فهرست
ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپل مور او پلار سره د اړیکو په برخه کې مبارزه کوئ؟
ایا دا د زهرجن پیښې په څیر احساس کوي او هرکله چې تاسو سره اړیکه ونیسئ؟
دا ډیره ممکنه ده چې احساساتي وي ناوړه والدین؟ مګر تاسو څنګه کولی شئ ووایاست چې ستاسو مور او پلار تاسو په ذهني توګه ناوړه ګټه اخیستې ده؟
دا ستونزمنه ده چې د احساساتي ناوړه چلند والدین وپیژني. مګر په اصل کې، احساساتي او رواني ناوړه ګټه اخیستنه د ماشوم د ځان ارزښت یا هویت احساس کموي.
ځکه چې موږ په طبیعي توګه د مینې او ملاتړ لپاره خپلو والدینو ته ګورو، دا به ستونزمن وي چې دې واقعیت ته ژوره کتنه وکړو.
نو ما د دې لپاره کلیدي نښې سره یوځای کړې چې پوه شي که ستاسو مور او پلار ستاسو د هوساینې او هوساینې حدود تیر کړي، او په حقیقت کې د احساساتي ناوړه چلند سره پوله لري. راځئ چې په سمه توګه لاړ شو
15 نښې چې تاسو په احساساتي ډول ناوړه مور او پلار لرئ
موږ به هغه کلاسیک نښو ته ورسیږو چې تاسو په احساساتي ډول ناوړه والدین لرئ. بیا به موږ تشریح کړو چې تاسو په دې اړه څه کولی شئ.
1) ستاسو مور او پالر مخدره توکي دي
یو کلاسیک نښه چې ستاسو مور او پالر په احساساتي ډول ناوړه چلند کوي، دا دی چې دوی د مخدره توکو ځانګړتیاوې څرګندوي.
دوی به له خپلې لارې بهر شي ترڅو تاسو په احساساتي ډول اداره کړي. دوی په خپلو ماشومانو باندې د کنټرول تمرین خوښوي.
یا دا دی چې ځان ښه ښکاره کړي، یا دوی احساس کوي چې د خپلو ماشومانو سره مینه کول د وخت ضایع کول دي.
دا له دوو لارو ښودل کیدی شي:
غیر فعال-یو ماشوم په پټو سترګو تورن کړئ، ماشوم ته د دوی خپل چلند وړاندې کوي."
د محرمیت تیری کول د تجربه کولو لپاره یو جدي دردناک شی دی. که په دوامداره توګه ترسره شي، دا یقینا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې په توګه شمیرل کیږي.
15) اندیښمن حالت
هر مور او پلار وخت په وخت د اضطراب تجربه کوي. والدین یو لوی او ډارونکی مسؤلیت دی. مګر په دوامداره توګه په عصبي او ویره کې پاتې کیدل د ماشوم رواني روغتیا ته زیان رسوي.
که ستاسو مور او پلار تل ستاسو سره په اندیښنه کې وي، دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې په توګه شمیرل کیږي.
ګارنر تشریح کوي :
"که مور او پلار ونه توانیده چې خپله اضطراب کنټرول کړي او په خپل ماشوم باندې تکیه وکړي چې د دوی ساتنه وکړي، دوی هغه ځای نیسي چې ماشوم یې د تخلیقي لوبې او اړیکې لپاره کاروي.
" د اضطراب لوړه کچه هم په ماشوم کې د کورټیسول د کچې د زیاتوالي لامل کیدی شي، کوم چې د ژوند په وروستیو کې د روغتیا پورې اړوند ستونزو لامل کیږي. د خپل ماشوم لپاره هم.
څنګه د زهرجنو کورنیو اړیکو څخه ځان خلاص کړئ
آیا ستاسو مور او پلار تاسو سره مرسته کوي چې په ژوند کې وده او پرمختګ وکړي؟ یا دوی غواړي چې تاسو پسه واوسئ، د دوی د هیلو او غوښتنو تابع اوسئ؟
زه د منفي او ناوړه اړیکو درلودلو په درد پوهیږم.
په هرصورت، که چیرې داسې خلک وي چې تاسو د مینځلو هڅه کوي - حتی که دوی اراده نه لري - دا اړینه ده چې زده کړئ څنګهد خپل ځان لپاره ودریږئ.
ځکه چې تاسو د درد او بدبختۍ د دې دورې پای ته رسولو لپاره انتخاب لرئ.
کله چې د کورنۍ او زهرجن نمونو سره د اړیکو خبره راځي، تاسو ممکن په اوریدلو حیران شئ دا چې دلته یوه ډیره مهمه اړیکه ده چې تاسو شاید سترګې پټې کړې:
هغه اړیکه چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
ما پدې اړه د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د صحي اړیکو کښت کولو په اړه د هغه په زړه پورې ویډیو کې ، هغه تاسو ته د نړۍ په مرکز کې د کښت کولو وسیلې درکوي.
