15 πληγωτικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να λέτε σε μια σχέση (πλήρης οδηγός)

Ίσως έχετε ακούσει την έκφραση ότι πληγώνουμε αυτούς που αγαπάμε περισσότερο. Οι ρομαντικές σχέσεις συχνά μας πιέζουν τα κουμπιά όσο τίποτε άλλο.

Κάποιες φορές ξεχειλίζουν κοφτά, μοχθηρά ή εντελώς σκληρά πράγματα.

Αλλά όταν είστε σε μια σχέση, πρέπει να μπορείτε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά χωρίς να πληγώνετε ο ένας τον άλλον.

Οι λέξεις μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ζημιά. Ακολουθούν 15 ενοχλητικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να λέγονται σε μια σχέση.

Ποια είναι τα τοξικά πράγματα που πρέπει να λέτε σε μια σχέση;

1) "Δεν το θέλω αυτό πια"

Αυτός είναι ένας απίστευτα συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι τερματίζουν τις σχέσεις τους. Συνήθως το λένε μετά από μήνες τσακωμών, διαφωνιών και καυγάδων για ασήμαντα πράγματα.

Αλλά πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης την απειλή κατά τη διάρκεια ενός καυγά για να πληγώσουν ή να τιμωρήσουν τον σύντροφό τους. Στην πραγματικότητα, δεν το εννοούν πραγματικά.

Όταν ηρεμήσουν, συνήθως το παίρνουν πίσω και θέλουν να προσπαθήσουν να λύσουν τα προβλήματα. Αλλά η ζημιά έχει ήδη γίνει.

Οι απειλές για χωρισμό, μετακόμιση ή διαζύγιο είναι ουσιαστικά επιθέσεις.

Το πρόβλημα με το να το λέτε αυτό είναι ότι δεν αφήνει περιθώρια για συμβιβασμό. Δεν μπορείτε να μιλήσετε για το τι θέλετε και οι δύο και πώς αισθάνεστε, αν το ένα άτομο έχει ήδη τελειώσει να μιλάει.

Είναι ένας τρόπος να προσπαθείτε να πάρετε το πάνω χέρι έναντι του συντρόφου σας και κλείνει την επικοινωνία.

Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σχέση σας, καθώς είναι δύσκολο να νιώσετε ασφάλεια με έναν σύντροφο που φαίνεται να μην είναι δεσμευμένος και θέλει να φύγει με το πρώτο σημάδι οποιουδήποτε προβλήματος.

2) "Δεν είσαι ο τύπος μου".

Όλοι έχουμε προτιμήσεις στη ζωή, και το ίδιο ισχύει και για το ποιος μας ελκύει. Πολλοί άνθρωποι έχουν έναν "τύπο" στα χαρτιά, αλλά ο πραγματικός ρομαντισμός είναι πιο πολύπλοκος από αυτό.

Ακόμα και αν το εννοούσατε αθώα, το να πείτε σε κάποιον με τον οποίο βγαίνετε ή έχετε σχέση ότι δεν είναι ο συνηθισμένος σας τύπος είναι ένα χαστούκι στο πρόσωπο.

Θέτει υπό αμφισβήτηση τη φυσική σας έλξη γι' αυτούς ή τη συμβατότητά σας. Και μπορεί να τους κάνει να σκεφτούν ότι μπορεί να ψάχνετε αλλού.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται κάτι τέτοιο, αναρωτηθείτε γιατί. Μήπως επειδή θέλετε κρυφά κάτι διαφορετικό από αυτούς;

Αν δεν είστε πραγματικά σίγουροι για το αν ταιριάζετε, τότε ίσως είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να βεβαιωθείτε πριν κάνετε μια τέτοια δήλωση.

3) "Μακάρι να μη σε είχα γνωρίσει ποτέ".

Αυτό είναι ίσως το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσατε να πείτε σε κάποιον που σας ενδιαφέρει.

Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ του να είσαι αναστατωμένος για κάτι κακό που συνέβη και του να θέλεις να κόψεις τους δεσμούς σου με κάποιον.

Ακόμα και αν έχετε δεύτερες σκέψεις για το αν θέλετε να συνεχίσετε μια σχέση, το να λέτε ότι εύχεστε να μην είχατε γνωρίσει ποτέ τον σύντροφό σας αγνοεί όλες τις καλές στιγμές που μπορεί να έχετε μοιραστεί.

