Sida loo ogaado haddii aad leedahay waalid ku xadgudba niyadda: 15 calamad

Shaxda tusmada

Ma dareentaa inaad ku dhibtoonayso xidhiidhka aad waalidkaa la leedahay waalidka aflagaadeeyay? Laakin sidee ku ogaan kartaa in waalidkaa ay maskaxiyan ku xumeeyeen?

Way adagtahay in la aqoonsado waalidka ku xad-gudbay niyadda. Laakiin asal ahaan, xadgudubka shucuureed iyo nafsigu waxay yareeyaan dareenka qiimaha naftiisa ama aqoonsiga ubadka

Sababtoo ah waxaan si dabiici ah u eegnaa waalidiinteena jacayl iyo taageero, way adkaan kartaa in si qoto dheer loo eego xaqiiqadan. 1>

Sidoo kale eeg: Calaamadaha wax wanaagsan ayaa dhici doona: 10-ka siyaabood ee ugu sarreeya ee wax loo sheego

Marka waxaan isu keenay calaamadaha muhiimka ah si aan u fahmo haddii waalidkaa ay dhaafeen xuduudihiina raaxada iyo wanaagga, oo ay runtii xuduud la leeyihiin xad-gudub shucuureed. Aynu si sax ah u galno.

> 15 calaamadood oo aad leedahay waalid ku xad-gudbaya niyadda

Waxaan mari doonaa calaamadaha caadiga ah ee muujinaya inaad leedahay waalid xad-dhaaf ah. Kadib waxaan kuu sharxi doonaa waxaad ka qaban karto.

1) Waalidiintaada waa nacasiyeyaal

Calaamad caam ah oo muujineysa in waalidkaagu ay niyadda ku xadgudbaan, waa inay muujiyaan astaamo nacsiyeed.

Waxay u bixi doonaan dariiqa ay ku doonayaan inay niyadda kugu maamulaan. Waxay jecel yihiin inay xakameeyaan carruurtooda.

Waa inay is-qurxiyaan, ama waxay dareemaan jacaylka carruurtooda waa wakhti lumis.

Dabcan-ku eedeeyaan ilmaha in uu si dhuumasho ah ku socdo, iyaga oo u maleegaya ilmaha dhaqankooda."

Weerarka qarsoodiga ah waa shay aad u xanuun badan in la dareemo. Hadii si joogto ah loo sameeyo, waxa hubaal ah in ay tahay xad gudub niyadeed.

15) Xaalad walaac leh

Waalidnimada waa mas'uuliyad aad u weyn oo cabsi gelin leh. Laakin joogitaanka joogtada ah ee dareenka iyo cabsida waxay u horseedi kartaa burbur ku yimaada caafimaadka maskaxda ee ubadka.

Haddii waalidkaa had iyo jeer ay kula jireen xaalad walaac, waxay la mid tahay xad-gudub niyadeed.

Garner ayaa sharraxay. :

“Haddii waalidku awoodi wayay inuu xakameeyo werwerka oo uu ku tiirsanaado ilmahooda si uu u daryeelo, waxay qaataan meel uu ilmuhu u isticmaalo ciyaarta hal-abuurka iyo isku xidhka.

> Heerka walaaca ee kor u kaca waxa kale oo uu keeni karaa in uu kordho heerarka cortisol ee ilmaha, taas oo la ogaaday in ay keento dhibaatooyin la xiriira caafimaadka dambe ee nolosha. ubadkooda sidoo kale.

Sida looga xoroobo cilaaqaadka qoyska ee sunta ah

Waalidkaa miyay kaa caawinayaan sidii aad u kori lahayd oo aad nolosha u horumarin lahayd? Mise waxay rabaan inaad noqoto lax u hoggaansan rabitaankooda iyo rabitaankooda?

Waan ogahay xanuunka ay leedahay inaad la yeelato xiriir xun iyo mid xun. - xitaa haddii aysan ku talo jirin - waa lagama maarmaan in la barto sidain aad naftaada u istaagto.

Sababtoo ah waxaad haysataa doorasho aad ku soo afjarto xanuunka iyo darxumada.

