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也许你听说过这样的说法：我们伤害了我们最爱的人。 浪漫的关系往往像其他任何东西一样推动我们的按钮。
有时，切肤之痛、唾沫星子、或彻头彻尾的残忍之事会喷涌而出。
但是，当你处于一段关系中时，你需要能够有效地沟通而不伤害对方。
这里有15个在关系中不应该说的令人不安的话。
在一段关系中，哪些话是有毒的？
1) "我不想要这个了"
这是人们结束关系的一种极其常见的方式。 这通常是在几个月的争吵、争论和为小事争吵之后说的。
See_also: 争取进步--而非完美的10个技巧但也有很多人在争吵中使用威胁，以伤害或惩罚他们的伴侣。 实际上，他们并不是真的想这样做。
当他们冷静下来时，他们通常会把话收回来，并想试着把事情解决。 但伤害已经造成了。
威胁要分手、搬出去或离婚，基本上是在发泄。
这样说的问题是，它没有留下妥协的余地。 如果一个人已经谈完了，你就不能谈你们双方想要的东西和你们的感受。
这是一种试图在你的伴侣面前占上风的方式，它关闭了沟通。
从长远来看，这可能会对你们的关系产生一些严重的影响，因为和一个看起来没有承诺、一有问题就想离开的伴侣在一起，很难有安全感。
2) "你不是我喜欢的类型"。
我们在生活中都有偏好，我们被谁吸引也是如此。 许多人在纸上有一个 "类型"，但真正的浪漫比这更复杂。
即使是无心之言，对正在约会或正在交往的人说他们不是你通常的类型，也是对他们的一种打脸。
它使人怀疑你对他们的身体吸引力或你们的兼容性。 它可以使他们认为你可能在寻找其他地方。
如果你发现自己有这种想法，问问自己为什么。 是不是因为你暗地里想从他们那里得到一些不同的东西？
如果你真的不确定你们是否相配，那么等到你确定后再发表这样的声明可能会更好。
3）"我希望我从未见过你"。
这也许是你能对你关心的人说的最糟糕的话。
对发生的坏事感到不安和想与某人断绝关系之间有很大的区别。
即使你对是否要继续一段关系有了新的想法，说你希望从未遇到你的伴侣，也忽略了你们可能共享的所有美好时光。
这表明你们在一起的每一段经历都不值得。 而且听起来你也想看到他们离开。
这是对伴侣或前任说的最伤人的话之一，因为你在告诉他们，如果没有他们，你的生活会更好。
我是从关系英雄的专业关系教练那里学到的。 上次我觉得我的关系有危险时，我联系了他们，请求帮助挽救我的关系。
他们解释说，告诉我的伴侣我希望没有遇到他们是我们关系中可能发生的最糟糕的事情。
See_also: 当你在生活中挣扎时的10个提示它破坏了亲密关系的水平，对我的伴侣的感情产生了负面影响。
这就是为什么我确信，如果这是你告诉他们的，同样的事情也会发生在你身上。
如果你还想收到针对你的关系和你正在处理的问题的个性化建议，不要犹豫，联系那些专业的关系教练。
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4) "你真烦人"
虽然这似乎是一个无害的评论，但它实际上是非常具有侮辱性的。 它暗示你的伴侣是令人恼火的，令人厌恶的，或无理的。
它经常被用于某人对另一个人的所作所为感到恼火。 但发现某人的行为令人恼火和他们令人恼火是两件事。 一个是他们的行为，另一个是他们的性格。
说某人烦人会让人觉得是对其性格的攻击。
这也是一种被动攻击的形式。 通过说这句话，你在发泄压力的同时仍然保持对局势的控制。
5）"你太敏感了"。
