15 sårande saker du aldrig ska säga i ett förhållande (fullständig guide)

Kanske har du hört talas om att vi sårar dem vi älskar mest. Romerska relationer är ofta så svåra att få oss att känna på.

Ibland kommer det fram skärande, elaka eller rent ut sagt grymma saker.

Men när man är i ett förhållande måste man kunna kommunicera effektivt utan att såra varandra.

Ord kan göra stor skada. Här är 15 upprörande saker som aldrig bör sägas i ett förhållande.

Vad är giftiga saker att säga i ett förhållande?

1) "Jag vill inte ha det här längre"

Detta är ett otroligt vanligt sätt för människor att avsluta sina förhållanden, och det sägs oftast efter månader av bråk, argumentation och tjafs om småsaker.

Men många använder också hotet under ett gräl för att skada eller straffa sin partner, och menar det egentligen inte.

När de lugnar ner sig brukar de ta tillbaka sina ord och vilja försöka reda ut saker och ting, men skadan är redan skedd.

Hot om att bryta upp, flytta ut eller skilja sig är i princip att slå ut.

Problemet med att säga detta är att det inte ger utrymme för kompromisser. Ni kan inte prata om vad ni båda vill och hur ni känner om den ena personen redan är färdig med att prata.

Det är ett sätt att försöka få övertaget över din partner och det stänger av kommunikationen.

På lång sikt kan det få allvarliga konsekvenser för ditt förhållande eftersom det är svårt att känna sig trygg med en partner som verkar vara oengagerad och vill lämna dig vid första tecken på problem.

2) "Du är inte min typ."

Vi har alla preferenser i livet, och detsamma gäller för vem vi attraheras av. Många människor har en "typ" på pappret, men verklig romantik är mer komplex än så.

Även om det var oskyldigt menat är det ett slag i ansiktet att säga till en person som du träffar eller har ett förhållande med att han eller hon inte är din vanliga typ.

Det ifrågasätter din fysiska attraktion för dem eller din kompatibilitet och kan få dem att tro att du kanske letar efter något annat.

Om du tänker så här, fråga dig själv varför: Är det för att du i hemlighet vill ha något annat än dem?

Om du verkligen är osäker på om ni är kompatibla kan det vara bättre att vänta tills du vet säkert innan du gör ett sådant uttalande.

3) "Jag önskar att jag aldrig hade träffat dig."

Aj, det är kanske det värsta du kan säga till någon du tycker om.

Det är en stor skillnad mellan att vara upprörd över något dåligt som hänt och att vilja bryta banden med någon.

Även om du funderar på om du vill fortsätta ett förhållande, kan du säga att du önskar att du aldrig hade träffat din partner utan att ta hänsyn till alla goda stunder som ni har haft tillsammans.

Det tyder på att alla upplevelser som ni har haft tillsammans inte var värda det, och det låter också som om du vill att de ska försvinna.

Detta är en av de mest sårande sakerna att säga till en partner eller ett ex eftersom du säger att ditt liv skulle ha varit bättre utan dem.

Det här lärde jag mig av en professionell relationscoach från Relationship Hero . Sist jag kände att mitt förhållande var i fara kontaktade jag dem och bad om hjälp för att rädda mitt förhållande.

De förklarade att det värsta som kunde hända i vårt förhållande var att berätta för min partner att jag önskade att jag inte hade träffat dem.

Det skadade intimiteten och hade en negativ inverkan på mina partners känslor.

Därför är jag säker på att samma sak kan hända dig om det är vad du har sagt till dem.

Om du också vill få personliga råd som är specifika för ditt förhållande och det problem du har att hantera, tveka inte att kontakta dessa professionella relationscoacher.

Klicka här för att kolla in dem.

4) "Du är så irriterande"

Även om detta kan verka som en harmlös kommentar är det i själva verket mycket kränkande. Det antyder att din partner är irriterande högljudd, obehaglig eller orimlig.

Det används ofta när någon känner sig irriterad över vad en annan person gör. Men att tycka att någons handlingar är irriterande och att de är irriterande är två olika saker. Det ena är deras beteende och det andra är deras karaktär.

Att kalla någon irriterande kan kännas som ett angrepp på personens karaktär.

Det är också en form av passiv aggression. Genom att säga detta släpper du ut ånga samtidigt som du behåller kontrollen över situationen.

5) "Du är för känslig."

Känsliga människor kan fortfarande av vissa ses som svaga eller behövande. Att säga till någon att han eller hon är för känslig är ett sätt att avfärda hans eller hennes känslor.

Alla människor är olika och reagerar på olika sätt på situationer. När du säger till din partner att han eller hon är "för känslig", menar du i princip att han eller hon överreagerar.