Marka ay timaado xiriirka qoyska iyo qaababka sunta ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad maqasho. in uu jiro xiriir aad muhiim u ah oo aad u badantahay in aad ilduufaysay:

> Xidhiidhka aad la leedahay naftaada.

Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga cajiibka ah ee ku saabsan kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalabka aad ku beerato naftaada bartamaha adduunkaaga.

Oo marka aad bilowdo inaad taas samayso, ma jirto wax sheegaya inta farxad iyo raynrayn ee aad ka heli karto naftaada iyo xidhiidhka qoyskaaga.

Wuxuu isticmaalaa farsamooyin laga soo qaatay waxbarista shaamaysiga ee qadiimiga ah, laakiin waxa uu dulsaaraa maroojintiisa casriga ah. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waxa uu la kulmay dhibaatooyin la mid ah jacaylka iyo xidhiidhka qoyska sida aniga iyo adigaba.

Gabagabadii? Markaas oo kaliya ayaan hagaajin karnaa xiriirka aan la leenahay dadka kale, kana fogaano in aan dhaafno xadgudubkii na soo maray waagii hore.

Sidaas darteed haddii aad ka daashay xiriirkaaga waligaa ma shaqeynayo, dareentid in aan la qiimeeynin, la mahadin. , ama aysan jecleyn waalidkaa, maanta waxaan qabaa isbeddelka oo aan beeraa jacaylka iyo ixtiraamka aad ogtahay inaad mudan tahay.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

Saamaynta dareen ahaanwaalidka xad-gudbi

Xadgudubka shucuureed iyo mid nafsiyeed waxa ay ku yeelan karaan saameyn joogto ah caruurta marmarka qaarkood dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda oo ka sii daran sida carruurta jir ahaan ama galmo loo geysto, haddana xadgudubka nafsaaniga ah ayaa dhif ah wax looga qabtaa barnaamijyada ka hortagga ama daaweynta dhibbanayaasha."

Haddaba waa maxay saamaynta dhabta ah ee xadgudubka niyadeed ee waalidka? Hoos ka akhriso

1) Walaaca dadka waaweyn

Deegaanada aan la hubin sidaan oo kale waxay ku keenaan walbahaar iyo walaac carruurta, kuwaas oo u badan inay si fiican ula joogaan iyaga ilaa qaangaarnimada

Garner wuxuu leeyahay:

"Haddii waalidkaa uu aad u werwersan yahay oo uu mar walba ku waydiinayo inaad caawiso ama aad daryeesho iyaga ama baahiyahooda, ilmuhu waxa uu dhaxlayaa qayb ka mid ah welwelkaas."

Inta uu korayo waxa uu keenaa isbeddelo ku dhaca jidhka iyo maskaxda,waxana uu saamayn ku yeelan karaa caafimaadka wakhti dheer.”

2 Mai Stafford, oo ka tirsan Golaha Cilmi-baarista Caafimaadka ee UCL, ayaa sheegaysa in iyada oo barbaarinta wanaagsan ay ku siin karto dareen ammaan ah, barbaarinta xun waxay keeni kartaa inaad aad ugu tiirsanaato:
Waxay sharraxday:

“Waalidiinta sidoo kale na sii saldhig xasiloon oo aan dunida ka sahanno iyadoo diirimaad iyo ka jawaabitaan la muujiyay si kor loogu qaado horumarka bulshada iyo dareenka.
madax-bannaanida oo ka tag iyaga oo aan awood u lahayn inay nidaamiyaan dabeecadooda gaarka ah."

3) Hordhac

In la xaddido tan iyo carruurnimada waxay u horseedi kartaa is dhexgal markaad sii weynaato. Waayo-aragnimada bulsheed la'aanta waxay qofka u horseedi kartaa inuu ka baqo isdhexgalka bulshada.

Sidaas darteed, carruurta ay dhaleen carruurta niyad-jabka ah waxay doorbidaan inay keligood noqdaan. Waxay leeyihiin saaxiibo yar haddii ay jiraan. Waxayna dhibaato kala kulmaan samaynta xidhiidh cusub.

4) Awood la'aanta inay horumariyaan xidhiidho caafimaad qaba oo jacayl leh

Sanadihii curdinka ahaa waa muhiim sababtoo ah waxay qaabeeyaan xirfadaha bulsho iyo shucuureed ee aynu uga baahannahay qaangaadhnimada.

