Como ser suficiente para alguém: 10 dicas eficazes

Todos nós desejamos estar ao lado das pessoas que amamos em tudo o que elas precisam.

No entanto, muitas vezes parece que não conseguimos ser suficientes para eles; eu própria não sou alheia a estes sentimentos.

No entanto, é possível ser suficiente para alguém e sentir-se como tal. Neste artigo, vou dar-lhe 10 dicas eficazes para o ajudar a aprender a ser suficiente para alguém.

1) Compreender porque é que não se sente digno

Quando nos perguntamos se somos suficientes para a pessoa que amamos, muitas vezes isso tem origem na percepção de que não nos sentimos dignos.

Por isso, perguntem-se: "Porque é que isso acontece?"

A introspecção dar-lhe-á uma boa visão da origem dos seus sentimentos. É importante notar que a nossa percepção de nós próprios é muitas vezes demasiado dura. A sua existência torna-o suficiente; é vital dar a si próprio o valor que merece.

Uma avaliação honesta pode também revelar que pode fazer mais, ou ser capaz de fazer mais, no seu esforço para ser suficiente.

É importante ser saudável e respeitar os nossos limites pessoais para não nos esgotarmos ou sacrificarmos a nossa própria felicidade e saúde.

Ter esse respeito por si próprio e esses limites permitir-lhe-á ser tudo o que puder para alguém, sem se magoar a si próprio. Identificar a razão pela qual sente que não está a fazer o suficiente ajudá-lo-á a fazer melhor ou a ser mais brando consigo próprio.

Se o fizer, terá uma óptima base para avançar para estes outros pontos e utilizá-los, para que possa ser suficiente para alguém.

Aqui está uma excelente visão de algumas formas de começar a amar-se verdadeiramente.

Uma das coisas mais importantes que tive de começar a fazer para ultrapassar os sentimentos de insuficiência foi encontrar e reivindicar o meu poder pessoal.

Comece por si próprio. Pare de procurar soluções externas para resolver a sua vida, no fundo, sabe que isso não está a funcionar.

E isso porque, enquanto não olhar para dentro de si e não libertar o seu poder pessoal, nunca encontrará a satisfação e a realização que procura.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.

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2) Definir o que significa "suficiente" para si (e para eles)

A ideia do que é "suficiente" é, em muitos aspectos, indefinível. Nós estabelecemos esse padrão para nós próprios. Muitas vezes, porém, colocamos a fasquia demasiado alta. Por outras palavras, temos de decidir o que significa "ser suficiente" nos nossos próprios mundos.

Por isso, quando se trata de descobrir como ser suficiente para outra pessoa, é necessário o contributo de ambas as partes.

Eis o que isso significa: Compreender-se mutuamente, reconhecer o valor que essa pessoa tem na sua vida e o valor que você tem na vida dela. Quando se tem em mente uma imagem clara de "ser suficiente", é possível uma interacção saudável de sentimentos, acções e esforços.

Quando uma ou ambas as pessoas não sabem realmente o que é ser suficiente, isso pode levar à insatisfação de ambas as partes, seja por se sentirem indignas ou por sentirem que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas.

Quando isso estiver definido, será capaz de estar lá para eles, providenciar para eles, apoiá-los e ser suficiente para eles.

O que isso significa será diferente em cada cenário, no entanto, será equilibrado, saudável e fará com que se sinta bem. Saber que é suficientemente bom é uma sensação maravilhosa.

Além disso, é lógico que precisa de compreender as necessidades da outra pessoa antes de as poder satisfazer. Se quer ser suficiente para ela, não tenha medo de a conhecer e de falar abertamente sobre isso com ela.

Também falaremos mais sobre isso mais adiante neste artigo.

3) Abrace a essência de quem você é

Este ponto pode não parecer o mais relevante, mas está profundamente ligado à sua capacidade de ser suficiente.

Como assim?

Quando nos amamos inteiramente e compreendemos a melhor forma de partilhar os nossos dons, só então podemos capacitar os outros de forma verdadeiramente impactante.

