Paano malalaman kung mayroon kang emosyonal na mapang-abusong mga magulang: 15 palatandaan

Nararamdaman mo ba na nahihirapan ka sa iyong relasyon sa iyong mga magulang?

Ang pakiramdam ba ay isang nakakalason na pagtatagpo at nakakapagod sa tuwing nakikipag-ugnayan ka?

Napakaposible na magkaroon ng emosyonal mapang-abusong magulang? Ngunit paano mo malalaman kung inabuso ka ng iyong mga magulang?

Mahirap tukuyin ang mga emosyonal na mapang-abusong mga magulang. Ngunit sa kaibuturan nito, binabawasan ng emosyonal at sikolohikal na pang-aabuso ang pakiramdam ng isang bata sa pagpapahalaga sa sarili o pagkakakilanlan.

Dahil natural tayong umaasa sa ating mga magulang para sa pagmamahal at suporta, maaaring mahirap tingnan nang mas malalim ang katotohanang ito.

Kaya pinagsama-sama ko ang mga pangunahing senyales upang maunawaan kung lampasan ng iyong mga magulang ang iyong mga hangganan ng kaginhawahan at kagalingan, at talagang nasa hangganan ng linya ng pagiging emosyonal na mapang-abuso. Tara na.

15 senyales na mayroon kang emosyonal na mapang-abusong mga magulang

Dadaanan natin ang mga klasikong palatandaan na mayroon kang emosyonal na mapang-abusong mga magulang. Pagkatapos ay ipapaliwanag namin kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

1) Ang iyong mga magulang ay mga narcissist

Ang isang klasikong palatandaan na ang iyong mga magulang ay emosyonal na mapang-abuso, ay ang nagpapakita sila ng narcissistic na mga katangian.

Gagawin nila ang kanilang paraan upang emosyonal na manipulahin ka. Gustung-gusto nilang kontrolin ang kanilang mga anak.

Ito ay maaaring maging maganda ang kanilang sarili, o pakiramdam nila ay pag-aaksaya ng oras ang pagmamahal sa kanilang mga anak.

Maaari itong ipakita sa alinman sa dalawang paraan:

Passive-akusahan ang isang bata ng pagiging palihim, pinapakita sa bata ang kanilang sariling pag-uugali.”

Ang pagsalakay sa privacy ay isang napakasakit na bagay na maranasan. Kung patuloy na gagawin, tiyak na mabibilang ito bilang emosyonal na pang-aabuso.

15) Estado ng pagkabalisa

Ang sinumang magulang ay tiyak na makaranas ng pagkabalisa paminsan-minsan. Ang pagiging magulang ay isang malaking at nakakatakot na responsibilidad. Ngunit ang patuloy na pagiging kinakabahan at natatakot na kalagayan ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan ng isip ng isang bata.

Kung ang iyong mga magulang ay palaging nasa kalagayang balisa kasama mo, ito ay maituturing na emosyonal na pang-aabuso.

Paliwanag ni Garner :

“Kung hindi makontrol ng magulang ang kanilang pagkabalisa at sumandal sa kanilang anak para alagaan sila, kukuha sila ng espasyo na ginagamit ng bata para sa malikhaing paglalaro at koneksyon.

“ Ang tumaas na antas ng pagkabalisa ay maaari ring humantong sa pagtaas ng antas ng cortisol sa bata, na ipinakitang nagdudulot ng mga problemang nauugnay sa kalusugan sa bandang huli ng buhay.”

Kung tutuusin, pangunahing responsibilidad ng magulang na magbigay ng emosyonal na seguridad para na rin sa kanilang anak.

Paano makakawala sa mga nakakalason na relasyon sa pamilya

Tinutulungan ka ba ng iyong mga magulang na umunlad at umunlad sa buhay? O gusto ba nilang maging tupa ka, masunurin sa kanilang mga kagustuhan at kagustuhan?

Alam ko ang sakit ng pagkakaroon ng negatibo at mapang-abusong relasyon.

Gayunpaman, kung may mga taong sumusubok na manipulahin ka — kahit na hindi nila nilayon — mahalagang matutunan kung paanopara manindigan para sa iyong sarili.

Dahil mayroon kang pagpipilian na wakasan ang siklo ng sakit at paghihirap na ito.

Pagdating sa mga relasyon sa pamilya at mga nakakalason na pattern, maaaring magulat ka na marinig na mayroong isang napakahalagang koneksyon na malamang na natatanaw mo:

Ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Nalaman ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Sa kanyang hindi kapani-paniwalang video sa paglinang ng malusog na mga relasyon, binibigyan ka niya ng mga tool upang itanim ang iyong sarili sa gitna ng iyong mundo.