0 Aragtida, sida ay uga dhex muuqan karto aflagaadada shucuureed ee lammaanaha dhexdooda waxay ahayd in lammaane uu kan kale ka raadsado raaxo, laakiin uu aamini kari waayo, sidaas darteed halkii ay raaxadu ku dejin lahayd marka ay helaan, waxay dhab ahaantii kordhin lahayd qofka welwelka iyo walaaca. Kadibna lamaanaha ayay iska riixi jireen...kadibna waxay raadsan jireen raaxo mar kale.

"Kani waa nooca qaangaarka ee waalidka/ilmaha firfircoon ee dhaca marka caruurnimada, daryeele sidoo kale waa qof cabsi leh." <1

5) Dabeecad feejignaan doon

In la iska indho tiro ilaa caruurnimadaada oo dhan waxay kuu horseedi kartaa inaad noqoto qof fiiro gaar ah u leh. Tani waa anatiijada niyad-jabka.

Sida laga soo xigtay cilmi-baadhis ay samaysay Jaamacadda Toronto:

“Dareenka waxaa inta badan lagu muujiyaa calaamado jireed si loo caddeeyo dhibaatada ama loo raadiyo dareenka.”

"Dareen-la'aantu waa diidmo ay carruurtu ku dhacdo marka waalidkood ay ku guuldareystaan inay bixiyaan waayo-aragnimada caadiga ah ee soo saari doonta dareenka la jecel yahay, la rabo, ammaan ah, iyo istaahila."

Jabinta wareegga xadgudubka niyadeed

Sababtoo ah xadgudubka nafsaaniga ah wuxuu inta badan ku salaysan yahay sumcad-dilid, go'doomin, iyo/ama aamusinta dhibbanaha, dhibbanayaal badan ayaa aakhirka dareema inay ku xayiran yihiin meerto xun.

Guud ahaan, wareeggaas waxay u eegtahay sidan:

Dhibanuhu waxa uu dareemaa dhaawac aad u daran si uu u sii wado xidhiidhka isaga oo aad uga baqaya in uu wax ka qabto, markaa xad-gudbigu wuu sii wadaa ama wuu ka sii darayaa xadgudubka ilaa ay wax ka jabaan.

Nasiib daro , inta badan waa qalbiga ilmaha.

Waxay yidhaahdaan, "Usha iyo dhagaxyadu waxay kaa jebin karaan lafahaaga, laakiin erayadu waxba kuma yeeli doonaan," taasina gabi ahaanba waa khalad. Waxay reebi kartaa raad joogto ah oo maskaxdeena ah.

Ha ahaato mid gaaban ama mid kaleba, dhaawaca ay sababto xadgudubka shucuureed ee waalidku waa wax aan marnaba si buuxda uga soo kaban.

Waa dabiici in la rajaynayo inaad tahay khalad iyo inaad isku daydo inaad u aragto waalidkaa inay yihiin dad aan cillad lahayn.

Dhammaan, waxay ku sameeyeen si aanay u noqon kuwa xun, sax? Run, laakiin noolDiidmada waxay mustaqbalka u horseedi kartaa burbur ku yimaada noloshaada iyo xiriirkaaga. Dadka qaangaarka ah ee waalidkood ay ku xad-gudbaan ama ay dayacaan marka ay caruur yihiin waxay dareemaan qalbi jaban oo kale.

Dad badan ayaa u haysta in ubadka la faraxumeeyay ay u koraan inay noqdaan dad waaweyn oo aflagaado ah laakiin taasi mar walba ma dhacdo, gaar ahaan marka daawaynta la raadsado

Si kastaba ha ahaatee, carruurta la kulma dhaqan-xumo niyadeed oo kaga timaada waalidkood inta badan waxay ku dambaynayaan xidhiidh sun ah ama xaalado iyaga oo weyn. Wareeggu dhif ayuu si fiican u dhammaadaa, qaarna, waxay xitaa u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo waaweyn sida:

Cayilka
Ku-xadgudubka walxaha
Migraines
Arimaha Caafimaadka Maskaxda

Marar dhif ah, xadgudub maskaxeed ayaa sidoo kale horseedi kara jahwareerka murugada ka dib. Xaaladdu waa lagu daweyn karaa daawaynta laakiin aad bay u daran tahay oo waxay faragelinaysaa nolol maalmeedkaaga waxayna leedahay saameynteeda gaarka ah, oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn kuwa soo socda:

Qarax
Xanaaq
Jumpiness
Negativity
Cilminimo ama go'doon
Dib-soo-noqosho

Haddii adiga ama qof aad jeceshahay uu la ildaran yahay waxyeelada muddada-gaaban ama fog ee xadgudubka niyadeed ee daba dheeraatay, u raadso caawimo xirfad leh sida ugu dhakhsaha badan si aad uga hortagto dhaawac nafsi ah oo dheeraad ah.

Waa inaadan waligaa ka xishoon inaad raadsato. daawaynta.

Haddii waalidkaa ay u raadsan lahaayeen gargaar naftooda, waan ahaan lahaynka hadalka wax kale hadda.

> Wax ka qabashada diidmada

Ogaanshaha waxa dhabta ah ee xadgudubka niyadeed ee macnaheedu yahay iyo awood u yeelashada in la arko calaamadaha waa hab fiican oo lagu joojiyo wareegga, laakiin suurtagal maaha in la gaaro qodobkaas marka aad diidmo ka tahay waalidkaa(iinta)

Waan ku helay; Qofna ma rabo in uu u maleeyo in hooyadood ama aabahood ay yihiin bahal xad-gudbi ah.

Waa wax iska caadi ah in la arko wanaagga kuwa aad jeceshahay oo keliya. Si kastaba ha ahaatee, diidmada muddada dheer ee xadgudubka jireed, galmo, ama shucuureed waxay u horseedi kartaa waxyaabo aad u xun, oo ay ku jiraan laakiin aan had iyo jeer ku xaddidnayn:

> Ku-tiirsanaan

Kontoroolka cilmi nafsigu wuxuu si weyn u xaddidaa awoodda qofka inuu aqoonsado, qiimeeyo, ama habeeyo shucuurtiisa. la'aanta dhexgalka bulshada ku haboon waxay u horseedi kartaa cabsi aan caadi ahayn iyo dhibaatooyin xagga samaynta asxaabta iyo/ama ilaalinta xidhiidhka Xadgudbigu waxay ku adagtahay inay rumaystaan ama aqbalaan kalgacal dhab ah sababtoo ah aragtidooda gurracan ee waxa jacaylku yahay (iyo ma aha).

> Dabeecad feejignaan-doon

In la iska indhatiro daryeele waxay u horseedi kartaa deyn shucuureed taaso keeneysa tibaaxo nafsi ah oo aad u daran si loo helo ansaxinta loo baahan yahay.

Diidmada waxay noqon kartaa shay fool xun. Waxay kugu soo xad-gudbi doontaa sanado adigoon xitaa isha ku dhufan. Waxay sameyn doontaawaxaad u guurtaa buuraha si aad u fiicnaato laakiin waligaa ma gaadhi doontid meesha ugu sareysa.

Laakin ogolaanshaha caadooyinka xun waa habka ugu dhaqsaha badan ee wax looga sii dari karo. Haddii laga hadlayo diidmada xadgudubka waalidka ama dhibaatooyinka guurka, waxaa muhiim ah in si toos ah loo wajaho dhibaatada ka hor intaysan faraha ka bixin. weligeed caadi ma aha. Laakiin mararka qaarkood, fahamka sababta waalidkeen u dhaqmaan sida ay u dhaqmaan ayaa naga caawisa bogsashada. Waan ogahay in markii aan bilaabay inaan hooyaday iyo aabbahay u arko inay yihiin dad cilladaysan, waxaan awooday inaan ka cafiyo qaar ka mid ah khaladaadkooda. Asal ahaan, waxay hoos ugu dhacday xirfadda waalidnimada oo liidata oo labada qofba waxay lahaayeen dhibaatadaas.

