15 waxyaalood oo dhaawac leh waa inaadan waligaa ku odhan xidhiidhka dhexdiisa (hage dhamaystiran)

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay odhaahda ah inaan dhaawacno kuwa aan ugu jecelnahay. Xidhiidhada jacaylku waxay inta badan riixaan badhamadayada si aan wax kale ahayn.

Mararka qaar wax-goynta, xumaanta, ama waxyaalaha naxariista leh ayaa soo daadanaya. si wax ku ool ah loo wada xidhiidho iyada oo aan la is xumayn

Halkan waxaa ah 15 waxyaalood oo dhibsado oo aan waligood lagu dhawaaqin xiriirka.

Waa maxay waxyaalaha sunta ah ee lagu sheego xiriirka?

> 1

Tani waa hab cajiib ah oo caadi ah oo dadku ku joojiyaan xiriirkooda. Waxaa badanaa la sheegaa ka dib bilo dagaal, muran, iyo muran ku saabsan waxyaabo yaryar.

Laakin dad badan ayaa sidoo kale isticmaala hanjabaadda inta lagu jiro muran si ay u dhaawacaan ama u ciqaabaan lammaanahooda. Xaqiiqda, runtii macnaheedu maaha.

Markay is dejiyaan, badanaa way soo celiyaan oo waxay rabaan inay isku dayaan oo ay wax ka shaqeeyaan. Laakin dhibka mar hore ayaa la gaaray.

Hanjabaadda in la kala tago, laga guuro, ama la furo ayaa runtii ah mid aad u fool xun. u tanaasulid. Ma ka hadli kartaan waxa aad labadiinaba rabtaan iyo sida aad dareemeysaan haddii hal qof uu hadda ka hor u dhammeeyay.

Waa dariiqo aad isku daydo in aad ka sarreyso lammaanahaaga oo ay xirto xiriirka.

Muddada fog, waxay yeelan kartaa saameyno halis ahixtiraam.

>15 , aan ku filnayn, aan qiimo lahayn. Kuwan miyay u eg yihiin sifooyin aan dhammaanteen ka raadineyno lammaanaha jaceylka ah?

Xitaa marka qeybtaada kale ay sameyso wax aad u maleyneyso inay khaldan tahay, inaad naqdiso cidna ma caawiso. Waxay ka sii daraysaa.

Waa nooc ka mid ah cagajuglaynta iyo aflagaadada. Xaqna maaha.

Lamaanayaashayadu waxay naga mudan yihiin jacayl iyo taageero. Uma qalmaan in lagu xumeeyo naftooda.

Lammaanahaagu aad buu uga wanaagsan yahay inuu maqlo inaad u sheegayso inaysan qiimo lahayn. daciif'. Taa beddelkeeda, lamaanahaaga kala hadal waxa ku dhibaya intaad u soo bandhigi lahayd dareenkaaga iyaga.

Ma caadi baa in aad ku tidhaahdo waxyaalo xunxun xagga xidhiidhka? Waxaan ku nidhi wax xun ama wax xun dadka kale mar mar.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dembiile isku daydo inaad ka fikirto waxyaalaha ugu xun ee aad u sheegto saaxiibkaa ama saaxiibkaa, si aad isku daydo oo aad jawaab uga hesho

Waxay badanaa dhacdaa marka aynu dareenno hanjabaad si uun ah. Halkii aan ka noqon lahayn qofka kale, dhab ahaantii annaga ayay nagu saabsan tahay.

Waxaa laga yaabaa inaan dareemeyno niyad-jab, dhaawac, xanaaq, kalsooni la'aan, ama nugul. Waqtigaas weerarku wuxuu dareemi karaa qaabkaaga ugu fiicandifaac.

In kasta oo ay caadi tahay in la sheego waxyaalihii aan ka qoomameynay xiriirka waqti ka waqti, weli ma saxno. Haddii aad isku aragto in aad af-xumo kula kacdo lammaanahaaga, waa muhiim in aad joojiso.

