15 formas importantes de deixar de estar apegado emocionalmente a alguén

Os apegos emocionais son difíciles de romper e pode ser tentador ignorar ou evitar por completo os sentimentos.

Pero antes de comezar a xulgarse con dureza por sentir o seu modo de sentir, é esencial entender por que este problema. existe en primeiro lugar.

Esta publicación ten 15 formas prácticas que poden axudarche a abandonar o teu apego emocional que seguramente funcionarán se se aplican con determinación.

Pero, antes de que cheguemos vexamos a diferenza entre o amor e o apego.

Como podes saber que é o que realmente che fai dano?

O amor é o que che dá bolboretas e che fai sentir como o mundo é perfecto, pero tamén che ensina que non sempre vai ser perfecto.

E está ben.

O amor é moi positivo.

Axúdache a crecer como unha persoa e convértete nun mellor humano para as persoas que te rodean.

E adoita producir os momentos máis fermosos e impresionantes da vida.

O amor é o que te fai feliz, mesmo cando algo pasa. erróneo.

Un apego emocional fai exactamente o contrario.

Fárache ansioso, deprimido e moitas veces leva a moitas consecuencias negativas, como pelexas coa túa parella ou amigos, deixar o teu traballo e relación, ou mesmo divorcio se estás casado.

O amor nunca é posesivo, e se amas a alguén, nunca sentirás celos da familia e da túa parella.e confianza en ti mesmo.

É importante manterse saudable o máximo posible.

Isto significa comer ben e facer exercicio físico, o que axudarache a sentirte mellor cada día.

Ademais, pase algún tempo na natureza, sempre é unha boa idea facelo para a nosa saúde mental e física.

Hai moitas cousas sobre como romper un apego emocional que podes aprender dos amigos e das persoas. que teñen o mesmo problema ca ti.

11) Sexa honesto contigo mesmo

Mentirte a ti mesmo non che levará a ningún lado.

Sempre que non sexas honesto contigo mesmo , nunca poderás avanzar.

Presta atención ás túas emocións e non as ignores.

Déchese tempo para procesar todo o que pasou.

Sexa honesto contigo mesmo sobre as razóns para crear unha relación non saudable en primeiro lugar.

Son problemas que hai que abordar para avanzar e comezar a construír mellores relacións con todos.

Un narcisista, un empático ou calquera outra persoa que estea apegada a outra persoa adoita ter dificultades para estar só e xestionar os sentimentos de baleiro que poden ter.

Eses sentimentos poderían levalos a malos hábitos como abusar de drogas ou alcohol e enganar á súa parella, só para que poida sentirse querido de novo.

Identifica o problema e tratalo sen descanso para que poidas seguir coa túa vida.

12) Proba a escribirtodas as cousas negativas que viviches

Ás veces pode ser difícil vocalizar a experiencia negativa que tivemos, polo que unha das formas que podes empregar para tratar con ela é escribindo.

Escribe todo. no teu diario e despois léao.

Deixa que as palabras se afonden e considere realmente como estas cousas che afectaron.

Dedicar a nosa atención e enerxía a cousas negativas só nos fará mirar. volver e arrepentirse delas.

É máis fácil anotar as cousas e facelas parte do noso diario, en lugar de mantelas encerradas nalgún recuncho escuro da nosa mente.

Sentirás máis lixeiro e mellor, pero tamén pode ser beneficioso que o leas de cando en vez e comprendas canto progresastes ultimamente.

As veces, escribir pode axudarnos a superar unha situación difícil e a ter unha mellor perspectiva sobre o experiencia que nos doeu.

13) Pensa na causa raíz deste problema

Ás veces, o motivo polo que permitimos apegarnos demasiado a alguén é o trauma.

Se ti foi ferido no pasado e apegaste demasiado a alguén, pode haber unha liña máis curta pero notable nos teus sentimentos.

É importante que fales diso con alguén que che axude a comprender o que pasou no teu pasado. .

É importante que nos comprendamos a nós mesmos e como manexamos as situacións.

Ao coñecer as nosas debilidades e límites, podemos evitar decisións irracionais.que son marcadas polas nosas emocións en lugar da lóxica ou o sentido común.

Le libros que che axudarán a arroxar algo de luz sobre a forma en que a nosa infancia nos moldea e a comprender mellor a túa familia.

Axudaráche. para que teñas unha mellor perspectiva sobre o futuro das túas relacións.

14) Fai un esforzo por mellorar a túa vida

A verdade é que non podes quedarte no mesmo lugar e esperar diferentes resultados.

As cousas nunca cambiarán se non facemos un esforzo por cambialas.