او یوځل چې تاسو دا کار پیل کړئ ، هیڅ ویل نشته چې تاسو په خپل ځان او ستاسو د کورنۍ سره په خپلو اړیکو کې څومره خوښۍ او بشپړتیا ومومئ.
هغه تخنیکونه کاروي چې د پخوانیو شیمانیک تعلیماتو څخه اخیستل شوي، مګر هغه په خپله عصري ورځ کې بدلون راولي. هغه ممکن یو شمن وي، مګر هغه د مینې او کورنۍ اړیکو کې ورته ستونزې تجربه کړې لکه څنګه چې تاسو او ما لرو.
د هغه پایله؟
شفا او ریښتیني بدلون باید دننه پیل شي. یوازې بیا موږ کولی شو هغه اړیکې چې موږ یې له نورو سره لرو، ښه کړو، او د هغه ناوړه ګټه اخیستنې مخه ونیسو چې موږ یې په تیرو وختونو کې تجربه کړې ده.
هم وګوره: څنګه یو متکبر شخص ته عاجز کول: 14 هیڅ ډول لارښوونېنو که تاسو د خپلو اړیکو څخه ستړي یاست، هیڅکله د کم ارزښت، بې قدرۍ احساس کولو څخه کار نه کوئ. ، یا ستاسو د مور او پلار لخوا نه خوښیږي ، نن ورځ بدلون راوباسئ او هغه مینه او درناوی رامینځته کړئ چې تاسو پوهیږئ چې تاسو یې مستحق یاست.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
د احساساتي اغیزېناوړه مور او پلار
عاطفي او رواني ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي په ماشومانو باندې دوامداره اغیزه ولري.
د امریکا د ارواپوهنې همکار راپور ورکوي چې:
"هغه ماشومان چې په احساساتي ډول ناوړه ګټه پورته کوي او له پامه غورځول کیږي د ورته ډول سره مخ کیږي. ځینې وختونه ناوړه رواني روغتیا ستونزې لکه ماشومان چې فزیکي یا جنسي تیري کیږي، مګر رواني ناوړه ګټه اخیستنې په ندرت سره د مخنیوي پروګرامونو یا د قربانیانو په درملنه کې حل کیږي."
نو د مور او پلار څخه د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې اغیزې په حقیقت کې څه دي؟ لاندې ولولئ.
هم وګوره: 15 نښې ستاسو پخوانی ستاسو په تمه دی (او تاسو باید اوس څه وکړئ)1) د لویانو اضطراب
دا ډول ناڅرګند چاپیریال په ماشومانو کې د فشار او اضطراب لامل کیږي ، کوم چې په لویوالي کې له دوی سره ښه پاتې کیږي.
ګارنر وايي:
"که ستاسو مور او پلار ډیر اندیښمن وي او تل له تاسو څخه غوښتنه کوي چې د دوی سره مرسته وکړي یا د دوی یا د دوی اړتیاوې په پام کې ونیسي، ماشوم ته د دې اندیښنې یوه برخه په میراث پاتې کیږي.
" د فشار دا لوړه کچه د لویوالي په وخت کې په بدن او دماغ کې د بدلونونو لامل کیږي، او کولی شي په روغتیا باندې اوږدمهاله اغیزې ولري."
2) شریک انحصار
په UCL کې د طبي څیړنو شورا مای سټیفورډ وايي پداسې حال کې چې ښه والدین کولی شي تاسو ته د امنیت احساس درکړي، بد والدین کولی شي د ډیر انحصار لامل شي:هغه تشریح کوي:
"مور او پلار همدارنګه موږ ته یو باثباته بنسټ راکړو چې له هغې څخه نړۍ وپلټئ پداسې حال کې چې تودوخه او غبرګون ښودل شوي ترڅو ټولنیز او احساساتي پرمختګ ته وده ورکړي.خپلواکي او هغوی ته لږ توان ورکړئ چې خپل چلند تنظیم کړي.»
3) متضاد
له ماشومتوب څخه محدودیت کولی شي د لوی کیدو سره د انتشار لامل شي. د ټولنیزې تجربې نشتوالی کولی شي یو څوک د ټولنیز متقابل عمل څخه ویره ولري.
لکه څنګه چې په احساساتي توګه ناوړه ګټه اخیستونکي ماشومان د ځان سره پاتې کیدل غوره کوي. دوی لږ ملګري لري که کوم وي. او دوی د نویو اړیکو په جوړولو کې ستونزه لري.
4) د سالمو او مینه والو اړیکو رامینځته کولو کې پاتې راتلل
زموږ لومړني کلونه مهم دي ځکه چې دوی هغه ټولنیز او احساساتي مهارتونه رامینځته کوي چې موږ په ځوانۍ کې ورته اړتیا لرو.