敏感的人仍然会被一些人视为某种程度上的软弱或需要。 告诉别人他们太敏感是否定他们的感受的一种方式。
每个人都是不同的，对情况的反应也不同。 当你告诉你的伴侣他们 "太敏感"，你基本上是在暗示他们反应过度。
即使你真的相信是这样，当一个人试图诚实地表达自己时，告诉他他们过于情绪化是不公平的。 有更多的方法来处理这个问题。
不要认为你的伴侣过于敏感，因为他们对一些不会困扰你的事情感到不安。
如果伴侣试图向你传达他们的伤害或悲伤，持续地拒绝他们，甚至可以认为是气话。
不听他们的意见，而是不赞同地称他们 "太敏感"，会让他们质疑自己的判断和现实。
6) "你让我感到很无聊。"
说某人无聊总是很残酷，而且没有必要。
无聊是一个描述事物有多沉闷或无趣的词。 说某人无聊是贬低其智力、个性或兴趣的一种方式。
这既缺乏耐心，也缺乏同情心。 这是一种取笑他们的方式，很可能会引发你的伴侣的不安全感。
告诉你的另一半他们很无聊是一种提高你自己的自我的方式，同时让他们的自我放空。
什么是无聊是非常主观的。 通常当我们说某人很无聊时，我们实际上的意思是我们的需求没有得到某种程度的满足。 我们没有感觉到娱乐、兴奋、被关心、被关注等等。
说 "你让我感到厌烦 "表明你缺乏自我责任感。 满足你所有的情感需求不是你的伴侣的工作。 那是你自己的事。
7）"你真傻"。
骂你的伴侣愚蠢、笨拙或白痴是有毒关系的一个标志。
这是一种残酷的侮辱，贬低了某人的智力。
你可能会发现自己在某些情况下不经意地说出这句话。 例如，当你的伴侣没有马上得到什么，做错了什么，或者犯了某种错误。
但说某人愚蠢总是一种贬低他们的方式。 这是对他们表示蔑视的一种方式。 甚至说 "这很愚蠢 "也会产生同样的效果。
你在说你的伴侣无知、愚蠢或缺乏常识--这势必会对他们造成伤害。
8) "我受够了你！"
让我们面对现实吧，如果你们在一起的时间很长，那么有可能你们最终会在关系的某个阶段开始对对方产生厌倦。
细微的事情会开始增加，你会觉得你需要离开你的伴侣，得到一点喘息的机会。
有时恼怒是非常正常的。 通常情况下，它是暂时性的，会过去的。 你们中的一个人可能有一天有点不耐烦或易怒，结果你们就把对方的按钮给推了。
即使想到此刻你对他们感到厌恶，最好还是不要说出来。
如果你对他们感到厌恶，这说明你不想再和他们在一起，而且听起来可能比你的意图更严重。
这意味着对你的另一半的恼怒或气愤的积累，你再也无法应付。
如果你真的已经到了对你的伴侣感到厌恶和厌倦的阶段，那么很可能有很多事情你一直没有与对方沟通。
9) "你总是 "或 "你从不"
如果你想和你的另一半发生争执，指责他们 "总是 "或 "从不 "做某些事情是一个快速的方法。
当我们的伴侣没有做我们想要的事情时，我们通常会把它扔出去。 但这些黑白分明的声明是不公平的，因为它们暗示了永久性。
即使感觉有一些习惯性的模式经常出现，但暗示它是100%的时间，这是一种指责。 这种过度概括无视你的伴侣可能做出的任何努力。
这很可能会让你的伙伴们反感，让他们感到被攻击。 毫不奇怪，当我们有这种感觉时，我们就会变得防卫。
这就是为什么说 "你总是 "或 "你从不 "是关闭沟通的一个肯定的方式。
10) "我不关心"
"我不在乎 "可以作为一种避免冲突的手段，而不是表达真正的冷漠。 但它是令人难以置信的消极攻击行为。
这类似于说 "随便"。 表面上，这听起来像是你在拒绝参与，但实际上，你是在挖苦。
当你使用这句话时，你基本上是在告诉你的伴侣，无论他们说什么，对你来说都不够重要，不需要听。
