Hvernig á að segja hvort þú eigir tilfinningalega ofbeldisfulla foreldra: 15 merki

Finnst þér eins og þú sért í erfiðleikum með samband þitt við foreldra þína?

Líður þér eins og eitrað kynni og tæmandi í hvert skipti sem þú átt samskipti?

Það er mjög mögulegt að hafa tilfinningalega ofbeldisfullir foreldrar? En hvernig geturðu sagt hvort foreldrar þínir hafi beitt þig andlegu ofbeldi?

Það er erfitt að bera kennsl á andlega ofbeldisfulla foreldra. En í grunninn dregur tilfinningalegt og sálrænt ofbeldi úr tilfinningu barns fyrir sjálfsvirðingu eða sjálfsmynd.

Vegna þess að við leitum eðlilega til foreldra okkar um ást og stuðning, getur verið erfitt að horfa dýpra í þennan veruleika.

Þannig að ég hef sett saman lykilmerkin til að skilja hvort foreldrar þínir ýta framhjá mörkum þínum um þægindi og vellíðan og eru örugglega á mörkum þess að vera tilfinningalega móðgandi. Stökkum strax inn.

15 merki um að þú eigir andlega ofbeldisfulla foreldra

Við förum í gegnum klassísku merki þess að þú eigir tilfinningalega ofbeldisfulla foreldra. Síðan munum við útskýra hvað þú getur gert í því.

1) Foreldrar þínir eru narcissistar

Sígilt merki um að foreldrar þínir séu tilfinningalega misnotaðir, er að þeir sýna narcissistic eiginleika.

Þeir munu leggja sig fram við að stjórna þér tilfinningalega. Þeir elska að hafa stjórn á börnunum sínum.

Það er annað hvort að láta sig líta vel út eða þeim finnst tímasóun að elska börnin sín.

Þetta er hægt að sýna á annan hvorn veginn:

Hlutlaus-sakaðu barn um að vera laumulegt, varpa upp á barnið eigin hegðun.“

Það er alvarlega sársaukafullt að upplifa innrás í friðhelgi einkalífsins. Ef það er gert stöðugt, telst það vissulega til andlegrar misnotkunar.

15) Kvíðaástand

Hvert foreldri er bundið við að upplifa kvíða af og til. Foreldrahlutverk er mikil og ógnvekjandi ábyrgð. En að vera stöðugt í kvíða og hræðslu getur valdið geðheilsu barns eyðileggingu.

Ef foreldrar þínir voru alltaf í kvíðaástandi með þér, þá telst það vera andlegt ofbeldi.

Garner útskýrir :

“Ef foreldrið gat ekki stjórnað kvíða sínum og studdist við barnið sitt til að sjá um það, þá tekur það pláss sem barnið notar til skapandi leiks og tengsla.

“ Aukinn kvíða getur einnig leitt til aukins magns kortisóls í barninu, sem hefur sýnt sig að valda heilsutengdum vandamálum síðar á ævinni.“

Þegar allt kemur til alls er það meginábyrgð foreldra að veita tilfinningalegt öryggi fyrir barnið sitt líka.

Hvernig á að losna við eitruð fjölskyldusambönd

Hjálpa foreldrar þínir þér að vaxa og þróast í lífinu? Eða vilja þeir að þú sért sauður, undirgefinn óskum þeirra og þrár?

Ég veit sársaukann við að eiga neikvæð og móðgandi sambönd.

Hins vegar, ef það er fólk að reyna að hagræða þér - jafnvel þótt þeir ætli það ekki - það er nauðsynlegt að læra hvernigað standa með sjálfum sér.

Vegna þess að þú hefur val um að binda enda á þessa hringrás sársauka og eymdar.

Þegar kemur að tengslum við fjölskyldu og eitrað mynstur gætirðu verið hissa að heyra að það er ein mjög mikilvæg tenging sem þú hefur líklega verið að horfa framhjá:

Sambandið sem þú átt við sjálfan þig.

