ඔබට චිත්තවේගීයව හිරිහැර කරන දෙමාපියන් සිටීදැයි පවසන්නේ කෙසේද: ලකුණු 15 ක්

ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ ඇති ඔබේ සබඳතාව සමඟ ඔබ පොරබදමින් සිටින බවක් ඔබට හැඟෙනවාද?

එය විෂ සහිත හමුවීමක් සහ ඔබ අන්තර් ක්‍රියා කරන සෑම අවස්ථාවකදීම සිඳී යන බවක් දැනෙනවාද?

චිත්තවේගීයව සිටීම ඉතා හැකි ය. අපයෝජන දෙමාපියන්? නමුත් ඔබේ දෙමාපියන් ඔබව මානසිකව අපයෝජනයට ලක් කර ඇත්දැයි ඔබට පැවසිය හැක්කේ කෙසේද?

චිත්තවේගීය වශයෙන් හිංසනකාරී දෙමාපියන් හඳුනා ගැනීම අපහසුය. නමුත් එහි හරය, චිත්තවේගීය සහ මානසික අපයෝජනය දරුවාගේ ආත්ම-වටිනාකම හෝ අනන්‍යතාවය පිළිබඳ හැඟීම අඩු කරයි.

අපි ස්වභාවිකවම ආදරය සහ සහයෝගය සඳහා අපගේ දෙමාපියන් දෙස බලන නිසා, මෙම යථාර්ථය ගැඹුරින් බැලීමට අපහසු විය හැකිය.

එබැවින් ඔබේ දෙමාපියන් ඔබේ සුවපහසුව සහ යහපැවැත්මේ සීමාවන් පසුකර යන්නේද, ඇත්තෙන්ම චිත්තවේගීය වශයෙන් අපයෝජනයට ලක්වීමේ සීමාවට මායිම් වන්නේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මම ප්‍රධාන සලකුණු එකතු කර ඇත්තෙමි. අපි හරි ඇතුලට පනින්න.

ඔබට චිත්තවේගීය වශයෙන් හිංසනකාරී දෙමාපියන් සිටින ලකුණු 15ක්

අපි ඔබට චිත්තවේගීයව හිංසනාත්මක දෙමාපියන් සිටින බවට සම්භාව්‍ය සංඥා හරහා යන්නෙමු. එවිට ඔබට ඒ ගැන කළ හැකි දේ අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු.

1) ඔබේ දෙමාපියන් නාසිවාදීන් ය

ඔබේ මාපියන් චිත්තවේගීය වශයෙන් හිංසනයට ලක්වන බවට සම්භාව්‍ය ලකුණක් වන්නේ ඔවුන් නාසිවාදී ලක්ෂණ ප්‍රදර්ශනය කිරීමයි.

ඔවුන් ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරවීමට ඔවුන්ගේ මාර්ගයෙන් පිටතට යනු ඇත. ඔවුන් තම දරුවන් පාලනය කිරීමට ප්‍රිය කරයි.

එය එක්කෝ තමන්ව හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ය, නැතහොත් තම දරුවන්ට ආදරය කිරීම කාලය නාස්ති කිරීමක් බව ඔවුන්ට හැඟේ.

මෙය ක්‍රම දෙකකින් ප්‍රදර්ශනය කළ හැක:

නිෂ්ක්‍රීය-ළමයෙකුට හොරා චෝදනා කරන්න, තමන්ගේම හැසිරීම දරුවාට ප්‍රක්ෂේපණය කරනවා.”

පෞද්ගලිකත්වය ආක්‍රමණය කිරීම අත්විඳීමට බරපතල වේදනාකාරී දෙයකි. නිරන්තරයෙන් සිදු කරන්නේ නම්, එය නිසැකවම චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් ලෙස ගණන් ගනු ලැබේ.

15) කනස්සල්ලට පත්ව සිටින තත්වය

ඕනෑම දෙමාපියෙකුට විටින් විට කාංසාව අත්විඳීමට සිදුවේ. දෙමාපිය රැකවරණය විශාල හා බිය උපදවන වගකීමකි. නමුත් නොනවත්වාම නොසන්සුන්තාවයෙන් හා බියෙන් සිටින තත්වයක සිටීම දරුවාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට විනාශයක් ගෙන දිය හැක.

ඔබේ දෙමාපියන් ඔබ සමඟ නිතරම කනස්සල්ලෙන් සිටියේ නම්, එය චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් ලෙස සැලකේ.

ගානර් පැහැදිලි කරයි. :

“දෙමාපියන්ට ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වූ අතර ඔවුන් රැකබලා ගැනීමට තම දරුවා මත හේත්තු වූයේ නම්, ඔවුන් නිර්මාණාත්මක ක්‍රීඩාව සහ සම්බන්ධතාවය සඳහා දරුවා භාවිතා කරන ඉඩ ලබා ගනී.

" කාංසාව ඉහළ යාම දරුවාගේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාමට ද හේතු විය හැක, එය පසුකාලීන ජීවිතයේ සෞඛ්‍ය හා සම්බන්ධ ගැටළු ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇත.”

සියල්ලට පසු, චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සැපයීම දෙමාපියන්ගේ ප්‍රධාන වගකීමකි. තම දරුවා වෙනුවෙන්ද.

විෂ සහිත පවුල් සබඳතාවලින් මිදෙන්නේ කෙසේද

ඔබේ දෙමාපියන් ඔබට ජීවිතයේ වර්ධනය වීමට සහ පරිණාමය වීමට උපකාර කරනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔවුන්ගේ කැමැත්තට සහ ආශාවන්ට යටත්ව ඔබ බැටළුවෙකු වීමට ඔවුන්ට අවශ්‍යද?

සෘණාත්මක සහ අපවාදාත්මක සබඳතා පැවැත්වීමේ වේදනාව මම දනිමි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබව හසුරුවන්න උත්සාහ කරන අය සිටී නම් - ඔවුන් අදහස් නොකළත් - එය ඉගෙන ගැනීම අත්යවශ්ය වේඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට.

මෙම වේදනාවේ සහ දුක්ඛිත චක්‍රය අවසන් කිරීමට ඔබට තේරීමක් ඇති නිසා.

