如何判断你是否有情感虐待的父母：15个迹象

你是否觉得你在与父母的关系中挣扎？

每次互动时，是否感觉到有毒的遭遇和耗损？

有情感虐待的父母是很有可能的？ 但你如何判断你的父母是否对你进行了精神虐待？

要识别情感虐待的父母是很困难的。 但在其核心，情感和心理虐待削弱了孩子的自我价值感或身份认同。

因为我们自然而然地期待父母的爱和支持，所以可能很难更深入地了解这一现实。

因此，我把关键的迹象放在一起，以了解你的父母是否超越了你的舒适和健康的界限，并且确实接近了情感虐待的界限。 让我们直接跳进去。

15个迹象表明你有情感虐待的父母

我们将了解你有情感虐待父母的典型迹象。 然后我们将解释你可以做些什么。

1) 你的父母是自恋者

你的父母在情感上受到虐待的一个典型标志是，他们表现出自恋的特征。

他们会不遗余力地在情感上操纵你。 他们喜欢对自己的孩子行使控制权。

这要么是为了让自己看起来不错，要么是他们觉得爱孩子是浪费时间。

这可以用两种方式显示：

被动的攻击性、退缩、忽视、威胁；

或

需要控制、过度保护、极高的期望。

这两种类型的情感操纵都会让孩子感到困惑。 这也会造成焦虑，因为他们不知道父母下一步要做什么。

2) 他们有辱骂的模式

如果你的父母对你进行辱骂，这是一个明显的迹象，他们也在影响你的情绪健康。

为人父母是一件困难的事情，而且常常令人沮丧。 这就是为什么你不能真正责备父母偶尔对他们的孩子严厉。

然而，识别情感虐待的一个可靠方法是，如果它已经成为一种模式。 具体来说，就是一种口头虐待的模式。

据虐待儿童指控专家Dean Tong说：

"检测父母是否对孩子进行情感虐待的最简单方法是听他们对孩子的责备，并听到相当于诋毁的话，以及在上述孩子面前诋毁孩子的另一位父母。

"这是一种洗脑和毒害孩子的形式，让孩子相信另一个父母是坏人。"

3）他们经历情绪波动

每个人都有情绪波动的时候。 情感虐待的父母往往把这些情绪发泄在他们的孩子身上。

而在家庭动态中，巨大的情绪波动会决定性地影响孩子的心理。

心理治疗师在线的家庭虐待专家克里斯蒂-加纳说：

"如果父母的情绪波动让你觉得你总是在蛋壳上行走，当他们在你身边时，你总是紧张或害怕会发生什么（即使没有任何'坏事'发生），这就是情感虐待行为。"

严重的情绪波动往往使孩子处于焦虑状态，不知道接下来会发生什么。

4）他们扣留赞美之词

你的父母是否曾经赞美过你？ 如果没有，这可能是情感虐待的一个迹象。

哪个孩子从来没有想过要取悦他们的父母？ 又有哪个父母不喜欢吹嘘他们的孩子？

好吧，情感虐待的父母不喜欢给他们的孩子以荣誉，特别是当他们应得的时候。

事实上，他们反而选择了批评。

加纳解释说：

"确定你的父母是否总是与你进行消极的交谈，反复对你的穿着打扮、你的长相、你完成任何事情的能力、你的智力、或你是一个什么样的人进行负面评论。

如果你在成长过程中感到自己对父母来说永远是不够的，你可能已经受到了情感上的虐待。

5) 扣留基本需求

如果父母扣留为孩子提供的基本需求，他们就表现出虐待行为。

也许是最严重的罪行，情感虐待的父母也可能有剥夺孩子基本需求的倾向。

为孩子提供食物和住所是父母的职责。 但是一些有情绪虐待的父母并没有承担起这个责任。

无论出于什么原因，他们只是觉得没有必要给孩子们提供哪怕是最基本的生活用品。

6) 收容或亲子化

如果父母过多地参与孩子的生活，或过度提供，这可能是情感虐待的一个迹象。

有时，父母会给予太多的东西--太多的爱，太多的亲情，太多的物质需求。

这种情感虐待是极难发现的。 但有一点是肯定的，它创造了一种几乎不存在界限的家庭动态。

根据心理学家玛格丽特-卢瑟福博士的说法：

"有太多的分享或太多的需求。 孩子们得到的信息是，做自己是不对的--他们需要与父母保持高度的联系。 从外面看，每个人都非常快乐，但在里面，有一种对忠诚的期望，不庆祝个人成就或身份，但要求控制。"

