সুচিপত্র
আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে লড়াই করছেন?
প্রতিবার যোগাযোগ করার সময় কি এটি একটি বিষাক্ত এনকাউন্টার এবং নিষ্কাশনের মতো মনে হয়?
আবেগজনকভাবে থাকা খুব সম্ভব। অপমানজনক বাবা? কিন্তু আপনার বাবা-মা আপনাকে মানসিকভাবে নির্যাতিত করেছে কিনা তা আপনি কীভাবে বলতে পারেন?
আবেগজনকভাবে অপব্যবহারকারী বাবা-মাকে চিহ্নিত করা কঠিন। কিন্তু এর মূলে, মানসিক এবং মানসিক নির্যাতন একটি শিশুর স্ব-মূল্যবোধ বা পরিচয়কে হ্রাস করে।
যেহেতু আমরা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের পিতামাতার ভালবাসা এবং সমর্থনের জন্য তাকাই, তাই এই বাস্তবতার গভীরে দেখা কঠিন হতে পারে।
তাই আপনার পিতামাতারা আপনার স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুস্থতার সীমানা অতিক্রম করে এবং প্রকৃতপক্ষে আবেগগতভাবে আপত্তিজনক হওয়ার লাইনের সীমানা অতিক্রম করছে কিনা তা বোঝার জন্য আমি মূল লক্ষণগুলি একত্রিত করেছি। আসুন সরাসরি ভিতরে ঝাঁপিয়ে পড়ি।
15টি লক্ষণে আপনার মানসিকভাবে আপত্তিজনক বাবা-মা আছে
আমরা ক্লাসিক লক্ষণগুলির মধ্য দিয়ে যাব যে আপনার অভিভাবক মানসিকভাবে আপত্তিজনক। তারপরে আমরা ব্যাখ্যা করব যে আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন।
1) আপনার বাবা-মা নার্সিসিস্ট
আপনার বাবা-মা মানসিকভাবে আপত্তিজনক একটি ক্লাসিক লক্ষণ হল যে তারা নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে।
তারা আপনাকে মানসিকভাবে ম্যানিপুলেট করার জন্য তাদের পথের বাইরে চলে যাবে। তারা তাদের সন্তানদের উপর নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করতে পছন্দ করে।
এটি হয় নিজেদেরকে সুন্দর দেখানোর জন্য, অথবা তারা তাদের সন্তানদের ভালবাসার সময় নষ্ট বলে মনে করে।
এটি দুটি উপায়ে প্রদর্শিত হতে পারে:
প্যাসিভ-একটি শিশুকে ছদ্মবেশী হওয়ার জন্য অভিযুক্ত করুন, সন্তানের উপর তাদের নিজস্ব আচরণ তুলে ধরুন।”
গোপনীয়তার আগ্রাসন একটি গুরুতর বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। যদি ক্রমাগত করা হয় তবে এটি অবশ্যই মানসিক অপব্যবহার হিসাবে গণ্য হবে।
15) উদ্বেগজনক অবস্থা
যেকোন পিতামাতাই সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করতে বাধ্য। অভিভাবকত্ব একটি বিশাল এবং ভীতিকর দায়িত্ব। কিন্তু ক্রমাগত নার্ভাস এবং ভীতিকর অবস্থায় থাকা একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে দিতে পারে।
আরো দেখুন: 10টি সম্ভাব্য কারণ যা আপনি একজন বিবাহিত পুরুষের সাথে সম্পর্কের স্বপ্ন দেখছেনযদি আপনার বাবা-মা সবসময় আপনার সাথে উদ্বিগ্ন অবস্থায় থাকেন, তাহলে তা মানসিক নির্যাতন হিসেবে গণ্য হয়।
গার্নার ব্যাখ্যা করেন :
“যদি অভিভাবক তাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন এবং তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের সন্তানের দিকে ঝুঁকে পড়েন, তাহলে তারা সেই জায়গাটি গ্রহণ করে যা শিশুটি সৃজনশীল খেলা এবং সংযোগের জন্য ব্যবহার করে৷
“ উদ্বেগের উচ্চ মাত্রা শিশুর মধ্যে কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা পরবর্তী জীবনে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হতে দেখা গেছে।”
সবকিছুর পরে, মানসিক নিরাপত্তা প্রদান করা পিতামাতার প্রধান দায়িত্ব। তাদের সন্তানের জন্যও।
কীভাবে বিষাক্ত পারিবারিক সম্পর্ক থেকে মুক্ত হবেন
11>
আপনার বাবা-মা কি আপনাকে জীবনে বেড়ে উঠতে এবং বিকাশ করতে সাহায্য করেন? নাকি তারা চায় যে তুমি ভেড়া হয়ে থাকো, তাদের ইচ্ছা ও আকাঙ্ক্ষার অধীন?
