Jinsi ya kujua ikiwa una wazazi wanaonyanyasa kihisia: ishara 15

Je, unahisi kuwa unatatizika na uhusiano wako na wazazi wako?

Je, unahisi kama tukio lenye sumu na kukuchosha kila wakati unapotangamana?

Inawezekana sana kuwa na hisia za kihisia. wazazi wanyanyasaji? Lakini unawezaje kujua ikiwa wazazi wako wamekunyanyasa kiakili?

Ni vigumu kuwatambua wazazi walio na unyanyasaji wa kihisia-moyo. Lakini katika msingi wake, unyanyasaji wa kihisia na kisaikolojia hupunguza hisia ya mtoto ya kujistahi au utambulisho.

Kwa sababu kwa kawaida huwa tunatazamia upendo na msaada kutoka kwa wazazi wetu, inaweza kuwa vigumu kuchunguza kwa undani ukweli huu.

Kwa hivyo nimeweka pamoja dalili kuu ili kuelewa ikiwa wazazi wako wanavuka mipaka yako ya starehe na ustawi, na kwa hakika wanapakana na mstari wa kuwa mnyanyasaji wa kihisia. Hebu tuzame.

Ishara 15 kwamba una wazazi wanaonyanyasa kihisia

Tutapitia ishara za kawaida kwamba una wazazi wanaokunyanyasa kihisia. Kisha tutakueleza unachoweza kufanya kuhusu hilo.

1) Wazazi wako ni walaghai

Ishara ya kawaida kwamba wazazi wako wana unyanyasaji wa kihisia, ni kwamba wanaonyesha tabia za kufoka.

Watatoka nje ya njia yao ili kukudanganya kihisia. Wanapenda kuwadhibiti watoto wao.

Ni kujifanya waonekane vizuri, au wanahisi kuwapenda watoto wao ni kupoteza muda.

Hii inaweza kuonyeshwa mojawapo ya njia mbili:

Pasi-kumshtaki mtoto kuwa mjanja, akionyesha tabia yake mwenyewe kwa mtoto.”

Uvamizi wa faragha ni jambo chungu sana kupata uzoefu. Ikifanywa mara kwa mara, hakika inahesabika kama unyanyasaji wa kihisia.

15) Hali ya wasiwasi

Mzazi yeyote atalazimika kupata wasiwasi mara kwa mara. Uzazi ni jukumu kubwa na la kutisha. Lakini kuwa katika hali ya woga na woga mara kwa mara kunaweza kuharibu afya ya akili ya mtoto.

Ikiwa wazazi wako walikuwa na wewe kila wakati katika hali ya wasiwasi, inahesabika kama unyanyasaji wa kihisia.

Garner anafafanua. :

“Ikiwa mzazi hakuweza kudhibiti wasiwasi wao na kumtegemea mtoto wao kuwatunza, wanachukua nafasi ambayo mtoto hutumia kwa mchezo wa ubunifu na kuunganisha.

“ Kiwango cha juu cha wasiwasi kinaweza pia kusababisha kuongezeka kwa viwango vya cortisol kwa mtoto, ambayo imeonyeshwa kusababisha matatizo yanayohusiana na afya baadaye maishani. kwa mtoto wao pia.

Jinsi ya kujinasua kutoka kwa mahusiano ya kifamilia yenye sumu

Je, wazazi wako hukusaidia kukua na kukua maishani? Au wanataka uwe kondoo, mtiifu kwa matakwa na matamanio yao?

Najua uchungu wa kuwa na mahusiano hasi na matusi.

Hata hivyo, ikiwa kuna watu wanajaribu kukudanganya. - hata kama hawataki - ni muhimu kujifunza jinsi ganikujitetea.

Kwa sababu una chaguo la kukomesha mzunguko huu wa maumivu na taabu.

Inapokuja kwa uhusiano na familia na mifumo ya sumu, unaweza kushangaa kusikia. kwamba kuna muunganisho mmoja muhimu sana ambao pengine umekuwa ukipuuza:

Uhusiano ulio nao wewe mwenyewe.

Nilijifunza kuhusu hili kutoka kwa mganga Rudá Iandê. Katika video yake ya ajabu juu ya kukuza uhusiano mzuri, anakupa zana za kujipanda katikati mwa ulimwengu wako.