Sem autoconsciência, é difícil dar realmente com toda a sua capacidade.

Não pode partilhar os seus dons com o mundo sem saber quais são e qual a melhor forma de os utilizar.

Por isso, é muito importante que aceite quem é por dentro. Compreenda os seus pontos fortes, mas, mais importante ainda, reconheça as suas fraquezas. Trabalhe com elas, conheça as suas limitações. Dessa forma, pode sempre partilhar - sem se ter esgotado.

Compreender as suas fraquezas é a melhor forma de ser suficiente para as outras pessoas e de sentir que pode ser suficiente. Abrace o facto de que já é suficiente.

Por vezes, é mais fácil dizê-lo do que fazê-lo. Aqui está um excelente artigo com dicas para o ajudar a encontrar o seu verdadeiro eu e a abraçar o seu eu interior.

4) Ser completamente honesto com eles. Sempre.

Ser suficiente para alguém implica um nível de responsabilidade: temos de cumprir a nossa palavra, estar presentes e fazer a diferença na sua vida.

Por outras palavras, tem de ter um efeito tangível na vida deles. Se se limitar a dizer que estará lá para eles, não está a ser suficiente. Eles não saberão se está a ser honesto ou se está apenas a falar de si próprio.

O facto de existir, de se preocupar com essa pessoa e de querer sinceramente ser suficiente para ela já é enorme. Na verdade, a maioria das pessoas não espera nem precisa de mais do que isso.

Nesse sentido, já és suficiente, só por seres tu.

No entanto, muitas vezes queremos fazer mais se pudermos. Certifique-se apenas de que está a ser honesto em relação ao que pode fazer e ao que é capaz de fazer. Muito facilmente não conhecemos os nossos limites.

Isto significa o seguinte: se não formos honestos, não estamos a ser suficientes. Se dissermos que estaremos lá quando as coisas correrem mal, temos de estar lá. Se dissermos a alguém que vamos cumprir uma obrigação ou fazer-lhe um favor, temos de o fazer.

Isso torna-o fiável e honesto. Eles vão apreciá-lo e vão perceber rapidamente que você é mais do que suficiente para eles.

Por outro lado, a honestidade também funciona no sentido inverso. Conheça as suas limitações e seja honesto em relação a elas. Diga à pessoa porque é que não pode estar presente. Diga-lhe que precisa de tempo para si próprio, que tem outras obrigações ou que é simplesmente incapaz.

Seja qual for a razão, eles precisam de saber que não é alguém de quem se possa tirar partido. Tem valor, padrões e limites.

Ser claro e honesto como este protege-o em primeiro lugar e preserva o seu valor como uma pessoa bonita.

Também permite que as pessoas que o rodeiam saibam quem é, que podem contar consigo se o disser. Elas verão o seu valor. Qualquer relação saudável é construída sobre a capacidade de ser honesto.

Assim, não serás apenas suficiente para eles, serás mais do que suficiente.

Aqui está um artigo muito bom que fala sobre a razão pela qual dizer a verdade é tão importante.

5) Compreender intimamente as suas necessidades

Por vezes, tenho dificuldade em ouvir. Por qualquer razão, fico preso no meu próprio mundo e esqueço-me do que se passa à minha volta.

Isto pode ser perigoso quando se está a aprender a ser suficiente para alguém. Para ser suficiente para alguém, é preciso compreender as suas necessidades.

A questão é a seguinte: não é possível compreender as suas necessidades se não as ouvirmos.

Assim, a escuta é crucial para podermos ser suficientes para alguém.

Preste atenção ao que é importante para eles. O que é que eles valorizam numa amizade ou numa relação? Que tipo de ideal é mais importante para eles?

Há alguma forma de satisfazer essas necessidades, de estar presente quando eles estão mais fracos?

