15 cosas hirientes que nunca debes decir en una relación (guía completa)

Quizá haya oído alguna vez la expresión de que hacemos daño a los que más queremos. Las relaciones románticas a menudo nos tocan la fibra sensible como ninguna otra cosa.

A veces salen cosas cortantes, rencorosas o francamente crueles.

Pero cuando estás en una relación, tienes que ser capaz de comunicarte eficazmente sin herir al otro.

Las palabras pueden hacer mucho daño. He aquí 15 cosas molestas que nunca deberían decirse en una relación.

¿Qué cosas tóxicas hay que decir en una relación?

1) "Ya no quiero esto"

Esta es una forma increíblemente común de poner fin a una relación. Suele decirse después de meses de peleas, discusiones y discusiones por cosas insignificantes.

Pero muchas personas también utilizan la amenaza durante una discusión para herir o castigar a su pareja. En realidad, no lo dicen en serio.

Cuando se calman, suelen retractarse y quieren intentar arreglar las cosas, pero el daño ya está hecho.

Amenazar con romper, mudarse o divorciarse es esencialmente arremeter.

El problema de decir esto es que no deja margen para el compromiso. No se puede hablar de lo que ambos quieren y sienten si una persona ya ha terminado de hablar.

Es una forma de tratar de dominar a tu pareja y cierra la comunicación.

A largo plazo, puede tener graves consecuencias para la relación, ya que es difícil sentirse seguro con una pareja que parece no comprometerse y quiere irse a la primera de cambio.

2) "No eres mi tipo".

Todos tenemos preferencias en la vida, y lo mismo ocurre con las personas que nos atraen. Muchas personas tienen un "tipo" sobre el papel, pero el romance real es más complejo que eso.

Incluso si la intención era inocente, decirle a alguien con quien estás saliendo o en una relación que no es tu tipo habitual es una bofetada en la cara.

Pone en duda tu atracción física por ellos o tu compatibilidad. Y puede hacerles pensar que podrías estar buscando en otra parte.

Si te encuentras pensando este tipo de cosas, pregúntate por qué. ¿Es porque secretamente quieres algo diferente de ellos?

Si realmente no estás seguro de si sois compatibles, quizá sea mejor que esperes a estar seguro antes de hacer esa afirmación.

3) "Ojalá nunca te hubiera conocido".

Ouch. Esto es quizás lo peor que podrías decirle a alguien que te importa.

Hay una gran diferencia entre estar disgustado por algo malo que ha pasado y querer cortar lazos con alguien.

Aunque te estés replanteando si quieres continuar con una relación, decir que desearías no haber conocido a tu pareja ignora todos los buenos momentos que hayáis podido compartir.

Sugiere que todas las experiencias que habéis tenido juntos no han merecido la pena. Y también suena como si quisieras que se fueran.

Esta es una de las cosas más hirientes que se pueden decir a una pareja o a un ex, porque le estás diciendo que tu vida habría sido mejor sin él en ella.

La última vez que sentí que mi relación estaba en peligro, me puse en contacto con ellos y les pedí ayuda para salvar mi relación.

Me explicaron que decirle a mi pareja que deseaba no haberlos conocido era lo peor que podía pasar en nuestra relación.

Dañaba el nivel de intimidad e influía negativamente en los sentimientos de mis compañeros.

Por eso estoy seguro de que te puede pasar lo mismo si esto es lo que les has contado.

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4) "Eres tan molesto"

Aunque pueda parecer un comentario inofensivo, en realidad es muy insultante, ya que da a entender que tu pareja es irritantemente ruidosa, odiosa o poco razonable.

A menudo se utiliza cuando alguien se siente molesto por lo que hace otra persona. Pero encontrar irritantes las acciones de alguien y que sea molesto son dos cosas diferentes. Una es su comportamiento y la otra su carácter.

Llamar molesto a alguien puede sentirse como un ataque a su carácter.

También es una forma de agresión pasiva. Al decir esto, te estás desahogando al tiempo que mantienes el control de la situación.

5) "Eres demasiado sensible".

Las personas sensibles todavía pueden ser vistas por algunos como débiles o necesitadas. Decirle a alguien que es demasiado sensible es una forma de desestimar sus sentimientos.

Cada persona es diferente y responde a las situaciones de forma distinta. Cuando le dices a tu pareja que está siendo "demasiado sensible", en el fondo le estás sugiriendo que está reaccionando de forma exagerada.

Aunque creas que es así, es injusto decirle a alguien que se está emocionando demasiado cuando intenta expresarse con sinceridad. Hay formas mucho más discretas de abordarlo.