আমি নেতিবাচক এবং আপত্তিজনক সম্পর্কের যন্ত্রণা জানি।
তবে, সেখানে যদি কেউ তোমাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করে — এমনকি যদি তারা ইচ্ছা না করেও — এটা কিভাবে শিখতে অপরিহার্যনিজের জন্য দাঁড়াতে।
কারণ আপনার কাছে এই ব্যথা এবং দুর্দশার চক্রটি শেষ করার একটি পছন্দ আছে।
যখন পরিবার এবং বিষাক্ত নিদর্শনগুলির সাথে সম্পর্কের কথা আসে, আপনি শুনে অবাক হতে পারেন যে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সংযোগ আছে যা আপনি সম্ভবত উপেক্ষা করছেন:
নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এই বিষয়ে শিখেছি। সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয়ে তার অবিশ্বাস্য ভিডিওতে, তিনি আপনাকে আপনার বিশ্বের কেন্দ্রে নিজেকে রোপণ করার সরঞ্জামগুলি দেন৷
এবং একবার আপনি এটি করা শুরু করলে, আপনি নিজের মধ্যে এবং আপনার পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কতটা সুখ এবং পরিপূর্ণতা পেতে পারেন তা বলার অপেক্ষা রাখে না।
সে প্রাচীন শামানিক শিক্ষা থেকে প্রাপ্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করে, কিন্তু সেগুলিকে সে তার নিজের আধুনিক যুগের মোচড় দেয়৷ তিনি একজন শামান হতে পারেন, তবে তিনি আপনার এবং আমার মতো প্রেম এবং পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই সমস্যা অনুভব করেছেন।
তাঁর উপসংহার?
নিরাময় এবং বাস্তব পরিবর্তনের মধ্যেই শুরু হওয়া দরকার। শুধুমাত্র তখনই আমরা অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্ক উন্নত করতে পারি, এবং অতীতে আমরা যে অপব্যবহারের অভিজ্ঞতা পেয়েছি তা এড়াতে পারি৷
তাই আপনি যদি আপনার সম্পর্কগুলিকে কখনই কার্যকর করতে ক্লান্ত না হন, অবমূল্যায়ন, অপ্রশংসিত বোধ করে , অথবা আপনার পিতামাতার দ্বারা অপ্রীতিকর, আমি আজ পরিবর্তন আনুন এবং আপনি প্রাপ্য জানেন ভালবাসা এবং সম্মান চাষ.
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন.
একটি আবেগের প্রভাবঅপমানজনক পিতামাতা
আবেগজনক এবং মানসিক নির্যাতন শিশুদের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে।
আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েট রিপোর্ট করে যে:
"যেসব শিশু আবেগগতভাবে নির্যাতিত এবং অবহেলিত তাদের মুখোমুখি হয় এবং কখনও কখনও শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার শিশুর মতো মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা আরও খারাপ হয়, তবুও মানসিক নির্যাতন প্রতিরোধ কর্মসূচিতে বা শিকারদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে খুব কমই সমাধান করা হয়।”
তাহলে বাবা-মায়ের কাছ থেকে মানসিক নির্যাতনের প্রভাবগুলি ঠিক কী? নীচে পড়ুন।
1) প্রাপ্তবয়স্কদের উদ্বেগ
এই ধরনের অনিশ্চিত পরিবেশ শিশুদের মধ্যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে, যা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় তাদের সাথে ভালভাবে থাকে।
গার্নার বলেছেন:
"যদি আপনার পিতামাতা অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হন এবং সর্বদা আপনাকে তাদের সাহায্য করার জন্য বা তাদের বা তাদের প্রয়োজনগুলির যত্ন নেওয়ার জন্য অনুরোধ করেন, তাহলে শিশুটি সেই উদ্বেগের একটি অংশ উত্তরাধিকার সূত্রে পায়৷
"এই উচ্চ স্তরের চাপ বড় হওয়ার সময় শরীর এবং মস্তিষ্কে পরিবর্তন ঘটায় এবং স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে।”
2) সহ-নির্ভরতা
ড. ইউসিএল-এর মেডিক্যাল রিসার্চ কাউন্সিলের মাই স্টাফোর্ড বলেছেন যে ভাল অভিভাবকত্ব আপনাকে নিরাপত্তার অনুভূতি দিতে পারে, খারাপ অভিভাবকত্বের ফলে খুব বেশি নির্ভরশীল হতে পারে:
তিনি ব্যাখ্যা করেন:
"পিতামাতা এছাড়াও আমাদেরকে একটি স্থিতিশীল ভিত্তি দেয় যেখান থেকে বিশ্বকে অন্বেষণ করার জন্য উষ্ণতা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা দেখানো হয়েছে সামাজিক এবং মানসিক বিকাশের জন্য।
“বিপরীতভাবে, মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রণ একটি শিশুর সীমাবদ্ধ করতে পারেস্বাধীনতা এবং তাদের নিজেদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের কম সক্ষম হতে দিন।”
3) অন্তর্মুখীতা
শৈশব থেকে সীমাবদ্ধ থাকা আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে অন্তর্মুখীতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সামাজিক অভিজ্ঞতার অভাব কাউকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে ভয় পেতে পারে।
