Como ultrapassar uma pessoa que vê todos os dias (24 dicas essenciais)

Pode ser maravilhoso trabalhar com a pessoa com quem se está a namorar.

No entanto, isso também significa que, quando as coisas correm mal, é preciso continuar a vê-los!

Ver o seu ex diariamente pode ser, no mínimo, um desafio.

Terminar as coisas em bons termos é crucial; não só para preservar as relações profissionais, mas também para evitar encontros embaraçosos e olhares curiosos da sua nova paixão.

Aqui ficam algumas dicas sobre como ultrapassar alguém que vemos todos os dias - e não se aplicam apenas ao trabalho, mas também à escola e a outros cenários em que temos de ver o nosso ex todos os dias!

Vamos mergulhar de cabeça:

1) Oficializar a ruptura

Se continuam a ter de navegar à volta um do outro no escritório, é provável que ambos estejam à espera que as coisas voltem ao normal entre vocês.

No entanto, antes de poder verdadeiramente seguir em frente com a sua ex, tem de tornar a ruptura oficial, terminando completamente a relação.

Isto significa que não tem de ser amigo deles, que não tem quaisquer laços românticos com eles e que já não tem qualquer tipo de relação com eles.

Depois de fazer a ruptura, não se sentirá tentado a tentar reatar com o seu ex. Também deixará de se preocupar com o que ele faz e diz e poderá voltar a concentrar-se em si próprio.

2) Reconhecer a separação

Talvez tenha conseguido usar o trabalho para ignorar os seus sentimentos no passado, mas agora que tem de ver o seu ex no trabalho todos os dias, isso já não é uma opção.

Um dos primeiros passos para seguir em frente é reconhecer a separação. Não tente fingir que não aconteceu, não viva em negação.

Também é uma boa ideia falar com o seu ex e dizer-lhe que gostaria de ter alguma distância.

Se ainda tem sentimentos pelo seu ex, reconheça que precisa de os esquecer. Se ainda está zangado com o seu ex, reconheça-o também.

3) Entre em contacto com os seus sentimentos

Agora que já reconheceu a separação, precisa de entrar em contacto com os seus sentimentos para os deixar ir.

Sente-se num local calmo com um caderno e uma caneta. Respire fundo algumas vezes, feche os olhos e deixe a sua mente vaguear até se encontrar num local neutro onde possa explorar os seus sentimentos.

Os sentimentos são uma parte normal da vida e, para esquecer alguém, é preciso primeiro entrar em contacto com os seus sentimentos.

Mas isso levanta a questão:

Porque é que o amor começa tantas vezes bem, mas acaba por se tornar um pesadelo?

E qual é a solução para esquecer alguém que se vê todos os dias?

A resposta está contida na relação que tem consigo próprio.

Aprendi isso com o renomado xamã Rudá Iandê, que me ensinou a enxergar através das mentiras que contamos a nós mesmos sobre o amor, e a me tornar verdadeiramente empoderada.

Como Rudá explica neste vídeo gratuito de tirar o fôlego, o amor não é o que muitos de nós pensamos que é. De facto, muitos de nós estão a auto-sabotar as suas vidas amorosas sem se aperceberem disso!

Temos de encarar os factos sobre as relações falhadas e aprender a seguir em frente.

É demasiado frequente perseguirmos uma imagem idealizada de alguém e criarmos expectativas que, garantidamente, serão defraudadas.

Demasiadas vezes caímos em papéis codependentes de salvador e vítima para tentar "consertar" o nosso parceiro, apenas para acabar numa rotina miserável e amarga.

Demasiadas vezes, estamos em terreno movediço com nós próprios e isso transporta-se para relações tóxicas que se tornam um inferno na terra.

Os ensinamentos de Rudá mostraram-me uma perspectiva totalmente nova.

Enquanto assistia, senti que alguém compreendia a minha luta para encontrar o amor pela primeira vez - e finalmente ofereceu uma solução real e prática para seguir em frente com a minha vida.

Se está farto de encontros insatisfatórios, de engates vazios, de relações frustrantes e de ver as suas esperanças frustradas vezes sem conta, então esta é uma mensagem que precisa de ouvir.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito.

4) Dê a si próprio tempo para fazer o luto

É verdade, eu disse que precisavas de fazer o luto.

O fim de uma relação é como a morte: há que fazer o luto. O que tinha com o seu ex foi-se. O futuro que imaginava para os dois também se foi.

Por isso, dê a si próprio o tempo necessário para fazer o luto.

Pode até ter de tirar algum tempo de férias, o que não faz mal. Mas lembre-se de que não tem de fingir que não está aborrecido.