At kapag sinimulan mo nang gawin iyon, hindi masasabi kung gaano kalaki ang kaligayahan at kasiyahan na makikita mo sa iyong sarili at sa iyong mga relasyon sa iyong pamilya.

Gumagamit siya ng mga teknik na nagmula sa mga sinaunang shamanic na turo, ngunit inilalagay niya ang sarili niyang modernong-panahong twist sa mga ito. Maaaring siya ay isang shaman, ngunit naranasan niya ang parehong mga problema sa pag-ibig at mga relasyon sa pamilya tulad ng mayroon ka at ako.

Ang kanyang konklusyon?

Ang pagpapagaling at tunay na pagbabago ay kailangang magsimula sa loob. Doon lamang natin mapapabuti ang mga relasyon na mayroon tayo sa iba, at maiiwasang ipasa ang pang-aabuso na naranasan natin sa nakaraan.

Kaya kung pagod ka na sa iyong mga relasyon na hindi kailanman gumagana, sa pakiramdam na hindi pinahahalagahan, hindi pinahahalagahan , o hindi minamahal ng iyong mga magulang, gawin ang pagbabago ngayon at linangin ang pagmamahal at paggalang na alam mong nararapat sa iyo.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video .

Ang epekto ng isang emosyonalmapang-abusong magulang

Maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto ang emosyonal at sikolohikal na pang-aabuso sa mga bata.

Iniulat ng American Psychological Associate na:

“Ang mga bata na emosyonal na inabuso at napapabayaan ay nahaharap sa magkatulad at kung minsan ay mas malala ang mga problema sa kalusugan ng isip bilang mga bata na pisikal o sekswal na inabuso, ngunit ang sikolohikal na pang-aabuso ay bihirang matugunan sa mga programa sa pag-iwas o sa paggamot sa mga biktima.”

Kaya ano nga ba ang mga epekto ng emosyonal na pang-aabuso mula sa mga magulang? Basahin sa ibaba.

1) Pang-adultong pagkabalisa

Ang mga hindi tiyak na kapaligirang tulad nito ay nagdudulot ng stress at pagkabalisa sa mga bata, na malamang na manatili sa kanila hanggang sa pagtanda.

Sabi ni Garner:

“Kung ang iyong magulang ay labis na nababalisa at palaging hinihiling na tulungan mo sila o alagaan sila o ang kanilang mga pangangailangan, namana ng bata ang isang bahagi ng pagkabalisa na iyon.

“Itong mas mataas na antas ng stress habang ang paglaki ay nagdudulot ng mga pagbabago sa katawan at utak, at maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kalusugan.”

2) Co-dependency

Dr. Sinabi ni Mai Stafford, ng Medical Research Council sa UCL, na habang ang mabuting pagiging magulang ay maaaring magbigay sa iyo ng pakiramdam ng seguridad, ang masamang pagiging magulang ay maaaring magresulta sa pagiging masyadong umaasa:

Ipinaliwanag niya:

“Mga Magulang nagbibigay din sa amin ng matatag na batayan kung saan maaari nating galugarin ang mundo habang ang init at pagtugon ay ipinakita upang isulong ang panlipunan at emosyonal na pag-unlad.

“Sa kabilang banda, maaaring limitahan ng kontrol ng sikolohikal ang kakayahan ng isang bata.kalayaan at hayaan silang hindi gaanong makontrol ang kanilang sariling pag-uugali.”

3) Introversion

Ang pagiging restricted mula pagkabata ay maaaring humantong sa introversion habang tumatanda ka. Ang kakulangan sa karanasang panlipunan ay maaaring humantong sa isang tao na matakot sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Dahil dito, ang mga bata ng mga batang mapang-abusong emosyonal ay mas gusto na mag-isa. Kakaunti lang ang mga kaibigan nila kung meron man. At nahihirapan silang bumuo ng mga bagong relasyon.

4) Kawalan ng kakayahan na bumuo ng malusog at mapagmahal na relasyon

Mahalaga ang ating mga taon sa pagbuo dahil hinuhubog nito ang mga kasanayang panlipunan at emosyonal na kailangan natin sa pagtanda.

Para sa mga biktima ng emosyonal na pang-aabuso, ang kawalan ng mapagmahal na impluwensya, lalo na ang isang magulang, ay nagdudulot ng baluktot na pakiramdam ng pagmamahal.

