15 sårende ting, du aldrig bør sige i et forhold (komplet guide)

Måske har du hørt udtrykket om, at vi sårer dem, vi elsker mest, og at romantiske forhold ofte presser vores knapper som intet andet.

Nogle gange kommer der skarpe, ondskabsfulde eller direkte grusomme ting ud.

Men når man er i et forhold, skal man være i stand til at kommunikere effektivt uden at såre hinanden.

Ord kan gøre alvorlig skade. Her er 15 foruroligende ting, som aldrig bør siges i et forhold.

Hvad er giftige ting at sige i et forhold?

1) "Jeg vil ikke have det her mere"

Det er en utrolig almindelig måde at afslutte et forhold på. Det siges som regel efter måneders skænderier, diskussioner og skænderier om småting.

Men mange mennesker bruger også truslen under et skænderi for at såre eller straffe deres partner, og i virkeligheden mener de det ikke rigtig.

Når de falder til ro, tager de som regel det tilbage og ønsker at forsøge at løse problemet, men skaden er allerede sket.

Trusler om at slå op, flytte ud eller blive skilt er i bund og grund at slå ud.

Problemet med at sige dette er, at det ikke giver plads til kompromiser. Man kan ikke tale om, hvad man begge ønsker, og hvordan man har det, hvis den ene person allerede er færdig med at tale.

Det er en måde at forsøge at få overtaget over din partner på, og det lukker for kommunikationen.

På lang sigt kan det have alvorlige konsekvenser for dit forhold, da det er svært at føle sig tryg ved en partner, der virker uengageret og ønsker at forlade dig ved det første tegn på problemer.

2) "Du er ikke min type."

Vi har alle præferencer i livet, og det samme gælder for, hvem vi er tiltrukket af. Mange mennesker har en "type" på papiret, men ægte romantik er mere kompleks end som så.

Selv om det var uskyldigt ment, er det et slag i ansigtet at sige til en person, som du dater eller er i et forhold med, at vedkommende ikke er din sædvanlige type.

Det sætter spørgsmålstegn ved din fysiske tiltrækning til dem eller din kompatibilitet, og det kan få dem til at tro, at du måske søger andre steder.

Hvis du tænker den slags, så spørg dig selv hvorfor: Er det, fordi du i hemmelighed ønsker noget andet end dem?

Hvis du virkelig er usikker på, om I er kompatible, er det måske bedre at vente med at udtale dig, indtil du er sikker, før du ved det med sikkerhed.

3) "Jeg ville ønske, jeg aldrig havde mødt dig."

Det er måske det værste, du kan sige til en person, du holder af.

Der er stor forskel på at være ked af noget dårligt, der er sket, og på at ville bryde forbindelsen med nogen.

Selv hvis du er i tvivl om, hvorvidt du ønsker at fortsætte et forhold, kan du sige, at du ville ønske, du aldrig havde mødt din partner, og dermed ignorere alle de gode stunder, I måske har delt.

Det tyder på, at alle de oplevelser, I har haft sammen, ikke var det værd. Og det lyder også som om, at du ønsker at se dem gå.

Dette er en af de mest sårende ting at sige til en partner eller en eks, fordi du fortæller dem, at dit liv ville have været bedre uden dem.

Jeg lærte dette af en professionel parforholdscoach fra Relationship Hero . Sidste gang jeg følte, at mit forhold var i fare, kontaktede jeg dem og bad om hjælp til at redde mit forhold.

De forklarede mig, at det var det værste, der kunne ske i vores forhold, hvis jeg fortalte min partner, at jeg ville ønske, at jeg ikke havde mødt dem.

Det skadede intimitetsniveauet og havde en negativ indflydelse på mine partneres følelser.

Derfor er jeg sikker på, at det samme kan ske for dig, hvis det er det, du har fortalt dem.

Hvis du også ønsker at få personlig rådgivning, der er specifik for dit forhold og det problem, du har med at gøre, skal du ikke tøve med at kontakte disse professionelle relationscoaches.

Klik her for at tjekke dem ud.

