Pódense gardar as relacións codependentes?

As relacións de codedependencia son tóxicas para ambos os socios implicados: é incriblemente cansado confiar completamente en outra persoa, sentirse aterrorizado de estar nunca separado deles.

Non é así como debería ser unha relación saudable. , pero aínda que o saibas, pode ser difícil romper este patrón mentres estás nunha relación de codedependencia.

Agora: unha pregunta parece persistir: pódense gardar as relacións codedependentes ou necesitas separalas en orde. para curar esta dinámica?

É posible que teñas medo da resposta a esta pregunta, pero non é necesario, vexamos máis de cerca:

Pódense gardar as relacións codependentes?

Si, absolutamente!

Pode sentir un pouco de medo agora mesmo porque non é fácil, pero pódese facer.

Estou seguro de que o teu corazón un pouco ansioso está moi aliviado agora mesmo –e por unha boa razón– a dinámica das relacións pódese cambiar absolutamente sen ter que rematar coa relación.

Dito isto, non será fácil. Non obstante, pódese facer.

Para comezar, a xente pode cambiar a súa perspectiva sobre como se supón que debe ser realmente unha "relación"; moitas veces é aquí onde comeza a raíz do problema.

Moita xente ten unha idea errónea de que a relación debe ser sobre dúas persoas que se "completen" entre si.

Non é o caso; unha relación saudable pode ser sobre dúas persoas que se apoian e medranxuntos.

Unha relación saudable trata de dous seres que se inspiran mutuamente a ser as mellores versións de si mesmos.

Se estás nunha relación de codedependencia, é moi posible cambiar esta dinámica.

Terás que esforzarte por suposto, pero non é imposible.

Agora: quizais teñas que coller coraxe para poder afastarte da relación inicialmente, pero isto pode ser unha gran cousa ao final, unha vez que traballaches sobre ti o suficiente como para poder entrar nunha relación máis saudable.

Entón, agora que te quitas este gran peso, vexamos como tes pode salvar a túa relación sen terminala:

Descubre por que estás nunha relación de codedependencia

O primeiro paso para cambiar en calquera situación é a concienciación: debes saber o que estás a tratar. .

Unha vez que teñas conciencia da dinámica da codependencia, podes comezar a cambiar a túa dinámica dentro da relación.

É probable que teñas unha relación de codedependencia durante moito tempo, polo que pode ser difícil determinar con exactitude cando comezou a dinámica ou por que estás nela agora.

Cando estás nunha relación de codedependencia, quizais nin sequera sexa consciente de que estás nela.

É posible que esteas tan acostumado a esta dinámica e aos sentimentos que a acompañan que nada parece inusual.

As relacións codependentes baséanse en sentimentos dedependencia, o que significa que sentes que non podes funcionar sen a túa parella.

É posible que teñas que estar ao redor da túa parella todo o tempo, podes experimentar unha ansiedade extrema cando non estás con ela e sentirte incriblemente inseguro cando non están contigo.

É posible que teñas unha sensación de baleiro, falta de inspiración e teñas a sensación de estar incompleto sen a túa parella.

Paréceche algo diso. ?

Ben, o simple feito de que esteas sentado aquí, lendo isto, xa é un paso adiante!

Descubre se a túa relación se tornou codependente aos poucos ou se foi así. dende o principio.

Es a persoa codependiente na túa relación, é a túa parella ou sodes os dous? Que comportamentos están a contribuír a esta dinámica?

En calquera caso, teremos que mirar máis a fondo dentro de nós mesmos:

Mira que crenzas limitantes tes sobre ti mesmo

Agora, cando entendas mellor por que estás nunha relación de codedependencia, é hora de ver que crenzas tes sobre ti mesmo que poden estar contribuíndo a esta dinámica.

Non só a túa parella é responsable dos problemas na túa relación, tamén eres ti: o que te dis sobre quen es, o teu valor e a túa capacidade para conseguir o que queres na vida son moi importantes. .

E se estás nunrelación de codependiente, podes ter algunhas crenzas limitantes importantes sobre ti mesmo que te manteñen atrapado na túa situación.

Por exemplo, se cres que non mereces ser amado ou que non eres digno de ser amado. amor por parte dos demais, pode impedir que te sintas amado na túa relación.

Ou se cres que non es o suficientemente bo, pode contribuír a que esteas nunha relación de codedependencia na que necesites confiar na túa parella. e a súa aprobación.

Cando rompes as túas crenzas limitantes e entendes por que están aí e como impiden que esteas no tipo de relación que desexas, podes comezar a curar.

Podes cambiar como pensas sobre ti mesmo e como ves o teu valor, e isto cambiará a túa relación.

Agora: é máis fácil dicir que facelo, sei. Terás que mirar cara atrás á túa infancia para descubrir onde se orixinou todo isto.

Para comezar a curar, a túa relación contigo mesmo será crucial, o que me leva ao seguinte punto:

Construír unha relación forte contigo mesmo

Outra cousa importante que debes facer se estás nunha relación de codedependencia é construír unha relación forte contigo mesmo.

Isto non significa que necesites deixa de querer á túa parella ou quítao da túa vida, simplemente significa que tes que aprender a amarte, a respectarte e a coidartanto como coida a súa parella.