Sannadkii 2018, waxaa la sheegay in in ka badan 55,000 carruur Maraykan ah ay dhibanayaal u noqdeen naxariis-darro shucuureed. Sababaha xadgudubku waa ku kala duwan yihiin sida ay u kala daran yihiin kiis kasta, laakiin waa kuwan arrimaha ugu badan ee gacan ka geysta:

niyad-jabka waalidka
Cudurka maskaxda
>Gabow
Ku xadgudubka walaxda
Riwaayad xidhiidhka
La-waalidka maqan
Rabshadaha guriga
Naafanimo
faqri
Ma jirto taageero

Ha quudin Narcissists-ka,

“Waalid badan ayaa carruurtooda ku xad-gudbiya jir ahaan iyo niyadeed sababtoo ah waxay leeyihiin xirfado barbaarineed oo liita. Ma garanayaan si ay carruurtu u dhaqmaan, oo waxay u maraan gardaro niyad jab awgeed.”

Tallaabada bogsashada

Xukunka shucuurtu waa wax aan qofna waligiis la kulmin, gaar ahaan waalidka. Waalidku waa in ay ku jecel yihiin oo ay ku daryeelaan.

Xadgudubyada niyadeed ee ka imanaya qof sidaas oo kale ah oo nolosheenna ah weligood sax ma noqon doonaan oo marnaba xaq loo yeeli maayo.

Runtu waxay tahay, haddii ay waxay rabaan inay beddelaan, waxay raadsan doonaan caawimo. Cid kale ma qancin karto. Oo ma jiraan wax aad samayn karto oo aad ku beddesho haddii aysan rabin in ay qaadaan tillaabooyinka laftooda.

Haddii aad tahay dhibane waalidiin niyadda ku xad-gudbay, waxaa muhiim ah in aad qaado tallaabo xagga bogsashada ah.

Taasi waa sababta aan had iyo jeer ugu taliyo fiidiyowga Jacaylka iyo Xidhiidhka ee Rudá Iandê. Si ay bogsashadu u bilaabato, rumayso ama ha rumaysan, waxaad u baahan tahay inaad marka hore naftaada ka bilowdo.

Sidaas, iyada oo aan loo eegin haddii aad ka xidhidayso waalidkaa iyo haddii kaleba, waxaad yeelan doontaa xoogga gudaha iyo jacaylka nafta. si aad uga adkaato caruurnimadaada xanuunka badan.

Marna ma beddeli kartid wixii tagay iyo waxa la soo dhaafayhad iyo jeer waa kula joogi doonaa. Laakiin waxaad dooran kartaa si aad naftaada wax ugu qabato, u dhisto nolol wanaagsan, oo aad samaysato xidhiidh jacayl.

Riix halkan si aad u daawato fiidyaha bilaashka ah

Xusuusnow: <6 Waalidkaa kuma qeexaan >. Waxaad leedahay awood dhamaystiran oo aad ku abuuri karto nolol wanaagsan naftaada.

ama

Baahida xakamaynta, ilaalinta xad-dhaafka ah, filashooyinka aadka u sarreeya.

Labadaba noocyada khalkhal gelinta shucuureed waxay ka tagaan ilmaha jahawareer. Waxa kale oo ay keentaa walaac sababtoo ah ma garanayaan waxa uu waalidkood samayn doono.

Waalidnimadu waa shay adag oo marar badan niyad jab leh. Taasi waa sababta aadan si dhab ah ugu eedeyn karin waalidiinta inay marmar ku adag yihiin caruurtooda.

Si kastaba ha ahaatee, hal dariiqo oo hubaal ah oo lagu aqoonsan karo xadgudubka niyadeed waa haddii ay noqotay qaab. Gaar ahaan, qaabka aflagaadada.

Sida laga soo xigtay Dean Tong, khabiir ku takhasusay eedeymaha xadgudubka carruurta:

"Sida ugu fudud ee lagu ogaan karo haddii waalidku si shucuur ah u xad-gudbaynayo ilmaha waa in la dhagaysto ciqaabta isaga iyo iyada oo la maqlo erayo u dhigma meel ka dhac, iyo aflagaadeynta waalidka kale ee ilmaha hortiisa ubadka la yidhi.

“Waa nooc maskax-dhaqid iyo sumayn ilmaha lagu qanciyo waalidka kale. waa ninka xun.”