د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې د قربانیانو لپاره، د مینې د نفوذ نشتوالی، په ځانګړې توګه مور او پلار، د مینې تحریف احساس رامنځته کوي.
د مور او پلار د مشاور ایلی ټیلر په وینا:
"له مشورې څخه په لید کې، هغه طریقه چې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه به د جوړو ترمنځ ښکاره شي کله چې یو ملګري به د بل څخه د آرامۍ په لټه کې وي، مګر د باور وړ نه وي، نو د دې پرځای چې آرامۍ یې ترلاسه کړي، نو دا به په حقیقت کې د سړي اندیښنه زیاته کړي. دوی به بیا ملګري لرې کړي… او بیا به بیا آرام وغواړي.
"دا د مور او پلار/ماشوم متحرک بالغ نسخه ده چې پیښیږي کله چې د ماشوم په توګه، پالنه کوونکی هم یو ډارونکی سړی وي."<1
5) د توجه غوښتونکی چلند
په ټول ماشومتوب کې له پامه غورځول کیدی شي تاسو د دې لامل شي چې د پاملرنې غوښتونکي شئ. دا یود احساساتي محرومیت پایله.
د ټورنټو پوهنتون د څیړنې له مخې:
" احساسات اکثرا د فزیکي نښو په توګه څرګندیږي ترڅو د رنځ توجیه کولو یا توجه غوښتلو لپاره."
" احساساتي محرومیت هغه محرومیت دی چې ماشومان ورسره مخ کیږي کله چې مور او پالر د عادي تجربو په وړاندې کولو کې پاتې راغلي چې د مینې، غوښتل شوي، خوندي او وړ احساس احساسوي."
د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې دوره ماتول
ځکه چې رواني ناوړه ګټه اخیستنه معمولا د قرباني په بدنامولو، جلا کولو، او/یا خاموش کولو باندې تمرکز کوي، ډیری قربانیان په پای کې احساس کوي چې په یوه ناوړه دوره کې بند پاتې دي.
عموما، دا دوره داسې ښکاري:
قرباني د اړیکو د تعقیبولو لپاره ډیر ټپي احساس کوي پداسې حال کې چې د دې په اړه د څه کولو څخه ډیر ویره لري، نو ناوړه ګټه اخیستونکي ناوړه ګټه اخیستنې ته دوام ورکوي یا خرابوي تر هغه چې یو څه مات شي.
له بده مرغه دا معمولا د ماشوم زړه وي.
دوی وايي، "ډکونه او ډبرې ممکن ستاسو هډوکي مات کړي مګر کلمې به تاسو ته زیان ونه رسوي" او دا په بشپړ ډول غلط دی.
کلمې درد کوي او وزن لري. کولی شي زموږ په روحیه باندې تلپاتې اغیزه پریږدي.
که لنډمهاله وي یا بل ډول، د مور او پلار د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې له امله رامینځته شوی زیان هغه څه دي چې هیڅکله یې په بشپړ ډول بیرته نه راګرځي.
دا طبیعي ده چې هیله مند یاست غلط او هڅه کول چې خپل مور او پلار ته د بې عیب خلکو په سترګه وګوري. ریښتیا، مګر ژوندپه انکار کې کولی شي په راتلونکي کې ستاسو ژوند او اړیکو ته زیان ورسوي. هغه لویان چې د مور او پلار لخوا ناوړه چلند کیږي یا غفلت کوي لکه څنګه چې ماشومان د زړه ماتونکي احساس کوي.
ډیری خلک ګومان کوي چې ناوړه ګټه اخیستونکي ماشومان به لوی شي چې ناوړه ګټه اخیستونکي بالغان شي مګر دا تل داسې نه وي، په ځانګړې توګه کله چې د درملنې په لټه کې وي. وخت.
په هرصورت، هغه ماشومان چې د مور او پلار لخوا احساساتي ناوړه چلند تجربه کوي معمولا په زهرجن اړیکو یا د لویانو په حالت کې پای ته رسیږي. دوره په ندرت سره په ښه توګه پای ته رسیږي، او د ځینو لپاره، دا حتی د لوی روغتیا ستونزو لامل کیدی شي لکه:
- چاقۍ 14>د مادې ناوړه ګټه اخیستنه 14>د زړه ناروغي
- د میګرین 14>دماغي روغتیا مسلې 16>
- غصه
- توهین
- کودتا
- منفیتیا 14>پټوالی یا انزوا
- فلیش بیکس
په نادره پیښو کې، رواني ناوړه ګټه اخیستنه هم د صدماتو وروسته د فشار اختلال لامل کیدی شي. حالت د درملنې سره د درملنې وړ دی مګر دا دومره شدید دی چې دا ستاسو په ورځني ژوند کې مداخله کوي او خپل ځانګړي اړخیزې اغیزې لري ، پشمول مګر لاندې محدود ندي:
که تاسو یا هغه څوک چې تاسو یې مینه لرئ د اوږدمهاله احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې لنډمهاله یا اوږدمهاله اړخیزو اغیزو سره مخ یاست، ژر تر ژره مسلکي مرسته وغواړئ ترڅو د نور رواني زیان مخه ونیسي.
