فہرست کا خانہ
کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے والدین کے ساتھ اپنے رشتے کو لے کر جدوجہد کر رہے ہیں؟
جب بھی آپ بات چیت کرتے ہیں تو کیا یہ ایک زہریلے تصادم کی طرح محسوس ہوتا ہے اور اس سے پانی نکل جاتا ہے؟
جذباتی طور پر ہونا بہت ممکن ہے بدسلوکی کرنے والے والدین؟ لیکن آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ آپ کے والدین نے آپ کے ساتھ ذہنی طور پر زیادتی کی ہے؟
جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین کی شناخت کرنا مشکل ہے۔ لیکن اس کے بنیادی طور پر، جذباتی اور نفسیاتی بدسلوکی سے بچے کی عزت نفس یا شناخت کا احساس کم ہو جاتا ہے۔
چونکہ ہم فطری طور پر اپنے والدین کو پیار اور حمایت کے لیے دیکھتے ہیں، اس لیے اس حقیقت کو مزید گہرائی میں دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
لہٰذا میں نے یہ سمجھنے کے لیے اہم علامات کو اکٹھا کیا ہے کہ آیا آپ کے والدین آپ کے سکون اور تندرستی کی حدود کو آگے بڑھاتے ہیں، اور واقعی جذباتی طور پر بدسلوکی کی لکیر سے متصل ہیں۔ آئیے سیدھے اندر جائیں۔
15 علامات جو آپ کے پاس جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین ہیں
ہم ان کلاسک علامات کو دیکھیں گے کہ آپ کے جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین ہیں۔ پھر ہم اس کی وضاحت کریں گے کہ آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
1) آپ کے والدین نرگسیت پسند ہیں
ایک کلاسک نشانی ہے کہ آپ کے والدین جذباتی طور پر بدسلوکی کرتے ہیں، یہ ہے کہ وہ نرگسیت کی خصوصیات کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
وہ آپ کو جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے کے لیے اپنے راستے سے ہٹ جائیں گے۔ وہ اپنے بچوں پر کنٹرول کرنا پسند کرتے ہیں۔
یہ یا تو خود کو اچھا دکھانا ہے، یا وہ محسوس کرتے ہیں کہ اپنے بچوں سے پیار کرنا وقت کا ضیاع ہے۔
اس کو دو طریقوں سے ظاہر کیا جا سکتا ہے:
غیر فعال-کسی بچے پر ڈرپوک ہونے کا الزام لگانا، بچے پر ان کے اپنے رویے کو پیش کرنا۔"
پرائیویسی پر حملہ ایک سنگین تکلیف دہ چیز ہے۔ اگر مسلسل کیا جائے تو یہ یقینی طور پر جذباتی زیادتی کے طور پر شمار ہوتا ہے۔
15) پریشانی کی حالت
کسی بھی والدین کو وقتاً فوقتاً پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ والدین ایک بہت بڑی اور خوفناک ذمہ داری ہے۔ لیکن مسلسل گھبراہٹ اور خوف زدہ حالت میں رہنا بچے کی ذہنی صحت کو تباہ کر سکتا ہے۔
اگر آپ کے والدین ہمیشہ آپ کے ساتھ پریشانی کی حالت میں رہتے ہیں، تو یہ جذباتی زیادتی کے طور پر شمار ہوتا ہے۔
گارنر وضاحت کرتا ہے :
"اگر والدین اپنی پریشانی پر قابو نہیں پا رہے تھے اور ان کی دیکھ بھال کے لیے اپنے بچے پر انحصار کرتے ہیں، تو وہ اس جگہ کو لے لیتے ہیں جسے بچہ تخلیقی کھیل اور تعلق کے لیے استعمال کرتا ہے۔
" اضطراب کی بلند ترین سطح بچے میں کورٹیسول کی سطح میں اضافے کا باعث بھی بن سکتی ہے، جو بعد میں زندگی میں صحت سے متعلق مسائل کا سبب بنتی ہے۔"
آخر، یہ والدین کی بنیادی ذمہ داری ہے کہ وہ جذباتی تحفظ فراہم کریں۔ اپنے بچے کے لیے بھی۔
زہریلے خاندانی رشتوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے
کیا آپ کے والدین زندگی میں بڑھنے اور ترقی کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں؟ یا کیا وہ چاہتے ہیں کہ آپ بھیڑ بنیں، ان کی خواہشات اور خواہشات کے تابع رہیں؟
میں منفی اور بدسلوکی والے تعلقات کے درد کو جانتا ہوں۔
- چاہے ان کا ارادہ نہ ہو - یہ سیکھنا ضروری ہے کہ کیسےاپنے لیے کھڑے ہونے کے لیے۔کیونکہ آپ کے پاس درد اور مصائب کے اس چکر کو ختم کرنے کا انتخاب ہے۔
جب بات خاندانی اور زہریلے نمونوں کے ساتھ تعلقات کی ہو، تو آپ سن کر حیران رہ جائیں گے۔ کہ ایک بہت اہم تعلق ہے جسے آپ شاید نظر انداز کر رہے ہیں:
وہ رشتہ جو آپ کا اپنے ساتھ ہے۔
