15 coses doloroses que mai hauríeu de dir en una relació (guia completa)

Potser heu sentit l'expressió que fem mal als qui més estimem. Les relacions romàntiques solen prémer els nostres botons com res més.

De vegades surten coses tallants, rencorosos o francament cruels.

Però quan tens una relació, has de ser capaços. per comunicar-se eficaçment sense fer-se mal els uns als altres.

Les paraules poden fer malbé greu. Aquí hi ha 15 coses molestes que mai s'han de pronunciar en una relació.

Quines coses tòxiques cal dir en una relació?

1) "Ja no vull això"

Aquesta és una manera increïblement habitual perquè les persones acabin les seves relacions. Normalment es diu després de mesos de baralles, discutir i discutir per coses petites.

Però molta gent també utilitza l'amenaça durant una discussió per fer mal o castigar la seva parella. En realitat, no ho diuen realment.

Quan es tranquil·litzen, solen recuperar-ho i volen provar de resoldre les coses. Però el dany ja s'ha fet.

Les amenaces de trencar-se, de mudar-se o de divorciar-se són essencialment arrebossar.

El problema de dir això és que no deixa espai. per al compromís. No pots parlar del que tots dos vols i de com et sents si una persona ja ha acabat de parlar.

És una manera d'intentar dominar la teva parella i tanca la comunicació.

A llarg termini, pot tenir algunes implicacions greusrespecte.

15) "Ets patètic"

Mira la definició de patètic i és bastant obvi per què és una de les coses que mai t'hauria de dir la teva parella: lamentable, feble. , inadequat, sense valor. Són qualitats que tots busquem d'una parella romàntica?

Fins i tot quan l'altra meitat fa alguna cosa que creieu que no estava bé, ser crític no ajuda ningú. Això empitjora les coses.

És una forma d'assetjament i abús verbal. I no és just.

Els nostres socis mereixen el nostre amor i suport. No es mereixen que se sentin malament amb ells mateixos.

La teva parella es mereix millor que escoltar-te dir-los que no serveixen per res.

No utilitzis mai paraules com "patètic" o " feble'. En lloc d'això, parla amb la teva parella sobre allò que t'està molestant en lloc de projectar-hi els teus sentiments.

És normal dir coses dolentes en una relació?

Cap de nosaltres som sants, i tots hem dit coses poc amables o dolentes a altres persones en algun moment.

Fins i tot pot ser que siguis culpable d'intentar pensar en les coses més doloroses per dir-li al teu xicot o xicota, simplement per intentar obtenir una reacció del teu xicot o xicota. ells.

Sovint passa quan ens sentim amenaçats d'alguna manera. En lloc de parlar de l'altra persona, en realitat es tracta de nosaltres.

És possible que ens sentim decepcionats, ferits, enfadats, insegurs o vulnerables. En aquest moment l'atac pot sentir-se com la teva millor forma dedefensa.

Tot i que pot ser normal dir coses que lamentem en una relació de tant en tant, encara no ho encerta. Si us trobeu fent servir un llenguatge abusiu cap a la vostra parella, és important que us atureu.

Com més aviat reconegueu la situació, més fàcil serà resoldre'l. Si no abordes el problema, pot tornar-se corrosiu i arruïnar tota la teva relació.

Com afrontar una discussió sense dir coses ferides a algú que estimes

Els arguments són inevitables en les relacions. De vegades, però, les discussions s'intensifiquen i comencen a augmentar en insults i insults. Però finalment ningú guanya quan t'enfades. Tots dos perden.

Quan tens un dia especialment difícil, pots activar-te l'un a l'altre. Tot i que és temptador prendre represàlies pronunciant els noms de la teva parella, això només augmenta el conflicte.

En lloc de quedar-te atrapat per l'emoció del moment, pregunta't com pots respondre de manera diferent.

• Si us costa mantenir la calma, feu una pausa. Sortiu, aneu a passejar o, fins i tot, estireu-vos cinc minuts.
• Quan torneu a dins, asseieu-vos tranquil·lament i discutiu el tema en qüestió. Penseu en escriure el que voleu dir.
• Feu un esforç conscient per expressar-vos de manera més positiva i pensa abans de parlar.
• Mantingueu el to positiu. No crideu ni crideu. Tots dos us sentireu millor siintentes esbrinar on t'has equivocat.
• Intenta fer servir enunciats "jo", no "tu". Per exemple, "tenc ganes" en lloc de "tu sempre". D'aquesta manera, és menys probable que la teva parella se senti atacada.
• Assumi la responsabilitat de la teva part en la discussió.
• Escolta atentament el que diu la teva parella. Estigueu disposat a canviar d'opinió.
• Accediu a no estar d'acord. Si vols tenir una relació, has d'aprendre a comprometre't.
• Aprèn a acceptar que de vegades les coses no sortiran com vols. Encara que potser no estiguis d'acord amb la teva parella, respecta el seu punt de vista.

