فهرست مطالب
آیا احساس می کنید که در حال مبارزه با رابطه خود با والدین خود هستید؟
آیا هر بار که با هم ارتباط برقرار می کنید، احساس می کنید که یک برخورد سمی و خسته کننده است؟
از لحاظ عاطفی بسیار ممکن است والدین بدسرپرست؟ اما چگونه می توانید تشخیص دهید که والدینتان از نظر ذهنی شما را مورد آزار و اذیت قرار داده اند؟
تشخیص والدین آزارگر عاطفی دشوار است. اما اساساً، آزار عاطفی و روانی، احساس ارزشمندی یا هویت کودک را کاهش می‌دهد.
از آنجایی که ما به طور طبیعی به والدین خود برای محبت و حمایت نگاه می‌کنیم، نگاه عمیق‌تر به این واقعیت دشوار است.
بنابراین من نشانه‌های کلیدی را برای درک اینکه آیا والدینتان از مرزهای راحتی و رفاه شما عبور می‌کنند و واقعاً در مرز آزار عاطفی قرار می‌گیرند، گردآوری کرده‌ام. بیایید به سرعت وارد شویم.
15 نشانه ای که نشان می دهد والدین آزاردهنده احساسی دارید
ما علائم کلاسیکی را بررسی خواهیم کرد که نشان می دهد شما والدین آزارگر احساسی دارید. سپس توضیح می‌دهیم که چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید.
1) والدین شما خودشیفته هستند
یک نشانه کلاسیک نشان می‌دهد که والدین شما از نظر عاطفی سوء استفاده می‌کنند، این است که آنها ویژگی‌های خودشیفته را نشان می‌دهند.
آنها تمام تلاش خود را برای دستکاری عاطفی شما انجام می دهند. آنها عاشق اعمال کنترل بر فرزندانشان هستند.
این یا برای اینکه خودشان را خوب جلوه دهند یا احساس می کنند دوست داشتن فرزندانشان اتلاف وقت است.
این را می توان به دو صورت نشان داد:
منفعلکودک را متهم کنید که یواشکی است و رفتار خود را به کودک نشان می دهد. اگر به طور مداوم انجام شود، مطمئناً به عنوان سوء استفاده عاطفی به حساب می آید.
15) حالت مضطرب
هر والدینی مجبور است هر از گاهی اضطراب را تجربه کند. والدین مسئولیت بزرگ و ترسناکی است. اما دائماً در یک حالت عصبی و ترسناک می‌تواند سلامت روان کودک را ویران کند.
اگر والدین شما همیشه در حالت مضطرب با شما بودند، به عنوان سوء استفاده عاطفی به حساب می‌آید.
گارنر توضیح می‌دهد. :
"اگر والدین قادر به کنترل اضطراب خود نبودند و برای مراقبت از کودک به او تکیه می کردند، فضایی را اشغال می کنند که کودک برای بازی خلاقانه و ارتباط از آن استفاده می کند." افزایش سطح اضطراب همچنین می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول در کودک شود، که نشان داده شده است که باعث مشکلات مربوط به سلامتی در آینده می شود." برای فرزندشان نیز.
چگونه از روابط خانوادگی سمی رهایی پیدا کنید
آیا والدینتان به رشد و تکامل در زندگی شما کمک می کنند؟ یا می‌خواهند شما گوسفندی باشید و مطیع خواسته‌ها و خواسته‌های آنها باشید؟
من درد رابطه‌های منفی و توهین‌آمیز را می‌دانم.
اما اگر افرادی هستند که سعی در دستکاری شما دارند. - حتی اگر آنها قصد ندارند - ضروری است که یاد بگیرند چگونهبرای دفاع از خود.
چون شما یک انتخاب برای پایان دادن به این چرخه درد و بدبختی دارید. یک ارتباط بسیار مهم وجود دارد که احتمالاً نادیده گرفته اید:
رابطه ای که با خودتان دارید.
من در این مورد از شمن رودا ایانده مطلع شدم. در ویدیوی باورنکردنی خود در مورد ایجاد روابط سالم، او ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا خود را در مرکز دنیای خود قرار دهید.
و هنگامی که این کار را شروع کردید، نمی توان گفت که چقدر شادی و رضایت را می توانید در خود و در روابط خود با خانواده خود بیابید.