میں نے اس کے بارے میں شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ صحت مند تعلقات کو فروغ دینے کے بارے میں اپنی ناقابل یقین ویڈیو میں، وہ آپ کو اپنی دنیا کے مرکز میں اپنے آپ کو پودے لگانے کے اوزار فراہم کرتا ہے۔
اور ایک بار جب آپ ایسا کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ اپنے اندر اور اپنے خاندان کے ساتھ اپنے تعلقات میں کتنی خوشی اور تکمیل پا سکتے ہیں۔
وہ قدیم شامی تعلیمات سے اخذ کردہ تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے، لیکن وہ ان پر جدید دور کا اپنا موڑ ڈالتا ہے۔ وہ ایک شمن ہوسکتا ہے، لیکن اس نے محبت اور خاندانی تعلقات میں وہی مسائل کا سامنا کیا ہے جیسا کہ آپ اور مجھے ہیں۔
بھی دیکھو: اپنی حقیقی شناخت تلاش کرنے کے 15 طریقے (اور حقیقی آپ کو دریافت کریں)اس کا نتیجہ؟
شفاء اور حقیقی تبدیلی اندر سے شروع ہونے کی ضرورت ہے۔ صرف تب ہی ہم دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور ماضی میں ہمارے ساتھ ہونے والی بدسلوکی کو دور کرنے سے گریز کر سکتے ہیں۔
اس لیے اگر آپ اپنے رشتوں سے تھک گئے ہیں تو کبھی بھی کام نہیں کرتے، احساس کمتری، بے قدری ، یا آپ کے والدین کی طرف سے ناپسندیدہ، میں آج ہی تبدیلی لاتا ہوں اور اس محبت اور احترام کو فروغ دیتا ہوں جس کے آپ جانتے ہیں کہ آپ مستحق ہیں۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
جذباتی طور پر اثراتبدسلوکی کرنے والے والدین
جذباتی اور نفسیاتی بدسلوکی کا بچوں پر دیرپا اثر پڑ سکتا ہے۔
امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ:
"جذباتی طور پر زیادتی اور نظرانداز کیے جانے والے بچوں کا سامنا اسی طرح ہوتا ہے اور بعض اوقات دماغی صحت کے مسائل بدتر ہوتے ہیں جیسے کہ بچے جو جسمانی یا جنسی طور پر زیادتی کا شکار ہوتے ہیں، پھر بھی نفسیاتی بدسلوکی کو روک تھام کے پروگراموں یا متاثرین کے علاج میں شاذ و نادر ہی حل کیا جاتا ہے۔"
تو والدین کی طرف سے جذباتی بدسلوکی کے کیا اثرات ہوتے ہیں؟ ذیل میں پڑھیں۔
1) بالغوں کی پریشانی
اس طرح کے غیر یقینی ماحول بچوں میں تناؤ اور اضطراب کا باعث بنتے ہیں، جو بالغ ہونے تک ان کے ساتھ اچھے طریقے سے رہتے ہیں۔
گارنر کہتے ہیں:
"اگر آپ کے والدین حد سے زیادہ پریشان رہتے ہیں اور ہمیشہ آپ سے ان کی مدد کرنے یا ان کی یا ان کی ضروریات کا خیال رکھنے کے لیے کہتے ہیں، تو بچے کو اس پریشانی کا ایک ٹکڑا وراثت میں ملتا ہے۔
"تناؤ کی یہ اعلی سطح بڑے ہونے سے جسم اور دماغ میں تبدیلیاں آتی ہیں اور صحت پر طویل مدتی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
2) شریک انحصار
ڈاکٹر۔ یو سی ایل میں میڈیکل ریسرچ کونسل کی مائی اسٹافورڈ کہتی ہیں کہ جہاں اچھی پرورش آپ کو تحفظ کا احساس دلا سکتی ہے، وہیں خراب والدین کا نتیجہ بہت زیادہ انحصار کا باعث بن سکتا ہے:
وہ بتاتی ہیں:
"والدین ہمیں ایک مستحکم بنیاد بھی فراہم کرتا ہے جہاں سے دنیا کو دریافت کیا جا سکتا ہے جبکہ گرمجوشی اور ردعمل سماجی اور جذباتی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے دکھایا گیا ہے۔خودمختاری اور انہیں ان کے اپنے رویے کو منظم کرنے کے قابل نہ چھوڑیں۔"
3) انٹروورشن
بچپن سے ہی محدود رہنا آپ کے بڑے ہونے کے ساتھ ساتھ انٹروورژن کا باعث بن سکتا ہے۔ سماجی تجربے کی کمی کسی کو سماجی تعاملات سے خوفزدہ ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔
اس طرح، جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے بچوں کے بچے خود ہی رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ ان کے چند دوست ہیں اگر کوئی ہیں۔ اور انہیں نئے رشتے بنانے میں دشواری ہوتی ہے۔
بھی دیکھو: کیا Rothschild خاندان دنیا کی رقم کی فراہمی کو کنٹرول کرتا ہے؟ یہ ہے سچائی4) صحت مند اور محبت بھرے تعلقات استوار کرنے میں ناکامی
ہمارے ابتدائی سال اس لیے اہم ہیں کیونکہ وہ ان سماجی اور جذباتی مہارتوں کی تشکیل کرتے ہیں جن کی ہمیں جوانی میں ضرورت ہوتی ہے۔