Υποδηλώνει ότι κάθε εμπειρία που είχατε μαζί δεν άξιζε τον κόπο. Και επίσης ακούγεται σαν να θέλετε να τους δείτε να φεύγουν.

Αυτό είναι ένα από τα πιο οδυνηρά πράγματα που μπορείς να πεις σε έναν σύντροφο ή πρώην, επειδή του λες ότι η ζωή σου θα ήταν καλύτερη χωρίς αυτόν.

Αυτό το έμαθα από έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων από το Relationship Hero . Την τελευταία φορά που ένιωσα ότι η σχέση μου κινδύνευε, επικοινώνησα μαζί τους και ζήτησα βοήθεια για να σώσω τη σχέση μου.

Μου εξήγησαν ότι το να πω στον σύντροφό μου ότι εύχομαι να μην τους είχα συναντήσει ήταν το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί στη σχέση μας.

Αυτό έβλαψε το επίπεδο οικειότητας και επηρέασε αρνητικά τα συναισθήματα των συντρόφων μου.

Γι' αυτό είμαι σίγουρος ότι το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε εσάς, αν αυτό τους είπατε.

Αν θέλετε επίσης να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές ειδικά για τη σχέση σας και το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με αυτούς τους επαγγελματίες προπονητές σχέσεων.

Κάντε κλικ εδώ για να τα δείτε.

4) "Είσαι τόσο ενοχλητικός"

Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα αθώο σχόλιο, στην πραγματικότητα είναι πολύ προσβλητικό. Υπονοεί ότι ο σύντροφός σας είναι εκνευριστικά δυνατός, αντιπαθητικός ή παράλογος.

Χρησιμοποιείται συχνά όταν κάποιος αισθάνεται ενοχλημένος από αυτό που κάνει ένα άλλο άτομο. Αλλά το να βρίσκεις τις πράξεις κάποιου ενοχλητικές και το να είναι ενοχλητικός είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Το ένα είναι η συμπεριφορά του και το άλλο ο χαρακτήρας του.

Το να αποκαλείτε κάποιον ενοχλητικό μπορεί να μοιάζει με επίθεση στον χαρακτήρα του.

Είναι επίσης μια μορφή παθητικής επιθετικότητας. Λέγοντας αυτό, εκτονώνεστε, διατηρώντας παράλληλα τον έλεγχο της κατάστασης.

5) "Είσαι πολύ ευαίσθητος".

Οι ευαίσθητοι άνθρωποι μπορεί να εξακολουθούν να θεωρούνται από κάποιους κατά κάποιο τρόπο αδύναμοι ή άποροι. Το να λες σε κάποιον ότι είναι πολύ ευαίσθητος είναι ένας τρόπος να απορρίπτεις τα συναισθήματά του.

Ο καθένας είναι διαφορετικός και αντιδρά στις καταστάσεις με διαφορετικό τρόπο. Όταν λέτε στον σύντροφό σας ότι είναι "πολύ ευαίσθητος", ουσιαστικά υπονοείτε ότι αντιδρά υπερβολικά.

Ακόμα και αν πιστεύετε ότι αυτό συμβαίνει, είναι άδικο να λέτε σε κάποιον ότι είναι υπερβολικά συναισθηματικός όταν προσπαθεί να εκφραστεί με ειλικρίνεια. Υπάρχουν πολύ πιο διακριτικοί τρόποι για να το προσεγγίσετε.

Μην υποθέτετε ότι ο σύντροφός σας είναι υπερβολικά ευαίσθητος επειδή αναστατώνεται από κάτι που δεν θα ενοχλούσε εσάς.

Το να αποκλείετε συστηματικά έναν σύντροφο που προσπαθεί να σας επικοινωνήσει τον πόνο ή τη θλίψη του θα μπορούσε να θεωρηθεί ακόμη και ως gaslighting.

Αντί να τους ακούσετε, το να τους αποκαλείτε με αποδοκιμασία "πολύ ευαίσθητους" μπορεί να τους κάνει να αμφισβητήσουν τις δικές τους κρίσεις και την πραγματικότητά τους.