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u garawsato xaaladda, way fududaan doontaa in la xalliyo. Hadii aad dhibka wax ka qaban waydo waxa ay noqon kartaa mid daxalaysa oo xidhiidhkaaga oo dhan burburisa

Sidee loola tacaali karaa dood adiga oo aan u sheegin wax dhaawac ah qof aad jeceshahay

Doodku waa lama huraan marka la isku xidho. Mararka qaar, si kastaba ha ahaatee, muranku wuu sii kululaadaa oo wuxuu bilaabaa inuu noqdo magac-u-sheeg iyo aflagaado. Laakin ugu danbeyn qofna ma guulaysto markaad xanaaqdo. Labadiinaba waad khasaari doontaan In kasta oo ay damac tahay inaad ka aargoosato magaca lammaanahaaga, tani waxay sii kordhinaysaa khilaafka.

Intii aad la qabsan lahayd dareenka xilligan, is weydii sida aad uga jawaabi lahayd si ka duwan.

>

9>Haddii ay kugu adagtahay inaad is dejiso, qaado nasasho. Banaanka u bax, socod u bax, amaba iska jiifso shan daqiiqo.
• Markaad gudaha ku soo noqoto, si deggan u fadhiiso oo ka hadal arrinta gacanta ku haysa. Ka fiirso inaad qorto waxaad rabto inaad tiraahdo.
• Dadaal miyir qabo ku samee si aad si wanaagsan u cabirto naftaada una fakar ka hor inta aadan hadlin
• Ka dhig codkaaga mid wanaagsan. Ha qeylin ama qeylin. Labadiinaba waad fiicnaan doontaan haddiiwaxaad isku daydaa inaad ka shaqeyso meesha aad ka qaldantay.
• isku day inaad isticmaasho weedhaha 'Aniga', ee ha isticmaalin hadalada 'adiga'. Tusaale ahaan, "waxaan dareemayaa" halkii "aad mar walba". Sidan oo kale lamaanahaagu uma badna inuu dareemo in la weeraray.
>
• Ka saar mas'uuliyadda qaybtaada doodda
• Si fiican u dhegayso waxa lammaanahaagu ku yidhaahdo. Diyaar u noqo inaad bedesho maskaxdaada.
• Oggolow inaad khilaafto. Haddii aad rabto in aad xidhiidh la leedahay, waxa aad u baahan tahay in aad barato sidaad u tanaasuli lahayd.
• Baro in aad aqbasho in mararka qaarkood arrimuhu aanay ku soconayn jidkaaga. Inkasta oo laga yaabo inaadan ku raacsanayn lammaanahaaga, ixtiraam aragtidooda.
>

Sida looga gudbi karo ereyada waxyeelada leh ee xiriirka

t. Way fududahay in la iloobo in erayada aan doorano ay ka tagi karaan raad joogto ah.

Ma xakamayn kartid waxay dadka kale sameeyaan ama sheegaan laakiin waxaad xakameyn kartaa sida aad uga falcelinayso. Marka aad cadhooto, waxa laga yaabaa in aad af ku canaanato, oo aad si degdeg ah uga qoomamayso.

Markay ku xidhan tahay waxa la yidhi, marka dhaawaca la gaadho mar walba ma fududa inaad dib u soo celiso.

2>Markaad wax xun ku tidhi lamaanahaaga>

Ka fikir waxaad tidhi iyo meesha aad ixtiraam la'aan ku samaysay ama caqli-xumo. Ka dib raali galin daacad ah.

U qir shucuurtooda adoo si firfircoon uga dhagaysanaya dareenkooda. kaagaereyo. Waxa kaliya oo ay kaa dhimi doontaa raaligelintaada ama waxaad mooddaa inaad qiil ka bixinayso dhaqankaaga liita.

Fahaw in lamaanahaaga oo cafiyo ka baryootama inaadan dareensiinayn wanaag.

in aad khalad samaysay oo aad balan qaado in aad wax ka sii wanagsan doonto marka xigta. (Tani waxay kaaga baahan tahay inaad ficil ku soo celiso, halkii aad si fudud ugu ballan qaadi lahayd erayadaada).

Ha filanin cafis isla markaaba. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad dib u dhisto kalsooni dagaal ka dib.

isku day in aad dhacdada gadaal ka dhigto oo aad hore u socoto.