যেমন, মানসিকভাবে আপত্তিজনক শিশুদের বাচ্চারা নিজেরাই থাকতে পছন্দ করে। তাদের কিছু বন্ধু আছে যদি থাকে। এবং তাদের নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে সমস্যা হয়।
4) সুস্থ ও প্রেমময় সম্পর্ক গড়ে তুলতে না পারা
আমাদের গঠনমূলক বছরগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আমাদের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রয়োজনীয় সামাজিক এবং মানসিক দক্ষতা গঠন করে।
মানসিক নির্যাতনের শিকারদের জন্য, প্রেমময় প্রভাবের অভাব, বিশেষ করে একজন অভিভাবক, প্রেমের বিকৃত অনুভূতি তৈরি করে।
পিতৃত্ব পরামর্শদাতা এলি টেলোরের মতে:
"কাউন্সেলিং থেকে পরিপ্রেক্ষিতে, দম্পতিদের মধ্যে যেভাবে মানসিক অপব্যবহার দেখাবে তা হল যখন একজন অংশীদার অন্যের কাছ থেকে সান্ত্বনা চাইবে, কিন্তু তাতে বিশ্বাস করতে পারবে না, তাই তারা যখন এটি পেয়ে যাবে তখন সান্ত্বনা প্রশমিত হওয়ার পরিবর্তে, এটি আসলে ব্যক্তির উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলবে এবং তারপরে তারা সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দেবে... এবং তারপর আবার সান্ত্বনা খুঁজবে।
"এটি পিতামাতা/সন্তানের গতিশীলতার প্রাপ্তবয়স্ক সংস্করণ যা ঘটে যখন একটি শিশু হিসাবে, একজন যত্নশীলও একজন ভীতিকর ব্যক্তি।"<1
5) মনোযোগ-সন্ধানী আচরণ
আপনার পুরো শৈশব জুড়ে উপেক্ষা করা আপনাকে একজন মনোযোগ-সন্ধানী হয়ে উঠতে পারে। এটা একটামানসিক বঞ্চনার ফলাফল।
টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে:
"অনুভূতিগুলোকে প্রায়ই শারীরিক উপসর্গ হিসেবে প্রকাশ করা হয় দুঃখকষ্টের ন্যায্যতা বা মনোযোগ পাওয়ার জন্য।"
"আবেগজনিত বঞ্চনা হল সেই বঞ্চনা যা শিশুদের দ্বারা ভোগ করা হয় যখন তাদের পিতামাতারা এমন স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা প্রদান করতে ব্যর্থ হন যা ভালবাসা, চাওয়া, নিরাপদ এবং যোগ্য হওয়ার অনুভূতি তৈরি করে৷"
আবেগিক নির্যাতনের চক্র ভাঙা
যেহেতু মানসিক নির্যাতন সাধারণত ভুক্তভোগীকে অসম্মানিত করা, বিচ্ছিন্ন করা এবং/অথবা চুপ করে দেওয়া হয়, তাই অনেক ভুক্তভোগী একটি দুষ্ট চক্রে আটকা পড়েন।
সাধারণত, সেই চক্র এইরকম দেখায়:
অপরাধী ব্যক্তিটি সম্পর্কটিকে আর চালিয়ে যাওয়ার জন্য খুব বেশি আহত বোধ করে এবং এটি সম্পর্কে কিছু করতে ভয় পায়, তাই অপব্যবহারকারী কিছু ভেঙে না যাওয়া পর্যন্ত অপব্যবহার চালিয়ে যায় বা খারাপ করে।
দুর্ভাগ্যবশত , এটি সাধারণত শিশুর হৃদয়।
তারা বলে, "লাঠি এবং পাথর আপনার হাড় ভেঙ্গে দিতে পারে কিন্তু শব্দ আপনাকে কখনই আঘাত করবে না" এবং এটি সম্পূর্ণ ভুল।
শব্দগুলি আঘাত করে এবং তাদের ওজন আমাদের মানসিকতায় স্থায়ী ছাপ রেখে যেতে পারে।
স্বল্পমেয়াদী হোক বা অন্যথায়, পিতামাতার মানসিক নির্যাতনের কারণে যে ক্ষতি হয় তা কখনোই পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হয় না।
আপনি আশা করা স্বাভাবিক। ভুল এবং আপনার বাবা-মাকে নির্দোষ মানুষ হিসেবে দেখার চেষ্টা করা।
সবকিছুর পরে, তারা আপনাকে তৈরি করেছে যাতে তারা এতটা খারাপ না হতে পারে, তাই না? সত্য, কিন্তু জীবন্তঅস্বীকৃতি ভবিষ্যতে আপনার জীবন এবং সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্ক যারা তাদের বাবা-মায়ের দ্বারা নির্যাতিত বা অবহেলিত হয় তারা বাচ্চাদের মতোই হৃদয়বিদারক বোধ করে৷
অনেক লোক ধরে নেয় যে নির্যাতিত শিশুরা বড় হয়ে অপমানজনক প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠবে তবে এটি সবসময় হয় না, বিশেষ করে যখন চিকিত্সার চেষ্টা করা হয় সময়।
তবে, যেসকল শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে মানসিক দুর্ব্যবহার ভোগ করে তারা সাধারণত বিষাক্ত সম্পর্ক বা পরিস্থিতির মধ্যে পরিণত হয় প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে। চক্রটি খুব কমই ভালভাবে শেষ হয় এবং কারো কারো জন্য এটি বড় ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে যেমন:
- স্থূলতা
- দ্রব্যের অপব্যবহার
- হৃদরোগ
- মাইগ্রেন
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
বিরল ক্ষেত্রে, মানসিক নির্যাতন পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারও হতে পারে। এই অবস্থাটি থেরাপির মাধ্যমে নিরাময়যোগ্য কিন্তু এটি এতটাই গুরুতর যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং এর নিজস্ব অনন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়:
- আউটবার্স্টস
- রাগ
- অপমান
- ঝাঁপিয়ে পড়া
- নেতিবাচকতা
- আঁটসাঁট বা বিচ্ছিন্নতা
- ফ্ল্যাশব্যাক
আপনি বা আপনার প্রিয় কেউ যদি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক নির্যাতনের স্বল্প-মেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় ভুগছেন, তাহলে আরও মানসিক ক্ষতি রোধ করতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদার সাহায্য নিন।
আপনাকে কখনই লজ্জিত বোধ করা উচিত নয় থেরাপি।
আপনার বাবা-মা যদি নিজের জন্য সাহায্য চাইতেন, আমরা হতামএই মুহুর্তে অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলা।
অস্বীকারের সাথে মোকাবিলা করা
মানসিক অপব্যবহারের প্রকৃত অর্থ কী তা জানা এবং লক্ষণগুলি দেখতে পারা চক্রটি বন্ধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে এটি অর্জন করা অসম্ভব সেই পয়েন্ট যখন আপনি আপনার পিতামাতা(দের) সম্পর্কে অস্বীকার করেন।
আমি বুঝতে পারি; কেউ তাদের মা বা বাবাকে অপমানজনক দানব হিসেবে ভাবতে চায় না।
আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের মধ্যেই কেবল ভালো দেখতে পাওয়াটা স্বাভাবিক। যাইহোক, শারীরিক, যৌন বা মানসিক নির্যাতনের দীর্ঘমেয়াদী অস্বীকার কিছু ভয়ঙ্কর খারাপ জিনিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে কিন্তু সবসময় সীমাবদ্ধ নয়:
- সহ-নির্ভরতা
মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রণ একজন ব্যক্তির নিজের আবেগকে চিনতে, মূল্যায়ন করতে বা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত করে।
- অন্তর্মুখিতা
উপযুক্ত সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার অভাবের ফলে বন্ধুত্ব এবং/অথবা সম্পর্ক বজায় রাখতে অস্বাভাবিক ভয় এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- ঘনিষ্ঠতা সমস্যা
আবেগজনিত শিকার প্রেম কি (এবং তা নয়) সম্পর্কে তাদের বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গির কারণে সত্যিকারের স্নেহকে বিশ্বাস করা বা গ্রহণ করতে অপব্যবহারের কষ্ট হয়।
- মনোযোগী আচরণ
একজন তত্ত্বাবধায়কের দ্বারা উপেক্ষা করা মানসিক ঘৃণার দিকে নিয়ে যেতে পারে যা প্রয়োজনীয় বৈধতা পাওয়ার জন্য নিজের আরও তীব্র অভিব্যক্তির কারণ হয়।
অস্বীকার করা একটি কুৎসিত জিনিস হতে পারে। এটি আপনাকে বছরের পর বছর ধরে অপব্যবহার করতে হবে এমনকি চোখ না দেখেও। এটা তৈরি করবেআপনি যথেষ্ট ভাল হওয়ার চেষ্টায় পর্বতমালা সরান কিন্তু আপনি কখনই শীর্ষে উঠতে পারবেন না।
কিন্তু খারাপ অভ্যাসের অনুমোদন জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করার দ্রুততম উপায়। পিতামাতার অপব্যবহারের অস্বীকার বা বৈবাহিক সমস্যার সাথে মোকাবিলা করা হোক না কেন, তারা নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার আগে সমস্যাটির মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
সাধারণ কারণগুলি বাবা-মা তাদের সন্তানদের মানসিকভাবে অপব্যবহার করে
যেকোন ধরনের অপব্যবহার কখনই ঠিক হয় না। কিন্তু কখনও কখনও, কেন আমাদের পিতামাতারা যেভাবে আচরণ করেন তা বোঝা আমাদের নিরাময় করতে সহায়তা করে। আমি জানি যে যখন আমি আমার মা এবং বাবাকে ত্রুটিপূর্ণ মানুষ হিসাবে দেখতে শুরু করি, তখন আমি তাদের কিছু ভুলের জন্য তাদের ক্ষমা করতে সক্ষম হয়েছিলাম। মূলত, এটি দুর্বল পিতামাতার দক্ষতার জন্য নেমে আসে এবং আমার উভয়েরই সেই সমস্যা ছিল৷
2018 সালে, এটি রিপোর্ট করা হয়েছিল যে 55,000 টিরও বেশি আমেরিকান শিশু মানসিক নিষ্ঠুরতার শিকার হয়েছিল৷ অপব্যবহারের কারণগুলি প্রতিটি ক্ষেত্রের তীব্রতার মতো ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে এখানে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি অবদান রাখে:
- পিতা-মাতার বিষণ্নতা
- মানসিক অসুস্থতা
- বার্ধক্য
- পদার্থের অপব্যবহার
- সম্পর্কের নাটক
- অনুপস্থিত সহ-অভিভাবক
- গার্হস্থ্য সহিংসতা
- অক্ষমতা
- দারিদ্র্য
- কোন সমর্থন নেই
- অপ্রতুল আইন
- দরিদ্র শিশু যত্নের বিকল্প
আবেগজনকভাবে অপমানজনক পিতামাতার নিষ্ঠুর হওয়ার জন্য তাদের নিজস্ব কারণ থাকতে পারে তবে তা হয় না তাদের ভীতিকর আচরণ ন্যায্যতা. কেউ কখনও এই ধরনের ট্রমা অনুভব করা উচিত নয়কারণ এটি এমন দাগ ফেলে যা কেউ দেখতে পায় না।
সত্য হল: আপনার লোকেরা পরিবর্তন হবে না যদি না তারা প্রস্তুত না হয় এবং আপনি ব্যথা প্রক্রিয়া না করা পর্যন্ত আপনি নিরাময় করতে পারবেন না।