No des por sentado que tu pareja es demasiado sensible porque se enfada por algo que a ti no te molestaría.

Cerrar constantemente el paso a una pareja que intenta comunicarle su dolor o tristeza podría considerarse incluso gaslighting.

En lugar de escucharles, llamarles con desaprobación "demasiado sensibles" puede hacer que se cuestionen sus propios juicios y su realidad.

6) "Me aburres".

Llamar aburrido a alguien es siempre cruel e innecesario.

Aburrido es una palabra que describe lo aburrido o poco interesante que es algo. Decir que alguien es aburrido es una forma de menospreciar su inteligencia, personalidad o intereses.

Carece tanto de paciencia como de compasión. Es una forma de burlarse de ellos y es probable que desencadene inseguridades en tu pareja.

Decirle a tu otra mitad que es aburrida es una forma de inflar tu propio ego y desinflar el suyo.

Lo que es aburrido es increíblemente subjetivo. A menudo, cuando decimos que alguien es aburrido, lo que en realidad queremos decir es que nuestras necesidades no están cubiertas de alguna manera. No nos sentimos entretenidos, emocionados, atendidos, cuidados, etc.

Decir "me aburres" demuestra falta de responsabilidad propia. No es tarea de tu pareja satisfacer todas tus necesidades afectivas, eso te corresponde a ti.

7) "Eres tan estúpido".

Llamar estúpido, tonto o idiota a tu pareja es señal de una relación tóxica.

Es un insulto cruel que menosprecia el intelecto de alguien.

Puede que te encuentres diciéndolo accidentalmente en determinadas situaciones sin pensarlo mucho. Por ejemplo, cuando tu compañero no entiende algo a la primera, hace algo mal o comete algún tipo de error.

Pero llamar estúpido a alguien es siempre una forma de degradarlo, de despreciarlo. Incluso decir "eso es estúpido" puede tener el mismo efecto.

Estás diciendo que tu pareja es ignorante, tonta o carece de sentido común, lo que sin duda le resultará hiriente.

8) "¡Estoy harto de ti!"

Reconozcámoslo: si lleváis mucho tiempo juntos, lo más probable es que en algún momento de la relación empecéis a cansaros el uno del otro.

Las pequeñas cosas pueden empezar a acumularse y sientes que necesitas un pequeño respiro lejos de tu pareja.

A veces es normal enfadarse, pero suele ser temporal y pasajero. Puede que un día uno de los dos esté un poco impaciente o irritable y acabe sacando de quicio al otro.

Incluso si te viene a la mente la idea de que en este momento estás harto de ellos, es mejor callárselo.

Si estás harto de ellos dice que no quieres estar más a su lado, y probablemente sonará más grave de lo que pretendes.

Implica una acumulación de enfado o exasperación hacia tu otra mitad que no puedes soportar por más tiempo.

Si realmente has llegado a un punto en el que estás harto de tu pareja, lo más probable es que haya habido muchas cosas sobre las que no os hayáis comunicado.

9) "Tú siempre" o "tú nunca"

Si quieres entrar en una discusión con tu otra mitad, acusarla de "hacer siempre" o "no hacer nunca" ciertas cosas es una forma rápida de conseguirlo.

Solemos lanzarla cuando nuestra pareja no hace algo que deseamos. Pero estas afirmaciones en blanco y negro son injustas porque sugieren permanencia.

Aunque parezca que hay algunos patrones habituales que aparecen a menudo, es acusatorio sugerir que es el 100% de las veces. La sobregeneralización desprecia cualquier esfuerzo que tu pareja pueda estar haciendo.

Lo más probable es que haga retroceder a sus interlocutores y les haga sentirse atacados. Como es lógico, cuando nos sentimos así, nos ponemos a la defensiva.

Por eso decir "tú siempre" o "tú nunca" es una forma segura de cerrar la comunicación.

10) "No me importa"

"Me da igual" puede utilizarse como medio para evitar conflictos en lugar de expresar auténtica indiferencia, pero es increíblemente pasivo-agresivo.

A primera vista, parece que te niegas a participar, pero en realidad estás haciendo una indirecta.

Cuando utilizas esta frase, básicamente le estás diciendo a tu interlocutor que lo que está diciendo no es lo suficientemente importante como para que te molestes en escucharlo.

Es una forma de desestimar lo que dicen. Puede estimular el miedo al abandono y dañar seriamente una relación con el tiempo.