Com superar les paraules doloroses en una relació

De vegades diem coses que després voldríem tenir' t. És fàcil oblidar que les paraules que triem poden deixar una impressió duradora.

No pots controlar el que fan o diuen els altres, però pots controlar com reacciones. Quan estàs enfadat, pots atacar verbalment i lamentar-te ràpidament.

Depenent del que s'ha dit, un cop fet el dany no sempre és tan fàcil recuperar-lo.

Quan hagis dit coses doloroses a la teva parella

• Pensa en el que has dit i en què has estat irrespectuós o poc raonable. A continuació, disculpeu-vos sincerament.
• Reconeix les seves emocions escoltant-los activament sobre com els va fer sentir.
• Pots intentar explicar què et va portar a dir aquestes coses, però no intentis excusar-te. teuparaules. Només diluirà la teva disculpa o sembla que estàs justificant el teu mal comportament.
• Entén que demanar-li perdó a la teva parella no farà que se senti millor.
• Reconeix-los. que has fet malament i prometes que ho faràs millor la propera vegada. (Això requereix que ho confirmis amb acció, en lloc de simplement prometre amb les teves paraules).
• No esperis perdó immediatament. És possible que hagis de tornar a generar confiança després d'una baralla.
• Intenta deixar enrere l'incident i segueix endavant.

Quan la teva parella et digui coses dolentes

• Intenta mantenir la calma . És possible que hagin recorregut a un comportament inacceptable, però no heu de prendre represàlies en espècie. Si us ajuda, espereu a respondre i feu un pas enrere de la situació.
• Mai deixeu que ningú et dicti com et sents . Si estàs ferit, saps que els teus sentiments són vàlids i que tens dret a expressar-los dins de la teva relació. Identifica les paraules o frases que has trobat inacceptables.
• Recorda que tothom s'equivoca . Si creieu que la vostra parella no és amable, podria tenir un dia lliure. Tot i que ningú hauria de suportar un comportament abusiu, en una relació, hem d'acceptar que ningú és perfecte i que la gent diu coses que ens molesten de tant en tant.
• No deixis que les seves accions afectin qui ets. com a persona o menjar-se la teva autoestima . El camíes comporten és un reflex d'ells i no de tu.
• Intenta arribar al fons dels motius del que van dir . El que diem és més sovint una màscara per a problemes més profunds o qüestions que hi ha darrere de les nostres paraules.
• Si has decidit perdonar i oblidar, deixa-ho anar i intenta no guardar rancor . Si només es tracta d'una discussió ocasional, en lloc d'un patró crònic de la vostra relació, una disculpa podria ser suficient perquè pugueu seguir endavant.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

2) "No ets el meu tipus."

Tots tenim preferències a la vida, i el mateix passa amb qui ens atreu. Molta gent té un "tipus" al paper, però el romanç real és més complex que això.

Encara que es pretenia innocentment, dir-li a algú amb qui estàs sortint o en una relació que no és el teu habitual. el tipus és una bufetada a la cara.

Possa en qüestió la teva atracció física per ells o la teva compatibilitat. I pot fer-los pensar que potser estàs buscant en un altre lloc.

Si et trobes pensant en aquest tipus de coses, pregunta't per què. És perquè en secret vols alguna cosa diferent d'ells?

Si realment no estàs segur de si ets compatible, potser serà millor esperar fins que ho sàpigues del cert abans de fer una declaració d'aquest tipus.

3) "M'agradaria no conèixer-te mai."

Ai. Això potser és el pitjor que pots dir a algú que t'importa.

Hi ha una gran diferència entre estar molest per alguna cosa dolenta que ha passat i voler tallar els vincles amb algú.

Encara que tu Penseu-vos si voleu continuar amb una relació, dient que voldries no haver conegut mai la vostra parella ignora tots els bons moments que heu compartit.

Suggereix que totsL'experiència que heu viscut junts no ha valgut la pena. I també sembla que vols veure'ls marxar.

Aquesta és una de les coses més doloroses que cal dir a una parella o ex perquè els estàs dient que la teva vida hauria estat millor sense ells.

Ho vaig aprendre d'un entrenador de relacions professionals de Relationship Hero. L'última vegada que vaig sentir que la meva relació estava en perill, em vaig posar en contacte amb ells i els vaig demanar ajuda per salvar la meva relació.