Na mara tu unapoanza kufanya hivyo, hakuna mtu anayesema ni furaha na kutosheka kiasi gani unaweza kupata ndani yako na katika uhusiano wako na familia yako.

Anatumia mbinu zinazotokana na mafundisho ya kale ya kishaman, lakini anaweka mgeuko wake wa kisasa juu yao. Anaweza kuwa shaman, lakini amepata matatizo sawa katika upendo na mahusiano ya familia kama wewe na mimi.

Hitimisho lake?

Uponyaji na mabadiliko ya kweli yanahitaji kuanza ndani yake. Ni hapo tu ndipo tunaweza kuboresha mahusiano tuliyo nayo na wengine, na kuepuka kupuuza unyanyasaji ambao tumepitia hapo awali.

Kwa hivyo ikiwa umechoshwa na uhusiano wako ambao haufanyi kazi kamwe, kuhisi huthaminiwi, kutothaminiwa. , au kutopendwa na wazazi wako, fanya mabadiliko leo na kusitawisha upendo na heshima unayojua unastahili.

Bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

Athari ya kihisiamzazi mnyanyasaji

Unyanyasaji wa kihisia na kisaikolojia unaweza kuwa na athari ya kudumu kwa watoto.

The American Psychological Associate inaripoti kwamba:

“Watoto wanaonyanyaswa kihisia na kupuuzwa hukabiliana na hali kama hiyo. wakati mwingine matatizo mabaya zaidi ya afya ya akili kama watoto wanaodhulumiwa kimwili au kingono, lakini unyanyasaji wa kisaikolojia haushughulikiwi sana katika programu za kuzuia au katika kutibu waathiriwa.”

Kwa hiyo ni nini hasa athari za dhuluma ya kihisia-moyo kutoka kwa wazazi? Soma hapa chini.

1) Wasiwasi wa watu wazima

Mazingira ya kutokuwa na uhakika kama haya husababisha mfadhaiko na wasiwasi kwa watoto, ambayo huelekea kukaa nao hadi wanapokuwa watu wazima.

Garner anasema:

“Ikiwa mzazi wako alikuwa na wasiwasi kupita kiasi na kukuomba kila mara umsaidie au umtunzie au mahitaji yake, mtoto hurithi kipande cha wasiwasi huo.

“Kiwango hiki cha juu zaidi cha mfadhaiko wakati wa kukua husababisha mabadiliko katika mwili na ubongo, na inaweza kuwa na madhara ya muda mrefu kwa afya. Mai Stafford, wa Baraza la Utafiti wa Kimatiba katika UCL, anasema kwamba ingawa malezi bora yanaweza kukupa hisia za usalama, malezi mabaya yanaweza kusababisha kuwa tegemezi sana:

Anaeleza:

“Wazazi pia utupe msingi thabiti wa kuuchunguza ulimwengu ilhali uchangamfu na mwitikio umeonyeshwa ili kukuza maendeleo ya kijamii na kihisia.

“Kinyume chake, udhibiti wa kisaikolojia unaweza kupunguza hali ya mtoto.uhuru na kuwaacha wakiwa na uwezo mdogo wa kudhibiti tabia zao wenyewe.”

3) Utangulizi

Kuwekewa vikwazo tangu utotoni kunaweza kusababisha kujiingiza unapoendelea kukua. Ukosefu wa uzoefu wa kijamii unaweza kusababisha mtu kuogopa mwingiliano wa kijamii.

Kwa hivyo, watoto wa watoto wanaonyanyaswa kihisia huwa wanapendelea kuwa peke yao. Wana marafiki wachache ikiwa wapo. Na wanatatizika kuunda mahusiano mapya.

4) Kutokuwa na uwezo wa kusitawisha mahusiano yenye afya na upendo

Miaka yetu ya malezi ni muhimu kwa sababu inaunda stadi za kijamii na kihisia tunazohitaji katika utu uzima.

Kwa waathiriwa wa unyanyasaji wa kihisia, ukosefu wa ushawishi wa upendo, hasa mzazi, hufanya hisia potofu ya upendo.