Cuando tu pareja intenta hablarte de algo que le importa, pero tú decides ignorarlo, se siente poco importante.

Puede que incluso se pregunten si le importan.

Estar en una relación con alguien significa que debe importarte, aunque a veces no estés de acuerdo con él o te sientas frustrado con él.

11) "Cállate"

Es una forma de cerrar una conversación o un debate sin tener nada constructivo que aportar.

Es grosero y agresivo, así que usarlo con tu pareja no está bien.

Si crees que tu pareja ha dicho algo incorrecto, tienes que abordar sus preocupaciones con respeto. No hace falta que recurras a los gritos o a la bronca.

Decirle a tu otra mitad que se calle, al igual que insultarla, es un abuso verbal.

Es mucho más un reflejo de que has perdido los nervios que una reacción a algo que te han dicho.

Decir "cállate" es innegablemente irrespetuoso e hiriente. Se mire como se mire, es un menosprecio.

12) "Has engordado"

No se trata sólo de las declaraciones sobre el peso de tu pareja. Hacer comentarios negativos sobre el aspecto de tu otra mitad de una forma insensible o casualmente insultante es siempre hiriente.

Ya sea sobre su aspecto, la ropa que llevan o la forma de su cuerpo, es una forma de menospreciarlas. No es nada constructivo y sólo conseguirá minar su confianza.

Lo peor que puedes hacer es burlarte de los atributos físicos de tu pareja. No te engañes pensando que puedes burlarte de alguien por ello de forma juguetona.

Todos queremos que nuestras parejas nos encuentren atractivos, y comentarios como éste podrían ponerlo en duda.

Insultar su aspecto va a acabar con su autoestima y podría causarle problemas de salud mental.

13) "Si realmente me quisieras, lo harías"

Este tipo de frase grita manipulación emocional en una relación.

Pero quien dice eso no es ni mucho menos una víctima, en realidad está intentando chantajear emocionalmente.

Puede que no seas consciente de ello, pero bajo la superficie, se trata de un comportamiento controlador. Intentas presionar a tu pareja para que haga lo que tú crees que es mejor.

Crees que tienes razón y que ellos están equivocados, y quieres salirte con la tuya.

Este tipo de lenguaje no tiene nada de amoroso ni romántico, es manipulador y coercitivo.

14) "La culpa es tuya"

Echar la culpa únicamente a tu pareja es no asumir la responsabilidad de tu papel en la relación.

Si culpas a tu pareja de todo lo que va mal, no estás siendo sincero contigo mismo.

También es injusto porque hace recaer la carga del cambio en tu otra mitad, cuando en realidad sois los dos los que tenéis que dar un paso adelante y resolver juntos cualquier problema.

Cuando culpas a tu pareja de todo lo que ocurre en la relación, no estás asumiendo tu parte en el problema.

En lugar de señalar con el dedo, intenta solucionar los problemas juntos, es un signo de madurez y respeto.

15) "Eres patético"

Si nos fijamos en la definición de patético, resulta bastante obvio por qué es una de las cosas que tu pareja nunca debería decirte: lamentable, débil, inadecuado, inútil... ¿Te suenan estas cualidades a lo que todos buscamos en una pareja romántica?

Incluso cuando tu otra mitad hace algo que crees que está mal, ser crítico no ayuda a nadie, sino que empeora las cosas.

Es una forma de acoso y abuso verbal, y no es justo.

Nuestras parejas merecen nuestro amor y apoyo, no que las hagamos sentirse mal consigo mismas.

Tu pareja se merece algo mejor que oírte decirle que no vale nada.

Nunca utilices palabras como "patético" o "débil", sino que habla con tu pareja de lo que te preocupa en lugar de proyectar tus sentimientos en ella.

¿Es normal decir cosas hirientes en una relación?

Ninguno de nosotros es un santo, y todos hemos dicho cosas desagradables o malas a otras personas en algún momento.

Puede que incluso seas culpable de intentar pensar en las cosas más hirientes que decirle a tu novio o novia, simplemente para intentar conseguir una reacción por su parte.

Suele ocurrir cuando nos sentimos amenazados de alguna manera. En lugar de tratarse de la otra persona, en realidad se trata de nosotros.

Podemos sentirnos defraudados, heridos, enfadados, inseguros o vulnerables. En ese momento, el ataque puede parecer la mejor forma de defensa.

Aunque de vez en cuando sea normal decir cosas de las que nos arrepentimos en una relación, eso no significa que sea correcto. Si te das cuenta de que utilizas un lenguaje abusivo con tu pareja, es importante que dejes de hacerlo.