Ég lærði um þetta hjá töframanninum Rudá Iandê. Í ótrúlegu myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd gefur hann þér verkfæri til að planta sjálfum þér í miðju heimsins þíns.

Og þegar þú byrjar að gera það er ekki hægt að segja til um hversu mikla hamingju og lífsfyllingu þú getur fundið innra með þér og í samskiptum þínum við fjölskyldu þína.

Hann notar aðferðir sem unnar eru úr fornum sjamanískum kenningum, en hann setur sinn eigin nútíma snúning á þær. Hann er kannski sjaman, en hann hefur upplifað sömu vandamál í ástar- og fjölskyldusamböndum og þú og ég.

Niðurstaða hans?

Lækning og raunverulegar breytingar þarf að byrja innan. Aðeins þannig getum við bætt samskiptin sem við höfum við aðra og forðast að láta misnotkunina sem við höfum upplifað í fortíðinni framhjá okkur.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að sambönd þín gangi aldrei upp, finnst þú vera vanmetin, ómetin. , eða óelskuð af foreldrum þínum, gerðu breytinguna í dag og ræktaðu með þér þá ást og virðingu sem þú veist að þú átt skilið.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

Áhrif tilfinningalegaofbeldisfullt foreldri

Tilfinningalegt og sálrænt ofbeldi getur haft varanleg áhrif á börn.

The American Psychological Associate greinir frá því að:

“Börn sem eru andlega misnotuð og vanrækt standa frammi fyrir svipuðum og stundum verri geðheilbrigðisvandamál eins og börn sem eru beitt líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi, en samt sem áður er sjaldan tekið á sálrænu ofbeldi í forvarnaráætlunum eða í meðferð fórnarlamba.“

Svo nákvæmlega eru áhrif andlegs ofbeldis frá foreldrum? Lestu hér að neðan.

1) Kvíði fullorðinna

Óvissu umhverfi eins og þetta veldur streitu og kvíða hjá börnum, sem hafa tilhneigingu til að vera hjá þeim langt fram á fullorðinsár.

Garner segir:

“Ef foreldri þitt var of kvíðið og var alltaf að biðja þig um að hjálpa þeim eða sjá um þau eða þarfir þeirra, erfir barnið hluta af þeim kvíða.

“Þetta hærra streitustig á meðan uppvextirnir valda breytingum á líkama og heila, og getur haft langtímaáhrif á heilsu.“

2) Meðvirkni

Dr. Mai Stafford, hjá Medical Research Council við UCL, segir að þótt gott uppeldi geti veitt þér öryggistilfinningu, getur slæmt uppeldi leitt til þess að þú ert of háður:

Hún útskýrir:

“Foreldrar gefa okkur einnig traustan grunn til að kanna heiminn á meðan sýnt hefur verið fram á að hlýju og viðbragðsflýti ýtir undir félagslegan og tilfinningalegan þroska.

“Aftur á móti getur sálræn stjórn takmarkað barnssjálfstæði og láttu þá síður stjórna eigin hegðun.“

3) Introversion

Að vera takmarkaður frá barnæsku getur leitt til innhverfs þegar þú eldist. Skortur á félagslegri reynslu getur leitt til þess að einhver verði hræddur við félagsleg samskipti.

Sem slík hafa börn barna sem verða fyrir tilfinningalegu ofbeldi tilhneigingu til að vilja vera ein. Þeir eiga fáa vini ef einhverja. Og þeir eiga í vandræðum með að mynda ný sambönd.

4) Vanhæfni til að þróa heilbrigt og ástríkt samband

Mótunarár okkar eru mikilvæg vegna þess að þau móta þá félagslegu og tilfinningalegu færni sem við þurfum á fullorðinsárum.

Fyrir fórnarlömb andlegrar misnotkunar, skortur á ástríkum áhrifum, sérstaklega foreldri, veldur brenglaðri tilfinningu fyrir ást.