Kulingana na mshauri wa masuala ya uzazi Elly Taylore:

“Kutoka kwa ushauri mtazamo, jinsi unyanyasaji wa kihisia ungejitokeza kati ya wanandoa ilikuwa wakati mwenzi mmoja angetafuta faraja kutoka kwa mwenzake, lakini asiweze kuamini, kwa hivyo badala ya faraja kuwa ya kutuliza wanapoipata, ingeongeza wasiwasi wa mtu na. kisha wangemsukuma mwenza... na kisha kutafuta faraja tena.

“Hili ni toleo la watu wazima la mabadiliko ya mzazi/mtoto ambayo hutokea wakati kama mtoto, mlezi pia ni mtu wa kutisha.”

5) Tabia ya kutafuta uangalifu

Kupuuzwa katika maisha yako yote ya utotoni kunaweza kukuongoza kuwa mtafutaji makini. Hii nimatokeo ya kunyimwa kihisia.

Kulingana na utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Toronto:

“Hisia mara nyingi huonyeshwa kama dalili za kimwili ili kuhalalisha kuteseka au kutafuta uangalifu.”

“Kunyimwa kihisia ni kunyimwa kwa watoto wakati wazazi wao wanapokosa kuwapa uzoefu wa kawaida ambao ungetokeza hisia za kupendwa, kuhitajika, usalama na kustahili.”

Kuvunja mzunguko wa unyanyasaji wa kihisia

Kwa sababu unyanyasaji wa kisaikolojia kwa kawaida hujikita katika kudharau, kuwatenga na/au kumnyamazisha mwathiriwa, waathiriwa wengi huishia kuhisi wamenaswa katika mzunguko mbaya.

Kwa ujumla, mzunguko huo inaonekana hivi:

Mwathiriwa anahisi kujeruhiwa sana kuendelea na uhusiano tena huku akiogopa sana kufanya lolote kuuhusu, kwa hivyo mnyanyasaji anaendelea au anazidisha unyanyasaji hadi jambo livunjike.

Kwa bahati mbaya , huo ndio moyo wa mtoto.

Wanasema, “Vijiti na mawe vinaweza kuvunja mifupa yako lakini maneno hayatakuumiza kamwe,” na hiyo ni makosa kabisa.

Maneno huumiza na uzito wake. inaweza kuacha alama ya kudumu kwenye akili zetu.

iwe ni wa muda mfupi au vinginevyo, uharibifu unaosababishwa na unyanyasaji wa kihisia wa wazazi ni jambo ambalo haliwezi kupona kabisa.

Ni kawaida kutumaini kuwa uko makosa na kujaribu kuwaona wazazi wako kama watu wasio na kasoro. Kweli, lakini haikatika kukataa kunaweza kuharibu maisha yako na mahusiano katika siku zijazo. Watu wazima wanaonyanyaswa au kupuuzwa na wazazi wao kama watoto wanahisi kuvunjika moyo vivyo hivyo.

Watu wengi hufikiri kwamba watoto walionyanyaswa watakua na kuwa watu wazima wanyanyasaji lakini sivyo hivyo kila wakati, hasa wakati matibabu yanapotafutwa. wakati.

Hata hivyo, watoto wanaopata kuteswa kihisia-moyo kutoka kwa wazazi wao kwa kawaida huishia katika mahusiano au hali zenye sumu kama watu wazima. Mzunguko huu mara chache huisha vizuri, na kwa wengine, unaweza hata kusababisha matatizo makubwa ya kiafya kama vile:

• Unene
• Matumizi mabaya ya dawa
• Ugonjwa wa Moyo
• Migraines
• Matatizo ya afya ya akili

Katika hali zisizo za kawaida, unyanyasaji wa kisaikolojia unaweza pia kusababisha matatizo ya baada ya kiwewe. Ugonjwa huo unaweza kutibika kwa tiba lakini ni mbaya sana hivi kwamba unatatiza maisha yako ya kila siku na una madhara yake ya kipekee, ikiwa ni pamoja na haya yafuatayo:

• Milipuko
• Rage
• Dharau
• Kuruka
• Hasi
• Kushikamana au kujitenga
• Flashbacks

Ikiwa wewe au mtu unayempenda anasumbuliwa na madhara ya muda mfupi au ya muda mrefu ya unyanyasaji wa kihisia wa muda mrefu, tafuta usaidizi wa kitaalamu haraka iwezekanavyo ili kuzuia uharibifu zaidi wa kisaikolojia.

