Pode dar uma volta à sua vida aos 40 anos? Eis 18 maneiras

Pode dar uma volta à sua vida aos 40 anos? Eis 18 maneiras
Billy Crawford

Passou os seus 30 anos a investir na sua carreira, talvez tenha constituído família e tem-se passado tanta coisa que não consegue pensar em tudo. Agora está a aproximar-se do terrível número 40 e pode até sentir um ligeiro pânico.

No entanto, deve saber que a vida não acaba quando faz 40 anos. Pode ser a altura em que vai realmente começar a viver! Aqui estão algumas coisas que pode fazer para dar uma volta à sua vida aos 40 anos!

1) Faça as pazes com a sua vida

Todos nós temos algo de que nos arrependemos ou que achamos que poderíamos ter feito melhor, a vida é assim mesmo, cometemos erros, ninguém é perfeito.

O que pode fazer agora é pensar na sua vida e em todas as coisas que lhe aconteceram. Analise-as e terá uma visão espantosa dos padrões que tem vindo a repetir durante anos.

O facto de ter agora tanta experiência dar-lhe-á a sabedoria necessária para dar a volta à sua vida e perceber o que precisa daqui para a frente.

Os trinta anos são para praticar, os quarenta são para dominar todos os aspectos da vida!

Tu consegues!

2) Organizar uma limpeza profunda

Não, não me refiro a ter de limpar o chão e os móveis, embora isso venha a acontecer a dada altura, mas sim a uma limpeza profunda da sua mente.

Imagine a sua mente como um sótão, escuro e poeirento.

Tem guardado todas as coisas de que pensou poder vir a precisar em determinada altura, mas agora está cheio de coisas de que pode nunca mais precisar.

Abra-o e reconheça o pó, respire fundo e comece a limpar.

Veja uma memória de cada vez e olhe para ela de todos os ângulos.

O que significa para si? Como é que o mudou?

Limpe-o e pense se vai precisar dele no futuro. Se achar que não tem qualquer importância para si, liberte-o.

Este processo leva tempo e não é fácil, mas é a coisa mais importante que pode fazer para mudar a sua vida para melhor.

Sempre que se libertar de algo, sentir-se-á mais leve e melhor. A sua mente ficará livre de coisas desnecessárias que apenas o sobrecarregam.

Depois de terminado o processo, poderá pensar nas coisas que deseja para si.

3) Livrar-se das pessoas tóxicas

Quando começar a remexer nas suas coisas mentalmente, vai aperceber-se da quantidade de negatividade que algumas pessoas trazem para a sua vida. É difícil quando essas pessoas são próximas de si, mas há sempre uma forma de limitar a sua influência na sua vida.

Se os seus colegas forem tóxicos e continuarem a falar nas costas das pessoas, pode simplesmente afastar-se e poupar-se ao trabalho. Quando tentarem envolvê-lo na história, concentre-se no seu trabalho.

Por outro lado, se já percebeu que a sua família é tóxica, então pode reduzir o tempo que passa com ela. Preste muita atenção à forma como o tratam.

Têm sempre algo de mau a dizer sobre o seu parceiro, o seu trabalho ou a forma como vive a sua vida? Bem, adivinhe?

A sua opinião é a única que importa!

Os quarenta anos são uma bênção. É a altura ideal para mostrar a todos o lugar que ocupam na nossa vida!

Isto não significa que tenha de discutir ou ser mal-educado, pelo contrário.

Cada um deve ter a liberdade de viver a sua vida de acordo com os seus desejos.

Não tens de viver segundo as regras dos teus pais, dos teus amigos ou de qualquer outra pessoa. Respeita os teus próprios limites e as escolhas que fazes.

As pessoas tóxicas só querem torná-lo infeliz porque o são.

Escolha algo melhor para si.

4) Prefira o optimismo

Gosta de dias ensolarados, mas as pessoas que o rodeiam colocam nuvens sobre a sua cabeça? Bem, opte pelo optimismo e limite a influência que as outras pessoas têm sobre si.

Faça as coisas que lhe dão alegria e não deixe que todas as pessoas negativas no seu caminho lhe estraguem os dias. Cada pessoa é responsável pelas suas próprias acções.