جذباتی بدسلوکی کا شکار ہونے والوں کے لیے، محبت کرنے والے اثر و رسوخ کی کمی، خاص طور پر والدین، محبت کا ایک مسخ شدہ احساس پیدا کرتے ہیں۔
والدینیت کی کونسلر ایلی ٹیلر کے مطابق:
"ایک مشاورت سے نقطہ نظر سے، جوڑوں کے درمیان جذباتی بدسلوکی کا طریقہ یہ تھا کہ جب ایک ساتھی دوسرے سے سکون حاصل کرنے کی کوشش کرتا تھا، لیکن اس پر بھروسہ نہیں کر پاتا تھا، اس لیے جب وہ اسے مل جاتا ہے تو سکون کی بجائے، یہ درحقیقت اس شخص کی پریشانی میں اضافہ کرے گا اور وہ پھر ساتھی کو دور دھکیل دیں گے… اور پھر دوبارہ سکون تلاش کریں گے۔
"یہ والدین/بچے کے متحرک ہونے کا بالغ ورژن ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب بچپن میں، دیکھ بھال کرنے والا بھی ایک خوفناک شخص ہوتا ہے۔"<1
5) توجہ طلب رویہ
آپ کے پورے بچپن میں نظر انداز کیا جانا آپ کو توجہ کے متلاشی بننے کی طرف لے جا سکتا ہے۔ یہ ایکجذباتی محرومی کا نتیجہ۔
یونیورسٹی آف ٹورنٹو کی تحقیق کے مطابق:
"جذبات کو اکثر جسمانی علامات کے طور پر ظاہر کیا جاتا ہے تاکہ تکلیف کا جواز پیش کیا جاسکے یا توجہ حاصل کی جاسکے۔"
"جذباتی محرومی وہ محرومی ہے جس کا سامنا بچوں کو ہوتا ہے جب ان کے والدین معمول کے تجربات فراہم کرنے میں ناکام رہتے ہیں جو پیارے، مطلوب، محفوظ اور لائق ہونے کے جذبات پیدا کرتے ہیں۔"
جذباتی زیادتی کے چکر کو توڑنا
چونکہ نفسیاتی زیادتی عام طور پر شکار کو بدنام کرنے، الگ تھلگ کرنے، اور/یا خاموش کرنے پر مرکوز ہوتی ہے، اس لیے بہت سے متاثرین ایک شیطانی چکر میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔
عام طور پر، وہ چکر ایسا لگتا ہے:
متاثرہ تعلقات کو مزید آگے بڑھانے کے لیے بہت زیادہ زخمی محسوس کرتا ہے جبکہ اس کے بارے میں کچھ کرنے سے ڈرتا ہے، اس لیے بدسلوکی کرنے والا بدسلوکی کو جاری رکھتا ہے یا اس کو مزید خراب کرتا ہے جب تک کہ کچھ ٹوٹ نہ جائے۔
بدقسمتی سے ، یہ عام طور پر بچے کا دل ہوتا ہے۔
وہ کہتے ہیں، "لاٹھیاں اور پتھر آپ کی ہڈیاں توڑ سکتے ہیں لیکن الفاظ آپ کو کبھی نقصان نہیں پہنچائیں گے" اور یہ بالکل غلط ہے۔
الفاظ تکلیف دیتے ہیں اور ان کا وزن ہماری نفسیات پر دیرپا نقوش چھوڑ سکتا ہے۔
خواہ قلیل مدتی ہو یا دوسری صورت میں، والدین کی جذباتی بدسلوکی کی وجہ سے ہونے والا نقصان ایسا ہے جو کبھی بھی پوری طرح سے ٹھیک نہیں ہوتا ہے۔
یہ امید کرنا فطری ہے کہ آپ غلط اور اپنے والدین کو بے عیب لوگوں کے طور پر دیکھنے کی کوشش کرنا۔ سچ ہے، لیکن زندہ ہے۔انکار میں مستقبل میں آپ کی زندگی اور تعلقات کو تباہ کر سکتا ہے۔ وہ بالغ جو اپنے والدین کی طرف سے بدسلوکی کا شکار ہوتے ہیں یا ان کو نظرانداز کیا جاتا ہے جیسا کہ بچوں کا دل ٹوٹ جاتا ہے۔
بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ زیادتی کا نشانہ بننے والے بچے بڑے ہو کر بدسلوکی کرنے والے بالغ ہوں گے لیکن ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے، خاص طور پر جب علاج کی کوشش کی جاتی ہے۔ وقت۔
تاہم، جو بچے اپنے والدین کی طرف سے جذباتی سلوک کا سامنا کرتے ہیں وہ عام طور پر زہریلے تعلقات یا بالغ ہونے کے حالات میں ختم ہوجاتے ہیں۔ سائیکل شاذ و نادر ہی اچھی طرح ختم ہوتا ہے، اور کچھ لوگوں کے لیے، یہ صحت کے بڑے مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے جیسے:
- موٹاپا
- نشے کی زیادتی
- دل کی بیماری
- درد شقیقہ
- دماغی صحت کے مسائل
شدید معاملات میں، نفسیاتی زیادتی پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ یہ حالت علاج سے قابل علاج ہے لیکن یہ اتنی شدید ہے کہ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہے اور اس کے اپنے منفرد ضمنی اثرات ہیں، جن میں درج ذیل شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں:
- آؤٹ برسٹ
- غصہ
- توہین
- اچھل پن
- منفی پن
- چپکی یا تنہائی
- فلیش بیکس
اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا شخص طویل جذباتی بدسلوکی کے قلیل مدتی یا طویل مدتی ضمنی اثرات سے دوچار ہے تو مزید نفسیاتی نقصان کو روکنے کے لیے جلد از جلد پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
آپ کو تلاش کرنے میں کبھی شرم محسوس نہیں کرنی چاہیے۔ علاج۔
اگر آپ کے والدین نے اپنے لیے مدد طلب کی ہوتی تو ہم کریں گے۔ابھی کسی اور چیز کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
انکار سے نمٹنا
یہ جاننا کہ جذباتی بدسلوکی کا اصل مطلب کیا ہے اور علامات کو دیکھنے کے قابل ہونا سائیکل کو روکنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، لیکن اس تک پہنچنا ناممکن ہے۔ وہ نقطہ جب آپ اپنے والدین (والدین) کے بارے میں انکار کرتے ہیں۔
میں سمجھتا ہوں؛ کوئی بھی اپنی ماں یا والد کو بدسلوکی کرنے والے عفریت کے طور پر نہیں سوچنا چاہتا۔
آپ جن سے محبت کرتے ہیں ان میں صرف اچھائیاں دیکھنا بالکل معمول کی بات ہے۔ تاہم، جسمانی، جنسی، یا جذباتی بدسلوکی کا طویل مدتی انکار کچھ بہت بری چیزوں کا باعث بن سکتا ہے، بشمول لیکن ہمیشہ ان تک محدود نہیں:
- شریک انحصار
نفسیاتی کنٹرول کسی شخص کی اپنے جذبات کو پہچاننے، جانچنے یا ان کو منظم کرنے کی صلاحیت کو نمایاں طور پر محدود کر دیتا ہے۔ مناسب سماجی تعامل کی کمی غیر فطری خوف اور دوست بنانے اور/یا تعلقات برقرار رکھنے میں مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
- مباشرت کے مسائل
جذباتی شکار بدسلوکی کو حقیقی پیار پر یقین کرنا یا قبول کرنا مشکل ہوتا ہے کیونکہ محبت کیا ہے (اور نہیں ہے) کے بارے میں ان کے مسخ شدہ نظریہ۔
- توجہ طلب رویہ
نگران کی طرف سے نظر انداز کرنا جذباتی قرض کا باعث بن سکتا ہے جو ضروری توثیق حاصل کرنے کے لیے خود کے زیادہ شدید اظہار کا سبب بنتا ہے۔
انکار ایک بدصورت چیز ہوسکتی ہے۔ اس میں آپ کو برسوں تک بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑے گا یہاں تک کہ آنکھ مارے بغیر۔ بنا دے گا۔آپ کافی اچھے بننے کی کوشش میں پہاڑوں کو ہلاتے ہیں لیکن آپ کبھی بھی چوٹی پر نہیں پہنچ پائیں گے۔
لیکن بری عادتوں کی اجازت چیزوں کو خراب کرنے کا تیز ترین طریقہ ہے۔ چاہے والدین کی بدسلوکی کے انکار سے نمٹنا ہو یا ازدواجی مسائل سے، اس سے پہلے کہ وہ قابو سے باہر ہو جائیں، مسئلہ کا سامنا کرنا ضروری ہے۔
عام وجوہات جو والدین اپنے بچوں کے ساتھ جذباتی طور پر بدسلوکی کرتے ہیں
کسی بھی قسم کی زیادتی کبھی ٹھیک نہیں ہوتا. لیکن بعض اوقات، یہ سمجھنا کہ ہمارے والدین اس طرح کیوں برتاؤ کرتے ہیں کہ وہ ہمیں ٹھیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ جب میں نے اپنی والدہ اور والد کو عیب دار لوگوں کے طور پر دیکھنا شروع کیا تو میں ان کی کچھ غلطیوں کے لیے انہیں معاف کرنے میں کامیاب رہا۔ بنیادی طور پر، یہ والدین کی ناقص مہارتوں کی وجہ سے ہوا اور میرے دونوں لوگوں کو یہ مسئلہ درپیش تھا۔
2018 میں، یہ اطلاع ملی کہ 55,000 سے زیادہ امریکی بچے جذباتی ظلم کا شکار ہوئے۔ بدسلوکی کی وجوہات ہر معاملے کی شدت کی طرح وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں، لیکن یہاں سب سے عام عوامل ہیں جو تعاون کرتے ہیں:
- والدین کا ڈپریشن
- ذہنی بیماری <14 عمر بڑھنا
- نشے کی زیادتی
- رشتہ داری ڈرامہ
- غیر حاضر شریک والدین
- گھریلو تشدد
- معذوری
- غربت
- کوئی تعاون نہیں
- ناکافی قانون سازی
- بچوں کی دیکھ بھال کے ناقص اختیارات
جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین کے ظالم ہونے کی اپنی وجوہات ہوسکتی ہیں لیکن ایسا نہیں ہوتا ان کے خوفناک رویے کا جواز پیش کریں۔ کسی کو بھی اس قسم کے صدمے کا تجربہ نہیں کرنا چاہئے۔کیونکہ یہ داغ چھوڑ دیتا ہے جسے کوئی نہیں دیکھ سکتا۔
سچ یہ ہے کہ: آپ کے لوگ اس وقت تک تبدیل نہیں ہوں گے جب تک کہ وہ اس کے لیے تیار نہ ہوں اور آپ اس وقت تک ٹھیک نہیں ہو سکتے جب تک کہ آپ درد پر کارروائی نہ کر لیں۔