7) 他们总是期望你把他们放在第一位

如果父母把自己的需求放在孩子的需求之前，他们从根本上就忽视了自己的孩子。

这一点需要仔细考虑。 你必须清楚你对父母的期望和他们的实际情况。

世界知名的萨满Rudá Iandê认为，最重要的任务之一是了解父母的期望，以便你能选择自己的道路。

我们不能脱离父母来寻找自己的道路。 但我们可以区分父母的合理和不合理的要求。

通常情况下，情感虐待的父母通过强迫你在你自己的期望和需求之前满足他们的期望和需求来显示他们的自私。 他们更注重让自己的需求得到满足。

Rudá Iandê在其关于将生活中的挫折转化为个人力量的免费视频中分享了他作为父亲的故事。

他解释说，在他与儿子的关系中，他到达了一个必须让他走自己的路的点：

"有那么一刻，我明白了，强硬是我对我儿子能做的最好的事，相信他能走自己的路，承担自己的责任，而不是我支持他的弱点。"

那么，你能做些什么来改善你与父母的关系？

从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。

这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。

在他优秀的免费视频中，鲁达解释了与你的孩子建立真正爱的强大联系的有效方法。

因此，如果你想与你的父母和你自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他真诚的建议。

这里又有一个免费视频的链接。

8) 他们使你的情绪失效

当父母没有认识到并确认你的情绪时，他们就忽视了你的情感需求。

情感虐待是一条单行道。 虐待的父母控制或行使权力控制他们孩子的情感，但也就到此为止。

你是否觉得你的父母总是无视你的感受？

仿佛你没有权利受到伤害或冒犯？

他们是否总是叫你 "爱哭鬼 "或 "弱者 "之类的名字？

这绝对是一种情感虐待的模式。

好的父母确保他们的孩子有一个健康的情感观。

心理学家卡丽-迪斯尼解释说：

"在足够好的教养中，我们学会了感情是可以管理的，它们有时可能是可怕的，但它们是可以被思考的。"

情感被削弱是一种痛苦的感觉。 它可能导致你进入一个自我怀疑和精神混乱的循环。

9) 他们故意孤立你

如果你的父母让你远离你的朋友、邻居和家人，他们肯定会影响你的情绪健康。

故意将你与所有人和所有事隔离，是另一种形式的情感操纵。 这是另一种控制你的方式。

虐待孩子的父母会以 "知道什么对孩子有好处 "为借口，限制孩子的社会活动。

这可能意味着选择孩子可以和谁做朋友，或将孩子与其他家庭成员隔离。

10) 他们只是单纯的可怕的人

如果你发现你的父母在心理上很可怕，并且害怕接近他们，那么你可能在成长过程中经历了情感虐待。

你的父母可能没有伤害过你的身体，但他们总是让你感到害怕，认为他们可以，如果他们想的话。

威胁伤害、尖叫或身体恐吓也是情感上的虐待行为。

如果他们平易近人，给你灌输恐惧感，他们没有帮助你在他们身边感到安全和有保障。 这种类型的行为是典型的虐待。

11) 他们一直在挑逗你

如果你的父母在你成长过程中取笑你，他们对你的情绪健康产生了负面影响。

是的，在健康的家庭环境中，幽默是必要的。 但千万不要把过度的挑逗误认为幽默或爱的行为。

如果你一直被戏弄，你可能会受到情感上的虐待。

但这里是关键的一点：

如果你担心被取笑，你需要成为一个更强大的人。 做到这一点的最好方法是对被取笑感到愤怒。

请看下面这个关于处理你的愤怒的简短视频：

如果你厌倦了沮丧和愤怒的感觉，现在是时候学习如何拥抱你内心的野兽了。

在这个免费视频中，你将学习如何掌握你的愤怒并将其转化为个人力量。

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根据心理治疗师梅拉-门德斯（Mayra Mendez）的说法："暴露在反复的嘲弄、羞辱和降低士气的互动经历中的人，会学会以同样的方式与他人互动"。