Dêem aos outros a possibilidade de escolherem o seu modo de vida. Entretanto, façam o que quiserem.

Veja filmes engraçados, experimente coisas novas e faça tudo o que o possa ajudar a manter uma atitude positiva na vida.

5) Eliminar os maus hábitos

Fumas há anos ou bebes muito todas as sextas-feiras?

Olhe mais atentamente para a sua vida e para os hábitos que a têm afectado. Tudo o que afecta a qualidade da sua vida não vale a pena existir.

Se decidir deixar de fumar, dará ao seu corpo a oportunidade de recuperar do impacto negativo que tem causado. Será mais saudável e terá mais dinheiro no bolso.

Beber um copo de vinho de vez em quando pode ser uma excelente forma de relaxar. No entanto, se já reparou que não consegue parar num copo, mas continua a beber até se sentir mal, está na altura de fazer alguma coisa.

Se acha que precisa de ajuda para cortar estes hábitos, há pessoas que o podem ajudar com as suas orientações e conselhos. É preciso algum esforço, mas o efeito positivo que pode ter na sua vida é enorme.

Verifique também a sua rotina de sono: tem descansado bem?

Se passou a última década a sacrificar o seu sono por causa de tudo o resto que entra na sua vida, está na altura de acabar com este mau hábito de uma vez por todas. Dê a si próprio tempo para relaxar e durma pelo menos 8 horas por noite.

Todas estas coisas contribuirão para a sua satisfação pessoal com a sua própria vida. Até relaxar num banho de espuma pode ser fantástico!

6) Decidir o que quer e o que não quer

Por vezes, vivemos simplesmente a nossa vida sem pensar conscientemente nisso. Fazemos as coisas porque é assim que é suposto fazermos.

Para fazer mudanças, precisamos de compreender por que razão estamos a fazer as coisas na nossa vida. Esquecer as nossas necessidades e desejos é uma receita para o desastre.

Se tem estado a fazer todas as coisas porque quer atingir a perfeição, tem de largar tudo, caso contrário, estará a caminhar para o esgotamento e para todo o tipo de problemas de saúde que não são propriamente fáceis de tratar.

Se não está satisfeito com o trabalho que está a fazer, mude-o. Esta vida é demasiado curta para ficar preso num lugar onde os colegas o incomodam ou onde tem um nó no estômago sempre que vai trabalhar.

Aprecie a sua saúde e faça de si uma prioridade. Os quarenta anos são uma altura perfeita para começar a ouvir o seu instinto!

A sua relação não tem paixão? Fale com o seu parceiro sobre as coisas que gostaria de mudar.

Comecem a organizar noites de encontro e vistam-se a rigor para esta ocasião especial. Descubram-se de novo um ao outro.

Por vezes, pequenas alterações na vossa rotina podem fazer uma grande mudança entre vós. Reacender a velha chama, reavivar as coisas.

Se já se apercebeu que quer constituir família, não é demasiado tarde para fazer alguma coisa.

Mesmo que tenha problemas de saúde, existem outras opções, como a adopção. Há muitas crianças a precisar de amor e cuidados.

Se não quiser ter filhos, também não faz mal. Faça as coisas que quiser com o seu parceiro.

Reinventem a vossa relação e comecem a fazer as coisas que sempre tiveram medo de experimentar.

Saber em que ponto se encontra relativamente aos seus objectivos na vida vai levá-lo onde quer estar no futuro.

7) Verifique a sua saúde

É necessário que façamos exames regulares de tempos a tempos, para que possamos fazer algo a esse respeito. Se se cansa assim que sobe as escadas ou tem dores de cabeça frequentes, poderá ter de se preocupar mais com os seus cuidados.

Faça tudo o que estiver ao seu alcance para seguir os conselhos que lhe forem dados, de modo a poder viver a sua vida ao máximo. Há tantas coisas que se aproximam e para as quais precisa de energia.

Ao obter orientações de um médico, ser-lhe-á mais fácil navegar nas suas rotinas diárias. Fazer quarenta anos não significa que tudo irá por água abaixo.