As suas emoções são válidas; deixe-as fluir. Explore-as, tente compreendê-las e estará a caminho de se libertar.

5) Começar a sair com alguém novo

Se está a lutar para esquecer o seu ex, que vê todos os dias, pode ser muito útil começar a namorar novamente.

Afinal de contas, não quer ficar preso ao passado.

Se ainda sente algo pelo seu ex mas ele não sente o mesmo, recomendo que veja este vídeo de Justin Brown (fundador da Ideapod) sobre A verdade brutal sobre o amor não correspondido.

De acordo com Justin, quando nos deparamos com um amor não correspondido, podemos seguir dois caminhos:

• Podemos chafurdar na dor e "contar a nós próprios a história de que amamos alguém tão profundamente, se ao menos essa pessoa nos pudesse amar da mesma forma"

• ou, podemos "agarrar a coragem de começar a abrir-nos para amar alguém novo"

É preciso coragem para seguir em frente, porque há muito medo de ser rejeitado novamente, porque a rejeição dói.

Veja o seu vídeo sobre A verdade brutal sobre o amor não correspondido e experimente o seu exercício para o ajudar a deixar de pensar nessa pessoa que não o ama de volta como a pessoa perfeita para si e encontrar a coragem para seguir o segundo caminho para o amor.

6) Tentem manter-se longe da vista um do outro

Sejamos realistas: se ainda trabalha com o seu ex, isso significa que continuam a encontrar-se.

Se puderem evitar, tentem manter-se longe da vista um do outro. Encontrem um canto calmo e agradável onde possam trabalhar em paz.

Se ambos estiverem em escritórios de conceito aberto, tentem usar auscultadores.

Desvie o olhar do seu ex, tanto quanto possível.

7) Manter as coisas "leves e arejadas"

Se o seu ex quiser falar sobre a separação no trabalho, diga-lhe que não é o momento nem o lugar para falar sobre a vossa relação.

Sugira que se encontrem fora do trabalho, numa altura que vos convenha.

Falar sobre o assunto pode ajudá-los a sentirem-se melhor e também o ajudará a fechar a questão para poderem seguir em frente. No entanto, tente manter as coisas leves e arejadas.

8) Fingir até conseguir

Fingir que já ultrapassou a relação até o fazer realmente.

Sei que isto pode parecer tolo ou pouco natural, mas confie em mim, vai ajudá-la a esquecer o seu ex mais depressa.

É importante manter uma relação forte e profissional com o seu ex. Deve ser amigável, mas não demasiado familiar.

Mantenha-se na linha de trabalho deles, mas não exagere na conversa fiada.

Mantenha os seus sentimentos pessoais fora do escritório.

Isto significa que não deve desabafar com os seus amigos de trabalho sobre o quanto o seu ex é mau ou como se quer vingar. Também significa que não deve queixar-se da separação ou de como ainda não a ultrapassou.

Seja cordial e amigável com o seu ex, mas evite sair para tomar um copo com ele ou outras saídas sociais.

9) Recompor-se

Acredita em mim, não queres ser governado pelas tuas emoções.

Uma coisa é entrar em contacto com os sentimentos, outra completamente diferente é deixar que os sentimentos tomem conta de tudo.

Queres lidar com a tua separação como um adulto.

Se já teve tempo suficiente para fazer o luto e explorar os seus sentimentos e continua a ter dificuldade em recompor-se, talvez seja boa ideia falar com alguém sobre a sua situação...

10) Obter aconselhamento personalizado para a sua situação

No seguimento do ponto anterior, se está a ter dificuldade em se recompor e em ultrapassar o seu ex, pode ser útil falar com um coach de relações sobre a sua situação.

Com um coach de relações profissional, pode obter conselhos adaptados aos problemas específicos que enfrenta na sua vida amorosa.

O Relationship Hero é um site onde treinadores de relações altamente qualificados ajudam as pessoas a navegar em situações amorosas complexas e difíceis, como encontrar o seu ex todos os dias! São populares porque ajudam genuinamente as pessoas a resolver problemas.

Porque é que os recomendo?

Bem, depois de ter passado por dificuldades na minha própria vida amorosa, entrei em contacto com eles há alguns meses. Depois de me sentir desamparada durante tanto tempo, deram-me uma visão única da dinâmica da minha relação, incluindo conselhos práticos sobre como ultrapassar os problemas que estava a enfrentar.

Fiquei surpreendido com a sua genuinidade, compreensão e profissionalismo.

Em apenas alguns minutos, pode entrar em contacto com um treinador de relações certificado e obter conselhos personalizados específicos para a sua situação.