Há realmente um número infinito de maneiras de estar presente para alguém de quem gostamos. Encontrar onde somos mais capazes, e também onde nos encaixamos melhor, é apenas uma questão de nos compreendermos a nós próprios e às suas necessidades. Intimamente.

Quanto melhor compreender o que eles precisam, mais facilmente eles poderão ver que você é suficiente para eles, na verdade, que você é mais do que eles jamais poderiam pedir.

6) Não os coloque num pedestal, nem a si próprio

Como seres humanos, temos demasiadas vezes expectativas quanto à forma como pensamos que a realidade deve ser. Entramos num quarto e ficamos desiludidos porque pensámos que seria mais limpo. Começamos um novo emprego e ficamos desiludidos porque pensámos que seria o nosso emprego de sonho, mas não é. Vamos de férias e ficamos desiludidos porque o resort não é tão luxuoso como imaginámos.

Este tipo de expectativas pode levar à insatisfação e a uma visão pouco saudável da vida, roubando-nos a felicidade e a alegria de muitas formas.

Está bem, mas como é que isso se aplica a ser suficiente para alguém?

Bem, da mesma forma que temos expectativas erradas em relação a situações e acontecimentos, fazemos o mesmo com as pessoas, que não estão à altura dos nossos padrões, são apenas diferentes do que pensávamos.

Para muitos, estas expectativas não são mais sentidas do que em relação a si próprios.

Para mim, sou sempre demasiado exigente comigo própria. Muitas vezes, espero demasiado e isso leva à desilusão, à frustração e ao cansaço. É aqui que podem surgir os grandes problemas de nos sentirmos suficientes para as pessoas que amamos.

E quando amamos muito alguém, é fácil colocá-lo num pedestal. É fácil dizer que não pode fazer nada de errado, que merece o mundo e muito mais. E depois tentamos dar-lhe isso. Claro que isso leva à desilusão.

Como é que alguém pode ser suficiente para alguém que é literalmente perfeito, consagrado e colocado num pedestal?

Para compreender como ser suficiente para alguém, temos de ter cuidado com as expectativas irrealistas, quer se trate dos outros ou de nós próprios.

7) Abraçar a imperfeição

O nosso mundo é um mundo de contingências, com muitas variáveis, problemas e desequilíbrios.

Aprender a aceitar isto é vital para aprender a ser suficiente para alguém.

Tal como referi no último ponto, este mundo louco raramente corresponde às nossas expectativas. Há demasiado caos, demasiado desconhecido.

Além disso, isto reflecte-se em cada pessoa: somos todos extremamente únicos, diferentes, incognoscíveis. Por outras palavras, somos todos imperfeitos.

Muitas pessoas pensam que a imperfeição é uma coisa má, mas na verdade não é. Pode ser verdadeiramente uma coisa maravilhosa. Dá-nos um incentivo para crescer, aprender e adaptarmo-nos. Permite-nos estar todos na mesma página.

É isso que torna a vida tão bela.

Se quisermos ser suficientes para alguém, temos de aceitar a imperfeição. Por outras palavras, temos de ser realistas.

Ser suficiente para alguém é trabalhar com o que se tem, compreender a situação e ser prático.

Não há necessidade de sacrificar o seu bem-estar para ser suficiente. Não há necessidade de fazer de tudo um grande gesto, só para provar o seu valor. O seu valor já está provado, você já é suficiente.

Mesmo o mais pequeno dos gestos pode significar o mundo para alguém. Por isso, não se preocupe em ser suficiente para alguém. Em vez disso, expresse o seu amor honestamente, da forma que sabe que pode.

O resultado: valorizar-se-á a si próprio, enriquecerá a vida das pessoas e será mais do que suficiente para essa pessoa.

Se se debate com sentimentos de inadequação ou negatividade, aqui está um excelente artigo com algumas coisas simples que pode fazer para se sentir melhor.

8) Saia do seu ego

Muitas vezes é fácil sermos apanhados na mentalidade do "que posso fazer" e concentrarmo-nos demasiado no nosso ego. Perguntamo-nos "o que é que eu preciso de fazer para ajudar esta pessoa?" ou pensamos "que tipo de papel posso desempenhar para ajudar esta pessoa?"