不要让情感虐待的循环在你如何对待他人中继续下去。 采取立场，为自己创造一个不同的生活。

12) 忽视

这可能看起来不像是赤裸裸的情感虐待，但忽视也是虐待父母的典型标志。

注意力缺失的影响有巨大的负面影响。

作为一个孩子，你可能觉得自己从来都不重要。 而要求更多的关注只会导致更多的忽视。

心理健康专家霍利-布朗补充说：

"这是指你表达了一种不被父母认可的需求或观点，你因此感到被抛弃。 他们通过排斥让你知道，这是不可以的。 这可能导致你觉得自己不可以。"

13) 不断与他人比较

你是否总是被人拿来和其他兄弟姐妹或家庭成员，甚至其他孩子作比较？ 这可能是情感虐待的一个明显迹象。

将你与他人进行比较，让你觉得自己从未完全达到要求，这不是健康的养育方式。

一些家长可能认为这让孩子更有竞争力，但效果正好相反。

布朗补充说：

"你的父母没有突出你的优势，而是把你的弱点与你的兄弟姐妹的所谓美德联系起来。

"这不仅在自尊方面是痛苦的，而且也会阻碍你与兄弟姐妹之间本来可以建立的关系，因为它变成了一种竞争。"

14) 侵犯隐私

如果你的父母翻看你的东西、电话或个人信件，他们就会影响到你的情绪健康。

父母偶尔会倾向于窥探孩子的东西或限制他们锁门。 但允许孩子拥有自己的隐私也很重要。

根据有执照的婚姻和家庭治疗师丽莎-巴哈的说法：

"父母可能会'窥探'电脑或手机，或检查日记或日历，以发现孩子'偷偷摸摸'或'可疑'的信息。"

"父母会指责孩子鬼鬼祟祟，把自己的行为投射到孩子身上。"

侵犯隐私是一件非常痛苦的事情。 如果经常这样做，肯定算作精神虐待。

15) 焦虑状态

任何父母都会时不时地经历焦虑。 养育子女是一项巨大的、令人生畏的责任。 但是，经常处于紧张和恐惧的状态会对孩子的心理健康造成严重破坏。

如果你的父母对你总是处于焦虑的状态，这也算作精神虐待。

加纳解释说：

"如果父母不能够控制他们的焦虑，靠孩子来照顾他们，他们就会占用孩子用于创造性游戏和联系的空间。

"焦虑水平的提高也会导致孩子体内皮质醇水平的增加，这已被证明会在以后的生活中导致与健康有关的问题。"

毕竟，为孩子提供情感安全也是父母的主要责任。

如何从有毒的家庭关系中解脱出来

你的父母是否帮助你在生活中成长和发展？ 还是他们希望你成为一只羊，顺从他们的愿望和欲望？

我知道有负面和虐待性关系的痛苦。

然而，如果有人试图操纵你--即使他们并不打算这样做--就必须学会如何为自己站出来。

因为你确实可以选择结束这种痛苦和不幸的循环。

当涉及到与家庭和有毒模式的关系时，你可能会惊讶地发现，有一个非常重要的联系你可能已经忽略了：

你与自己的关系。

我从萨满Rudá Iandê那里了解到这一点。 在他关于培养健康关系的令人难以置信的视频中，他给你提供了将自己置于世界中心的工具。

而一旦你开始这样做，就不知道你能在自己身上以及与家人的关系中找到多少幸福和成就感。

他使用源自古代萨满教义的技术，但他在这些技术上加入了自己的现代元素。 他可能是一个萨满，但他在爱情和家庭关系中经历了和你我一样的问题。

他的结论是什么？

愈合和真正的改变需要从内部开始。 只有这样，我们才能改善我们与他人的关系，避免将我们过去经历的虐待传递下去。

因此，如果你厌倦了你的人际关系永远不会成功，感到被低估，不被欣赏，或不被你的父母所爱，今天就做出改变，培养你知道自己应得的爱和尊重。

点击这里观看免费视频。

情感虐待的父母的影响

情感和心理上的虐待会对儿童产生持久的影响。

美国心理学会的报告指出：

"受到情感虐待和忽视的儿童与受到身体或性虐待的儿童面临着类似的、有时更严重的心理健康问题，但在预防计划或治疗受害者时，心理虐待问题却很少得到解决。"