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11) Antecipar cenários possíveis

É sempre bom pensar em possíveis cenários em que se possa encontrar, para que possa estar preparado e agir com calma.

Eis algumas coisas que pode acontecer depois de terminar uma relação amorosa no trabalho.

• O seu ex anda demasiado pelo seu escritório: Se for esse o caso, fale com ele e explique-lhe que gostaria muito que ele lhe desse algum espaço.
• O seu ex não está em lado nenhum: Óptimo! Ele também está a tentar evitar uma situação embaraçosa. Além disso, pode estar a evitá-lo por consideração.
• O seu ex começa a sair com outra pessoa do escritório: Eventualmente, o seu ex vai seguir em frente com a vida dele e isso pode significar sair com outro colega de trabalho. Terá apenas de sorrir e manter a calma. Não deixe que ele saiba que está afectado pelo que está a acontecer. Também sugiro que siga em frente com a sua própria vida o mais rapidamente possível.
• Apaixonar-se por outra pessoa no trabalho: Bem, eu diria para evitar romances de escritório, mas se não for possível, tente não se precipitar antes de conhecer bem a outra pessoa. Lembre-se, terá de continuar a vê-la se as coisas não resultarem!

12) Tentar minimizar a interacção

Não tem de evitar completamente o seu ex, mas pode minimizar a interacção com ele. Mantenha-se o mais longe possível dele sem ser ridículo.

Não coma com eles, não saia para beber com eles e não vá em viagens de negócios com eles - pelo menos, não no início.

13) Falar com um amigo ou familiar

Se precisar de algum tempo longe dos seus colegas de trabalho e do seu ex, encontre um amigo ou familiar com quem se possa abrir.

Sempre que estiveres a passar por um momento difícil, lembra-te que há pessoas na tua vida que te amam, aconteça o que acontecer. Quando precisares de um ombro para chorar ou de alguém para te ouvir, eles estão lá para ti.

Pessoalmente, sinto-me sempre melhor depois de ter partilhado os meus problemas com a minha mãe.

14) Mude a sua rotina

Pode ter visto o seu ex todos os dias durante anos, mas pode nunca ter reparado no padrão.

Altere a sua rotina para não se cruzar com o seu ex com tanta frequência. Conceba um novo percurso para o trabalho, tome café num local diferente ou trabalhe num turno diferente.

Pode até mudar a disposição dos lugares ou do escritório para não ter de se sentar ao lado deles.

15) Ir de férias

Se não está preparada para lidar com o facto de ver o seu ex no trabalho todos os dias, talvez seja altura de tirar umas férias!

Pensem nisso:

Uma mudança de cenário e tempo para se mimar pode ser exactamente o que o médico receitou.

E quem sabe? Pode até conhecer alguém interessante nas férias.

16) Manter o profissionalismo

O meu conselho é que mantenha as coisas profissionais entre si e o seu ex no trabalho.

Agora, sei que pode ter deixado muitas coisas por dizer e que está a sentir uma grande variedade de emoções, mas não quer arriscar o seu emprego.

Mantenha o profissionalismo no escritório.

Se houver algo que precise de falar ou resolver relativamente à sua relação, faça-o no seu tempo livre.

E outra coisa: se tem sentimentos de ressentimento ou raiva, guarde-os para si. Não há necessidade de deixar toda a gente à sua volta desconfortável.

17) Distrair-se com outras actividades

Encontre novas actividades para distrair a sua mente da separação, o que o ajudará a evitar cair numa espiral descendente, repetindo a separação vezes sem conta na sua cabeça.

Em vez disso, terá novas coisas em que se concentrar.

Participe nas actividades do escritório, como equipas desportivas ou bebidas depois do trabalho.

Ou junte-se a uma liga desportiva fora do trabalho ou faça amigos no ginásio.

Participe em passatempos pelos quais se interessava antes de começar a namorar com o seu ex.

A questão é manter-se ocupado e conseguirá ultrapassar o seu ex em breve.

18) Mude a sua mentalidade de ex para conhecido no local de trabalho

Após algumas semanas, deve sentir-se à vontade para mudar a sua mentalidade de ex para conhecido no local de trabalho.

Não tem de interagir muito com o seu ex e deve evitá-lo sempre que possível. Mas quando tiver de interagir com ele, mantenha a conversa curta e profissional.

Não fale muito sobre coisas pessoais nem baixe a guarda. Seja amigável, mas mantenha as coisas num nível superficial.

Se for o seu ex a iniciar as conversas com mais frequência, pode ser porque está a habituar-se à separação e gostaria de voltar a ser amigo. Esta é uma boa oportunidade para lhe dizer que prefere manter as coisas profissionais.