Em van explicar que dir-li a la meva parella que m'agradaria no conèixer-los era el pitjor que podia fer. succeeix en la nostra relació.

Va danyar el nivell d'intimitat i va tenir una influència negativa en els sentiments de les meves parelles.

Per això estic segur que et pot passar el mateix si això és el que els va dir.

Si també vols rebre assessorament personalitzat específic per a la teva relació i el problema que estàs tractant, no dubtis a posar-te en contacte amb aquests coachs de relacions professionals.

Fes clic aquí per consultar-los. .

4) "Ets molt molest"

Tot i que pot semblar un comentari inofensiu de llençar i llençar, en realitat és molt insultant. Implica que la teva parella és irritantment sorollosa, desagradable o poc raonable.

Sovint s'utilitza quan algú se sent molest pel que està fent una altra persona. Però trobar les accions d'algú irritants i que siguin molestes són dues coses diferents. Un és el seu comportament i l'altreés el seu caràcter.

Trear a algú molest pot semblar un atac al seu caràcter.

També és una forma d'agressió passiva. En dir això, t'estàs desanimant tot mantenint el control de la situació.

5) "Ets massa sensible."

Alguns encara poden veure a les persones sensibles com a febles d'alguna manera. o necessitada. Dir-li a algú que és massa sensible és una manera de descartar els seus sentiments.

Tothom és diferent i respon a les situacions de manera diferent. Quan li dius a la teva parella que està sent "massa sensible", bàsicament estàs suggerint que està reaccionant de manera exagerada.

Fins i tot si creus que és així, és injust dir-li a algú que està sent massa emocional quan ho està intentant. expressar-se amb honestedat. Hi ha maneres molt més tàctils d'enfocar-s'hi.

No assumis que la teva parella és massa sensible perquè s'enfada per alguna cosa que no et molestaria.

Tancar constantment una parella. qui està intentant comunicar-te el seu dolor o la seva tristesa fins i tot podria ser considerat com un gas.

En lloc d'escoltar-los, qualificar-los de manera desaprovadora de "massa sensibles" els pot fer qüestionar els seus propis judicis i la seva realitat.

6) "M'estàs avorrint."

Treure a algú avorrit sempre és cruel i innecessari.

Avorrir és una paraula que descriu com d'avorrit o poc interessant és alguna cosa. Dir que algú és avorrit és una manera de posarbaixa la seva intel·ligència, personalitat o interessos.

Li falta paciència i compassió. És una manera de burlar-se d'ells i és probable que desencadeni inseguretats a la teva parella.

Dir-li a la teva altra meitat que són avorrits és una manera d'inflar el teu propi ego alhora que desinfla el seu.

Què és. és avorrit és increïblement subjectiu. Sovint, quan diem que algú és avorrit, el que realment volem dir és que les nostres necessitats no es satisfan d'alguna manera. No ens sentim entretinguts, emocionats, cuidats, atesos, etc.

Dir “m’estàs avorrint” demostra una manca d’autoresponsabilitat. No és feina de la teva parella satisfer totes les teves necessitats emocionals. Això depèn de tu.

7) "Ets tan estúpid."

Treure a la teva parella estúpida, ximple o idiota és un signe de una relació tòxica.

És un insult cruel que menysprea l'intel·lecte d'algú.

Potser us trobeu dient-ho accidentalment en determinades situacions sense pensar-hi gaire. Per exemple, quan la teva parella no rep alguna cosa de seguida, fa alguna cosa malament o comet algun tipus d'error.

Però dir que algú és estúpid sempre és una manera de menystenir-lo. És una manera de mostrar-los menyspreu. Fins i tot dir "això és estúpid" pot tenir el mateix efecte.

Estàs dient que la teva parella és ignorant, ximple o manca de sentit comú, cosa que segurament els farà mal.

8) “Estic fart de tu!”

Enfrontem-nosaixò, si esteu junts durant algun temps, és probable que finalment comenci a cansar-se l'un de l'altre en algun moment d'una relació.

Les coses petites poden començar a sumar-se i et sentis. com si necessites una mica de respir lluny de la teva parella.

És perfectament normal que de vegades es molesti. En general, és temporal i transitòria. Un de vosaltres pot ser un dia una mica impacient o irritable i acabeu prement els botons de l'altre.

Encara que us vingui al cap la idea que en aquest moment n'estàs fart, el millor és callar. sobre això.

Si estàs fart d'ells, diu que ja no vols estar al seu voltant, i probablement sonarà més greu del que vols.

Implica un acumulació de molèstia o exasperació cap a la teva altra meitat que ja no pots fer front.