او از تکنیک هایی استفاده می کند که برگرفته از آموزه های شامانی باستان است، اما پیچ و تاب امروزی خود را روی آنها می گذارد. او ممکن است یک شمن باشد، اما در عشق و روابط خانوادگی مشکلاتی مشابه من و شما داشته است.
نتیجه گیری او؟
درمان و تغییر واقعی باید از درون شروع شود. تنها در این صورت است که می‌توانیم روابط خود را با دیگران بهبود بخشیم و از انتقال سوءاستفاده‌هایی که در گذشته تجربه کرده‌ایم اجتناب کنیم.
بنابراین اگر از اینکه روابط‌تان هیچ‌وقت به نتیجه نمی‌رسد، احساس می‌کنید مورد بی‌ارزش‌بینی قرار نمی‌گیرید، خسته شده‌اید. یا مورد بی مهری والدینتان هستید، امروز تغییر را انجام دهید و عشق و احترامی را که می دانید سزاوار آن هستید در خود پرورش دهید.
همچنین ببینید: 15 ویژگی شگفت انگیز همدلی هیوکا (این شما هستید؟)برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
تاثیر احساسیوالد آزارگر
آزار عاطفی و روانی می تواند تأثیری پایدار بر روی کودکان داشته باشد.
معاون روانشناسی آمریکا گزارش می دهد که:
«کودکانی که از نظر عاطفی مورد آزار و اذیت قرار می گیرند و مورد بی توجهی قرار می گیرند، با آنها روبرو می شوند. گاهی اوقات مشکلات بهداشت روانی بدتر به عنوان کودکانی که مورد آزار جسمی یا جنسی قرار می‌گیرند، با این حال آزار روانی به ندرت در برنامه‌های پیشگیری یا در درمان قربانیان مورد توجه قرار می‌گیرد." زیر را بخوانید.
1) اضطراب بزرگسالان
محیط های نامطمئن مانند این باعث استرس و اضطراب در کودکان می شود که تمایل دارند تا بزرگسالی با آنها باقی بماند.
گارنر می گوید:
"اگر والدین شما بیش از حد مضطرب بودند و همیشه از شما می خواستند که به آنها کمک کنید یا به آنها یا نیازهای آنها رسیدگی کنید، کودک بخشی از آن اضطراب را به ارث می برد."
"این سطح بالاتر استرس در حالی که بزرگ شدن باعث تغییراتی در بدن و مغز می شود و می تواند اثرات طولانی مدت بر سلامتی داشته باشد. مای استافورد، از شورای تحقیقات پزشکی دانشگاه UCL، می‌گوید در حالی که والدین خوب می‌تواند به شما احساس امنیت بدهد، فرزندپروری بد می‌تواند منجر به وابستگی بیش از حد شود:
او توضیح می‌دهد:
«والدین همچنین پایگاهی پایدار برای کاوش در جهان به ما می دهد، در حالی که گرمی و واکنش نشان داده شده است که رشد اجتماعی و عاطفی را ارتقا می دهد.
«در مقابل، کنترل روانشناختی می تواند کودک را محدود کند.استقلال کمتری داشته باشد و آنها را کمتر قادر به تنظیم رفتارشان کند.»
3) درونگرایی
محدودیت بودن از دوران کودکی می تواند با افزایش سن منجر به درونگرایی شود. فقدان تجربه اجتماعی می‌تواند باعث ترس فرد از تعاملات اجتماعی شود.
به این ترتیب، کودکان کودکان آزارگر عاطفی ترجیح می‌دهند تنها باشند. آنها دوستان کمی دارند. و آنها در ایجاد روابط جدید مشکل دارند.
4) ناتوانی در ایجاد روابط سالم و محبت آمیز
سالهای شکل گیری ما مهم هستند زیرا مهارت های اجتماعی و عاطفی ما را در بزرگسالی شکل می دهند.
برای قربانیان آزار عاطفی، فقدان تأثیر محبت آمیز، به ویژه والدین، احساس تحریف عشق را ایجاد می کند.
به گفته الی تیلور، مشاور والدین:
«از یک مشاوره از دیدگاه، نحوه نشان دادن آزار عاطفی بین زوج‌ها به این صورت بود که یکی از زوج‌ها به دنبال آرامش از طرف دیگر بود، اما نمی‌توانست به آن اعتماد کند، بنابراین به جای اینکه آرامش در هنگام دریافت آن آرامش‌بخش باشد، در واقع باعث افزایش اضطراب فرد می‌شد و سپس شریک زندگی را از خود دور می کنند... و سپس دوباره به دنبال آرامش می گردند.