19) Não fale mal do seu ex no trabalho

Se a sua relação com o seu ex terminou em más condições, é provável que queira dizer a toda a gente que ele era uma pessoa horrível e que está muito melhor sem ele.

Antes de o fazer, pare e pense na razão pela qual acabou com a pessoa em causa.

É provável que tenha a ver com a forma como se tratavam e não com o seu desempenho profissional.

Se quiser manter o seu emprego, tem de se certificar de que não fala mal do seu ex no trabalho.

Se o fizer, arrisca-se a violar a política anti-assédio da sua empresa e a perder o seu emprego.

Mesmo que não tenha uma política em vigor, não vai querer arriscar a sua reputação no escritório ao dizer algo negativo sobre o seu ex.

Se quer acabar com a sua ex sem irritar os seus colegas de trabalho, tem de manter todas as conversas sobre a separação em privado. Pode acabar com a sua ex e manter o seu emprego; só tem de manter a conversa sobre a separação na sua cabeça.

20) Concentrar-se no trabalho

É importante manter o seu trabalho como prioridade máxima enquanto ultrapassa a separação, o que significa assumir projectos extra e envolver-se verdadeiramente no trabalho em que está a trabalhar.

Não só ajudará a manter a sua mente longe do seu ex, como também mostrará aos seus colegas de trabalho e ao seu chefe que não deixa que a sua vida pessoal interfira com o trabalho.

Quando não está no trabalho, deve fazer outras coisas que o ajudem a seguir em frente, o que o ajudará a ultrapassar a separação o mais rapidamente possível, para que possa voltar a concentrar-se no trabalho.

21) Cuide de si

Quando acabamos de romper com alguém, é fácil cair num estado de espírito deprimido.

Mas em vez de ficar sentado a sentir pena de si próprio, deve certificar-se de que está a cuidar de si. Faça as coisas que sabe que o fazem sentir-se melhor quando está em baixo e certifique-se de que se mantém positivo.

Coma alimentos saudáveis, beba muita água e durma o suficiente.

Saia com os seus amigos e mime-se com algo agradável.

Medite, faça ioga, tome longos banhos relaxantes, faça o que for preciso para cuidar de si.

Cuide da sua saúde mental mantendo-se positivo e com a mente aberta para o que está para vir.

22) Encontrar um colega de trabalho com quem possa falar

Se está a ter dificuldade em esquecer o seu ex porque tem de o ver todos os dias no trabalho, pode ser útil falar com um colega de trabalho em quem confie sobre o assunto.

Falar com eles fá-lo-á sentir-se menos sozinho e pode ajudá-lo a concentrar-se em seguir em frente.

23) Estabeleça uma rede de contactos e encontre algo que lhe dê prazer.

Uma das melhores formas de ultrapassar o seu ex e seguir em frente é encontrar algo que o entusiasme e passar mais tempo a fazê-lo.

Quer se trate de aderir a um clube, treinar para uma competição ou aprender uma nova habilidade, certifique-se de que encontra uma nova actividade que a entusiasme. Isto pode ajudá-la a ultrapassar o seu ex e evitar cair num estado de espírito apaixonado e obsessivo que a pode levar de volta ao seu ex.

Em suma, encontre algo novo e entusiasmante em que possa colocar a sua energia e que esteja ansioso por fazer todos os dias.

24) Cultivar a disciplina mental

Quer esteja pronto para deixar o seu ex ou não, é importante cultivar a disciplina mental.

Isto significa que precisa de se comprometer a concentrar a sua energia nas coisas que são importantes para si e evitar desperdiçar energia em coisas que não o vão ajudar.

Se o seu ex está a chamar demasiado a sua atenção no trabalho, precisa de aprender a afastá-lo. Precisa de afastar as suas palavras, os olhares que lhe dirigem e qualquer comunicação que ele possa estar a tentar ter consigo.

Tem de se concentrar no seu trabalho e nas pessoas que são importantes na sua vida.

Quando o seu ex tenta distraí-la, tem de ter a disciplina mental para o ignorar e concentrar-se nas coisas que interessam.

Conclusão

Terminar um namoro com alguém que se vê todos os dias no trabalho pode ser uma experiência estranha e desafiante, mas não impossível.

As dicas deste artigo ajudá-lo-ão a manter o profissionalismo e, acima de tudo, a seguir em frente com a sua vida e a ser feliz.

5 dicas para lidar com romances no local de trabalho

Poucas coisas são mais excitantes do que apaixonar-se no trabalho: passamos quase todos os dias juntos e conhecemo-nos a um nível pessoal totalmente novo.