这是一种否定他们所说的话的方式。 它可以刺激对被抛弃的恐惧，随着时间的推移严重损害关系。
当你的伴侣试图与你谈论对他们来说很重要的事情，但你却选择忽视它，这让他们感到不重要。
他们甚至可能怀疑他们对你是否重要。
与某人建立关系意味着你应该关心，即使有时你不同意他们的观点或对他们感到沮丧。
11) "闭嘴"
这是在没有任何建设性贡献的情况下关闭对话或辩论的一种方式。
这是无礼的，具有攻击性的，所以对你的伴侣使用它是绝对不行的。
如果你认为你的伴侣说错了什么，你需要以尊重的态度解决他们的问题。 你不需要诉诸于大喊大叫或把他们喊下来。
告诉你的另一半闭嘴，就像对他们说脏话一样，是口头上的虐待。
这更像是你发脾气的反映，而不是对他们所说的话作出反应。
不可否认，说 "闭嘴 "是一种不尊重和伤害。 无论你从哪个角度看，这都是一种贬低。
12) "你变胖了"
这不仅仅是关于你伴侣体重的声明，以不敏感或随意侮辱的方式对你另一半的外表进行负面评论总是很伤人。
无论是关于他们的外表、他们穿的衣服，还是他们的体形，都是贬低他们的一种方式。 这决不是建设性的，只会打击他们的信心。
你能做的最糟糕的事情就是取笑你的伴侣的身体特征。 不要自欺欺人地认为你可以用玩耍的方式来取笑别人。
我们都希望我们的伴侣觉得我们有吸引力，而像这样的评论可能会让我们产生疑问。
侮辱他们的样子会剥夺他们的自尊，并可能导致心理健康问题。
13) "如果你真的爱我，你会"
这种短语叫作关系中的情感操纵。
它把你的另一半描绘成肇事者，而你则是受害者。 但说这话的人远不是受害者，他们实际上是在试图进行情感勒索。
你可能没有意识到，但在表面之下，这就是控制行为。 你试图给你的伴侣施加压力，让他做你认为最好的事情。
你认为你是对的，他们是错的，你想以自己的方式获得。
这种类型的语言没有任何爱或浪漫之处。 它是操纵性和胁迫性的。
14) "这是你的错"
把责任完全推给你的伴侣，没有对你在这段关系中的角色负责。
如果你把所有出错的事情都归咎于你的伴侣，那么你就没有对自己诚实。
这也是不公平的，因为它把改变的负担放在你的另一半身上，而实际上是你们两个人需要站出来，共同解决任何问题。
当你把关系中发生的所有事情都归咎于你的伴侣时，你就没有对你在问题中的部分承担起责任。
与其指手画脚，不如尝试一起解决问题。 这是成熟和尊重的标志。
15) "你真可悲"
看看 "可怜 "的定义，就会明白为什么它是你的伴侣永远不应该对你说的事情之一--可怜、软弱、不足、无价值。 这些听起来像是我们都在寻找的浪漫伴侣的品质吗？
即使你的另一半做了你认为不对的事情，批评也无济于事，反而会使事情变得更糟。
这是一种欺凌和辱骂的形式。 而且这不公平。
我们的伴侣应该得到我们的爱和支持。 他们不应该被弄得自我感觉不好。
你的伴侣应该得到更好的待遇，而不是听到你告诉他们他们没有价值。
不要使用 "可怜 "或 "软弱 "这样的字眼。 相反，与你的伴侣谈谈你的烦恼，而不是把你的感受投射到他们身上。
在一段关系中说伤人的话是正常的吗？
我们都不是圣人，我们所有人都曾在某些时候对其他人说过不友善或刻薄的话。
你甚至可能犯了一个错误，那就是试图想出最伤人的话来对你的男朋友或女朋友说，只是为了试图从他们那里得到反应。
这往往发生在我们感到受到某种威胁的时候。 与其说是关于对方，不如说是关于我们。
我们可能感到失望、受伤、愤怒、不安全或脆弱。 在那一刻，攻击可能感觉是你最好的防御形式。