පවුල සමඟ සබඳතා සහ විෂ සහිත රටා සම්බන්ධයෙන්, ඔබ අසා පුදුමයට පත් විය හැකිය. ඔබ බොහෝ විට නොසලකා හැර ඇති ඉතා වැදගත් සම්බන්ධයක් ඇති බව:

ඔබ ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය.

මම මේ ගැන ඉගෙන ගත්තේ Shaman Rudá Iandê ගෙන්. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම පිළිබඳ ඔහුගේ ඇදහිය නොහැකි වීඩියෝවෙන්, ඔහු ඔබේ ලෝකයේ මධ්‍යයේ ඔබ සිටුවීමට මෙවලම් ලබා දෙයි.

ඔබ එය කිරීමට පටන් ගත් පසු, ඔබ තුළ සහ ඔබේ පවුල සමඟ ඇති සබඳතා තුළ ඔබට කොපමණ සතුටක් සහ තෘප්තියක් ලබා ගත හැකි දැයි කිව නොහැක.

ඔහු පැරණි ශාමනික ඉගැන්වීම් වලින් ලබාගත් ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි, නමුත් ඔහු ඒවා මත ඔහුගේම නවීන දින පෙරළියක් තබයි. ඔහු ෂාමන් කෙනෙක් විය හැක, නමුත් ඔහු ඔබටත් මටත් ඇති ප්‍රේමයේ සහ පවුල් සබඳතාවල එකම ගැටලු අත්විඳ ඇත.

ඔහුගේ නිගමනය?

සුව කිරීම සහ සැබෑ වෙනස ආරම්භ විය යුත්තේ ඇතුළතින්. එවිට පමණක් අපට අන් අය සමඟ ඇති සබඳතා වැඩිදියුණු කර ගැනීමටත්, අතීතයේ අප අත්විඳින ලද අපයෝජනයන් මඟහරවා ගැනීමටත් හැකි වේ.

එබැවින් ඔබේ සබඳතා කිසිදා ක්‍රියාත්මක නොවීම නිසා ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින්නේ නම්, අඩු තක්සේරුවක්, අගයක් නොලැබෙන බවක් දැනේ. , හෝ ඔබේ දෙමාපියන් විසින් ආදරය නොලබන, මම අද වෙනස් වන අතර ඔබට ලැබිය යුතු බව ඔබ දන්නා ආදරය සහ ගෞරවය වර්ධනය කරන්න.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න .

චිත්තවේගීය බලපෑමහිංසාකාරී දෙමාපියෝ

චිත්තවේගීය සහ මානසික අපයෝජනය දරුවන්ට කල්පවත්නා බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

The American Psychological Associate මෙසේ වාර්තා කරයි:

“චිත්තවේගීයව අපයෝජනයට ලක්වන සහ නොසලකා හරින ලද දරුවන් සමාන සහ මුහුණ දෙයි. ශාරීරිකව හෝ ලිංගිකව අපයෝජනයට ලක්වන දරුවන් ලෙස ඇතැම් විට වඩාත් නරක මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු, නමුත් වැළැක්වීමේ වැඩසටහන් වලදී හෝ වින්දිතයින්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මානසික අපයෝජන ආමන්ත්‍රණය කරනු ලබන්නේ කලාතුරකිනි. පහත කියවන්න.

1) වැඩිහිටියන්ගේ කාංසාව

මෙවැනි අවිනිශ්චිත පරිසරයන් දරුවන් තුළ ආතතිය සහ කාංසාව ඇති කරයි, එය වැඩිහිටි විය දක්වා ඔවුන් සමඟ හොඳින් සිටීමට නැඹුරු වේ.

ගාර්නර් පවසන්නේ:

“ඔබේ මාපියන් ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර ඔවුන්ට උදව් කිරීමට හෝ ඔවුන් හෝ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වන ලෙස ඔබෙන් නිතරම ඉල්ලා සිටියේ නම්, දරුවාට එම කනස්සල්ලෙන් කොටසක් උරුම වේ.

“මෙම මානසික ආතතිය ඉහළ මට්ටමක පවතී. වැඩෙන විට ශරීරයේ සහ මොළයේ වෙනස්කම් ඇති කරන අතර සෞඛ්යයට දිගුකාලීන බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. UCL හි වෛද්‍ය පර්යේෂණ කවුන්සිලයේ Mai Stafford පවසන්නේ හොඳ මාපියන් විසින් ඔබට ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකි අතර, නරක මාපියන් විසින් ඕනෑවට වඩා යැපීමට හේතු විය හැකි බවයි:

ඇය පැහැදිලි කරයි:

“දෙමාපියන් සමාජයීය සහ චිත්තවේගීය වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා උණුසුම සහ ප්‍රතිචාර දැක්වීම පෙන්නුම් කර ඇති අතර ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට අපට ස්ථාවර පදනමක් ලබා දෙන්න.

“ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, මනෝවිද්‍යාත්මක පාලනය මගින් දරුවෙකුගේ සීමාවන් සීමා කළ හැකියස්වාධීනත්වය සහ ඔවුන්ගේම හැසිරීම් නියාමනය කිරීමට ඔවුන්ට අඩු හැකියාවක් ලබා දෙන්න.”

3) අන්තර් ආරෝපණය

කුඩා කාලයේ සිට සීමා කිරීම ඔබ වයසින් වැඩෙත්ම අන්තර් ආරෝපණයට තුඩු දිය හැකිය. සමාජ අත්දැකීම් නොමැතිකම සමාජ අන්තර්ක්‍රියාවලට බිය වීමට යමෙකුට හේතු විය හැක.

එබැවින්, චිත්තවේගීය වශයෙන් අපයෝජනයට ලක්වන දරුවන්ගේ දරුවන් තමන් විසින්ම සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔවුන්ට මිතුරන් ඇත්නම් ස්වල්ප දෙනෙක් සිටිති. තවද ඔවුන්ට නව සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමේ ගැටළු ඇත.

4) සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රේමණීය සබඳතා වර්ධනය කර ගැනීමට නොහැකි වීම

අපගේ ආරම්භක වසර වැදගත් වන්නේ ඔවුන් වැඩිහිටි වියේදී අපට අවශ්‍ය සමාජ සහ චිත්තවේගීය කුසලතා හැඩගස්වන බැවිනි.

චිත්තවේගීය හිංසනයට ගොදුරු වූවන් සඳහා, ප්‍රේමනීය බලපෑමක් නොමැතිකම, විශේෂයෙන් දෙමාපියන්, ආදරය පිළිබඳ විකෘති හැඟීමක් ඇති කරයි.

මාපිය උපදේශිකා එලී ටේලර්ට අනුව:

“උපදේශනයකින් ඉදිරිදර්ශනය අනුව, ජෝඩු අතර චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් පෙන්නුම් කරන ආකාරය වූයේ එක් සහකරුවෙකු අනෙකාගෙන් සැනසීම සොයන නමුත් එය විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වීමයි, එබැවින් ඔවුන් එය ලබා ගත් විට සැනසීම සැනසීම වෙනුවට එය ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයාගේ කනස්සල්ල වැඩි කරයි. ඔවුන් පසුව සහකරු ඉවතට තල්ලු කරනු ඇත... පසුව නැවත සැනසීම සොයනු ඇත.

“මෙය කුඩා දරුවෙකු ලෙස රැකබලා ගන්නෙකු ද බිය උපදවන පුද්ගලයෙකු වන විට ඇති වන දෙමාපිය/ළමා ගතිකයේ වැඩිහිටි අනුවාදයයි.”

5) අවධානයට ලක්වන හැසිරීම

ඔබගේ මුළු ළමා කාලය පුරාම නොසලකා හැරීම ඔබව අවධානයට ලක් කරන්නෙකු වීමට හේතු විය හැක. මේකචිත්තවේගීය අහිමි වීමේ ප්‍රතිඵලය.

ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂණයට අනුව:

“සංවේදනයන් බොහෝ විට ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ලෙස ප්‍රකාශ කරනු ලබන්නේ දුක් වේදනා සාධාරණීකරණය කිරීමට හෝ අවධානය යොමු කිරීමට ය.”

“චිත්තවේගීය අහිමි වීම යනු ආදරය, අවශ්‍ය, සුරක්ෂිතභාවය සහ සුදුස්සෙකු යන හැඟීම් ඇති කරන සාමාන්‍ය අත්දැකීම් ලබා දීමට ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් අපොහොසත් වූ විට දරුවන් විඳින අහිමි වීමයි.”

චිත්තවේගීය අපයෝජන චක්‍රය බිඳ දැමීම

මානසික අපයෝජනය සාමාන්‍යයෙන් කේන්ද්‍රගත වන්නේ වින්දිතයා අපකීර්තියට පත් කිරීම, හුදකලා කිරීම සහ/හෝ නිහඬ කිරීම මත බැවින්, බොහෝ වින්දිතයින්ට අවසානයේ විෂම චක්‍රයක සිරවී ඇති බවක් දැනේ.

සාමාන්‍යයෙන්, එම චක්‍රය මේ ආකාරයට පෙනේ:

ගොදුරට තව දුරටත් සම්බන්ධය ලුහුබැඳ යාමට නොහැකි තරම් තුවාලයක් දැනෙන අතර ඒ ගැන කිසිවක් කිරීමට බිය වේ, එබැවින් අපයෝජකයා යමක් කැඩී යන තෙක් අපයෝජනය දිගටම කරගෙන යයි හෝ නරක අතට හැරේ.

අවාසනාවට , එය සාමාන්‍යයෙන් දරුවාගේ හදවතයි.

ඔවුන් පවසන්නේ, "කූරු සහ ගල් ඔබේ ඇටකටු කැඩිය හැකි නමුත් වචන ඔබට කිසිදා රිදවන්නේ නැත" සහ එය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි.

වචන රිදෙනවා, සහ ඔවුන්ගේ බර අපගේ මනෝභාවය මත කල්පවතින සලකුණක් තැබිය හැකිය.

කෙටි කාලීන හෝ වෙනත් ආකාරයකින් වේවා, දෙමාපියන්ගේ චිත්තවේගීය හිංසනය නිසා ඇති වන හානිය කිසිදා සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් නොවන දෙයකි.

ඔබ බලාපොරොත්තු වීම ස්වාභාවිකය. වැරදියි සහ ඔබේ දෙමාපියන් නොකැළැල් මිනිසුන් ලෙස දැකීමට උත්සාහ කිරීම.

මොකද, ඔවුන් ඔබව හැදුවේ ඔවුන්ට එතරම් නරක වෙන්න බැරි වෙන්න නේද? ඇත්ත, නමුත් ජීවත් වෙනවාප්රතික්ෂේප කිරීම අනාගතයේදී ඔබේ ජීවිතයට සහ සබඳතාවලට විනාශයක් විය හැකිය. දරුවන් ලෙස තම දෙමාපියන් විසින් අපයෝජනයට ලක්වන හෝ නොසලකා හැරීමට ලක්වන වැඩිහිටියන්ගේ සිත් තැවුලට පත් වේ.

බොහෝ අය සිතන්නේ අපයෝජනයට ලක් වූ දරුවන් හිංසාකාරී වැඩිහිටියන් ලෙස හැදී වැඩෙනු ඇති නමුත් එය සැමවිටම එසේ නොවේ, විශේෂයෙන් ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේදී කාලය.

කෙසේ වෙතත්, තම දෙමාපියන්ගෙන් චිත්තවේගීය හිංසනයට ලක්වන දරුවන් සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියන් ලෙස විෂ සහිත සබඳතා හෝ තත්වයන් තුළ අවසන් වේ. චක්‍රය කලාතුරකින් හොඳින් අවසන් වන අතර, සමහරුන්ට එය ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට පවා හේතු විය හැක:

• තරබාරුකම
• මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය
• හෘද රෝග
• ඉරුවාරදය
• මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු

දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී මානසික අපයෝජනය පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධවලට ද හේතු විය හැක. මෙම තත්ත්වය ප්‍රතිකාර මගින් සුව කළ හැකි නමුත් එය කෙතරම් දරුණුද යත් එය ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කරන අතර පහත සඳහන් දෑ ඇතුළුව නමුත් ඒවාට සීමා නොවී එහිම අද්විතීය අතුරු ආබාධ ඇත:

• පිටවීම්
• ක්‍රෝධය
• උපහාසය
• පැනලීම
• නිෂේධනය
• ඇලෙන සුළු බව හෝ හුදකලාව
• ෆ්ලෑෂ්බැක්

ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු දිගුකාලීන චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ කෙටි කාලීන හෝ දිගු කාලීන අතුරු ආබාධවලින් පෙළෙන්නේ නම්, තවදුරටත් මානසික හානිය වළක්වා ගැනීමට හැකි ඉක්මනින් වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න.