Hupaswi kamwe kujisikia aibu kutafuta. tiba.

Lau wazazi wako wangejitafutia usaidizi, tungekuwakuzungumza kuhusu jambo lingine kwa sasa.

Kukabiliana na kunyimwa

Kujua maana ya unyanyasaji wa kihisia na kuweza kuona dalili ni njia nzuri ya kukomesha mzunguko huo, lakini haiwezekani kufika hatua hiyo unapokataa kuhusu mzazi/wazazi wako.

Naipata; hakuna mtu anayetaka kumfikiria mama au baba yake kama mnyama mbaya sana.

Ni kawaida kabisa kuona wema kutoka kwa wale unaowapenda pekee. Hata hivyo, kunyimwa kwa muda mrefu unyanyasaji wa kimwili, kingono, au kihisia kunaweza kusababisha baadhi ya mambo mabaya sana, ikiwa ni pamoja na lakini si mara zote tu:

• Kutegemeana

Udhibiti wa kisaikolojia unapunguza kwa kiasi kikubwa uwezo wa mtu kutambua, kutathmini, au kudhibiti hisia zao.

• Introversion

The ukosefu wa mwingiliano unaofaa wa kijamii unaweza kusababisha hofu na matatizo yasiyo ya asili kwa kupata marafiki na/au kudumisha mahusiano.

• Matatizo ya urafiki

Waathiriwa wa kihisia unyanyasaji wana wakati mgumu kuamini au kukubali mapenzi ya kweli kwa sababu ya mtazamo wao potovu wa kile upendo ni (na sivyo).

• Tabia ya kutafuta uangalifu

Kupuuzwa na mlezi kunaweza kusababisha deni la kihisia ambalo husababisha kujieleza kwa nguvu zaidi ili kupata uthibitisho unaohitajika.

Kukataa kunaweza kuwa jambo baya. Itakufanya unyanyaswe kwa miaka mingi bila hata kupepesa macho. Itafanyaunahamisha milima kwa jitihada za kuwa mzuri lakini hutawahi kufika kileleni.

Lakini kuruhusu tabia mbaya ndiyo njia ya haraka zaidi ya kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Iwe unashughulikia kunyimwa unyanyasaji wa wazazi au matatizo ya ndoa, ni muhimu kukabiliana na tatizo hilo ana kwa ana kabla halijadhibitiwa.

Sababu za kawaida za wazazi kuwanyanyasa watoto wao kihisia

Unyanyasaji wa aina yoyote. sio sawa kamwe. Lakini nyakati fulani, kuelewa kwa nini wazazi wetu wanatenda jinsi wanavyofanya hutusaidia kupona. Ninajua kwamba nilipoanza kuwaona mama na baba yangu kuwa watu wenye kasoro, niliweza kuwasamehe baadhi ya makosa yao. Kimsingi, ilitokana na ujuzi duni wa malezi na watu wangu wote wawili walikuwa na tatizo hilo.

Mwaka wa 2018, iliripotiwa kuwa zaidi ya watoto 55,000 wa Marekani walifanyiwa ukatili wa kihisia. Sababu za unyanyasaji hutofautiana kwa upana kama ukali wa kila kesi, lakini hizi ndizo sababu za kawaida zinazochangia:

• Kushuka moyo kwa wazazi
• Ugonjwa wa akili
• Kuzeeka
• Matumizi mabaya ya dawa
• Tamthilia ya mahusiano
• Kutokuwepo kwa mzazi mwenza
• Vurugu majumbani
• Ulemavu
• Umaskini
• Hakuna usaidizi
• Sheria isiyotosheleza
• Chaguo duni za malezi ya watoto

Wazazi wanaodhulumiwa kihisia wanaweza kuwa na sababu zao wenyewe za kuwa wakatili lakini sivyo. kuhalalisha tabia yao ya kutisha. Hakuna mtu anayepaswa kupata aina hiyo ya kiwewekwa sababu inaacha makovu ambayo hakuna mtu anayeweza kuyaona.