虽然在一段关系中，时不时地说一些让我们后悔的事情可能是正常的，但这仍然不意味着它是正确的。 如果你发现自己对你的伴侣使用虐待性语言，重要的是要停止。
你越早承认这种情况，就越容易解决。 如果你不解决这个问题，它就会成为腐蚀剂，毁掉你们的整个关系。
如何处理争吵而不对你所爱的人说伤害性的话
在人际关系中，争吵是不可避免的。 然而，有时争吵变得激烈，并开始升级为骂人和侮辱。 但最终当你生气时，没有人是赢家。 你们都输了。
当你有一个特别困难的一天，你可能会背叛对方。 虽然很想通过骂你的伴侣来进行报复，但这只会加剧冲突。
与其沉浸在当时的情绪中，不如问问自己，你可以如何做出不同的反应。
- 如果你发现很难保持冷静，那就休息一下。 到外面去，走一走，甚至躺下五分钟。
- 当你回到室内时，平静地坐下来，讨论手头的问题。 考虑写下你想说的话。
- 有意识地努力更积极地表达自己，并在说话前思考。
- 保持你的语气积极，不要大喊大叫。 如果你试图找出你的错误所在，你们都会感觉更好。
- 尽量使用 "我 "的陈述，而不是 "你 "的陈述。 例如，"我觉得 "而不是 "你总是"。 这样，你的伴侣就不太可能感到被攻击。
- 为你在争论中的角色负责。
- 仔细聆听你的伴侣所说的话。 愿意改变你的想法。
- 如果你想在一段关系中，你需要学会妥协，同意不同意。
- 学会接受有时事情不会按你的方式进行。 即使你可能不同意你的伴侣，也要尊重他们的观点。
如何克服关系中的伤害性语言
有时我们会说一些后来希望自己没有说过的话。我们很容易忘记，我们选择的话语会留下持久的印象。
你不能控制别人的言行，但你可以控制自己的反应。 当你生气时，你可能会用言语发泄，并很快后悔。
根据所说的内容，一旦造成伤害，要收回来就不一定那么容易了。
当你对你的伴侣说了伤害性的话时
- 想一想你说了什么，你在哪里不尊重人或不讲道理。 然后真诚地道歉。
- 承认他们的情绪，积极倾听他们的感受。
- 你可以试着解释导致你说这些话的原因，但不要试图为你的话找借口。 这只会冲淡你的道歉，或者看起来你在为你的不良行为辩护。
- 要明白，乞求你的伴侣原谅你不会让他/她感觉更好。
- 向他们承认你做错了，并承诺下次会做得更好（这需要你用行动来支持，而不是简单地用语言来承诺）。
- 不要期望马上得到宽恕。 你可能需要在吵架后重新建立信任。
- 试着把这件事抛在脑后，继续前进。
当你的伴侣对你说伤害性的话时
- 试着保持冷静 他们可能采取了不可接受的行为，但你不必以牙还牙。 如果有帮助，请等待回应，并从情况中退后。
- 永远不要让别人来主宰你的感受 如果你受到伤害，要知道你的感受是有效的，你有权在你们的关系中表达出来。 找出你认为不可接受的言语或短语。
- 记住，每个人都会犯错 如果你认为你的伴侣不友善，他/她可能今天不在状态。 虽然没有人应该忍受虐待行为，但在一段关系中，我们确实必须接受，没有人是完美的，人们偶尔会说一些让我们不高兴的话。
- 不要让他们的行为影响你作为一个人的身份，或侵蚀你的自我价值。 他们的行为方式是他们而不是你的反映。
- 试图弄清他们所说的原因 我们所说的更多时候是掩盖了隐藏在我们话语背后的更深的问题或议题。
- 如果你已经决定原谅和忘记，那么就让它过去，尽量不要记恨。 如果这只是偶尔的争吵，而不是你们关系中的长期模式，那么道歉就足以让你们继续前进。
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