Även om du tror att så är fallet är det orättvist att säga till någon att han eller hon är överdrivet känslosam när han eller hon försöker uttrycka sig ärligt. Det finns mycket mer taktfulla sätt att närma sig det.

Anta inte att din partner är överkänslig för att han eller hon blir upprörd över något som inte skulle störa dig.

Att konsekvent stänga av en partner som försöker kommunicera sin smärta eller sorg med dig kan till och med betraktas som gaslighting.

Istället för att lyssna på dem kan man genom att ogillande kalla dem "för känsliga" få dem att ifrågasätta sina egna bedömningar och sin egen verklighet.

6) "Du tråkar ut mig."

Att kalla någon tråkig är alltid grymt och onödigt.

Tråkigt är ett ord som beskriver hur tråkigt eller ointressant något är. Att säga att någon är tråkig är ett sätt att nedvärdera hans eller hennes intelligens, personlighet eller intressen.

Det saknar både tålamod och medkänsla, det är ett sätt att göra narr av dem och det är troligt att det utlöser osäkerhet hos din partner.

Att säga till din andra hälft att de är tråkiga är ett sätt att blåsa upp ditt eget ego och samtidigt sänka deras.

Vad som är tråkigt är otroligt subjektivt. När vi säger att någon är tråkig menar vi ofta att våra behov inte uppfylls på något sätt. Vi känner oss inte underhållna, upphetsade, omhändertagna, uppmärksammade osv.

Att säga "Du tråkar ut mig" visar på bristande självansvar. Det är inte din partners uppgift att uppfylla alla dina känslomässiga behov. Det är din egen sak.

7) "Du är så dum."

Att kalla din partner för dum, dum eller idiot är ett tecken på ett giftigt förhållande.

Det är en grym förolämpning som förminskar någons intellekt.

Du kanske råkar säga det av misstag i vissa situationer utan att tänka på det, till exempel när din partner inte förstår något direkt, gör något fel eller gör något fel.

Men att kalla någon för dum är alltid ett sätt att förringa honom eller henne, det är ett sätt att visa förakt för honom eller henne. Även att säga "det är dumt" kan ha samma effekt.

Du säger att din partner är okunnig, dum eller saknar sunt förnuft - vilket säkert kommer att såra honom eller henne.

8) "Jag är trött på dig!"

Om ni har varit tillsammans under en längre tid är det troligt att ni någon gång börjar tröttna på varandra.

Småsaker kan börja räknas upp och du känner att du behöver en liten paus från din partner.

Det är helt normalt att bli irriterad ibland. Oftast är det tillfälligt och övergående. En av er kanske är lite otålig eller irriterad en dag och det slutar med att ni trycker på varandras knappar.

Även om du tänker på att du just nu är trött på dem är det bäst att hålla tyst om det.

Om du är trött på dem säger du att du inte vill vara med dem längre, och det låter förmodligen allvarligare än du vill.

Det innebär att du har byggt upp en irritation eller en förbittring mot din andra hälft som du inte kan hantera längre.

Om du verkligen har kommit till ett stadium där du är trött på din partner är det troligt att det finns många saker som ni inte har lyckats kommunicera med varandra om.

9) "Du alltid" eller "du aldrig"

Om du vill hamna i en diskussion med din andra hälft är det ett snabbt sätt att komma dit att anklaga dem för att "alltid" eller "aldrig" göra vissa saker.

Vi brukar använda det när vår partner inte gör något som vi vill ha, men dessa svartvita uttalanden är orättvisa eftersom de antyder att de är permanenta.

Även om det känns som om det finns vissa vanliga mönster som ofta dyker upp är det anklagande att påstå att det är 100 % av tiden. Övergeneraliseringen bortser från alla ansträngningar som din partner kan göra.

Det kommer troligen att få dina partners att bli upprörda och få dem att känna sig attackerade. Det är inte förvånande att vi blir defensiva när vi känner oss så.

Därför är det ett säkert sätt att stänga av kommunikationen att säga "du alltid" eller "du aldrig".

10) "Jag bryr mig inte"

"Jag bryr mig inte" kan användas som ett sätt att undvika konflikter snarare än att uttrycka verklig likgiltighet, men det är otroligt passivt aggressivt.

Det är ungefär som att säga "vad som helst". På ytan låter det som om du vägrar att engagera dig, men i själva verket gör du en utvikning.

När du använder den här frasen säger du i princip till din partner att det han eller hon säger inte är tillräckligt viktigt för att du ska bry dig om att lyssna.

Det är ett sätt att avfärda vad de säger. Det kan stimulera rädslan för att bli övergiven och allvarligt skada en relation med tiden.

