বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে যুঁজি থকা যেন অনুভৱ কৰেনে?
প্ৰতিবাৰেই আপুনি যোগাযোগ কৰাৰ সময়ত ই বিষাক্ত মুখামুখি আৰু নিষ্কাশন যেন লাগেনে?
আৱেগিকভাৱে হোৱাটো অতি সম্ভৱ নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃ? কিন্তু আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক মানসিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰিছে নেকি কেনেকৈ ক’ব পাৰি?
আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃক চিনাক্ত কৰাটো কঠিন। কিন্তু ইয়াৰ মূলতে আৱেগিক আৰু মানসিক নিৰ্যাতনে শিশুৰ আত্মমূল্য বা পৰিচয়বোধ হ্ৰাস কৰে।
যিহেতু আমি স্বাভাৱিকতে মৰম আৰু সমৰ্থনৰ বাবে পিতৃ-মাতৃৰ ওচৰলৈ চাওঁ, এই বাস্তৱতাৰ গভীৰতালৈ চোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
গতিকে মই বুজিবলৈ মূল চিনবোৰ একেলগে ৰাখিছো যে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাৰ আৰাম আৰু সুস্থতাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰি ঠেলি দিছে নেকি, আৰু সঁচাকৈয়ে আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন চলোৱাৰ সীমাৰেখাত আছে নেকি। আহক আমি জপিয়াই যাওঁ।
আপোনাৰ আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃ থকাৰ ১৫টা চিন
আমি ক্লাছিক লক্ষণসমূহৰ মাজেৰে যাম যে আপোনাৰ আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃ আছে। তাৰ পিছত আমি বুজাম যে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে কি কৰিব পাৰে।
1) আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ নাৰ্চিছিষ্ট
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন চলোৱাৰ এটা ক্লাছিক চিন, হ'ল তেওঁলোকে নাৰ্চিছিষ্ট বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন কৰে।
তেওঁলোকে আপোনাক আৱেগিকভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ নিজৰ সকলোখিনি কৰিব। তেওঁলোকে নিজৰ সন্তানৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ ভাল পায়।
হয়তো নিজকে ভাল দেখাবলৈ, নহয় তেওঁলোকে নিজৰ সন্তানক ভালপোৱাটো সময়ৰ অপচয় বুলি অনুভৱ কৰে।
এইটো দুটা ধৰণেৰে যিকোনো এটা ধৰণে প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰি:<১><০><৬>নিষ্ক্ৰিয়-শিশুক লুকাই চুৰকৈ কাম কৰাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰা, শিশুটিৰ ওপৰত নিজৰ আচৰণ প্ৰক্ষেপ কৰা।”
গোপনীয়তা আক্ৰমণ অনুভৱ কৰাটো এটা গুৰুতৰভাৱে যন্ত্ৰণাদায়ক কথা। যদি অনবৰতে কৰা হয় তেন্তে নিশ্চয় আৱেগিক নিৰ্যাতন হিচাপে গণ্য কৰা হয়।
15) উদ্বিগ্ন অৱস্থা
যিকোনো পিতৃ-মাতৃয়ে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভৱ কৰাটো নিশ্চিত। অভিভাৱকত্ব এক বৃহৎ আৰু ভয়ংকৰ দায়িত্ব। কিন্তু অহৰহ স্নায়বিক আৰু ভয়ংকৰ অৱস্থাত থাকিলে শিশুৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ সদায় আপোনাৰ লগত উদ্বিগ্ন অৱস্থাত আছিল, তেন্তে ইয়াক আৱেগিক নিৰ্যাতন হিচাপে গণ্য কৰা হয়।
গাৰ্নাৰে বুজাইছে :
“যদি পিতৃ-মাতৃয়ে তেওঁলোকৰ উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিলে আৰু তেওঁলোকৰ যত্ন ল’বলৈ সন্তানৰ ওপৰত ভৰ দি থাকিল, তেন্তে তেওঁলোকে শিশুৱে সৃষ্টিশীল খেলা-ধূলা আৰু সংযোগৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঠাই লয়।
“ উদ্বেগৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পোৱাৰ ফলত শিশুৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি পাব পাৰে, যিয়ে পিছৰ জীৱনত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰা দেখা গৈছে।’
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো আৱেগিক নিৰাপত্তা প্ৰদান কৰাটো পিতৃ-মাতৃৰ মূল দায়িত্ব তেওঁলোকৰ সন্তানৰ বাবেও।
বিষাক্ত পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কৰ পৰা কেনেকৈ মুক্ত হ’ব পাৰি
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক জীৱনত বৃদ্ধি আৰু বিকাশত সহায় কৰেনে? নে তেওঁলোকে বিচাৰে যে আপুনি ভেড়া হওক, তেওঁলোকৰ ইচ্ছা আৰু ইচ্ছাৰ বশৱৰ্তী হওক?
নেতিবাচক আৰু নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ বেদনা মই জানো।
অৱশ্যে যদি আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰা মানুহ আছে — যদিও তেওঁলোকে উদ্দেশ্য নকৰে — কেনেকৈ কৰিব লাগে সেইটো শিকিব পৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়নিজৰ পক্ষত থিয় দিবলৈ।
কাৰণ এই বিষ আৰু দুখৰ চক্ৰটো শেষ কৰিবলৈ আপোনাৰ এটা পছন্দ আছে।
যেতিয়া পৰিয়ালৰ সৈতে সম্পৰ্ক আৰু বিষাক্ত আৰ্হিৰ কথা আহে, তেতিয়া আপুনি শুনি আচৰিত হ'ব পাৰে যে আপুনি হয়তো উপেক্ষা কৰি থকা এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সংযোগ আছে:
আপুনি নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্ক।
এই বিষয়ে মই শ্বেমান Rudá Iandê ৰ পৰা জানিব পাৰিলোঁ। সুস্থ সম্পৰ্ক খেতি কৰাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য ভিডিঅ'ত , তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ পৃথিৱীৰ কেন্দ্ৰত নিজকে ৰোপণ কৰিবলৈ সঁজুলি দিয়ে।
আৰু এবাৰ সেইটো কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলেই আপুনি নিজৰ ভিতৰত আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সম্পৰ্কত কিমান সুখ আৰু পূৰ্ণতা পাব পাৰে সেয়া ক’ব নোৱাৰি।
তেওঁ প্ৰাচীন শ্বেমানিক শিক্ষাৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু সেইবোৰৰ ওপৰত তেওঁ নিজৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট দিয়ে। তেওঁ হয়তো শ্বেমান, কিন্তু প্ৰেম আৰু পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কত তেওঁ আপোনাৰ আৰু মোৰ দৰেই সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে।
তেওঁৰ সিদ্ধান্ত?
