú vilt vera í sambandi þarftu að læra að gera málamiðlanir.
• Lærðu að sætta þig við að stundum fara hlutirnir ekki að ganga upp. Jafnvel þó að þú gætir ekki verið sammála maka þínum skaltu virða sjónarhorn hans.

Hvernig á að komast yfir meiðandi orð í sambandi

Stundum segjum við hluti sem við hefðum seinna viljað að við hefðum' t. Það er auðvelt að gleyma því að orðin sem við veljum geta skilið eftir varanleg áhrif.

Þú getur ekki stjórnað því sem aðrir gera eða segja en þú getur stjórnað því hvernig þú bregst við. Þegar þú ert reiður gætirðu reitt þig munnlega og iðrast þess fljótt.

Það fer eftir því sem sagt var, þegar skaðinn er skeður er ekki alltaf svo auðvelt að taka hann til baka.

Þegar þú hefur sagt særandi hluti við maka þinn

• Hugsaðu um það sem þú hefur sagt og hvar þú hefur verið óvirðing eða ósanngjarn. Biddu síðan innilega afsökunar.
• Viðurkenndu tilfinningar þeirra með því að hlusta virkan á þá um hvernig þeim leið.
• Þú getur reynt að útskýra hvað leiddi til þess að þú sagðir þessa hluti en ekki reyna að afsaka þittorð. Það mun aðeins þynna út afsökunarbeiðnina þína eða virðast vera að réttlæta lélega hegðun þína.
• Skilstu að það að biðja maka þinn um að fyrirgefa þér mun ekki láta honum/henni líða betur.
• Viðurkenndu fyrir þeim að þú hafir gert rangt og lofaðu að gera betur næst. (Þetta krefst þess að þú styður það með aðgerðum, frekar en að lofa einfaldlega með orðum þínum).
• Ekki búast við fyrirgefningu strax. Þú gætir þurft að byggja upp traust aftur eftir átök.
• Reyndu að setja atvikið á bak við þig og halda áfram.

Þegar maki þinn segir særandi hluti við þig

• Reyndu að halda ró þinni . Þeir kunna að hafa gripið til óviðunandi hegðunar en þú þarft ekki að hefna sín í sömu mynt. Ef það hjálpar, bíddu með að bregðast við og stígðu til baka frá ástandinu.
• Leyfðu aldrei neinum öðrum að segja hvernig þér líður . Ef þú ert særður skaltu vita að tilfinningar þínar eru gildar og þú hefur rétt á að tjá þær innan sambands þíns. Þekkja þau orð eða setningar sem þér fannst óviðunandi.
• Mundu að allir gera mistök . Ef þér finnst maki þinn vera óvinsamlegur gæti hann/hún átt frí. Þó að enginn ætti að þola móðgandi hegðun, í sambandi, verðum við að sætta okkur við að enginn er fullkominn og fólk segir hluti sem koma okkur í uppnám af og til.
• Ekki láta gjörðir þeirra hafa áhrif á hver þú ert sem manneskja eða éta upp sjálfsvirðið þitt . Leiðinþeir hegða sér er spegilmynd af þeim en ekki þér.
• Reyndu að komast til botns í ástæðunum fyrir því sem þeir sögðu . Það sem við segjum er oftar gríma fyrir dýpri vandamálum eða vandamálum sem liggja að baki orðum okkar.
• Ef þú hefur ákveðið að fyrirgefa og gleyma, slepptu því þá og reyndu að vera ekki með gremju . Ef það er bara einstaka rifrildi, frekar en langvarandi mynstur í sambandi þínu, gæti afsökunarbeiðni verið nóg fyrir þig til að halda áfram.

Líkti þér greinin mín? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri greinar eins og þessa í straumnum þínum.

2) "Þú ert ekki mín týpa."

Við höfum öll óskir í lífinu og það sama á við um hverjum við laðast að. Margir eru með „týpu“ á blaði, en alvöru rómantík er flóknari en það.

Jafnvel þótt það hafi verið sakleysislega meint, að segja við einhvern sem þú ert að deita eða í sambandi við að hann sé ekki þinn venjulega týpa er kjaftshögg.

Það setur í efa líkamlegt aðdráttarafl þitt fyrir þá eða samhæfi þitt. Og það getur fengið þá til að halda að þú gætir verið að leita annað.