6) "Με κάνεις να βαριέμαι".

Το να αποκαλείτε κάποιον βαρετό είναι πάντα σκληρό και περιττό.

Η λέξη βαρετό είναι μια λέξη που περιγράφει πόσο βαρετό ή αδιάφορο είναι κάτι. Λέγοντας ότι κάποιος είναι βαρετός είναι ένας τρόπος να υποτιμήσεις τη νοημοσύνη, την προσωπικότητα ή τα ενδιαφέροντά του.

Είναι ένας τρόπος να τους κοροϊδέψετε και είναι πιθανό να προκαλέσει ανασφάλειες στο σύντροφό σας.

Το να λέτε στο άλλο σας μισό ότι είναι βαρετό είναι ένας τρόπος να φουσκώνετε τον εγωισμό σας, ενώ ξεφουσκώνετε τον δικό του.

Το τι είναι βαρετό είναι απίστευτα υποκειμενικό. Συχνά, όταν λέμε ότι κάποιος είναι βαρετός, αυτό που στην πραγματικότητα εννοούμε είναι ότι οι ανάγκες μας δεν ικανοποιούνται με κάποιο τρόπο. Δεν νιώθουμε ότι διασκεδάζουμε, δεν ενθουσιαζόμαστε, δεν μας φροντίζουν, δεν μας εξυπηρετούν κ.λπ.

Το να λέτε "Με κάνεις να βαριέμαι" δείχνει έλλειψη αυτοευθύνης. Δεν είναι δουλειά του συντρόφου σας να ικανοποιεί όλες τις συναισθηματικές σας ανάγκες, αυτό είναι δική σας αρμοδιότητα.

7) "Είσαι τόσο ηλίθιος".

Το να αποκαλείτε τον σύντροφό σας ηλίθιο, χαζό ή ηλίθιο είναι σημάδι μιας τοξικής σχέσης.

Είναι μια σκληρή προσβολή που υποτιμά τη νοημοσύνη κάποιου.

Μπορεί να βρεθείτε να το λέτε κατά λάθος σε ορισμένες καταστάσεις χωρίς να το σκεφτείτε ιδιαίτερα. Για παράδειγμα, όταν ο σύντροφός σας δεν καταλαβαίνει κάτι αμέσως, κάνει κάτι λάθος ή κάνει κάποιο λάθος.

Αλλά το να αποκαλείτε κάποιον ηλίθιο είναι πάντα ένας τρόπος να τον υποτιμάτε. Είναι ένας τρόπος να δείχνετε περιφρόνηση γι' αυτόν. Ακόμα και το να λέτε "αυτό είναι ηλίθιο" μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Λέτε ότι ο σύντροφός σας είναι αδαής, ανόητος ή δεν έχει κοινή λογική - κάτι που είναι βέβαιο ότι θα τον πληγώσει.

8) "Σε βαρέθηκα!"

Ας το παραδεχτούμε, αν είστε μαζί για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, τότε οι πιθανότητες είναι ότι κάποια στιγμή σε μια σχέση θα αρχίσετε να κουράζεστε ο ένας από τον άλλον.

Τα μικροπράγματα μπορεί να αρχίσουν να αθροίζονται και να νιώθετε ότι χρειάζεστε μια μικρή ανάσα μακριά από τον σύντροφό σας.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να εκνευρίζεστε μερικές φορές. Συνήθως, είναι προσωρινό και παροδικό. Μπορεί ο ένας από τους δύο να είναι λίγο ανυπόμονος ή ευερέθιστος μια μέρα και να καταλήξετε να πιέσετε ο ένας τα κουμπιά του άλλου.

Ακόμα και αν σας έρθει στο μυαλό η σκέψη ότι αυτή τη στιγμή τους έχετε σιχαθεί, είναι καλύτερο να μην το πείτε.

Αν τους σιχαίνεστε λέει ότι δεν θέλετε να είστε πια μαζί τους και πιθανόν να ακούγεται πιο αυστηρό από ό,τι θέλετε.

Σημαίνει μια συσσώρευση ενόχλησης ή εκνευρισμού προς το άλλο σας μισό που δεν μπορείτε να αντέξετε άλλο.