Ayon sa tagapayo sa pagiging magulang na si Elly Taylore:

“Mula sa isang pagpapayo perspektibo, ang paraan ng emosyonal na pang-aabuso ay magpapakita sa pagitan ng mga mag-asawa ay kapag ang isang kapareha ay humingi ng kaginhawahan mula sa isa, ngunit hindi ito mapagkakatiwalaan, kaya sa halip na ang kaginhawaan ay nakapapawing pagod kapag nakuha nila ito, ito ay talagang magpapataas ng pagkabalisa ng tao at pagkatapos ay itutulak nila ang kapareha palayo... at pagkatapos ay muling humingi ng ginhawa.

“Ito ang pang-adultong bersyon ng dynamic na magulang/anak na nangyayari kapag bilang isang bata, ang isang tagapag-alaga ay nakakatakot din na tao.”

5) Pag-uugaling naghahanap ng atensyon

Ang hindi papansinin sa buong pagkabata mo ay maaaring magdulot sa iyo na maging isang naghahanap ng atensyon. Ito ayresulta ng emosyonal na kawalan.

Ayon sa pananaliksik mula sa Unibersidad ng Toronto:

“Ang mga emosyon ay madalas na ipinahayag bilang mga pisikal na sintomas upang bigyang-katwiran ang pagdurusa o upang humingi ng atensyon.”

“Ang emosyonal na kawalan ay ang paghihirap na dinaranas ng mga bata kapag nabigo ang kanilang mga magulang na magbigay ng mga normal na karanasan na magbubunga ng mga damdaming minamahal, hinahanap, panatag, at karapat-dapat.”

Pagputol sa siklo ng emosyonal na pang-aabuso

Dahil ang sikolohikal na pang-aabuso ay kadalasang nakasentro sa paninira, paghihiwalay, at/o pagpapatahimik sa biktima, maraming biktima ang nadarama na nakulong sa isang mabagsik na siklo.

Sa pangkalahatan, ang siklong iyon ganito ang hitsura:

Masyadong sugatan ang biktima para ipagpatuloy ang relasyon habang natatakot na gawin ang anumang bagay tungkol dito, kaya ipinagpatuloy ng nang-aabuso o pinalala ang pang-aabuso hanggang sa masira ang isang bagay.

Sa kasamaang palad , iyon ang kadalasang puso ng bata.

Sinasabi nila, “Maaaring mabali ang iyong mga buto ng mga patpat at bato ngunit hindi ka kailanman masasaktan ng mga salita,” at iyon ay ganap na mali.

Masakit ang mga salita, at ang bigat nito maaaring mag-iwan ng pangmatagalang impresyon sa ating pag-iisip.

Panag-igihan man o hindi, ang pinsalang dulot ng emosyonal na pang-aabuso ng magulang ay isang bagay na hinding-hindi na lubos na nababawi.

Natural na umasa na ikaw ay mali and to try to see your parents as flawless people.

Tapos, ginawa ka nila para hindi sila maging ganoon kasama, di ba? Totoo, ngunit nabubuhaysa pagtanggi ay maaaring magdulot ng kalituhan sa iyong buhay at mga relasyon sa hinaharap. Ang mga nasa hustong gulang na inaabuso o pinababayaan ng kanilang mga magulang bilang mga bata ay nakadarama ng tulad ng pagkasira ng puso.

Maraming tao ang nag-aakala na ang mga inaabusong bata ay magiging mga abusadong nasa hustong gulang ngunit hindi iyon palaging nangyayari, lalo na kapag hinahangad ang paggamot sa oras.

Gayunpaman, ang mga bata na nakakaranas ng emosyonal na pagmamaltrato mula sa kanilang mga magulang ay kadalasang nauuwi sa mga nakakalason na relasyon o sitwasyon bilang mga matatanda. Ang cycle ay bihirang magtatapos nang maayos, at para sa ilan, maaari pa itong humantong sa mga pangunahing problema sa kalusugan tulad ng:

• Obesity
• Pag-abuso sa droga
• Sakit sa puso
• Migraines
• Mga isyu sa kalusugan ng isip

Sa mga bihirang kaso, maaari ding humantong sa post-traumatic stress disorder ang sikolohikal na pang-aabuso. Nalulunasan ang kundisyon sa pamamagitan ng therapy ngunit ito ay napakalubha na nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at may sarili nitong kakaibang epekto, kabilang ngunit hindi limitado sa mga sumusunod:

• Mga Pagsabog
• Pagngangalit
• Paglalait
• Pagiging Masigla
• Negatibidad
• Clinginess o paghihiwalay
• Mga Flashback

Kung ikaw o isang taong mahal mo ay nagdurusa mula sa panandalian o pangmatagalang epekto ng matagal na emosyonal na pang-aabuso, humingi ng propesyonal na tulong sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang karagdagang sikolohikal na pinsala.