Ukweli ni kwamba: jamaa zako hawatabadilika wasipokuwa tayari na huwezi kupona hadi utakapomaliza maumivu.

Kama Laura Endicott Thomas, mwandishi wa Don't Feed the Narcissists, anasema:

“Wazazi wengi huwanyanyasa watoto wao kimwili na kihisia kwa sababu wana ujuzi duni wa malezi. Hawajui jinsi ya kuwafanya watoto watende tabia, na wanakimbilia uchokozi kwa sababu ya kuchanganyikiwa.”

Hatua kuelekea uponyaji

Unyanyasaji wa kihisia ni jambo ambalo mtu yeyote hapaswi kamwe kupata, hasa kutoka kwa mzazi. Wazazi wanapaswa kukupenda na kukutunza.

Unyanyasaji wa kihisia unaotoka kwa mtu muhimu kama huyo katika maisha yetu hautakuwa sawa na kamwe hauwezi kuhesabiwa haki.

Ukweli ni kwamba, ikiwa watatenda haki. wanataka kubadilika, watatafuta msaada. Hakuna anayeweza kuwashawishi vinginevyo. Na hakuna unachoweza kufanya ili kuwabadilisha ikiwa hawataki kuchukua hatua wenyewe.

Ikiwa wewe ni mwathirika wa wazazi wanaonyanyaswa kihisia, ni muhimu kuchukua hatua kuelekea uponyaji.

Ndiyo sababu mimi hupendekeza kila mara video ya Upendo na Urafiki ya Rudá Iandê. Ili uponyaji uanze, amini usiamini, unahitaji kuanza na wewe mwenyewe kwanza.

Kwa njia hii, haijalishi utafungiwa na wazazi wako au la, utakuwa na nguvu ya ndani na kujipenda. kushinda utoto wako wenye uchungu.

Huwezi kamwe kubadilisha yaliyopita na hayoatakaa nawe daima. Lakini unaweza kuchagua kujifanyia vyema zaidi, kujenga maisha bora, na kuanzisha mahusiano ya upendo.

Bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

Kumbuka: wazazi wako hawakufafanui . Una uwezo kamili wa kujitengenezea maisha mazuri.

au

Haja ya udhibiti, ulinzi wa kupita kiasi, matarajio ya juu sana.

Zote mbili. aina za unyanyasaji wa kihisia humwacha mtoto kuchanganyikiwa. Pia husababisha wasiwasi kwa sababu hawajui ni nini mzazi wao atafanya baadaye.

2) Wana tabia ya kukutukana

Ikiwa wazazi wako wanakutusi, hii ni jambo la kawaida. ishara wazi pia zinaathiri hali yako ya kihisia.

Uzazi ni jambo gumu na mara nyingi hufadhaisha. Ndiyo maana huwezi kuwalaumu wazazi kwa kuwaonea watoto wao ngumu mara kwa mara.

Hata hivyo, njia moja ya uhakika ya kutambua unyanyasaji wa kihisia ni ikiwa imekuwa kielelezo. Hasa, mtindo wa unyanyasaji wa maneno.

Kulingana na Dean Tong, mtaalamu wa madai ya unyanyasaji wa watoto:

“Njia rahisi zaidi ya kugundua ikiwa mzazi anamnyanyasa mtoto kihisia ni kumsikiliza. kumwadhibu na kusikia maneno ambayo ni sawa na kumdhalilisha, na kumtukana mzazi mwenzie wa mtoto mbele ya mtoto huyo.

“Ni aina fulani ya upotoshaji wa ubongo na sumu ya mtoto kumshawishi mtoto mzazi mwingine. ni mtu mbaya.”

3) Wanapata mabadiliko ya hisia

Kila mtu ana mabadiliko ya hisia. Wazazi wanaodhulumiwa kihisia huwa na tabia hii kwa watoto wao.

Na katika familia yenye mabadiliko makubwa, mabadiliko makubwa ya hisia yanaweza kuathiri mtoto kwa hakika.kisaikolojia.

Mtaalamu wa unyanyasaji wa majumbani Christi Garner wa Psychotherapist Online, anasema:

“Ikiwa mabadiliko ya hisia ya mzazi yalikufanya uhisi kama ulikuwa unatembea kila mara kwenye maganda ya mayai na ulikuwa na hofu au woga kila wakati. yangetokea walipokuwa karibu (hata kama hakuna kitu 'kibaya' kilichowahi kutokea), hiyo ni tabia ya kudhulumu kihisia-moyo."