Αν πραγματικά έχετε φτάσει στο σημείο να έχετε βαρεθεί τον σύντροφό σας, το πιθανότερο είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία δεν έχετε καταφέρει να επικοινωνήσετε μεταξύ σας.

9) "Πάντα" ή "ποτέ"

Αν θέλετε να διαφωνήσετε με το άλλο σας μισό, το να το κατηγορείτε ότι "πάντα" ή "ποτέ" δεν κάνει ορισμένα πράγματα είναι ένας γρήγορος τρόπος για να φτάσετε εκεί.

Συνήθως το λέμε όταν ο σύντροφός μας δεν κάνει κάτι που θέλουμε. Αλλά αυτές οι ασπρόμαυρες δηλώσεις είναι άδικες γιατί υποδηλώνουν μονιμότητα.

Ακόμη και αν αισθάνεστε ότι υπάρχουν κάποια συνήθη μοτίβα που εμφανίζονται συχνά, είναι κατηγορηματικό να υπονοείτε ότι αυτό συμβαίνει στο 100% των περιπτώσεων. Η υπερβολική γενίκευση αγνοεί την όποια προσπάθεια μπορεί να καταβάλλει ο σύντροφός σας.

Το πιο πιθανό είναι να πάρει τους συνεργάτες σας πίσω και να τους αφήσει να νιώσουν ότι δέχονται επίθεση. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν νιώθουμε έτσι, απλά αμυνόμαστε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να λέτε "εσύ πάντα" ή "εσύ ποτέ" είναι ένας σίγουρος τρόπος για να κλείσετε την επικοινωνία.

10) "Δεν με νοιάζει"

Το "δεν με νοιάζει" μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο αποφυγής συγκρούσεων αντί να εκφράζει γνήσια αδιαφορία. Αλλά είναι απίστευτα παθητικο-επιθετικό.

Επιφανειακά, ακούγεται σαν να αρνείστε να εμπλακείτε, αλλά στην πραγματικότητα, κάνετε μια σκαλωσιά.

Όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη φράση, ουσιαστικά λέτε στο σύντροφό σας ότι ό,τι κι αν λέει δεν είναι αρκετά σημαντικό για να μπείτε στον κόπο να τον ακούσετε.

Είναι ένας τρόπος απόρριψης των όσων λένε. Μπορεί να διεγείρει το φόβο της εγκατάλειψης και να βλάψει σοβαρά μια σχέση με την πάροδο του χρόνου.

Όταν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας μιλήσει για κάτι που τον ενδιαφέρει, αλλά εσείς επιλέγετε να το αγνοήσετε, τον κάνει να αισθάνεται ασήμαντος.

Μπορεί ακόμη και να αναρωτιούνται αν σας ενδιαφέρουν καθόλου.

Το να είσαι σε σχέση με κάποιον σημαίνει ότι πρέπει να νοιάζεσαι, ακόμη και αν κάποιες φορές διαφωνείς μαζί του ή νιώθεις απογοήτευση μαζί του.

11) "Σκάσε"

Αυτός είναι ένας τρόπος για να κλείσετε μια συζήτηση ή μια αντιπαράθεση χωρίς να έχετε κάτι εποικοδομητικό να συνεισφέρετε.

Είναι αγενές και επιθετικό, οπότε η χρήση του προς τον σύντροφό σας δεν είναι σίγουρα εντάξει.

Αν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είπε κάτι λάθος, πρέπει να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες του με σεβασμό. Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε φωνές ή να τον αποδοκιμάσετε.

Το να λέτε στο άλλο σας μισό να σκάσει, όπως και το να το βρίζετε, είναι λεκτική προσβολή.

Είναι πολύ περισσότερο μια αντανάκλαση του ότι χάνετε την ψυχραιμία σας, παρά ότι αντιδράτε σε κάτι που είπαν.

Το να λέτε "σκάσε" είναι αναμφισβήτητα ασεβές και πληγωτικό. Όπως και να το δείτε, είναι μια υποτίμηση.

12) "Έχεις πάρει βάρος"

Δεν είναι μόνο οι δηλώσεις σχετικά με το βάρος του συντρόφου σας. Το να σχολιάζετε αρνητικά την εμφάνιση του άλλου σας μισού με αναίσθητο ή περιστασιακά προσβλητικό τρόπο είναι πάντα οδυνηρό.