Iyo qoyska firfircoon, isbeddellada niyadda waxay si go'aan ah u saamayn karaan ilmaha.nafsi ahaan.

Khabiir ku takhasusay xadgudubka guriga Christi Garner oo ka tirsan cilmi-nafsiga Online, ayaa tiri:

“Haddii niyadda waalidku is beddesho waxay ku dareensiinaysaa inaad mar walba ku socoto qolof ukun oo aad mar walba ka cabsanaysay waxa waxay dhici doontaa marka ay ag joogaan (xitaa haddii aysan jirin wax 'xun' waligeed ma dhicin), taasi waa dabeecad xumo niyadeed."

Dareenka dareenka daran wuxuu u janjeeraa inuu ilmaha kaga tago xaalad walaac ah oo aanu garanayn waxa dhici doona xiga.

Ilmokee ayaan waligii rabin inuu ka farxiyo waalidkood? Oo waalidkee ma jecla inuu ku faano ubadkiisa?

Hagaag, waalidiinta niyadda ku xadgudba ma jecla inay carruurtooda ammaanaan, gaar ahaan markay u qalmaan.

Sidoo kale eeg:

21 calaamooyinka ruuxiga ah ee jacaylka ee muujinaya xidhiidhkani waa dhab

Runtii, way doortaan. in la dhaleeceeyo.

Garner waxa uu sharaxay:

"Go'aanso haddii waalidkaa uu had iyo jeer si xun kula hadlayay adiga, isagoo ku celcelinaya faallooyin taban oo ku saabsan qaabka aad u labisatay, sida aad u egtahay, kartidaada aad ku gaari karto Wax kasta, garaadkaaga, ama qofka aad ahayd qof ahaan."

Haddii aad dareentay inaadan waligaa ku filnayn waalidkaa koray, waxaa laga yaabaa in niyadda lagugu xad-gudbay.

5 ) Joojinta baahiyaha aasaasiga ah

Haddii waalidku uu joojiyo bixinta baahiyaha aasaasiga ah ee ilmahooda, waxay muujinayaan dhaqan xumo.

Malaha waxa ugu xunDambiyada, waalidka niyadda ku xad-gudbaya waxa kale oo laga yaabaa inay u janjeeraan inay carruurtooda ka diidaan baahidooda aasaasiga ah.

Waa shaqada waalidka inay carruurtooda siiyaan cunto iyo hoy. Laakiin qaar ka mid ah waalidiinta niyadda ku xad-gudbay ma qaataan mas'uuliyaddan.

Sabab kastaba ha ahaatee, ma dareemaan inay u baahan yihiin inay carruurtooda siiyaan xitaa waxyaabaha aasaasiga ah.

6) Isku dirka ama waalidnimada

Haddii waalidku si aad ah ugu lug yeesho nolosha ilmahooda, ama si xad dhaaf ah wax u bixiyo, tani waxay calaamad u noqon kartaa xadgudub niyadeed.

Xadgudubka niyadeed ee noocan ah aad bay u adagtahay in la ogaado. Laakiin hal shay ayaa la hubaa, waxay abuurtaa firfircooni qoys oo xuduuduhu ay ku dhow yihiin inaysan jirin.

Sida laga soo xigtay cilmu-nafsiga Dr. Margaret Rutherford:

“Waxaa jira wadaag aad u badan ama baahi aad u badan. Carruurtu waxay helayaan farriinta ah inaysan caadi ahayn inay naftooda noqdaan - waxay u baahan yihiin inay si weyn ula socdaan waalidkood. Waxa ay ka muuqan kartaa dibadda in qof walba uu aad u faraxsan yahay, laakiin gudaha, waxaa jira rajo ah daacadnimo oo aan u dabaaldegin guusha shakhsi ahaaneed ama aqoonsiga, laakiin u baahan xakameyn."

7) Had iyo jeer waxay kaa filayaan inaad Horay u dhig

Haddii waalidku baahidooda ka hormariyo tan ubadkiisa asal ahaan waxay dayacanayaan ilmahooda.