جیسا کہ لورا اینڈی کوٹ تھامس، ڈنٹ فیڈ دی نرگسسٹ، کہتی ہیں:
"بہت سے والدین اپنے بچوں کو جسمانی اور جذباتی طور پر زیادتی کا نشانہ بناتے ہیں کیونکہ ان میں والدین کی ناقص مہارت ہوتی ہے۔ وہ نہیں جانتے کہ بچوں کو کس طرح برتاؤ کرنا ہے، اور وہ مایوسی کی وجہ سے جارحیت کا سہارا لیتے ہیں۔"
صحت یابی کی طرف قدم
جذباتی بدسلوکی ایسی چیز ہے جس کا تجربہ کسی کو نہیں کرنا چاہئے، خاص طور پر والدین سے۔ والدین کو آپ سے پیار کرنے اور آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لیے سمجھا جاتا ہے۔
ہماری زندگی میں ایسے اہم شخص کی طرف سے آنے والی جذباتی بدسلوکی کبھی بھی درست نہیں ہوگی اور نہ ہی اسے کبھی درست قرار دیا جاسکتا ہے۔
سچ یہ ہے کہ اگر وہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں، وہ مدد طلب کریں گے۔ کوئی بھی انہیں دوسری صورت میں قائل نہیں کر سکتا۔ اور اگر وہ خود قدم نہیں اٹھانا چاہتے ہیں تو آپ ان کو تبدیل کرنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے۔
اگر آپ جذباتی طور پر بدسلوکی کا شکار ہیں، تو صحت یابی کی طرف قدم اٹھانا ضروری ہے۔
اسی لیے میں ہمیشہ Rudá Iandê کی محبت اور قربت والی ویڈیو کی سفارش کرتا ہوں۔ شفا یابی شروع کرنے کے لیے، اس پر یقین کریں یا نہ کریں، آپ کو پہلے اپنے آپ سے آغاز کرنے کی ضرورت ہے۔
اس طرح، چاہے آپ کو اپنے والدین کی طرف سے قربت حاصل ہو یا نہ ہو، آپ کو اندرونی طاقت اور خود سے محبت ملے گی۔ اپنے دردناک بچپن پر قابو پانے کے لیے۔
آپ ماضی اور اسے کبھی نہیں بدل سکتےہمیشہ آپ کے ساتھ رہیں گے. لیکن آپ اپنے لیے بہتر کرنے، بہتر زندگی بنانے، اور محبت بھرے تعلقات استوار کرنے کے لیے منتخب کر سکتے ہیں ۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
یاد رکھیں: <6 آپ کے والدین آپ کی تعریف نہیں کرتے ہیں ۔ آپ کے پاس اپنے لیے اچھی زندگی بنانے کی مکمل طاقت ہے۔
جارحیت، دستبرداری، نظرانداز، دھمکیاں؛یا
کنٹرول کی ضرورت، حد سے زیادہ تحفظ، انتہائی زیادہ توقعات۔
دونوں جذباتی ہیرا پھیری کی قسمیں بچے کو الجھن میں ڈال دیتی ہیں۔ یہ پریشانی کا سبب بھی بنتا ہے کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ ان کے والدین آگے کیا کرنے جا رہے ہیں۔
2) ان کے پاس زبانی بدسلوکی کا ایک نمونہ ہے
اگر آپ کے والدین زبانی طور پر آپ کو گالی دیتے ہیں تو یہ ایک واضح نشانی یہ آپ کی جذباتی صحت کو بھی متاثر کر رہے ہیں۔
والدین ایک مشکل اور اکثر مایوس کن چیز ہے۔ اس لیے آپ والدین پر کبھی کبھار اپنے بچوں پر سختی کرنے کا الزام نہیں لگا سکتے۔
تاہم، جذباتی زیادتی کو پہچاننے کا ایک یقینی طریقہ یہ ہے کہ اگر یہ ایک نمونہ بن گیا ہے۔ خاص طور پر، زبانی بدسلوکی کا ایک نمونہ۔
بچوں کے ساتھ بدسلوکی کے الزامات کے ماہر ڈین ٹونگ کے مطابق:
"اس بات کا پتہ لگانے کا سب سے آسان طریقہ کہ آیا والدین جذباتی طور پر کسی بچے کے ساتھ بدسلوکی کر رہے ہیں ان کی باتیں سننا اس کو سزا دینا اور ایسے الفاظ سننا جو توہین کے مترادف ہوں، اور مذکورہ بچے کے سامنے بچے کے دوسرے والدین کی تذلیل۔
"یہ بچے کی برین واشنگ اور زہر دینے کی ایک شکل ہے جس سے بچے کو دوسرے والدین راضی کریں برا آدمی ہے۔"
3) وہ موڈ میں تبدیلی کا تجربہ کرتے ہیں
ہر ایک کے مزاج میں تبدیلی ہوتی ہے۔ جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین ان موڈز کو اپنے بچوں پر ڈال دیتے ہیں۔
اور ایک متحرک خاندان میں، بڑے موڈ کے بدلاؤ بچے کو یقینی طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔نفسیاتی طور پر۔
سائیکو تھراپسٹ آن لائن کی گھریلو بدسلوکی کی ماہر کرسٹی گارنر کہتی ہیں:
"اگر والدین کے مزاج میں تبدیلی سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ ہمیشہ انڈوں کے چھلکوں پر چل رہے ہیں اور آپ ہمیشہ گھبراہٹ یا خوفزدہ رہتے ہیں اس وقت ہو گا جب وہ آس پاس ہوں گے (چاہے کچھ بھی 'برا' کبھی نہیں ہوا ہو)، یہ جذباتی طور پر بدسلوکی ہے۔"