Isso é apenas uma concepção errada da nossa sociedade que não tem de ser verdadeira para si de forma alguma. Estabeleça novas regras para si e viva da forma que quiser.

A vida não é uma corrida, dê a si próprio a oportunidade de a desfrutar e de viver segundo as suas próprias condições.

8) Cozinhar mais em casa

Se tem comido fast food no trabalho e visitado restaurantes com demasiada frequência, está na altura de considerar investir um pouco nos aparelhos de cozinha que o podem ajudar a fazer experiências. Comer refeições caseiras não se compara a nenhum restaurante, por muito bom que seja.

Não porque não cometa erros, mas porque vai cozinhá-lo com amor e carinho para si e para as pessoas de quem gosta. Cozinhar pode ser uma actividade muito relaxante.

Pense na forma como tem comido: tem comido demasiados doces e bolos?

Precisa de aumentar o consumo de fruta? E de legumes?

A nutrição é crucial para uma boa saúde. Preste atenção à forma como se alimenta.

Se tem comido a caminho do trabalho, sempre a correr, então considere abrandar o ritmo. Dê a si próprio a oportunidade de desfrutar da comida ao máximo.

Experimente algumas receitas novas. Faça algumas alterações na forma como prepara a sua comida e nos produtos que escolhe.

Em breve notará que aprecia mais a comida e que se sente melhor quando come. Mesmo que queira perder algum peso, não tem de o fazer com fome.

Peça conselhos a um nutricionista que o possa orientar correctamente. O seu corpo merece uma alimentação nutritiva e um bom tratamento da sua parte.

Aprenda a agradecer ao seu corpo dando-lhe o que ele precisa.

9) Começar a fazer exercício

Há muito que adia a sua rotina de exercício físico e pensa que é demasiado tarde para começar agora?

Há uma senhora que começou a praticar musculação aos 71 anos e que começou a ser notada devido à sua idade, mas também devido ao seu espírito incrível.

Se revira os olhos sempre que alguém fala em exercício físico, então está na altura de mudar de perspectiva.

A idade é apenas um número que não o define de forma alguma. Explore o tipo de exercício que mais lhe agrada e arranje tempo para o fazer diariamente.

Pelo menos dez minutos por dia são, por vezes, suficientes para uma mudança visível que pode ajudá-lo a sentir-se melhor consigo próprio. Pode experimentar primeiro o ioga, porque é muito suave e não sobrecarrega os músculos, até começar a sentir-se preparado para um treino mais intenso.

Se não gosta de fazer exercício em casa, pode dar uma volta ao quarteirão e simplesmente fazer o seu sangue correr. A sua energia melhorará instantaneamente, mas também fará maravilhas pela sua mente.

10) Viagens

Desde que te lembras, sempre quiseste ir à Grécia ou a Itália? Então, porque não o fazes?

O que é que o impede de realizar os seus desejos? Os quarenta anos são anos em que as pessoas têm normalmente algum dinheiro acumulado, pelo que uma ou duas viagens não o levarão à falência.

O que é que gostaria de ver e o que é que gostaria de fazer?

Considere a possibilidade de se tornar um nómada digital, se é algo que sempre teve em mente. Há sempre uma forma de realizar os seus desejos, se o quiser suficientemente.

As viagens podem enriquecer as nossas almas de uma forma que nada mais pode. Conhecer novas pessoas, ver como vivem os outros e ter uma visão das coisas que pode mudar para si próprio.

Coma comida de rua e conheça os habitantes locais, provará um sabor único do país. Mudará completamente a sua perspectiva e ajudá-lo-á a enriquecer a sua vida.

11) Passe as suas férias como quiser

Na maior parte das vezes, somos educados de uma forma que implica que somos egoístas se fizermos o que queremos. No entanto, não só é necessário fazê-lo, como é essencial para o bem-estar e a saúde mental.

A maior parte das pessoas faz compromissos diariamente, o que é bom e encorajado, mas por vezes precisamos de fazer as coisas que nos fazem cantar a alma.

Queres fazer mergulho? Vai.