ඔබ සෙවීම ගැන කිසිවිටෙක ලැජ්ජා නොවිය යුතුය. චිකිත්සාව.

ඔබේ මාපියන් තමන් වෙනුවෙන් උපකාර පැතුවේ නම්, අපි එසේ වන්නෙමුදැන් වෙනත් දෙයක් ගැන කතා කරයි.

ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීම

චිත්තවේගීය අපයෝජනය සැබවින්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම සහ සලකුණු දැකීමට හැකිවීම චක්‍රය නැවැත්වීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, නමුත් එය වෙත ළඟා විය නොහැක ඔබ ඔබේ මාපියන් (දෙමව්පියන්) ගැන ප්‍රතික්ෂේප කරන විට එම කාරණය.

මට තේරෙනවා; කිසිවකුට තම මව හෝ පියා හිංසාකාරී රකුසෙකු ලෙස සිතීමට අවශ්‍ය නැත.

ඔබ ආදරය කරන අයගේ යහපත පමණක් දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, දිගු කාලීනව ශාරීරික, ලිංගික හෝ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමහර භයානක නරක දේවල් වලට තුඩු දිය හැකිය, නමුත් ඒවාට පමණක් සීමා නොවී:

• සහ යැපීම

මනෝවිද්‍යාත්මක පාලනය පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට, ඇගයීමට, හෝ නියාමනය කිරීමට ඇති හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කරයි. යෝග්‍ය සමාජ අන්තර්ක්‍රියා නොමැතිකම අස්වාභාවික බිය සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සහ/හෝ සබඳතා පවත්වාගෙන යාමේ ගැටළු වලට හේතු විය හැක.

• සමීපතා ගැටලු

චිත්තවේගීය වින්දිතයන් ආදරය යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඔවුන්ගේ විකෘති දෘෂ්ටිය (සහ එය නොවේ) නිසා අපයෝජනයට සැබෑ ආදරය විශ්වාස කිරීමට හෝ පිළිගැනීමට අපහසු වේ. 16>

උපස්ථායකයෙකු විසින් නොසලකා හැරීම චිත්තවේගීය ණය වලට තුඩු දිය හැකි අතර එය අවශ්‍ය වලංගුභාවය ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් තීව්‍ර ස්වයං ප්‍රකාශන ඇති කරයි.

ප්‍රතික්ෂේප කිරීම කැත දෙයක් විය හැකිය. එය ඔබට වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඇහැක් ගසා නොගෙන අපයෝජනයට ලක් වනු ඇත. එය සාදනු ඇතඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් හොඳ වීමට උත්සාහ කරමින් කඳු මාරු කරන නමුත් ඔබට කිසිදා ඉහළට නොයනු ඇත.

නමුත් නරක පුරුදුවලට ඉඩ දීම දේවල් නරක අතට හැරීමට ඉක්මන්ම ක්‍රමයයි. මාපිය අපයෝජන ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ විවාහ ගැටලු සමඟ කටයුතු කළත්, ඔවුන් පාලනයෙන් මිදීමට පෙර ගැටලුවට මුහුණ දීම වැදගත් වේ.

දෙමාපියන් තම දරුවන්ට චිත්තවේගීය ලෙස අපයෝජනය කිරීමට පොදු හේතු

ඕනෑම ආකාරයක අපයෝජනය කවදාවත් හරි නෑ. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, අපගේ දෙමාපියන් ඔවුන් කරන ආකාරයට ක්රියා කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීම අපට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කරයි. මගේ අම්මයි තාත්තයි වැරදි මිනිස්සු විදිහට දකින්න පටන් ගත්තම එයාලගේ සමහර වැරදි වලට සමාව දෙන්න මට පුළුවන් වුණා කියලා මම දන්නවා. මූලික වශයෙන්, එය දුර්වල මාපිය කුසලතා දක්වා පහළ වූ අතර මගේ දෙදෙනාටම එම ගැටලුව ඇති විය.

2018 දී, ඇමරිකානු දරුවන් 55,000 කට වැඩි පිරිසක් චිත්තවේගීය කෲරත්වයට ගොදුරු වූ බව වාර්තා විය. අපයෝජනයට හේතු එක් එක් සිද්ධියේ බරපතලකම තරම් පුළුල් ලෙස වෙනස් වේ, නමුත් දායක වන වඩාත් පොදු සාධක මෙන්න:

• දෙමාපිය විෂාදය
• මානසික රෝග
• වයස්ගත වීම
• මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය
• සම්බන්ධතා නාට්‍යය
• සම-දෙමාපියන් නොපැමිණීම
• ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය
• ආබාධිතභාවය
• දරිද්‍රතාවය
• සහාය නැත
• ප්‍රමාණවත් නොවන නීති
• දුප්පත් ළමාරක්ෂක විකල්ප

චිත්තවේගීය වශයෙන් අපයෝජනයට ලක්වන දෙමාපියන්ට කුරිරු වීමට ඔවුන්ගේම හේතු තිබිය හැකි නමුත් එය එසේ නොවේ ඔවුන්ගේ භයානක හැසිරීම සාධාරණීකරණය කරන්න. කිසිවකුට එවැනි කම්පනයකට මුහුණ දීමට සිදු නොවිය යුතුයමක්නිසාද යත් එය කිසිවෙකුට නොපෙනෙන කැළැල් ඇති කරන බැවිනි.