那么，来自父母的情感虐待到底有什么影响呢？ 请阅读下文。

1) 成人焦虑症

像这样不确定的环境会导致儿童的压力和焦虑，这些压力和焦虑往往会伴随他们进入成年。

加纳说：

"如果你的父母过于焦虑，总是要求你帮助他们或照顾他们或他们的需要，孩子就会继承这种焦虑的一部分。

"在成长过程中这种较高的压力会引起身体和大脑的变化，并对健康产生长期影响。"

2) 共同依赖性

英国伦敦大学医学研究委员会的迈-斯塔福德博士说，虽然好的养育方式可以给你带来安全感，但不好的养育方式会导致你过于依赖：

她解释说：

"父母还为我们提供了一个稳定的基础，让我们在此基础上探索世界，而温暖和回应已被证明可以促进社会和情感的发展。

"相比之下，心理控制会限制孩子的独立性，使他们不太能够调节自己的行为。"

3) 内向型

自小受到限制，随着年龄的增长会导致内向。 缺乏社会经验会导致某人害怕社会交往。

因此，受到情感虐待的孩子往往喜欢自己一个人呆着。 他们即使有朋友也很少。 而且他们很难形成新的关系。

4）无法发展健康和爱的关系

我们的成长期很重要，因为它们塑造了我们成年后所需的社会和情感技能。

对于情感虐待的受害者来说，缺乏爱的影响，特别是父母的影响，使得爱的感觉被扭曲。

据亲子关系咨询师埃利-泰勒（Elly Taylore）说：

"从咨询的角度来看，情感虐待在夫妻之间的表现方式是，一方会从另一方那里寻求安慰，但却无法信任，所以当他们得到安慰时，反而会增加当事人的焦虑，然后他们会把伴侣推开......然后再次寻求安慰。

"这是父母/子女动态的成人版本，当作为孩子时，照顾者也是一个可怕的人。"

5) 寻求关注的行为

在整个童年时期被忽视会导致你成为一个寻求关注的人。 这是情感剥夺的结果。

根据多伦多大学的研究：

"情绪经常被表达为身体症状，以便为痛苦辩护或寻求关注"。

"情感剥夺是指当父母未能提供正常的经验，使其产生被爱、被需要、安全和有价值的感觉时，儿童遭受的剥夺。"

打破情感虐待的循环

由于心理虐待通常以诋毁、孤立和/或压制受害者为中心，许多受害者最终感到陷入了一个恶性循环。

一般来说，这个周期看起来像这样：

受害者觉得自己太受伤了，无法再继续追求这种关系，同时又不敢做任何事情，所以施暴者继续或加剧虐待行为，直到事情发生。

不幸的是，这通常是孩子的心。

他们说，"棍子和石头可以打断你的骨头，但语言永远不会伤害你。"这完全是错误的。

话语确实很伤人，它们的重量可以在我们的心理留下持久的印记。

无论是短期还是其他原因，父母情感虐待造成的伤害是大多数人永远无法完全恢复的。

希望自己是错的，并试图把你的父母看成是无瑕疵的人，这是很自然的。

毕竟，他们造就了你，所以他们不可能那么坏，对吗？ 没错，但生活在否认中会对你的生活和未来的关系造成破坏。 成年人如果在童年时被父母虐待或忽视，也会感到同样的心碎。