Isto non significa que teña que poñerse antes que a súa parella de todos os xeitos posibles, significa que debe tratarse tan importante coma eles. , e aprende a confiar en ti mesmo.

Cando estás nunha relación de codedependencia, é fácil apoiarte na túa parella e poñerlle toda a responsabilidade.

Pero cando tes constrúe unha relación forte contigo mesmo, isto significa que non necesitas confiar tanto na túa parella.

Tes a forza e o amor propio para superar momentos difíciles.

Este proceso pode ser difícil ao principio, pero hai unha clase maxistral incrible sobre amor e intimidade que pode abrirche os ollos sobre como podes comezar a construír esa relación contigo mesmo.

Seino que pode ser tan difícil ao principio se nunca o fixeches antes, pero podes traballar na túa relación contigo mesmo nuns pasos moi sinxelos que se describen nesa clase maxistral gratuíta.

Non sei se axudará. ti, só sei que cambiou enormemente a miña vida e a forma en que me vexo.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto

Isto tamén facilitará que poidas romper co teu parella se o necesitas.

É difícil romper con alguén que queres, pero é aínda máis difícil romper con alguén cando nin sequera te queres.

Agora: Non estoudicindo que tes que romper coa túa parella, pero construír unha relación contigo mesmo farache menos aterrorizado de que iso sexa unha posibilidade, o que me leva ao meu seguinte punto:

Comprende que estarás ben sen o teu parella

Cando estás nunha relación de codedependencia, podes ter medo de non poder sobrevivir sen a túa parella.

Ata podes sentir que non poderás sé feliz sen a túa parella e teme constantemente que ocorra algo malo se algunha vez te separas.

Isto pode dar medo, pero é importante lembrar que estarás ben sen a túa parella.

É posible que perdas o acceso a certas cousas, como o seu apoio e amor, pero non perderás a túa capacidade de ser feliz e querido.

De feito, podes ser máis feliz unha vez que rompas con el. a túa parella porque xa non dependerás tanto deles.

É posible que poidas centrarte máis en ti mesmo, nas túas propias necesidades e nos teus obxectivos de vida.

Isto non significa que tes malas intencións cara á túa parella, quere dicir que se non estás nunha relación saudable te sentes preparado para saír dela para poder avanzar cara a algo mellor.

Cando estás nunha relación de codedependencia. , podes sentirte constantemente atrapado, coma se non puideses facer nada sen a túa parella e como se non tes a capacidade de tomar as túas propias decisións.

Cando este é ocaso, é moi importante rematar coa relación para deixarse ​​libre e converterse de novo na túa propia persoa.

Unha vez máis, non tes que separar literalmente da túa parella, senón que forma parte da codependencia curativa. é entender que serás feliz sen a túa parella e volverás namorar.

É posible que isto estea fóra da túa zona de confort, pero iso forma parte do proceso. Iso lévame ao meu seguinte punto:

Saia da túa zona de confort e déixate desencadear un pouco

Cando esteas nunha relación de codedependencia, quizais non te sintas preparado para acabar con el, aínda que sexa o mellor para ti.

Isto pode deberse ao medo ao cambio ou a que dependes demasiado da túa parella para pensar en deixalo.

Se este é o caso, é importante que saias da túa zona de confort e te deixes desencadear un pouco.

Cando estás nunha relación de codedependencia, quizais non te sintas como tes o espazo para estar molesto ou desencadeado, porque tes que estar constantemente contento e coidar á túa parella.

Isto non significa que teñas que romper coa túa parella e quedar sen elas, simplemente significa que tes que crear un espazo para ti e deixarte só de vez en cando.

Tes que deixarte sentir a tristeza, a rabia e o medo que se derivan de depender completamente da túa parella.

Sentado con istoa incomodidade axudarache a aceptar pasar o tempo separado de vez en cando e estar ben con iso, que é en realidade o meu último punto:

Aprende a apreciar o tempo lonxe uns dos outros sen desexar estar xuntos.

Se estás nunha relación de codedependencia, pode ser difícil apreciar o tempo afastado un do outro, porque constantemente botas de menos á túa parella e sentes que non podes funcionar sen ela.

Isto non é saudable, e significa que dependes demasiado deles.

Cando estás nunha relación de codedependencia, é importante que aprendas a apreciar o tempo lonxe da túa parella e non desexar estar todos xuntos. o tempo.

Isto pode parecer difícil ao principio, pero axudará a túa relación a longo prazo.

Se estás sempre xuntos, non tes a oportunidade de perderte. e aprecia o teu tempo separado.

Busca cousas que facer que che gusten, que non inclúa a túa parella.

Sei, ao principio, pode parecer imposible, pero prométoo mellorará a medida que pase o tempo.

Canto máis fagas pola túa conta, menos dependerás da túa parella.

Isto tamén significa que poderás coñecer o teu propio necesidades sempre que a túa parella non está dispoñible!

Pensamentos finais

Salvar unha relación de codedependencia é todo menos fácil, pero é posible!

Terás que poñer un moito traballo, pero con todosUn pouco de traballo que fas, volverás máis saudable e feliz.

É verdadeiramente unha situación gañando todos!

Espero que isto che dea a coraxe para afrontar a túa codependencia e comezar a traballar. un futuro mellor xuntos!