A situación na que estás agora pode parecer desesperada, pero sempre hai unha saída.

Tómao con calma e traballa na túa mente, corpo e alma.

Estar demasiado apegado a alguén só pode ser prexudicial se o deixamos.

Toma unha decisión consciente de cambia a túa vida para mellor e atopa novas afeccións e persoas das que rodearte.

Serás máis feliz, así como as túas futuras relacións.

É importante aceptar que isto lles pasa a todos, e non te pasa nada se che ocorre.

Todos somos humanos e todos necesitamos amor.

As cousas que nos ensina a experiencia adoitan ser leccións valiosas sobre como non. para volver cometer os mesmos erros no futuro.

Dá un paso á vez, asegúrate de tomar as decisións correctas.

É importante lembrar que as relacións non son permanentes. .

Sempre van cambiar, por moi profundos que poidanconseguir.

É importante entendelo para poder pasar de relacións con narcisistas ou persoas que teñen apegos desordenados.

Sempre haberá quen sexa capaz de facernos sentir queridos, pero é importante que lembremos que só durará pouco tempo.

15) Constrúe a túa autoconfianza

É importante quererte a ti mesmo, pero por desgraza, o amor propio é así. ás veces é difícil de lograr.

Quererse a si mesmo é ser capaz de admitir que tes debilidades e aceptalas cos dous brazos ben abertos.

É por iso que é tan importante construír a túa confianza en ti mesmo. leva moito tempo, pero se estás disposto a traballar niso todos os días, notarás que te sentirás moito mellor en xeral.

Ten en conta os pensamentos negativos e substitúeos por positivos. uns.

Hai un dito de que debemos controlar as cousas que podemos, e despois só aceptar as que non podemos.

Porén, ás veces, hai esas pequenas cousas que podes. t controla e só se pode evitar.

A realidade é que non todas as túas relacións van rematar ben.

Mentres esteas ben con isto, non hai nada de que preocuparse.

Se cres que algo rematou demasiado pronto, é probable que o teña, e de todos os xeitos todo encaixará no seu lugar.

Pensamentos finais

A boa noticia é que romper o teu estado emocional. o apego a alguén é bopara ti, e é posible facelo.

O caso é que debes ter en conta que non é doado e terás que traballar para iso e, o máis importante, ter paciencia.

Aquí non hai atallos, pero se te das tempo suficiente para acostumarte á idea e facer un plan de acción, todos os teus esforzos darán os seus froitos.

Facer amizade con persoas que poidan axudarche a desafiar. mentalmente tamén facilitará o proceso.

Ademais, coida a túa saúde para que apegarse a outras persoas non cause ningún dano ao teu propio corpo.

As persoas que están en situación de abuso. as relacións adoitan ser as que tenden a xerar relacións pouco saudables.

Se estás nunha relación coma esta, é importante que te decates e fagas un plan para salvarte dela.

Se fas un esforzo, seguramente hai unha saída.

Espero que estes consellos che axuden a coller forzas para poñerte a túa vida en marcha de novo e poñerte primeiro!

Ti confías neles e trátaos como propios. É fácil amar porque sempre te fai feliz, aínda que as cousas saen mal.

En cambio, un apego emocional é posesivo e celoso.

Sempre querer o que non tes en lugar de apreciando o que si tes.

Infeliz coa relación porque non é perfecta ou simplemente porque rematou.

Sinal de que estás demasiado apegado a alguén

Hai certos signos que notarás no teu comportamento que pode axudarche a entender que o apego que estás a sentir non é saudable para ti.

Cal é o problema?

Tes que ser honesto contigo mesmo e admitir que séntese así.

Sentes que tes a súa propiedade?

Como morrerían se non te tivesen?

Sentes que a relación non é así. vale a pena ter a menos que sexa perfecto (ambos na mente do outro)?

Dínche que te queren, pero o único que escoitas é: "Non cumpre as miñas expectativas?

Todos estivemos alí.

Estamos felices e contentos coa relación, e simplemente deixamos de dedicar o noso tempo a outra cousa que non sexa a persoa da que estamos namorados ata que nos demos conta de que descoidamos todos os outros vínculos con familiares e amigos.

Por fin, decatámonos do moito que nos afectou.

Segues pensando na persoa

O primeiro sinal de que estás emocionalmente apegado a alguén é candonon podes deixar de pensar neles, e non só porque sexa a túa parella ou amigo.

É cando te atopas atrapado nun círculo negativo de pensamentos, imaxinando cousas que fixeron e non. ocorrer.

Sentesche só cando non están cerca

Estar só debería sentirche ben.