নিৰাময় আৰু প্ৰকৃত পৰিৱৰ্তন ভিতৰৰ পৰা আৰম্ভ হোৱাটো প্ৰয়োজন। তেতিয়াহে আমি আনৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কবোৰ উন্নত কৰিব পাৰিম, আৰু আমি আগতে অনুভৱ কৰা নিৰ্যাতনবোৰ আগবঢ়াই নিয়াৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰিম।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰ কেতিয়াও কাম নকৰাৰ বাবে, অমূল্য, অপ্ৰশংসিত অনুভৱ কৰি ভাগৰি পৰিছে , বা আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ দ্বাৰা অপ্ৰিয়, আজিয়েই পৰিৱৰ্তনটো লওক আৰু আপুনি প্ৰাপ্য বুলি জনা মৰম আৰু সন্মানৰ খেতি কৰক।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
এটা আৱেগিকভাৱে প্ৰভাৱনিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃ
আৱেগিক আৰু মানসিক নিৰ্যাতনে শিশুৰ ওপৰত স্থায়ী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
আমেৰিকান চাইক'লজিকেল এছ'চিয়েটে ৰিপ'ৰ্ট কৰিছে যে:
“আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতিত আৰু অৱহেলিত হোৱা শিশুসকলে একেধৰণৰ আৰু... কেতিয়াবা শাৰীৰিক বা যৌন নিৰ্যাতনৰ বলি হোৱা শিশুৰ দৰে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বেছি বেয়া হয়, তথাপিও প্ৰতিৰোধ কাৰ্যসূচী বা ভুক্তভোগীৰ চিকিৎসাত মানসিক নিৰ্যাতনৰ বিষয়ে খুব কমেইহে আলোচনা কৰা হয়।''
গতিকে পিতৃ-মাতৃৰ পৰা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ প্ৰভাৱ সঠিকভাৱে কি? তলত পঢ়ক।
1) প্ৰাপ্তবয়স্কৰ উদ্বেগ
এই ধৰণৰ অনিশ্চিত পৰিৱেশে শিশুৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ সৃষ্টি কৰে, যিবোৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে তেওঁলোকৰ লগত বহু পৰিমাণে থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
গাৰ্নাৰে কয়:<১>
“যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ অত্যধিক উদ্বিগ্ন আছিল আৰু সদায় আপোনাক তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ বা তেওঁলোকক বা তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন ল’বলৈ অনুৰোধ কৰিছিল, তেন্তে শিশুৱে সেই উদ্বেগৰ এটা অংশ উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰে।
“এই উচ্চ মাত্ৰাৰ মানসিক চাপ আনহাতে ডাঙৰ হৈ শৰীৰ আৰু মগজুৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে, আৰু স্বাস্থ্যৰ ওপৰত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।’
2) সহ-নিৰ্ভৰশীলতা
ডা. ইউচিএলৰ মেডিকেল ৰিচাৰ্চ কাউন্সিলৰ মাই ষ্টাফৰ্ডে কয় যে ভাল অভিভাৱকত্বই আপোনাক নিৰাপত্তাৰ অনুভৱ দিব পাৰে যদিও বেয়া অভিভাৱকত্বৰ ফলত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল হ’ব পাৰে:
তাই বুজাইছে:
“পিতৃ-মাতৃ ইয়াৰ উপৰিও আমাক পৃথিৱীখন অন্বেষণ কৰিবলৈ এক সুস্থিৰ ভিত্তি প্ৰদান কৰে আৰু উষ্ণতা আৰু সঁহাৰিয়ে সামাজিক আৰু আৱেগিক বিকাশক প্ৰসাৰিত কৰা দেখা গৈছে।
“ইয়াৰ বিপৰীতে মানসিক নিয়ন্ত্ৰণে শিশুৰ বিকাশক সীমিত কৰিব পাৰেস্বাধীনতা লাভ কৰে আৰু তেওঁলোকক নিজৰ আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কম সক্ষম কৰি ৰাখে।''
3) অন্তৰ্মুখীতা
শৈশৱৰ পৰাই নিষিদ্ধ হৈ থকাৰ ফলত আপুনি ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে অন্তৰ্মুখীতা হ'ব পাৰে। সামাজিক অভিজ্ঞতাৰ অভাৱে কোনোবাই সামাজিক যোগাযোগৰ প্ৰতি ভয় খাব পাৰে।
সেইবাবেই আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰা শিশুৰ সন্তানে নিজেই থকাটো পছন্দ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। বন্ধু থাকিলেও কমেইহে আছে। আৰু তেওঁলোকৰ নতুন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত অসুবিধা হয়।
4) সুস্থ আৰু প্ৰেমময় সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব নোৱাৰা
আমাৰ গঠনমূলক বছৰবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত প্ৰয়োজনীয় সামাজিক আৰু আৱেগিক দক্ষতাক গঢ় দিয়া হয়।
আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ বলি হোৱা লোকৰ বাবে বিশেষকৈ পিতৃ-মাতৃৰ মৰমৰ প্ৰভাৱৰ অভাৱে প্ৰেমৰ বিকৃত অনুভূতি সৃষ্টি কৰে।
পিতৃ-মাতৃত্বৰ পৰামৰ্শদাতা এলি টেইলৰৰ মতে:
“এটা পৰামৰ্শৰ পৰা দৃষ্টিকোণৰ পৰা, দম্পতীৰ মাজত আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ ধৰণটো হ'ল যেতিয়া এজন সংগীয়ে আনজনৰ পৰা আৰাম বিচাৰিব, কিন্তু বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰিব, গতিকে আৰাম পোৱাৰ সময়ত শান্তিদায়ক হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, ই আচলতে ব্যক্তিজনৰ উদ্বেগ বৃদ্ধি কৰিব আৰু... তাৰ পিছত তেওঁলোকে সংগীজনক আঁতৰাই ঠেলি দিব... আৰু তাৰ পিছত আকৌ আৰাম বিচাৰিব।
“এইটো হৈছে পিতৃ-মাতৃ/শিশুৰ গতিশীলতাৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক সংস্কৰণ যিটো ঘটে যেতিয়া শিশু অৱস্থাত এজন যত্ন লোৱা ব্যক্তিও এজন ভয়ংকৰ ব্যক্তি হয়।”
৫) মনোযোগ বিচৰা আচৰণ
গোটেই শৈশৱত আওকাণ কৰাটোৱে আপোনাক মনোযোগ বিচৰা ব্যক্তি হ’ব পাৰে। এইটো ক...টৰন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষণা অনুসৰি:
“আৱেগক প্ৰায়ে দুখ-কষ্টক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিবলৈ বা মনোযোগ বিচাৰিবলৈ শাৰীৰিক লক্ষণ হিচাপে প্ৰকাশ কৰা হয়।”
“আৱেগিক বঞ্চনা হ’ল শিশুৱে ভুগিবলগীয়া বঞ্চনা যেতিয়া তেওঁলোকৰ পিতৃ-মাতৃয়ে এনে স্বাভাৱিক অভিজ্ঞতা প্ৰদান কৰাত ব্যৰ্থ হয় যিয়ে প্ৰিয়, বিচৰা, নিৰাপদ আৰু যোগ্য হোৱাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিব।”
আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ চক্ৰ ভংগ কৰা
যিহেতু মানসিক নিৰ্যাতন সাধাৰণতে ভুক্তভোগীক বদনাম, পৃথকীকৰণ আৰু/বা নীৰৱ কৰি ৰখাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত হয়, বহু ভুক্তভোগীয়ে শেষত এটা দুষ্ট চক্ৰত আবদ্ধ অনুভৱ কৰে।
সাধাৰণতে সেই চক্ৰটো দেখাত এনেকুৱা:
ভুক্তভোগীয়ে সম্পৰ্কটোক আৰু অধিক অনুসৰণ কৰিবলৈ অত্যন্ত আঘাতপ্ৰাপ্ত অনুভৱ কৰে আৰু লগতে ইয়াৰ বাবে একো কৰিবলৈ অত্যন্ত ভয় কৰে, গতিকে নিৰ্যাতনকাৰীয়ে কিবা এটা ভাঙি যোৱালৈকে নিৰ্যাতন চলাই থাকে বা বেয়া কৰি তোলে।
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে , সেইটোৱেই সাধাৰণতে শিশুটিৰ হৃদয়।
তেওঁলোকে কয়, “লাঠি আৰু শিলে আপোনাৰ হাড় ভাঙিব পাৰে কিন্তু কথাই আপোনাক কেতিয়াও আঘাত নিদিয়ে,” আৰু সেয়া সম্পূৰ্ণ ভুল।
See_also: কেতিয়াও মুকলি সম্পৰ্কত সোমাব নোৱাৰাৰ ১২টা কাৰণশব্দে আঘাত কৰে, আৰু ইয়াৰ ওজন আমাৰ মনোজগতত স্থায়ী ছাপ ৰাখিব পাৰে।
হ্ৰস্বম্যাদী হওক বা অন্যথাই হওক, পিতৃ-মাতৃৰ আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা কেতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ নহয়।
আপুনি আৰোগ্য লাভ কৰাটো স্বাভাৱিক ভুল আৰু আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃক ত্ৰুটিহীন মানুহ হিচাপে চাবলৈ চেষ্টা কৰা।
আটাইবোৰৰ পিছতো, তেওঁলোকে আপোনাক এনেদৰে বনাইছে যাতে তেওঁলোক ইমান বেয়া হ'ব নোৱাৰে, নহয়নে? সঁচা, কিন্তু জীয়াই থকাঅস্বীকাৰ কৰিলে ভৱিষ্যতে আপোনাৰ জীৱন আৰু সম্পৰ্কত বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। শিশু অৱস্থাত পিতৃ-মাতৃৰ দ্বাৰা নিৰ্যাতন বা অৱহেলিত হোৱা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলেও একেদৰেই হৃদয় বিদাৰক অনুভৱ কৰে।
বহুতে ধৰি লয় যে নিৰ্যাতিত ল'ৰা-ছোৱালী ডাঙৰ হৈ নিৰ্যাতনকাৰী প্ৰাপ্তবয়স্ক হ'ব কিন্তু সেয়া সদায় নহয়, বিশেষকৈ যেতিয়া চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয় সময়।
কিন্তু যিসকল শিশুৱে পিতৃ-মাতৃৰ পৰা আৱেগিক দুৰ্ব্যৱহাৰ অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকে সাধাৰণতে ডাঙৰ হৈ বিষাক্ত সম্পৰ্ক বা পৰিস্থিতিত পৰে। এই চক্ৰটো ভালদৰে শেষ হোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়, আৰু কিছুমানৰ বাবে ইয়াৰ ফলত স্বাস্থ্যজনিত ডাঙৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে যেনে:
- মেদবহুলতা
- দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰ
- হৃদৰোগ
- মাইগ্ৰেইন
- মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা
বিৰল ক্ষেত্ৰত মানসিক নিৰ্যাতনৰ ফলতো আঘাতৰ পিছৰ মানসিক চাপৰ বিকাৰ হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাটো থেৰাপীৰ দ্বাৰা নিৰাময় কৰিব পৰা যায় কিন্তু ই ইমানেই গুৰুতৰ যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধা দিয়ে আৰু ইয়াৰ নিজস্ব অনন্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে, য'ত তলত দিয়াবোৰো অন্তৰ্ভুক্ত যদিও ইয়াৰ মাজতে সীমাবদ্ধ নহয়:
- বিস্ফোৰণ
- ক্ৰোধ
- অৱজ্ঞা
- জাম্পিনেছ
- নেতিবাচকতা