شدید موڈ بدلتے ہوئے بچے کو یہ نہیں معلوم کہ آگے کیا ہونے والا ہے پریشان حالت میں چھوڑ دیتے ہیں۔
4) وہ تعریفیں روکتے ہیں
کیا آپ کے والدین کبھی آپ کو تعریفیں پیش کرتے ہیں؟ اگر نہیں، تو یہ جذباتی زیادتی کی علامت ہو سکتی ہے۔
کون سا بچہ کبھی اپنے والدین کو خوش نہیں کرنا چاہتا؟ اور کون سے والدین اپنے بچوں کے بارے میں شیخی بگھارنا پسند نہیں کرتے؟
اچھا، جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین اپنے بچوں کو کریڈٹ دینا پسند نہیں کرتے، خاص طور پر جب وہ اس کے مستحق ہوں۔
درحقیقت، وہ انتخاب کرتے ہیں اس کے بجائے تنقیدی بنیں۔
گارنر وضاحت کرتے ہیں:
"اس بات کا تعین کریں کہ آیا آپ کے والدین ہمیشہ آپ کے ساتھ منفی بات کر رہے ہیں، آپ کے لباس پہننے کے طریقے، آپ کیسی دکھتی ہیں، آپ کی تکمیل کی صلاحیتوں کے بارے میں بار بار منفی تبصرے کرتے ہیں۔ کچھ بھی، آپ کی ذہانت، یا آپ ایک شخص کے طور پر کون تھے۔"
اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے والدین کے بڑے ہونے کے لیے کبھی بھی کافی نہیں تھے، تو آپ کو جذباتی طور پر زیادتی کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے۔
5 ) بنیادی ضروریات کو روکنا
اگر والدین اپنے بچے کو بنیادی ضروریات فراہم کرنے سے روکتے ہیں، تو وہ بدسلوکی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔
شاید بدترینجرائم، جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین میں اپنے بچوں کو ان کی بنیادی ضروریات سے محروم رکھنے کا رجحان بھی ہو سکتا ہے۔
یہ والدین کا کام ہے کہ وہ اپنے بچوں کو خوراک اور رہائش فراہم کریں۔ لیکن کچھ جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین اس ذمہ داری کو نہیں اٹھاتے۔
جو بھی وجہ ہو، وہ اپنے بچوں کو بنیادی ضروریات تک دینے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے۔
6) انمشمنٹ یا والدینیت
اگر والدین اپنے بچے کی زندگی میں بہت زیادہ ملوث ہیں، یا ضرورت سے زیادہ فراہم کررہے ہیں، تو یہ جذباتی زیادتی کی علامت ہوسکتی ہے۔
بعض اوقات , والدین بہت زیادہ دے سکتے ہیں — بہت زیادہ پیار، بہت زیادہ پیار، بہت زیادہ مادی ضروریات۔
اس قسم کی جذباتی زیادتی کا پتہ لگانا بہت مشکل ہے۔ لیکن ایک چیز یقینی ہے، یہ ایک خاندانی متحرک پیدا کرتا ہے جہاں حدود تقریباً نہ ہونے کے برابر ہیں۔
ماہر نفسیات ڈاکٹر مارگریٹ ردرفورڈ کے مطابق:
"بہت زیادہ اشتراک یا بہت زیادہ ضرورت ہے۔ بچوں کو یہ پیغام ملتا ہے کہ خود بننا ٹھیک نہیں ہے — انہیں اپنے والدین کے ساتھ بہت زیادہ شامل رہنے کی ضرورت ہے۔ یہ باہر سے ظاہر ہو سکتا ہے کہ ہر کوئی بہت خوش ہے، لیکن اندر سے، وفاداری کی ایک توقع ہے جو انفرادی کامیابی یا شناخت کا جشن نہیں مناتی، بلکہ کنٹرول کا مطالبہ کرتی ہے۔"
7) وہ ہمیشہ آپ سے توقع کرتے ہیں انہیں پہلے رکھیں
اگر والدین اپنی ضروریات کو اپنے بچے کے سامنے رکھتے ہیں تو وہ بنیادی طور پر اپنے بچے کو نظر انداز کر رہے ہیں۔
اس نکتے میں کچھ وقت لگتا ہے۔محتاط غور. آپ کو اس بارے میں واضح ہونا چاہیے کہ آپ اپنے والدین سے کیا توقعات رکھتے ہیں اور وہ درحقیقت کیسے ہیں۔
روڈا ایانڈی، عالمی شہرت یافتہ شمن کا کہنا ہے کہ سب سے اہم کاموں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنے والدین کی توقعات کو سمجھیں۔ آپ اپنا راستہ خود منتخب کر سکتے ہیں۔
ہم اپنا راستہ تلاش کرنے کے لیے صرف اپنے والدین سے الگ نہیں ہو سکتے۔ لیکن ہم اپنے والدین کی طرف سے معقول اور غیر معقول مطالبات میں فرق کر سکتے ہیں۔
اکثر، جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے والدین آپ کو آپ سے پہلے ان کی توقعات اور ضروریات کو پورا کرنے پر مجبور کر کے اپنی خود غرضی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ وہ اپنی ضروریات کو پورا کرنے پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