تاسو باید هیڅکله د شرم احساس ونه کړئ. درملنه.
که ستاسو مور او پلار د ځان لپاره مرسته غوښتې وای، موږ به یېهمدا اوس د بل څه په اړه خبرې کول.
د انکار سره معامله
په دې پوهیدل چې احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه په حقیقت کې څه معنی لري او د نښو لیدلو وړتیا د دورې د بندولو عالي لاره ده ، مګر دا ناممکنه ده هغه نقطه کله چې تاسو د خپل مور او پلار په اړه انکار کوئ.
زه یې ترلاسه کړم؛ هیڅوک نه غواړي د خپل مور یا پلار په اړه د ناوړه شیطان په توګه فکر وکړي.
دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې یوازې په هغه چا کې ښه وګورئ چې تاسو یې خوښوي. په هرصورت، د فزیکي، جنسي، یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې اوږدې مودې انکار کولی شي یو څه خورا بد شیان رامینځته کړي، پشمول مګر تل پدې پورې محدود ندي:
- شریک انحصار
رواني کنټرول د پام وړ د یو شخص وړتیا محدودوي چې خپل احساسات وپیژني، ارزونه وکړي یا تنظیم کړي. د مناسب ټولنیز تعامل نشتوالی کولی شي د ملګرو په جوړولو او/یا د اړیکو ساتلو کې غیر طبیعي ویره او ستونزې رامینځته کړي.
- نږدې ستونزې 15>
د احساساتو قربانیان ناوړه ګټه اخیستونکي په ریښتیني مینه باور کول یا منل سخت وخت لري ځکه چې مینه څه ده (او نه ده). 16>
د یو سرپرست لخوا له پامه غورځول کیدی شي احساساتي پور رامینځته کړي کوم چې د اړتیا تصدیق ترلاسه کولو لپاره د ځان ډیر شدید څرګندونه رامینځته کوي.
انکار کول یو بد شی کیدی شي. دا به تاسو د کلونو لپاره ځورول کیږي پرته لدې چې سترګې پټې کړي. دا به جوړ کړيتاسو غرونه په دې هڅه کې حرکت کوئ چې ښه اوسئ مګر تاسو به هیڅکله سر ته ونه رسئ.
مګر د بد عادتونو اجازه ورکول د شیانو د خرابولو ترټولو ګړندۍ لاره ده. که د مور او پلار د ناوړه استفادې څخه انکار یا د ازدواجي ستونزو سره معامله وشي، دا مهمه ده چې مخکې له دې چې دوی له کنټرول څخه بهر شي د ستونزې سره مخامخ شئ.
عام دلیلونه چې والدین په احساساتي ډول له خپلو ماشومانو ناوړه ګټه پورته کوي
د هر ډول ناوړه ګټه اخیستنې هیڅکله سمه نه ده. مګر ځینې وختونه، پدې پوهیدل چې ولې زموږ مور او پالر هغه ډول چلند کوي چې دوی یې کوي زموږ سره مرسته کوي. زه پوهیږم چې کله ما خپل مور او پالر د غلطو خلکو په توګه لیدل پیل کړل، ما د دوی د ځینو غلطیو لپاره بخښنه وکړه. په اصل کې، دا د مور او پلار ضعیف مهارتونو ته راښکته شوه او زما دواړو خلکو دا ستونزه درلوده.
په 2018 کې، راپور ورکړل شو چې له 55,000 څخه ډیر امریکایی ماشومان د احساساتي ظلم قرباني شوي. د ناوړه ګټه اخیستنې لاملونه د هرې قضیې د شدت په څیر په پراخه کچه توپیر لري، مګر دلته خورا عام فکتورونه دي چې مرسته کوي:
- د والدین خپګان
- رواني ناروغي <14 زوړوالی
- د مادیاتو ناوړه ګټه اخیستنه
- د اړیکو ډرامه
- د مور او پلار نه شتون
- کورنی تاوتریخوالی
- معیوبیت
- بیوزلۍ
- هیڅ ملاتړ نشته
- ناکافي قانون
- د ماشومانو د پاملرنې ضعیف انتخابونه
په احساساتي ډول ناوړه ګټه اخیستونکي والدین ممکن د ظالمانه کیدو لپاره خپل دلایل ولري مګر دا نه کوي د دوی ډارونکي چلند توجیه کول. هیڅوک باید هیڅکله دا ډول صدمه تجربه نکړيځکه چې دا داغونه پریږدي چې هیڅوک یې نشي لیدلی.
