12 beneficios sorprendentes de escribir os teus pensamentos e sentimentos

Hai moitas razóns polas que ás veces non sabemos que facer a continuación. Podes sentirte completamente desbordado porque tes demasiadas responsabilidades; podes sentirte vagamente incómodo sen razón aparente; podes sentir que podes facelo mellor que a túa carreira actual, pero non sabes como.

Hai un truco moi sinxelo que podes seguir para resolver a túa mente desgastada e xestionar as infinitas demandas e distraccións da vida. que che impiden descubrir a mellor forma de vivir a túa vida.

Non che custará nada e non require ningún esforzo especial.

Isto tes o que fas: escribe todo.

Colle un papel e escribe todo o que está a suceder na túa vida: cousas que che preocupan, todas as tarefas, grandes e pequenas, todos os proxectos, obrigas sociais, proxectos que tes que facer, promesas que tes que cumprir. Desde lavar os pratos ata facer presentacións e todo o que hai entre eles.

O truco é non escribir as cousas para resolver a túa mente, simplemente escribe todo indiscriminadamente.

Por que escribir Calquera cousa que se che ocorra funcione?

Cando o escribes, algo toma o relevo e a escritura faise máis seria e con máis propósito.

É como maxia. En pouco tempo a mente se calma e reorganiza. Probablemente porque no proceso de escritura, os sentimentos e as emocións vólvense máis claros e os pensamentos e sentimentos ocultos chegan aa superficie para traer unha luz máis completa á situación.

Ao seu momento, o que realmente te molesta, o que quedou escurecido pola preocupación incesante e a repetición obsesiva dos mesmos pensamentos, sae á superficie tan claro como a luz do día. .

En particular, escribir as cousas produce estes 12 resultados beneficiosos.

1) Aclara a túa mente e prepáraa para a toma de decisións

Este exercicio axuda a mente a centra e reorganiza todos eses pensamentos en espiral que te deixan nunha néboa. Notarás que aparece unha imaxe do problema real que nos ocupa.

Poderás obter información porque literalmente baleiraches a túa mente do desorde. Facer isto prepara a túa mente para pensamentos máis importantes.

2) Aclara as emocións subxacentes

Escribir o que temos na mente é unha forma significativa e eficaz de procesa os teus sentimentos. A vida é complicada e a xente é complicada. Pasan cousas e ás veces un está tan atrapado no momento que non podes ver a madeira das árbores.

Escribir os teus pensamentos sobre un problema é unha forma de chegar aos teus sentimentos. Canto máis escribas, máis te achegas ao sentimento central do traballo que che impide saber o que realmente queres na vida ou saber o que te impide.

3) Dáche un rexistro do teu desenvolvemento.

Se decides manter unha conta dos teus escritos nalgún lugar, pode servir como rexistrodesenvolvemento persoal ao longo do tempo. Podes consultar de novo a ela e lembrarche ideas anteriores que che axudaron en situacións difíciles.

É posible que observes un fío de discusión no teu escrito que ben podería servir de base para un libro de autoaxuda. Non sería iso algo?

4) Góñase unha sensación de realización

É moi satisfactorio cando escribir os teus pensamentos e sentimentos resulta en ideas en si mesmo, outras persoas e situacións. Creces en sabedoría persoal que pode servirte a ti e aos demais durante o resto da túa vida e que é moi gratificante.

Convértete nun activo para a sociedade porque estás a medrar en autoconciencia.

5) Axúdache a entrar no descoñecido

Cando escribes as cousas, pon en marcha un proceso que é pura maxia: entras nun mundo de posibilidades.

O acto mesmo. de escribir todo incondicionalmente permíteche explorar os teus soños máis salvaxes e as túas ambicións máis atesouradas, abrindo a túa mente a posibilidades incalculables que simplemente non podes notar cando estás abrumado e preocupado.

6) Axuda. que tomes acción

Hai algo sobre escribir pensamentos e non só vivir con eles na cabeza que os solidifica. Miran para ti desde a páxina e esixen accións porque as deixaches ao descuberto.

Anotando os teus pensamentos, o teu plan de acción, os teus ideais.e os obxectivos para ti danlles o inicio do directo. É o primeiro paso para facelos realidade. E ese primeiro paso fai que sexa máis probable que te comprometas e tomes medidas, en cuxo caso farás realidade os teus soños.

7) Escribir fai espazo para que se produzan niveis máis altos de pensamento

Ao quitar os detalles e os pensamentos de agora da túa cabeza de forma regular, deixas espazo para pensamentos mellores e de nivel superior.

Isto significa que o teu cerebro ten espazo para respirar e terás máis espazo para ideas xeniais, grandes ideas e solucións a problemas que incluso poderían estar acosándote durante algún tempo.