"این نسخه بزرگسالی از پویایی والد/کودک است که زمانی رخ می دهد که در کودکی، مراقب نیز فردی ترسناک باشد."
5) رفتار توجه جویانه
نادیده گرفتن در تمام دوران کودکی می تواند شما را به سمت توجه جوینده سوق دهد. این یک استنتیجه محرومیت عاطفی است.
طبق تحقیقات دانشگاه تورنتو:
"عواطف اغلب به عنوان نشانه های فیزیکی برای توجیه رنج یا جلب توجه بیان می شوند."
>"محرومیت عاطفی محرومیتی است که کودکان از آن رنج می برند، زمانی که والدین آنها نمی توانند تجربیات عادی را ارائه دهند که باعث ایجاد احساس دوست داشتن، خواستن، امنیت و ارزشمندی شود."
شکستن چرخه آزار عاطفی
از آنجایی که آزار روانی معمولاً بر بی اعتبار کردن، منزوی کردن و/یا ساکت کردن قربانی متمرکز است، بسیاری از قربانیان در نهایت احساس می کنند در یک چرخه معیوب گرفتار شده اند.
به طور کلی، این چرخه به این صورت است:
قربانی احساس می‌کند آنقدر زخمی است که نمی‌تواند دیگر رابطه‌اش را دنبال کند، در حالی که از انجام کاری می‌ترسد، بنابراین آزارگر به آزارش ادامه می‌دهد یا بدتر می‌کند تا زمانی که چیزی شکسته شود.
متأسفانه معمولاً قلب کودک این است.
آنها می گویند: "چوب ها و سنگ ها ممکن است استخوان های شما را بشکنند، اما کلمات هرگز به شما آسیب نمی رسانند" و این کاملاً اشتباه است.
کلمات و وزن آنها صدمه می زند. می تواند اثری ماندگار در روان ما بر جای بگذارد.
چه کوتاه مدت و چه در غیر این صورت، آسیب ناشی از سوء استفاده عاطفی والدین چیزی است که هرگز به طور کامل از آن بهبود نمی یابد.
این طبیعی است که امیدوار باشیم اشتباه کنید و سعی کنید والدین خود را افراد بی عیب و نقصی ببینید. درسته ولی زندهانکار می تواند زندگی و روابط شما را در آینده خراب کند. بزرگسالانی که در کودکی مورد آزار و اذیت والدین خود قرار می گیرند یا مورد بی توجهی قرار می گیرند، به همان اندازه احساس ناراحتی می کنند.
بسیاری از مردم تصور می کنند که بچه های آزار دیده بزرگسالانی بدرفتار بزرگ می شوند، اما همیشه اینطور نیست، به ویژه زمانی که به دنبال درمان هستند. زمان.
با این حال، کودکانی که سوء رفتار عاطفی والدین خود را تجربه می کنند، معمولاً در بزرگسالی در روابط یا موقعیت های سمی قرار می گیرند. این چرخه به ندرت به خوبی به پایان می رسد، و برای برخی، حتی می تواند منجر به مشکلات عمده سلامتی مانند:
- چاقی
- سوء مصرف مواد
- بیماری قلبی شود.
- میگرن
- مشکلات سلامت روان
در موارد نادر، آزار روانی نیز می تواند منجر به اختلال استرس پس از سانحه شود. این عارضه با درمان قابل درمان است، اما آنقدر شدید است که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند و عوارض جانبی منحصر به فرد خود را دارد، از جمله موارد زیر:
- طغیان
- خشم
- تحقیر
- پرش
- منفی
- دلبستگی یا انزوا
- فلاش بک
اگر شما یا کسی که دوستش دارید از عوارض جانبی کوتاه مدت یا بلندمدت سوء استفاده عاطفی طولانی مدت رنج می‌برید، در اسرع وقت برای جلوگیری از آسیب‌های روانی بیشتر به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
شما هرگز نباید از جستجو خجالت بکشید. درمان.
اگر والدین شما برای خودشان کمک می‌خواستند، ما می‌خواستیمصحبت کردن در مورد چیز دیگری در حال حاضر.