حقیقت دا دی: ستاسو خلک به بدل نشي تر څو چې دوی چمتو نه وي او تاسو تر هغه پورې درملنه نشئ کولی ترڅو چې تاسو درد پروسس کړی نه وي.
>لکه څنګه چې لورا انډیکوټ توماس، د Norcissists ته تغذیه مه ورکوئ، وایي:
"ډیری مور او پلار له خپلو ماشومانو سره فزیکي او احساساتي ناوړه ګټه پورته کوي ځکه چې دوی د مور او پلار کمزوري مهارتونه لري. دوی نه پوهيږي چې ماشومان څنګه چلند وکړي، او دوی د خپګان څخه تیري ته لاره هواروي."
د درملنې په لور ګام
احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه هغه څه دي چې هیڅوک یې باید هیڅکله تجربه نه کړي، په ځانګړې توګه د مور او پلار څخه. والدین باید تاسو سره مینه وکړي او ستاسو پاملرنه وکړي.
زموږ په ژوند کې د داسې مهم شخص څخه احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه به هیڅکله سمه نه وي او هیڅکله توجیه کیدی نشي.
ریښتیا ده، که دوی بدلون غواړي، دوی به مرسته وغواړي. هیڅوک نشي کولی دوی بل ډول قانع کړي. او داسې څه نشته چې تاسو یې د بدلولو لپاره کولی شئ که دوی نه غواړي پخپله ګامونه پورته کړي.
که تاسو د احساساتي ناوړه چلند قرباني یاست، نو دا مهمه ده چې د درملنې په لور یو ګام پورته کړئ.
له همدې امله زه تل د رودا ایانډی لخوا د مینې او نږدېوالي ویډیو وړاندیز کوم. د دې لپاره چې درملنه پیل شي، باور وکړئ یا نه، تاسو اړتیا لرئ لومړی له خپل ځان څخه پیل وکړئ.
په دې توګه، مهمه نده چې تاسو د مور او پلار څخه نږدې شئ یا نه، تاسو به داخلي ځواک او ځان سره مینه ولرئ. د خپل دردناک ماشومتوب د بربنډولو لپاره.
تاسو هیڅکله تیر او هغه بدل نه کړئتل به درسره پاتې شي. خو تاسو کولی شئ د خپل ځان لپاره د ښه کولو، ښه ژوند جوړولو، او د مینې اړیکې ټینګولو لپاره انتخاب وکړئ .
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
په یاد ولرئ: <6 ستاسو مور او پلار تاسو نه تعریفوي 7>. تاسو د خپل ځان لپاره د ښه ژوند جوړولو بشپړ ځواک لرئ.
یرغل، وتل، غفلت، ګواښونه؛یا
کنټرول ته اړتیا، ډیر محافظت، خورا لوړ تمې.
دواړه د احساساتي لاسوهنې ډولونه ماشوم مغشوشوي. دا د اضطراب لامل هم کیږي ځکه چې دوی نه پوهیږي چې مور او پلار به نور څه وکړي.
2) دوی د لفظي ناوړه ګټه اخیستنې یوه بیلګه لري
که ستاسو مور او پالر په لفظي ډول تاسو سره ناوړه چلند وکړي، دا یو روښانه نښه دا ستاسو په احساساتي هوساینې هم اغیزه کوي.
مور او پلار یو سخت او ډیری وختونه مایوسه کوونکی شی دی. له همدې امله تاسو په ریښتیا هم مور او پلار ملامت نه شئ چې کله ناکله په خپلو ماشومانو باندې سخت وي.
په هرصورت، د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې د پیژندلو یوه ډاډمنه لاره دا ده چې که دا یوه بیلګه وي. په ځانګړې توګه، د لفظي ناوړه ګټه اخیستنې یوه نمونه.
د ډین ټونګ په وینا، د ماشومانو د ناوړه ګټه اخیستنې د تورونو متخصص:
"د دې معلومولو لپاره ترټولو اسانه لار چې مور او پلار له ماشوم سره په احساساتي ډول ناوړه ګټه پورته کوي د دوی خبرې اوریدل دي. هغه ته سزا ورکول او د هغه کلمو اوریدل چې د سپکاوي سره ورته وي، او د ماشوم په وړاندې د ماشوم د بل مور او پلار سپکاوی.
"دا د ماشوم د دماغ مینځلو او مسموم کولو یوه بڼه ده چې ماشوم د بل مور او پلار قانع کوي. بد سړی دی."
3) دوی د مزاج بدلون تجربه کوي
هرڅوک د مزاج بدلونونه لري. په احساساتي ډول ناوړه مور او پلار دا مزاج له خپلو ماشومانو څخه اخلي.
او په یوه کورنۍ کې چې په متحرکه کورنۍ کې، د مزاج لوی بدلونونه کولی شي په ماشوم باندې اغیزه وکړيله رواني پلوه.