- ক্লিংগনেছ বা বিচ্ছিন্নতা
- ফ্লেছবেক
যদি আপুনি বা আপোনাৰ প্ৰিয় কোনোবাই দীৰ্ঘদিনীয়া আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ হ্ৰস্বম্যাদী বা দীৰ্ঘম্যাদী পাৰ্শ্বক্ৰিয়াত ভুগি আছে, তেন্তে অধিক মানসিক ক্ষতি ৰোধ কৰিবলৈ যিমান পাৰি সোনকালে পেছাদাৰী সহায় লওক।
আপুনি বিচৰাত কেতিয়াও লাজ অনুভৱ কৰা উচিত নহয় থেৰাপী।
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে যদি নিজৰ বাবে সহায় বিচাৰিলেহেঁতেন, আমিও সহায় বিচাৰিলোঁহেঁতেনএতিয়াই আন কিবা এটাৰ কথা কোৱা।
অস্বীকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা
আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি সেয়া জনা আৰু চিনবোৰ চাব পৰাটো চক্ৰটো বন্ধ কৰাৰ এটা উত্তম উপায়, কিন্তু ইয়াৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অসম্ভৱ সেই কথাটো যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ(সকল)ৰ বিষয়ে অস্বীকাৰ কৰে।
মই পাওঁ; কোনোৱেই নিজৰ মাক বা দেউতাকক গালি-গালাজ কৰা দানৱ বুলি ভাবিব নিবিচাৰে।
আপুনি ভালপোৱাসকলৰ মাজত কেৱল ভালখিনি দেখাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। কিন্তু দীৰ্ঘম্যাদী শাৰীৰিক, যৌন বা আৱেগিক নিৰ্যাতনক অস্বীকাৰ কৰিলে কিছুমান ভয়ংকৰ বেয়া কথাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, য’ত অন্তৰ্ভুক্ত কিন্তু সদায় ইয়াতেই সীমাবদ্ধ নহয়:
- সহ-নিৰ্ভৰশীলতা
মানসিক নিয়ন্ত্ৰণে ব্যক্তিৰ নিজৰ আৱেগ চিনাক্ত, মূল্যায়ন বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতাক যথেষ্ট সীমিত কৰে।
- অন্তৰ্মুখীতা
The উপযুক্ত সামাজিক যোগাযোগৰ অভাৱে অস্বাভাৱিক ভয় আৰু বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা আৰু/বা সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- ঘনিষ্ঠতাৰ সমস্যা
আৱেগিকতাৰ বলি হোৱা প্ৰেম কি (আৰু নহয়) সেই বিষয়ে তেওঁলোকৰ বিকৃত দৃষ্টিভংগীৰ বাবে নিৰ্যাতনৰ প্ৰকৃত মৰম বিশ্বাস বা গ্ৰহণ কৰাত অসুবিধা হয়।
- মনোযোগ বিচৰা আচৰণ
এজন যত্ন লোৱা ব্যক্তিয়ে আওকাণ কৰিলে আৱেগিক ঋণৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে যিয়ে প্ৰয়োজনীয় বৈধতা পাবলৈ আত্মৰ অধিক তীব্ৰ প্ৰকাশৰ সৃষ্টি কৰে।
অস্বীকাৰ কৰাটো এটা কুৎসিত কথা হ'ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি বছৰ বছৰ ধৰি চকুও নপৰাকৈয়ে নিৰ্যাতিত হ’ব। ই বনাবআপুনি যথেষ্ট ভাল হোৱাৰ প্ৰয়াসত পাহাৰ লৰচৰ কৰে কিন্তু আপুনি কেতিয়াও ওপৰলৈ নাযায়।
কিন্তু বেয়া অভ্যাসৰ অনুমতি দিয়াটোৱেই হৈছে কথাবোৰ আৰু বেয়া কৰাৰ আটাইতকৈ ক্ষীপ্ৰ উপায়। পিতৃ-মাতৃৰ নিৰ্যাতনৰ অস্বীকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাই হওক বা বৈবাহিক সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাই হওক, নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰ হোৱাৰ আগতে সমস্যাটোৰ মুখামুখিকৈ সন্মুখীন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সাধাৰণ কাৰণ পিতৃ-মাতৃয়ে নিজৰ সন্তানক আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন চলোৱা
যিকোনো ধৰণৰ নিৰ্যাতন কেতিয়াও ঠিক নহয়। কিন্তু কেতিয়াবা, আমাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে কিয় তেওঁলোকে কৰা ধৰণে কাম কৰে সেই কথা বুজি পোৱাটোৱে আমাক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে। মই জানো যে যেতিয়া মই মোৰ মা আৰু দেউতাকক ত্ৰুটিপূৰ্ণ মানুহ হিচাপে চাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিলো তেতিয়া তেওঁলোকৰ কিছুমান ভুলৰ বাবে ক্ষমা কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিলো। মূলতঃ ইয়াৰ মূলতে আছিল দুৰ্বল অভিভাৱকত্ব দক্ষতা আৰু মোৰ দুয়োজন মানুহৰ সেই সমস্যা আছিল।
২০১৮ চনত খবৰ আহিছিল যে ৫৫,০০০ তকৈ অধিক আমেৰিকান শিশু আৱেগিক নিষ্ঠুৰতাৰ বলি হৈছিল। নিৰ্যাতনৰ কাৰণসমূহ প্ৰতিটো গোচৰৰ গুৰুত্বৰ সমানেই ভিন্ন হয়, কিন্তু ইয়াত অৰিহণা যোগোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰকসমূহ উল্লেখ কৰা হৈছে:
- পিতৃ-মাতৃৰ হতাশা
- মানসিক ৰোগ
- বয়স বৃদ্ধি
- দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰ
- সম্পৰ্ক নাটক
- অনুপস্থিত সহ-পিতৃ-মাতৃ
- ঘৰুৱা হিংসা
- অক্ষমতা
- দৰিদ্ৰতা
- কোনো সমৰ্থন নাই
- অপৰ্যাপ্ত আইন
- শিশুৰ যত্নৰ বিকল্প দুৰ্বল
আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰা পিতৃ-মাতৃৰ নিষ্ঠুৰ হোৱাৰ নিজস্ব কাৰণ থাকিব পাৰে কিন্তু সেয়া নহয় তেওঁলোকৰ ভয়ংকৰ আচৰণক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা। সেই ধৰণৰ আঘাত কোনেও কেতিয়াও অনুভৱ কৰা উচিত নহয়কাৰণ ই এনে দাগ এৰি দিয়ে যিবোৰ কোনেও দেখা নাপায়।
সত্যটো হ'ল: আপোনাৰ মানুহবোৰ সলনি নহ'ব যদিহে তেওঁলোক সাজু নহয় আৰু আপুনি বিষটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ নকৰালৈকে আপুনি সুস্থ হ'ব নোৱাৰে।
Don’t Feed the Narcissists ৰ লেখিকা ল’ৰা এণ্ডিকট থমাছে কোৱাৰ দৰে:
“বহু অভিভাৱকে নিজৰ সন্তানক শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ অভিভাৱকত্বৰ দক্ষতা কম। তেওঁলোকে শিশুক কেনেকৈ আচৰণ কৰিবলৈ নাজানে, আৰু হতাশাৰ বাবে আক্ৰমণাত্মকতাৰ আশ্ৰয় লয়।’
নিৰাময়ৰ দিশত পদক্ষেপ
আৱেগিক নিৰ্যাতন এনেকুৱা এটা কথা যিটো কোনোৱে কেতিয়াও অনুভৱ কৰা উচিত নহয়, বিশেষকৈ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা। পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক ভাল পোৱা আৰু আপোনাৰ যত্ন লোৱাৰ কথা।
আমাৰ জীৱনৰ ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তিৰ পৰা অহা আৱেগিক নিৰ্যাতন কেতিয়াও সঠিক নহ'ব আৰু কেতিয়াও ন্যায্যতাও হ'ব নোৱাৰে।
সত্যটো হ'ল, যদি তেওঁলোকে... সলনি হ’ব বিচাৰে, তেওঁলোকে সহায় বিচাৰিব। অন্যথা কোনেও তেওঁলোকক পতিয়ন নিয়াব নোৱাৰে। আৰু যদি তেওঁলোকে নিজেই পদক্ষেপ ল’ব নিবিচাৰে তেন্তে তেওঁলোকক সলনি কৰিবলৈ আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে।
যদি আপুনি আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃৰ বলি হয়, তেন্তে নিৰাময়ৰ দিশত এখোজ আগবঢ়োৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সেইবাবেই মই সদায় Rudá Iandê ৰ Love and Intimacy ভিডিঅ'টো পৰামৰ্শ দিওঁ। হিলিং আৰম্ভ হ'বলৈ, বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, আপুনি প্ৰথমে নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
এইদৰে, আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা বন্ধ পাওক বা নাপাওক, আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ শক্তি আৰু আত্মপ্ৰেম থাকিব আপোনাৰ যন্ত্ৰণাদায়ক শৈশৱক জয় কৰিবলৈ।
আপুনি কেতিয়াও অতীত আৰু ইয়াক সলনি কৰিব নোৱাৰেসদায় আপোনাৰ লগত থাকিব। কিন্তু আপুনি নিজৰ বাবে ভাল কাম কৰিবলৈ, ভাল জীৱন গঢ়ি তুলিবলৈ, আৰু প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ নিৰ্বাচন কৰিব পাৰে।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
মনত ৰাখিব: আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক সংজ্ঞায়িত নকৰে । নিজৰ বাবে এটা ভাল জীৱন সৃষ্টি কৰাৰ সম্পূৰ্ণ শক্তি আপোনাৰ আছে।
আক্ৰমণাত্মকতা, প্ৰত্যাহাৰ, অৱহেলা, ভাবুকি;বা
নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজনীয়তা, অতি-সুৰক্ষামূলকতা, অতি উচ্চ আশা।
দুয়োটা আৱেগিক হেতালি খেলাৰ প্ৰকাৰে শিশুটিক বিভ্ৰান্ত কৰি পেলায়। ইয়াৰ উপৰিও ই উদ্বেগৰ সৃষ্টি কৰে কাৰণ তেওঁলোকে নাজানে যে তেওঁলোকৰ পিতৃ-মাতৃয়ে ইয়াৰ পিছত কি কৰিব।
2) তেওঁলোকৰ মৌখিক গালি-গালাজৰ এটা আৰ্হি আছে
যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক মৌখিকভাৱে গালি-গালাজ কৰে, তেন্তে এইটো এটা... আপোনাৰ আৱেগিক সুস্থতাতো প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ স্পষ্ট লক্ষণ।
পিতৃ-মাতৃত্ব এটা কঠিন আৰু প্ৰায়ে হতাশাজনক কাম। সেইবাবেই আপুনি প্ৰকৃততে পিতৃ-মাতৃক দোষ দিব নোৱাৰে যে তেওঁলোকে মাজে মাজে নিজৰ সন্তানৰ ওপৰত কঠোৰভাৱে কাম কৰে।
অৱশ্যে আৱেগিক নিৰ্যাতনক চিনি পোৱাৰ এটা নিশ্চিত উপায় হ’ল যদিহে ই এটা আৰ্হিত পৰিণত হৈছে। বিশেষকৈ মৌখিক নিৰ্যাতনৰ এটা আৰ্হি।
শিশু নিৰ্যাতনৰ অভিযোগৰ বিশেষজ্ঞ ডিন টঙৰ মতে:
“এজন পিতৃ-মাতৃয়ে শিশুক আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন চলাইছে নে নাই সেইটো ধৰা পেলোৱাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল তেওঁলোকৰ... তেওঁক শাস্তি দিয়া আৰু অপমানৰ সমান শব্দ শুনা, আৰু উক্ত শিশুৰ সন্মুখত শিশুৰ আন পিতৃ-মাতৃক অপমান কৰা।
“এয়া শিশুটিক আন পিতৃ-মাতৃক পতিয়ন নিয়াবলৈ মগজু ধোৱা আৰু বিষাক্ত কৰা এক প্ৰকাৰ is the bad guy.”