مقابله با انکار
دانستن از معنای واقعی سوء استفاده عاطفی و دیدن نشانه ها راهی عالی برای متوقف کردن چرخه است، اما رسیدن به آن غیرممکن است زمانی که شما در مورد والدین خود انکار می کنید.
من متوجه شدم. هیچ کس نمی خواهد مادر یا پدرش را به عنوان یک هیولای بدسرپرست تصور کند.
این کاملا طبیعی است که فقط خوبی ها را در کسانی که دوستشان دارید ببینید. با این حال، انکار طولانی‌مدت سوء استفاده فیزیکی، جنسی یا عاطفی می‌تواند منجر به موارد بسیار بدی شود، از جمله، اما نه همیشه به موارد زیر:
- هم‌وابستگی
کنترل روانشناختی به طور قابل توجهی توانایی فرد را برای تشخیص، ارزیابی یا تنظیم احساسات خود محدود می‌کند.
- درونگرایی
فقدان تعامل اجتماعی مناسب می‌تواند منجر به ترس‌ها و مشکلات غیرطبیعی با دوست‌یابی و/یا حفظ روابط شود.
- مشکلات صمیمیت
قربانیان عاطفی بدرفتاری به دلیل دیدگاه تحریف شده آنها در مورد آنچه که عشق هست (و نیست) برای باور یا پذیرش محبت واقعی مشکل دارند.
- رفتار توجه جویانه
نادیده گرفته شدن توسط یک مراقب می تواند منجر به بدهی عاطفی شود که باعث ابراز شدیدتر از خود برای به دست آوردن اعتبار مورد نیاز می شود.
انکار می تواند چیز زشتی باشد. این باعث می شود تا سال ها بدون حتی یک چشم زدن مورد آزار و اذیت قرار بگیرید. خواهد ساختشما کوه ها را جابه جا می کنید تا به اندازه کافی خوب باشید، اما هرگز به قله نخواهید رسید.
اما سهل انگاری عادات بد سریع ترین راه برای بدتر کردن اوضاع است. چه با انکار آزار والدین و چه مشکلات زناشویی، مهم است که قبل از اینکه از کنترل خارج شوند، با مشکل رو در رو مقابله کنید.
دلایل رایج والدین به آزار عاطفی فرزندانشان
سوء استفاده از هر نوع هیچ وقت خوب نیست اما گاهی اوقات، درک اینکه چرا والدین ما به گونه ای عمل می کنند، به ما کمک می کند تا بهبود پیدا کنیم. من می دانم که وقتی شروع کردم به دیدن مادر و پدرم به عنوان افراد ناقص، توانستم آنها را به خاطر برخی از اشتباهاتشان ببخشم. اساساً، این به مهارت‌های ضعیف والدین برمی‌گردد و هر دوی من این مشکل را داشتند.
در سال 2018، گزارش شد که بیش از 55000 کودک آمریکایی قربانی ظلم عاطفی شده‌اند. دلایل سوء استفاده تقریباً به اندازه شدت هر مورد متفاوت است، اما در اینجا شایع ترین عواملی وجود دارد که باعث می شوند:
- افسردگی والدین
- بیماری روانی
- پیری
- سوء مصرف مواد
- درام رابطه
- غایب همکار
- خشونت خانگی
- ناتوانی
- فقر
- بدون حمایت
- قانون ناکافی
- گزینه های ضعیف مراقبت از کودک
والدین آزاردهنده عاطفی ممکن است دلایل خاص خود را برای بی رحمی داشته باشند، اما اینطور نیست رفتار وحشتناک خود را توجیه کنند. هیچ کس هرگز نباید آن نوع تروما را تجربه کندزیرا زخم‌هایی بر جای می‌گذارد که هیچ‌کس نمی‌تواند ببیند.
حقیقت این است: افراد شما تغییر نمی‌کنند مگر اینکه آماده باشند و شما نمی‌توانید تا زمانی که درد را پردازش کنید، بهبود پیدا کنید.
<0 همانطور که لورا اندیکوت توماس، نویسنده به خودشیفته ها غذا ندهید،می گوید:«بسیاری از والدین از نظر جسمی و عاطفی فرزندان خود را مورد آزار و اذیت قرار می دهند، زیرا آنها مهارت های فرزندپروری ضعیفی دارند. آنها نمی دانند که چگونه کودکان را وادار به رفتار کنند و از سر ناامیدی به پرخاشگری متوسل می شوند.