4) "Du er så irriterende"

Selv om dette kan virke som en harmløs kommentar, er det faktisk meget fornærmende. Det antyder, at din partner er irriterende højlydt, ubehagelig eller urimelig.

Det bruges ofte, når nogen føler sig irriteret over, hvad en anden person gør. Men at finde en persons handlinger irriterende og at finde dem irriterende er to forskellige ting. Det ene er deres adfærd og det andet er deres karakter.

At kalde nogen irriterende kan føles som et angreb på deres karakter.

Det er også en form for passiv aggression. Ved at sige dette slipper du luften ud, samtidig med at du bevarer kontrollen over situationen.

5) "Du er for følsom."

Følsomme mennesker kan stadig af nogle blive opfattet som svage eller trængende. At sige til nogen, at de er for følsomme, er en måde at afvise deres følelser på.

Alle er forskellige og reagerer forskelligt på situationer. Når du siger til din partner, at han/hun er "for følsom", antyder du i bund og grund, at han/hun overreagerer.

Selv hvis du mener, at det er tilfældet, er det uretfærdigt at fortælle nogen, at de er overdrevent følelsesladede, når de forsøger at udtrykke sig ærligt. Der er langt mere taktfulde måder at gribe det an på.

Antag ikke, at din partner er overfølsom, fordi han/hun bliver ked af noget, der ikke ville genere dig.

Hvis du konsekvent lukker af for en partner, der forsøger at kommunikere sin smerte eller sorg til dig, kan det endda betragtes som gaslighting.

I stedet for at lytte til dem, kan det at kalde dem "for følsomme" og misbillige dem, få dem til at sætte spørgsmålstegn ved deres egne vurderinger og virkelighed.

6) "Du keder mig."

Det er altid grusomt og unødvendigt at kalde nogen kedelige.

Kedeligt er et ord, der beskriver, hvor kedeligt eller uinteressant noget er. At sige, at nogen er kedelige, er en måde at nedvurdere deres intelligens, personlighed eller interesser på.

Det er en måde at gøre grin med dem på, og det vil sandsynligvis udløse usikkerhed hos din partner.

At fortælle din anden halvdel, at de er kedelige, er en måde at puste dit eget ego op på, mens du svækker deres ego.

Det er utroligt subjektivt, hvad der er kedeligt. Når vi siger, at nogen er kedelig, mener vi ofte, at vores behov ikke bliver opfyldt på en eller anden måde. Vi føler os ikke underholdt, begejstrede, omsorgsfuldt behandlet osv.

At sige "Du keder mig" viser en mangel på selvansvar. Det er ikke din partners opgave at opfylde alle dine følelsesmæssige behov. Det er op til dig selv at gøre det.

7) "Du er så dum."

At kalde din partner for dum, åndssvag eller en idiot er et tegn på et giftigt forhold.

Det er en grusom fornærmelse, der nedvurderer nogens intellekt.

Du vil måske komme til at sige det ved et uheld i visse situationer uden at tænke nærmere over det, f.eks. når din partner ikke forstår noget med det samme, gør noget forkert eller begår en fejl.

Men at kalde nogen dumme er altid en måde at nedgøre dem på. Det er en måde at vise foragt for dem på. Selv at sige "det er dumt" kan have samme effekt.

Du siger, at din partner er uvidende, tåbelig eller uden sund fornuft - og det vil helt sikkert være sårende for ham/hende.

8) "Jeg er træt af dig!"

Lad os se det i øjnene, hvis I har været sammen i længere tid, så er der stor sandsynlighed for, at I på et tidspunkt i forholdet begynder at blive trætte af hinanden.

Små ting kan begynde at løbe op, og du føler, at du har brug for et lille pusterum væk fra din partner.

Det er helt normalt at blive irriteret en gang imellem. Som regel er det midlertidigt og forbigående. En af jer kan være lidt utålmodig eller irritabel en dag, og så ender det med, at I presser hinanden på.

Selv hvis du tænker på, at du lige nu er træt af dem, er det bedst at tie stille om det.