Είτε πρόκειται για την εμφάνισή τους, είτε για τα ρούχα που φορούν, είτε για το σχήμα του σώματός τους, είναι ένας τρόπος υποτίμησής τους. Δεν είναι σε καμία περίπτωση εποικοδομητικό και το μόνο που κάνει είναι να χτυπάει την αυτοπεποίθησή τους.

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κοροϊδέψετε τα σωματικά χαρακτηριστικά του συντρόφου σας. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε ποτέ να πειράξετε κάποιον γι' αυτό με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Όλοι θέλουμε οι σύντροφοί μας να μας βρίσκουν ελκυστικούς, και σχόλια όπως αυτό μπορεί να θέσουν αυτό υπό αμφισβήτηση.

Η προσβολή της εμφάνισής τους αφαιρεί την αυτοεκτίμησή τους και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας.

13) "Αν με αγαπούσες πραγματικά, θα το έκανες"

Αυτού του είδους η φράση φωνάζει συναισθηματική χειραγώγηση σε μια σχέση.

Παρουσιάζει το άλλο σας μισό ως θύτη και εσάς ως θύμα. Αλλά κάποιος που λέει κάτι τέτοιο απέχει πολύ από το να είναι θύμα, στην πραγματικότητα προσπαθεί να εκβιάσει συναισθηματικά.

Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά κάτω από την επιφάνεια, πρόκειται για ελεγκτική συμπεριφορά. Προσπαθείτε να πιέσετε τον σύντροφό σας να κάνει αυτό που εσείς θεωρείτε καλύτερο.

Νομίζετε ότι έχετε δίκιο και ότι αυτοί έχουν άδικο και θέλετε να κάνετε το δικό σας.

Δεν υπάρχει τίποτα το αγαπησιάρικο ή ρομαντικό σε αυτού του είδους τη γλώσσα. Είναι χειραγωγική και εξαναγκαστική.

14) "Εσύ φταις"

Το να ρίχνετε την ευθύνη αποκλειστικά στον σύντροφό σας αποτυγχάνει να αναλάβει την ευθύνη για τον ρόλο σας στη σχέση.

Αν κατηγορείτε τον σύντροφό σας για ό,τι πάει στραβά, τότε δεν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

Είναι επίσης άδικο, επειδή ρίχνει το βάρος της αλλαγής στο άλλο σας μισό, ενώ στην πραγματικότητα είναι και οι δύο σας που πρέπει να αναλάβετε δράση και να λύσετε μαζί τα όποια προβλήματα.

Όταν κατηγορείτε τον σύντροφό σας για όλα όσα συμβαίνουν στη σχέση σας, δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη για το δικό σας ρόλο στο πρόβλημα.

Αντί να δείχνετε με το δάχτυλο, προσπαθήστε να λύσετε τα προβλήματα από κοινού. Αυτό είναι ένδειξη ωριμότητας και σεβασμού.

15) "Είσαι αξιολύπητος"

Κοιτάξτε τον ορισμό της έννοιας "αξιολύπητος" και είναι αρκετά προφανές γιατί είναι ένα από τα πράγματα που ο σύντροφός σας δεν πρέπει ποτέ να σας πει - αξιολύπητος, αδύναμος, ανεπαρκής, άχρηστος. Ακούγονται αυτά σαν ιδιότητες που όλοι αναζητούμε από έναν ερωτικό σύντροφο;

Ακόμα και όταν το άλλο σας μισό κάνει κάτι που θεωρείτε λάθος, το να είστε επικριτικοί δεν βοηθάει κανέναν, αλλά κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Είναι μια μορφή εκφοβισμού και λεκτικής κακοποίησης και δεν είναι δίκαιο.

Οι σύντροφοί μας αξίζουν την αγάπη και την υποστήριξή μας. Δεν αξίζουν να τους κάνουμε να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους.

Ο σύντροφός σας αξίζει κάτι καλύτερο από το να σας ακούει να του λέτε ότι είναι άχρηστος.

Ποτέ μην χρησιμοποιείτε λέξεις όπως "αξιολύπητος" ή "αδύναμος". Αντ' αυτού, μιλήστε στο σύντροφό σας για το τι σας ενοχλεί αντί να προβάλλετε τα συναισθήματά σας πάνω του.