گام به سوی بهبودی
سوءاستفاده عاطفی چیزی است که هیچ کس نباید تجربه کند، به ویژه از سوی والدین. قرار است والدین شما را دوست داشته باشند و از شما مراقبت کنند.
سوءاستفاده عاطفی که از سوی چنین شخص مهمی در زندگی ما وارد می شود، هرگز درست نخواهد بود و هرگز قابل توجیه نیست.
حقیقت این است، اگر آنها می خواهند تغییر کنند، آنها به دنبال کمک خواهند بود. هیچ کس نمی تواند آنها را در غیر این صورت متقاعد کند. و اگر آنها خودشان نخواهند قدم‌ها را بردارند، نمی‌توانید کاری برای تغییر آنها انجام دهید.
اگر قربانی والدین آزارگر هستید، مهم است که گامی در جهت بهبودی بردارید.
به همین دلیل است که من همیشه ویدیوی عشق و صمیمیت توسط رودا اینده را توصیه می کنم. برای شروع بهبودی، باور کنید یا نه، ابتدا باید از خودتان شروع کنید.
به این ترتیب، مهم نیست که از والدین خود نزدیک شوید یا نه، قدرت درونی و عشق به خود خواهید داشت. برای غلبه بر دوران کودکی دردناک خود.
شما هرگز نمی توانید گذشته و آن را تغییر دهیدهمیشه با شما خواهد ماند اما می‌توانید انتخاب کنید برای خودتان بهتر انجام دهید، زندگی بهتری بسازید و روابط عاشقانه ایجاد کنید.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
به خاطر داشته باشید: والدین شما از شما تعریف نمی کنند . شما قدرت کامل برای ایجاد یک زندگی خوب برای خود را دارید.
پرخاشگری، کناره گیری، غفلت، تهدید؛یا
نیاز به کنترل، محافظت بیش از حد، انتظارات بسیار بالا.
هر دو انواع دستکاری عاطفی کودک را گیج می کند. همچنین باعث اضطراب می شود زیرا آنها نمی دانند والدینشان قرار است در مرحله بعدی چه کاری انجام دهند.
2) آنها یک الگوی آزار کلامی دارند
اگر والدین شما به صورت لفظی از شما سوء استفاده می کنند، این یک الگوی آزار کلامی است. نشانه واضحی است که آنها بر سلامت عاطفی شما نیز تأثیر می گذارند.
والدین کاری سخت و اغلب خسته کننده است. به همین دلیل است که نمی‌توانید والدین را به خاطر سخت‌گیری گهگاهی با فرزندانشان سرزنش کنید.
با این حال، یکی از راه‌های مطمئن برای تشخیص آزار عاطفی این است که به یک الگو تبدیل شده باشد. به طور خاص، الگویی از آزار کلامی.
طبق گفته دین تانگ، کارشناس ادعاهای کودک آزاری:
"ساده ترین راه برای تشخیص اینکه آیا والدین از نظر عاطفی کودک را آزار می دهند، گوش دادن به صحبت های آنهاست. تنبیه او و شنیدن کلماتی که مساوی است با تحقیر و تحقیر والد دیگر کودک در مقابل فرزند مزبور.
«این نوعی شستشوی مغزی و مسموم کردن کودک است که کودک را متقاعد می کند والدین دیگر را متقاعد می کند. آدم بد است."
3) آنها تغییرات خلقی را تجربه می کنند
همه تغییرات خلقی دارند. والدینی که از نظر عاطفی آزاردهنده هستند، تمایل دارند این خلق و خوی را در فرزندان خود ایجاد کنند.
و در یک خانواده پویا، نوسانات خلقی شدید می تواند به طور قطعی بر کودک تأثیر بگذارد.از نظر روانشناختی.
کریستی گارنر، کارشناس آزار خانگی از روان درمانگر آنلاین، می گوید:
«اگر نوسانات خلقی والدین باعث می شد احساس کنید همیشه روی پوسته تخم مرغ راه می روید و همیشه عصبی یا ترسیده اید. زمانی که آنها در اطراف بودند اتفاق می افتاد (حتی اگر هیچ اتفاق بدی نیفتاده باشد)، این یک رفتار توهین آمیز عاطفی است."
4) آنها از تعارف خودداری می کنند
آیا والدینتان تا به حال به شما تعارف می کنند؟ اگر نه، این می تواند نشانه سوء استفاده عاطفی باشد.