Ef þú finnur fyrir þér að hugsa svona hluti skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna. Er það vegna þess að þú vilt eitthvað öðruvísi en þá í laumi?

Ef þú ert virkilega óviss um hvort þú sért samhæfur, þá gæti verið betra að bíða þangað til þú veist það fyrir víst áður en þú gefur slíka yfirlýsingu.

3) „Ég vildi að ég hitti þig aldrei.“

Úff. Þetta er kannski það versta sem þú gætir sagt við einhvern sem þér þykir vænt um.

Það er mikill munur á því að vera í uppnámi yfir einhverju slæmu sem gerðist og að vilja slíta tengslin við einhvern.

Jafnvel ef þú eru að hugsa um hvort þú viljir halda áfram sambandi, segja að þú vildir að þú hefðir aldrei hitt maka þinn, hunsar allar góðu stundirnar sem þú gætir hafa deilt.

Það bendir til þess að á hverjum degireynsla sem þið hafið upplifað saman var ekki þess virði. Og það hljómar líka eins og þú viljir sjá þá fara.

Þetta er eitt það sárasta sem þú getur sagt við maka eða fyrrverandi vegna þess að þú ert að segja þeim að líf þitt hefði verið betra án þeirra í því.

Ég lærði þetta af faglegum samskiptaþjálfara frá Relationship Hero. Síðast þegar mér fannst sambandið mitt vera í hættu hafði ég samband við þau og bað um hjálp til að bjarga sambandi mínu.

Þeir útskýrðu að það væri það versta sem gæti verið að segja maka mínum að ég vildi að ég hitti þau ekki. gerast í sambandi okkar.

Það skemmdi nándsstigið og hafði neikvæð áhrif á tilfinningar maka minna.

Þess vegna er ég viss um að það sama getur gerst fyrir þig ef þetta er það sem þú sagði þeim.

Ef þú vilt líka fá persónulega ráðgjöf sem snýr að sambandinu þínu og vandamálinu sem þú ert að takast á við skaltu ekki hika við að hafa samband við þá faglega sambandsþjálfara.

Smelltu hér til að skoða þá .

4) „Þú ert svo pirrandi“

Þó að þetta kann að virðast vera skaðlaus ummæli sem þú getur kastað frá þér er hún í raun mjög móðgandi. Það gefur til kynna að maki þinn sé pirrandi hávær, andstyggilegur eða óskynsamlegur.

Það er oft notað þegar einhver er pirraður yfir því sem annar aðili er að gera. En að finnast gjörðir einhvers pirrandi og að þeir séu pirrandi eru tveir ólíkir hlutir. Annað er hegðun þeirra og hitter karakterinn þeirra.

Að kalla einhvern pirrandi getur liðið eins og árás á persónu hans.

Það er líka tegund af óbeinar árásargirni. Með því að segja þetta ertu að sleppa dampi á meðan þú heldur enn stjórn á aðstæðum.

5) „Þú ert of viðkvæmur.“

Sumir geta samt litið á viðkvæmt fólk sem einhvern veginn veikt eða þurfandi. Að segja einhverjum að hann sé of viðkvæmur er leið til að hafna tilfinningum sínum.

Allir eru mismunandi og bregðast mismunandi við aðstæðum. Þegar þú segir maka þínum að hann sé „of viðkvæmur“, ertu í rauninni að gefa í skyn að hann sé að bregðast of mikið við.

Jafnvel þótt þú trúir því að það sé raunin, þá er ósanngjarnt að segja einhverjum að hann sé of tilfinningaþrunginn þegar hann er að reyna. að tjá sig heiðarlega. Það eru til miklu nærgætnari aðferðir til að nálgast það.

Ekki gera ráð fyrir að maki þinn sé of viðkvæmur vegna þess að hann verður í uppnámi vegna eitthvað sem myndi ekki trufla þig.

Slökktu stöðugt á maka sem er að reyna að koma á framfæri sársauka eða sorg til þín gæti jafnvel talist gasljós.

Í stað þess að hlusta á þá getur það að kalla þá „of viðkvæmt“ með vanþóknun fengið þá til að efast um eigin dóma og raunveruleika.

6) „Þú ert leiðinlegur í mér.“

Að kalla einhvern leiðinlegan er alltaf grimmur og óþarfi.

Leiðinlegt er orð sem lýsir því hversu leiðinlegt eða óáhugavert eitthvað er. Að segja að einhver sé leiðinlegur er leið til að setjaniður greind þeirra, persónuleika eða áhugamál.