Queres ir dançar toda a noite? Vai.

Queres apanhar sol durante a maior parte do dia? Vai.

Dê a si mesmo permissão para fazer as coisas que precisa e quer, para que possa voltar revigorado e com energia. Fazer 40 anos é uma excelente ocasião para começar a dar mais atenção à pessoa mais importante da sua vida - você.

12) Encontrar um novo passatempo

Os passatempos são uma óptima forma de limpar a mente de toda a negatividade que apanhamos durante as horas de trabalho e de comunicação com as pessoas. Pense nas coisas de que costumava gostar quando era mais novo.

Gostavas de pintar ou desenhar? Talvez estivesses sempre a desenhar?

Gosta de fazer roupas ou de as personalizar? Dê a si próprio a oportunidade de desenvolver este talento.

Além disso, quando se sabe que uma actividade agradável está a caminho, pode ser mais fácil lidar com as tarefas diárias.

Pessoalmente, gosto de livros de colorir para adultos, que me ajudam a libertar todo o stress e a esquecer tudo o resto durante uma ou duas horas.

Escolho a página de acordo com a minha disposição para o dia e escolho apenas as cores que me apetecem no momento. Durante este tempo, o meu telemóvel está desligado.

Esta é uma boa maneira de recarregar as energias e obter uma brisa de energia nova. Encontre um lugar confortável e divirta-se.

Este passo pode parecer muito simples e sem importância para si agora, mas quando o começar a fazer regularmente, verá que faz sentido.

Isso dar-lhe-á tempo para organizar os seus pensamentos e processar as coisas que o incomodam.

13) Ler novos livros

Há livros a que voltamos sempre, e isso é bom, mas é necessário escolher alguns livros novos, que tratem de temas novos e que tragam uma nova luz sobre as coisas.

Talvez possa dar uma oportunidade aos livros espirituais. Ler sobre meditação ou devolver a bondade ao seu mundo pode suavizar a sua alma e dar-lhe o conforto de que necessita.

Ler um bom livro é como falar com um bom amigo, é como um creme de ervas para a alma.

Por vezes, a melhor maneira de lidar com a dor é ler sobre ela.

Enfrenta os teus problemas e todas as coisas que parecem uma pedra no teu sapato começarão lentamente a desmoronar-se e a desaparecer.

Pense em deitar fora os livros antigos que já não lhe trazem alegria. Cada objecto da sua casa transporta uma determinada energia, por isso pense na energia que tem à sua volta.

O livro que já não quer pode ser útil a outra pessoa. Retribua à comunidade e ajude outra pessoa.

14) Voluntário

Fazer quarenta anos é um bom ponto de partida para se virar para coisas que não são materiais, mas que lhe podem trazer uma enorme alegria na vida. Pergunte em sua casa ou perto do local onde trabalha sobre o local que poderia precisar de alguma ajuda de voluntários, como um abrigo.

Pode partilhar as roupas que já não lhe servem com as pessoas que precisam delas. Seria uma situação vantajosa para todos, uma vez que ganharia mais espaço e limparia a desordem da sua casa e as pessoas poderiam beneficiar com isso.

Certifique-se de que todas as coisas que oferece estão limpas e sem danos. Não se esqueça de que esta é a forma de investir em bom karma.

Além disso, pode oferecer a sua ajuda a um abrigo de animais e levar-lhes alguma comida. Pergunte qual seria a melhor forma de os ajudar.

Pode ser sob a forma de serviços, como limpeza, ou de coisas como promoção online, angariação de fundos ou algo semelhante. Faça o que puder e isso dar-lhe-á certamente uma sensação de realização.

Pode também ver o que pode fazer pelo ambiente. Veja se existe alguma organização que trabalhe regularmente na limpeza do lixo em determinados locais.

O que mais lhe convier é óptimo.

15) Arranjar um animal de estimação

Se sempre quis ter um cão, mas não podia porque mudava muito de casa ou porque estava sempre a trabalhar, esta pode ser uma boa oportunidade para mudar isso. Pode levar um cão do abrigo e mudar o destino de uma alma à procura de amor.