När din partner försöker prata med dig om något som är viktigt för honom eller henne, men du väljer att ignorera det, får det honom eller henne att känna sig oviktig.

De kanske till och med undrar om de spelar någon roll för dig överhuvudtaget.

Att vara i en relation med någon innebär att du ska bry dig, även om du ibland är oense med honom eller henne eller känner dig frustrerad över honom eller henne.

11) "Håll käften"

Detta är ett sätt att stänga av ett samtal eller en debatt utan att ha något konstruktivt att bidra med.

Det är oförskämt och aggressivt, så det är definitivt inte okej att använda det mot din partner.

Om du tycker att din partner har sagt något fel måste du ta upp det på ett respektfullt sätt, utan att behöva skrika eller skrika ner honom eller henne.

Att säga åt din andra hälft att hålla käften, precis som att svära åt dem, är verbalt kränkande.

Det är snarare en återspegling av att du tappar humöret än att du reagerar på något som de har sagt.

Att säga "håll käften" är onekligen respektlöst och sårande. Oavsett hur man ser på det är det en nedvärdering.

12) "Du har gått upp i vikt"

Det handlar inte bara om uttalanden om din partners vikt, utan det är alltid sårande att kommentera din andra halvs utseende på ett okänsligt eller nonchalant förolämpande sätt.

Oavsett om det handlar om hur de ser ut, vilka kläder de bär eller deras kroppsform är det ett sätt att förringa dem. Det är inte alls konstruktivt och kommer bara att förstöra deras självförtroende.

Det värsta du kan göra är att göra narr av din partners fysiska attribut. Lura inte dig själv att du någonsin kan reta någon om det på ett lekfullt sätt.

Vi vill alla att våra partners ska tycka att vi är attraktiva, och kommentarer som denna kan ifrågasätta detta.

Att förolämpa deras utseende kommer att ta bort deras självkänsla och kan orsaka psykiska problem.

13) "Om du verkligen älskade mig skulle du göra det"

Den här typen av fras skriker om känslomässig manipulation i ett förhållande.

Det framställer din andra hälft som en förövare och dig som ett offer. Men den som säger detta är långt ifrån ett offer, utan försöker faktiskt utöva emotionell utpressning.

Du kanske inte är medveten om det, men under ytan är det här ett kontrollerande beteende. Du försöker sätta press på din partner att göra det du tycker är bäst.

Du tror att du har rätt och att de har fel, och du vill få din egen vilja igenom.

Det finns inget kärleksfullt eller romantiskt i den här typen av språkbruk, det är manipulativt och tvingande.

14) "Det är ditt fel"

Att lägga skulden enbart på din partner innebär att du inte tar ansvar för din roll i förhållandet.

Om du ger din partner skulden för allt som går fel är du inte ärlig mot dig själv.

Det är också orättvist eftersom det lägger bördan av förändringarna på din andra hälft, när det egentligen är ni båda som måste ta ett steg framåt och lösa eventuella problem tillsammans.

När du ger din partner skulden för allt som händer i relationen tar du inte ansvar för din del av problemet.

I stället för att peka finger, försök att lösa problemen tillsammans, vilket är ett tecken på mognad och respekt.

15) "Du är patetisk"

Titta på definitionen av patetisk och det är ganska uppenbart varför det är en av de saker som din partner aldrig bör säga till dig - ynklig, svag, otillräcklig, värdelös. Låter det som egenskaper som vi alla söker hos en romantisk partner?

Även när din andra hälft gör något som du tycker är fel hjälper det ingen att vara kritisk, utan gör det bara värre.

Det är en form av mobbning och verbal misshandel och det är orättvist.

Våra partners förtjänar vår kärlek och vårt stöd och de förtjänar inte att få dåligt samvete för sig själva.

Din partner förtjänar bättre än att höra dig säga att de är värdelösa.

Använd aldrig ord som "patetisk" eller "svag", utan prata med din partner om vad som bekymrar dig i stället för att projicera dina känslor på honom eller henne.

Är det normalt att säga sårande saker i ett förhållande?

Ingen av oss är heliga, och alla har vi någon gång sagt otrevliga eller elaka saker till andra människor.

Du kanske till och med är skyldig till att försöka komma på de mest sårande sakerna att säga till din pojkvän eller flickvän, bara för att försöka få en reaktion från dem.

Det händer ofta när vi känner oss hotade på något sätt. I stället för att handla om den andra personen handlar det i själva verket om oss själva.

Vi kan känna oss svikna, sårade, arga, osäkra eller sårbara. I det ögonblicket kan ett angrepp kännas som ditt bästa försvar.

Även om det kan vara normalt att säga saker som man ångrar i ett förhållande då och då, gör det inte saken rätt. Om du upptäcker att du använder ett kränkande språk mot din partner är det viktigt att du slutar.