کدام کودک هرگز نخواسته است که والدین خود را راضی کند؟ و کدام پدر و مادری دوست ندارد درباره فرزندانش لاف بزند؟
خب، والدین آزاردهنده عاطفی دوست ندارند به فرزندان خود اعتبار بدهند، به خصوص زمانی که آنها شایسته آن هستند.
در واقع، آنها انتخاب می کنند. در عوض انتقادپذیر باشید.
گارنر توضیح می‌دهد:
«تعیین کنید که آیا والدینتان همیشه با شما منفی صحبت می‌کردند و مکرراً نظرات منفی در مورد نحوه لباس پوشیدن، ظاهرتان، توانایی‌هایتان برای انجام کارهایتان بیان می‌کردند یا خیر. هر چیزی، هوش شما، یا اینکه شما به عنوان یک شخص چه کسی بودید."
اگر احساس می کردید که برای بزرگ شدن والدینتان کافی نبودید، ممکن است مورد آزار عاطفی قرار گرفته باشید.
5 ) خودداری از نیازهای اساسی
اگر والدین نیازهای اولیه را برای فرزند خود تامین نمی کنند، رفتاری توهین آمیز از خود نشان می دهند.
شاید بدترین مورددر جرایم، والدین آزارگر عاطفی نیز ممکن است تمایل داشته باشند که فرزندان خود را از نیازهای اولیه خود محروم کنند.
وظیفه والدین تامین غذا و سرپناه برای فرزندانشان است. اما برخی از والدین آزاردهنده احساسی این مسئولیت را بر عهده نمی‌گیرند.
به هر دلیلی، آنها نیازی به ارائه حتی ابتدایی‌ترین نیازها به فرزندان خود ندارند.
6) درگیر شدن یا فرزندپروری
اگر والدین بیش از حد درگیر زندگی فرزند خود باشند، یا بیش از حد به او کمک کنند، این می تواند نشانه سوء استفاده عاطفی باشد.
گاهی اوقات ، والدین می توانند بیش از حد محبت کنند، محبت بیش از حد، نیازهای مادی بیش از حد.
تشخیص این نوع سوء استفاده عاطفی بسیار سخت است. اما یک چیز مسلم است، این یک پویایی خانواده را ایجاد می کند که در آن مرزها تقریباً وجود ندارند.
به گفته روانشناس دکتر مارگارت رادرفورد:
«اشتراک گذاری بیش از حد یا نیاز بیش از حد وجود دارد. بچه‌ها این پیام را دریافت می‌کنند که خوب نیست خودشان باشند - آنها باید به شدت با والدین خود درگیر باشند. ممکن است از بیرون به نظر برسد که همه بسیار خوشحال هستند، اما در درون، انتظار وفاداری وجود دارد که موفقیت یا هویت فردی را تجلیل نمی کند، بلکه نیاز به کنترل دارد."
7) آنها همیشه از شما انتظار دارند که این کار را انجام دهید. آنها را در اولویت قرار دهید
اگر والدین نیازهای خود را مقدم بر نیازهای فرزندشان قرار دهند، اساساً از فرزند خود غافل شده اند.
این نکته به مقداری نیاز دارد.توجه دقیق. شما باید در مورد آنچه که از والدین خود انتظار دارید و واقعاً چگونه هستند، واضح باشید.
Rudá Iandê، شمن مشهور جهان، استدلال می کند که یکی از مهمترین وظایف این است که انتظارات والدین خود را درک کنید. شما می توانید مسیر خود را انتخاب کنید.
ما نمی توانیم فقط از والدین خود جدا شویم تا راه خود را پیدا کنیم. اما ما می‌توانیم بین خواسته‌های معقول و غیرمنطقی از والدین خود تمایز قائل شویم.
اغلب، والدینی که از نظر عاطفی آزاردهنده هستند، خودخواهی خود را با مجبور کردن شما به برآورده کردن انتظارات و نیازهای آنها قبل از خواسته‌های خود نشان می‌دهند. آنها بیشتر بر برآورده شدن نیازهای خود تمرکز می کنند.
رودا ایانده داستان پدر بودن خود را در ویدیوی رایگان خود در مورد تبدیل ناامیدی در زندگی به قدرت شخصی به اشتراک گذاشت.