<0 ডোন্ট ফিড দ্য নার্সিসিস্টের লেখক লরা এন্ডিকট থমাস, বলেছেন:“অনেক অভিভাবক তাদের সন্তানদের শারীরিক এবং মানসিকভাবে নির্যাতন করেন কারণ তাদের অভিভাবকত্বের দক্ষতা দুর্বল। তারা জানে না কিভাবে বাচ্চাদের আচরণ করাতে হয়, এবং তারা হতাশা থেকে আগ্রাসন অবলম্বন করে।”
নিরাময়ের দিকে পদক্ষেপ
মানসিক নির্যাতন এমন একটি জিনিস যা কারও কখনই অনুভব করা উচিত নয়, বিশেষ করে পিতামাতার কাছ থেকে। বাবা-মায়ের উচিত আপনাকে ভালোবাসে এবং আপনার যত্ন নেওয়ার কথা।
আমাদের জীবনে এমন একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির কাছ থেকে আসা মানসিক নির্যাতন কখনই সঠিক হবে না এবং কখনই ন্যায়সঙ্গত হতে পারে না।
সত্য হল, যদি তারা পরিবর্তন করতে চান, তারা সাহায্য চাইবে। অন্য কেউ তাদের বোঝাতে পারে না। এবং যদি তারা নিজেরাই পদক্ষেপ নিতে না চায় তবে তাদের পরিবর্তন করার জন্য আপনি কিছুই করতে পারবেন না।
আপনি যদি মানসিকভাবে অপব্যবহারের শিকার হন তবে নিরাময়ের দিকে একটি পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
তাই আমি সবসময় Rudá Iandê-এর প্রেম এবং অন্তরঙ্গতার ভিডিও সুপারিশ করি। নিরাময় শুরু করার জন্য, বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনাকে প্রথমে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে।
এইভাবে, আপনি আপনার পিতামাতার কাছ থেকে বন্ধ পান বা না পান, আপনার ভেতরের শক্তি এবং আত্ম-প্রেম থাকবে আপনার বেদনাদায়ক শৈশবকে কাটিয়ে উঠতে।
আপনি অতীত এবং এটিকে কখনই পরিবর্তন করতে পারবেন নাসবসময় তোমার সাথে থাকবে। তবে আপনি নিজের জন্য আরও ভাল করতে, আরও ভাল জীবন গড়তে এবং প্রেমময় সম্পর্ক তৈরি করতে বেছে নিতে পারেন আপনার বাবা-মা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করেন না । আপনার নিজের জন্য একটি ভাল জীবন তৈরি করার সম্পূর্ণ ক্ষমতা আছে।
আক্রমণাত্মকতা, প্রত্যাহার, অবহেলা, হুমকি;বা
নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন, অতিরিক্ত সুরক্ষা, অত্যন্ত উচ্চ প্রত্যাশা।
উভয় ধরনের মানসিক কারসাজি শিশুকে বিভ্রান্ত করে। এটি উদ্বেগের কারণও হয় কারণ তারা জানে না যে তাদের অভিভাবক পরবর্তীতে কী করতে চলেছেন৷
2) তাদের মৌখিক গালিগালাজের একটি ধরণ রয়েছে
যদি আপনার পিতামাতা আপনাকে মৌখিকভাবে গালি দেয় তবে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে তারা আপনার মানসিক সুস্থতার উপরও প্রভাব ফেলছে।
অভিভাবকতা একটি কঠিন এবং প্রায়ই হতাশাজনক জিনিস। সেজন্য আপনি তাদের সন্তানদের প্রতি মাঝে মাঝে কঠোর হওয়ার জন্য বাবা-মাকে দোষারোপ করতে পারেন না।
তবে, মানসিক অপব্যবহারকে শনাক্ত করার একটি নিশ্চিত উপায় হল যদি এটি একটি প্যাটার্ন হয়ে থাকে। বিশেষত, মৌখিক অপব্যবহারের একটি প্যাটার্ন।
শিশু নির্যাতনের অভিযোগের বিশেষজ্ঞ ডিন টং-এর মতে:
“অভিভাবক কোনো শিশুকে মানসিকভাবে অপব্যবহার করছেন কিনা তা সনাক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল তাদের কথা শোনা তাকে শাস্তি দেওয়া এবং এমন শব্দ শোনা যা অবজ্ঞার সামিল, এবং সেই সন্তানের সামনে সন্তানের অন্য বাবা-মাকে গালিগালাজ করা।
"এটি শিশুর মগজ ধোলাই এবং বিষ প্রয়োগের একটি রূপ যা শিশুটিকে অন্য পিতামাতাকে বোঝায় খারাপ লোক।”
3) তারা মেজাজ পরিবর্তন অনুভব করে
প্রত্যেকেরই মেজাজ পরিবর্তন হয়। মানসিকভাবে অবমাননাকর বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের এই মেজাজগুলোকে সরিয়ে দেওয়ার প্রবণতা রাখে।
এবং একটি গতিশীল পরিবারে, ব্যাপক মেজাজের পরিবর্তন একটি শিশুকে প্রভাবিত করতে পারেমনস্তাত্ত্বিকভাবে।
সাইকোথেরাপিস্ট অনলাইনের গার্হস্থ্য নির্যাতন বিশেষজ্ঞ ক্রিস্টি গার্নার বলেছেন:
“যদি কোনো পিতামাতার মেজাজ পরিবর্তনের কারণে আপনি মনে করেন যে আপনি সবসময় ডিমের খোসার উপর হাঁটছেন এবং আপনি সবসময় নার্ভাস বা ভয় পেয়েছিলেন যখন তারা আশেপাশে থাকবে তখন ঘটবে (এমনকি 'খারাপ' কিছু না ঘটলেও), এটি মানসিকভাবে অবমাননাকর আচরণ।”
প্রচণ্ড মেজাজের পরিবর্তন একটি শিশুকে উদ্বিগ্ন অবস্থায় ফেলে দেয় যে পরবর্তীতে কী ঘটতে চলেছে তা না জেনে।
4) তারা প্রশংসা বন্ধ রাখে
আপনার বাবা-মা কি কখনো আপনাকে প্রশংসা করেন? যদি তা না হয়, তাহলে এটা মানসিক নির্যাতনের লক্ষণ হতে পারে।
কোন সন্তান কখনো তাদের পিতামাতাকে খুশি করতে চায়নি? আর কোন বাবা-মা তাদের সন্তানদের নিয়ে বড়াই করতে পছন্দ করেন না?