Það vantar bæði þolinmæði og samúð. Þetta er leið til að gera grín að þeim og er líkleg til að kalla fram óöryggi í maka þínum.

Að segja hinum helmingnum þínum að þeir séu leiðinlegir er leið til að blása upp eigið egó á meðan þú eyðir þeirra eigin.

Hvað er leiðinlegt er ótrúlega huglægt. Oft þegar við segjum að einhver sé leiðinlegur, meinum við í raun og veru að þörfum okkar sé ekki mætt á einhvern hátt. Okkur líður ekki skemmtun, spennt, annt um, sinnt osfrv.

Að segja „Þú ert leiðinlegur í mér“ sýnir skort á sjálfsábyrgð. Það er ekki hlutverk maka þíns að uppfylla allar tilfinningalegar þarfir þínar. Það er undir þér komið.

7) „Þú ert svo heimskur.“

Að kalla maka þinn heimskan, heimskan eða hálfvita er merki um eitrað samband.

Þetta er grimm móðgun sem gerir lítið úr greindum einhvers.

Þú gætir lent í því að þú segir það óvart við ákveðnar aðstæður án þess að velta því mikið fyrir þér. Til dæmis, þegar maki þinn fær ekki eitthvað strax, gerir eitthvað rangt eða gerir einhvers konar villu.

En að kalla einhvern heimskan er alltaf leið til að niðurlægja hann. Það er leið til að sýna þeim lítilsvirðingu. Jafnvel það að segja „þetta er heimskulegt“ getur haft sömu áhrif.

Þú ert að segja að maki þinn sé fáfróð, heimskur eða skort skynsemi – sem hlýtur að vera skaðlegt fyrir hann.

8) „Ég er veik fyrir þér!“

Við skulum horfast í augu viðþað, ef þið hafið verið saman í langan tíma, þá er líklegt að þið farin að verða þreytt á hvort öðru á einhverjum tímapunkti í sambandi.

Smáir hlutir geta byrjað að bætast upp og þér líður eins og þú þurfir smá andardrátt frá maka þínum.

Það er fullkomlega eðlilegt að verða pirraður stundum. Venjulega er það tímabundið og yfirgefin. Annar ykkar gæti verið svolítið óþolinmóður eða pirraður einn daginn og þið endið með því að ýta á hnappa hvors annars.

Jafnvel þótt sú hugsun komi upp í hugann að á þessari stundu sé ykkur illa við þá, þá er best að þegja. um það.

Ef þú ert veik fyrir þeim segir það að þú viljir ekki vera í kringum þá lengur og mun líklega hljóma alvarlegri en þú ætlar að gera það.

Það felur í sér uppsöfnun gremju eða gremju í garð hinnar helmingsins sem þú getur ekki ráðið við lengur.

Ef þú ert í alvöru kominn á það stig að þú ert veik og þreyttur á maka þínum, eru líkurnar á því að það hafi verið mikið af hlutum sem þið hafið ekki haft samskipti sín á milli um.

9) „Þú alltaf“ eða „þú aldrei“

Ef þú vilt rífast við þína hinn helmingurinn, að saka þá um að „alltaf“ eða „aldrei“ gera ákveðna hluti er fljótleg leið til að komast þangað.

Við hendum því venjulega þegar maki okkar er ekki að gera eitthvað sem við viljum. En þessar svarthvítu fullyrðingar eru ósanngjarnar vegna þess að þær gefa til kynna varanleika.

Jafnvel þótt það líti út fyrir að vera til.sum vanabundin mynstur sem oft koma fram, það er ásakandi að gefa í skyn að það sé 100% tilvika. Ofalhæfingin gerir lítið úr hvers kyns viðleitni sem maki þinn gæti verið að gera.

Það mun líklega koma maka þínum upp aftur og láta þá líða fyrir árás. Það kemur ekki á óvart, þegar okkur líður þannig, þá förum við bara í vörn.

Þess vegna er að segja „þú alltaf“ eða „þú aldrei“ örugg leið til að loka á samskipti.

10 ) „Mér er alveg sama“

„Mér er alveg sama,“ er hægt að nota sem leið til að forðast átök frekar en að tjá raunverulegt afskiptaleysi. En það er ótrúlega passívt-árásargjarnt.

Það er svipað og að segja „hvað sem er“. Á yfirborðinu hljómar það eins og þú sért að neita að taka þátt, en í raun og veru ertu að grafa þig.