很多人认为受虐待的孩子长大后会成为虐待的成年人，但情况并非总是如此，尤其是在及时寻求治疗的情况下。

然而，经历过父母情感虐待的儿童在长大后通常会陷入有毒的关系或情况。 这种循环很少有好结果，对一些人来说，它甚至会导致重大的健康问题，如：

• 肥胖症
• 滥用药物
• 心脏病
• 偏头痛
• 心理健康问题

在极少数情况下，心理虐待也会导致创伤后应激障碍。 这种情况通过治疗是可以治愈的，但它非常严重，会干扰你的日常生活，并有其独特的副作用，包括但不限于以下方面：

• 爆发
• 愤怒
• 蔑视
• 跃动性
• 消极主义
• 依恋或孤立
• 倒叙

如果你或你爱的人正在遭受长期情感虐待的短期或长期副作用，请尽快寻求专业帮助，以防止进一步的心理伤害。

你不应该为寻求治疗而感到羞耻。

如果你的父母为自己寻求帮助，我们现在就会谈论别的事情。

应对拒绝的问题

了解情感虐待的真正含义并能够看到这些迹象是停止循环的好方法，但是当你对你的父母持否认态度时，就不可能达到这一点。

我明白；没有人愿意把自己的妈妈或爸爸想成一个虐待的怪物。

只看到你所爱的人的优点是非常正常的。 然而，长期否认身体、性或情感虐待会导致一些非常糟糕的事情，包括但不总是限于：

• 共同依赖性

心理控制大大限制了一个人认识、评估或调节自己情绪的能力。

• 内向型

缺乏适当的社会交往会导致不自然的恐惧，以及在交朋友和/或维持关系方面的问题。

• 亲密关系问题

感情虐待的受害者很难相信或接受真正的感情，因为他们对爱是什么（和不是什么）有扭曲的看法。

• 寻求关注的行为

被照顾者忽视会导致情感债务，从而引起更强烈的自我表达，以获得所需的确认。

拒绝可能是一件丑陋的事情。 它会让你多年来被虐待，甚至连眼睛都不眨一下。 它会让你移山填海，努力做到足够好，但你永远不会达到顶峰。

但对坏习惯的纵容是使事情变得更糟的最快方式。 无论是处理否认父母虐待的问题还是婚姻问题，重要的是在它们失去控制之前直面问题。

父母在情感上虐待子女的常见原因

任何形式的虐待都是不可取的。 但有时，理解我们的父母为什么会有这样的行为，有助于我们的康复。 我知道，当我开始把我的母亲和父亲看作是有缺陷的人时，我就能够原谅他们的一些错误。 基本上，这归结为育儿技巧不佳，我的父母都有这个问题。

据报道，2018年，有超过5.5万名美国儿童成为情感虐待的受害者。 虐待的原因与每个案件的严重程度一样，差异很大，但以下是最常见的促成因素：

• 家长抑郁症
• 精神疾病
• 老龄化
• 滥用药物
• 感情戏
• 缺席的共同父母
• 家庭暴力
• 残障人士
• 贫困
• 不支持
• 立法不充分
• 糟糕的托儿所选择

情感虐待的父母可能有他们自己的原因，但这并不能成为他们可怕行为的理由。 没有人应该经历这种类型的创伤，因为它会留下谁也看不到的疤痕。

事实是：除非你的家人准备好了，否则他们不会改变，而在你处理完痛苦之前，你也无法痊愈。

正如 "我是谁？"一书的作者劳拉-恩迪科特-托马斯（Laura Endicott Thomas）所言 不要喂养自恋者、 说：

"很多父母在身体上和精神上虐待他们的孩子，因为他们的育儿技巧很差。 他们不知道如何让孩子听话，他们出于挫折感而采取了攻击行为。"

迈向愈合的一步

情感虐待是任何人都不应该经历的，特别是来自父母的虐待。 父母应该爱你，关心你。

来自我们生命中如此重要的人的情感虐待永远是不对的，也永远没有理由。

事实是，如果他们想改变，他们会寻求帮助。 没有人可以说服他们。 如果他们不想自己采取步骤，你也无法改变他们。

如果你是父母情感虐待的受害者，重要的是迈出治愈的一步。

这就是为什么我总是推荐Rudá Iandê的《爱与亲密》视频。 要想开始治疗，不管你信不信，你需要首先从自己开始。

这样一来，无论你是否从父母那里得到了结，你都会有内在的力量和自爱来克服你痛苦的童年。

你永远无法改变过去，它将永远伴随着你。 但你可以 选择 为自己做得更好，建立一个更好的生活，并建立爱的关系。

点击这里观看免费视频。

请记住： 你的父母并不代表你 你完全有能力为自己创造一个美好的生活。