Ju tidigare du erkänner situationen, desto lättare blir det att lösa den. Om du inte tar itu med problemet kan det bli frätande och förstöra hela ditt förhållande.

Hur man hanterar ett gräl utan att säga sårande saker till någon man älskar

Argument är oundvikliga i relationer. Ibland blir argumenten dock heta och börjar eskalera till skällsord och förolämpningar. Men i slutändan är det ingen som vinner på att bli arg, utan båda förlorar.

När ni har en särskilt svår dag kan ni vända er mot varandra. Det är frestande att hämnas genom att skälla ut din partner, men det ökar bara konflikten.

Istället för att fastna i ögonblickets känslor, fråga dig själv hur du skulle kunna reagera annorlunda.

• Om du har svårt att behålla lugnet kan du ta en paus, gå ut, ta en promenad eller till och med lägga dig ner i fem minuter.
• När du kommer tillbaka inomhus kan du sätta dig ner lugnt och diskutera problemet. Tänk på att skriva ner vad du vill säga.
• Gör en medveten ansträngning för att uttrycka dig mer positivt och tänka innan du talar.
• Håll en positiv ton, skrik inte och skrik inte. Ni mår båda bättre om ni försöker reda ut vad som gick fel.
• Försök att använda "jag"-uttalanden, inte "du"-uttalanden, t.ex. "jag känner mig som" i stället för "du alltid". På så sätt är det mindre troligt att din partner känner sig attackerad.
• Ta ansvar för din del av diskussionen.
• Lyssna noga på vad din partner har att säga. Var beredd att ändra dig.
• Kom överens om att inte vara överens: Om du vill ha ett förhållande måste du lära dig att kompromissa.
• Lär dig att acceptera att saker och ting ibland inte går som du vill. Även om du kanske inte håller med din partner, respektera deras åsikter.

Hur man kommer över sårande ord i ett förhållande

Ibland säger vi saker som vi senare önskar att vi inte hade gjort. Det är lätt att glömma att de ord vi väljer kan lämna ett bestående intryck.

Du kan inte kontrollera vad andra gör eller säger, men du kan kontrollera hur du reagerar. När du är arg kan du slå ut verbalt och snabbt ångra det.

Beroende på vad som sagts är det inte alltid så lätt att ta tillbaka det när skadan väl är skedd.

När du har sagt sårande saker till din partner

• Tänk på vad du har sagt och var du har varit respektlös eller orimlig och be sedan uppriktigt om ursäkt.
• Bekräfta deras känslor genom att aktivt lyssna på hur de kände sig.
• Du kan försöka förklara vad som ledde till att du sa dessa saker, men försök inte att ursäkta dina ord. Det kommer bara att försvaga din ursäkt eller verka som om du rättfärdigar ditt dåliga beteende.
• Förstå att det inte kommer att få din partner att må bättre om du ber honom eller henne att förlåta dig.
• Erkänn att du har gjort fel och lova att du ska göra bättre ifrån dig nästa gång (detta kräver att du backar upp det med handling, snarare än att bara lova med ord).
• Förvänta dig inte förlåtelse på en gång. Du kan behöva bygga upp förtroendet igen efter ett bråk.
• Försök att lägga händelsen bakom dig och gå vidare.

När din partner säger sårande saker till dig

• Försök att behålla lugnet De kan ha använt sig av ett oacceptabelt beteende, men du behöver inte ge igen på samma sätt. Om det hjälper, vänta med att svara och ta ett steg tillbaka från situationen.
• Låt aldrig någon annan diktera hur du känner dig. Om du blir sårad ska du veta att dina känslor är giltiga och att du har rätt att uttrycka dem i din relation. Identifiera de ord eller fraser som du tyckte var oacceptabla.
• Kom ihåg att alla gör misstag Om du tycker att din partner är otrevlig kan han/hon ha en dålig dag. Även om ingen borde stå ut med ett kränkande beteende måste vi i ett förhållande acceptera att ingen är perfekt och att människor ibland säger saker som gör oss upprörda.
• Låt inte deras handlingar påverka vem du är som person eller tära på ditt självförtroende. Det sätt på vilket de beter sig är en återspegling av dem och inte av dig.
• Försök att gå till botten med orsakerna till vad de har sagt. Det vi säger är oftare en mask för djupare problem eller frågor som ligger bakom våra ord.
• Om du har bestämt dig för att förlåta och glömma, låt det gå och försök att inte hysa agg. Om det bara är ett tillfälligt gräl och inte ett kroniskt mönster i ert förhållande kan en ursäkt vara tillräckligt för att ni ska kunna gå vidare.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.