Είναι φυσιολογικό να λέμε πράγματα που μας πληγώνουν σε μια σχέση;

Κανείς μας δεν είναι άγιος και όλοι μας έχουμε πει άσχημα ή κακά πράγματα σε άλλους ανθρώπους κάποια στιγμή.

Μπορεί ακόμη και να είστε ένοχοι που προσπαθείτε να σκεφτείτε τα πιο πληγωτικά πράγματα που μπορείτε να πείτε στο αγόρι ή τη φίλη σας, απλά και μόνο για να προσπαθήσετε να πάρετε μια αντίδραση από αυτούς.

Συχνά συμβαίνει όταν νιώθουμε ότι απειλούμαστε με κάποιο τρόπο. Αντί να αφορά το άλλο άτομο, στην πραγματικότητα αφορά εμάς.

Μπορεί να νιώθουμε απογοητευμένοι, πληγωμένοι, θυμωμένοι, ανασφαλείς ή ευάλωτοι. Εκείνη τη στιγμή η επίθεση μπορεί να μοιάζει με την καλύτερη μορφή άμυνας.

Παρόλο που μπορεί να είναι φυσιολογικό να λέμε πράγματα για τα οποία μετανιώνουμε σε μια σχέση κατά καιρούς, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστό. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί υβριστική γλώσσα προς τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να σταματήσετε.

Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίσετε την κατάσταση, τόσο πιο εύκολο θα είναι να την επιλύσετε. Αν δεν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μπορεί να γίνει διαβρωτικό και να καταστρέψει ολόκληρη τη σχέση σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια διαφωνία χωρίς να πείτε πράγματα που σας πληγώνουν σε κάποιον που αγαπάτε

Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες στις σχέσεις. Μερικές φορές, όμως, οι διαφωνίες γίνονται έντονες και αρχίζουν να κλιμακώνονται σε χαρακτηρισμούς και προσβολές. Αλλά τελικά κανείς δεν κερδίζει όταν θυμώνετε. Χάνετε και οι δύο.

Όταν περνάτε μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα, μπορεί να στραφείτε ο ένας εναντίον του άλλου. Αν και είναι δελεαστικό να ανταποδώσετε βρίζοντας τον σύντροφό σας, αυτό απλώς εντείνει τη σύγκρουση.

Αντί να αναλώνεστε στο συναίσθημα της στιγμής, αναρωτηθείτε πώς θα μπορούσατε να αντιδράσετε διαφορετικά.

• Αν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας, κάντε ένα διάλειμμα. Βγείτε έξω, κάντε μια βόλτα ή ακόμα και ξαπλώστε για πέντε λεπτά.
• Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, καθίστε ήρεμα και συζητήστε το θέμα που σας απασχολεί. Σκεφτείτε να γράψετε αυτά που θέλετε να πείτε.
• Προσπαθήστε συνειδητά να εκφράζεστε πιο θετικά και να σκέφτεστε πριν μιλήσετε.
• Κρατήστε τον τόνο σας θετικό. Μην φωνάζετε ή ουρλιάζετε. Θα νιώσετε και οι δύο καλύτερα αν προσπαθήσετε να βρείτε πού κάνατε λάθος.
• Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε δηλώσεις "εγώ" και όχι δηλώσεις "εσύ". Για παράδειγμα, "νιώθω ότι" αντί για "εσύ πάντα". Με αυτόν τον τρόπο ο σύντροφός σας είναι λιγότερο πιθανό να νιώσει επίθεση.
• Αναλάβετε την ευθύνη για το δικό σας ρόλο στη διαφωνία.
• Ακούστε προσεκτικά τι έχει να σας πει ο σύντροφός σας. Να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε γνώμη.
• Συμφωνήστε να διαφωνείτε. Αν θέλετε να είστε σε μια σχέση, πρέπει να μάθετε να συμβιβάζεστε.
• Μάθετε να αποδέχεστε ότι μερικές φορές τα πράγματα δεν θα πάνε όπως τα θέλετε. Ακόμα κι αν μπορεί να μη συμφωνείτε με τον σύντροφό σας, σεβαστείτε την άποψή του.