د رواني درملنې انلاین د کورني ناوړه چلند متخصصه کریسټي ګارنر وايي:
"که چیرې د مور او پلار مزاج بدل شي تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تل د هګیو په خولو پسې ګرځئ او تاسو تل عصبي یا ویره لرئ. کله چې دوی شاوخوا وي (حتی که څه هم 'بد' نه وي پیښ شوي) ، دا په احساساتي ډول ناوړه چلند دی.
د مزاج شدید بدلونونه یو ماشوم په اندیښمن حالت کې پریږدي چې نه پوهیږي څه پیښیږي.
4) دوی د ستاینې مخه نیسي
آیا ستاسو مور او پلار تاسو ته د ستاینې وړاندیز کوي؟ که نه، دا کیدای شي د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښه وي.
کوم ماشوم هیڅکله نه غوښتل چې خپل مور او پلار خوشحاله کړي؟ او کوم مور او پلار نه خوښوي چې د خپلو ماشومانو په اړه فخر وکړي؟
ښه، احساساتي ناوړه والدین خپلو ماشومانو ته کریډیټ ورکول نه خوښوي، په ځانګړې توګه کله چې دوی مستحق وي.
په حقیقت کې، دوی غوره کوي د دې پرځای انتقاد وکړئ.
ګارنر تشریح کوي:
"دا معلومه کړئ چې ستاسو مور او پلار تل تاسو سره منفي خبرې کوي، په مکرر ډول ستاسو د جامو په اړه منفي تبصرې بیانوي، تاسو څنګه ښکاري، ستاسو د ترسره کولو وړتیا هر څه، ستاسو هوښیارتیا، یا تاسو د یو شخص په توګه څوک یاست."
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅکله د مور او پالر د لوییدو لپاره کافي نه یاست، ممکن تاسو په احساساتي توګه ځورول شوي یاست.
5 ) د لومړنیو اړتیاوو مخنیوی
که یو مور او پلار د خپل ماشوم لپاره د لومړنیو اړتیاوو د برابرولو مخه ونیسي، دوی د ناوړه چلند ښکارندوی کوي.
شاید تر ټولو ناوړهجرمونه، احساساتي ناوړه ګټه اخیستونکي والدین ممکن د خپلو ماشومانو د لومړنیو اړتیاوو څخه د محرومولو تمایل ولري.
دا د والدینو دنده ده چې خپلو ماشومانو ته خواړه او سرپناه چمتو کړي. مګر ځینې احساساتي ناوړه والدین دا مسؤلیت نه اخلي.
د هر دلیل لپاره، دوی یوازې دا اړتیا نه احساسوي چې خپلو ماشومانو ته حتی خورا لومړني اړتیاوې ورکړي.
6) دښمني یا مور او پلار کول
که چیرې یو مور او پلار د خپل ماشوم په ژوند کې ډیر ښکیل وي، یا ډیر چمتو کوي، دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې نښه کیدی شي.
کله ناکله , والدین کولی شي ډیر څه ورکړي - ډیره مینه، ډیره مینه، ډیرې مادي اړتیاوې.
دا ډول احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه خورا سخته ده. مګر یو شی ډاډمن دی، دا د کورنۍ متحرک رامینځته کوي چیرې چې حدود تقریبا شتون نلري.
د ارواپوه ډاکټر مارګریټ روترفورډ په وینا:
" ډیر شریکول یا ډیر اړتیا شتون لري. ماشومان دا پیغام ترلاسه کوي چې دا سمه نه ده چې پخپله وي - دوی باید د خپلو والدینو سره خورا ښکیل پاتې شي. دا له بهر څخه ښکاري چې هرڅوک ډیر خوښ دي، مګر په دننه کې، د وفادارۍ تمه شتون لري چې د انفرادي لاسته راوړنې یا هویت نه لمانځي، مګر د کنټرول غوښتنه کوي. دوی ته لومړی ځای ورکړئ
که چیرې یو مور او پلار خپلې اړتیاوې د خپل ماشوم په وړاندې وړاندې کړي نو دوی په بنسټیز ډول خپل ماشوم ته سترګې په لار دي.
دا ټکی یو څه وخت نیسي.په احتیاط سره غور کول. تاسو باید د دې په اړه روښانه اوسئ چې تاسو له مور او پلار څخه څه تمه لرئ او دوی په حقیقت کې څنګه دي.
رودا ایانډی، د نړۍ مشهور شمن، استدلال کوي چې یو له خورا مهم کارونو څخه ستاسو د مور او پلار په تمه پوهیدل دي. تاسو کولی شئ خپله لاره پخپله وټاکئ.
موږ نشو کولی یوازې د خپل مور او پلار څخه جلا کړو ترڅو خپله لاره ومومئ. مګر موږ کولی شو د خپلو والدینو څخه د معقول او غیر معقول غوښتنو ترمنځ توپیر وکړو.