සත්‍යය නම්: ඔවුන් සූදානම් නම් මිස ඔබේ මිනිසුන් වෙනස් නොවනු ඇති අතර ඔබ වේදනාව සකස් කරන තුරු ඔබට සුව කළ නොහැක.

Dont Feed the Narcissists හි කතුවරයා වන Laura Endicott Thomas, පවසන පරිදි:

“බොහෝ දෙමාපියන් තම දරුවන්ට ශාරීරිකව සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් හිරිහැර කරන්නේ ඔවුන්ට දුර්වල මාපිය කුසලතා ඇති බැවිනි. ඔවුන් දරුවන්ව හැසිරීමට පොලඹවන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අතර කලකිරීමෙන් ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියාවලට යොමු වෙති.”

සුව කිරීම සඳහා පියවර

චිත්තවේගීය හිංසනය කිසිවකුට, විශේෂයෙන් දෙමාපියෙකුගෙන් කිසිදා අත්විඳිය යුතු නැති දෙයකි. දෙමව්පියන් ඔබට ආදරය කිරීමට සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

අපගේ ජීවිතයේ එවැනි වැදගත් පුද්ගලයෙකුගෙන් එන චිත්තවේගීය හිංසනය කිසි විටෙකත් නිවැරදි නොවන අතර කිසි විටෙකත් සාධාරණීකරණය කළ නොහැක.

සත්‍යය නම්, ඔවුන් නම් වෙනස් කිරීමට අවශ්යයි, ඔවුන් උදව් සොයනු ඇත. වෙනත් ආකාරයකින් ඔවුන්ට ඒත්තු ගැන්වීමට කිසිවෙකුට නොහැකිය. එමෙන්ම ඔවුන් විසින්ම පියවර ගැනීමට අකමැති නම් ඔවුන් වෙනස් කිරීමට ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නැත.

ඔබ චිත්තවේගීය වශයෙන් අපයෝජනයට ලක්වන දෙමාපියන්ගේ ගොදුරක් නම්, සුවය සඳහා පියවරක් තැබීම වැදගත් වේ.

Rudá Iandê විසින් ආදරය සහ සමීපභාවය පිළිබඳ වීඩියෝව මම සැමවිටම නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි. සුවය ආරම්භ කිරීමට නම්, විශ්වාස කළත් නැතත්, ඔබ මුලින්ම ඔබෙන්ම ආරම්භ කළ යුතුය.

මෙම ආකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් වැසී ගියත් නැතත්, ඔබට අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ආත්ම-ආදරය ලැබෙනු ඇත. ඔබේ වේදනාකාරී ළමා කාලය ජය ගැනීමට.

ඔබට කවදාවත් අතීතය සහ එය වෙනස් කළ නොහැකසෑම විටම ඔබ සමඟ සිටිනු ඇත. නමුත් ඔබට තෝරා ගැනීමට ඔබට වඩා හොඳ කිරීමට, වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ප්‍රේමනීය සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමට හැකිය.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

මතක තබා ගන්න: <6 ඔබේ දෙමාපියන් ඔබව නිර්වචනය නොකරයි . ඔබ වෙනුවෙන් යහපත් ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට සම්පූර්ණ බලය ඇත.

2) ඔවුන්ට වාචික අපයෝජන රටාවක් ඇත

ඔබේ දෙමාපියන් ඔබට වාචිකව හිරිහැර කරන්නේ නම්, මෙය ඒවා ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට ද බලපාන බව පැහැදිලි සලකුණකි.

දෙමාපියන් වීම දුෂ්කර සහ බොහෝ විට කලකිරීමට පත්වන දෙයකි. එමනිසා, ඔබට දෙමාපියන්ට තම දරුවන්ට දොස් පැවරිය නොහැක.

කෙසේ වෙතත්, චිත්තවේගීය අපයෝජනය හඳුනා ගැනීමට එක් ස්ථිර ක්‍රමයක් නම් එය රටාවක් වී තිබේ නම්. විශේෂයෙන්ම, වාචික අපයෝජන රටාවකි.

ළමා අපචාර චෝදනා පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන ඩීන් ටොංට අනුව:

“දෙමාපියන් දරුවෙකුට චිත්තවේගීය ලෙස අපයෝජනය කරන්නේ දැයි සොයා ගැනීමට පහසුම ක්‍රමය ඔවුන්ගේ සවන්දීමයි. ඔහුට/ඇයට තරවටු කිරීම සහ එම දරුවා ඉදිරියේ දරුවාගේ අනෙක් දෙමව්පියාට අවමන් කිරීමට සමාන වචන ඇසීම සහ එම දරුවා ඉදිරියේ අපහාස කිරීම.

“එය දරුවාගේ මොළය සේදීම සහ විෂ වීමකි. නරක මිනිහා.”

3) ඔවුන් මනෝභාවයන් අත්විඳිති

සෑම කෙනෙකුටම මනෝභාවයන් ඇත. චිත්තවේගීය වශයෙන් හිංසාකාරී දෙමාපියන් මෙම මනෝභාවයන් තම දරුවන් වෙත ගෙන යාමට නැඹුරු වෙති.

සහ පවුලක ගතික, දැවැන්ත මනෝභාවයන් දරුවාට නිශ්චිතවම බලපෑ හැකිය.මනෝවිද්‍යාත්මකව.

Psychotherapist Online හි ගෘහස්ත අපයෝජන විශේෂඥ ක්‍රිස්ටි ගාර්නර් මෙසේ පවසයි:

“දෙමව්පියන්ගේ මනෝභාවය වෙනස් වීම නිසා ඔබ නිතරම බිත්තර කටු මත ඇවිදිනවා වැනි හැඟීමක් ඇති කළේ නම් සහ ඔබ නිතරම කලබලයට හෝ බියට පත් වූ දේ ඔවුන් අවට සිටින විට සිදුවනු ඇත (කිසිදු 'නරක' කිසිදා සිදු නොවූවත්), එය චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක හැසිරීමකි.”

දරුණු මනෝභාවය වෙනස් වීම, ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි නොදන්නා කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන දරුවෙකු බවට පත් කරයි.