Hvis du er træt af dem, siger det, at du ikke vil være sammen med dem mere, og det vil sandsynligvis lyde mere alvorligt, end du har til hensigt.

Det indebærer en ophobning af irritation eller irritation over for din anden halvdel, som du ikke kan klare længere.

Hvis du virkelig er nået til det punkt, hvor du er træt af din partner, er der sandsynligvis mange ting, som I ikke har været i stand til at kommunikere med hinanden om.

9) "Du altid" eller "du aldrig"

Hvis du ønsker at komme op at skændes med din anden halvdel, kan du hurtigt komme til at beskylde vedkommende for "altid" eller "aldrig" at gøre visse ting.

Vi bruger det normalt, når vores partner ikke gør noget, vi ønsker, men disse sort/hvide udsagn er uretfærdige, fordi de antyder, at de er permanente.

Selv om det føles som om, der er nogle vanemæssige mønstre, der ofte dukker op, er det anklagende at antyde, at det er 100 % af tiden. Overgeneraliseringen ser bort fra enhver indsats, som din partner måtte gøre.

Det vil højst sandsynligt få dine partnere til at blive oprevet og få dem til at føle sig angrebet. Det er ikke overraskende, at når vi føler os sådan, bliver vi bare defensive.

Derfor er det at sige "du altid" eller "du aldrig" en sikker måde at lukke for kommunikationen på.

10) "Jeg er ligeglad"

"Jeg er ligeglad" kan bruges som et middel til at undgå konflikter snarere end som udtryk for ægte ligegyldighed, men det er utroligt passivt aggressivt.

Det svarer til at sige "hvad som helst". På overfladen lyder det som om, du nægter at engagere dig, men i virkeligheden er det en kommentar.

Når du bruger denne sætning, fortæller du din partner, at det, han/hun siger, ikke er vigtigt nok til, at du gider at lytte til det.

Det er en måde at afvise det, de siger. Det kan stimulere frygten for at blive forladt og med tiden skade forholdet alvorligt.

Når din partner forsøger at tale med dig om noget, der er vigtigt for ham/hende, men du vælger at ignorere det, får det ham/hende til at føle sig uvigtig.

Måske spekulerer de endda på, om de overhovedet betyder noget for dig.

At være i et forhold med en person betyder, at du bør bekymre dig om vedkommende, også selv om du til tider er uenig med vedkommende eller er frustreret over ham eller hende.

11) "Hold kæft"

Det er en måde at lukke en samtale eller en debat på, uden at man har noget konstruktivt at bidrage med.

Det er uhøfligt og aggressivt, så det er bestemt ikke i orden at bruge det over for din partner.

Hvis du mener, at din partner har sagt noget forkert, skal du tage fat på hans/hendes bekymringer på en respektfuld måde. Du behøver ikke at råbe eller råbe ham/hende ned.

At bede din anden halvdel om at holde kæft, ligesom at bande ad dem, er verbalt voldeligt.

Det er i langt højere grad et udtryk for, at du mister besindelsen, end at du reagerer på noget, de har sagt.

At sige "hold kæft" er unægteligt respektløst og sårende, og uanset hvordan man ser på det, er det en nedvurdering.

12) "Du har taget på i vægt"

Det er ikke kun udtalelser om din partners vægt, men det er altid sårende at kommentere din anden halvdel negativt på en ufølsom eller tilfældigt fornærmende måde.

Uanset om det handler om deres udseende, det tøj, de har på, eller deres kropsform, er det en måde at nedgøre dem på. Det er på ingen måde konstruktivt og vil kun ødelægge deres selvtillid.

Det værste, du kan gøre, er at gøre grin med din partners fysiske egenskaber. Du skal ikke bilde dig selv ind, at du nogensinde kan drille nogen om det på en legende måde.

Vi ønsker alle, at vores partnere skal finde os attraktive, og kommentarer som denne kan sætte spørgsmålstegn ved det.

At fornærme dem for deres udseende vil fjerne deres selvværd og kan forårsage psykiske problemer.