Samkvæmt foreldraráðgjafanum Elly Taylore:

“From a counselling sjónarhorni, hvernig tilfinningalegt ofbeldi birtist á milli para var þegar annar félaginn leitaði huggunar hjá hinum, en gat ekki treyst því, þannig að í stað þess að þægindin væru róandi þegar þau fengu hana, myndi það í raun auka kvíða einstaklingsins og þeir myndu þá ýta maka frá sér... og leita síðan huggunar aftur.

“Þetta er fullorðinsútgáfan af foreldri/barninu sem kemur fram þegar umönnunaraðili er líka skelfileg manneskja sem barn.“

5) Athyglisleit hegðun

Að vera hunsaður í gegnum alla æsku getur leitt til þess að þú verður athyglissjúkur. Þetta erafleiðing af tilfinningalegum skorti.

Samkvæmt rannsóknum frá háskólanum í Toronto:

„Tilfinningar eru oft settar fram sem líkamleg einkenni til að réttlæta þjáningu eða til að leita eftir athygli.“

„Tilfinningaskortur er skorturinn sem börn verða fyrir þegar foreldrar þeirra ná ekki að veita eðlilega upplifun sem myndi valda tilfinningum um að vera elskaður, eftirsóttur, öruggur og verðugur.”

Að rjúfa hring andlegrar misnotkunar

Vegna þess að sálræn misnotkun snýst venjulega um að tortryggja, einangra og/eða þagga niður í fórnarlambinu, endar mörgum fórnarlömbum að vera föst í vítahring.

Almennt séð, þessi hringrás lítur svona út:

Fórnarlambinu finnst of sært til að stunda sambandið lengur á meðan hann er of hræddur við að gera eitthvað í því, þannig að ofbeldismaðurinn heldur áfram eða versnar misnotkunina þar til eitthvað slitnar.

Því miður , það er venjulega hjarta barnsins.

Þeir segja: „Pitur og steinar geta brotið beinin þín en orð munu aldrei meiða þig,“ og það er algerlega rangt.

Orð meiða og þyngd þeirra getur skilið eftir varanleg spor í sálarlíf okkar.

Hvort sem það er til skamms tíma eða á annan hátt, þá er skaðinn af völdum tilfinningalegrar misnotkunar foreldra eitthvað sem oftast nær aldrei að fullu eftir.

Það er eðlilegt að vona að þú sért rangt og að reyna að sjá foreldra þína sem gallalaust fólk.

Þegar allt kemur til alls, gerðu þeir þig þannig að þeir geta ekki verið svo slæmir, ekki satt? Satt, en lifandií afneitun getur valdið eyðileggingu á lífi þínu og samböndum í framtíðinni. Fullorðnir sem eru misnotaðir eða vanræktir af foreldrum sínum í æsku finnst jafn sorgmæddir.

Margir gera ráð fyrir að misnotaðir krakkar muni alast upp og verða ofbeldisfullir fullorðnir en það er ekki alltaf raunin, sérstaklega þegar leitað er meðferðar í tíma.

Hins vegar lenda börn sem upplifa tilfinningalega illa meðferð frá foreldrum sínum venjulega í eitruðum samböndum eða aðstæðum sem fullorðið fólk. Hringrásin endar sjaldan vel og fyrir suma getur hún jafnvel leitt til meiriháttar heilsufarsvandamála eins og:

• Offita
• Vímuvandamál
• Hjartasjúkdómar
• Mígreni
• Geðvandamál

Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur sálrænt ofbeldi einnig leitt til áfallastreituröskunar. Ástandið er læknanlegt með meðferð en það er svo alvarlegt að það truflar daglegt líf þitt og hefur sínar einstöku aukaverkanir, þar á meðal en ekki takmarkað við eftirfarandi:

• Útkast
• Reiði
• Fyrirlitning
• Hoppleysi
• Neikvæðni
• Kringl eða einangrun
• Flashbacks

Ef þú eða einhver sem þú elskar þjáist af skammtíma- eða langtíma aukaverkunum langvarandi andlegrar misnotkunar skaltu leita aðstoðar fagaðila eins fljótt og auðið er til að koma í veg fyrir frekari sálrænan skaða.