8) Escribir dáche tempo e espazo para procesar emocións profundas

É importante dedicar tempo a escribir sobre as túas emocións porque descubrirás que as túas emocións só son provocadas polos pensamentos da túa cabeza. Cando escribes e consegues quitarche eses pensamentos da túa cabeza, o teu subproduto, ás veces as emocións negativas, van con eles.

Isto significa que non te entorpecerás con pensamentos e sentimentos pesados. déixate sentir sen inspiración ou motivado. Todos temos demasiados pensamentos no noso cerebro nun momento dado. Deixa que algúns deles saian poñendoos no papel.

Pero entendo, atopando unha forma de poñer os teus pensamentos no papel.

Hai tantas veces que as nosas emocións se senten sufocadas e estranguladas. .

Se ese é ocaso, recomendo encarecidamente ver este vídeo de respiración gratuíto, creado polo chamán Rudá Iandê.

Rudá non é outro que se autoproclama adestrador de vida. A través do xamanismo e da súa propia viaxe vital, creou un xiro moderno ás antigas técnicas de curación.

Os exercicios do seu estimulante vídeo combinan anos de experiencia de respiración e antigas crenzas chamánicas, deseñados para axudarche a relaxarte e a rexistrarte. co teu corpo e alma.

Despois de moitos anos suprimindo as miñas emocións, o fluxo de respiración dinámico de Rudá reviviu literalmente esa conexión.

E iso é o que necesitas:

Unha chispa. para reconectarte cos teus sentimentos para que poidas comezar a centrarte na relación máis importante de todas: a que tes contigo mesmo.

Entón, se estás preparado para recuperar o control da túa mente, corpo e alma, se estás preparado para despedirte da ansiedade e do estrés, consulta o seu consello xenuíno a continuación.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

9) Escribir permíteche dicir o teu historia

Todos temos historias incribles que contar, pero que é máis importante que contar unha historia? Crea a túa propia comprensión da túa historia. Coñecerte a través da túa escritura pode ser incriblemente transformador e pode axudarche a atoparte dun xeito novo.

Non hai límite para o que podes descubrir sobre ti se estás disposto a seguir investigando. Lembra que non tes que compartir ningunhaesta información con calquera persoa, polo que podes crear unha historia que se adapte aos teus soños e necesidades.

10) Escribir axúdache a sentir que conseguiches algo

Aquí está o asunto escribir: cando poñas bolígrafo no papel e vexas o produto dos teus esforzos, sentiráste mellor contigo mesmo.

Aínda que estiveses escribindo sobre unha experiencia horrible, só o feito de sacar os pensamentos a túa cabeza liberará a túa mente para concentrarse en cousas máis grandes e mellores. Se te sentes atrapado, escribe. Se te sentes feliz, escribe.

Non hai unha forma correcta ou incorrecta de facer este tipo de exercicios. O punto é comezar.

11) Escribir permíteche soñar máis grande do que farías se dixeses cousas en voz alta

Porque ninguén vai le o teu escrito a menos que o compartas nun blog, nunca tes que preocuparte de que alguén te xulgue ou diga que os teus soños son estúpidos.

Só non cometas o erro de escribir todo o que queres na vida e entón dicindo a si mesmo que é unha estupidez. Non é estúpido. Os humanos somos moi bos para dicirnos que os nosos soños non importan.

Pero cando poñes os teus soños no papel, dáslles vida dun xeito diferente e nunca sabes a onde pode levar isto.

12) Escribir axúdache a crear unha rutina na túa vida

Proba a comezar cada día ou a rematar todas as noites con uns minutos de escritura.

Se queres escribirsobre a túa gratitude ou os teus soños, tomar tempo para aclarar a túa mente pode ser realmente beneficioso para ti e para os que te rodean.

Cando o teu cerebro non está desordenado, es máis feliz, máis saudable e máis produtivo. É unha situación de beneficio para todos, así que próbaa hoxe e descubre por ti mesmo por que escribir aínda é xenial.

En conclusión

Se aínda non estás escribindo nun diario ou de forma habitual. base, quererá comezar canto antes. Isto débese a que o feito de escribir para sacar os teus pensamentos da cabeza e poñerlos en papel pode literalmente transformar a túa vida.

E cando ves as transformacións e cambios positivos que ocorren na túa vida cando comezas a traballar con cousas. a través da túa escritura, queres facelo máis, máis a miúdo e durante períodos máis longos.

Calquera que fixo algo de si mesmo ou creou algo no mundo diráche que se dedica a escribir, aínda que sexa só para eles mesmos, de forma regular.

A forma máis popular de escribir para uso persoal é o diario. Moita xente aínda crea blogs para que outros os lean. Decida o que decida, só decida comezar a escribir.