Hindi ka dapat mahiya na maghanap therapy.

Kung humingi ng tulong ang iyong mga magulang para sa kanilang sarili, magiging kamiibang bagay ang pinag-uusapan ngayon.

Pagharap sa pagtanggi

Ang pag-alam kung ano talaga ang ibig sabihin ng emosyonal na pang-aabuso at ang kakayahang makita ang mga senyales ay isang magandang paraan upang ihinto ang pag-ikot, ngunit imposibleng makarating sa ang puntong iyon kapag tinatanggihan mo ang iyong (mga) magulang.

Naiintindihan ko; walang gustong isipin ang kanilang ina o ama bilang isang mapang-abusong halimaw.

Normal lang na makita ang kabutihan sa mga mahal mo. Gayunpaman, ang pangmatagalang pagtanggi sa pisikal, sekswal, o emosyonal na pang-aabuso ay maaaring humantong sa ilang kakila-kilabot na masamang bagay, kabilang ngunit hindi palaging limitado sa:

• Co-dependency

Lubos na nililimitahan ng kontrol ng sikolohikal ang kakayahan ng isang tao na kilalanin, suriin, o kontrolin ang kanilang sariling mga emosyon.

• Introversion

Ang ang kawalan ng angkop na pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring humantong sa mga hindi likas na takot at problema sa pakikipagkaibigan at/o pagpapanatili ng mga relasyon.

• Mga problema sa pagpapalagayang-loob

Mga biktima ng emosyonal Ang pang-aabuso ay nahihirapang maniwala o tumanggap ng tunay na pagmamahal dahil sa kanilang baluktot na pananaw sa kung ano ang pag-ibig (at hindi. 16>

Ang hindi pinansin ng isang tagapag-alaga ay maaaring humantong sa emosyonal na pagkakautang na nagdudulot ng mas matinding pagpapahayag ng sarili upang makakuha ng kinakailangang pagpapatunay.

Ang pagtanggi ay maaaring isang pangit na bagay. Maaabuso ka nito sa loob ng maraming taon nang hindi man lang kumikibo. Gagawin nitoinililipat mo ang mga bundok sa pagsisikap na maging sapat na mabuti ngunit hindi ka makakarating sa tuktok.

Ngunit ang pagpapahintulot sa masasamang gawi ay ang pinakamabilis na paraan upang lumala ang mga bagay. Pagharap man sa pagtanggi sa pang-aabuso ng magulang o mga problema sa pag-aasawa, mahalagang harapin ang problema bago sila mawalan ng kontrol.

Mga karaniwang dahilan kung bakit emosyonal na inaabuso ng mga magulang ang kanilang mga anak

Anumang uri ng pang-aabuso ay hindi kailanman okay. Ngunit kung minsan, ang pag-unawa kung bakit kumilos ang ating mga magulang sa paraang ginagawa nila ay nakakatulong sa atin na gumaling. Alam ko na noong sinimulan kong makita ang aking ina at ama bilang mga taong may kapintasan, napatawad ko sila sa ilan sa kanilang mga pagkakamali. Karaniwan, ito ay nagmumula sa mahihirap na kasanayan sa pagiging magulang at pareho sa aking mga kamag-anak ang nagkaroon ng problemang iyon.

Noong 2018, iniulat na higit sa 55,000 mga batang Amerikano ang naging biktima ng emosyonal na kalupitan. Ang mga dahilan ng pang-aabuso ay nag-iiba-iba nang kasing dami ng kalubhaan ng bawat kaso, ngunit narito ang mga pinakakaraniwang salik na nag-aambag:

• Parental depression
• Sakit sa isip
• Pagtanda
• Pag-aabuso sa droga
• Drama ng relasyon
• Wala sa kapwa magulang
• Karahasan sa tahanan
• Ka kapansanan
• Kahirapan
• Walang suporta
• Hindi sapat na batas
• Hindi magandang opsyon sa pag-aalaga ng bata

Maaaring may sariling dahilan ang mga mapang-abusong emosyonal na mga magulang sa pagiging malupit ngunit wala iyon bigyang-katwiran ang kanilang nakakatakot na pag-uugali. Walang sinuman ang dapat makaranas ng ganoong uri ng traumadahil nag-iiwan ito ng mga peklat na walang nakakakita.

Ang totoo: hindi magbabago ang iyong mga kamag-anak maliban kung handa na sila at hindi ka maghihilom hangga't hindi mo naproseso ang sakit.