Kubadilika-badilika kwa hisia kali huwa kunamwacha mtoto katika hali ya wasiwasi ya kutojua kitakachofuata.

4) Wanazuia kukupongeza

Je, wazazi wako wanawahi kukupongeza? Ikiwa sivyo, hii inaweza kuwa ishara ya unyanyasaji wa kihisia.

Ni mtoto gani ambaye hajawahi kutaka kumfurahisha mzazi wake? Na ni mzazi gani ambaye hapendi kujisifu kuhusu watoto wao?

Wazazi wanaonyanyaswa kihisia hawapendi kuwapa watoto wao sifa, hasa wanapostahili.

Kwa kweli, wao huchagua. kuwa mkosoaji badala yake.

Garner anaeleza:

“Amua ikiwa mzazi wako alikuwa akizungumza nawe vibaya kila wakati, akirudia mara kwa mara maoni mabaya kuhusu jinsi ulivyovalia, jinsi ulivyoonekana, uwezo wako wa kutimiza. chochote, akili yako, au mtu ambaye ulikuwa kama mtu.”

Iwapo umejihisi kuwa hautoshi kwa wazazi wako kukua, unaweza kuwa umenyanyaswa kihisia.

5 ) Kunyimwa mahitaji ya kimsingi

Ikiwa mzazi anakataza kutoa mahitaji ya kimsingi kwa mtoto wake, anaonyesha tabia ya unyanyasaji.

Labda mbaya zaidi kati ya hizo.uhalifu, wazazi wanaonyanyasa kihisia wanaweza pia kuwa na mwelekeo wa kuwanyima watoto wao mahitaji yao ya kimsingi.

Ni kazi ya mzazi kuwaandalia watoto wao chakula na malazi. Lakini baadhi ya wazazi wenye unyanyasaji wa kihisia hawachukui jukumu hili.

Kwa sababu yoyote ile, hawaoni hitaji la kuwapa watoto wao hata mahitaji ya msingi zaidi.

6) Ujumuishaji au uzazi

Ikiwa mzazi anahusika sana katika maisha ya mtoto wao, au kutoa kupita kiasi, hii inaweza kuwa ishara ya unyanyasaji wa kihisia.

Wakati mwingine , wazazi wanaweza kutoa kupita kiasi—upendo kupita kiasi, shauku nyingi, mahitaji ya kimwili kupita kiasi.

Aina hii ya unyanyasaji wa kihisia ni vigumu sana kutambua. Lakini jambo moja ni hakika, huunda mabadiliko ya kifamilia ambapo mipaka karibu haipo.

Kulingana na mwanasaikolojia Dk. Margaret Rutherford:

“Kuna kushiriki kupindukia au uhitaji mwingi. Watoto hupata ujumbe kwamba si sawa kuwa wao wenyewe—wanahitaji kujihusisha sana na wazazi wao. Inaweza kuonekana kutoka nje kwamba kila mtu ana furaha sana, lakini kwa ndani, kuna matarajio ya uaminifu ambayo hayasherehekei mafanikio ya mtu binafsi au utambulisho, lakini yanadai udhibiti.”

7) Daima wanatarajia ufanye hivyo. waweke kwanza

Ikiwa mzazi anatanguliza mahitaji yake kabla ya mtoto wao kimsingi anamtelekeza mtoto wake.

Hatua hii inachukua muda fulani.kuzingatia kwa makini. Unapaswa kuwa wazi kuhusu kile unachotarajia kutoka kwa wazazi wako na jinsi walivyo.

Rudá Iandê, mganga mashuhuri duniani, anahoji kuwa mojawapo ya kazi muhimu zaidi ni kuelewa matarajio ya wazazi wako hivyo unaweza kuchagua njia yako mwenyewe.

Hatuwezi tu kujitenga na wazazi wetu ili kutafuta njia yetu. Lakini tunaweza kutofautisha kati ya madai yanayokubalika na yasiyofaa kutoka kwa wazazi wetu.