Isku day inaad is dejiso . Waxa laga yaabaa inay ku kaceen dhaqan aan la aqbali karin laakiin maaha inaad si naxariis leh uga aargoosato. Haddii ay ku caawinayso, sug inaad ka jawaabto oo dib uga noqo xaaladda.

Weligaa ha u oggolaan qof kale inuu kuu sheego sida aad dareemayso . Haddii lagu dhaawaco, ogow in dareenkaagu sax yahay, waxaadna xaq u leedahay inaad muujiso xiriirkaaga dhexdiisa. Aqoonso erayada ama odhaahyada aad u aragtay inaan la aqbali karin.

>

Xusuuso in qof walba uu khalad sameeyo . Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu aanu naxariis lahayn, isaga/iyada waxa laga yaabaa in ay maalin fasax qaataan. In kasta oo qofna aanu u dulqaadan dhaqan xumada, xidhiidhka ka dhexeeya, waa in aanu aqbalnaa in aanu qofna qummanayn, dadkuna ay ku hadlaan waxyaalo naga cadhaysiiya mararka qaarkood.

> . Jidkawaxay ku dhaqmaan waa ka milicsi iyaga ee adiga maaha.

isku day inaad gunta u dhaadhacdo sababaha ay u sheegeen . Waxa aynu nidhaahno waxay u badan tahay maaskaro dhibaatooyinka qoto dheer ama arrimaha ka dambeeya ereyadayada.

Haddii aad go'aansatay inaad cafiso oo aad illowdo, iska daa oo isku day inaadan xanaaqin. 13>. Haddii ay tahay uun muran marmar ah, halkii aad ka ahaan lahayd qaab daba-dheeraada xidhiidhkaaga, raali-gelintu waxay kugu filnaan kartaa inaad hore u socoto.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.

xiriirkaaga maadaama ay adagtahay in aad kalsooni ku dareento lamaanahaaga oo u muuqda mid aan daacad ahayn oo doonaya in uu ka tago calaamada ugu horeysa ee dhibaato kasta.

2) "Ma tihid noocayga."

0>Dhammaanteen waxaynu leenahay wax door ah oo nolosha ah, sidaas oo kale ayaa ah cidda aynu soo jiidaneyno. Dad badan ayaa warqad ku qoran "nooc", laakiin jaceylka dhabta ah wuu ka adag yahay kan.

Xitaa haddii loola jeedo si aan waxba galabsan, oo lagu dhaho qof aad shukaansaneyso ama xiriir la leedahay inuusan ahayn caadadaada. nooca waa dharbaaxo wejiga ah.

Waxay su'aal gelinaysaa soo jiidashadaada jireed ee iyaga ama waafaqsanaantaada. Waxayna ka dhigi kartaa inay u maleeyaan inaad meel kale raadinayso.

Haddii aad isku aragto inaad ka fikirayso wax noocan oo kale ah, is waydii sababta. Ma sababtu waxay tahay inaad si qarsoodi ah u rabto wax ka duwan iyaga?

Haddii aadan si dhab ah u hubin inaad ku habboon tahay iyo in kale, markaas waxaa fiican inaad sugto ilaa aad si hubaal ah u ogaato ka hor intaadan samayn hadal caynkaas ah.

4>3) "Waxaan jeclaan lahaa inaanan waligey kula kulmin."

Ouch. Tani waa laga yaabaa inay tahay waxa ugu xun ee aad u sheegi karto qof aad danaynayso.

Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya inaad ka xanaaqdo wax xun oo dhacay iyo inaad rabto inaad qof xidhiidhka u jarto.

Xitaa haddii aad adigu Inaad ka fikirto haddii aad rabto inaad sii wadato xiriirka, adoo sheegaya inaad jeclaan lahayd inaadan waligaa la kulmin lamaanahaaga ayaa iska indhatiray dhammaan waqtiyadii wacnaa ee aad la wadaagtay.

waayo-aragnimadii aad wada lahaydeen ma ahayn mid mudan. Waxayna sidoo kale u egtahay inaad rabto inaad aragto iyagoo tagaya. >Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aad u sheegto lammaanaha ama hore sababtoo ah waxaad u sheegaysaa in noloshaadu ay fiicnaan lahayd la'aantood. 1>

Waxaan tan ka bartay tababaraha xiriirka xirfadeed ee Hero Xiriirka . Markii ugu dambeysay ee aan dareemo in xiriirkeyga uu halis ku jiro, waan la xiriiray, waxaana ka codsaday in la iga caawiyo si aan u badbaadiyo xiriirkeyga.