ډیری وختونه، په احساساتي توګه ناوړه ګټه اخیستونکي مور او پالر د خپل ځان خوښي څرګندوي چې تاسو مجبوروي چې تاسو د خپل ځان څخه مخکې د دوی هیلې او اړتیاوې پوره کړئ. دوی د خپلو اړتیاو په پوره کولو ډیر تمرکز کوي.
رودا ایانډی په خپل وړیا ویډیو کې د پلار په توګه خپله کیسه شریکه کړه چې په ژوند کې مایوسي په شخصي ځواک بدلوي.
هغه څرګنده کړه چې هغه یوې موخې ته رسیدلی دی. د خپل زوی سره د هغه اړیکې ته اشاره وکړه چیرې چې هغه باید هغه پریږدي چې په خپله لاره لاړ شي:
"یوه شیبه وه کله چې زه پوهیدم چې سخته کیدل ترټولو غوره کار دی چې زه یې خپل زوی ته کولی شم، او په هغه باور لرم چې تعقیب کړي. د دې پر ځای چې زه د هغه د کمزوریو ملاتړ وکړم، خپله لاره خپله کړه او خپل مسوولیتونه په غاړه واخله. د خپل ژوند د سمولو لپاره د بهرنۍ اصلاح په لټه کې اوسئ، په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ. تاسو یاستد لټون لپاره.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، رودا ستاسو د ماشومانو سره د ریښتینې مینې قوي اړیکې رامینځته کولو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي.
نو که تاسو غواړئ د خپل مور او پلار سره ښه اړیکه جوړه کړئ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ، او د هر هغه څه په زړه کې لیوالتیا وساتئ چې تاسو یې کوئ، همدا اوس د هغه ریښتینې مشورې په چک کولو سره پیل کړئ.
دلته بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.
8) دوی ستاسو احساسات باطلوي
کله چې مور او پلار ستاسو د احساساتو په پیژندلو او تصدیق کولو کې پاتې راغلي، دوی ستاسو احساساتي اړتیاوې له پامه غورځوي.
احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه یو طرفه کوڅه ده. ناوړه مور او پلار د خپل ماشوم په احساساتو کنټرول یا واک لري، مګر دا هلته پای ته رسیږي.
ایا تاسو داسې احساس کړی چې ستاسو مور او پالر تل ستاسو احساسات له پامه غورځوي؟
لکه څنګه چې تاسو د ټپي کیدو یا خپګان حق نه لرئ ?
آیا دوی تل تاسو ته د "کریبیبي" یا "کمزوري" په نومونو بللي؟
دا یقینا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه بیلګه ده.
ښه والدین ډاډ ترلاسه کوي چې ماشومان یې لري د احساساتو په اړه سالم نظر.
ارواپوه کیري ډیزني تشریح کوي:
"په ښه روزنه کې، موږ زده کوو چې احساسات اداره کیدی شي، دوی ځینې وختونه ډارونکي وي مګر فکر کیدی شي."
خپل احساسات کمول یو دردناک احساس دی. دا کولی شي تاسو د ځان د شک او ذهني ګډوډۍ دورې ته ننوځي.
9) دوی په قصدي توګه تاسو جلا کوي
که ستاسو مور او پلار تاسو لرې وساتي څخهستاسو ملګري، ګاونډیان او کورنۍ، دوی یقینا ستاسو په احساساتي روغتیا اغیزه کوي.
په قصدي توګه تاسو له هرچا څخه جلا کول او هرڅه د احساساتي لاسوهنې بله بڼه ده. دا ستاسو د کنټرول بله لاره ده.
بد چلند والدین به د خپل ماشوم ټولنیز فعالیتونه د دې په پلمه محدود کړي چې "د ماشوم لپاره څه ښه دي."
دا پدې معنی کیدی شي چې ماشوم څوک ملګري شي غوره کړي د کورنۍ له نورو غړو سره د ماشوم جلا کول یا جلا کول.
10) دوی یوازې ډارونکي دي
که تاسو ولیدل چې ستاسو مور او پالر له رواني پلوه ډارونکي دي او دوی ته د نږدې کیدو څخه ویره لرئ، نو تاسو ممکن احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه په لویوالي کې تجربه شوې.
ممکن ستاسو مور او پلار تاسو ته فزیکي زیان نه وي رسولی، مګر دوی تل تاسو دومره ډاروي ترڅو فکر وکړي چې دوی کولی شي، که دوی وغواړي.
د ځورولو ګواښول، چیغې کول یا فزیکي تهدید هم له احساساتي پلوه ناوړه چلندونه دي.
که دوی ته د رسیدو وړ وي او په تاسو کې د ویرې احساس رامینځته کړي، دوی تاسو سره د دوی په شاوخوا کې د خوندي او خوندي احساس کولو کې مرسته نه کوي. دا ډول چلند کلاسیک ناوړه چلند دی.