Sentir algo por um colega de trabalho pode ser revigorante, mas também pode ser um desafio.

O que se passa é que os romances ou paixões no escritório podem ser desconfortáveis, especialmente se não tivermos a certeza do que a outra pessoa sente por nós.

Mas não há que ter medo de desenvolver uma relação com um colega; desde que mantenha o seu profissionalismo intacto, não há nada que o impeça de ter um romance com alguém no trabalho.

A parte mais complicada é descobrir como proceder a partir daqui.

Como é que sabemos se eles sentem o mesmo? Como é que lhes dizemos? E o que é que fazemos se eles sentirem o mesmo?

Aqui ficam algumas dicas para lidar com romances no local de trabalho:

1) Preste atenção à linguagem corporal

A linguagem corporal é uma das partes mais importantes da navegação num romance no local de trabalho.

Um simples toque no ombro ou no braço pode comunicar sentimentos de que talvez não se tenha consciência.

É importante prestar atenção aos sinais que o seu colega está a emitir e estar consciente dos sinais que está a enviar.

Pode estar interessado em alguém mas não se aperceber disso até essa pessoa começar a namoriscar consigo.

Se não tiver a certeza de qual é a posição da outra pessoa, pode utilizar pistas não verbais para lhe dizer que também gosta dela.

Isto pode ser tão simples como estar mais perto da pessoa, inclinar-se para ela quando está a falar, sorrir mais ou estabelecer contacto visual.

2) Procurar outras pistas

Uma parte fundamental para descobrir se o seu colega está interessado em si é prestar atenção às coisas que ele diz e faz.

Embora não queira ler demasiado sobre cada palavra e acção, pode ser útil estar atento a pistas subtis de que a pessoa gosta de si.

Se um dia o seu colega o elogiar pela roupa que escolheu para ir trabalhar, isso pode ser um sinal de que está interessado em si.

Se o seu colega lhe pedir conselhos sobre algo pessoal, isso pode ser outra pista.

E se o seu colega de trabalho lhe enviar emojis de sedução nas mensagens que lhe envia, isso é mais do que uma pista - é um sinal seguro de que está interessado em si.

No entanto, não se esqueça de olhar para o quadro geral - há pessoas que são simplesmente amigáveis e simpáticas com todos os que conhecem. Não leia demasiado sobre um único comentário ou acção.

3) Pergunte aos seus colegas de trabalho o que pensam

Também pode descobrir o que a outra pessoa sente perguntando às pessoas que vos conhecem o que pensam.

Se não tem a certeza do que o seu colega sente por si, pergunte a amigos em comum o que acham que a outra pessoa sente por si. Podem saber algo que você não sabe.

Pense na melhor forma de fazer a pergunta, pois não quer colocar o seu colega numa situação difícil à frente de toda a gente.

Em vez disso, pergunte a uma pessoa, em privado, ou envie uma mensagem de texto. Quando tiver a informação, pense como quer proceder a partir daqui.

4) Verificar os seus sentimentos

À medida que for conhecendo melhor o seu colega, preste atenção aos seus sentimentos.

Se não tem a certeza se a pessoa está ou não interessada em si, pense no que sente por ela.

Se acha que está constantemente a pensar neles e a desejar passar mais tempo com eles, é possível que também esteja interessado neles.

Se estiver preocupado com o facto de estar a dar demasiada importância às coisas, pense em falar com um amigo ou familiar de confiança sobre o que sente.

Pode sentir-se nervoso ao falar com o seu colega sobre o que sente, pelo que pode ser útil escrever-lhe uma nota para exprimir os seus sentimentos. Não é necessário escrever um longo texto, mas sim algumas frases rápidas sobre o que sente.

Isto pode ajudá-lo a expor os seus sentimentos para que possa avançar a partir daí.

5) Saber quando recuar

Se o seu colega está interessado em si, mas você não está interessado nele, é importante afastar-se e não o levar a agir assim.

Diga-lhes que aprecia o interesse deles, mas que não está interessado neles romanticamente.

Não quer ferir os seus sentimentos, mas também não os quer enganar.

Se não estiver interessado, mas estiver preocupado em magoar os sentimentos da pessoa, pode sempre dizer que não está pronto para sair com ninguém neste momento.

Não precisa de lhes dar uma razão, mas pode dizer-lhes que aprecia o interesse deles, mas que não está interessado em nada romântico com eles.

E se for o contrário - gosta do seu colega mas ele não está obviamente interessado em si - tem de saber quando se deve afastar.

Se for demasiado insistente, corre o risco de os deixar desconfortáveis no trabalho. Lembre-se, este é um local de trabalho, não um bar.

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