4) ඔවුන් පැසසුම් වළක්වයි

ඔබේ මාපියන් කවදා හෝ ඔබට ප්‍රශංසා පිරිනමනවාද? එසේ නොවේ නම්, මෙය චිත්තවේගීය හිංසනයක සලකුණක් විය හැකිය.

තම දෙමාපියන් සතුටු කිරීමට කිසිදා කැමති නැති දරුවා කුමක්ද? එමෙන්ම තම දරුවන් ගැන පුරසාරම් දොඩන්නට අකමැති මාපියන් මොනවාද?

හොඳයි, චිත්තවේගීය වශයෙන් හිරිහැර කරන දෙමාපියන් තම දරුවන්ට ගෞරවය දීමට කැමති නැත, විශේෂයෙන් ඔවුන් එය ලැබිය යුතු විට.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් තෝරා ගනී. ඒ වෙනුවට විවේචනාත්මක වීමට.

ගාර්නර් පැහැදිලි කරයි:

“ඔබේ මාපියන් නිතරම ඔබ සමඟ නිෂේධාත්මකව කතා කරනවාද, ඔබ අඳින පළඳින ආකාරය, ඔබේ පෙනුම ගැන, ඔබට ඉටු කිරීමට ඇති හැකියාව ගැන සෘණාත්මක අදහස් නැවත නැවතත් ප්‍රකාශ කළේද යන්න තීරණය කරන්න. ඕනෑම දෙයක්, ඔබේ බුද්ධිය, හෝ ඔබ පුද්ගලයෙකු වශයෙන් කවුරුන්ද යන්නයි.”

ඔබේ දෙමාපියන් හැදී වැඩීමට ඔබ කිසි විටෙකත් ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟී ඇත්නම්, ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස අපයෝජනයට ලක් වන්නට ඇත.

5. ) මූලික අවශ්‍යතා රඳවා ගැනීම

දෙමව්පියෙකු තම දරුවාට මූලික අවශ්‍යතා සැපයීම නතර කරන්නේ නම්, ඔවුන් අපවාදාත්මක හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කරයි.

සමහරවිට නරකමඅපරාධ, චිත්තවේගීයව අපයෝජනයට ලක් කරන දෙමාපියන්ට ද තම දරුවන්ගේ මූලික අවශ්‍යතා අහිමි කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් තිබිය හැකිය.

තම දරුවන්ට ආහාර සහ නවාතැන් සැපයීම දෙමාපියන්ගේ කාර්යයකි. නමුත් චිත්තවේගීය වශයෙන් අපයෝජනයට ලක්වන ඇතැම් දෙමාපියන් මෙම වගකීම භාර නොගනිති.

මොන හේතුවක් නිසාවත් තම දරුවන්ට අත්‍යවශ්‍ය දේ පවා ලබාදීමේ අවශ්‍යතාවය ඔවුන්ට දැනෙන්නේ නැත.

6) ඇතුළත් කිරීම හෝ මාපියන් කිරීම

දෙමව්පියන් තම දරුවාගේ ජීවිතයට ඕනෑවට වඩා සම්බන්ධ වන්නේ නම් හෝ ඕනෑවට වඩා සැපයෙන්නේ නම්, මෙය චිත්තවේගීය අපයෝජනයක ලකුණක් විය හැකිය.

සමහර විට , දෙමව්පියන්ට ඕනෑවට වඩා ලබා දිය හැකිය—අධික ආදරය, ඕනෑවට වඩා සෙනෙහස, ඕනෑවට වඩා ද්‍රව්‍යමය අවශ්‍යතා.

මෙවැනි චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් හඳුනා ගැනීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. නමුත් එක් දෙයක් ස්ථිරයි, එය සීමා මායිම් නැති තරම් පවුල් ගතිකයක් නිර්මාණය කරයි.

මනෝවිද්‍යාඥ ආචාර්ය මාග්‍රට් රදර්ෆෝර්ඩ්ට අනුව:

“ඕනෑවට වඩා බෙදාගැනීමක් හෝ ඕනෑවට වඩා අවශ්‍යතා තිබේ. තමන්ම වීම සුදුසු නැති බව දරුවන්ට පණිවිඩයක් ලැබෙනවා - ඔවුන් තම දෙමාපියන් සමඟ ඉහළ සම්බන්ධයක් තිබිය යුතුයි. සෑම කෙනෙකුම ඉතා සතුටු වන බව පිටතින් පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඇතුළත, තනි පුද්ගල ජයග්‍රහණ හෝ අනන්‍යතාවය සමරන්නේ නැති, නමුත් පාලනය ඉල්ලා සිටින පක්ෂපාතිත්වයේ අපේක්ෂාවක් ඇත. ”

7) ඔවුන් සැමවිටම ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වේ. ඔවුන්ට මුල් තැන දෙන්න

දෙමව්පියන් තම දරුවාට වඩා තම අවශ්‍යතාවලට මුල් තැන දෙන්නේ නම් ඔවුන් මූලික වශයෙන් තම දරුවා නොසලකා හරිනවා.ප්රවේශමෙන් සලකා බැලීම. ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්ද සහ ඔවුන් ඇත්තටම සිටින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි විය යුතුය.

ලෝක ප්‍රකට ෂාමන් වන Rudá Iandê තර්ක කරන්නේ ඔබේ දෙමාපියන්ගේ අපේක්ෂාවන් තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් කාර්යයක් බවයි. ඔබට ඔබේම මාර්ගය තෝරාගත හැක.

අපේ මාර්ගය සොයා ගැනීමට අපට අපගේ දෙමාපියන්ගෙන් වෙන්විය නොහැක. නමුත් අපට අපගේ දෙමව්පියන්ගෙන් සාධාරණ සහ අසාධාරණ ඉල්ලීම් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

බොහෝ විට, චිත්තවේගීය වශයෙන් හිංසනයට ලක්වන දෙමාපියන් ඔවුන්ගේ ආත්මාර්ථකාමිත්වය ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ ඔබට පෙර ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් සහ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඔබට බල කිරීමෙනි. ඔවුන් වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්නේ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කර ගැනීම කෙරෙහිය.