Ao ter um cão, terá de passear mais, o que pode ter um impacto positivo na sua forma física. Além disso, as pessoas com cães têm mais oportunidades de conhecer mais pessoas.

Ter um cão é uma forma maravilhosa de aumentar a dose de amor que se recebe da vida! Todos os dias, quando chega do trabalho, tem alguém à sua espera.

Por outro lado, se não gostar de cães, pode optar por um gato ou um hamster. Seja qual for a sua escolha, pode ter a certeza de que receberá um tom de energia positiva na sua vida.

16) Reconheça as suas realizações

Temos tanta facilidade em elogiar os outros que nos parece natural e fácil.

No entanto, minimizamos as nossas realizações e passamos por cima delas como se nada fosse. Os quarenta anos devem ser uma celebração das nossas realizações e a expectativa de novas realizações.

Faça uma lista de todas as coisas que fez até agora e de que se orgulha. Dê a si próprio um momento ou dois para respirar e deixar que se sintonize completamente.

Este simples exercício ajuda a melhorar a confiança. Quando vir no papel tudo o que conseguiu até agora, lembrar-se-á de todo o trabalho árduo e das horas que passou a fazê-lo.

Isso ajudá-lo-á a congratular-se com os marcos que alcançou e facilitará a sua abertura a coisas novas que surgirão mais tarde.

17) Ser mais gentil consigo próprio

Os quarenta anos são uma óptima altura para prestar mais atenção à conversa interior que se passa na sua cabeça. Como é que fala consigo próprio?

Se é demasiado duro, então faça um esforço para mudar isso.

Quando começar a valorizar-se mais, perceberá que todas as coisas negativas ficarão para trás.

Dê a si próprio a oportunidade de gozar a vida, pois não há outra, certo?

Então, porque é que se trataria mal a si próprio?

18) Divirta-se com os seus amigos

Se ultimamente tem trabalhado muitas horas e não tem passado muito tempo com os seus amigos, está na altura de mudar isso. Pergunte aos seus amigos quais as actividades de que gostariam de participar e vá passar um fim-de-semana fora.

Passe algum tempo ao ar livre, longe dos ecrãs e dos e-mails intermináveis. Cultive as suas amizades e a sua alma voltará ao seu lugar.

Por vezes, tudo o que precisamos é de passar algum tempo com os nossos amigos para nos apercebermos da nossa verdadeira riqueza. Quando temos pessoas à nossa volta que nos amam, aconteça o que acontecer, e que nos apoiam em todos os momentos, tudo o resto parece tolerável.

Considerações finais

A idade não nos define, mas cada ano que passa é uma oportunidade maravilhosa para mudar a nossa vida para melhor. Se não está satisfeito com a forma como a sua vida se desenrolou, ter quarenta anos não é um obstáculo para nada.

É uma oportunidade para começar a mudar tudo o que não pertence à sua vida. Faça uma limpeza de Primavera na sua vida e deite fora tudo o que não lhe serve.

Li uma vez que a melhor forma de olhar para a vida é como se estivéssemos a fazer um casting para um filme. Escolher os actores certos para os papéis é crucial.

É a única forma de ter a história que imaginou e de chegar ao final feliz com que sempre sonhou. Escolha bem e reescreva a peça se for preciso, mas faça tudo o que puder para que o filme que está a fazer seja incrível!




Billy Crawford
Billy Crawford
Billy Crawford é um escritor e blogueiro experiente com mais de uma década de experiência na área. Ele tem paixão por buscar e compartilhar ideias inovadoras e práticas que possam ajudar indivíduos e empresas a melhorar suas vidas e operações. Sua escrita é caracterizada por uma mistura única de criatividade, perspicácia e humor, tornando seu blog uma leitura envolvente e esclarecedora. A experiência de Billy abrange uma ampla gama de tópicos, incluindo negócios, tecnologia, estilo de vida e desenvolvimento pessoal. Ele também é um viajante dedicado, tendo visitado mais de 20 países e contando. Quando não está escrevendo ou viajando pelo mundo, Billy gosta de praticar esportes, ouvir música e passar o tempo com sua família e amigos.