Pode ser un bo momento para reflexionar sobre o que queres conseguir. na túa vida e onde queres ir, pero tamén é un bo momento para pasar coa túa familia, amigos e compañeiros de traballo.

Pode sentirte baleiro cando todas estas persoas non inclúen a persoa que está. enchendo a cabeza todo o tempo.

É posible que esta persoa estea na túa burbulla persoal, aínda que nin sequera coñecese á túa familia.

Se estás tratando con isto, é posible que teñas que ver con isto. é que estás a buscar formas de superar este sentimento de soidade e comezar a centrarte en ti mesmo cando non esteas.

Algo que che pode axudar a facelo é recibir orientación personalizada dun adestrador de relacións profesionais. en Relationship Hero .

Isto é algo que adoito facer sempre que me custa resolver problemas aos que me enfronto na miña vida amorosa.

O que os fai destacar entre todos os outros adestradores que existen. ?

Ben, os adestradores de Relationship Hero ofrecen información única sobre a dinámica das relacións e ofrecen solucións prácticas para axudar ás persoas a navegar pola súa vida amorosa.

Entón, se ti tamén querespara recibir os seus auténticos consellos e superar a soidade en tempos difíciles, isto é o que podes facer:

Fai clic aquí para comezar .

Usámolos para desahogar todos os teus problemas.

Ninguén quere escoitar que é inadecuado, aburrido ou irritante.

Ninguén quere escoitar que son preguiceiro e desinteresado.

Ninguén quere saber que non ten amigos nin familiares polo seu comportamento.

Se cres que a interacción con esta persoa é moi tóxica para ti, é hora de fai algo ao respecto.

Hai moitas persoas no mundo que te quererán por ti e polas túas virtudes.

15 formas importantes de deixar de estar apegado emocionalmente a alguén

Se te decataches de que estás demasiado apegado á túa parella ou a calquera outra persoa da túa contorna, é hora de cambiar.

Sé honesto contigo mesmo e proba isto 15 -ways challenge.

1) Distânciate desa persoa

Canto máis tempo pase xuntos, máis difícil será para un de vós romper o vínculo emocional.

Algunha vez notaches como cando falas a diario, a súa opinión comeza a influír e a cambiar a túa?

Por iso é importante manter unha distancia coa persoa.

Busca novos pasatempos e amigos. , as que non inclúen a esa persoa de ningunha forma, para que poidas ser un individuo sa e independente.

2) Valora as razóns polas que te sentes así

Enfrontando o teupensamentos e sentimentos é unha das cousas máis difíciles que vai facer.

É importante facelo todos os días para que comprendas que sentimentos, bos ou malos, tes dentro de ti.

O cambio comeza cun pensamento, unha idea e despois unha nova acción.

Por iso é esencial comprender cales son os teus desencadenantes e darte tempo para pensar neles sen a influencia diso. persoa na túa mente.

3) Identifica o patrón negativo que repites

Esta é a túa mente dicindo que non podes ser validado só por unha persoa toda a vida.

Unha das principais razóns polas que estamos apegados emocionalmente a alguén é porque temos un medo subxacente ao abandono, que tamén ten múltiples causas posibles.

Se tendes a elixir persoas que che prestan moi pouca atención pero pregunta durante moito tempo, necesitas tomar conciencia das experiencias pasadas que te moldearon deste xeito.

Como é así?

Comeza por centrarte na relación que tes contigo mesmo.

Resulta que a forma máis funcional de identificar o patrón negativo que tes na túa vida amorosa é reflexionar sobre ti mesmo e liberar o teu verdadeiro eu.

Aprendín sobre isto polo recoñecido chamán Rudá Iandê. Segundo explica neste vídeo gratuíto alucinante, o amor é completamente diferente do que pensamos que é.

Con demasiada frecuencia temos un patrón de comunicación negativo nas nosas relaciónse perseguimos este patrón ata que nos apegamos emocionalmente.

E a clave para superar este patrón negativo é superar as mentiras que nos contamos sobre o amor.

As ensinanzas de Rudá mostráronme unha perspectiva totalmente nova. E se estás intentando superar o teu apego emocional, estou seguro de que a súa perspectiva tamén che axudará a desenvolver unha forma totalmente nova de ver a túa vida amorosa.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

4) Solicita axuda se precisas

Algunha vez notaches como os problemas se fan máis pequenos cando os compartimos?

Non tes que facelo só.

Pídelle un favor aos teus amigos e familiares; sempre te axudarán.

Para iso está a familia.

Unha relación negativa só nos ensina a ser negativos e a sentirnos igual todo o tempo.