আচ্ছা, আবেগগতভাবে অপমানজনক বাবা-মা তাদের সন্তানদের ক্রেডিট দিতে পছন্দ করেন না, বিশেষ করে যখন তারা এটির যোগ্য।
আসলে, তারা বেছে নেয় পরিবর্তে সমালোচনামূলক হতে হবে।
গার্নার ব্যাখ্যা করেছেন:
“নির্ধারণ করুন যে আপনার পিতামাতা সবসময় আপনার সাথে নেতিবাচক কথা বলছিলেন, বারবার আপনি যেভাবে পোশাক পরেছিলেন, আপনার চেহারা কেমন ছিল, আপনার সম্পাদন করার ক্ষমতা সম্পর্কে নেতিবাচক মন্তব্য করেন যেকোন কিছু, আপনার বুদ্ধিমত্তা, বা একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে ছিলেন।”
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার বাবা-মায়ের বেড়ে ওঠার জন্য যথেষ্ট ছিলেন না, তাহলে আপনি হয়তো মানসিকভাবে নির্যাতিত হয়েছেন।
5 ) মৌলিক চাহিদাগুলো আটকে রাখা
যদি একজন অভিভাবক তাদের সন্তানের মৌলিক চাহিদাগুলো বন্ধ করে দেন, তাহলে তারা আপত্তিজনক আচরণ প্রদর্শন করছেন।
সম্ভবত সবচেয়ে খারাপঅপরাধ, মানসিকভাবে অবমাননাকর অভিভাবকদেরও তাদের সন্তানদের তাদের মৌলিক চাহিদা থেকে বঞ্চিত করার প্রবণতা থাকতে পারে।
তাদের সন্তানদের খাদ্য ও আশ্রয় প্রদান করা পিতামাতার কাজ। কিন্তু কিছু আবেগপ্রবণ অভিভাবক এই দায়িত্ব গ্রহণ করেন না।
যে কারণেই হোক না কেন, তারা তাদের সন্তানদের এমনকি মৌলিক প্রয়োজনীয় জিনিসগুলোও দেওয়ার প্রয়োজন বোধ করেন না।
6) এনমেশমেন্ট বা অভিভাবকত্ব
যদি একজন অভিভাবক তাদের সন্তানের জীবনে খুব বেশি জড়িত থাকেন, বা অতিরিক্ত প্রদান করেন তবে এটি মানসিক নির্যাতনের লক্ষণ হতে পারে।
কখনও কখনও , বাবা-মা খুব বেশি দিতে পারেন—অত্যধিক ভালবাসা, খুব বেশি স্নেহ, খুব বেশি বস্তুগত প্রয়োজন।
এই ধরনের মানসিক নির্যাতন সনাক্ত করা অত্যন্ত কঠিন। তবে একটি বিষয় নিশ্চিত, এটি একটি পারিবারিক গতিশীলতা তৈরি করে যেখানে সীমানা প্রায় অস্তিত্বহীন।
মনোবিজ্ঞানী ডাঃ মার্গারেট রাদারফোর্ডের মতে:
"অত্যধিক ভাগাভাগি বা খুব বেশি প্রয়োজন। শিশুরা এই বার্তা পায় যে নিজেরা হওয়া ঠিক নয়-তাদের তাদের পিতামাতার সাথে অত্যন্ত জড়িত থাকতে হবে। এটা বাইরে থেকে দেখা যেতে পারে যে সবাই খুব খুশি, কিন্তু ভিতরে, আনুগত্যের একটি প্রত্যাশা আছে যা ব্যক্তিগত অর্জন বা পরিচয়কে উদযাপন করে না, কিন্তু নিয়ন্ত্রণের দাবি রাখে।”
7) তারা সবসময় আপনার কাছে আশা করে তাদের আগে রাখুন
যদি একজন অভিভাবক তাদের সন্তানের আগে তাদের চাহিদা রাখেন তারা মৌলিকভাবে তাদের সন্তানকে অবহেলা করছেন।
এই বিন্দুতে কিছু লাগেসতর্ক বিবেচনা। আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে আপনি কী আশা করেন এবং তারা আসলে কেমন সে সম্পর্কে আপনাকে স্পষ্ট হতে হবে।
বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দে যুক্তি দেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হল আপনার বাবা-মায়ের প্রত্যাশা বোঝা। আপনি আপনার নিজের পথ বেছে নিতে পারেন।
আমরা আমাদের পথ খুঁজে পেতে আমাদের বাবা-মা থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারি না। কিন্তু আমরা আমাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে যুক্তিসঙ্গত এবং অযৌক্তিক দাবির মধ্যে পার্থক্য করতে পারি।
প্রায়শই, আবেগগতভাবে অপমানজনক বাবা-মায়েরা তাদের স্বার্থপরতা প্রদর্শন করে আপনার নিজের আগে তাদের প্রত্যাশা এবং চাহিদা পূরণ করতে বাধ্য করে। তারা তাদের চাহিদা সন্তুষ্ট করার দিকে বেশি মনোযোগ দেয়।
রুদা ইয়ান্দে তার জীবনের হতাশাকে ব্যক্তিগত ক্ষমতায় পরিণত করার বিষয়ে তার বিনামূল্যের ভিডিওতে একজন বাবা হওয়ার গল্পটি শেয়ার করেছেন।
তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে তিনি একটি জায়গায় পৌঁছেছেন। তার ছেলের সাথে তার সম্পর্কের দিকে ইঙ্গিত করুন যেখানে তাকে তার নিজের পথে যেতে দিতে হয়েছিল:
“এমন একটি মুহূর্ত ছিল যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ছেলের প্রতি আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন হওয়াটাই সবচেয়ে ভাল, এবং তাকে অনুসরণ করার জন্য বিশ্বাস করি আমি তার দুর্বলতাগুলিকে সমর্থন করার পরিবর্তে তার নিজের পথ এবং তার নিজের দায়িত্ব গ্রহণ করুন।”
তাহলে আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে আপনি কী করতে পারেন?