Rudá Iandê, shamanka caanka ah ee adduunka, ayaa ku dooday in mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ay tahay inaad fahamto waxa waalidkaa laga filayo sidaas darteed. Waxaad dooran kartaa dariiqaaga.

inta badan, waalidiinta niyadda ku xad-gudba waxay muujiyaan danaystenimadooda iyaga oo kugu qasbaya inaad ka soo baxdo waxa ay ka filayaan iyo baahidooda ka hor inta aadan adigu dooran. Waxay diiradda saaraan sidii ay u qancin lahaayeen baahiyahooda.

Rudá Iandê wuxuu la wadaagay sheekadiisa ku saabsan inuu aabbe yahay muuqaalkiisa bilaashka ah ee u beddelaya niyad-jabka nolosha oo u beddelaya awood shakhsi ahaaneed.

Wuxuu sharaxay inuu yimid Tilmaan xiriirkii uu la lahaa wiilkiisa halkaas oo ay ahayd inuu u ogolaado inuu raaco jidkiisa:

“Waxaa jirtay daqiiqad markii aan fahmay in adkaanta ay tahay waxa ugu fiican ee aan ku samayn karo wiilkayga, oo aan ku kalsoonahay inuu raaco. Jidkiisa oo qaado mas'uuliyadiisa, halkii aan ka taageeri lahaa daciifnimadiisa."

Haddaba maxaad samayn kartaa si aad u wanaajiso xidhiidhka waalidkaa?

Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad furto awooddaada shakhsi ahaaneed, weligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta. waxaad tahayRaadinta.

Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee aadka u wanaagsan, Rudá wuxuu ku sharaxay hababka wax ku oolka ah ee loogu abuurayo xiriir adag oo jacayl dhab ah carruurtaada.

Haddaba haddii aad rabto inaad dhisato xidhiidh ka wanaagsan waalidkaa iyo naftaada, fur awooddaada aan dhammaadka lahayn, oo aad dareento qalbiga wax kasta oo aad qabato, hadda ku bilow adiga oo hubiya taladiisa dhabta ah.

Waa kan isku xidhka fiidyowga xorta ah markale.

Ma dareentay in waalidkaa had iyo jeer aanay ixtiraamin dareenkaaga? ?

Miyey had iyo jeer kuugu yeedhaan magacyo ay ka mid yihiin "oohin" ama "taciif" aragtida caafimaadka qabta ee dareenka

In shucuurtaada la gooyo waa dareen xanuun badan. Waxay kuu keeni kartaa inaad gasho meerto shaki nafeed iyo jahawareer maskaxeed.

In si ula kac ah lagaaga takooro qof kasta iyo wax walba waa nooc kale oo wax-is-dabamarin shucuureed ah. Waa dariiq kale oo lagugu koontaroolo.

Waalidiinta aflagaadeeyay waxay xaddidi doonaan dhaqdhaqaaqyada bulsho ee ilmahooda iyagoo iska dhigaya inay ogyihiin waxa u wanaagsan ubadka. Kala soocida ilmaha iyo xubnaha kale ee qoyska waxay la kulmeen xad-gudub niyadeed oo koray.

Waalidkaa waxa laga yaabaa inaanay ku dhaawacin jidh ahaan, laakiin had iyo jeer way kaa argagaxaan si ay ugu maleeyaan inay awoodi karaan, haddii ay rabaan. ama cabsi gelinta jireed sidoo kale waa dabeecado niyadeed xad-gudub ah.

Haddii ay ahaayeen kuwo la soo dhawaan karo oo ay kugu beerayaan dareen cabsi, kamay caawinayn inaad dareento ammaan iyo ammaan agtooda. Dabeecadda noocaan ah waa xadgudub caadi ah.

11) Had iyo jeer way ku majaajiloodaan

Haddii waalidkaa ku majaajiloodaan oo ay kugu qoslaan korriinka, ayaa si xun u saameeyay caafimaadkaaga shucuureed

Haa, kaftanku waa lama huraan marka la helo deegaan qoys oo caafimaad qaba. Laakin waligaa haku khaldin jeesjeeska xad dhaafka ah ee kaftan ama dabeecad jacayl.

Waxaa laga yaabaa in niyadda lagugu xad-gudbo haddiihad iyo jeer waa lagu jeesjeesayaa.