Rudá Iandê ඔහුගේ නිදහස් වීඩියෝවෙන් පියෙකු වීමේ කතාව බෙදා ගත්තේ ජීවිතයේ කලකිරීම් පුද්ගලික බලයක් බවට පත් කර ගැනීම පිළිබඳවයි.

ඔහු පැහැදිලි කළේ ඔහු පැමිණියේ ඔහුගේ පුතා සමඟ ඇති ඔහුගේ සම්බන්ධතාවය ඔහුට ඔහුගේම මාර්ගයට යාමට ඉඩ දිය යුතු තැන පෙන්වා දෙන්න:

“දැඩි වීම මගේ පුතාට කළ හැකි හොඳම දේ බව මම තේරුම් ගත් මොහොතක් ඇති අතර, ඔහු අනුගමනය කරනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්න. මම ඔහුගේ දුර්වලකම්වලට සහාය දෙනවා වෙනුවට ඔහුගේම මාර්ගය සහ ඔහුගේම වගකීම් භාරගන්න.”

ඉතින් ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ ඔබේ සබඳතාව වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කර ගැනීමට බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්න, ගැඹුරින්, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා.

ඒ වගේම ඔබ ඇතුළට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික බලය මුදාහරින තුරු, ඔබට කිසිදා තෘප්තිය සහ තෘප්තිය නොලැබෙන බැවිනි. ඔබසඳහා සොයමින්.

ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝව තුළ, Rudá ඔබේ දරුවන් සමඟ සැබෑ ආදරයේ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රම පැහැදිලි කරයි.

එබැවින් ඔබට ඔබේ දෙමාපියන් සහ ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නිමක් නැති හැකියාවන් අගුළු හරින්න, සහ ඔබ කරන සෑම දෙයකම ආශාවක් ඇති කර ගන්න, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් පටන් ගන්න.

මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.

8) ඔවුන් ඔබේ චිත්තවේග අවලංගු කරයි

දෙමව්පියන් ඔබේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට සහ වලංගු කිරීමට අපොහොසත් වූ විට, ඔවුන් ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා නොසලකා හරිනවා.

චිත්තවේගීය අපයෝජනය තනි මාර්ගයකි. හිංසාකාරී දෙමාපියන් තම දරුවාගේ චිත්තවේග පාලනය කරයි හෝ පාලනය කරයි, නමුත් එය එතැනින් අවසන් වේ.

ඔබේ දෙමාපියන් සැමවිටම ඔබේ හැඟීම් නොසලකා හරින බව ඔබට හැඟී තිබේද?

ඔබට රිදවීමට හෝ අමනාප වීමට අයිතියක් නැති සේ ?

ඔවුන් සැම විටම ඔබට කතා කළේ “අඬන්නෙකු” හෝ “දුර්වලයෙකු?” වැනි නම්වලින්ද?

එය නියත වශයෙන්ම චිත්තවේගීය අපයෝජන රටාවකි.

හොඳ දෙමාපියන් තම දරුවන්ට එවැනි දෙයක් ඇති බව සහතික කරයි. හැඟීම් පිළිබඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දැක්ම.

මනෝවිද්‍යාඥ කැරී ඩිස්නි මෙසේ පැහැදිලි කරයි:

“ප්‍රමාණවත් තරම් හොඳ හැදී වැඩීමකදී, හැඟීම් කළමනාකරණය කළ හැකි බව අපි ඉගෙන ගනිමු, ඒවා සමහර විට බියජනක විය හැකි නමුත් ඒවා සිතා බැලිය හැකිය.”

ඔබේ හැඟීම් යටපත් වීම වේදනාකාරී හැඟීමකි. එය ඔබව ස්වයං සැකයේ සහ මානසික ව්‍යාකූලත්වයේ චක්‍රයකට ඇතුල් වීමට හේතු විය හැක.

9) ඔවුන් ඔබව හිතාමතාම හුදකලා කරයි

ඔබේ දෙමාපියන් ඔබව ඈත් කළේ නම් සිටඔබේ මිතුරන්, අසල්වාසීන් සහ පවුලේ අය, ඔවුන් නිසැකවම ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට බලපෑවේය.

ඔබව හිතාමතාම සෑම කෙනෙකුගෙන්ම සහ සෑම දෙයකින්ම හුදකලා කිරීම චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ තවත් ආකාරයකි. එය ඔබව පාලනය කිරීමට තවත් ක්‍රමයකි.

අපවාදාත්මක දෙමාපියන් තම දරුවාගේ සමාජ ක්‍රියාකාරකම් සීමා කරනුයේ “දරුවාට යහපත කුමක්දැයි දැන ගැනීම” යන මුවාවෙන්ය වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ හෝ දරුවා හුදකලා කිරීම.

10) ඔවුන් හුදෙක් බිය උපදවන සුළුය

ඔබේ දෙමාපියන් මානසිකව බියට පත් වන බව ඔබ දුටුවහොත් සහ ඔවුන් වෙත ළඟා වීමට බිය විය හැක. වර්ධනය වන චිත්තවේගීය හිංසනය අත්විඳ ඇත.

ඔබේ දෙමාපියන් ඔබට ශාරීරිකව රිදවා නොතිබිය හැකිය, නමුත් ඔවුන්ට අවශ්‍ය නම් ඔවුන්ට එය කළ හැකි යැයි සිතීමට තරම් ඔවුන් නිතරම ඔබව බිය ගන්වා ඇත.

රිදවීමට තර්ජනය කිරීම, කෑගැසීම, හෝ ශාරීරික බිය ගැන්වීම් ද චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක හැසිරීම් වේ.

ඔවුන් ප්‍රවේශ විය හැකි නම් සහ ඔබ තුළ භීතියක් ඇති කළේ නම්, ඔවුන් අවට ආරක්ෂිත සහ සුරක්ෂිත බවක් දැනීමට ඔබට උදව් කරන්නේ නැත. මෙම ආකාරයේ හැසිරීම සම්භාව්‍ය අපයෝජනයකි.

11) ඔවුන් ඔබට නිතරම උසුළු විසුළු කරයි

ඔබේ මාපියන් ඔබ වැඩෙන විට සමච්චලයට ලක් කර විහිළුවට ලක් කළේ නම්, ඔවුන් ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑවේය.