3) তেওঁলোকে মেজাজৰ দোলাচল অনুভৱ কৰে
সকলোৰে মেজাজৰ দোলাচল থাকে। আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃয়ে এই মেজাজবোৰ নিজৰ সন্তানৰ ওপৰত উলিয়াই নিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে।
আৰু এটা পৰিয়ালৰ গতিশীলতাত, বৃহৎ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনে শিশুক নিশ্চিতভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰেমানসিকভাৱে।
চাইকোথেৰাপিষ্ট অনলাইনৰ ঘৰুৱা নিৰ্যাতন বিশেষজ্ঞ ক্ৰীষ্টি গাৰ্নাৰে কয়:
“যদি কোনো পিতৃ-মাতৃৰ মেজাজৰ দোলনাই আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাইছিল যে আপুনি সদায় কণীৰ খোলাত খোজ কাঢ়িছে আৰু আপুনি সদায় নাৰ্ভাছ বা কিহৰ বাবে ভয় খাইছিল তেওঁলোকৰ ওচৰত থকাৰ সময়ত ঘটিব (যদিও কেতিয়াও ‘বেয়া’ একো নহ’ল), সেয়া আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক আচৰণ।’
তীব্ৰ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনে শিশুক ইয়াৰ পিছত কি হ’ব নাজানি উদ্বিগ্ন অৱস্থাত পেলোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
4) তেওঁলোকে প্ৰশংসা বন্ধ কৰি ৰাখে
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে কেতিয়াবা আপোনাক প্ৰশংসা কৰেনে? যদি নহয়, তেন্তে এইটো আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
কোন শিশুৱে কেতিয়াও পিতৃ-মাতৃক সন্তুষ্ট কৰিব বিচৰা নাই? আৰু কোনজন অভিভাৱকে নিজৰ সন্তানৰ কথা গৰ্ব কৰিবলৈ ভাল নাপায়?
বাৰু, আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃয়ে নিজৰ সন্তানক ক্ৰেডিট দিবলৈ ভাল নাপায়, বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকে ক্ৰেডিট লাভ কৰে।
আচলতে তেওঁলোকে বাছি লয় তাৰ পৰিৱৰ্তে সমালোচনাত্মক হ'ব লাগে।
গাৰ্নাৰে ব্যাখ্যা কৰে:
“নিৰ্ধাৰণ কৰক যে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাৰ সৈতে সদায় নেতিবাচক কথা পাতিছিল নেকি, আপুনি সাজ-পোছাকৰ ধৰণ, আপোনাৰ চেহেৰা, আপোনাৰ সাফল্যৰ ক্ষমতাৰ বিষয়ে বাৰে বাৰে নেতিবাচক মন্তব্য কৈছিল যিকোনো বস্তু, আপোনাৰ বুদ্ধিমত্তা, বা ব্যক্তি হিচাপে আপুনি কোন আছিল।''
যদি আপুনি অনুভৱ কৰিছে যে আপুনি ডাঙৰ হোৱাৰ বাবে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ বাবে কেতিয়াও যথেষ্ট নাছিল, তেন্তে আপুনি হয়তো আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতিত হৈছিল।
5 ) মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ ৰখা
যদি কোনো অভিভাৱকে নিজৰ সন্তানৰ বাবে মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ প্ৰদান কৰাটো বন্ধ কৰি দিয়ে, তেন্তে তেওঁলোকে নিৰ্যাতনমূলক আচৰণ প্ৰদৰ্শন কৰিছে।
হয়তো আটাইতকৈ বেয়াঅপৰাধৰ ক্ষেত্ৰত আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃয়েও সন্তানক তেওঁলোকৰ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ পৰা বঞ্চিত কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
সন্তানক খাদ্য আৰু বাসস্থানৰ ব্যৱস্থা কৰাটো অভিভাৱকৰ কাম। কিন্তু কিছুমান আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃয়ে এই দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে।
যি কাৰণতেই নহওক কিয়, তেওঁলোকে কেৱল নিজৰ সন্তানক আটাইতকৈ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাও দিয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে।
6) জাল বা অভিভাৱকত্ব
যদি কোনো পিতৃ-মাতৃ নিজৰ সন্তানৰ জীৱনৰ সৈতে অত্যধিক জড়িত হৈ থাকে, বা অত্যধিক যোগান ধৰা হয়, তেন্তে ই আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ চিন হ'ব পাৰে।
কেতিয়াবা , পিতৃ-মাতৃয়ে অত্যধিক দিব পাৰে—অত্যধিক মৰম, অত্যধিক মৰম, অত্যধিক বস্তুগত প্ৰয়োজনীয়তা।
এই ধৰণৰ আৱেগিক নিৰ্যাতন ধৰা পেলোৱাটো অত্যন্ত কঠিন। কিন্তু এটা কথা নিশ্চিত যে ই এক পৰিয়ালৰ গতিশীলতাৰ সৃষ্টি কৰে য’ত সীমাৰ প্ৰায় অস্তিত্ব নাই।
মনোবিজ্ঞানী ডাঃ মাৰ্গাৰেট ৰাদাৰফোৰ্ডৰ মতে:
“অত্যধিক ভাগ-বতৰা বা অত্যধিক প্ৰয়োজনীয়তা আছে। শিশুৱে এই বাৰ্তা পায় যে নিজকে হোৱাটো ঠিক নহয়—তেওঁলোকে পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে অত্যন্ত জড়িত হৈ থকাটো প্ৰয়োজন। বাহিৰৰ পৰা দেখা যাব পাৰে যে সকলোৱে অতি সুখী, কিন্তু ভিতৰৰ পৰা আনুগত্যৰ এটা আশা আছে যিয়ে ব্যক্তিগত কৃতিত্ব বা পৰিচয়ক উদযাপন নকৰে, বৰঞ্চ নিয়ন্ত্ৰণৰ দাবী কৰে।’
7) তেওঁলোকে সদায় আপোনাৰ পৰা আশা কৰে তেওঁলোকক প্ৰথম স্থানত ৰাখক
যদি কোনো পিতৃ-মাতৃয়ে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাক সন্তানৰ প্ৰয়োজনীয়তাক আগুৱাই লৈ যায় তেন্তে তেওঁলোকে নিজৰ সন্তানক মৌলিকভাৱে অৱহেলা কৰিছে।
এই কথাটোৱে কিছু সময় লয়সাৱধানে বিবেচনা কৰা। আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা কি আশা কৰে আৰু তেওঁলোক প্ৰকৃততে কেনেকুৱা সেই বিষয়ে স্পষ্ট হ’ব লাগিব।
বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ মতে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ’ল আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ আশা বুজি পোৱাটো আপুনি নিজৰ পথ নিজেই বাছি ল'ব পাৰে।
আমি কেৱল আমাৰ পথ বিচাৰিবলৈ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ'ব নোৱাৰো। কিন্তু আমি আমাৰ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা অহা যুক্তিসংগত আৰু অযুক্তিকৰ দাবীৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিব পাৰো।
সততে আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক নিজৰ আশা আৰু প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰি নিজৰ স্বাৰ্থপৰতা প্ৰদৰ্শন কৰে। তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰাত অধিক গুৰুত্ব দিয়ে।
ৰুডা ইয়াণ্ডে জীৱনৰ হতাশাক ব্যক্তিগত ক্ষমতালৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ বিষয়ে তেওঁৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টোত পিতৃ হোৱাৰ কাহিনী শ্বেয়াৰ কৰিছিল।
তেওঁ বুজাই দিলে যে তেওঁ এ পুত্ৰৰ সৈতে তেওঁৰ সম্পৰ্কত য'ত তেওঁ তেওঁক নিজৰ পথত যাবলৈ দিবলগীয়া হৈছিল:
“এটা মুহূৰ্ত আছিল যেতিয়া মই বুজি পাইছিলোঁ যে কঠিন হোৱাটোৱেই মোৰ পুত্ৰৰ প্ৰতি মই কৰিব পৰা সৰ্বোত্তম, আৰু তেওঁক অনুসৰণ কৰিবলৈ বিশ্বাস কৰিছিলোঁ মই তেওঁৰ দুৰ্বলতাক সমৰ্থন কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁৰ নিজৰ পথ নিজৰ পথ গ্ৰহণ কৰক আৰু নিজৰ দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰক।’
গতিকে আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে?