Þú ættir aldrei að skammast þín fyrir að leita meðferð.

Hefðu foreldrar þínir leitað sér hjálpar fyrir sig, værum við þaðað tala um eitthvað annað núna.

Að takast á við afneitun

Að vita hvað andlegt ofbeldi þýðir í raun og veru og geta séð merki er frábær leið til að stöðva hringrásina, en það er ómögulegt að komast að þann tímapunkt þegar þú ert í afneitun um foreldri þitt.

Ég skil það; enginn vill hugsa um mömmu sína eða pabba sem ofbeldisfull skrímsli.

Það er fullkomlega eðlilegt að sjá aðeins það góða í þeim sem þú elskar. Hins vegar getur langvarandi afneitun á líkamlegu, kynferðislegu eða andlegu ofbeldi leitt til mjög slæmra hluta, þar á meðal en ekki alltaf takmarkað við:

• Meðvirkni

Sálfræðileg stjórn takmarkar verulega getu einstaklings til að þekkja, meta eða stjórna eigin tilfinningum.

• Innhverf

The skortur á viðeigandi félagslegum samskiptum getur leitt til óeðlilegs ótta og vandamála við að eignast vini og/eða viðhalda samböndum.

• Nándsvandamál

Fórnarlömb tilfinningalegrar misnotkun á erfitt með að trúa á eða sætta sig við raunverulega ástúð vegna brenglaðrar sýn þeirra á hvað ást er (og er ekki).

• Athyglisleit hegðun

Að vera hunsuð af umsjónarmanni getur leitt til tilfinningalegrar skuldar sem veldur ákafari tjáningu sjálfs til að fá nauðsynlega staðfestingu.

Afneitun getur verið ljótur hlutur. Það mun láta þig misnota þig í mörg ár án þess þó að berja auga. Það mun geraþú flytur fjöll í viðleitni til að vera nógu góður en þú kemst aldrei á toppinn.

En eftirgjöf fyrir slæmum venjum er fljótlegasta leiðin til að gera hlutina verri. Hvort sem verið er að takast á við afneitun á ofbeldi foreldra eða hjúskaparvandamál, þá er mikilvægt að takast á við vandamálið áður en þau fara úr böndunum.

Algengar ástæður sem foreldrar beita börn sín andlegu ofbeldi

Notkun hvers konar misnotkunar. er aldrei í lagi. En stundum hjálpar það okkur að lækna að skilja hvers vegna foreldrar okkar haga sér eins og þeir gera. Ég veit að þegar ég fór að líta á mömmu og pabba sem gallað fólk gat ég fyrirgefið þeim sum mistök þeirra. Í grundvallaratriðum kom það niður á lélegri uppeldishæfileikum og bæði fólkið mitt átti við það vandamál að stríða.

Árið 2018 var greint frá því að meira en 55.000 bandarísk börn væru fórnarlömb tilfinningalegrar grimmd. Ástæður misnotkunarinnar eru um það bil eins misjafnar og alvarleiki hvers tilviks, en hér eru algengustu þættirnir sem hafa áhrif:

• Foreldraþunglyndi
• Geðsjúkdómur
• Öldrun
• Víkniefnamisnotkun
• Sambandsdrama
• Fjarverandi meðforeldri
• Heimilisofbeldi
• Fötlun
• Fátækt
• Enginn stuðningur
• Ófullnægjandi löggjöf
• Slæmt barnaumönnunarúrræði

Foreldrar sem verða fyrir tilfinningalegu ofbeldi geta haft sínar eigin ástæður fyrir því að vera grimmir en það gerir það ekki réttlæta skelfilega hegðun sína. Enginn ætti nokkurn tíma að upplifa svona áfallvegna þess að það skilur eftir sig ör sem enginn getur séð.

Sannleikurinn er sá að fólkið þitt mun ekki breytast nema það sé tilbúið til þess og þú getur ekki læknað fyrr en þú hefur unnið úr sársauka.