Tulad ng sinabi ni Laura Endicott Thomas, may-akda ng Don't Feed the Narcissists, :

“Maraming magulang ang inaabuso sa pisikal at emosyonal na paraan ang kanilang mga anak dahil mahina ang kanilang mga kasanayan sa pagiging magulang. Hindi nila alam kung paano kumilos ang mga bata, at gumawa sila ng agresyon dahil sa pagkabigo.”

Hakbang patungo sa pagpapagaling

Ang emosyonal na pang-aabuso ay isang bagay na hindi dapat maranasan ng sinuman, lalo na mula sa isang magulang. Ang mga magulang ay dapat na mahalin at alagaan ka.

Ang emosyonal na pang-aabuso na nagmumula sa isang mahalagang tao sa ating buhay ay hindi kailanman magiging tama at hindi kailanman mabibigyang katwiran.

Ang totoo, kung sila gustong magbago, hihingi sila ng tulong. Walang makapagkumbinsi sa kanila kung hindi man. At wala kang magagawa para baguhin sila kung ayaw nilang gumawa ng mga hakbang mismo.

Kung biktima ka ng emosyonal na mapang-abusong mga magulang, mahalagang gumawa ng hakbang patungo sa pagpapagaling.

Kaya palagi kong inirerekomenda ang Love and Intimacy video ni Rudá Iandê. Para magsimula ang kagalingan, maniwala ka man o hindi, kailangan mo munang magsimula sa iyong sarili.

Sa ganitong paraan, hindi mahalaga kung makakuha ka ng closure mula sa iyong mga magulang o hindi, magkakaroon ka ng panloob na lakas at pagmamahal sa sarili para malampasan ang masakit mong pagkabata.

Hindi mo na mababago ang nakaraan at itoay laging kasama mo. Ngunit maaari mong piliin upang gumawa ng mas mahusay para sa iyong sarili, bumuo ng isang mas magandang buhay, at bumuo ng mapagmahal na relasyon.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

Tandaan: hindi ka tinukoy ng iyong mga magulang . Mayroon kang ganap na kapangyarihan upang lumikha ng magandang buhay para sa iyong sarili.

o

Ang pangangailangan para sa kontrol, labis na proteksyon, napakataas na inaasahan.

Parehong Ang mga uri ng emosyonal na pagmamanipula ay iniiwan ang bata na nalilito. Nagdudulot din ito ng pagkabalisa dahil hindi nila alam kung ano ang susunod na gagawin ng kanilang magulang.

2) Mayroon silang pattern ng verbal abuse

Kung binabastos ka ng iyong mga magulang, ito ay isang malinaw na senyales na naaapektuhan din nila ang iyong emosyonal na kapakanan.

Ang pagiging magulang ay isang mahirap at kadalasang nakakadismaya. Kaya naman hindi mo talaga masisisi ang mga magulang sa paminsan-minsang pagmamatigas sa kanilang mga anak.

Gayunpaman, ang isang tiyak na paraan para makilala ang emosyonal na pang-aabuso ay kung naging pattern na ito. Sa partikular, isang pattern ng verbal abuse.

Ayon kay Dean Tong, isang eksperto sa mga paratang sa pang-aabuso sa bata:

“Ang pinakamadaling paraan upang matukoy kung ang isang magulang ay emosyonal na inaabuso ang isang bata ay ang pakikinig sa kanilang pagkastigo sa kanya at pagdinig ng mga salita na katumbas ng paninira, at paninira sa ibang magulang ng bata sa harap ng nasabing anak.

“Ito ay isang paraan ng paghuhugas ng utak at paglason ng bata upang kumbinsihin ang bata sa ibang magulang. is the bad guy.”

3) Nakakaranas sila ng mood swings

Lahat ng tao ay may mood swings. Ang mga emosyonal na mapang-abusong magulang ay may posibilidad na ilabas ang mga mood na ito sa kanilang mga anak.

At sa isang pabago-bagong pamilya, ang napakalaking mood swings ay maaaring tiyak na makakaapekto sa isang batasikolohikal.

Ang dalubhasa sa pang-aabuso sa tahanan na si Christi Garner ng Psychotherapist Online, ay nagsabi:

“Kung ang mood swing ng isang magulang ay nagparamdam sa iyo na para kang laging naglalakad sa mga balat ng itlog at palagi kang kinakabahan o natatakot sa kung ano mangyayari kapag sila ay nasa paligid nila (kahit na walang nangyaring 'masamang'), iyon ay emosyonal na mapang-abusong pag-uugali.”