او توضیح داد که به یک قدرت شخصی رسیده است. به رابطه اش با پسرش اشاره کرد که باید به او اجازه می داد راه خودش را برود:
«لحظه ای بود که فهمیدم سخت بودن بهترین کاری است که می توانم با پسرم انجام دهم، و به او اعتماد کردم که دنبال می کند. به جای اینکه من از نقاط ضعف او حمایت کنم، مسیر خودش را بر عهده بگیرید و مسئولیت های خودش را بپذیرید.»
پس برای بهبود روابط خود با والدینتان چه کاری می توانید انجام دهید؟
از خودتان شروع کنید. از جستجوی راه‌حل‌های خارجی برای مرتب کردن زندگی‌تان دست بردارید، عمیقاً می‌دانید که این کار نمی‌کند.
و به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز رضایت و رضایت را پیدا نخواهید کرد. شما هستیددر جستجوی.
رودا در ویدیوی رایگان عالی خود، روش‌های مؤثری را برای ایجاد ارتباط قوی عشق واقعی با فرزندانتان توضیح می‌دهد.
بنابراین، اگر می‌خواهید رابطه بهتری با والدین خود و خودتان ایجاد کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید و شور و اشتیاق را در قلب هر کاری که انجام می‌دهید قرار دهید، همین حالا با بررسی توصیه‌های واقعی او شروع کنید.
دوباره پیوندی به ویدیوی رایگان وجود دارد.
8) آنها احساسات شما را باطل می کنند
وقتی والدین نمی توانند احساسات شما را شناسایی و تأیید کنند، نیازهای عاطفی شما را نادیده می گیرند.
سوءاستفاده عاطفی یک خیابان یک طرفه است. والدین بدسرپرست احساسات فرزندشان را کنترل یا اعمال قدرت می کنند، اما به همین جا ختم می شود.
آیا احساس کرده اید که والدینتان همیشه احساسات شما را نادیده می گیرند؟ ?
آیا آنها همیشه شما را با نام هایی مانند "گریه بچه" یا "ضعیف" صدا می کردند؟
این قطعاً یک الگوی سوء استفاده عاطفی است.
والدین خوب اطمینان حاصل می کنند که فرزندانشان یک دیدگاه سالم نسبت به احساسات.
روانشناس کری دیزنی توضیح می دهد:
"در یک تربیت کافی خوب، می آموزیم که احساسات را می توان مدیریت کرد، ممکن است گاهی ترسناک باشند، اما می توان به آنها فکر کرد."
تضعیف احساسات احساس دردناکی است. می تواند باعث شود وارد چرخه ای از شک و تردید به خود و آشفتگی ذهنی شوید.
9) آنها عمداً شما را منزوی می کنند
اگر والدینتان شما را دور نگه داشته اند. از جانبدوستان، همسایگان و خانواده شما، مطمئناً بر سلامت عاطفی شما تأثیر گذاشته اند.
منزوی کردن عمدی شما از همه و همه چیز شکل دیگری از دستکاری عاطفی است. این روش دیگری برای کنترل شماست.
والدین بدسرپرست فعالیت های اجتماعی فرزندشان را به این تظاهر که "می دانند چه چیزی برای کودک خوب است" محدود می کنند.
این می تواند به معنای انتخاب دوستان باشد با یا جدا کردن کودک از سایر اعضای خانواده.
10) آنها فقط وحشتناک هستند
اگر متوجه شدید که والدینتان از نظر روانی وحشتناک هستند و می ترسید به آنها نزدیک شوید، ممکن است در دوران رشد تجربه آزار عاطفی داشتند.
ممکن است والدین شما از نظر جسمی به شما صدمه نزده باشند، اما همیشه آنقدر شما را می ترسانند که فکر کنید اگر بخواهند می توانند.
تهدید به آزار، فریاد زدن، یا ارعاب فیزیکی نیز رفتارهای توهین آمیز عاطفی هستند.
اگر آنها قابل نزدیک شدن بودند و حس ترس را در شما القا می کردند، به شما کمک نمی کردند که در اطراف خود احساس امنیت و امنیت کنید. این نوع رفتار، سوء استفاده کلاسیک است.
11) آنها همیشه شما را مسخره می کنند
اگر والدینتان در زمان بزرگ شدن شما را مسخره و مسخره می کردند، آنها بر سلامت عاطفی شما تأثیر منفی می گذاشتند.