Eins og Laura Endicott Thomas, höfundur Don't Feed the Narcissists, segir:

“Margir foreldrar misnota börn sín líkamlega og andlega vegna þess að þau hafa lélega uppeldishæfileika. Þeir vita ekki hvernig þeir eiga að fá börn til að hegða sér og þeir grípa til árásargirni af gremju.“

Skref í átt að lækningu

Tilfinningalegt ofbeldi er eitthvað sem allir ættu aldrei að upplifa, sérstaklega frá foreldri. Foreldrar eiga að elska þig og bera umhyggju fyrir þér.

Tilfinningalegt ofbeldi sem kemur frá svo mikilvægri manneskju í lífi okkar mun aldrei vera rétt og aldrei hægt að réttlæta það.

Sannleikurinn er sá að ef þau vilja breyta, munu þeir leita sér hjálpar. Enginn getur sannfært þá um annað. Og það er ekkert sem þú getur gert til að breyta þeim ef þau vilja ekki stíga skrefin sjálf.

Ef þú ert fórnarlamb foreldra sem beita tilfinningalegu ofbeldi er mikilvægt að taka skref í átt að lækningu.

Þess vegna mæli ég alltaf með Love and Intimacy myndbandinu eftir Rudá Iandê. Til að heilun hefjist, trúðu því eða ekki, þarftu að byrja á sjálfum þér fyrst.

Þannig, sama hvort þú færð lokun frá foreldrum þínum eða ekki, muntu hafa innri styrk og sjálfsást að sigrast á þinni sársaukafullu æsku.

Þú getur aldrei breytt fortíðinni og hennimun alltaf vera hjá þér. En þú getur valið til að gera betur fyrir sjálfan þig, byggja upp betra líf og mynda ástrík tengsl.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Mundu: Foreldrar þínir skilgreina þig ekki . Þú hefur fullan kraft til að skapa þér gott líf.

eða

Þörfin fyrir stjórn, ofverndun, mjög miklar væntingar.

Bæði tegundir tilfinningalegrar meðferðar gera barnið ruglað. Það veldur líka kvíða vegna þess að þeir vita ekki hvað foreldri þeirra ætlar að gera næst.

2) Þeir hafa mynstur munnlegrar misnotkunar

Ef foreldrar þínir misnota þig munnlega er þetta skýr merki um að þau hafi líka áhrif á tilfinningalega líðan þína.

Foreldrahlutverk er erfitt og oft pirrandi. Þess vegna er ekki hægt að kenna foreldrum um að hafa stundum verið harðorð við börnin sín.

Hins vegar er ein örugg leið til að viðurkenna andlegt ofbeldi ef það er orðið að mynstri. Nánar tiltekið mynstur munnlegrar misnotkunar.

Samkvæmt Dean Tong, sérfræðingi í ásökunum um barnaníð:

„Auðveldasta leiðin til að greina hvort foreldri misnotar barn andlega er að hlusta á barnið. refsing fyrir það og að heyra orð sem jafngilda niðrandi og smánun á öðru foreldri barnsins fyrir framan barnið.

“Þetta er heilaþvottur og eitrun barnsins sem sannfærir barnið um hitt foreldrið. er vondi kallinn.“

3) Þeir upplifa skapsveiflur

Það eru allir með skapsveiflur. Tilfinningalega ofbeldisfullir foreldrar hafa tilhneigingu til að taka þessi skap út á börn sín.

Og í fjölskyldulífi geta miklar skapsveiflur haft ákveðin áhrif á barnsálfræðilega.

Sérfræðingur í heimilisofbeldi, Christi Garner hjá Psychotherapist Online, segir:

“Ef skapsveiflur foreldra létu þér líða eins og þú værir alltaf að ganga á eggjaskurn og þú værir alltaf kvíðin eða hræddur við hvað myndi gerast þegar þau voru í kringum sig (jafnvel þó að ekkert „slæmt“ hafi gerst), þá er það tilfinningalega móðgandi hegðun.“

Alvarlegar skapsveiflur hafa tilhneigingu til að skilja barn eftir í kvíða því að vita ekki hvað er að fara að gerast næst.