Ang matinding mood swings ay may posibilidad na mag-iwan sa isang bata sa isang balisang estado na hindi alam kung ano ang susunod na mangyayari.

4) Pinipigilan nila ang mga papuri

Nag-aalok ba sa iyo ng mga papuri ang iyong mga magulang? Kung hindi, maaari itong maging senyales ng emosyonal na pang-aabuso.

Sinong bata ang hindi kailanman gustong pasayahin ang kanilang magulang? At sinong magulang ang hindi gustong ipagmalaki ang kanilang mga anak?

Well, ang mga emosyonal na abusadong magulang ay hindi gustong bigyan ng kredito ang kanilang mga anak, lalo na kapag karapat-dapat sila.

Sa katunayan, pinipili nila sa halip ay maging mapanuri.

Garner ay nagpapaliwanag:

“Alamin kung ang iyong magulang ay palaging nagsasalita ng negatibo sa iyo, paulit-ulit na nagsasabi ng mga negatibong komento tungkol sa paraan ng pananamit mo, sa hitsura mo, sa iyong mga kakayahan na magawa anuman, ang iyong katalinuhan, o kung sino ka bilang isang tao.”

Kung naramdaman mong hindi ka naging sapat para sa paglaki ng iyong mga magulang, maaaring emosyonal kang inabuso.

5 ) Itinatago ang mga pangunahing pangangailangan

Kung hindi ibibigay ng magulang ang mga pangunahing pangangailangan para sa kanilang anak, nagpapakita sila ng mapang-abusong pag-uugali.

Marahil ang pinakamasama samga krimen, ang emosyonal na mapang-abusong mga magulang ay maaaring magkaroon din ng tendensiya na ipagkait sa kanilang mga anak ang kanilang mga pangunahing pangangailangan.

Trabaho ng magulang na magbigay ng pagkain at tirahan sa kanilang mga anak. Ngunit hindi ginagampanan ng ilang emosyonal na mapang-abusong magulang ang responsibilidad na ito.

Para sa anumang dahilan, hindi lang nila naramdaman ang pangangailangang ibigay sa kanilang mga anak ang pinakapangunahing mga pangangailangan.

6) Enmeshment o pagiging magulang

Kung ang isang magulang ay masyadong nasasangkot sa buhay ng kanilang anak, o labis na nagbibigay, ito ay maaaring maging tanda ng emosyonal na pang-aabuso.

Minsan , masyadong marami ang maibibigay ng mga magulang—sobrang pagmamahal, sobrang pagmamahal, sobrang materyal na pangangailangan.

Ang ganitong uri ng emosyonal na pang-aabuso ay napakahirap matukoy. Ngunit isang bagay ang tiyak, lumilikha ito ng dinamikong pamilya kung saan halos wala na ang mga hangganan.

Ayon sa psychologist na si Dr. Margaret Rutherford:

“There’s too much sharing or too much neediness. Nakukuha ng mga bata ang mensahe na hindi okay na maging sarili nila—kailangan nilang manatiling lubos na kasangkot sa kanilang mga magulang. Maaaring lumabas mula sa labas na lahat ay napakasaya, ngunit sa loob, may inaasahan ng katapatan na hindi nagdiriwang ng indibidwal na tagumpay o pagkakakilanlan, ngunit nangangailangan ng kontrol.”

7) Palagi nilang inaasahan na gagawin mo. unahin sila

Kung inuuna ng magulang ang kanilang mga pangangailangan bago ang kanilang anak, sa panimula ay napapabayaan nila ang kanilang anak.

Ang puntong ito ay tumatagal ng ilang sandalimasusing pagsasaalang-alang. Kailangan mong maging malinaw tungkol sa kung ano ang iyong inaasahan mula sa iyong mga magulang at kung ano talaga sila.

Si Rudá Iandê, ang kilalang shaman sa mundo, ay nangangatuwiran na isa sa pinakamahalagang gawain ay ang maunawaan ang mga inaasahan ng iyong mga magulang upang you can choose your own path.

Hindi lang tayo pwedeng humiwalay sa ating mga magulang para hanapin ang ating paraan. Ngunit maaari nating makilala ang pagitan ng makatwiran at hindi makatwirang mga kahilingan mula sa ating mga magulang.

Kadalasan, ang mga emosyonal na mapang-abusong mga magulang ay nagpapakita ng kanilang pagkamakasarili sa pamamagitan ng pagpilit sa iyo na matugunan ang kanilang mga inaasahan at pangangailangan bago ang iyong sarili. Mas nakatuon sila sa pagkakaroon ng kasiyahan sa kanilang mga pangangailangan.