Estas são boas perguntas a fazer; é importante perceber como podemos estar ao serviço dos outros.

No entanto, é importante não ficar demasiado preso a uma perspectiva tão pessoal.

Pergunte a si próprio: "Porque é que eu sinto a necessidade de ajudar esta pessoa?" É porque quer sinceramente ajudar, ou é porque quer desempenhar um papel?

Por vezes, agimos de forma altruísta na tentativa de nos tornarmos importantes ou de sermos vistos, mas nem sempre essa é a razão mais saudável.

Agir fora de si próprio é uma forma muito mais eficaz de estar presente para alguém.

Por outras palavras, tente não pensar em como pode ser suficiente, concentrando-se no seu papel. Não tenha medo de fazer coisas sem reconhecimento. O seu papel e o seu ego são a parte menos significativa de ser suficiente para alguém.

Ponha-se no lugar deles, ajude-os de forma a beneficiá-los verdadeiramente e não apenas da forma como pensa que eles precisam da sua ajuda.

Este tipo de padrões de pensamento e de acções altruístas permitir-lhe-á ligar-se e apoiar aqueles que ama.

Quando pensamos e agimos fora de nós próprios, o nosso ego fica em segundo plano. Quando isso acontece, torna-se muito mais fácil sermos suficientes para as pessoas que amamos.

O ego é uma coisa frágil, incognoscível e muitas vezes absurda, que pode ser inflado pelas coisas mais estranhas e nas alturas mais inesperadas. Aqui está um óptimo artigo que analisa vários sinais de que tem um grande ego espiritual.

9) Falar abertamente com eles sobre o assunto

É muito raro que uma comunicação aberta e honesta piore uma situação. A clareza, a intenção e a abertura conduzem a coisas maravilhosas.

Tendo isso em mente, é importante falar abertamente com essa pessoa sobre como pode ser suficiente para ela.

Diga-lhes que está a tentar ser suficiente para eles e explique-lhes de que forma se tem esforçado.

Pergunte-lhes o que pode fazer de diferente, como pode fazer mais, e assim por diante.

É provável que já o valorizem muito, que apreciem realmente tudo o que faz. O facto de querer ser suficiente vai fazer uma grande diferença.

Lembre-se disto: você já é valioso; não precisa de ganhar o seu valor ou de se esforçar demasiado só para provar o seu valor a eles. Eles devem respeitá-lo pelo seu valor nominal, não apenas porque os serve ou beneficia.

Somos todos imperfeitos, todos damos o nosso melhor e isso torna-nos intrinsecamente suficientes.

Este tipo de conversas abertas permitir-vos-á conhecer as necessidades um do outro, adaptar-se em conformidade e ter uma relação saudável e solidária.

10) Lembra-te que já és suficiente

Somos todos imperfeitos, cometemos todos erros, é um facto da vida.

Todos nós temos fraquezas, defeitos e somos frágeis. Aceitar isto em relação às pessoas que amamos ajudar-nos-á a ter uma visão mais saudável delas e permitir-nos-á ter também uma visão saudável de nós próprios.

Para simplificar, somos todos humanos, todos sofremos, e todos tentamos o nosso melhor. Já somos suficientes.

Tu já és suficiente.

O facto de estar aqui, de estar a tentar, de ser genuíno, faz de si mais do que suficiente.

Esforce-se por se compreender a si próprio, o seu valor interior, as suas fraquezas e os seus pontos fortes. Saiba como utilizar melhor os seus talentos e dons em prol dos outros e não tenha medo de deixar a sua luz brilhar. Nunca se esqueça de que é valioso e que é sempre suficiente, independentemente de quem está a tentar ajudar.

E, claro, fazer tudo o que estiver ao seu alcance para ser suficiente para esse alguém, de uma forma que o faça feliz e realizado.