11) دوی هر وخت تاسو ځوروي
که چیرې ستاسو مور او پلار په لویوالي کې تاسو ځوروي او خندا کوي، دوی ستاسو په احساساتي روغتیا منفي اغیزه کوي.
هو، طنز په یوه سالم کورني چاپیریال کې یوه اړتیا ده. خو هېڅکله د طنز یا مینه ناک چلند په خاطر له حده زیات خندا مه کوئ.
که تاسو په احساساتي ډول ناوړه ګټه پورته کوئتاسو هر وخت ځورول کیږئ.
مګر دلته مهم ټکی دی:
که تاسو د ځورولو په اړه اندیښمن یاست، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډیر پیاوړی کس شئ. د دې کولو تر ټولو ښه لاره د غوسه کیدو په اړه د غوسه کول دي.
د خپل غصې سره د چلند په اړه لاندې لنډه ویډیو وګورئ:
که تاسو د خپګان او غوسه احساس کولو څخه ستړي یاست، دا وخت دی. د خپل داخلي حیوان د غیږې کولو څرنګوالی زده کړئ.
په دې وړیا ویډیو کې، تاسو به زده کړئ چې څنګه خپل غوسه ونیسئ او په شخصي ځواک بدل کړئ.
د خپل داخلي حیوان د غیږ نیولو په اړه نور معلومات زده کړئ حیوان دلته دی.
د ارواپوه مایرا مینډیز په وینا: "هغه کسان چې د مسخره کولو، سپکاوي، او بې روحه تعاملاتو تکرار تجربو سره مخ کیږي د نورو سره په ورته ډول تعامل کول زده کوي."
اجازه مه ورکوئ. د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې دوره دوام لري چې تاسو د نورو سره څنګه چلند کوئ. یو دریځ ونیسئ او د خپل ځان لپاره یو بل ژوند جوړ کړئ.
12) غفلت
دا ممکن ښکاره احساساتي ناوړه ګټه ونلري، مګر غفلت د مور او پلار د ناوړه چلند یوه کلاسیک نښه هم ده.
د پاملرنې د محرومیت اغیزې ډیرې منفي اغیزې لري.
د ماشوم په توګه، تاسو ممکن داسې احساس کړی وي چې تاسو هیڅکله مهم نه یاست. او د لا زیاتې پاملرنې غوښتنه یوازې د لا ډیر غفلت پایله ده.
د دماغي روغتیا مسلکي هولي براون زیاتوي:
"دا هغه وخت دی چې تاسو اړتیا یا نظر څرګند کړئ چې ستاسو د مور او پلار لخوا تایید شوی نه وي. په پایله کې د ګوښه کیدو احساس. دوی تاسو خبر کړي،د استثناء له لارې، دا سمه نه ده. دا کولی شي تاسو ته دا احساس درکړي چې تاسو سم نه یاست."
13) د نورو سره دوامداره پرتله کول
آیا تاسو تل د خپلو نورو خویندو یا د کورنۍ غړو حتی نورو ماشومانو سره پرتله شوي یاست؟ دا کیدای شي د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه ښکاره نښه وي.
تاسو د نورو سره پرتله کول او تاسو ته داسې احساس درکوي لکه څنګه چې تاسو هیڅکله هم په سمه توګه اندازه نه لرئ. ماشوم ډیر سیالي کوي، مګر اغیزې یې برعکس دي.
براون زیاتوي:
"د دې پرځای چې ستاسو مور او پلار ستاسو پیاوړتیاوې په ګوته کړي، ستاسو ضعفونه د اټکل شوي فضیلتونو په تړاو په لومړي سر کې راوړل شوي. ستاسو وروڼه.
"دا نه یوازې د ځان درناوي په برخه کې دردناکه ده، بلکې دا کولی شي هغه اړیکې هم خنډ کړي چې تاسو یې د خپلو وروڼو سره درلودل ځکه چې دا په سیالۍ بدلوي."
14) د محرمیت برید
که ستاسو مور او پلار ستاسو شیانو، تلیفون یا شخصي لیکلو ته لاړ شي، نو دا ستاسو په احساساتي هوساینې اغیزه کوي.
مور او پلار کله ناکله د خپلو ماشومانو شیانو ته ځي یا محدودوي دوی د خپلو دروازو له بندولو څخه منع کوي. خو دا هم مهمه ده چې ماشومانو ته اجازه ورکړل شي چې خپل محرمیت ولري.
د جواز لرونکي واده او کورنۍ معالجې لیزا بهار په وینا:
"یو مور او پلار کولی شي په کمپیوټر یا ګرځنده تلیفونونو کې 'سانوپ' وکړي یا ژورنالونه وګوري. یا کیلنڈرونه د معلوماتو موندلو لپاره چې د ماشوم پټ یا شکمن دی.»
"مور او پلار