Ibinahagi ni Rudá Iandê ang kanyang kuwento ng pagiging ama sa kanyang libreng video sa paggawa ng mga pagkabigo sa buhay sa personal na kapangyarihan.

Ipinaliwanag niya na dumating siya sa isang ituro sa kanyang relasyon sa kanyang anak kung saan kailangan niyang pabayaan siya sa kanyang sariling paraan:

“May isang sandali na naunawaan ko na ang pagiging matigas ay ang pinakamahusay na magagawa ko sa aking anak, at nagtiwala sa kanya na sumunod sa sarili niyang landas at umako sa sarili niyang mga responsibilidad, sa halip na suportahan ko ang kanyang mga kahinaan.”

Kaya ano ang maaari mong gawin para mapabuti ang iyong relasyon sa iyong mga magulang?

Magsimula sa iyong sarili. Itigil ang paghahanap para sa mga panlabas na pag-aayos upang ayusin ang iyong buhay, sa kaibuturan ng iyong kalooban, alam mong hindi ito gumagana.

At iyon ay dahil hangga't hindi ka tumitingin sa loob at naipalabas ang iyong personal na kapangyarihan, hindi mo mahahanap ang kasiyahan at kasiyahan. ikaw aynaghahanap ng.

Sa kanyang mahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá ang mga epektibong pamamaraan para sa pagbuo ng isang malakas na koneksyon ng tunay na pagmamahal sa iyong mga anak.

Kaya kung gusto mong bumuo ng mas magandang relasyon sa iyong mga magulang at sa iyong sarili, i-unlock ang iyong walang katapusang potensyal, at ilagay ang passion sa puso ng lahat ng iyong ginagawa, magsimula ngayon sa pamamagitan ng pagsuri sa kanyang tunay na payo.

Narito muli ang isang link sa libreng video.

8) Pinapawalang-bisa nila ang iyong mga emosyon

Kapag nabigo ang mga magulang na makilala at mapatunayan ang iyong mga emosyon, napapabayaan nila ang iyong mga emosyonal na pangangailangan.

Ang emosyonal na pang-aabuso ay isang one-way na kalye. Kinokontrol o pinamamahalaan ng mga abusadong magulang ang emosyon ng kanilang anak, ngunit nagtatapos ito doon.

Naramdaman mo ba na palaging binabalewala ng iyong mga magulang ang iyong nararamdaman?

Na para bang wala kang karapatang masaktan o masaktan ?

Palagi ka ba nilang tinatawag na “crybaby” o “mahina?”

Tiyak na pattern iyon ng emosyonal na pang-aabuso.

Siguraduhin ng mabubuting magulang na ang kanilang mga anak ay may malusog na pagtingin sa mga emosyon.

Pinaliwanag ng Psychologist na si Carrie Disney:

“Sa sapat na pagpapalaki, nalaman natin na ang mga damdamin ay maaaring pamahalaan, kung minsan ay nakakatakot ngunit maaari itong pag-isipang mabuti.”

Masakit na pakiramdam ang pag-undercut ng iyong emosyon. Maaari itong magdulot sa iyo na pumasok sa isang siklo ng pagdududa sa sarili at pagkalito sa isip.

9) Sinadya ka nilang ihiwalay

Kung iniiwasan ka ng iyong mga magulang mula saiyong mga kaibigan, kapitbahay, at pamilya, tiyak na naapektuhan nila ang iyong emosyonal na kalusugan.

Ang sadyang paghihiwalay sa iyo sa lahat at lahat ay isa pang anyo ng emosyonal na pagmamanipula. Ito ay isa pang paraan para makontrol ka.

Hihigpitan ng mga mapang-abusong magulang ang mga social na aktibidad ng kanilang anak sa pagkukunwari na "alam kung ano ang makakabuti para sa bata."

Ito ay maaaring mangahulugan ng pagpili kung sino ang maaaring maging kaibigan ng bata kasama o ihiwalay ang bata sa ibang miyembro ng pamilya.

10) Nakakatakot lang sila

Kung nakita mong sikolohikal na nakakatakot ang iyong mga magulang at natatakot kang lumapit sa kanila, maaaring mayroon ka nakaranas ng emosyonal na pang-aabuso sa paglaki.

Maaaring hindi ka pisikal na sinaktan ng iyong mga magulang, ngunit palagi ka nilang tinatakot upang isipin na magagawa nila, kung gusto nila.

Pagbabanta na sasaktan, sumisigaw, o pisikal na pananakot ay emosyonal ding mapang-abusong pag-uugali.