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক, গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই।
আৰু সেয়া কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক মুকলি নকৰে, তেতিয়ালৈকে আপুনি কেতিয়াও সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতা নাপাব তুমি আছাsearching for.
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে প্ৰকৃত প্ৰেমৰ শক্তিশালী সংযোগ গঢ়ি তোলাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ আৰু নিজৰ সৈতে এটা উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে, আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনাক মুকলি কৰিব বিচাৰে, আৰু আপুনি কৰা সকলো কামৰ মূলতে আবেগক ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে এতিয়াই আৰম্ভ কৰক তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শসমূহ চাওক।
ইয়াত আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টোৰ এটা লিংক দিয়া হৈছে।
8) ই আপোনাৰ আৱেগক বাতিল কৰে
যেতিয়া পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাৰ আৱেগক চিনাক্ত আৰু বৈধতা প্ৰদান কৰাত ব্যৰ্থ হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তাক অৱহেলা কৰি আছে।
আৱেগিক নিৰ্যাতন হৈছে একমুখী পথ। নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃয়ে নিজৰ সন্তানৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে বা ক্ষমতা প্ৰয়োগ কৰে, কিন্তু ইয়াৰ অন্ত পৰে তাতেই।
আপুনি অনুভৱ কৰিছেনে যে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাৰ অনুভৱক সদায় অৱজ্ঞা কৰিছিল?
যেনেকৈ আপোনাৰ আঘাত বা আঘাত পোৱাৰ কোনো অধিকাৰ নাই ?
তেওঁলোকে আপোনাক সদায় “কান্দি থকা কেঁচুৱা” বা “দুৰ্বল”ৰ দৰে নাম মাতিছিল নেকি?
সেয়া নিশ্চিতভাৱে আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা আৰ্হি।
ভাল পিতৃ-মাতৃয়ে নিশ্চিত কৰে যে তেওঁলোকৰ সন্তানৰ এটা... আৱেগৰ স্বাস্থ্যসন্মত দৃষ্টিভংগী।
মনোবিজ্ঞানী কেৰী ডিজনীয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে:
See_also: ইতিবাচক চিন্তাৰ শক্তি: আশাবাদী মানুহৰ ১০টা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য“যথেষ্ট ভাল লালন-পালনত আমি শিকিছো যে অনুভৱবোৰ পৰিচালনা কৰিব পাৰি, কেতিয়াবা ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে কিন্তু ভালদৰে চিন্তা কৰিব পাৰি।”
আপোনাৰ আৱেগক আণ্ডাৰকাট কৰাটো এটা বেদনাদায়ক অনুভৱ। ইয়াৰ ফলত আপুনি আত্মসন্দেহ আৰু মানসিক বিভ্ৰান্তিৰ চক্ৰত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে।
9) তেওঁলোকে ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাক বিচ্ছিন্ন কৰি ৰাখে
যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক আঁতৰাই ৰাখিছিল পৰাআপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী, ওচৰ-চুবুৰীয়া আৰু পৰিয়ালৰ লোকক নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ আৱেগিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাইছিল।
ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাক সকলোৰে পৰা আৰু সকলো বস্তুৰ পৰা পৃথক কৰাটো আৱেগিক হেতালি খেলাৰ আন এটা ধৰণ। ই আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ আন এটা উপায়।
নিৰ্যাতনকাৰী পিতৃ-মাতৃয়ে “শিশুৰ বাবে কি ভাল সেইটো জনা” বুলি অভিনয় কৰি নিজৰ সন্তানৰ সামাজিক কাৰ্যকলাপত বাধা দিব।
ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে শিশুটি কোনে বন্ধু হ’ব পাৰে সেইটো বাছি লোৱা শিশুটিক পৰিয়ালৰ আন সদস্যৰ সৈতে বা পৃথক কৰা।
10) তেওঁলোক কেৱল ভয়ংকৰ
যদি আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃক মানসিকভাৱে ভয়ংকৰ বুলি পাইছিল আৰু তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ ভয় কৰিছিল, তেন্তে আপুনি হয়তো কৰিছে ডাঙৰ হৈ আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছিল।
আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে হয়তো আপোনাক শাৰীৰিকভাৱে আঘাত কৰা নাছিল, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক সদায় ইমানেই ভয় খুৱাইছিল যে তেওঁলোকে ইচ্ছা কৰিলেও কৰিব পাৰে।
আঘাত দিয়াৰ ভাবুকি দিয়া, চিঞৰি থকা, বা শাৰীৰিক ভয় দেখুৱাইও আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক আচৰণ।
যদি তেওঁলোক কাষ চাপিব পৰা আছিল আৰু আপোনাৰ মাজত ভয়ৰ ভাৱ জগাই তুলিছিল, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে নিৰাপদ আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰা নাছিল। এই ধৰণৰ আচৰণ ক্লাছিক নিৰ্যাতন।
11) তেওঁলোকে আপোনাক সকলো সময়তে জোকাই থাকে
যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক ডাঙৰ হৈ জোকাইছিল আৰু ঠাট্টা কৰিছিল, তেন্তে তেওঁলোকে... আপোনাৰ আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছিল।
হয়, সুস্থ পাৰিবাৰিক পৰিৱেশত হাস্যৰস এটা প্ৰয়োজনীয়তা। কিন্তু অত্যধিক জোকাক কেতিয়াও হাস্যৰস বা প্ৰেমময় আচৰণ বুলি ভুল নকৰিব।
আপুনি হয়তো আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতিত হৈ আছে যদি...আপুনি সকলো সময়তে জোকাই আছে।
কিন্তু ইয়াত মূল কথাটো হ’ল:
যদি আপুনি জোকাই থকাৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে আপুনি বহুত শক্তিশালী ব্যক্তি হোৱাটো প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল জোকাই খং কৰা।
আপোনাৰ খঙৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বিষয়ে তলৰ চুটি ভিডিঅ'টো চাওক:
যদি আপুনি হতাশা আৰু খং অনুভৱ কৰি ভাগৰি পৰিছে, তেন্তে সময় আহি পৰিছে আপোনাৰ ভিতৰৰ জন্তুটোক কেনেকৈ আকোৱালি ল'ব লাগে শিকিবলৈ।
এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত আপুনি আপোনাৰ খংক কেনেকৈ ধৰিব পাৰি আৰু ইয়াক ব্যক্তিগত শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব লাগে শিকিব।
আপোনাৰ ভিতৰৰ জন্তুটোক আকোৱালি লোৱাৰ বিষয়ে অধিক জানক beast here.