Mara nyingi, wazazi wanaonyanyasa kihisia huonyesha ubinafsi wao kwa kukulazimisha kutimiza matarajio na mahitaji yao kabla ya yako. Wanalenga zaidi kutosheleza mahitaji yao.

Rudá Iandê alishiriki hadithi yake ya kuwa baba katika video yake ya bure kuhusu kugeuza mifadhaiko maishani kuwa mamlaka ya kibinafsi.

Alieleza kuwa alifika katika katika uhusiano wake na mwanawe ambapo ilimbidi kumwacha aende zake mwenyewe:

“Kuna wakati nilielewa kuwa kuwa mgumu ni jambo bora zaidi ningeweza kumfanyia mwanangu, na kumwamini afuate. njia yake mwenyewe na kuchukua majukumu yake mwenyewe, badala ya mimi kuunga mkono udhaifu wake.”

Kwa hiyo unaweza kufanya nini ili kuboresha uhusiano wako na wazazi wako?

Anza na wewe mwenyewe. Acha kutafuta marekebisho ya nje ili kutatua maisha yako, ndani kabisa, unajua hii haifanyi kazi.

Na hiyo ni kwa sababu hadi uangalie ndani na kuachilia nguvu zako za kibinafsi, hutawahi kupata kuridhika na kutosheka. wewe nikutafuta.

Katika video yake bora isiyolipishwa, Rudá anaelezea mbinu bora za kuunda muunganisho thabiti wa upendo wa kweli na watoto wako.

Kwa hivyo ikiwa ungependa kujenga uhusiano bora na wazazi wako na wewe mwenyewe, kufungua uwezo wako usio na kikomo, na kuweka shauku katika moyo wa kila kitu unachofanya, anza sasa kwa kuchunguza ushauri wake wa kweli.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.

8) Hubatilisha hisia zako

Wazazi wanapokosa kutambua na kuthibitisha hisia zako, wanapuuza mahitaji yako ya kihisia.

Kunyanyaswa kihisia ni njia ya pekee. Wazazi wanyanyasaji hudhibiti au kutumia mamlaka juu ya hisia za mtoto wao, lakini mwisho wake ni.

Je, umehisi kama wazazi wako hawakujali hisia zako kila mara?

Kana kwamba huna haki ya kuumizwa au kuudhiwa. Je! mtazamo mzuri wa hisia.

Mwanasaikolojia Carrie Disney anaeleza:

“Katika malezi bora ya kutosha, tunajifunza kwamba hisia zinaweza kudhibitiwa, nyakati nyingine zinaweza kutisha lakini zinaweza kufikiriwa vizuri.”

Kupunguza hisia zako ni hisia chungu. Inaweza kukusababishia kuingia katika mzunguko wa kutojiamini na kuchanganyikiwa kiakili.

9) Wanakutenga kimakusudi

Ikiwa wazazi wako walikuweka mbali. kutokamarafiki zako, majirani, na familia, hakika waliathiri afya yako ya kihisia.

Kukutenga kimakusudi kutoka kwa kila mtu na kila kitu ni aina nyingine ya ghiliba ya kihisia. Ni njia nyingine ya kukudhibiti.

Wazazi wanaodhulumu wataweka vikwazo kwa shughuli za kijamii za mtoto wao kwa kisingizio cha “kujua kinachomfaa mtoto.”

Hii inaweza kumaanisha kuchagua mtoto ambaye anaweza kuwa marafiki. pamoja na au kumtenga mtoto kutoka kwa wanafamilia wengine.

10) Wanatisha kwa urahisi

Iwapo uliwapata wazazi wako wakiwa na hofu ya kisaikolojia na waliogopa kuwakaribia, basi unaweza kuwa na walipata unyanyasaji wa kihisia walipokuwa wakikua.

Wazazi wako huenda hawakukuumiza kimwili, lakini kila mara walikuogopesha kiasi cha kufikiri kwamba wangeweza, kama wangetaka.

Kutishia kuumia, kupiga mayowe, au vitisho vya kimwili pia ni tabia za unyanyasaji wa kihisia.

Iwapo walikuwa wa kufikiwa na waliingiza hali ya hofu ndani yako, hawakuwa wakikusaidia kujisikia salama na salama karibu nao. Aina hii ya tabia ni unyanyasaji wa kawaida.