4) Þeir halda eftir hrósi

Bjóða foreldrar þínir þér einhvern tíma hrós? Ef ekki, getur þetta verið merki um andlegt ofbeldi.

Hvaða barn hefur aldrei viljað þóknast foreldri sínu? Og hvaða foreldri líkar ekki við að monta sig af börnum sínum?

Jæja, tilfinningalega ofbeldisfullum foreldrum líkar ekki að gefa börnum sínum kredit, sérstaklega þegar þau eiga það skilið.

Í rauninni velja þau það. að vera gagnrýninn í staðinn.

Garner útskýrir:

“Ákvarðaðu hvort foreldri þitt hafi alltaf verið að tala neikvætt við þig, segja ítrekað neikvæðar athugasemdir um hvernig þú klæddir þig, hvernig þú lítur út, getu þína til að afreka hvað sem er, gáfur þínar eða hver þú varst sem manneskja.“

Ef þér hefur fundist þú vera aldrei nóg fyrir foreldra þína í uppvextinum gætir þú hafa orðið fyrir andlegu ofbeldi.

5 ) Að halda eftir grunnþörfum

Ef foreldri heldur eftir að veita barni sínu grunnþarfir þá sýnir það móðgandi hegðun.

Kannski það versta afglæpi, tilfinningalega ofbeldisfullir foreldrar geta líka haft tilhneigingu til að svipta börn sín grunnþörfum þeirra.

Það er hlutverk foreldra að sjá börnum sínum fyrir mat og skjóli. En sumir andlega ofbeldisfullir foreldrar axla ekki þessa ábyrgð.

Af hvaða ástæðu sem er, finnst þeim einfaldlega ekki þörf á að gefa börnum sínum jafnvel brýnustu nauðsynjar.

6) Skuldbinding eða uppeldisvæðing

Ef foreldri er alltof þátttakandi í lífi barns síns, eða of mikið, getur það verið merki um andlegt ofbeldi.

Stundum , foreldrar geta gefið of mikið—of mikla ást, of mikla væntumþykju, of miklar efnislegar þarfir.

Svona tilfinningalegt ofbeldi er afar erfitt að greina. En eitt er víst, það skapar fjölskyldulíf þar sem mörk eru nánast engin.

Samkvæmt sálfræðingnum Dr. Margaret Rutherford:

„There's too much sharing or too much neediness. Börn fá þau skilaboð að það sé ekki í lagi að vera þau sjálf - þau þurfa að vera mjög tengd foreldrum sínum. Það getur virst utan frá að allir séu mjög ánægðir, en innra með sér er vænting um tryggð sem fagnar ekki einstökum árangri eða sjálfsmynd, heldur krefst stjórnunar.“

7) Þeir ætlast alltaf til að þú settu þau í fyrsta sæti

Ef foreldri setur þarfir sínar framar þörfum barns síns er það í grundvallaratriðum að vanrækja barnið sitt.

Þessi punktur tekur nokkurn tímavandlega íhugun. Þú verður að vera skýr með hvað þú ætlast til af foreldrum þínum og hvernig þeir eru í raun og veru.

Rudá Iandê, hinn heimsþekkti töframaður, heldur því fram að eitt mikilvægasta verkefnið sé að skilja væntingar foreldra þinna svo þú getur valið þína eigin leið.

Við getum ekki bara losað okkur frá foreldrum okkar til að rata. En við getum greint á milli sanngjarnra og óraunhæfra krafna frá foreldrum okkar.

Oft sýna tilfinningalega ofbeldisfullir foreldrar eigingirni sína með því að neyða þig til að mæta væntingum þeirra og þörfum á undan þínum eigin. Þeir einbeita sér meira að þörfum sínum.

Rudá Iandê deildi sögu sinni um að vera faðir í ókeypis myndbandi sínu um að breyta gremju í lífinu í persónulegan kraft.