13) "Hvis du virkelig elskede mig, ville du gøre det"

Den slags sætninger skriger på følelsesmæssig manipulation i et forhold.

Det fremstiller din anden halvdel som en gerningsmand og dig som et offer. Men en person, der siger dette, er langt fra et offer, men forsøger faktisk at afpresse dig følelsesmæssigt.

Du er måske ikke klar over det, men under overfladen er det en kontrollerende adfærd. Du forsøger at lægge pres på din partner for at få ham til at gøre det, du mener er bedst.

Du mener, at du har ret, og at de tager fejl, og du vil have din egen vilje.

Der er intet kærligt eller romantisk over denne type sprogbrug, det er manipulerende og tvangspræget.

14) "Det er din skyld"

Hvis du udelukkende giver din partner skylden, tager du ikke ansvar for din egen rolle i forholdet.

Hvis du giver din partner skylden for alt, hvad der går galt, så er du ikke ærlig over for dig selv.

Det er også uretfærdigt, fordi det lægger byrden for forandringerne på din anden halvdel, når det i virkeligheden er jer begge to, der skal tage fat og løse eventuelle problemer sammen.

Når du giver din partner skylden for alt, hvad der sker i forholdet, tager du ikke ejerskab for din del af problemet.

I stedet for at pege fingre, så prøv at løse problemerne i fællesskab. Det er et tegn på modenhed og respekt.

15) "Du er patetisk"

Se på definitionen af patetisk, og det er ret indlysende, hvorfor det er en af de ting, din partner aldrig bør sige til dig - ynkelig, svag, utilstrækkelig, værdiløs. Lyder det som egenskaber, vi alle søger hos en romantisk partner?

Selv når din anden halvdel gør noget, som du synes var forkert, hjælper det ikke nogen at være kritisk, det gør det bare værre.

Det er en form for mobning og verbalt misbrug, og det er ikke retfærdigt.

Vores partnere fortjener vores kærlighed og støtte, og de fortjener ikke at få dårlig samvittighed over sig selv.

Din partner fortjener bedre end at høre dig fortælle ham/hende, at han/hun er værdiløs.

Brug aldrig ord som "patetisk" eller "svag", men tal i stedet med din partner om det, der går dig på, i stedet for at projicere dine følelser på ham.

Er det normalt at sige sårende ting i et forhold?

Ingen af os er helgener, og vi har alle sammen sagt uvenlige eller onde ting til andre mennesker på et tidspunkt.

Måske er du endda skyldig i at forsøge at finde på de mest sårende ting at sige til din kæreste, blot for at forsøge at få en reaktion fra dem.

Det sker ofte, når vi føler os truet på en eller anden måde. I stedet for at handle om den anden person handler det faktisk om os selv.

Vi føler os måske svigtet, såret, vred, usikker eller sårbar, og på det tidspunkt kan det føles som det bedste forsvar at angribe.

Selv om det kan være normalt at sige ting, som vi fortryder i et forhold, fra tid til anden, gør det det stadig ikke rigtigt. Hvis du finder dig selv i at bruge et voldeligt sprog over for din partner, er det vigtigt at stoppe.

Jo hurtigere du anerkender situationen, jo nemmere bliver det at løse den. Hvis du ikke tager fat på problemet, kan det blive ætsende og ødelægge hele dit forhold.

Sådan håndterer du et skænderi uden at sige sårende ting til en person, du elsker

Diskussioner er uundgåelige i et forhold. Nogle gange bliver diskussionerne dog ophedede og begynder at eskalere til skældsord og fornærmelser. Men i sidste ende er der ingen, der vinder, når I bliver vrede. I taber begge.

Når I har en særlig svær dag, kan I vende jer mod hinanden. Det er fristende at gøre gengæld ved at skælde din partner ud, men det skærper kun konflikten.

I stedet for at blive fanget af øjeblikkets følelser, kan du spørge dig selv, hvordan du kunne reagere anderledes.