Rudá Iandê نے زندگی میں مایوسیوں کو ذاتی طاقت میں بدلنے کے بارے میں اپنی مفت ویڈیو میں باپ ہونے کی اپنی کہانی شیئر کی۔
اس نے وضاحت کی کہ وہ ایک مقام پر پہنچے ہیں۔ اپنے بیٹے کے ساتھ اس کے تعلقات کی طرف اشارہ کریں جہاں اسے اسے اپنی مرضی سے جانے دینا پڑا:
"ایک لمحہ ایسا آیا جب میں سمجھ گیا کہ سخت ہونا ہی سب سے بہتر ہے جو میں اپنے بیٹے کے ساتھ کرسکتا ہوں، اور اس پر عمل کرنے پر بھروسہ کرتا ہوں۔ اس کی اپنی کمزوریوں کی حمایت کرنے کے بجائے اس کا اپنا راستہ اور اپنی ذمہ داریاں خود سنبھالیں۔"
تو آپ اپنے والدین کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
اپنے آپ سے شروع کریں۔ اپنی زندگی کو ترتیب دینے کے لیے بیرونی اصلاحات کی تلاش بند کر دیں، آپ کو معلوم ہے کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔
اور اس کی وجہ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے اندر نظر نہیں ڈالیں گے اور اپنی ذاتی طاقت کو ظاہر نہیں کریں گے، آپ کو کبھی بھی اطمینان اور تکمیل نہیں ملے گی۔ تم ہوتلاش کر رہے ہیں۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا اپنے بچوں کے ساتھ حقیقی محبت کا مضبوط تعلق قائم کرنے کے مؤثر طریقے بتاتا ہے۔
لہذا اگر آپ اپنے والدین اور اپنے آپ کے ساتھ ایک بہتر رشتہ استوار کرنا چاہتے ہیں، اپنی لامتناہی صلاحیت کو غیر مقفل کریں، اور جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے دل میں جذبہ رکھیں، اس کے حقیقی مشورے کو چیک کرکے ابھی شروع کریں۔
مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔
8) وہ آپ کے جذبات کو باطل کرتے ہیں
جب والدین آپ کے جذبات کو پہچاننے اور اس کی تصدیق کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو وہ آپ کی جذباتی ضروریات کو نظر انداز کر رہے ہیں۔
جذباتی زیادتی ایک طرفہ سڑک ہے۔ بدسلوکی کرنے والے والدین اپنے بچے کے جذبات پر قابو پاتے ہیں یا طاقت کا استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ وہیں ختم ہو جاتا ہے۔
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ کے والدین نے ہمیشہ آپ کے جذبات کو نظرانداز کیا ہے؟
گویا آپ کو تکلیف دینے یا ناراض ہونے کا کوئی حق نہیں ہے۔ ?
کیا وہ آپ کو ہمیشہ "کرائی بیبی" یا "کمزور" جیسے ناموں سے پکارتے ہیں؟
یہ یقینی طور پر جذباتی زیادتی کا ایک نمونہ ہے۔
اچھے والدین اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ان کے بچوں کو جذبات کا صحت مند نظریہ۔
ماہر نفسیات کیری ڈزنی بتاتی ہیں:
"ایک اچھی پرورش میں، ہم یہ سیکھتے ہیں کہ احساسات پر قابو پایا جا سکتا ہے، وہ بعض اوقات خوفناک بھی ہو سکتے ہیں لیکن ان پر غور کیا جا سکتا ہے۔"
اپنے جذبات کو کم کرنا ایک تکلیف دہ احساس ہے۔ یہ آپ کو خود شک اور ذہنی الجھن کے چکر میں ڈالنے کا سبب بن سکتا ہے۔
9) وہ جان بوجھ کر آپ کو الگ تھلگ کرتے ہیں
اگر آپ کے والدین نے آپ کو دور رکھا سےآپ کے دوستوں، پڑوسیوں اور خاندان والوں نے یقیناً آپ کی جذباتی صحت کو متاثر کیا ہے۔
جان بوجھ کر آپ کو سب سے الگ تھلگ کرنا اور ہر چیز جذباتی ہیرا پھیری کی ایک اور شکل ہے۔ یہ آپ کو کنٹرول کرنے کا ایک اور طریقہ ہے۔
بدسلوکی کرنے والے والدین اپنے بچے کی سماجی سرگرمیوں کو "یہ جاننے کے لیے کہ بچے کے لیے کیا اچھا ہے" کے بہانے پر پابندی لگا دیں گے۔
اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ یہ منتخب کریں کہ بچہ کون دوست بن سکتا ہے۔ بچے کو خاندان کے دیگر افراد سے الگ کرنا بڑھتے بڑھتے جذباتی زیادتی کا سامنا کرنا پڑا۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کے والدین نے آپ کو جسمانی طور پر تکلیف نہ دی ہو، لیکن وہ ہمیشہ آپ کو یہ سوچنے کے لیے کافی خوفزدہ کرتے ہیں کہ اگر وہ چاہیں تو کر سکتے ہیں۔
دھمکی دینا، چیخنا، یا جسمانی دھمکیاں بھی جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے رویے ہیں۔