Hann útskýrði að hann hafi komið á benda í sambandi hans við son sinn þar sem hann þurfti að leyfa honum að fara sínar eigin leiðir:

“Það var augnablik þegar ég skildi að það að vera harður væri það besta sem ég gæti gert við son minn, og treysti honum til að fylgja sína eigin braut og axla sína eigin ábyrgð, í stað þess að ég styðji veikleika hans.“

Svo hvað geturðu gert til að bæta sambandið við foreldra þína?

Byrjaðu á sjálfum þér. Hættu að leita að utanaðkomandi lagfæringum til að laga líf þitt, innst inni, þú veist að þetta virkar ekki.

Og það er vegna þess að fyrr en þú lítur inn í þig og leysir persónulegan kraft þinn lausan tauminn muntu aldrei finna ánægjuna og uppfyllinguna þú ertleitar að.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá árangursríkar aðferðir til að mynda sterk tengsl raunverulegrar ástar við börnin þín.

Þannig að ef þú vilt byggja upp betra samband við foreldra þína og sjálfan þig, opnaðu endalausa möguleika þína og settu ástríðu í hjarta alls sem þú gerir, byrjaðu núna á því að skoða alvöru ráð hans.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið.

8) Þeir ógilda tilfinningar þínar

Þegar foreldrar ekki þekkja og sannreyna tilfinningar þínar, vanrækja þau tilfinningalegar þarfir þínar.

Tilfinningalegt ofbeldi er einstefna. Móðgandi foreldrar stjórna eða beita vald yfir tilfinningum barnsins síns, en það endar þar.

Hefur þér liðið eins og foreldrar þínir hafi alltaf virt að vettugi tilfinningar þínar?

Eins og þú hafir engan rétt á að verða særður eða móðgaður. ?

Kölluðu þeir þig alltaf nöfnum eins og „grátandi“ eða „veiklingur?“

Þetta er örugglega mynstur andlegrar misnotkunar.

Góðir foreldrar tryggja að börn þeirra hafi heilbrigð sýn á tilfinningar.

Sálfræðingurinn Carrie Disney útskýrir:

„Í nógu góðu uppeldi lærum við að hægt er að stjórna tilfinningum, þær geta stundum verið skelfilegar en hægt er að hugsa þær í gegn.“

Það er sársaukafull tilfinning að láta tilfinningar þínar sleppa. Það getur valdið því að þú lendir í hringrás efasemda og andlegs ruglings.

9) Þeir einangra þig vísvitandi

Ef foreldrar þínir héldu þér í burtu frávinir þínir, nágrannar og fjölskylda, þeir höfðu vissulega áhrif á tilfinningalega heilsu þína.

Að einangra þig vísvitandi frá öllum og öllu er önnur tegund af tilfinningalegri meðferð. Það er önnur leið til að stjórna þér.

Móðgandi foreldrar munu takmarka félagslega athafnir barns síns á þeirri forsendu að „vita hvað er gott fyrir barnið.“

Þetta getur þýtt að velja hver barnið getur verið vinir með eða einangra barnið frá öðrum fjölskyldumeðlimum.

10) Þau eru einfaldlega ógnvekjandi

Ef þér fannst foreldrar þínir vera sálfræðilega ógnvekjandi og voru hræddir við að nálgast þau, þá gætir þú hafa upplifað andlegt ofbeldi í uppvextinum.

Foreldrar þínir hafa kannski ekki sært þig líkamlega, en þeir hræddu þig alltaf nógu mikið til að halda að þeir gætu, ef þeir vildu.

Hóta að særa, öskra, eða líkamleg ógnun er líka tilfinningalega móðgandi hegðun.

Ef þær voru aðgengilegar og ala á ótta hjá þér, voru þær ekki að hjálpa þér að finna fyrir öryggi og öryggi í kringum þau. Þessi tegund af hegðun er klassísk misnotkun.

11) Þeir stríða þér alltaf

Ef foreldrar þínir stríttu og gerðu grín að þér þegar þú varst að alast upp, höfðu neikvæð áhrif á tilfinningalega heilsu þína.