• Hvis du har svært ved at bevare roen, så tag en pause. Gå udenfor, gå en tur eller læg dig ned i fem minutter.
• Når du kommer indenfor igen, kan du sætte dig roligt ned og drøfte det aktuelle problem. Overvej at skrive ned, hvad du vil sige.
• Gør en bevidst indsats for at udtrykke dig mere positivt og tænk, før du taler.
• Hold en positiv tone, lad være med at råbe eller skrige. I vil begge få det bedre, hvis I forsøger at finde ud af, hvad der gik galt.
• Prøv at bruge "jeg"-udtalelser, ikke "du"-udtalelser. For eksempel "jeg har lyst til" i stedet for "du altid". På den måde er der mindre sandsynlighed for, at din partner føler sig angrebet.
• Tag ansvar for din del af diskussionen.
• Lyt nøje til, hvad din partner har at sige. Vær villig til at ændre mening.
• Hvis du ønsker at være i et forhold, skal du lære at indgå kompromiser.
• Lær at acceptere, at tingene nogle gange ikke går som du vil. Selv om du måske ikke er enig med din partner, så respekter deres synspunkt.

Sådan kommer du over sårende ord i et forhold

Nogle gange siger vi ting, som vi senere ønsker, at vi ikke havde sagt. Det er let at glemme, at de ord, vi vælger, kan efterlade et varigt indtryk.

Du kan ikke kontrollere, hvad andre gør eller siger, men du kan kontrollere, hvordan du reagerer. Når du er vred, kan du slå ud verbalt og hurtigt fortryde det.

Afhængigt af, hvad der blev sagt, er det ikke altid så let at tage det tilbage, når først skaden er sket.

Når du har sagt sårende ting til din partner

• Tænk over, hvad du har sagt, og hvor du har været respektløs eller urimelig, og undskyld derefter oprigtigt.
• Anerkend deres følelser ved aktivt at lytte til dem og fortælle dem, hvordan de følte det.
• Du kan forsøge at forklare, hvad der førte til, at du sagde disse ting, men prøv ikke at undskylde dine ord. Det vil kun udvande din undskyldning eller virke som om, du retfærdiggør din dårlige opførsel.
• Forstå, at det ikke vil få din partner til at få det bedre, hvis du tigger ham/hende om at tilgive dig.
• Anerkend over for dem, at du har gjort noget forkert, og lov dem at gøre det bedre næste gang (det kræver, at du bakker det op med handling i stedet for blot at love det med dine ord).
• Du skal ikke forvente tilgivelse med det samme. Det kan være nødvendigt at opbygge tillid igen efter et skænderi.
• Prøv at lægge hændelsen bag dig og komme videre.

Når din partner siger sårende ting til dig

• Prøv at holde hovedet koldt De har måske tyet til uacceptabel adfærd, men du behøver ikke at gøre gengæld på samme måde. Hvis det hjælper, så vent med at reagere og træd tilbage fra situationen.
• Lad aldrig andre diktere, hvordan du har det Hvis du er såret, skal du vide, at dine følelser er gyldige, og at du har ret til at udtrykke dem i jeres forhold. Identificer de ord eller sætninger, som du fandt uacceptable.
• Husk, at alle begår fejl Hvis du synes, at din partner er uvenlig, kan det være, at han/hun har en dårlig dag. Selv om ingen bør finde sig i krænkende adfærd, må vi i et forhold acceptere, at ingen er perfekte, og at folk siger ting, der gør os vrede indimellem.
• Lad ikke deres handlinger påvirke den person, du er, og lad ikke deres handlinger påvirke dit selvværd Den måde, de opfører sig på, er en afspejling af dem og ikke af dig.
• Prøv at gå til bunds i årsagerne til det, de sagde Det, vi siger, er oftere en maske for dybere problemer eller spørgsmål, der ligger bag vores ord.
• Hvis du har besluttet dig for at tilgive og glemme, så lad det gå og prøv ikke at bære nag Hvis det kun er et lejlighedsvist skænderi og ikke et kronisk mønster i jeres forhold, kan en undskyldning være nok til, at I kan komme videre.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.