Waxay ii sheegeen in aan u sheego lamaanaheyga in aan jeclaan lahaa in aanan la kulmin ay tahay waxa ugu xun ee soo gaari kara. waxay ku dhacdaa xidhiidhkeena.

Waxay dhaawacday heerkii is-dhawrka waxayna saamayn taban ku yeelatay dareenka lammaanahayga.

Taasi waa sababta aan hubo in sidaas oo kale kugu dhici karto haddii ay tani tahay waxa aad adigu tahay. u sheegay.

Haddii aad sidoo kale rabto in aad hesho la-talin gaar ah oo gaar ah oo ku saabsan xidhiidhkaaga iyo dhibaatada aad la macaamilayso, haka labalabayn in aad la xidhiidho tababarayaasha xidhiidhka xirfadlayaasha ah.

Halkan guji si aad u hubiso iyaga .

4) "Aad ayaad u xanaaqsan tahay"

In kasta oo tani ay u ekaan karto faallo tuurasho aan waxyeello lahayn, dhab ahaantii waa cay. Waxay ka dhigan tahay in lammaanahaagu uu yahay mid aad u qaylo-dhaan badan, fool-xun, ama aan caqli-gal ahayn.

Waxa badanaa la adeegsadaa marka qof uu ka xanaaqo waxa qof kale samaynayo. Laakin helida ficilka qof ka xanaajinaya iyo inay ka cadhaysiiyaan waa laba shay oo kala duwan. Mid waa dhaqankooda iyo mid kalewaa dabeecadooda

U yeedhida qof ka cadhaysiinaya waxay dareemi kartaa weerar lagu qaaday dabeecadiisa.

Sidoo kale waa nooc ka mid ah gardarada dadban Markaad sidaa tiraahdo, waxaad sii deyneysaa uumiga adigoo weli xakameynaya xaaladda.

5) "Aad aad bay u xasaasisan tahay."

ama baahan. In qof loo sheego inuu aad u xasaasisan yahay waa hab lagu iska fogeeyo dareenkiisa.

Qof kastaa wuu ka duwan yahay wuxuuna uga jawaabaa xaaladaha si kala duwan. Markaad u sheegto lamaanahaaga inay "aad u nugul yihiin", waxaad si dhab ah u soo jeedinaysaa inay si xad dhaaf ah u xanaaqsan yihiin. inay si daacad ah isu muujiyaan. Waxaa jira siyaabo aad uga xeel dheer oo loo wajaho.

Ha u qaadan in lammaanahaagu aad u nugul yahay sababtoo ah waxay ka xanaaqaan wax aan ku dhibayn.

Si joogta ah u xidhid lammaanahaaga. kuwaas oo isku dayaya inay kuu sheegaan dhibkooda ama murugadooda xitaa waxaa loo qaadan karaa inuu yahay iftiin.

Intii la dhageysan lahaa iyaga, diidmada iyaga oo loogu yeero "aad u nugul" waxay ka dhigi kartaa inay su'aalaan xukunkooda iyo xaqiiqadooda.

4>6) "Waad i caajisaysaa"

In qof caajis ah loogu yeedho had iyo jeer waa naxariis daran oo aan loo baahnayn.

Cajisku waa eray qeexaya sida ay wax u caajis yihiin ama aanay u xiiso lahayn. In qof la yiraahdo waa caajis waa hab wax loo dhigohoos garaadkooda, shakhsiyadooda, ama danahooda.

Waxa ka maqan dulqaad iyo naxariis labadaba. Waa hab aad ku majaajiloodaan waxayna u badan tahay inay ku kiciyaan kalsooni darro lammaanahaaga.

In aad u sheegto qaybtaada kale inay caajis yihiin waa hab aad ku kiciso egoada adiga oo tooda xumaynaya.