ඔව්, හාස්‍යය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පවුල් පරිසරයක අවශ්‍යතාවයකි. නමුත් කිසිවිටකත් අධික ලෙස විහිළු කිරීම හාස්‍යය හෝ ප්‍රේමණීය හැසිරීම ලෙස වරදවා වටහා නොගන්න.

ඔබට චිත්තවේගීයව හිරිහැර කළ හැකි නම්ඔබ සැම විටම විහිළුවට ලක් වේ.

නමුත් මෙන්න ප්‍රධාන කරුණ:

ඔබ සමච්චලයට ලක්වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම්, ඔබ වඩාත් ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු විය යුතුය. මෙය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් සමච්චල් කිරීම ගැන කෝපයට පත්වීමයි.

ඔබේ කෝපය සමඟ කටයුතු කිරීම පිළිබඳ පහත කෙටි වීඩියෝව බලන්න:

ඔබ කලකිරීමෙන් හා කෝපයෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, එය කාලයයි ඔබේ අභ්‍යන්තර මෘගයා වැලඳ ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට.

මෙම නොමිලේ වීඩියෝවෙන්, ඔබ ඔබේ කෝපය අල්ලාගෙන එය පුද්ගලික බලයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.

ඔබේ අභ්‍යන්තරය වැළඳ ගැනීම ගැන තව දැනගන්න මෘගයා මෙහි ඇත.

මනෝචිකිත්සක Mayra Mendez ට අනුව: “සමච්චල් කිරීම, නින්දා කිරීම සහ අධෛර්යමත් කරන අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳ පුන පුනා අත්දැකීම්වලට නිරාවරණය වන පුද්ගලයන් අන් අය සමඟ එකම ආකාරයෙන් අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට ඉගෙන ගනී.”

නොදෙන්න. ඔබ අන් අයට සලකන ආකාරය තුළ චිත්තවේගීය අපයෝජන චක්රය දිගටම පවතී. ස්ථාවරයක් ගෙන ඔබ වෙනුවෙන් වෙනස් ජීවිතයක් නිර්මාණය කරන්න.

12) නොසලකා හැරීම

එය සම්පූර්ණයෙන්ම චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් ලෙස නොපෙනේ, නමුත් නොසලකා හැරීම හිංසාකාරී දෙමාපියන්ගේ සම්භාව්‍ය ලකුණකි.

අවධානය අහිමි වීමේ ප්‍රතිවිපාක අතිවිශාල ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි.

ළමයෙකු ලෙස, ඔබ කිසිවිටෙක වැදගත් නොවන බව ඔබට දැනෙන්නට ඇත. තවද වැඩි අවධානයක් ඉල්ලා සිටීමේ ප්‍රතිඵලය වූයේ ඊටත් වඩා නොසලකා හැරීමක් පමණි.

මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තික හොලි බ්‍රවුන් තවදුරටත් මෙසේ පවසයි:

“මෙය ඔබ ඔබේ දෙමාපියන් සහ ඔබ අනුමත නොකරන අවශ්‍යතාවයක් හෝ දෘෂ්ටිකෝණයක් ප්‍රකාශ කරන විටය. ප්රතිඵලයක් ලෙස ඉවතලන බවක් දැනේ. ඔවුන් ඔබට දන්වා,බැහැර කිරීම හරහා, එය හරි නොවන බව. මෙය ඔබ හොඳින් නැති බව ඔබට හැඟෙන්නට හේතු විය හැක.”

13) අන් අය සමඟ නිරන්තර සංසන්දනය කිරීම

ඔබ සැම විටම ඔබේ අනෙකුත් සහෝදර සහෝදරියන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන්, අනෙකුත් දරුවන් සමඟ පවා සංසන්දනය කර තිබේද? මෙය චිත්තවේගීය අපයෝජනයක පැහැදිලි සලකුණක් විය හැකිය.

ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම සහ ඔබ කිසිවිටෙකත් මැනවින් මැනිය නොහැකි බව ඔබට හැඟවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙමාපියන් නොවේ.

ඇතැම් මාපියන් සිතන්නේ එය එසේ කරයි කියාය. දරුවා වඩා තරඟකාරී ය, නමුත් එහි ප්‍රතිවිපාක ප්‍රතිවිරුද්ධ ය.

බ්‍රවුන් තවදුරටත් මෙසේ පවසයි:

“ඔබේ මාපියන් ඔබේ ශක්තීන් ඉස්මතු කරනවා වෙනුවට, ඔබේ දුර්වලතා පෙරට ගෙන ආවේ ය. ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන්.

“මෙය ආත්ම අභිමානය සම්බන්ධයෙන් වේදනාකාරී වනවා පමණක් නොව, එය එදිරිවාදිකමක් බවට පත් කරන නිසා ඔබට ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ ඇති කර ගත හැකිව තිබූ සම්බන්ධයට බාධාවක් විය හැකිය.”

14) පෞද්ගලිකත්වය ආක්‍රමණය කිරීම

ඔබේ මාපියන් ඔබේ දේවල්, දුරකථනය හෝ පෞද්ගලික ලිවීම් හරහා ගියහොත්, ඔවුන් ඔබේ චිත්තවේගී යහපැවැත්මට බලපෑම් කරයි.

දෙමව්පියන් ඉඳහිට තම දරුවාගේ දේවල් ගැන හොරෙන් බැලීමට හෝ සීමා කිරීමට නැඹුරු වෙති. ඔවුන්ගේ දොරවල් අගුළු දැමීමෙන්. නමුත් දරුවන්ට ඔවුන්ගේම පෞද්ගලිකත්වය ලබා ගැනීමට ඉඩ දීම ද වැදගත් වේ.

බලපත්‍රලත් විවාහ සහ පවුල් චිකිත්සක ලීසා බහාර්ට අනුව:

“දෙමාපියෙකුට පරිගණක හෝ ජංගම දුරකථන හෝ සඟරා පරීක්ෂා කිරීමට 'හොඳින්' හැක. හෝ දරුවාගේ 'හොර' හෝ 'සැක සහිත' තොරතුරු සොයා ගැනීමට දින දර්ශන.