নিজের সাথে শুরু করুন। আপনার জীবনকে সাজানোর জন্য বাহ্যিক সমাধানের জন্য অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন, গভীরভাবে, আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে না।
এবং এর কারণ হল যতক্ষণ না আপনি ভিতরে তাকান এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা প্রকাশ না করেন, আপনি কখনই সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতা পাবেন না আপনিএর জন্য অনুসন্ধান করা হচ্ছে।
তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, রুদা আপনার সন্তানদের সাথে সত্যিকারের ভালোবাসার একটি দৃঢ় সংযোগ তৈরি করার জন্য কার্যকর পদ্ধতি ব্যাখ্যা করেছেন।
সুতরাং আপনি যদি আপনার পিতামাতা এবং নিজের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান, আপনার অফুরন্ত সম্ভাবনাকে আনলক করুন এবং আপনি যা কিছু করেন তার হৃদয়ে আবেগ রাখুন, তার প্রকৃত পরামর্শ পরীক্ষা করে এখনই শুরু করুন।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।
8) তারা আপনার আবেগকে বাতিল করে দেয়
যখন বাবা-মায়েরা আপনার আবেগগুলিকে চিনতে এবং যাচাই করতে ব্যর্থ হন, তখন তারা আপনার মানসিক চাহিদাগুলিকে অবহেলা করে৷
মানসিক অপব্যবহার একটি একমুখী রাস্তা৷ অপমানজনক পিতামাতারা তাদের সন্তানের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে বা ক্ষমতা প্রয়োগ করে, কিন্তু এটি সেখানেই শেষ হয়৷
আপনি কি অনুভব করেছেন যে আপনার বাবা-মা সবসময় আপনার অনুভূতিকে উপেক্ষা করেছেন?
যেন আপনার আঘাত বা বিরক্ত করার কোনো অধিকার নেই ?
তারা কি সবসময় আপনাকে "ক্রাইবেবি" বা "দুর্বল" নামে ডাকত?
এটি অবশ্যই মানসিক নির্যাতনের একটি নমুনা।
ভাল বাবা-মায়েরা নিশ্চিত করে যে তাদের সন্তানদের একটি আবেগের প্রতি সুস্থ দৃষ্টিভঙ্গি।
মনোবিজ্ঞানী ক্যারি ডিজনি ব্যাখ্যা করেন:
"একটি যথেষ্ট ভালো লালন-পালনে, আমরা শিখি যে অনুভূতিগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে, সেগুলি কখনও কখনও ভীতিজনক হতে পারে তবে সেগুলি চিন্তা করা যেতে পারে।"
আপনার আবেগকে ছোট করা একটি বেদনাদায়ক অনুভূতি। এটি আপনাকে আত্ম-সন্দেহ এবং মানসিক বিভ্রান্তির চক্রে প্রবেশ করতে পারে।
9) তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করে
যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে দূরে রাখে থেকেআপনার বন্ধু, প্রতিবেশী এবং পরিবার, তারা অবশ্যই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলেছে।
ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে সবার থেকে বিচ্ছিন্ন করে রাখা এবং সবকিছুই মানসিক কারসাজির আরেকটি রূপ। এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার আরেকটি উপায়।
অপব্যবহারকারী পিতামাতারা তাদের সন্তানের সামাজিক কার্যকলাপগুলিকে "সন্তানের জন্য কী ভাল তা জানার" ভান করে সীমাবদ্ধ করবে৷
এর অর্থ হল শিশুটি কে বন্ধু হতে পারে তা বেছে নেওয়া শিশুটিকে পরিবারের অন্য সদস্যদের থেকে বা বিচ্ছিন্ন করা।
10) তারা কেবল ভয়ঙ্কর
আপনি যদি আপনার বাবা-মাকে মানসিকভাবে ভয়ঙ্কর বলে মনে করেন এবং তাদের কাছে যেতে ভয় পান, তাহলে আপনি হয়তো বেড়ে ওঠা মানসিক নির্যাতনের অভিজ্ঞতা।
আপনার বাবা-মা হয়তো আপনাকে শারীরিকভাবে আঘাত করেননি, কিন্তু তারা সবসময় আপনাকে যথেষ্ট আতঙ্কিত করে ফেলেন যে তারা চাইলেই পারে।
আঘাত করার হুমকি দেওয়া, চিৎকার করা, বা শারীরিক ভীতিপ্রদর্শনও মানসিকভাবে অবমাননাকর আচরণ।
যদি তারা আপনার কাছে পৌঁছাতে পারে এবং আপনার মধ্যে ভয়ের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে, তবে তারা তাদের চারপাশে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করতে আপনাকে সাহায্য করছে না। এই ধরনের আচরণ হল ক্লাসিক অপব্যবহার।
11) তারা আপনাকে সব সময় জ্বালাতন করে
যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে বড় হয়ে উত্যক্ত করেন এবং মজা করেন, তারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে৷