Si realment has arribat a l'etapa en què estàs cansat i cansat de la teva parella, és probable que hi hagi ha estat moltes coses sobre les quals no us heu comunicat entre ells.

9) "Tu sempre" o "mai"

Si vols discutir amb el teu l'altra meitat, acusar-los de "sempre" o "mai" fer certes coses és una manera ràpida d'arribar-hi.

En general, ho llencem quan la nostra parella no està fent alguna cosa que volem. Però aquestes declaracions en blanc i negre són injustes perquè suggereixen la permanència.

Encara que sembli que n'hi ha.alguns patrons habituals que apareixen sovint, és acusador suggerir que és el 100% del temps. L'excés de generalització no té en compte qualsevol esforç que faci la teva parella.

El més probable és que les teves parelles recuperin i se sentin atacades. No sorprèn que quan ens sentim així, ens posem a la defensiva.

Per això dir "tu sempre" o "tu mai" és una manera segura de tancar la comunicació.

10. ) "No m'importa"

"No m'importa", es pot utilitzar com a mitjà per evitar conflictes en lloc d'expressar indiferència genuïna. Però és increïblement passiu-agressiu.

És semblant a dir "el que sigui". A primera vista, sembla que t'estàs negant a participar, però en realitat, estàs fent una excavació.

Quan fas servir aquesta frase, bàsicament li estàs dient a la teva parella que el que estigui dient no és No és prou important perquè et molestis a escoltar.

És una manera de descartar el que estan dient. Pot estimular la por a l'abandonament i danyar seriosament una relació amb el pas del temps.

Quan la teva parella intenta parlar amb tu sobre alguna cosa que li importa, però decideixes ignorar-ho, la fa sentir sense importància.

Fins i tot poden preguntar-se si t'importen en absolut.

Estar en una relació amb algú vol dir que t'hauries d'importar, encara que de vegades no estiguis d'acord amb ella o et sentis frustrat amb ella.

11) “Callaamunt”

Aquesta és una manera de tancar una conversa o un debat sense tenir res constructiu a aportar.

És groller i agressiu, així que utilitzar-lo cap a la teva parella definitivament no està bé.

Si creus que la teva parella ha dit alguna cosa malament, has d'abordar les seves preocupacions amb respecte. No cal que recorreu a cridar-los ni a cridar-los.

Dir-li a la vostra altra meitat que calli, com si els insultés, és verbalment abusiu.

És molt més que un reflex de la pèrdua de la calma, en lloc de reaccionar davant d'alguna cosa que han dit.

Dir "calla" és innegablement irrespectuós i ferint. No importa de quina manera ho miris, és un menyspreu.

12) "Has engreixat"

No són només declaracions sobre el pes de la teva parella. Comentar negativament l'aspecte de l'altra meitat d'una manera insensible o casualment insultant sempre fa mal.

Ja sigui pel que fa a la seva aparença, la roba que porten o la forma del seu cos, és una manera de menystenir-los. . No és de cap manera constructiva i només afectarà la seva confiança.

El pitjor que pots fer és burlar-te dels atributs físics de la teva parella. No us enganyeu que mai podreu burlar-vos d'això d'una manera lúdica.

Tots volem que els nostres socis ens trobin atractius, i comentaris com aquest poden posar-ho en dubte.

Insultant com es veurandespullen la seva autoestima i poden causar problemes de salut mental.

13) "Si realment m'estimes, ho faries"

Aquest tipus de frase crida manipulació emocional en una relació.

Pinta la teva altra meitat com a perpetrador i tu com a víctima. Però algú que diu que això està lluny de ser una víctima, en realitat està intentant fer xantatge emocional.

Potser no en siguis conscient, però sota la superfície, això és controlar el comportament. Estàs intentant pressionar la teva parella perquè faci el que creus que és millor.

Creus que tens raó i ells estan equivocats, i vols sortir a la teva manera.

Allà no té res amorós ni romàntic en aquest tipus de llenguatge. És manipulatiu i coercitiu.

14) "És culpa teva"

Calitzar la culpa només a la porta de la teva parella no es responsabilitza del teu paper en el relació.

Si culpes a la teva parella de tot el que va malament, no ets honest amb tu mateix.

També és injust perquè posa la càrrega del canvi sobre la teva altra. la meitat quan realment sou tots dos els que necessiteu fer un pas endavant i resoldre tots els problemes junts.

Quan culpes a la vostra parella de tot el que passa a la relació, no us apropeu de la vostra part en el problema. .

En lloc d'assenyalar amb els dits, intenteu resoldre els problemes junts. Això és un signe de maduresa i