Þegar þú notar þessa setningu, ertu í rauninni að segja maka þínum að allt sem hann er að segja sé ekki nógu mikilvægt til að þú nennir að hlusta á.

Það er leið til að vísa á bug það sem þeir eru að segja. Það getur örvað ótta við að yfirgefa og skaðað samband alvarlega með tímanum.

Þegar maki þinn reynir að tala við þig um eitthvað sem skiptir hann máli, en þú velur að hunsa það, þá finnst honum það ekki mikilvægt.

Þeir gætu jafnvel velt því fyrir sér hvort þeir skipta þig einhverju máli.

Að vera í sambandi við einhvern þýðir að þér ætti að vera sama, jafnvel þó að þú sért stundum ósammála honum eða finnst hann svekktur.

11) „Þegiðuupp”

Þetta er leið til að loka samtali eða rökræðum án þess að hafa neitt uppbyggilegt til málanna að leggja.

Þetta er dónalegt og árásargjarnt, svo það er örugglega ekki í lagi að nota það gagnvart maka þínum.

Ef þú heldur að maki þinn hafi sagt eitthvað rangt, þá þarftu að bregðast við áhyggjum þeirra af virðingu. Þú þarft ekki að grípa til þess að öskra eða öskra þá niður.

Að segja hinum helmingnum þínum að halda kjafti, líkt og að blóta þeim, er munnlegt ofbeldi.

Það er miklu meira mál. spegilmynd af því að þú missir stjórn á skapi þínu, frekar en að bregðast við einhverju sem þeir hafa sagt.

Að segja „þegiðu“ er óneitanlega virðingarleysi og særandi. Það er sama hvernig þú lítur á það, það er niðurlæging.

12) „Þú hefur þyngtst“

Þetta eru ekki bara staðhæfingar um þyngd maka þíns. Það er alltaf meiðandi að tjá sig neikvætt um útlit hinnar helmingsins á óviðkvæman hátt eða hversdagslega móðgandi.

Hvort sem það snýst um útlit þeirra, fötin sem þeir klæðast eða líkamsform þeirra, þá er það leið til að gera lítið úr þeim. . Það er á engan hátt uppbyggilegt og mun aðeins slá sjálfstraust þeirra niður.

Það versta sem þú getur gert er að gera grín að líkamlegum eiginleikum maka þíns. Ekki gera grín að sjálfum þér að þú getir einhvern tímann strítt einhverjum um það á glettinn hátt.

Við viljum öll að samstarfsaðilum okkar finnist okkur aðlaðandi og ummæli eins og þessi gætu sett það í efa.

Móðgandi hvernig þeir líta út er að fara aðsvipta sjálfsálit þeirra og gæti valdið geðrænum vandamálum.

13) „Ef þú virkilega elskaðir mig, myndirðu“

Svona setning öskrar á tilfinningalega meðferð í sambandi.

Það málar hinn helminginn þinn sem geranda og þig sem fórnarlamb. En einhver sem segir að þetta sé langt frá því að vera fórnarlamb, þeir eru í raun að reyna að kúga tilfinningalega.

Þú ert kannski ekki meðvitaður um það, en undir yfirborðinu er þetta stjórnandi hegðun. Þú ert að reyna að þrýsta á maka þinn til að gera það sem þér finnst best.

Þú heldur að þú hafir rétt fyrir þér og þeir hafa rangt fyrir sér, og þú vilt fá þína leið.

Þarna er ekkert elskandi eða rómantískt við þessa tegund tungumáls. Það er stjórnunarlegt og þvingandi.

14) „Það er þér að kenna“

Að leggja sökina eingöngu að dyrum maka þíns tekur ekki ábyrgð á hlutverki þínu í samband.

Ef þú ert að kenna maka þínum um allt sem fer úrskeiðis, þá ertu ekki heiðarlegur við sjálfan þig.

Það er líka ósanngjarnt vegna þess að það setur byrðar breytinga á aðra. helmingur þegar það er í raun og veru bæði þið sem þurfið að stíga upp og vinna úr öllum málum saman.

Þegar þú kennir maka þínum um allt sem gerist í sambandinu, þá ertu ekki að taka eignarhald á þínum hluta í vandamálinu .

Í stað þess að benda fingri, reyndu að vinna í gegnum vandamálin saman. Þetta er merki um þroska og