No caso de que teñas moita vergoña falar dos teus medos e dúbidas coa túa familia, intenta buscar un profesional no que poidas confiar.

É a única forma de controlar o dano que a persoa xa fixo na túa vida. .

O psicólogo pode axudarche escoitándote e compartindo algunhas ideas importantes que che axudarán a seguir adiante.

5) Deixa un ombro frío

Estás enfermo e canso de estar demasiado apegado á túa parella ou a un amigo? Ben, cámbiao!

Simplemente volve a outras cousas e mira como te sentes cando pasas un tempo separado desa persoa.

Dígale que non o estás.feliz coa forma en que van as cousas.

Canto menos atención lles prestes, mellor.

Isto pode ser moi desafiante, así que practica o amor propio e valorate por todas as cousas que podes. fai por ti mesmo, polo que es e por todos os aspectos positivos da túa personalidade.

6) Evítaos

Non hai unha situación gaña-gaño cando se trata de estar con alguén que está apegados emocionalmente.

Saia da situación e non fales deles se ves que se están alimentando da túa enerxía.

Este tipo de relacións adoitan estar formados por empáticos e narcisistas.

Se non estás satisfeito coa forma en que van as cousas, canta menos atención lles prestes, mellor.

Simplemente, dille aos teus amigos e familiares que non estás satisfeito co que van as cousas. e mira como reaccionan ante a túa declaración.

Algunhas persoas cambiarán o seu comportamento; outros dirán que es demasiado sensible, e algúns incluso poden deixar de falar contigo.

Se se trata dunha relación cun depredador, é moi importante ter coidado coas súas manipulacións.

É posible que este sexa o motivo polo que tes tantos problemas para ser feliz.

Un depredador sempre che fará sentir que es horrible e que non podes soportarlos.

Se o teñen. fíxoche cousas desagradables, evítaas.

Canto máis tempo pases con alguén que che fixo mal, máis vai facer.verse afectado por ela.

É importante falar cun profesional que che axude a retroceder da situación e axudarche a curala.

7) Fai unha lista de todos os motivos. el/ela non é o suficientemente bo para ti

Pénsao un momento: cales son os motivos polos que esta persoa pode non ser boa para ti?

Pode parecer unha tontería crear unha lista de todo o que non che gusta del/ela, pero sempre é importante comprender cales son os motivos polos que non é bo para ti.

Vela en papel axudarache a pensar no situación desde unha perspectiva diferente.

Darlle a túa atención e enerxía a alguén que non é bo para ti é o peor que podes facer por ti mesmo e polas túas futuras relacións.

8) Ten un planificar como gastar o seu tempo despois de cortar os lazos coa persoa

As persoas que están moi apegadas a unha persoa ou a un grupo de persoas poden presentar síntomas de abstinencia e depresión.

Necesitan ten plans para non caer na trampa unha e outra vez.

A mellor forma de evitar deprimirse é ser produtivo!

Recorre aos pasatempos e ás cousas que che gustan.

Pode ser falar ou estar fóra de liña.

Aqueles que lles gusta pasar tempo cos seus amigos, familiares e/ou amor terán menos problemas para recuperarse dunha situación como esta.

Porén , se non che gusta ningunha destas cousas, quizais queiras ler algúns librossobre a autoaxuda.

Se escolles o segundo, asegúrate de escoller os mellores.

9) Mira as persoas da túa rede social e achégate de novo con todos os que quedan atrás

Deixa de poñer toda a túa enerxía nunha persoa ou nun grupo de persoas e distribúea a todos os que se preocupan por ti.

Sentiráste mellor, non non te preocupes.

Escoitaches o consello un millón de veces: fai algo produtivo e acude ás persoas que te queren.

Cando falamos de como romper un apego emocional, podemos falalo todo o día, pero o máis importante é poñer en práctica os nosos pensamentos e ideas.

Unha das mellores formas de facelo é unirse a comunidades que comparten intereses e valores comúns contigo.

10) Escolle unha cousa que che estiveches en facer por mor desta persoa

Faino agora e observa o ben que se sente!

Podería ser pintar as uñas. , visitar un país novo ou facer calquera cousa co que estiveras soñando.

Trátase do acto en si mesmo e de deixar ir a culpa.

Xa sexa unha cafetería, o teu restaurante favorito. , ou nun parque novo, tenta facer algo que nunca fixeras antes.

Saia e coñece xente nova. Poden ser perfectos para ti!

Facer as cousas que che fagan sentir ben contigo mesmo axudarache a saír dunha relación que está esgotando toda a túa enerxía.

Traballa para recuperar a paz.