بله، شوخ طبعی یک ضرورت در یک محیط خانواده سالم است. اما هرگز اذیت کردن بیش از حد را با رفتارهای محبت آمیز یا طنز اشتباه نکنید.
اگر ممکن است مورد آزار عاطفی قرار بگیریدهمیشه مورد آزار و اذیت قرار می گیرید.
اما نکته کلیدی اینجاست:
اگر نگران مسخره شدن هستید، باید فرد بسیار قوی تری شوید. بهترین راه برای انجام این کار، عصبانی شدن در مورد مسخره شدن است.
ویدئوی کوتاه زیر را در مورد مقابله با عصبانیت خود مشاهده کنید:
اگر از احساس ناامیدی و عصبانیت خسته شده اید، وقت آن رسیده است برای اینکه یاد بگیرید چگونه جانور درونی خود را در آغوش بگیرید.
در این ویدیوی رایگان، یاد خواهید گرفت که چگونه خشم خود را کنترل کرده و آن را به قدرت شخصی تبدیل کنید.
درباره در آغوش گرفتن درون خود بیشتر بدانید. جانور اینجاست.
طبق گفته مایرا مندز، روان درمانگر: "افرادی که در معرض تجارب مکرر تمسخر، تحقیر و تعاملات تضعیف کننده هستند، یاد می گیرند که با دیگران به همان شیوه تعامل داشته باشند."
اجازه ندهید. چرخه سوء استفاده عاطفی در نحوه رفتار شما با دیگران ادامه دارد. موضع بگیرید و زندگی متفاوتی را برای خود بسازید.
12) غفلت
ممکن است به نظر سوء استفاده عاطفی آشکار نباشد، اما بی توجهی همچنین نشانه کلاسیک فرزندپروری توهین آمیز است.
0>اثرات محرومیت از توجه تأثیرات منفی بسیار زیادی دارد.
در دوران کودکی، ممکن است این احساس را داشته باشید که گویی هرگز اهمیتی نداشته اید. و درخواست توجه بیشتر منجر به بی توجهی بیشتر می شود.
هالی براون، متخصص بهداشت روان می افزاید:
«این زمانی است که شما نیاز یا دیدگاهی را بیان می کنید که توسط والدینتان و شما تأیید نشده است. در نتیجه احساس دور انداختن می کند. آنها به شما اطلاع می دهند،از طریق حذف، که مشکلی ندارد. این می تواند باعث شود که احساس کنید خوب نیستید.»
13) مقایسه مداوم با دیگران
آیا همیشه با سایر خواهر و برادرها یا اعضای خانواده خود، حتی سایر فرزندان مقایسه شده اید؟ این می‌تواند نشانه واضحی از سوء استفاده عاطفی باشد.
مقایسه کردن شما با دیگران و ایجاد این احساس در شما که انگار هرگز کاملاً اندازه‌گیری نکرده‌اید، فرزندپروری سالمی نیست.
برخی از والدین ممکن است فکر کنند که باعث کودک رقابتی تر است، اما تأثیرات دقیقاً برعکس است.
همچنین ببینید: 25 فرد تاب آور که با غلبه بر شکست به موفقیت بزرگی دست یافتندبراون می افزاید:
«به جای اینکه والدین شما نقاط قوت شما را برجسته کنند، نقاط ضعف شما در رابطه با فضایل فرضی ظاهر شدند. خواهر و برادرهای شما.
"این نه تنها از نظر عزت نفس دردناک است، بلکه می تواند رابطه ای که می توانستید با خواهر و برادرتان داشته باشید را نیز مختل کند، زیرا آن را به رقابت تبدیل می کند."
14) تجاوز به حریم خصوصی
اگر والدینتان از چیزها، تلفن یا نوشته های شخصی شما استفاده می کردند، بر سلامت عاطفی شما تأثیر می گذاشتند.
والدین گهگاه تمایل دارند وسایل فرزندشان را زیر و رو کنند یا آنها را محدود کنند. درهایشان را قفل نکنند اما همچنین مهم است که به کودکان اجازه دهیم حریم خصوصی خود را داشته باشند.
طبق گفته لیزا بهار، درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز:
«یک والدین ممکن است کامپیوترها یا تلفن های همراه را زیر و رو کنند یا مجلات را چک کنند. یا تقویم‌ها برای یافتن اطلاعاتی در مورد "دزدیک بودن" یا "مشکوک" بودن کودک."
"والد