Laakin waa kan qodobka muhiimka ah:

Haddii aad ka welwelsan tahay in lagu caayo, waxaad u baahan tahay inaad noqoto qof aad u xoog badan. Sida ugu fiican ee loo sameeyo waa adigoo ka xanaaqa in lagu jeesjeesay.

Fiiri muuqaalka gaaban ee hoos ku qoran oo ku saabsan sida loola macaamilo cadhadaada:

Haddii aad ka daashay niyad jab iyo xanaaq, waa waqtigii si aad u barato sida loo duubo bahalkaaga gudaha

Muqaalkan bilaashka ah, waxa aad ku baran doontaa sida loo xajisto cadhadaada oo aad u rogto awood shaqsiyeed

Sida laga soo xigtay daaweeyaha cilmi nafsiga Mayra Mendez: "Shakhsiyaadka la kulmay waayo-aragnimada soo noqnoqda ee jeesjeeska, ceebaynta, iyo isdhexgalka niyad-jabka waxay bartaan inay dadka kale ula dhaqmaan si la mid ah."

Ha u oggolaan meertada xadgudubka niyadeed waxay ku sii socotaa sida aad ula dhaqanto dadka kale. Is taag oo u abuur nolol ka duwan naftaada.

Caruur ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareentay sidii adigoon waligaa waxba samayn. Weydiinta feejignaan dheeraad ah waxay keentay kaliya dayacaad ka badan.

Takhaatiirta Caafimaadka Maskaxda Holly Brown waxay ku dartay:

“Tani waa marka aad muujiso baahi ama aragti aysan raali ka ahayn waalidkaa iyo adiga dareemo in la iska tuuray. Way ku ogeysiiyeen,iyada oo laga saarayo, in aanay sax ahayn. Tani waxay kuu keeni kartaa inaad dareento inaadan OK ahayn."

13) Isbarbardhigga joogtada ah ee dadka kale

In laguu barbar dhigo kuwa kale oo laguu dareensiiyo inaadan waligaa qiyaas qaadan, maaha barbaarin caafimaad qabta.

Brown wuxuu ku daray:

“ Halkii waalidkaa muujin lahaa meelaha aad ku fiican tahay, daciifnimadaada ayaa la keenay safka hore marka loo eego wanaagga la filayo walaalahaa.

“Tani xanuun badan maaha marka la eego isku kalsoonaanta, laakiin waxay sidoo kale carqaladayn kartaa xidhiidhka aad la yeelan lahayd walaalahaa sababtoo ah waxay isu beddeshaa xafiiltan.”

14) Duulaanka qarsoodiga

Haddii waalidkaa ay maraan alaabtaada, taleefoonkaaga, ama qoraalkaaga shaqsiyeed, waxay saameyn ku yeelanayeen wanaagaaga niyadeed.

Sida laga soo xigtay daaweeyaha guurka iyo qoyska Lisa Bahar:

"Waalidka waxaa laga yaabaa inuu 'ku dhufo' kombayutarada ama taleefannada gacanta ama uu eego joornaalada ama jadwal si aad u hesho macluumaadka in ubadku yahay mid 'dhalsan' ama 'shakisan'"

"Waalidka ayaa sameyn doona

Billy Crawford

Billy Crawford waa qoraa khibrad leh iyo blogger leh in ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah goobta. Waxa uu jecel yahay raadinta iyo wadaagista fikrado cusub oo la taaban karo oo ka caawin kara shakhsiyaadka iyo ganacsiyada inay horumariyaan noloshooda iyo hawlahooda. Qoraalkiisa waxaa lagu gartaa isku-dhafan gaar ah oo hal-abuurnimo, fahan, iyo kaftan ah, taasoo ka dhigaysa blog-giisa mid soo jiidasho leh oo wax-akhris leh. Khibrada Billy waxay ka kooban tahay mowduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan ganacsiga, tignoolajiyada, qaab nololeedka, iyo horumarka shaqsiyeed. Sidoo kale waa socdaale go'an, isagoo booqday in ka badan 20 waddan oo tirinta. Marka uusan wax qorin ama globetrotting, Billy wuxuu ku raaxaystaa ciyaaraha isboortiga, dhageysiga muusikada, iyo inuu waqti la qaato qoyskiisa iyo asxaabtiisa.