মনোচিকিৎসক মায়ৰা মেণ্ডেজৰ মতে: “বাৰম্বাৰ উপহাস, অপমান আৰু মনোবলহীন পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হোৱা ব্যক্তিসকলে আনৰ সৈতে একেদৰেই যোগাযোগ কৰিবলৈ শিকে।”
নিদিব আপুনি আনৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰে তাত আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ চক্ৰটো চলি থাকে। এটা স্থিতি লওক আৰু নিজৰ বাবে এটা বেলেগ জীৱন সৃষ্টি কৰক।
12) অৱহেলা
এয়া হয়তো সম্পূৰ্ণ আৱেগিক নিৰ্যাতন যেন নালাগিব, কিন্তু অৱহেলাও নিৰ্যাতনমূলক অভিভাৱকত্বৰ এটা ক্লাছিক চিন।
মনোযোগ বঞ্চনাৰ প্ৰভাৱৰ অপৰিসীম নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে।
শিশু হিচাপে আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিছিল যে আপুনি কেতিয়াও গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। আৰু অধিক মনোযোগ বিচৰাৰ ফলত আৰু অধিক অৱহেলাহে হ’ল।
মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰী হলী ব্ৰাউনে লগতে কয়:
“এই সময়ত আপুনি এনে এটা প্ৰয়োজনীয়তা বা দৃষ্টিভংগী প্ৰকাশ কৰে যিটো আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ আৰু আপুনি সমৰ্থন নকৰে ফলত পেলনীয়া অনুভৱ হয়। তেওঁলোকে আপোনাক জনায়,বৰ্জনৰ জৰিয়তে, যে ই ঠিক নহয়। ইয়াৰ ফলত আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি ঠিকেই নাই।’
13) আনৰ সৈতে অহৰহ তুলনা
আপুনি সদায় আপোনাৰ আন ভাই-ভনী বা পৰিয়ালৰ সদস্য, আনকি আন শিশুৰ সৈতেও তুলনা কৰা হৈছেনে? এইটো আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ স্পষ্ট লক্ষণ হ'ব পাৰে।
আপোনাক আনৰ সৈতে তুলনা কৰি আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাব যে আপুনি কেতিয়াও সম্পূৰ্ণ জোখ-মাখ কৰা নাই, সেয়া সুস্থ অভিভাৱকত্ব নহয়।
কিছুমান অভিভাৱকে ভাবিব পাৰে যে ইয়াৰ ফলত ক শিশুৱে অধিক প্ৰতিযোগিতামূলক, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰভাৱ ইয়াৰ বিপৰীত।
ব্ৰাউনে লগতে কয়:
“আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাৰ শক্তিসমূহৰ ওপৰত আলোকপাত কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ দুৰ্বলতাসমূহক কল্পিত গুণসমূহৰ সৈতে সম্পৰ্কিতভাৱে আগস্থানলৈ অনা হৈছিল আপোনাৰ ভাই-ভনীসকল।
“এয়া কেৱল আত্মসন্মানৰ ক্ষেত্ৰতে কষ্টদায়ক নহয়, ই আপোনাৰ ভাই-ভনীৰ সৈতে আপুনি গঢ়ি তুলিব পৰা সম্পৰ্কতো বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ ই ইয়াক প্ৰতিদ্বন্দ্বিতালৈ ৰূপান্তৰিত কৰে।”
১৪) গোপনীয়তা আক্ৰমণ
যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাৰ বস্তু, ফোন, বা ব্যক্তিগত লিখনীৰ মাজেৰে গৈছিল, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ আৱেগিক সুস্থতাত প্ৰভাৱ পেলাইছিল।
পিতৃ-মাতৃয়ে মাজে মাজে নিজৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ বস্তুবোৰৰ ওপৰত চকু ফুৰাই বা নিষেধাজ্ঞা আৰোপ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে তেওঁলোকৰ দুৱাৰত তলা লগোৱাৰ পৰা। কিন্তু শিশুক নিজৰ গোপনীয়তা থাকিবলৈ দিয়াটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত বিবাহ আৰু পৰিয়াল থেৰাপিষ্ট লিজা বাহাৰৰ মতে:
“এজন অভিভাৱকে কম্পিউটাৰ বা চেল ফোনত ‘স্নুপ’ কৰিব পাৰে বা জাৰ্নেল পৰীক্ষা কৰিব পাৰে বা কেলেণ্ডাৰত শিশুটিৰ ‘লুকাই চুৰকৈ’ বা ‘সন্দেহজনক’ বুলি তথ্য বিচাৰি উলিয়াব পাৰি।”
“পিতৃ-মাতৃয়ে কৰিব