Kung sila ay madaling lapitan at nagtanim ng takot sa iyo, hindi ka nila tinutulungan na maging ligtas at ligtas sa paligid nila. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay klasikong pang-aabuso.

11) Tinutukso ka nila sa lahat ng oras

Kung tinutukso at pinagtatawanan ka ng iyong mga magulang sa iyong paglaki, ay negatibong nakakaapekto sa iyong emosyonal na kalusugan.

Oo, ang pagpapatawa ay isang pangangailangan sa isang malusog na kapaligiran ng pamilya. Ngunit huwag mong ipagkamali ang labis na panunukso bilang katatawanan o mapagmahal na pag-uugali.

Maaaring emosyonal kang inaabuso kungpalagi kang tinutukso.

Ngunit narito ang pangunahing punto:

Kung nag-aalala kang matukso, kailangan mong maging mas malakas na tao. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagkagalit tungkol sa pang-aasar.

Tingnan ang maikling video sa ibaba tungkol sa pagharap sa iyong galit:

Kung pagod ka nang makaramdam ng pagkabigo at galit, oras na para matutunan kung paano yakapin ang iyong panloob na hayop.

Sa libreng video na ito, matututunan mo kung paano hawakan ang iyong galit at gawing personal na kapangyarihan.

Matuto pa tungkol sa pagyakap sa iyong panloob hayop dito.

Ayon sa psychotherapist na si Mayra Mendez: “Ang mga indibidwal na nalantad sa paulit-ulit na karanasan ng pangungutya, kahihiyan, at demoralizing na pakikipag-ugnayan ay natututong makipag-ugnayan sa iba sa parehong paraan.”

Huwag hayaang ang ikot ng emosyonal na pang-aabuso ay nagpapatuloy sa kung paano mo tinatrato ang iba. Manindigan at lumikha ng ibang buhay para sa iyong sarili.

12) Pagpabaya

Maaaring hindi ito tuwirang emosyonal na pang-aabuso, ngunit ang pagpapabaya ay isa ring klasikong tanda ng mapang-abusong pagiging magulang.

Ang mga epekto ng kawalan ng atensyon ay may napakalaking negatibong epekto.

Bilang isang bata, maaaring naramdaman mo na parang hindi ka mahalaga. At ang paghingi ng higit na atensyon ay nagresulta lamang sa higit na pagpapabaya.

Idinagdag ni Holly Brown ang Mental Health Professional:

“Ito ay kapag nagpapahayag ka ng pangangailangan o pananaw na hindi ineendorso ng iyong mga magulang at mo. pakiramdam na itinapon bilang isang resulta. Ipinapaalam nila sa iyo,sa pamamagitan ng pagbubukod, na hindi ito OK. This can cause you to feel that you are not OK.”

13) Constant comparison to others

Palagi ka na bang ikinukumpara sa iba mong kapatid o miyembro ng pamilya, kahit sa ibang mga anak? Maaari itong maging isang malinaw na senyales ng emosyonal na pang-aabuso.

Ang paghahambing sa iyo sa iba at pagpaparamdam sa iyo na parang hindi ka pa gaanong nasusukat ay hindi malusog na pagiging magulang.

Maaaring isipin ng ilang magulang na ito ay gumagawa ng isang bata na mas mapagkumpitensya, ngunit ang mga epekto ay kabaligtaran lamang.

Idinagdag ni Brown:

“Sa halip na i-highlight ng iyong magulang ang iyong mga kalakasan, ang iyong mga kahinaan ay dinala sa harapan na may kaugnayan sa dapat na mga birtud ng iyong mga kapatid.

“Ito ay hindi lamang masakit sa usapin ng pagpapahalaga sa sarili, ngunit maaari rin itong hadlangan ang relasyon na maaari mong magkaroon ng iyong mga kapatid dahil ito ay nagiging rivalry.”

14) Panghihimasok sa privacy

Kung pinag-aralan ng iyong mga magulang ang iyong mga bagay, telepono, o personal na pagsusulat, naaapektuhan nila ang iyong emosyonal na kapakanan.

Paminsan-minsan, ang mga magulang ay may posibilidad na sumilip sa mga gamit ng kanilang anak o naghihigpit. mula sa pag-lock ng kanilang mga pinto. Ngunit mahalaga din na payagan ang mga bata na magkaroon ng sarili nilang privacy.

Ayon sa lisensyadong kasal at family therapist na si Lisa Bahar:

“Ang isang magulang ay maaaring 'mag-snoop' sa mga computer o cell phone o magsuri ng mga journal o mga kalendaryo upang mahanap ang impormasyon ng bata na 'palihim' o 'kahina-hinala.'”

“Ang magulang ay