> waa caajisnimo waa arrin la yaab leh. Inta badan marka aynu nidhaahno qof caajis ah, waxa aan dhab ahaantii ula jeednaa waa in baahiyaheenna aan si uun loo daboolin. Ma dareemayno maaweelo, raynrayn, daryeel, ka qayb gal iwm Ma aha shaqada lammaanahaaga inaad buuxiso dhammaan baahiyahaaga shucuureed. Taasi adiga ayay kugu socotaa.

7) “Waxaad tahay doqonnimo badan.”

Lammaanahaaga oo loogu yeedho doqon, carrab la’, ama doqon waa calaamad muujinaysa. xiriir sun ah

Waa aflagaado naxariis darro ah oo hoos u dhigaysa garaadka qof.

Waxaa laga yaabaa inaad si lama filaan ah ugu sheegto xaaladaha qaarkood adigoon ka fikirin wax badan. Tusaale ahaan, marka lammaanahaagu aanu isla markiiba wax helin, khalad samayn, ama samayn nooc khalad ah.

Laakin in aad qof nacas ah u sheegto had iyo jeer waa hab lagu dhimo. Waa hab lagu quudhsado iyaga. Xitaa haddii aad tiraahdo "taas waa doqonnimo" waxay yeelan kartaa saameyn isku mid ah.

Waxaad sheegaysaa in lammaanahaagu uu yahay jaahil, nacas, ama caqli-xumo - taas oo hubaal ah inay waxyeello u geysan doonto iyaga.

8) "Waan ku bukoonnahay!"

Aan wajahnoHaddii aad wada joogteen wakhti kasta, markaas fursada ayaa ah inaad ugu dambeyntii bilaabi doontaan inaad isku daalshaan midba midka kale mar ka mid ah xiriirkii.

sida aad ugu baahan tahay neef yar oo ka fog lammaanahaaga.

Waa wax iska caadi ah in mararka qaarkood la xanaaqo. Caadiyan, waa ku meel gaadh iyo gudub. Waxaa laga yaabaa in midkiin maalin uu yara dulqaado ama xanaaqo oo aad isku riixdaan badhamada.

Xitaa haddii maanka lagu hayo in xilligan aad xanuunsatay, waxaa fiican inaad iska aamusto. ku saabsan.

Haddii aad iyaga bukooto waxay ku odhanaysaa ma doonayno inaad agtooda sii joogto, waxayna u badan tahay inay u dhawaaqi doonto mid ka daran sidaad rabto.

Waxay ka dhigan tahay a xanaaq iyo cadho ku dhisma qaybtaada kale oo aanad xamili karin

wax badan oo aad ku fashilantay in aad wada xidhiidho. >9) "Mar walba" ama "waligaa"

Haddii aad rabto in aad muran la gasho. badhkii kale, ku eedaynta "had iyo jeer" ama "waligood" samaynta waxyaalaha qaarkood waa hab degdeg ah oo lagu gaadho halkaas. Laakiin hadaladan madow iyo caddaanku waa cadaalad darro sababtoo ah waxay soo jeedinayaan waara.

Xitaa haddii ay dareento inay jiraanQaar ka mid ah qaababka caadiga ah ee inta badan soo baxa, waa eedayn in la soo jeediyo inay tahay 100% wakhtiga. Isku soo wada duuboo waxay iska indha tiraysaa dadaal kasta oo uu lammaanahaagu samaynayo.

Waxay u badan tahay inay dib u soo celiso lamaanayaashaada oo ay ka tagto iyagoo dareemaya in la weeraray. La yaab ma leh, marka aan sidaas dareenno, waxaan helnaa is-difaac.

Sidoo kale eeg: Waa maxay iswaydiinta ruuxiga ah? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Taasi waa sababta in la yiraahdo "waligaa" ama "waligaa" waa hab hubaal ah oo lagu xiro isgaarsiinta.

10 "Waxba igama gelin"

"Waxba igama gelin," waxa loo isticmaali karaa si looga fogaado isku dhaca halkii la muujin lahaa danayn la'aan dhab ah. Laakin si cajiib ah ayay u dadban-gardarro.

Waxay la mid tahay in la yidhaahdo, "wax kasta". Dusha sare, waxay u egtahay inaad diidan tahay inaad la qabsato, laakiin dhab ahaantii, waxaad samaynaysaa qodis.