Πώς να ξεπεράσετε τις πληγωμένες λέξεις σε μια σχέση

Μερικές φορές λέμε πράγματα που αργότερα θα θέλαμε να μην είχαμε πει.Είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι τα λόγια που επιλέγουμε μπορούν να αφήσουν μόνιμη εντύπωση.

Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι κάνουν ή τι λένε οι άλλοι, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο που αντιδράτε. Όταν είστε θυμωμένοι, μπορεί να ξεσπάσετε λεκτικά και γρήγορα να το μετανιώσετε.

Ανάλογα με το τι ειπώθηκε, όταν η ζημιά έχει γίνει, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να την πάρεις πίσω.

Όταν έχετε πει πράγματα που σας πληγώνουν στο σύντροφό σας

• Σκεφτείτε τι είπατε και πού ήσασταν ασεβείς ή παράλογοι. Στη συνέχεια ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη.
• Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους ακούγοντάς τους ενεργά για το πώς τους έκανε να νιώσουν.
• Μπορείτε να προσπαθήσετε να εξηγήσετε τι σας οδήγησε στο να πείτε αυτά τα πράγματα, αλλά μην προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τα λόγια σας. Αυτό θα αποδυναμώσει τη συγγνώμη σας ή θα φανεί σαν να δικαιολογείτε την κακή σας συμπεριφορά.
• Καταλάβετε ότι το να παρακαλάτε το σύντροφό σας να σας συγχωρέσει δεν θα τον/την κάνει να νιώσει καλύτερα.
• Αναγνωρίστε τους ότι κάνατε λάθος και υποσχεθείτε ότι την επόμενη φορά θα κάνετε κάτι καλύτερο (αυτό απαιτεί να το υποστηρίξετε με πράξεις, αντί να υποσχεθείτε απλώς με τα λόγια σας).
• Μην περιμένετε συγχώρεση αμέσως. Ίσως χρειαστεί να χτίσετε ξανά την εμπιστοσύνη μετά από έναν καυγά.
• Προσπαθήστε να αφήσετε το περιστατικό πίσω σας και να προχωρήσετε.

Όταν ο σύντροφός σας λέει πράγματα που σας πληγώνουν

• Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας Μπορεί να έχουν καταφύγει σε απαράδεκτη συμπεριφορά, αλλά δεν χρειάζεται να ανταποδώσετε με τον ίδιο τρόπο. Αν αυτό βοηθάει, περιμένετε να απαντήσετε και απομακρυνθείτε από την κατάσταση.
• Ποτέ μην επιτρέπετε σε κανέναν άλλον να σας υπαγορεύει πώς αισθάνεστε Αν πληγωθήκατε, να ξέρετε ότι τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα και έχετε το δικαίωμα να τα εκφράσετε μέσα στη σχέση σας. Προσδιορίστε τις λέξεις ή τις φράσεις που θεωρήσατε απαράδεκτες.
• Να θυμάστε ότι όλοι κάνουν λάθη Αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι αγενής, μπορεί να έχει μια κακή μέρα. Ενώ κανείς δεν πρέπει να ανέχεται καταχρηστική συμπεριφορά, σε μια σχέση, πρέπει να δεχτούμε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι οι άνθρωποι λένε πράγματα που μας αναστατώνουν περιστασιακά.
• Μην αφήνετε τις πράξεις τους να επηρεάζουν το ποιος είστε ως άτομο ή να τρώνε την αυτοεκτίμησή σας. Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρονται είναι αντανάκλαση των ίδιων και όχι εσάς.
• Προσπαθήστε να βρείτε τους λόγους για όσα είπαν. Αυτό που λέμε είναι πιο συχνά μια μάσκα για βαθύτερα προβλήματα ή ζητήματα που κρύβονται πίσω από τα λόγια μας.
• Αν έχετε αποφασίσει να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε, τότε αφήστε το να περάσει και προσπαθήστε να μην κρατάτε κακία. Αν πρόκειται για μια περιστασιακή διαφωνία και όχι για ένα χρόνιο μοτίβο στη σχέση σας, μια συγγνώμη μπορεί να είναι αρκετή για να προχωρήσετε μπροστά.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.