Cuanto antes reconozcas la situación, más fácil será resolverla. Si no abordas el problema, puede volverse corrosivo y arruinar toda vuestra relación.

Cómo afrontar una discusión sin decir cosas hirientes a un ser querido

Las discusiones son inevitables en las relaciones. Sin embargo, a veces las discusiones se acaloran y empiezan a escalar hasta los insultos. Pero, en última instancia, nadie gana cuando uno se enfada, sino que ambos pierden.

Cuando uno tiene un día especialmente difícil, puede volverse contra el otro. Aunque es tentador tomar represalias insultando a tu pareja, esto sólo agudiza el conflicto.

En lugar de dejarte llevar por la emoción del momento, pregúntate cómo podrías responder de otra manera.

• Si le cuesta mantener la calma, tómese un descanso. Salga a la calle, dé un paseo o incluso túmbese cinco minutos.
• Cuando vuelvas dentro, siéntate con calma y discute el tema en cuestión. Considera la posibilidad de escribir lo que quieres decir.
• Haz un esfuerzo consciente para expresarte de forma más positiva y piensa antes de hablar.
• Mantén un tono positivo. No grites ni chilles. Ambos os sentiréis mejor si intentáis resolver en qué os habéis equivocado.
• Intenta utilizar frases con "yo", no con "tú". Por ejemplo, "yo siento que" en lugar de "tú siempre". Así es menos probable que tu pareja se sienta atacada.
• Asume la responsabilidad de tu parte en la discusión.
• Escuche atentamente lo que su pareja tiene que decir. Esté dispuesto a cambiar de opinión.
• Si quieres mantener una relación, tienes que aprender a ceder.
• Aprende a aceptar que a veces las cosas no van a salir como tú quieres. Aunque no estés de acuerdo con tu pareja, respeta su punto de vista.

Cómo superar las palabras hirientes en una relación

A veces decimos cosas que luego desearíamos no haber dicho. Es fácil olvidar que las palabras que elegimos pueden dejar una impresión duradera.

No puedes controlar lo que hacen o dicen los demás, pero sí cómo reaccionas. Cuando estás enfadado, puedes arremeter verbalmente y arrepentirte enseguida.

Dependiendo de lo que se haya dicho, una vez hecho el daño no siempre es tan fácil retractarse.

Cuando has dicho cosas hirientes a tu pareja

• Piensa en lo que has dicho y en qué has sido irrespetuoso o poco razonable. Luego discúlpate sinceramente.
• Reconoce sus emociones escuchándoles activamente sobre cómo les ha hecho sentir.
• Puedes intentar explicar qué te llevó a decir esas cosas, pero no intentes excusar tus palabras, eso sólo diluirá tus disculpas o parecerá que estás justificando tu mal comportamiento.
• Comprende que rogar a tu pareja que te perdone no hará que se sienta mejor.
• Reconóceles que lo has hecho mal y promételes que la próxima vez lo harás mejor. (Esto requiere que lo respaldes con hechos, en lugar de simplemente prometerlo con tus palabras).
• No esperes el perdón de inmediato. Puede que después de una pelea necesites volver a generar confianza.
• Intenta dejar atrás el incidente y sigue adelante.

Cuando tu pareja te dice cosas hirientes

• Intenta mantener la calma Puede que hayan recurrido a un comportamiento inaceptable, pero no tienes por qué tomar represalias. Si te sirve de ayuda, espera a responder y aléjate de la situación.
• Nunca permitas que nadie dicte cómo te sientes Si se siente herido, sepa que sus sentimientos son válidos y que tiene derecho a expresarlos dentro de su relación. Identifique las palabras o frases que le parecieron inaceptables.
• Recuerde que todo el mundo comete errores Si crees que tu pareja no está siendo amable, puede que esté teniendo un mal día. Aunque nadie debería aguantar un comportamiento abusivo, en una relación hay que aceptar que nadie es perfecto y que a veces la gente dice cosas que nos molestan.
• No permitas que sus acciones afecten a tu personalidad ni mermen tu autoestima. La forma en que se comportan es un reflejo de ellos y no de ti.
• Intenta llegar al fondo de las razones de lo que dijeron Lo que decimos suele ser una máscara para ocultar problemas o cuestiones más profundas que se esconden tras nuestras palabras.
• Si has decidido perdonar y olvidar, olvídalo e intenta no guardar rencor. Si sólo se trata de una discusión ocasional, en lugar de un patrón crónico en su relación, una disculpa podría ser suficiente para seguir adelante.

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