Marka aad isticmaasho weedhan, waxaad asal ahaan u sheegaysaa lammaanahaaga in wax kasta oo ay ku hadlaan aysan ahayn ' t muhiim kuugu filan inaad ku dhibto dhagaysiga Waxay kicin kartaa cabsida ka tagista waxayna si xun u dhaawacaysaa xidhiidhka waqti ka dib.

Marka lammaanahaagu isku dayo inuu kaala hadlo wax iyaga quseeya, laakiin aad doorato inaad iska indhatirto, waxay ku dareensiisaa inaysan muhiim ahayn.<1                        la yaabto in ay adiga kugu quseeyaan.<1                                                  isweydiiyaa in ay adiga kugu quseeyaan.<1                                                                                                                                                 - 1>

11) " xidhup”

Tani waa hab lagu xidho wada sheekaysiga ama doodaha iyada oo aan la helin wax wax dhisaya oo wax ku soo kordhin kara.

Waa edeb darro iyo gardarro, sidaa awgeed u adeegsiga lammaanahaaga hubaal maaha OK.

Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu uu sheegay wax khalad ah, waxaad u baahan tahay inaad si xushmad leh u xalliso walaacooda. Uma baahnid inaad ku qayliso ama ku qayliso.

In aad u sheegto qaybtaada kale inay xidho, sida cayda iyaga, waa aflagaado.

Waa wax ka sii badan milicsiga in aad cadhoonayso, intii aad ka falcelin lahayd wax ay sheegeen.

Inaad tidhaahdo "iska xidh" waa ixtiraam darro iyo dhaawac la'aan. Si kasta oo aad u eegto, waa hoos-u-dhac.

12) "Waxaad saartay miisaan"

Ma aha oo kaliya odhaah ku saabsan miisaanka lammaanahaaga. Inaad si taban uga faallooto muuqaalkaaga kale haba yaraatee si aan dareen lahayn ama si aan caadi ahayn u aflagaadaynaysaa had iyo jeer waa dhaawac. . Sinaba uma dhisna oo kaliya waxay garaaci doontaa kalsoonidooda.

Waxa ugu xun ee aad samayn karto waa inaad ku maadsato sifooyinka jidheed ee lammaanahaaga. Naftaada ha ku kicin in aad weligaa qof ku majaajiloon karto si cayaareed.

Dhammaanteen waxaan rabnaa in lamaanayaasheena ay noo helaan kuwa soo jiidasho leh, faallooyinka noocan oo kale ahna waxaa laga yaabaa inay taasi su'aal geliso.

Aflagaadada sida ay u egyihiin ayaa ku socotaKa qaad isku kalsoonidooda waxayna sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad maskaxeed.

13) "Haddii aad runtii i jeceshahay, waad jeclaan lahayd"

>

Waxay kuu sawiraysaa qaybtaada kale sidii dembiilayaal iyo adiga dhibane. Laakiin qof yidhaahda tani way ka fog tahay dhibbanaha, waxay dhab ahaantii isku dayayaan inay niyad jabiyaan Waxaad isku dayaysaa inaad cadaadis saarto lammaanahaaga inuu sameeyo waxa aad u malaynayso inay ugu fiican tahay.

Sidoo kale eeg: 25 calaamooyinka nafsiga ah ee garaadka

Waxaad u malaynaysaa inaad saxan tahay oo ay khaldan yihiin, oo waxaad doonaysaa inaad hesho jidkaaga.

Halkaas ma aha wax jacayl ama jaceyl ah oo ku saabsan luqadda noocaan ah. Waa wax is daba marin iyo qasab

Haddii aad ku eedaynayso lamaanahaaga wax kasta oo qaldama, markaa daacad uma tihid naftaada. kala badh marka run ahaantii waa labadiinaba kuwa u baahan inaad u kacdo oo aad ka wada shaqeysaan wax kasta oo arrima ah.

Marka aad lammaanahaaga ku eedayso wax kasta oo ka dhaca xiriirka, ma aad qaadanaysid lahaanshaha qaybtaada dhibaatada. .

Intii aad farta ku fiiqi lahaydeen, isku day inaad si wadajir ah u xalliso dhibaatooyinka. Tani waa calaamad muujinaysa qaan-gaarnimada iyo