اگر وہ قابل رسائی تھے اور آپ میں خوف کا احساس پیدا کر رہے تھے، تو وہ اپنے ارد گرد محفوظ اور محفوظ محسوس کرنے میں آپ کی مدد نہیں کر رہے تھے۔ اس قسم کا رویہ کلاسیکی بدسلوکی ہے۔
11) وہ آپ کو ہر وقت تنگ کرتے ہیں
اگر آپ کے والدین آپ کو چھیڑتے ہیں اور آپ کا بڑا ہونے کا مذاق اڑاتے ہیں، تو وہ آپ کی جذباتی صحت پر منفی اثرات مرتب ہو رہے ہیں۔
جی ہاں، ایک صحت مند خاندانی ماحول میں مزاح ایک ضرورت ہے۔ لیکن کبھی بھی مزاح یا محبت بھرے رویے کے لیے ضرورت سے زیادہ چھیڑنے کی غلطی نہ کریں۔
آپ کو جذباتی طور پر زیادتی کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے۔آپ کو ہر وقت چھیڑا جاتا ہے۔
لیکن یہاں اہم نکتہ ہے:
اگر آپ کو چھیڑنے کی فکر ہے تو آپ کو زیادہ مضبوط انسان بننے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ چھیڑے جانے پر ناراض ہو جائیں۔
اپنے غصے سے نمٹنے کے بارے میں نیچے دی گئی مختصر ویڈیو دیکھیں:
اگر آپ مایوسی اور غصے سے تھک چکے ہیں، تو یہ وقت ہے۔ اپنے اندرونی حیوان کو گلے لگانے کا طریقہ سیکھنے کے لیے۔
اس مفت ویڈیو میں، آپ سیکھیں گے کہ کس طرح اپنے غصے پر قابو پانا ہے اور اسے ذاتی طاقت میں تبدیل کرنا ہے۔
اپنے اندر کو گلے لگانے کے بارے میں مزید جانیں حیوان یہاں۔
مایرا مینڈیز کے مطابق: "مذاق، تذلیل، اور حوصلہ شکن بات چیت کے بار بار تجربات کا سامنا کرنے والے افراد دوسروں کے ساتھ اسی طرح بات چیت کرنا سیکھتے ہیں۔"
نہ ہونے دیں جذباتی بدسلوکی کا سلسلہ جاری رہتا ہے کہ آپ دوسروں کے ساتھ کیسے سلوک کرتے ہیں۔ ایک موقف اختیار کریں اور اپنے لیے ایک مختلف زندگی بنائیں۔
12) نظر انداز کریں
یہ سراسر جذباتی زیادتی کی طرح نہیں لگتا ہے، لیکن نظر انداز والدین کی بدسلوکی کی ایک بہترین علامت ہے۔
توجہ سے محرومی کے اثرات بہت زیادہ منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔
بچپن میں، آپ نے محسوس کیا ہو گا کہ آپ کو کبھی فرق نہیں پڑتا۔ اور زیادہ توجہ مانگنے کا نتیجہ صرف اور بھی زیادہ غفلت کی صورت میں نکلتا ہے۔
مینٹل ہیلتھ پروفیشنل ہولی براؤن نے مزید کہا:
"یہ تب ہوتا ہے جب آپ کسی ضرورت یا نقطہ نظر کا اظہار کرتے ہیں جس کی آپ کے والدین اور آپ کی طرف سے توثیق نہیں ہوتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ضائع ہونے کا احساس. انہوں نے آپ کو بتایا،اخراج کے ذریعے، کہ یہ ٹھیک نہیں ہے۔ یہ آپ کو محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے کہ آپ ٹھیک نہیں ہیں۔"
13) دوسروں سے مستقل موازنہ
کیا آپ کا موازنہ ہمیشہ آپ کے دوسرے بہن بھائیوں یا خاندان کے افراد، یہاں تک کہ دوسرے بچوں سے کیا گیا ہے؟ یہ جذباتی بدسلوکی کی واضح علامت ہو سکتی ہے۔
آپ کا دوسروں سے موازنہ کرنا اور آپ کو ایسا محسوس کرنا کہ جیسے آپ نے کبھی بھی اچھی طرح سے اندازہ نہیں لگایا ہے وہ صحت مند والدین نہیں ہے۔
کچھ والدین یہ سوچ سکتے ہیں کہ اس سے بچہ زیادہ مسابقتی ہے، لیکن اثرات بالکل برعکس ہیں۔
براؤن نے مزید کہا:
"آپ کے والدین کی آپ کی خوبیوں کو اجاگر کرنے کے بجائے، آپ کی کمزوریوں کو سامنے لایا گیا آپ کے بہن بھائی۔
"یہ نہ صرف خود اعتمادی کے لحاظ سے تکلیف دہ ہے، بلکہ یہ آپ کے بہن بھائیوں کے ساتھ آپ کے تعلقات میں بھی رکاوٹ بن سکتا ہے کیونکہ یہ اسے دشمنی میں بدل دیتا ہے۔"
14) رازداری پر حملہ
اگر آپ کے والدین آپ کی چیزوں، فون، یا ذاتی تحریروں سے گزر رہے ہیں، تو وہ آپ کی جذباتی تندرستی کو متاثر کر رہے ہیں۔
والدین کبھی کبھار اپنے بچے کی چیزوں کو گھیر لیتے ہیں یا اس پر پابندی لگاتے ہیں انہیں اپنے دروازے بند کرنے سے. لیکن بچوں کو ان کی اپنی پرائیویسی رکھنے کی اجازت دینا بھی ضروری ہے۔
لائسنس یافتہ شادی اور فیملی تھراپسٹ لیزا بہار کے مطابق:
"والدین کمپیوٹر یا سیل فون یا جرنل چیک کر سکتے ہیں یا بچے کے 'ڈرپوک' یا 'مشکوک' ہونے کی معلومات تلاش کرنے کے لیے۔”
“والدین کریں گے۔