11) Wanakudhihaki kila wakati

Ikiwa wazazi wako walikudhihaki na kukudhihaki unapokua, wanakudhihaki kila wakati. yalikuwa yanaathiri vibaya afya yako ya kihisia.

Ndiyo, ucheshi ni jambo la lazima katika mazingira ya afya ya familia. Lakini usikosee mzaha kupita kiasi kwa ucheshi au tabia ya upendo.

Unaweza kuwa unanyanyaswa kihisia ikiwaunataniwa kila mara.

Lakini hapa kuna jambo kuu:

Ikiwa una wasiwasi kuhusu kuchezewa, unahitaji kuwa mtu mwenye nguvu zaidi. Njia bora ya kufanya hivyo ni kukasirika kwa kuchezewa.

Angalia video fupi hapa chini kuhusu kukabiliana na hasira yako:

Ikiwa umechoka kusikitishwa na kukasirika, ni wakati muafaka. ili kujifunza jinsi ya kukumbatia mnyama wako wa ndani.

Katika video hii isiyolipishwa, utajifunza jinsi ya kushikilia hasira yako na kuigeuza kuwa nguvu ya kibinafsi.

Pata maelezo zaidi kuhusu kukumbatia moyo wako wa ndani. mnyama hapa.

Kulingana na mtaalamu wa saikolojia Mayra Mendez: “Watu walio na uzoefu unaorudiwa wa dhihaka, fedheha, na mwingiliano wa kukatisha tamaa hujifunza kuingiliana na wengine kwa njia sawa.”

Usiruhusu mzunguko wa unyanyasaji wa kihisia unaendelea katika jinsi unavyowatendea wengine. Chukua msimamo na ujitengenezee maisha tofauti.

12) Kupuuza

Huenda isionekane kama unyanyasaji wa moja kwa moja wa kihisia, lakini kupuuza pia ni ishara kuu ya malezi mabaya.

Kama mtoto, huenda ulihisi kana kwamba hukujali chochote. Na kuomba uangalizi zaidi kulisababisha tu kupuuzwa zaidi.

Mtaalamu wa Afya ya Akili Holly Brown anaongeza:

“Hapa ndipo unapoeleza hitaji au mtazamo ambao haujaidhinishwa na wazazi wako na wewe. kujisikia kutupwa kama matokeo. Wanakujulisha,kwa kutengwa, kwamba sio sawa. Hii inaweza kukufanya ujisikie kuwa hauko sawa.”

13) Kujilinganisha mara kwa mara na wengine

Je, umelinganishwa kila mara na ndugu zako au wanafamilia wengine, hata watoto wengine? Hii inaweza kuwa dalili ya wazi ya unyanyasaji wa kihisia.

Kukulinganisha na wengine na kukufanya uhisi kana kwamba hujawahi kujipima kabisa sio malezi bora. mtoto huwa na ushindani zaidi, lakini madhara yake ni kinyume kabisa.

Brown anaongeza:

“Badala ya mzazi wako kuangazia uwezo wako, udhaifu wako uliletwa mbele kuhusiana na sifa zinazodhaniwa kuwa za ndugu zako.

“Hili si chungu tu katika suala la kujithamini, lakini pia linaweza kuzuia uhusiano ambao ungeweza kuwa nao na ndugu zako kwa sababu unaugeuza kuwa ushindani.”

14) Uvamizi wa faragha

Ikiwa wazazi wako walipitia mambo yako, simu, au maandishi yako ya kibinafsi, yalikuwa yanaathiri hali yako ya kihisia.

Wazazi mara kwa mara huwa na tabia ya kuchungulia mambo ya mtoto wao au kuweka vikwazo. wasifunge milango yao. Lakini pia ni muhimu kuwaruhusu watoto kuwa na faragha yao.

Kulingana na mtaalamu wa masuala ya ndoa na familia aliyeidhinishwa Lisa Bahar:

“Mzazi anaweza 'kuchungulia' kwenye kompyuta au simu za mkononi au kuangalia majarida. au kalenda ili kupata taarifa za mtoto kuwa 'mjanja' au 'mshukiwa.'”

“Mzazi atafanya hivyo.