Já, húmor er nauðsyn í heilbrigðu fjölskylduumhverfi. En aldrei misskilja óhóflega stríðni sem húmor eða ástríka hegðun.

Þú gætir verið fyrir andlegu ofbeldi efþað er alltaf verið að stríða þér.

En hér er lykilatriðið:

Ef þú hefur áhyggjur af því að vera strítt þarftu að verða miklu sterkari manneskja. Besta leiðin til að gera þetta er með því að reiðast yfir því að vera strítt.

Skoðaðu stutta myndbandið hér að neðan um hvernig á að takast á við reiði þína:

Ef þú ert þreyttur á að vera svekktur og reiður, þá er kominn tími til að læra hvernig á að faðma innra dýrið þitt.

Í þessu ókeypis myndbandi lærir þú hvernig á að ná tökum á reiði þinni og breyta henni í persónulegan kraft.

Frekari upplýsingar um að faðma þitt innra dýrið hér.

Samkvæmt sálfræðingnum Mayra Mendez: „Einstaklingar sem verða fyrir endurtekinni reynslu af háði, niðurlægingu og siðspillandi samskiptum læra að hafa samskipti við aðra á sama hátt.“

Ekki láta hringrás tilfinningalegrar misnotkunar heldur áfram í því hvernig þú kemur fram við aðra. Taktu afstöðu og búðu til annað líf fyrir sjálfan þig.

12) Vanræksla

Það virðist kannski ekki vera beinlínis andlegt ofbeldi, en vanræksla er líka klassískt merki um móðgandi uppeldi.

Áhrif athyglissviptingar hafa gríðarleg neikvæð áhrif.

Sem barn gæti þér fundist eins og þú skipti aldrei máli. Og að biðja um meiri athygli leiddi bara til enn meiri vanrækslu.

Holly Brown, geðheilbrigðisstarfsmaður, bætir við:

“Þetta er þegar þú tjáir þörf eða sjónarmið sem foreldrar þínir og þú hafa ekki samþykkt. finnst hent í kjölfarið. Þeir láta þig vita,með útilokun, að það sé ekki í lagi. Þetta getur valdið því að þér finnst þú ekki vera í lagi.“

13) Stöðugur samanburður við aðra

Hefur þér alltaf verið borið saman við önnur systkini þín eða fjölskyldumeðlimi, jafnvel önnur börn? Þetta getur verið skýrt merki um andlega misnotkun.

Að bera þig saman við aðra og láta þér líða eins og þú hafir aldrei náð að mæla þig er ekki heilbrigt uppeldi.

Sumir foreldrar gætu haldið að það geri a barn samkeppnishæfara, en áhrifin eru einmitt þveröfug.

Brown bætir við:

“Í stað þess að foreldri þitt leggi áherslu á styrkleika þína, voru veikleikar þínir settir á oddinn í tengslum við meintar dyggðir systkini þín.

“Þetta er ekki aðeins sársaukafullt hvað varðar sjálfsálit, heldur getur það líka hindrað sambandið sem þú hefðir getað átt við systkini þín vegna þess að það breytir því í samkeppni.“

14) Innrás í friðhelgi einkalífsins

Ef foreldrar þínir fóru í gegnum hlutina þína, símann eða persónuleg skrif höfðu þau áhrif á tilfinningalega líðan þína.

Foreldrar hafa stundum tilhneigingu til að þvælast um hluti barnsins síns eða takmarka þeim að læsa hurðum sínum. En það er líka mikilvægt að leyfa börnum að hafa sitt eigið friðhelgi einkalífs.

Samkvæmt löggiltum hjóna- og fjölskyldumeðferðarfræðingi Lisa Bahar:

“Foreldri getur „snúið“ í tölvur eða farsíma eða skoðað dagbækur eða dagatöl til að finna upplýsingar um að barnið sé „lúkkt“ eða „grunsamlegt“.“

“Foreldrið mun