হ্যাঁ, একটি সুস্থ পারিবারিক পরিবেশে হাস্যরস একটি প্রয়োজনীয়তা৷ কিন্তু কখনই হাস্যরস বা প্রেমময় আচরণের জন্য অতিরিক্ত উত্যক্ত করাকে ভুল করবেন না।
যদি আপনি মানসিকভাবে নির্যাতিত হতে পারেনআপনাকে সব সময় উত্যক্ত করা হচ্ছে।
কিন্তু এখানে মূল বিষয় হল:
আপনি যদি টিজ করা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনাকে আরও শক্তিশালী ব্যক্তি হতে হবে। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল উত্যক্ত করা নিয়ে রাগ করা।
আপনার রাগ মোকাবেলা করার জন্য নীচের ছোট ভিডিওটি দেখুন:
আপনি যদি হতাশ এবং রাগান্বিত বোধ করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে এটিই সময়। আপনার ভেতরের জন্তুটিকে কীভাবে আলিঙ্গন করতে হয় তা শিখতে।
এই বিনামূল্যের ভিডিওতে, আপনি শিখবেন কীভাবে আপনার রাগকে ধরে রাখতে হয় এবং এটিকে ব্যক্তিগত শক্তিতে পরিণত করতে হয়।
আপনার অন্তরকে আলিঙ্গন করার বিষয়ে আরও জানুন এখানে জানোয়ার।
সাইকোথেরাপিস্ট মায়রা মেন্ডেজের মতে: "ব্যক্তিরা বারবার উপহাস, অপমান এবং মানসিক ভারসাম্যহীন মিথস্ক্রিয়াগুলির অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয় তারা একইভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে শেখে।"
যাতে দেবেন না। আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তাতে মানসিক নির্যাতনের চক্র অব্যাহত থাকে। একটি অবস্থান নিন এবং নিজের জন্য একটি ভিন্ন জীবন তৈরি করুন।
আরো দেখুন: "কেন মানুষ আমার চারপাশে থাকতে চায় না" - 17 টি টিপস যদি আপনি অনুভব করেন যে এটি আপনিই12) অবহেলা
এটি সম্পূর্ণ মানসিক অপব্যবহারের মতো নাও মনে হতে পারে, তবে অবহেলাও অপমানজনক পিতামাতার একটি ক্লাসিক লক্ষণ।
মনোযোগ বঞ্চনার প্রভাব প্রচুর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
ছোটবেলায়, আপনার মনে হতে পারে যে আপনি কখনই গুরুত্বপূর্ণ ছিলেন না৷ এবং আরও মনোযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করার ফলে কেবল আরও বেশি অবহেলা হয়৷
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার হলি ব্রাউন যোগ করেন:
"এটি তখনই হয় যখন আপনি একটি প্রয়োজন বা দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করেন যা আপনার পিতামাতা এবং আপনি সমর্থন করেন না ফলে পরিত্যাগ বোধ. তারা আপনাকে জানায়,বর্জনের মাধ্যমে, এটা ঠিক নয়। এর ফলে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি ঠিক নন।”
13) অন্যদের সাথে ক্রমাগত তুলনা
আপনাকে কি সবসময় আপনার অন্যান্য ভাইবোন বা পরিবারের সদস্যদের সাথে এমনকি অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করা হয়েছে? এটি মানসিক অপব্যবহারের একটি স্পষ্ট লক্ষণ হতে পারে।
অন্যদের সাথে আপনাকে তুলনা করা এবং আপনাকে এমন মনে করা যেন আপনি কখনোই পরিমাপ করেননি সুস্থ অভিভাবকত্ব নয়।
কিছু বাবা-মা হয়ত মনে করতে পারেন যে এটি একটি করে তোলে শিশু আরও প্রতিযোগিতামূলক, কিন্তু প্রভাবগুলি ঠিক বিপরীত।
ব্রাউন যোগ করেছেন:
“আপনার অভিভাবক আপনার শক্তিগুলিকে তুলে ধরার পরিবর্তে, আপনার দুর্বলতাগুলিকে সামনের দিকে নিয়ে আসা হয়েছিল আপনার ভাইবোনদের।
"এটি শুধুমাত্র আত্মসম্মানবোধের ক্ষেত্রেই বেদনাদায়ক নয়, এটি আপনার ভাইবোনদের সাথে আপনার সম্পর্ককে বাধাগ্রস্ত করতে পারে কারণ এটি এটিকে প্রতিদ্বন্দ্বিতায় পরিণত করে।"
14) গোপনীয়তার আক্রমন
যদি আপনার বাবা-মা আপনার জিনিসপত্র, ফোন বা ব্যক্তিগত লেখার মধ্য দিয়ে যান তবে তারা আপনার মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলছে।
অভিভাবকরা মাঝে মাঝে তাদের বাচ্চাদের জিনিসগুলিকে আটকাতে বা সীমাবদ্ধ করার প্রবণতা রাখেন তারা তাদের দরজা লক করা থেকে. কিন্তু বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব গোপনীয়তা রাখার অনুমতি দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট লিসা বাহারের মতে:
“একজন অভিভাবক কম্পিউটার বা সেল ফোনে বা জার্নাল চেক করতে পারেন বা ক্যালেন্ডারে সন্তানের 'গোপন' বা 'সন্দেহজনক' হওয়ার তথ্য খুঁজে বের করতে৷”
“অভিভাবক করবেন
